Питательный веганский смузи-энернетик из банана и шпината может стать любимым утренним лакомством, способным избавить вас от чувства голода вплоть до самого обеда.

По желанию коктейль можно разнообразить такими вкусами, как имбирь, корица, яблоко или другими ингредиентами на ваше усмотрение. К тому же это напиток подойдет для любых систем питания – сыроеды могут использовать сырое миндальное молоко.

Вам понадобится:

🥛 Соевое либо любое другое растительное молоко – 1 стакан
🥬 Шпинат (измельченные свежие листья) – 3/4 стакана
🍌 Банан – 1 шт

Смешайте растительное молоко и шпинат в блендере. Добавьте банан и взбейте до получения однородной массы. Ваш утренний смузи готов!

🍽 Друзья, присылайте нам свои любимые вегетарианские рецепты и мы с удовольствием будем делиться ими в нашем канале!

Инструменты счастья

Друзья, напоминаем вам, что завтра Экадаши 🙏

Папамочани экадаши (суббота 18.03.23)

В ведических писаниях сказано, что каждый, кто соблюдает пост в этот уникальный день, очищается от негативной кармы прошлого и полностью освобождается от рождения в любом демоническом облике.

Инструменты счастья

Друзья, сегодня в 19:00 на нашем Youtube-канале состоится прямой эфир с экспертом цигун Зоей Лигвинской на тему «Страхи. Побороть или подружиться?»

Ожидайте трансляцию по ссылке:
https://youtube.com/live/5B_7ti-oXn8?feature=share

Больше информации про цигун вы сможете узнать из авторских ресурсов Зои:
https://t.me/artqigong
www.instagram.com/ligvinska/

Инструменты счастья

👇 Ссылка на эфир с Зоей Лигвинской, экспертом цигун

https://youtube.com/live/5B_7ti-oXn8?feature=share

Инструменты счастья

‼️ Не пропустите, остался последний день‼️

Друзья, напоминаем вам, что уже завтра, 20 марта, стартует уникальный 4-дневный онлайн-интенсив «Приобретение внутреннего баланса» от автора нашего канала Константина Русова.

Успейте зарегистрироваться сегодня и вы получите:

🔹 Более 8 часов онлайн-занятий по медитации, дыхательным практикам, работе с телом и сознанием
🔹 Алгоритмы для стремительного развития личности и обретения внутреннего баланса
🔹 Возможность проработать свои глубинные блоки и обрести новые ментальные навыки
🔹 Доступ в канал для поддержки и обратной связи
🔹 Бессрочный доступ к чату с еженедельными совместными онлайн-практиками.

🎁 В подарок всем участникам – книга «Инструменты счастья» Константина Русова в электронном виде.

Регистрируйтесь по ссылке:
https://forms.gle/MRdWS8JAK1YNhRZe8
https://forms.gle/MRdWS8JAK1YNhRZe8
https://forms.gle/MRdWS8JAK1YNhRZe8

Инструменты счастья

Пашасана (поза петли)

Эта асана на глубокое скручивание для продвинутых хорошо растягивает позвоночник, мышцы бедер и паха. Также она улучшает пищеварение, снимает напряжение со спины и плеч, уменьшает боль в желудке и периодические боли у женщин.

Как выполнять 👇

🔸 Присядьте так, чтобы стопы всей поверхностью соприкасались с полом. При этом держите колени и ступни вместе.

🔸 Выдохните, поворачивая туловище вправо, и опустите левое плечо к внешней стороне правого колена.

🔸 Держите правую руку на полу. Левая рука должна обхватить оба колена и достать до внешней стороны левого бедра.

🔸 Вдохните, отведите правую руку сзади, поднимая правое плечо, чтобы захватить левое запястье.

🔸 Поверните подбородок к плечу и продолжайте смотреть вверх. Продолжайте дышать, удерживая позу в течение 30 секунд.

🔸 Выдохните и отпустите скручивание, возвращаясь к центру. Повторите тоже самое для левой стороны.

Инструменты счастья

🙏 Друзья, отличная новость!

Опытный инструктор цигун, имидж-терапевт, автор метода АРТ-Цигун Зоя Лигвинская, с которой вы хорошо знакомы по эфирам на нашем канале, готовит к запуску онлайн-интенсив «У-Син. Практики цигун для работы с телом и эмоциями».

Занятия пройдут с 31 марта по 4 апреля, в онлайн-формате (ZOOM с параллельной трансляцией на Youtube), с 19:00-21:00 (по Киеву).

Вас ждет 5 встреч по 2 часа, каждая из которых будет посвящена работе с определенными внутренними органами и эмоциями.

Программа интенсива на 80% ПРАКТИЧЕСКАЯ! Вы научитесь выполнять упражнения, которые в дальнейшем сможете использовать для самостоятельной работы.

Будут использованы следующие практики:

🔸 упражнения и медитации Чжун Юань цигун
🔸 авторские техники АРТ-Цигун для работы с психоэмоциональной сферой
🔸 оздоровительные техники Китайской имидж-терапии (И-сян И-сюэ)

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ👇

https://forms.gle/V96XrSXmGpPfeyRP6
https://forms.gle/V96XrSXmGpPfeyRP6
https://forms.gle/V96XrSXmGpPfeyRP6

Инструменты счастья

🥕 Морковный детокс-фреш – настоящая витаминная бомба для организма! Этот мощный коктейль способен активировать вашу иммунную систему. А имбирь, яблоки, лимон, зелень, огурец, киви и сельдерей окажут сильное очищающее действие, выведут токсины и шлаки, насытят тело важными минералами и микроэлементами. Кроме того, у вас появится сила и бодрость для длительных весенних прогулок.

Вам понадобится 👇

🔸 4 средних моркови
🔸 Кусочек имбиря
🔸 1 зеленое яблоко
🔸 ½ лимона
🔸 Стебель сельдерея
🔸 ½ огурца
🔸 1 киви
🔸 Петрушка
🔸 Шпинат

Все ингредиенты пропустите через соковыжималку. По желанию можете добавить немного корицы и подсластить коктейль медом.

Инструменты счастья

🙏 Приветствую, друзья!

Сегодня в 19:00 на нашем Youtube-канале снова состоится прямой эфир с экспертом цигун Зоей Лигвинской.

Тема встречи: «Цигун, как метод профилактики серьезных заболеваний»

Ожидайте трансляцию по ссылке:
https://youtube.com/live/qtCltf9rF5M?feature=share

А если желаете глубже погрузиться в изучение цигун – РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на 5-дневный онлайн-интенсив
«У-Син. Практики цигун для работы с телом и эмоциями», который Зоя проведет с 31 марта по 4 апреля.

Больше информации про цигун вы сможете узнать из авторских ресурсов мастера:
https://t.me/artqigong
www.instagram.com/ligvinska/

Инструменты счастья

‼️ Не пропустите, эфир вот-вот начнется!

Переходите по ссылке 👇
https://youtube.com/live/qtCltf9rF5M?feature=share

Инструменты счастья

🙏 Приветствую всех!

Друг нашего канала, астропсихолог Людмила secrets_of_astrology дарит скидку 25% для всех подписчиков «Инструментов счастья»!

Обратившись за консультацией, вы сможете получить ответы на волнующие вас вопросы 👇

🔹 Натальная карта (разбор сильных и
слабых сторон человека, ресурсы и
способности)
🔹 Предназначение (в каком направлении
лучше реализоваться,
профориентация)
🔹 Источники доходов (откуда проще
поступают деньги)
🔹 Совместимость (на каком языке любви
говорит ваш партнер, ребенок)
🔹 Смена места жительства и
перспективы развития на новом
месте.
🔹 Соляр и прогноз на год

Для получения СКИДКИ оставьте свои данные тут 👇
https://forms.gle/KadfPWQBdCBUdv287

Подробная информация:
38095 130 56 88 Людмила
https://www.instagram.com/lyudmila_secrets_of_astrology/

Инструменты счастья

🌙 7 полезных суперпродуктов, которые помогут вам повысить качество вашего сна 👇

🔸 Авокадо – содержит калий, который способствует выработке сератонина и хорошо снимает напряжение в теле.

🔸 Миндаль – богат магнием, который помогает снизить уровень тревожности и делает сон крепче.

🔸 Киви – содержит витамин С и фолиевую кислоту, которые помогают быстрее уснуть.

🔸 Бобовые – улучают качество сна благодаря высокому содержанию цинка.

🔸 Фисташки – богаты мелатонином и вообще считаются природным снотворным.

🔸 Батат – содержит калий, который способствует расслаблению мышц и позволяет лучше высыпаться.

🔸 Овсянка – богата клетчаткой, которая нормализует уровень сахара в крови при снижении мелатонина.

Инструменты счастья

‼️ Осталось всего 2 дня! Регистрируйтесь, чтобы не пропустить ‼️

Друзья, напоминаем вам, что уже в эту пятницу, 31 марта, стартует уникальный 5-дневный онлайн-интенсив «У-Син. Практики цигун для работы с телом и эмоциями» от опытного инструктора цигун, имидж-терапевта Зои Лигвинской.

Вас ждет 5 встреч по 2 часа в онлайн-формате (ZOOM/Youtube), каждая из которых будет посвящена работе с определенными внутренними органами и эмоциями. При этом программа интенсива на 80% будет состоять из практики:

🔸 упражнения и медитации Чжун Юань цигун
🔸 авторские техники АРТ-Цигун для работы с психоэмоциональной сферой
🔸 оздоровительные техники Китайской имидж-терапии (И-сян И-сюэ)

Стоимость/энергообмен: всего €26/1000 грн (за весь интенсив, 10 часов).

Регистрация и подробная информация по ссылке 👇

https://forms.gle/V96XrSXmGpPfeyRP6

Инструменты счастья

Друзья, напоминаем вам, что завтра Экадаши 🙏

Камада экадаши (суббота 1.04.23)

«Камада экадаши поглощает все грехи так же, как лесной пожар поглощает все деревья, и обладает силой такого очищения, что дарует высшее благо тому, кто искренне соблюдает его» – Васиштха Муни

Инструменты счастья