Очень важно в течение жизни задавать себе вопросы и стремиться находить на них ответы. Это своего рода интроспекция — исследование себя🙏

Например, простой вопрос — как я поступаю?
Вечером, в конце дня, можно сесть и спокойно проследить свои действия. Развивают ли они меня или, наоборот, способствуют деградации.

🌟Полезно регулярно анализировать свои мысли, свои поступки. В каком направлении я двигаюсь?

Важно смотреть и в долгосрочной перспективе — в масштабе года. Наблюдать за привычками, которые формируются, привязанностями, образом жизни. И отвечать себе на вопрос — всё это развивает или тянет вниз?

🙏И ещё более глубокий вопрос — кто я? Поиск ответа на него — это уже продвинутый уровень, которым занимается Джняна йога.

Для подобных исследований я провожу еженедельные онлайн-встречи. По субботам мы собираемся с учениками, которые регулярно практикуют, в закрытом сообществе и углубляемся в Джняна-йогу — йогу знания и осознания✨

📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook

Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, по воскресеньям уже много лет я провожу трёхчасовую онлайн-практику для своих учеников🙏

Мы выполняем асаны, дыхательные упражнения, пранаяму и медитацию с основами крия-йоги, общаемся и разбираем вопросы.

Со временем вокруг этих встреч сформировалось ЖИВОЕ СООБЩЕСТВО, где люди поддерживают друг друга и делятся тем, как меняется их состояние и жизнь🫂

В практике бывают периоды подъёма и периоды внутренней работы, которые требуют терпения и устойчивости. В такие моменты особенно важны регулярность и поддержка единомышленников. Именно поэтому воскресные занятия продолжаются годами без перерывов — как форма дисциплины, которая укрепляет характер, даёт внутреннюю опору и помогает двигаться вперед.

🚀Сейчас открыт доступ к вводной бесплатной лекции и новому обучению «Прокачай энергию! | 7 дней». Оно создано для тех, кто хочет пройти первые шаги и выстроить основу, на которую можно опираться в дальнейшем.

📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook

Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, некоторе время назад меня пригласили на интервью поговорить об Ахимсе — принципе ненасилия, который выражается в бережном отношении к себе и другим в мыслях, словах и поступках 🙏

Обсудили, как ежедневные привычки, питание, образ мышления, эмоции и действия могут быть формой скрытого насилия над собой.
❕И почему именно это становится причиной хронического напряжения, проблем со здоровьем и ощущения несчастья.

Твоя жизнь сейчас — это следствие того, что ты делал ранее

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Ты также можешь повлиять на свое будущее прямо сегодня, начав недельное обучение «Прокачай энергию | 7 дней».
Это практический формат, где через конкретные шаги выстраивается более правильное отношение к себе.

📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook

Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши 🙏

Амалаки (Рангбхари) экадаши (пятница 27.02.26)

Эта дата посвящена ритуалу поклонения дереву амла — символу жизненной силы, здоровья и долголетия.

Также этот день традиционно называют Рангбхари (наполненный цветом), поскольку его энергия тесно переплетена с преддверием весны и приближением красочного праздника Холли — времени пробуждения, радости и обновления.

День напоминает о том, что жизненная энергия укрепляется не только через воздержание от пищи, но и через внимательное отношение к своим намерениях и сердцу.

📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook

Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, наконец записал обещанный подкаст на тему «Деньги и энергия»! Обязательно послушайте!

📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook

Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Сегодня с учениками, которые посещают субботние практики Джняна-йоги рассуждали о контроле мыслей. А также о том, как мы сами во многом формируем свою реальность.

📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook

Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

«Качество жизни определяется количеством тишины»

Эта фраза была записана моей ученицей когда-то на одном из ретритов. Но в этих словах точно отражается суть того, к чему мы стремимся на воскресных онлайн-практиках в нашем сообщесте.

Асаны и дыхательные техники — важная часть процесса. Но основное пространство практики — медитация. То время, когда внимание сконцентрировано, тело расслаблено и сознание наполняет внутренняя тишина и ясность.

Для тех, кому интересно попробовать — есть точка старта. Ведь сейчас открыт доступ к вводной бесплатной лекции и обучению «Прокачай энергию | 7 дней». Это возможность прочувствовать структуру и выстроить основу, которая будет поддерживать в будущем.

БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ
БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ
БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ

📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook

Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, хочу поделиться с вами одной историей, которая в своё время многое изменила в моей жизни.

В один период у меня был бизнес — развивал компьютерную компанию. Мы обслуживали оборудование, собирали и продавали компьютеры, работали с крупными компаниями, вкладывали деньги и силы. Я был соучередителем.

Параллельно уже около двух лет я ежедневно медитировал по системе Чжун Юань Цигун. Во время практики появлялось спокойствие и ощущение наполненности🙏, но в обычной жизни изменения были почти незаметны. Все же я продолжал практиковать, не имея ярких подтверждений, что это действительно что-то меняет.

➡️Однажды мне позвонили и сообщили о пожаре в здании, где находился наш офис и склад. Когда я приехал, огонь уже охватил всё. На моих глазах сгорали оборудование, техника клиентов, инвестиции и годы труда. Потеря была серьёзной.

В тот момент внутри чётко обозначились две реакции. Одна — привычная: тревога, сожаление, желание впасть в отчаяние. Другая — спокойная и трезвая: произошедшее уже не изменить. Страдание ничего не вернёт, но может забрать здоровье и силы. Потеря случилась, и усиливать её разрушением собственного состояния не было смысла.

Я стоял и смотрел на огонь без паники. Сотрудники были растеряны, а внутри меня сохранялось спокойствие и благодарность за то, что никто из людей не пострадал. Материальное можно создать заново. Если однажды получилось выстроить систему, значит, получится и ещё раз.

✨Именно тогда стало ясно, что практика изменила способ реагирования. В повседневности это было почти незаметно, но в критической ситуации проявилось предельно ясно. Позже пришло понимание, что без этого события мой путь мог бы сложиться иначе, не так, как бы я хотел сейчас.

Иногда разрушение становится точкой перехода. Всё решает то, в каком состоянии человек встречает этот момент.

А бывали у вас ситуации, когда вы ясно понимали, что практика работает? Делитесь в комментариях 👇

📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook

Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Стабильность в жизни человека кажется естественной целью.

С детства формируется установка твёрдо встать на ноги, закрепиться, обеспечить себе надёжное будущее. Перспективная работа, серьезные отношения, планы на годы вперёд воспринимаются как гарантия защищённости и уверенности в завтрашнем дне.

В этом видео разбирается главный миф, который скрывается за этим стремлением. Почему попытка зафиксировать внешние обстоятельства часто оборачивается тревогой и разочарованием. И что на самом деле даёт ощущение покоя.

📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook

Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Приветствую, друзья!

Хочу поделиться отзывом участника семидневного обучения. Интересный момент — он уже около полутора лет практикует медитацию, то есть это не первый опыт. И всё же всего за несколько дней практики он заметил довольно сильные изменения в состоянии и уровне энергии.

Начни менять свою энергию уже сегодня и через неделю ты точно прийдешь к результату!
Переходи на бесплатную лекцию и приступай к обучению.

БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ
БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ
БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ

📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook

Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Приветствую, друзья!👋

Трудности обычно воспринимаются нами как нечто негативное. Но в процессе практики проясняется, что часто они выполняют другую роль. Трудность появляется там, где прежнего способа мышления уже недостаточно. Она как будто подталкивает к переключению сознания на новый уровень. И часто сама проблема исчезает, потому что меняется взгляд на неё.

🙌Вот отрывок из утреннего эфира, который я провожу по субботам для своих учеников. В группе только те, кто уже прошёл обучение и практикует продолжительное время.

На этих встречах мы исследуем подход джняна-йоги и возвращаемся к одному из ключевых вопросов практики — «Кто я?». Такое исследование начинается с наблюдения за тем, как работает ум, как возникают мысли, реакции и привычные оценки.

Интересуешься медитацией и внутренним исследованием? Начни с малого — посмотри бесплатную лекцию, где разбираются основы практики, и затем переходи на 7-дневное обучение, где ты получишь базу для длительного пути внутреннего развития.

БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ
БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ
БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ

📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook

⚡️ «Я знаю, что нужно делать, но всё равно этого не делаю» - знакомо?

Каждое утро ты понимаешь, что пора начать заботиться о себе, спать по 8 часов, правильно питаться, заниматься спортом и практиками. Но вместо действий наступает пауза. Время уходит впустую. ⏳

Ты знаешь, что поступив иначе, можешь многое изменить, но привычка и устоявшиеся реакции берут верх.

Часто люди сами ставят себе барьеры. Они откладывают важное, ищут оправдания, действуют автоматически. Даже понимание, что привычки вредны, не заставляет освободиться от них.

Мы позволяем удовольствию или привычным действиям превалировать над заботой о теле и сознании. Именно это приводит к усталости, тревоге и чувству вины.👆

На самом деле наши привычки формируют качество жизни🙌

Тело состоит из триллионов клеток, каждая из которых уникальна и живёт своей жизнью. Когда мы не заботимся о сне, питании, движении, мы блокируем энергию, которая могла бы работать на наше развитие. Маленькие решения и действия складываются в большие результаты — и наоборот.

В восточной философии это явление объясняется через принципы трёх гун. Важно узнать подробнее? Давайте соберём 50 реакций под этим постом, и я запишу подкаст, где расскажу, как эти силы влияют на наши решения и поступки⚡️

📱Instagram 📱Tik Tok
📱 YouTube 📱Facebook

Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»