This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5🔥19🙏7⚡2🥰1
🙏 Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши!
Аджа (Аннада) экадаши — понедельник, 07.09.2026
«Аджа» с санскрита переводится как «нерождённая» или «безначальная», а вайшнавское название «Аннада» означает «дающая изобилие». Пост в этот день помогает отпустить груз прошлых ошибок и начать, словно с чистого листа. Считается, что именно этот экадаши особенно силён для избавления от старых, тяжёлых состояний, которые давно пора отпустить.
📱 Instagram 📱 Tik Tok
📱 YouTube 📱 Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»
Аджа (Аннада) экадаши — понедельник, 07.09.2026
«Аджа» с санскрита переводится как «нерождённая» или «безначальная», а вайшнавское название «Аннада» означает «дающая изобилие». Пост в этот день помогает отпустить груз прошлых ошибок и начать, словно с чистого листа. Считается, что именно этот экадаши особенно силён для избавления от старых, тяжёлых состояний, которые давно пора отпустить.
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤16❤🔥2⚡1
ВЫ ПОЕЛИ — А ЧЕРЕЗ ЧАС СНОВА ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ 🍎
Знакомая ситуация, правда? Первое, что приходит на ум — значит, еда была недостаточно сытной. И такое действительно бывает. Но есть ещё один момент, который легко не заметить.
Имеет значение то, как именно вы едите. Когда во время еды внимание постоянно перескакивает на телефон, переписку, соцсети или работу, сам приём пищи проходит почти автоматически. Вы едите, но мало замечаете вкус, запах, температуру еды, ощущения во рту и изменения в теле по мере насыщения.
В результате еда заканчивается, а ясного ощущения «я поел» может почти не быть. Через какое-то время появляется желание снова что-нибудь перекусить. Иногда это действительно голод. Но часто организму просто не хватило внимания к самому процессу еды, и поэтому трудно почувствовать, где приём пищи закончился и насыщение уже наступило.
Поэтому попробуйте сегодня сделать одну простую вещь. Выберите один приём пищи и уберите телефон. Не нужно превращать это в специальную практику или следить за каждой мыслью. Просто ешьте и замечайте, что происходит — вкус, запах, температуру, ощущения в теле и момент, когда вам становится достаточно.
Сделайте так хотя бы три дня. Возможно, вы заметите, что стали лучше чувствовать насыщение и реже тянетесь за едой между приёмами пищи.
На прошлой неделе мы как раз учились замечать то, что обычно происходит автоматически. Сегодня — такой же эксперимент, только за столом.
📱 Instagram 📱 Tik Tok
📱 YouTube 📱 Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»
Знакомая ситуация, правда? Первое, что приходит на ум — значит, еда была недостаточно сытной. И такое действительно бывает. Но есть ещё один момент, который легко не заметить.
Имеет значение то, как именно вы едите. Когда во время еды внимание постоянно перескакивает на телефон, переписку, соцсети или работу, сам приём пищи проходит почти автоматически. Вы едите, но мало замечаете вкус, запах, температуру еды, ощущения во рту и изменения в теле по мере насыщения.
В результате еда заканчивается, а ясного ощущения «я поел» может почти не быть. Через какое-то время появляется желание снова что-нибудь перекусить. Иногда это действительно голод. Но часто организму просто не хватило внимания к самому процессу еды, и поэтому трудно почувствовать, где приём пищи закончился и насыщение уже наступило.
Поэтому попробуйте сегодня сделать одну простую вещь. Выберите один приём пищи и уберите телефон. Не нужно превращать это в специальную практику или следить за каждой мыслью. Просто ешьте и замечайте, что происходит — вкус, запах, температуру, ощущения в теле и момент, когда вам становится достаточно.
Сделайте так хотя бы три дня. Возможно, вы заметите, что стали лучше чувствовать насыщение и реже тянетесь за едой между приёмами пищи.
На прошлой неделе мы как раз учились замечать то, что обычно происходит автоматически. Сегодня — такой же эксперимент, только за столом.
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤12⚡5🙏2
ЖИЗНЬ ИДЁТ, А ВАС В НЕЙ КАК БУДТО НЕТ?
Знакомое ощущение? Дела идут, планы выполняются, близкие люди рядом, день за днём что-то происходит. И вдруг ловишь себя на мысли, что самого себя во всём этом как будто давно не замечаешь.
В этой медитации будем возвращать внимание к тому, КТО прямо сейчас смотрит на свою жизнь.
Посвятите себе эти 20 минут и опишите в комментариях разницу своих состояний до и после практики.
Знакомое ощущение? Дела идут, планы выполняются, близкие люди рядом, день за днём что-то происходит. И вдруг ловишь себя на мысли, что самого себя во всём этом как будто давно не замечаешь.
В этой медитации будем возвращать внимание к тому, КТО прямо сейчас смотрит на свою жизнь.
Посвятите себе эти 20 минут и опишите в комментариях разницу своих состояний до и после практики.
YouTube
ЖИЗНЬ ИДЁТ, А ВАС В НЕЙ КАК БУДТО НЕТ? | Медитация - практика присутствия
Бывает ли у вас ощущение, что жизнь движется, дела идут, рядом близкие люди, но самого себя в этом всём как будто не чувствуется? Тогда попробуйте эту медитацию.
Эта практика поможет остановиться и на несколько минут выйти из привычного потока ролей, обязанностей…
Эта практика поможет остановиться и на несколько минут выйти из привычного потока ролей, обязанностей…
6🙏9❤🔥1⚡1
Forwarded from Андрей Дорофеев
Добрый день, меня зовут Андрей.
Вчера завершился мой месячный курс Константина. Хочу поделиться впечатлениями.
До этого прошел семидневный ознакомительный курс, после месяц пробный с чатом поддержки и далее полный.
Выполнял все практики, во время полного курса пропустил только одну вечернюю.
Выработалась довольно стойкая привычка к практикам и холодному душу, что теперь сопротивление больше к мысли о том, что могу пропустить её выполнение, чем к самому занятию, как было в начале.
За это время заметно повысилась энергичность и хорошее настроение, большее удовлетворение жизнью.
Что заметила даже жена.
Правда недели полторы назад словил жесткий откат, ушел сильно в апатию, но практики не прекращал. Понимал, что это временно, нужно просто потерпеть.
Я очень рад, находится в обществе единомышленников, где чувствуется поддержка и общий положительный заряд!!!😃
Огромная благодарность Константину и его команде за предоставленную возможность пройти весь этот путь и продолжать его, это действительно благое дело!!! 🙏
Отдельная благодарность Владимиру Кристофорову и Инне Красновой за их обратную связь и поддержку в чатах!!!🤝
Вчера завершился мой месячный курс Константина. Хочу поделиться впечатлениями.
До этого прошел семидневный ознакомительный курс, после месяц пробный с чатом поддержки и далее полный.
Выполнял все практики, во время полного курса пропустил только одну вечернюю.
Выработалась довольно стойкая привычка к практикам и холодному душу, что теперь сопротивление больше к мысли о том, что могу пропустить её выполнение, чем к самому занятию, как было в начале.
За это время заметно повысилась энергичность и хорошее настроение, большее удовлетворение жизнью.
Что заметила даже жена.
Правда недели полторы назад словил жесткий откат, ушел сильно в апатию, но практики не прекращал. Понимал, что это временно, нужно просто потерпеть.
Я очень рад, находится в обществе единомышленников, где чувствуется поддержка и общий положительный заряд!!!😃
Огромная благодарность Константину и его команде за предоставленную возможность пройти весь этот путь и продолжать его, это действительно благое дело!!! 🙏
Отдельная благодарность Владимиру Кристофорову и Инне Красновой за их обратную связь и поддержку в чатах!!!🤝
5❤13🔥5👍2
🙏 Такие отзывы особенно ценны, потому что в них — живой опыт, реальные изменения и честный путь со всеми его моментами.
6❤13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5❤10🔥6🙏6❤🔥4🥰1
Подкаст на тему: «Почему к вечеру бывает упадок сил, даже без работы и нагрузок»
📱 Instagram 📱 Tik Tok
📱 YouTube 📱 Facebook
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»
Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7❤11🙏6❤🔥5
Друзья, сегодня в 21:00 по Стамбулу (GMT+3) я проведу здесь прямой эфир - вечернюю медитацию.
Не пропустите 🙏
Не пропустите 🙏
6❤🔥6🙏3
Энергия - Константин Русов
Друзья, сегодня в 21:00 по Стамбулу (GMT+3) я проведу здесь прямой эфир - вечернюю медитацию. Не пропустите 🙏
🚀 Напоминаю, что через 30 минут прямо тут, в этом канале начнется прямой эфир с вечерней онлайн-практикой!
Присоединяйтесь!!!
Присоединяйтесь!!!
7❤6👍3
ЕСТЬ ОДНО МГНОВЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОЧТИ НИКТО НЕ ЗАМЕЧАЕТ ✨
Каждое утро между сном и пробуждением есть короткий момент, когда вас ещё как будто нет.
Нет имени, планов, дел, воспоминаний. Есть только ощущение себя и тишина до первой мысли.
Потом возникает первая мысль — и вместе с ней возвращается привычный человек. Нужно вставать, что-то делать, кому-то отвечать. День начался.
Завтра утром проведите небольшой эксперимент 👇
Проснулись — не открывайте глаза сразу. Не двигайтесь. Просто несколько секунд побудьте до первой мысли и попробуйте заметить, что происходит в этот момент.
📝 А потом напишите в комментариях, удалось ли вам его поймать и что вы заметили.
Интересно сравнить, что происходит у каждого в эти несколько секунд.
Каждое утро между сном и пробуждением есть короткий момент, когда вас ещё как будто нет.
Нет имени, планов, дел, воспоминаний. Есть только ощущение себя и тишина до первой мысли.
Потом возникает первая мысль — и вместе с ней возвращается привычный человек. Нужно вставать, что-то делать, кому-то отвечать. День начался.
Завтра утром проведите небольшой эксперимент 👇
Проснулись — не открывайте глаза сразу. Не двигайтесь. Просто несколько секунд побудьте до первой мысли и попробуйте заметить, что происходит в этот момент.
📝 А потом напишите в комментариях, удалось ли вам его поймать и что вы заметили.
Интересно сравнить, что происходит у каждого в эти несколько секунд.
❤14👍1