Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤔Что такое внутренний баланс? Кто есть каждый из нас?
Ответы на эти вопросы в новом видео 😉
Жду ваших комментариев!
Инструменты счастья
Ответы на эти вопросы в новом видео 😉
Жду ваших комментариев!
Инструменты счастья
🙏8❤5👍4
Гарудасана (поза орла)
Для выполнения этой асаны требуется сочетание баланса, силы и гибкости. Она обеспечивает хорошее растяжение мышц верхней части спины, плеч и ног. Чтобы удержать позу, необходимо полностью сконцентрироваться на дыхании и не обращать внимания на отвлекающие мысли.
Как выполнять 👇
🔸 Встаньте прямо. Поднимите правую ногу и аккуратно переплетите ноги так, чтобы правое бедро оказалось поверх левого. Правой стопой обхватите левую голень.
🔸 Поднимите руки до уровня плеч и обвейте правую руку левой рукой, сцепите ладони в замок, либо сложите их в «намасте». Убедитесь, что ваши локти согнуты под углом 90 градусов.
🔸 Дышите медленно и расслабленно, как только вы достигли равновесия начните медленно опускать таз, сгибая при этом ноги в коленях.
🔸 Оставайтесь в этой позе от 30 до 60 секунд, после чего расцепите руки и ноги и медленно выпрямитесь. Выполните асану на другую ногу.
Инструменты счастья
Для выполнения этой асаны требуется сочетание баланса, силы и гибкости. Она обеспечивает хорошее растяжение мышц верхней части спины, плеч и ног. Чтобы удержать позу, необходимо полностью сконцентрироваться на дыхании и не обращать внимания на отвлекающие мысли.
Как выполнять 👇
🔸 Встаньте прямо. Поднимите правую ногу и аккуратно переплетите ноги так, чтобы правое бедро оказалось поверх левого. Правой стопой обхватите левую голень.
🔸 Поднимите руки до уровня плеч и обвейте правую руку левой рукой, сцепите ладони в замок, либо сложите их в «намасте». Убедитесь, что ваши локти согнуты под углом 90 градусов.
🔸 Дышите медленно и расслабленно, как только вы достигли равновесия начните медленно опускать таз, сгибая при этом ноги в коленях.
🔸 Оставайтесь в этой позе от 30 до 60 секунд, после чего расцепите руки и ноги и медленно выпрямитесь. Выполните асану на другую ногу.
Инструменты счастья
❤7🔥3🙏3👍1
«Чтобы страдать — тебе нужны ум и прошлое, чтобы быть Свободным — тебе не нужно ничего»
Пападжи
#цитаты
Инструменты счастья
Пападжи
#цитаты
Инструменты счастья
❤31👍2
Друзья, вот как изменится ваш организм, если каждый день натощак до завтрака съедать всего по 3 финика 👇
🔸 Уйдет лишний вес. Растительные волокна, содержащиеся в финиках, отлично впитывают жиры, именно поэтому этот продукт способствует похудению.
🔸 Улучшится работа сердечно-сосудистой системы. Добавление фиников в ваш рацион способно очистить кровь от холестерина и освободить сосуды от шлаков, предотвращая образование тромбов.
🔸 Возрастет работоспособность и жизненная энергия. Содержащиеся в финиках природные антиоксиданты – феруловая, протокатеховая и кофейная кислоты, способствуют улучшению здоровья мозга.
🔸 Нормализуется пищеварение. Клетчатка, которая есть в финиках, позволяет нашей пищеварительной системе работать лучше.
Инструменты счастья
🔸 Уйдет лишний вес. Растительные волокна, содержащиеся в финиках, отлично впитывают жиры, именно поэтому этот продукт способствует похудению.
🔸 Улучшится работа сердечно-сосудистой системы. Добавление фиников в ваш рацион способно очистить кровь от холестерина и освободить сосуды от шлаков, предотвращая образование тромбов.
🔸 Возрастет работоспособность и жизненная энергия. Содержащиеся в финиках природные антиоксиданты – феруловая, протокатеховая и кофейная кислоты, способствуют улучшению здоровья мозга.
🔸 Нормализуется пищеварение. Клетчатка, которая есть в финиках, позволяет нашей пищеварительной системе работать лучше.
Инструменты счастья
❤13🙏9👍5❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨О визуализации и о том, как правильно это делать – смотрите в новом видео!
Жду ваших комментариев, друзья😉
Инструменты счастья
Жду ваших комментариев, друзья😉
Инструменты счастья
❤22❤🔥2🙏1
«Поймите, что всё состоит из мыслей, просто мыслей. Ваше понимание красоты — это мысль, ваше отвращение к предмету, который является уродливым — это мысль. Ваша жажда или отвращение — есть не что иное, как мысль. Осознайте, что это всего лишь мысль, и вы будете свободны. Больше ничто не будет управлять вами, но вы сможете управлять всем в своей жизни»
Шри Шри Рави Шанкар
#цитаты
Инструменты счастья
Шри Шри Рави Шанкар
#цитаты
Инструменты счастья
🔥28💯5🙏3👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, в этом видео делюсь своим опытом!
Те, кто только начинает свой духовный путь, обязательно посмотрите 🙏
Инструменты счастья
Те, кто только начинает свой духовный путь, обязательно посмотрите 🙏
Инструменты счастья
❤13🙏2
Ардха Баддха Падмоттанасана
Эта продвинутая асана избавляет от тугоподвижности в коленях. В ней происходит сокращение органов брюшной полости, что улучшает пищеварение и перистальтику кишечника. В результате из организма выводятся токсины. Раскрывается плечевой пояс, благодаря чему расширяется грудная клетка, а дыхание становится глубоким и свободным.
Как выполнять 👇
🔸 Из положения стоя, на вдохе оторвите правую стопу от пола, согните правую ногу в колене и поместите правую подошву на левое бедро.
🔸 Захватите правую стопу левой рукой, заведите правую руку за спину и зажмите большой палец правой ноги между большим, указательным и средним пальцами правой руки.
🔸 Отпустите левую руку. На выдохе наклонитесь вперед и поместите левую ладонь на пол с внешней стороны левой стопы. Поднимите голову. Как можно глубже прогните спину. Сделайте несколько вдохов.
🔸 С выдохом опустите голову или подбородок на левое колено.
Если вам не удается прижать к полу ладонь, обопритесь о кончики пальцев. Со временем у вас опустятся на пол сначала пальцы, а потом и вся ладонь. Задержитесь в позе на несколько циклов дыхания. На вдохе поднимите голову. Как можно глубже прогните спину. Сделайте несколько вдохов.
🔸 Сделайте вдох, оторвите левую ладонь от пола и вернитесь в положение стоя.
🔸 Отпустите левую стопу и вернитесь в положение стоя.
🔸 Повторите позу в другую сторону.
Инструменты счастья
Эта продвинутая асана избавляет от тугоподвижности в коленях. В ней происходит сокращение органов брюшной полости, что улучшает пищеварение и перистальтику кишечника. В результате из организма выводятся токсины. Раскрывается плечевой пояс, благодаря чему расширяется грудная клетка, а дыхание становится глубоким и свободным.
Как выполнять 👇
🔸 Из положения стоя, на вдохе оторвите правую стопу от пола, согните правую ногу в колене и поместите правую подошву на левое бедро.
🔸 Захватите правую стопу левой рукой, заведите правую руку за спину и зажмите большой палец правой ноги между большим, указательным и средним пальцами правой руки.
🔸 Отпустите левую руку. На выдохе наклонитесь вперед и поместите левую ладонь на пол с внешней стороны левой стопы. Поднимите голову. Как можно глубже прогните спину. Сделайте несколько вдохов.
🔸 С выдохом опустите голову или подбородок на левое колено.
Если вам не удается прижать к полу ладонь, обопритесь о кончики пальцев. Со временем у вас опустятся на пол сначала пальцы, а потом и вся ладонь. Задержитесь в позе на несколько циклов дыхания. На вдохе поднимите голову. Как можно глубже прогните спину. Сделайте несколько вдохов.
🔸 Сделайте вдох, оторвите левую ладонь от пола и вернитесь в положение стоя.
🔸 Отпустите левую стопу и вернитесь в положение стоя.
🔸 Повторите позу в другую сторону.
Инструменты счастья
🙏7❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, в новом видео делюсь с вами своей жизненной историей✨
Если есть вопросы, обязательно задавайте их в комментариях 🙏
Инструменты счастья
Если есть вопросы, обязательно задавайте их в комментариях 🙏
Инструменты счастья
❤21👍1
🙏 Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши!
Паршва (Паривартини) экадаши (25.09.2023)
«Этот экадаши очень благоприятен, он награждает освобождением и уничтожает все грехи. Благодаря слушанию о славе этого экадаши, следствия всех греховных поступков разрушаются» – Брахмаваиварта Пурана
Инструменты счастья
Паршва (Паривартини) экадаши (25.09.2023)
«Этот экадаши очень благоприятен, он награждает освобождением и уничтожает все грехи. Благодаря слушанию о славе этого экадаши, следствия всех греховных поступков разрушаются» – Брахмаваиварта Пурана
Инструменты счастья
🙏12❤1
«Уму свойственно блуждать. Ум полезен своим отражённым светом, он используется для видения объектов. Но когда он обращен вовнутрь, источник освещения сияет впредь своим собственным светом, а ум остаётся тусклым и бесполезным, похожим на луну в полдень»
Шри Рамана Махарши
#цитаты
Инструменты счастья
Шри Рамана Махарши
#цитаты
Инструменты счастья
🙏16
Жизнь современного человека настолько наполнена будничной рутиной, что зачастую мы не замечаем красоты, которая находится прямо перед нашими глазами. 😌К примеру утром, перед началом нового дня, вся природа пробуждается вместе с нами. В этом посте хочу поделиться с вами своими наблюдениями и преображениях, которые происходят вокруг нас каждый день.
🌅Наблюдение рассветов, когда солнце восходит над горизонтом – поистине захватывающее зрелище. Переливающиеся оттенки оранжевого, розового и фиолетового окутывают небо, создавая впечатляющий пейзаж. Эти краски, которые кажутся непостижимыми для нашего воображения, заполняют все пространство над нами.
🌱Природа неустанно меняется с каждой минутой. Вслед за солнцем преображается и мир растений. Утро дарит им свежесть, а лучи солнца раскрывают их яркость и красоту. Стоит лишь остановиться и присмотреться к лепесткам цветов - каждый из них уникален, словно произведение искусства.
🧘Наравне с величием живой природы, утро дарит красоту и человеческому миру. Люди встают с постели и начинают свой день, устремившись по своим делам. В эти часы очень важен правильный настрой, хорошее настроение и улыбка на лице.
✨Встречи с близкими, теплая чашка чая, пение птиц, звуки природы - все это является неотъемлемой частью утренней атмосферы. Нам стоит лишь остановиться и созерцать ту красоту, которая происходит вокруг каждое утро. Природа учит нас тому, что величие ее находится в каждой мельчайшей частице нашего мира. Мы же должны лишь открыть глаза и наслаждаться этим преображением.
Инструменты счастья
🌅Наблюдение рассветов, когда солнце восходит над горизонтом – поистине захватывающее зрелище. Переливающиеся оттенки оранжевого, розового и фиолетового окутывают небо, создавая впечатляющий пейзаж. Эти краски, которые кажутся непостижимыми для нашего воображения, заполняют все пространство над нами.
🌱Природа неустанно меняется с каждой минутой. Вслед за солнцем преображается и мир растений. Утро дарит им свежесть, а лучи солнца раскрывают их яркость и красоту. Стоит лишь остановиться и присмотреться к лепесткам цветов - каждый из них уникален, словно произведение искусства.
🧘Наравне с величием живой природы, утро дарит красоту и человеческому миру. Люди встают с постели и начинают свой день, устремившись по своим делам. В эти часы очень важен правильный настрой, хорошее настроение и улыбка на лице.
✨Встречи с близкими, теплая чашка чая, пение птиц, звуки природы - все это является неотъемлемой частью утренней атмосферы. Нам стоит лишь остановиться и созерцать ту красоту, которая происходит вокруг каждое утро. Природа учит нас тому, что величие ее находится в каждой мельчайшей частице нашего мира. Мы же должны лишь открыть глаза и наслаждаться этим преображением.
Инструменты счастья
❤29🕊1
Дхьяна (Самадхи) мудра
Эта мудра, также известная, как мудра сосредоточенности, является одной из наиболее распространенных в буддизме. Можно заметить, что у большинства изображений медитирующего Будды руки сложены именно в Дхьяна мудру. В аштанга-йоге она считается седьмой ступенью – медитацией, предшествующей достижению восьмой ступени – просветления (Самадхи).
Дьхяна мудра хорошо успокаивает мысли и помогает войти именно в то состояние, которое имеет особое значение для медитации, — спокойствие чувств и ума и полная концентрация внимания. Эта мудра предназначена не только для медитации, но также используется для привлечения успеха, благополучия и долголетия.
Инструменты счастья
Эта мудра, также известная, как мудра сосредоточенности, является одной из наиболее распространенных в буддизме. Можно заметить, что у большинства изображений медитирующего Будды руки сложены именно в Дхьяна мудру. В аштанга-йоге она считается седьмой ступенью – медитацией, предшествующей достижению восьмой ступени – просветления (Самадхи).
Дьхяна мудра хорошо успокаивает мысли и помогает войти именно в то состояние, которое имеет особое значение для медитации, — спокойствие чувств и ума и полная концентрация внимания. Эта мудра предназначена не только для медитации, но также используется для привлечения успеха, благополучия и долголетия.
Инструменты счастья
🙏16❤7
«Если у вас есть стакан, наполненный жидкостью, вы можете бесконечно рассуждать о ее свойствах, обсуждать, холодная она или теплая, действительно ли она состоит из Н2О, или даже из минеральной воды, или из сакэ.
Медитация - это питье ее!»
Тайсен Дэшимару
#цитаты
Инструменты счастья
Медитация - это питье ее!»
Тайсен Дэшимару
#цитаты
Инструменты счастья
❤11
Осень – самое время вспомнить про 5 известных суперспеций, которые важно употреблять осенью для укрепления иммунитета и защиты от инфекций.
🔸 Куркума
Куркума известна своими целебными свойствами. Он содержит липополисахарид – вещество с антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, которые помогают стимулировать нашу иммунную систему. Обязательно включите куркуму в свой ежедневный рацион для повышения иммунитета.
🔸 Имбирь
Широко распространенный, как средство от кашля и простуды, имбирь является мощным усилителем иммунитета, который борется с микроорганизмами. Употребление имбирного чая или свежего имбирного сока может быть полезным для поддержания сил во время сезона гриппа.
🔸 Корица
Эта ароматная специя является богатым источником антиоксидантов, которые укрепляют иммунную систему. Кроме того, он обладает противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые помогают снизить вероятность ОРВИ. Вы можете добавлять корицу в чай или просто заливать горячей водой.
🔸 Гвоздика
Гвоздика, широко известная зимняя пряность, является еще одним ингредиентом, обладающим невероятными способностями повышать иммунитет. Она используется в аюрведических средствах от кашля и простуды, а также хорошо защищает организм от инфекций. Вы можете использовать ее как в приготовлении супов и соусов, так и в чае.
🔸 Черный перец
Эта специя обладает антимикробными свойствами и поэтому помогает держать под контролем кашель и насморк. Включение перца в ежедневный рацион поможет повысить иммунитет, предотвратить респираторные инфекции и застойные явления в легких.
Инструменты счастья
🔸 Куркума
Куркума известна своими целебными свойствами. Он содержит липополисахарид – вещество с антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, которые помогают стимулировать нашу иммунную систему. Обязательно включите куркуму в свой ежедневный рацион для повышения иммунитета.
🔸 Имбирь
Широко распространенный, как средство от кашля и простуды, имбирь является мощным усилителем иммунитета, который борется с микроорганизмами. Употребление имбирного чая или свежего имбирного сока может быть полезным для поддержания сил во время сезона гриппа.
🔸 Корица
Эта ароматная специя является богатым источником антиоксидантов, которые укрепляют иммунную систему. Кроме того, он обладает противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые помогают снизить вероятность ОРВИ. Вы можете добавлять корицу в чай или просто заливать горячей водой.
🔸 Гвоздика
Гвоздика, широко известная зимняя пряность, является еще одним ингредиентом, обладающим невероятными способностями повышать иммунитет. Она используется в аюрведических средствах от кашля и простуды, а также хорошо защищает организм от инфекций. Вы можете использовать ее как в приготовлении супов и соусов, так и в чае.
🔸 Черный перец
Эта специя обладает антимикробными свойствами и поэтому помогает держать под контролем кашель и насморк. Включение перца в ежедневный рацион поможет повысить иммунитет, предотвратить респираторные инфекции и застойные явления в легких.
Инструменты счастья
👍11🙏4❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, делюсь с вами пятью простыми, но эффективными советами, как улучшить качество своей жизни ✨
Инструменты счастья
Инструменты счастья
❤10👍10🔥3
«Никто не может привести вас к истине; и если кто-нибудь ведёт вас, он может привести вас только к известному. Истина может прийти только к тому уму, который свободен от известного»
Джидду Кришнамурти
#цитаты
Инструменты счастья
Джидду Кришнамурти
#цитаты
Инструменты счастья
🙏15❤8
Медитация - это образ жизни, который преображает наш ум, тело и душу. Однако, как и в большинстве аспектов жизни, очень важен не только сам факт медитации, но и ее регулярность.
✨ Почему же это так важно?
🔹 Регулярная медитация помогает сформировать привычку. Когда вы делаете это ежедневно, практика становится частью вашей повседневной жизни и вы точно не сможете о ней забыть.
🔹 С каждым разом вы все глубже погружаетесь в свою практику. Ваш ум становится более подготовленным к восприятию и способным к углубленной медитации.
🔹 Регулярная медитация помогает снижать стресс и тревожность, укрепляя вашу способность справляться с повседневными вызовами.
🔹 Польза от медитации проявляется, когда вы практикуете ее длительное время. А регулярность практик быстрее приведет вас к ощутимому результату.
Помните, что медитация - это путешествие внутрь себя, и регулярность является вашим верным компаньоном на этом пути. Нет необходимости сразу заниматься медитацией по несколько часов в день. Но даже 10-15 минут ежедневных практик могут принести огромную пользу.
Инструменты счастья
✨ Почему же это так важно?
🔹 Регулярная медитация помогает сформировать привычку. Когда вы делаете это ежедневно, практика становится частью вашей повседневной жизни и вы точно не сможете о ней забыть.
🔹 С каждым разом вы все глубже погружаетесь в свою практику. Ваш ум становится более подготовленным к восприятию и способным к углубленной медитации.
🔹 Регулярная медитация помогает снижать стресс и тревожность, укрепляя вашу способность справляться с повседневными вызовами.
🔹 Польза от медитации проявляется, когда вы практикуете ее длительное время. А регулярность практик быстрее приведет вас к ощутимому результату.
Помните, что медитация - это путешествие внутрь себя, и регулярность является вашим верным компаньоном на этом пути. Нет необходимости сразу заниматься медитацией по несколько часов в день. Но даже 10-15 минут ежедневных практик могут принести огромную пользу.
Инструменты счастья
🔥17❤8🙏6👍1
Хакини мудра (улучшения памяти)
Это священный жест используется во время практики йоги и медитации как средство направления потока жизненной энергии – праны.
Данная мудра названна в честь индуистской богини Хакини. На санскрите Хакини означает «сила» или «правление». Считается, что эта мудра дает практикующему власть над собственным разумом.
Также выполнение этой мудры способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Она помогает сконцентрироваться и даже вспомнить забытую информацию.
Как выполнять 👇
Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные — треугольник.
Инструменты счастья
Это священный жест используется во время практики йоги и медитации как средство направления потока жизненной энергии – праны.
Данная мудра названна в честь индуистской богини Хакини. На санскрите Хакини означает «сила» или «правление». Считается, что эта мудра дает практикующему власть над собственным разумом.
Также выполнение этой мудры способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Она помогает сконцентрироваться и даже вспомнить забытую информацию.
Как выполнять 👇
Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные — треугольник.
Инструменты счастья
❤15🙏5