Ждем всех на Zoom по этой ссылке через полчаса:
https://us06web.zoom.us/j/81481224324?pwd=GOo7tDIreeQIoHga0pXxObtaKaXiYl.1
https://us06web.zoom.us/j/81481224324?pwd=GOo7tDIreeQIoHga0pXxObtaKaXiYl.1
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
❤3🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, вот запись нашего вчерашнего эфира.
Обязательно посмотрите, если не смогли присоединиться к нам онлайн!
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Обязательно посмотрите, если не смогли присоединиться к нам онлайн!
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
❤18
Сарвангасана (Стойка на плечах)
Эта перевернутая асана улучшает циркуляцию крови, стимулирует работу щитовидной железы и успокаивает нервную систему.
Как выполнять👇
🔸 Лягте на спину, руки расположите вдоль тела, ладони вниз.
🔸 На выдохе поднимите ноги вверх, помогая себе руками, опираясь на локти.
🔸 Поднимите таз и спину от пола, поддерживая их руками. Локти должны быть на ширине плеч.
🔸 Вытяните ноги вверх, держите их вместе. Пальцы ног направлены к потолку.
🔸 Дышите глубоко и спокойно, удерживая позу 1-3 минуты.
🔸 На выдохе медленно опустите спину и ноги на пол, возвращаясь в исходное положение.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Эта перевернутая асана улучшает циркуляцию крови, стимулирует работу щитовидной железы и успокаивает нервную систему.
Как выполнять👇
🔸 Лягте на спину, руки расположите вдоль тела, ладони вниз.
🔸 На выдохе поднимите ноги вверх, помогая себе руками, опираясь на локти.
🔸 Поднимите таз и спину от пола, поддерживая их руками. Локти должны быть на ширине плеч.
🔸 Вытяните ноги вверх, держите их вместе. Пальцы ног направлены к потолку.
🔸 Дышите глубоко и спокойно, удерживая позу 1-3 минуты.
🔸 На выдохе медленно опустите спину и ноги на пол, возвращаясь в исходное положение.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
❤12🙏4👍3
🙏 Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши!
Паршва (Паривартани) экадаши (03.09.2025)
Считается, что именно в этот день Вишну поворачивается на другой бок во время своего космического сна. Это символ перемены ритма — обновления, начала нового цикла.
Паршва экадаши — время, когда можно мягко отпустить старое и заложить семена нового. Хороший момент, чтобы пересмотреть привычки, определить вектор и сделать шаг навстречу переменам.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Паршва (Паривартани) экадаши (03.09.2025)
Считается, что именно в этот день Вишну поворачивается на другой бок во время своего космического сна. Это символ перемены ритма — обновления, начала нового цикла.
Паршва экадаши — время, когда можно мягко отпустить старое и заложить семена нового. Хороший момент, чтобы пересмотреть привычки, определить вектор и сделать шаг навстречу переменам.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
❤16🙏9
Друзья, как вам такой формат?
Пишите, какие темы вам будет интересно услышать в следующих аудио.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Пишите, какие темы вам будет интересно услышать в следующих аудио.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
❤6👍6🕊1
36 часов без еды — что происходит в организме
Короткое голодание практиковали во многих традициях. Современные исследования подтверждают, что уже через полтора суток без пищи тело начинает включать процессы внутреннего восстановления.
🔹 Уровень сахара стабилизируется. Организм перестаёт брать энергию из еды и начинает использовать внутренние резервы.
🔹 Запускается аутофагия. Клетки очищают себя от повреждённых структур, что помогает омоложению и укреплению иммунитета.
🔹 Мозг становится яснее. За счёт кетоновых тел появляется особая концентрация и лёгкость в мыслях.
🔹 Снижается воспаление. Короткий стресс от голода активирует защитные механизмы.
Но не всем безопасно практиковать голодание. При хронических болезнях, приёме лекарств или ослабленном организме нужно обязательно советоваться со специалистом. Возвращение к питанию должно быть плавным и мягким.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Короткое голодание практиковали во многих традициях. Современные исследования подтверждают, что уже через полтора суток без пищи тело начинает включать процессы внутреннего восстановления.
🔹 Уровень сахара стабилизируется. Организм перестаёт брать энергию из еды и начинает использовать внутренние резервы.
🔹 Запускается аутофагия. Клетки очищают себя от повреждённых структур, что помогает омоложению и укреплению иммунитета.
🔹 Мозг становится яснее. За счёт кетоновых тел появляется особая концентрация и лёгкость в мыслях.
🔹 Снижается воспаление. Короткий стресс от голода активирует защитные механизмы.
Но не всем безопасно практиковать голодание. При хронических болезнях, приёме лекарств или ослабленном организме нужно обязательно советоваться со специалистом. Возвращение к питанию должно быть плавным и мягким.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
❤26
Друзья, кто готов начать менять свою жизнь?
Приглашаю на второй поток онлайн-ретрита «Биоэнергохакинг»!
Пишите в комментариях «хочу на ретрит» и мой менеджер @tanya_pysmenna свяжется с Вами🙏
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Приглашаю на второй поток онлайн-ретрита «Биоэнергохакинг»!
Пишите в комментариях «хочу на ретрит» и мой менеджер @tanya_pysmenna свяжется с Вами🙏
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
🔥9❤6🙏6🕊1
Самый сильный сигнал для организма после сна — не будильник и не душ, а утренний свет. Он первым сообщает телу, что начался новый день.
Всего десять минут на солнце сразу после пробуждения способны запустить выработку гормонов, которые регулируют биологические часы. Тело быстрее перестраивается на бодрствование, уходит утренняя вялость, появляется энергия.
Простая привычка выходить к солнцу утром — один из самых доступных инструментов, чтобы поддерживать устойчивый ритм и ясное состояние ума.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Всего десять минут на солнце сразу после пробуждения способны запустить выработку гормонов, которые регулируют биологические часы. Тело быстрее перестраивается на бодрствование, уходит утренняя вялость, появляется энергия.
Простая привычка выходить к солнцу утром — один из самых доступных инструментов, чтобы поддерживать устойчивый ритм и ясное состояние ума.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
❤24👍10🙏5🕊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что поможет тебе быть счастливым?
Как всегда, жду ваших комментариев, друзья!
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Как всегда, жду ваших комментариев, друзья!
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
1❤23🙏7👍4
Простой контакт босых ног с землёй способен заметно влиять на здоровье. Эту практику называют заземлением. Она помогает телу восстанавливаться и снижает внутреннее напряжение.
Исследования показывают, что земля отдаёт свободные электроны, что теоретически снижает окисление организма. Это помогает уменьшать воспалительные процессы и стабилизировать работу нервной системы.
Регулярное заземление улучшает сон, снижает уровень стресса, поддерживает иммунитет и облегчает боль в мышцах и суставах. Кровообращение становится свободнее, давление выравнивается, а общее самочувствие заметно улучшается.
Достаточно 15–30 минут в день босиком на траве, песке или почве в безопасном, чистом месте.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Исследования показывают, что земля отдаёт свободные электроны, что теоретически снижает окисление организма. Это помогает уменьшать воспалительные процессы и стабилизировать работу нервной системы.
Регулярное заземление улучшает сон, снижает уровень стресса, поддерживает иммунитет и облегчает боль в мышцах и суставах. Кровообращение становится свободнее, давление выравнивается, а общее самочувствие заметно улучшается.
Достаточно 15–30 минут в день босиком на траве, песке или почве в безопасном, чистом месте.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
🙏19❤5⚡2👍2🥰2💯1
Мы часто думаем, что новые привычки — это вопрос силы воли.
Но правда в том, что старые привычки слишком глубоко укоренились, и именно они мешают нам двигаться вперёд.
В этом посте я собрал ключевые причины, почему у большинства не получается внедрять новые привычки, и показал, как можно сделать процесс проще и эффективнее.
📌 Главное правило — шаг за шагом.
📌 Маленькие действия каждый день.
📌 Поддержка наставника или окружения.
А у тебя есть привычка, которую ты давно хочешь внедрить, но всё никак не получается? Напиши в комментариях 👇
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Но правда в том, что старые привычки слишком глубоко укоренились, и именно они мешают нам двигаться вперёд.
В этом посте я собрал ключевые причины, почему у большинства не получается внедрять новые привычки, и показал, как можно сделать процесс проще и эффективнее.
📌 Главное правило — шаг за шагом.
📌 Маленькие действия каждый день.
📌 Поддержка наставника или окружения.
А у тебя есть привычка, которую ты давно хочешь внедрить, но всё никак не получается? Напиши в комментариях 👇
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
🙏15❤9👍4⚡1