Друзья, сегодня отмечается один из самых значимых праздников в индуизме - Шивамахаратри!
Это ночь поклонения богу Шиве, который считается одним из главных богов индуизма и символизирует разрушение ради созиданиния нового.
В эту ночь принято бодрствовать, проводить время в молитвах, медитациях и пениях мантр, приносить символические жертвы и зажигать костры. Этот праздник также считается временем для очищения души и тела, поэтому многие соблюдают строгий пост и воздерживаются от многих привычных вещей. Также считается, что Шивамахаратри - это время принятия новых обетов и обещаний.
Тем кто бодрствует во время Махашиваратри, в свящённых писаниях Пуранах обещано материальное процветание и место в раю. А любая медитация в эту ночь считается в 100 раз сильнее обычной, связано это с положением Солнца и Луны в эту ночь.
Вот ссылка на прямую трансляцию праздника из ашрама Садхгуру 👇
https://www.youtube.com/live/vRuQeELL7ks?feature=share
Инструменты счастья
Это ночь поклонения богу Шиве, который считается одним из главных богов индуизма и символизирует разрушение ради созиданиния нового.
В эту ночь принято бодрствовать, проводить время в молитвах, медитациях и пениях мантр, приносить символические жертвы и зажигать костры. Этот праздник также считается временем для очищения души и тела, поэтому многие соблюдают строгий пост и воздерживаются от многих привычных вещей. Также считается, что Шивамахаратри - это время принятия новых обетов и обещаний.
Тем кто бодрствует во время Махашиваратри, в свящённых писаниях Пуранах обещано материальное процветание и место в раю. А любая медитация в эту ночь считается в 100 раз сильнее обычной, связано это с положением Солнца и Луны в эту ночь.
Вот ссылка на прямую трансляцию праздника из ашрама Садхгуру 👇
https://www.youtube.com/live/vRuQeELL7ks?feature=share
Инструменты счастья
YouTube
MahaShivRatri 2023 – Live Webstream with Sadhguru | 18 Feb, 6 PM - 19 Feb, 6 AM IST - Part 2
Celebrate Mahashivratri 2023 with Sadhguru on 18 February 2023, starting at 6 PM IST/12:30 PM GMT.
Mahashivratri is one of the largest and most significant among the sacred festivals of India and a night of immense spiritual possibilities for any spiritual…
Mahashivratri is one of the largest and most significant among the sacred festivals of India and a night of immense spiritual possibilities for any spiritual…
👍15🔥5❤3
«Все великие перемены в жизни одного человека, а также и всего человечества, начинаются и совершаются в мысли. Для того, чтобы могла произойти перемена чувств и поступков, должна произойти прежде всего перемена мысли»
Лев Толстой
#цитаты
Инструменты счастья
Лев Толстой
#цитаты
Инструменты счастья
🔥38❤16👍11❤🔥4
Концентрация внимания – важнейший навык, способный повлиять на ваш жизненный успех. Способность сфокусироваться на задаче и действовать максимально продуктивно – это то, что отличает успешных людей от неуспешных. Вот несколько полезных советов для тех, кто хочет лучше развить эту способность 👇
🔸 Обустройте свое пространство. Убедитесь, что ваше рабочее место чистое и аккуратное, чтобы ничто не отвлекало ваше внимание от работы.
🔸 Планируйте время. Задайте себе конкретную цель и постарайтесь сосредоточиться на ней в течение определенного времени.
🔸 Занимайтесь медитацией и йогой. Регулярные практики помогут улучшить вашу концентрацию и уменьшить уровень стресса. Также улучшиться качество вашего сна.
🔸 Избегайте многозадачности. Вовлечение в несколько задач одновременно может привести к тому, что вы будете переключаться между ними и терять концентрацию. Лучше сосредоточьтесь на одной задаче и закончите ее, прежде чем переходить к следующей.
🔸 Перерывы и отдых. Регулярные паузы в работе могут помочь сохранить концентрацию и энергию в течение дня. В это время устраивайте небольшую физическую разминку, выполняйте простые упражнения или просто отдыхайте.
Инструменты счастья
🔸 Обустройте свое пространство. Убедитесь, что ваше рабочее место чистое и аккуратное, чтобы ничто не отвлекало ваше внимание от работы.
🔸 Планируйте время. Задайте себе конкретную цель и постарайтесь сосредоточиться на ней в течение определенного времени.
🔸 Занимайтесь медитацией и йогой. Регулярные практики помогут улучшить вашу концентрацию и уменьшить уровень стресса. Также улучшиться качество вашего сна.
🔸 Избегайте многозадачности. Вовлечение в несколько задач одновременно может привести к тому, что вы будете переключаться между ними и терять концентрацию. Лучше сосредоточьтесь на одной задаче и закончите ее, прежде чем переходить к следующей.
🔸 Перерывы и отдых. Регулярные паузы в работе могут помочь сохранить концентрацию и энергию в течение дня. В это время устраивайте небольшую физическую разминку, выполняйте простые упражнения или просто отдыхайте.
Инструменты счастья
⚡16❤10👍2
Бхуджангасана (поза кобры)
Эта асана часто используется, как альтернатива позе «Собака мордой вверх» в йогической последовательности для начинающих. Частая ее практика увеличивает подвижность позвоночника, укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник, и помогает при болях в спине. Также она раскрывает грудь и переднюю часть тела, что может быть особенно полезным для тех, кто работает сидя за компьютером.
Как выполнять 👇
🔸 В положении лежа на животе, поместите ладони на пол прямо под плечами. Согните локти так, чтобы они смотрели строго назад и прижмите их к бокам.
🔸 Задержитесь на мгновение, глядя прямо на коврик. Держите шею в нейтральном положении. Низ живота должен касаться пола.
🔸 Вдохните, чтобы оторвать грудь от пола. Отведите плечи назад, но так, чтобы нижние ребра оставались на полу. Убедитесь, что ваши локти продолжают быть прижатыми к бокам.
🔸 Держите шею в нейтральном положении. Не задирайте голову – ваш взгляд должен оставаться на полу.
Инструменты счастья
Эта асана часто используется, как альтернатива позе «Собака мордой вверх» в йогической последовательности для начинающих. Частая ее практика увеличивает подвижность позвоночника, укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник, и помогает при болях в спине. Также она раскрывает грудь и переднюю часть тела, что может быть особенно полезным для тех, кто работает сидя за компьютером.
Как выполнять 👇
🔸 В положении лежа на животе, поместите ладони на пол прямо под плечами. Согните локти так, чтобы они смотрели строго назад и прижмите их к бокам.
🔸 Задержитесь на мгновение, глядя прямо на коврик. Держите шею в нейтральном положении. Низ живота должен касаться пола.
🔸 Вдохните, чтобы оторвать грудь от пола. Отведите плечи назад, но так, чтобы нижние ребра оставались на полу. Убедитесь, что ваши локти продолжают быть прижатыми к бокам.
🔸 Держите шею в нейтральном положении. Не задирайте голову – ваш взгляд должен оставаться на полу.
Инструменты счастья
👍13❤4
«Счастье и страдание зависят от того, преображён ум или нет. Вы почувствуете себя более счастливым и спокойным по прошествии даже короткого периода времени, если будете контролировать и дисциплинировать свой ум»
Далай-лама XIV
#цитаты
Инструменты счастья
Далай-лама XIV
#цитаты
Инструменты счастья
👍40❤10🥰3🔥2
7 полезных продуктов для поддержки нервной системы 👇
🔹 Зелень – содержит много калия, который полезен для поддержания здоровья нервных соединений.
🔹 Бананы – богаты витаминами группы В, которые необходимы для поддержания здоровых нервов и их успокоения во время стресса.
🔹 Батат – содержит витамины С, В, А, а также магний, который способен остановить гибель нейронов в случае перевозбуждения.
🔹 Гранаты – содержат мощный антиоксидант, защищающий нервные клетки.
🔹 Семена льна – благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3, помогают защитить поврежденные нервные клетки и способствует их восстановлению.
🔹 Авокадо – содержит полезные жиры и микроэлементы, включая холин (чистит сосуды и поддерживает нервную систему).
🔹 Цитрусовые – содержащийся в них витамин С играет важную роль в функционировании нервной системы.
Инструменты счастья
🔹 Зелень – содержит много калия, который полезен для поддержания здоровья нервных соединений.
🔹 Бананы – богаты витаминами группы В, которые необходимы для поддержания здоровых нервов и их успокоения во время стресса.
🔹 Батат – содержит витамины С, В, А, а также магний, который способен остановить гибель нейронов в случае перевозбуждения.
🔹 Гранаты – содержат мощный антиоксидант, защищающий нервные клетки.
🔹 Семена льна – благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3, помогают защитить поврежденные нервные клетки и способствует их восстановлению.
🔹 Авокадо – содержит полезные жиры и микроэлементы, включая холин (чистит сосуды и поддерживает нервную систему).
🔹 Цитрусовые – содержащийся в них витамин С играет важную роль в функционировании нервной системы.
Инструменты счастья
❤26👍11👏1
«Если с вами случаются боль, страдание или гнев – значит, пришло время заглянуть внутрь себя, а не вокруг. Для достижения благополучия единственное, что нужно исправить, – это вы. Когда вы больны, лекарство нужно вам. Когда вы голодны, питание нужно вам. Единственное, что следует изменить, – это вы, но на то, чтобы понять этот простой факт, у людей уходит целая жизнь!»
Садхгуру
#цитаты
Инструменты счастья
Садхгуру
#цитаты
Инструменты счастья
❤78👍16👏5🤩1
Как развить самооценку? Для многих этот процесс может стать долгим, потребовать больших усилий, вплоть до переосмысления всей жизни. Вот несколько простых советов, которые помогут вам укрепить веру в себя и стать более уверенным в своих силах 👇
❤️ Научитесь любить себя и принимать таким, какой вы есть. Станьте лучшим другом для себя, уважайте и принимайте все свои качества и недостатки. Не сравнивайте себя с другими людьми, но и не ждите от себя слишком много.
📈 Устанавливайте перед собой реалистичные цели. Определите, что вы хотите достичь и разбейте цели на более мелкие шаги. Это поможет вам не только достичь своих целей, но и укрепить свою самооценку.
📚 Развивайте свои навыки и интересы. Отрывайте для себя новые знания, участвуйте в различных активностях, которые вам интересны. Это поможет вам почувствовать себя более компетентным и уверенным в своих способностях.
☀️ Общайтесь с позитивными людьми. Проводите время с теми, кто поддерживает вас, мотивирует и вдохновляет. Избегайте людей, которые снижают вашу самооценку.
🧘♀️ Уделяйте время своему физическому и эмоциональному здоровью. Здоровый образ жизни, правильное питание, регулярная физическая активность, хороший сон и ежедневная практика медитации помогут вам чувствовать себя лучше и укрепят вашу самооценку.
🥇 Остановитесь на мгновение и похвалите себя. Не забывайте отмечать свои успехи, даже маленькие. Это поможет вам укрепить вашу самооценку и сохранить мотивацию.
🗣 Избегайте самокритики и отрицательных мыслей. Если у вас возникают негативные мысли о себе, попробуйте их преобразовать в позитивные. Например, вместо того, чтобы говорить "Я никогда не смогу это сделать", скажите "Я пока не знаю, как это сделать, но я буду учиться и стану лучше».
Инструменты счастья
❤️ Научитесь любить себя и принимать таким, какой вы есть. Станьте лучшим другом для себя, уважайте и принимайте все свои качества и недостатки. Не сравнивайте себя с другими людьми, но и не ждите от себя слишком много.
📈 Устанавливайте перед собой реалистичные цели. Определите, что вы хотите достичь и разбейте цели на более мелкие шаги. Это поможет вам не только достичь своих целей, но и укрепить свою самооценку.
📚 Развивайте свои навыки и интересы. Отрывайте для себя новые знания, участвуйте в различных активностях, которые вам интересны. Это поможет вам почувствовать себя более компетентным и уверенным в своих способностях.
☀️ Общайтесь с позитивными людьми. Проводите время с теми, кто поддерживает вас, мотивирует и вдохновляет. Избегайте людей, которые снижают вашу самооценку.
🧘♀️ Уделяйте время своему физическому и эмоциональному здоровью. Здоровый образ жизни, правильное питание, регулярная физическая активность, хороший сон и ежедневная практика медитации помогут вам чувствовать себя лучше и укрепят вашу самооценку.
🥇 Остановитесь на мгновение и похвалите себя. Не забывайте отмечать свои успехи, даже маленькие. Это поможет вам укрепить вашу самооценку и сохранить мотивацию.
🗣 Избегайте самокритики и отрицательных мыслей. Если у вас возникают негативные мысли о себе, попробуйте их преобразовать в позитивные. Например, вместо того, чтобы говорить "Я никогда не смогу это сделать", скажите "Я пока не знаю, как это сделать, но я буду учиться и стану лучше».
Инструменты счастья
❤🔥36❤15👍3🙏3
«Когда ум приучен к дисциплине с помощью концентрации и силы воли, тогда он становится вашим слугой. А когда ум стал вашим слугой, чего вам еще надо? Тогда ваш мир является вашей собственностью, вы король в вашем королевстве»
Хазрат Инайят Хан
#цитаты
Инструменты счастья
Хазрат Инайят Хан
#цитаты
Инструменты счастья
❤55👍10❤🔥7
Синрин йоку – выражение, которое дословно означает «купание в лесу», лесную терапию. Эта современная японская практика заключается в том, чтобы проводить время на природе, наблюдая за пейзажами, погружаясь в медитативную атмосферу тишины и умиротворения вдали от индустриальной суеты.
Кроме эстетических и ментальных свойств медитации на природе, лесная терапия имеет множество положительных эффектов, влияющих на наше здоровье. Она способствует снижению уровня стресса, улучшает настроение и качество сна, повышает иммунитет и помогает концентрироваться.
Пешие прогулки на природе улучшают нашу физическую форму и снижают риск развития некоторых заболеваний. Происходит это из-за того, что лесной воздух наполнен особыми веществами фитонцидами, которые выделяются флорой для защиты растений от грибков и бактерий. Вдыхание фитонцидов человеком очень полезно для иммунной системы, это можно сравнить с естественной ароматерапией.
🌳 Найдите красивое и спокойное место вдали от города
🌳 Идите медленно, в тишине, не торопясь. Прикасайтесь к листьям и деревьям. Чаще смотрите вверх.
🌳 Обратите внимание на все свои чувства – что вы можете обонять, осязать, видеть, слышать.
🌳 Снимите обувь и почувствуйте землю. По возможности опустите ноги в природный водоем.
🌳 Закройте глаза и представьте, как природная исцеляющая энергия земли течет из почвы, просачиваясь сквозь ступни ваших ног. Как ваше тело исцеляется и заряжается энергией.
🌳 Отправляясь на прогулку в лес, стоит взять с собой телефон лишь в целях безопасности. Но лучше держать его в выключенном виде, отдыхая от соцсетей и негативного информационного потока.
Инструменты счастья
Кроме эстетических и ментальных свойств медитации на природе, лесная терапия имеет множество положительных эффектов, влияющих на наше здоровье. Она способствует снижению уровня стресса, улучшает настроение и качество сна, повышает иммунитет и помогает концентрироваться.
Пешие прогулки на природе улучшают нашу физическую форму и снижают риск развития некоторых заболеваний. Происходит это из-за того, что лесной воздух наполнен особыми веществами фитонцидами, которые выделяются флорой для защиты растений от грибков и бактерий. Вдыхание фитонцидов человеком очень полезно для иммунной системы, это можно сравнить с естественной ароматерапией.
🌳 Найдите красивое и спокойное место вдали от города
🌳 Идите медленно, в тишине, не торопясь. Прикасайтесь к листьям и деревьям. Чаще смотрите вверх.
🌳 Обратите внимание на все свои чувства – что вы можете обонять, осязать, видеть, слышать.
🌳 Снимите обувь и почувствуйте землю. По возможности опустите ноги в природный водоем.
🌳 Закройте глаза и представьте, как природная исцеляющая энергия земли течет из почвы, просачиваясь сквозь ступни ваших ног. Как ваше тело исцеляется и заряжается энергией.
🌳 Отправляясь на прогулку в лес, стоит взять с собой телефон лишь в целях безопасности. Но лучше держать его в выключенном виде, отдыхая от соцсетей и негативного информационного потока.
Инструменты счастья
👍35❤12💯2
Друзья, напоминаем вам, что завтра Экадаши 🙏
Амалаки Экадаши (пятница 03.03.23)
В этот священный день индуистского календаря принято соблюдать пост, возносить почести богу Вишну, а также дереву амла, возле которого, по преданию, Вишну пребывает. Этот день также знаменует начало красочного праздника Холи в Индии.
Инструменты счастья
Амалаки Экадаши (пятница 03.03.23)
В этот священный день индуистского календаря принято соблюдать пост, возносить почести богу Вишну, а также дереву амла, возле которого, по преданию, Вишну пребывает. Этот день также знаменует начало красочного праздника Холи в Индии.
Инструменты счастья
❤21👍4
«Жизнь — это не цепочка событий, которые происходят вокруг тебя во времени и пространстве... Жизнь — это цепочка твоих внутренний состояний, которые ты создаешь себе сам, ставя оценки тем или иным событиям, в которых ты оказался»
Пападжи
#цитаты
Инструменты счастья
Пападжи
#цитаты
Инструменты счастья
❤54👍5
Кандхарасана (мостик для плечей)
При ежедневном выполнении этой асаны вы сможете укрепить спину, ягодицы, подколенные сухожилия, растянуть позвоночник, бёдра, мышцы груди и шеи. Кроме этого кандхарасана полезна для органов брюшной полости. Также она способна избавить от стресса и улучшить циркуляцию крови.
Как выполнять 👇
🔹 Согните ноги в коленях, лежа на спине, так чтобы пятки касались ягодиц. Руками обхватите лодыжки.
🔹 Поднимите таз и прогните спину. Удерживайте ступни на полу, не меняя их положения. Тело должно поддерживаться ступнями, шеей, плечами и руками.
🔹 Сделайте вдох, поднимая таз. В конечном положении задержите дыхание и зафиксируйте позу.
🔹 На выдохе опуститесь в начальное положение. Оставайтесь в асане столько, на сколько сможете задержать дыхание. Повторять упражнение нужно 10 раз.
Инструменты счастья
При ежедневном выполнении этой асаны вы сможете укрепить спину, ягодицы, подколенные сухожилия, растянуть позвоночник, бёдра, мышцы груди и шеи. Кроме этого кандхарасана полезна для органов брюшной полости. Также она способна избавить от стресса и улучшить циркуляцию крови.
Как выполнять 👇
🔹 Согните ноги в коленях, лежа на спине, так чтобы пятки касались ягодиц. Руками обхватите лодыжки.
🔹 Поднимите таз и прогните спину. Удерживайте ступни на полу, не меняя их положения. Тело должно поддерживаться ступнями, шеей, плечами и руками.
🔹 Сделайте вдох, поднимая таз. В конечном положении задержите дыхание и зафиксируйте позу.
🔹 На выдохе опуститесь в начальное положение. Оставайтесь в асане столько, на сколько сможете задержать дыхание. Повторять упражнение нужно 10 раз.
Инструменты счастья
👍27❤4
«Счастье — это твоя природа. Нет ничего неправильного в том, чтобы желать его. Неправильно - искать его снаружи, в то время как оно внутри тебя»
Шри Рамана Махарши
#цитаты
Инструменты счастья
Шри Рамана Махарши
#цитаты
Инструменты счастья
❤56👍9❤🔥3💯2
Бакасана (поза журавля)
Эта балансная асана среднего уровня сложности укрепляет запястья, предплечья и живот, одновременно растягивая верхнюю часть спины. Также она способна улучшить ощущение вашего тела в пространстве и повысить контроль над ним. Регулярная практика бакасаны укрепляет вашу уверенность в йоге, что со временем позволяет осваивать другие более сложные балансные позы на руках.
Как выполнять 👇
🔘 Сядьте на корточки, сдвинув стопы. Подошвы и пятки должны полностью касаться пола. Приподнимите таз от пола, сохраняя баланс.
🔘 Раздвиньте колени и наклоните туловище вперед.
На выдохе заведите руки за согнутые колени и положите ладони на пол.
🔘 Согните локти, оторвите пятки от пола, подвинув туловище еще более вперед. Поместите голени на заднюю поверхность рук выше локтей около подмышек.
🔘 На выдохе качните тело вперед и оторвите пальцы ног от пола.
Выпрямите руки и удерживайте вес тела на кистях.
🔘 Оставаться в этом положении 20-30 секунд.
Инструменты счастья
Эта балансная асана среднего уровня сложности укрепляет запястья, предплечья и живот, одновременно растягивая верхнюю часть спины. Также она способна улучшить ощущение вашего тела в пространстве и повысить контроль над ним. Регулярная практика бакасаны укрепляет вашу уверенность в йоге, что со временем позволяет осваивать другие более сложные балансные позы на руках.
Как выполнять 👇
🔘 Сядьте на корточки, сдвинув стопы. Подошвы и пятки должны полностью касаться пола. Приподнимите таз от пола, сохраняя баланс.
🔘 Раздвиньте колени и наклоните туловище вперед.
На выдохе заведите руки за согнутые колени и положите ладони на пол.
🔘 Согните локти, оторвите пятки от пола, подвинув туловище еще более вперед. Поместите голени на заднюю поверхность рук выше локтей около подмышек.
🔘 На выдохе качните тело вперед и оторвите пальцы ног от пола.
Выпрямите руки и удерживайте вес тела на кистях.
🔘 Оставаться в этом положении 20-30 секунд.
Инструменты счастья
👍12
5 простых советов, которые помогут вашему организму проще адаптироваться к весне 👇
Следите за распорядком дня.
Наше тело любит постоянство, особенно это чувствуется в межсезонный период. Старайтесь просыпаться и ложиться спать ежедневно в одно и то же время. Даже если это единственное, что вы будете делать для себя, вы точно почувствуете разницу.
Сделайте медитацию частью своей повседневной жизни.
Научно доказано, что регулярная медитация по 10 минут в день снижает стресс, заряжает энергией и сохраняет молодость. Так что если вы еще не практикуете, советуем начать прямо сегодня.
Ешьте сезонные продукты.
Аюрведа, родственная йоге наука о питании, рекомендует есть вареную, а не сырую пищу, чтобы организму было легче ее переваривать. Ведь с наступлением весны наше пищеварение часто дает сбой, а ведь оно напрямую связано с иммунитетом. Так что употребление горячей пищи в этот период является также защитой от весенней простуды.
Пейте травяные чаи.
Выпейте перед сном чашку теплого травяного чая, чтобы расслабиться. Для успокоения и снятия стресса отлично подойдет ромашка, лимонная мелисса, лаванда, кошачья мята и хмель.
Откажитесь от кофе.
Постарайтесь ограничить употребление кофеина хотя бы после обеда. Это поможет нашим циркадным ритмам быстрее адаптироваться к более длинному световому дню. А для бодрости советуем пить какао, как более полезную альтернативу кофе.
Инструменты счастья
Следите за распорядком дня.
Наше тело любит постоянство, особенно это чувствуется в межсезонный период. Старайтесь просыпаться и ложиться спать ежедневно в одно и то же время. Даже если это единственное, что вы будете делать для себя, вы точно почувствуете разницу.
Сделайте медитацию частью своей повседневной жизни.
Научно доказано, что регулярная медитация по 10 минут в день снижает стресс, заряжает энергией и сохраняет молодость. Так что если вы еще не практикуете, советуем начать прямо сегодня.
Ешьте сезонные продукты.
Аюрведа, родственная йоге наука о питании, рекомендует есть вареную, а не сырую пищу, чтобы организму было легче ее переваривать. Ведь с наступлением весны наше пищеварение часто дает сбой, а ведь оно напрямую связано с иммунитетом. Так что употребление горячей пищи в этот период является также защитой от весенней простуды.
Пейте травяные чаи.
Выпейте перед сном чашку теплого травяного чая, чтобы расслабиться. Для успокоения и снятия стресса отлично подойдет ромашка, лимонная мелисса, лаванда, кошачья мята и хмель.
Откажитесь от кофе.
Постарайтесь ограничить употребление кофеина хотя бы после обеда. Это поможет нашим циркадным ритмам быстрее адаптироваться к более длинному световому дню. А для бодрости советуем пить какао, как более полезную альтернативу кофе.
Инструменты счастья
❤24👍10🙏2
Масло гхи – по праву считается одним из полезнейших продуктов, целебные свойства которого ставят его в один ряд с традиционными тибетскими лекарствами. Тысячи лет его используют в аюрведической медицине, кулинарии, а также для проведения религиозных ритуалов. Кроме витаминов A, D, E и К, оно содержит полезные жирные кислоты, которые помогают улучшить пищеварение, защитить организм от воспалений и укрепить иммунную систему.
🔸 Нарежьте сливочное масло на кусочки, поместите его в кастрюлю и поставьте на средний огонь.
🔸 Когда масло растает, убавьте огонь и продолжайте нагревать его на небольшом пламени.
🔸 Постепенно масло начнет отделяться от белка и на поверхности станет образовываться пена. Снимайте эту пену, используя ложку или ситечко.
🔸 Продолжайте топить масло на медленном огне 25-30 минут, пока оно не станет прозрачным и не приобретет золотистый цвет. На дне должен появится осадок.
🔸 Осторожно перелейте готовое масло в стеклянную банку, оставляя осадок на дне кастрюли.
Инструменты счастья
🔸 Нарежьте сливочное масло на кусочки, поместите его в кастрюлю и поставьте на средний огонь.
🔸 Когда масло растает, убавьте огонь и продолжайте нагревать его на небольшом пламени.
🔸 Постепенно масло начнет отделяться от белка и на поверхности станет образовываться пена. Снимайте эту пену, используя ложку или ситечко.
🔸 Продолжайте топить масло на медленном огне 25-30 минут, пока оно не станет прозрачным и не приобретет золотистый цвет. На дне должен появится осадок.
🔸 Осторожно перелейте готовое масло в стеклянную банку, оставляя осадок на дне кастрюли.
Инструменты счастья
👍11❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, приглашаем вас на онлайн-ретрит «Приобретение внутреннего баланса», который пройдет с 20 по 23 марта.
Всего за 4 дня обучения вы получите все необходимые инструменты для быстрого обретения внутреннего баланса. Также вы сможете проработать свои глубинные блоки и препятствия, обрести новые инсайты, что поможет достичь большего успеха во многих жизненных сферах.
Вас ждет:
🔹 8 часов онлайн-занятий по медитации, дыхательным практикам, работе с телом и сознанием
🔹 Доступ в канал для поддержки и обратной связи
🔹 Бессрочный доступ к чату с еженедельными совместными онлайн-практиками.
Старт ретрита совпадает с одним из самых мощных дней в году – 20 марта, День весеннего равноденствия.
Не упустите уникальную возможность взять контроль над своей жизнью и начать путь к лучшей версии себя уже сейчас – РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ по ссылке 👇
https://forms.gle/MRdWS8JAK1YNhRZe8
https://forms.gle/MRdWS8JAK1YNhRZe8
https://forms.gle/MRdWS8JAK1YNhRZe8
Инструменты счастья
Всего за 4 дня обучения вы получите все необходимые инструменты для быстрого обретения внутреннего баланса. Также вы сможете проработать свои глубинные блоки и препятствия, обрести новые инсайты, что поможет достичь большего успеха во многих жизненных сферах.
Вас ждет:
🔹 8 часов онлайн-занятий по медитации, дыхательным практикам, работе с телом и сознанием
🔹 Доступ в канал для поддержки и обратной связи
🔹 Бессрочный доступ к чату с еженедельными совместными онлайн-практиками.
Старт ретрита совпадает с одним из самых мощных дней в году – 20 марта, День весеннего равноденствия.
Не упустите уникальную возможность взять контроль над своей жизнью и начать путь к лучшей версии себя уже сейчас – РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ по ссылке 👇
https://forms.gle/MRdWS8JAK1YNhRZe8
https://forms.gle/MRdWS8JAK1YNhRZe8
https://forms.gle/MRdWS8JAK1YNhRZe8
Инструменты счастья
👍12🔥3❤1
☀️ Приветствую, друзья!
Сегодня в 19:00 на нашем Youtube-канале эксперт цигун Зоя Лигвинская проведёт прямой эфир на тему
«АРТ-цигун + сказко-терапия. Работа с телом и эмоциями»
Ожидайте трансляцию по ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=KzY92gAptBM
Больше информации про цигун вы сможете узнать из авторских ресурсов Зои:
https://t.me/artqigong
www.instagram.com/ligvinska/
Инструменты счастья
Сегодня в 19:00 на нашем Youtube-канале эксперт цигун Зоя Лигвинская проведёт прямой эфир на тему
«АРТ-цигун + сказко-терапия. Работа с телом и эмоциями»
Ожидайте трансляцию по ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=KzY92gAptBM
Больше информации про цигун вы сможете узнать из авторских ресурсов Зои:
https://t.me/artqigong
www.instagram.com/ligvinska/
Инструменты счастья
❤7👍3