Ты тоже думаешь, что без плана жизнь развалится?
А что, если именно жёсткое планирование разрушает твоё спокойствие?
⠀
Мир меняется. Планы тоже.
Идеальный баланс — не в крайностях, а в гибкости.
⠀
Тут рассказываю, как научиться доверять жизни и при этом идти к своим целям.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»в
А что, если именно жёсткое планирование разрушает твоё спокойствие?
⠀
Мир меняется. Планы тоже.
Идеальный баланс — не в крайностях, а в гибкости.
⠀
Тут рассказываю, как научиться доверять жизни и при этом идти к своим целям.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»в
❤27❤🔥4🔥1
В продолжение темы охлаждающих пранаям хочу рассказать о Ситкари.
Эффект у неё похожий на Ситали, но техника немного другая.
Сомкните зубы, слегка приоткройте губы и медленно втяните воздух сквозь зубы. Выдыхайте всегда через нос. После нескольких циклов появляется прохлада во рту и свежесть в голове.
Ситкари особенно удобна для тех, кому трудно сворачивать язык трубочкой. А в жаркие дни она работает не хуже и даёт ту же ясность и лёгкость.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Эффект у неё похожий на Ситали, но техника немного другая.
Сомкните зубы, слегка приоткройте губы и медленно втяните воздух сквозь зубы. Выдыхайте всегда через нос. После нескольких циклов появляется прохлада во рту и свежесть в голове.
Ситкари особенно удобна для тех, кому трудно сворачивать язык трубочкой. А в жаркие дни она работает не хуже и даёт ту же ясность и лёгкость.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
❤13👍3
Первое, что стоит сделать после пробуждения — выпить стакан тёплой воды с лимоном. Этот простой ритуал мягко включает тело в новый день и помогает проснуться без рывка и лишнего напряжения.
Вода сразу пробуждает внутренние процессы. Лимон, несмотря на кислый вкус, ощелачивает организм и помогает запустить пищеварительную систему, подготовив её к завтраку. Тёплая температура действует бережно – тело начинает работать постепенно, а не через стрессовый холодный толчок.
Это помогает разогнать утреннюю вялость, освежает голову и делает переход от сна к активности более собранным. Попробуйте сделать это привычкой хотя бы на неделю и прислушайтесь к изменениям — утро станет яснее, а состояние в течение дня стабильнее.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Вода сразу пробуждает внутренние процессы. Лимон, несмотря на кислый вкус, ощелачивает организм и помогает запустить пищеварительную систему, подготовив её к завтраку. Тёплая температура действует бережно – тело начинает работать постепенно, а не через стрессовый холодный толчок.
Это помогает разогнать утреннюю вялость, освежает голову и делает переход от сна к активности более собранным. Попробуйте сделать это привычкой хотя бы на неделю и прислушайтесь к изменениям — утро станет яснее, а состояние в течение дня стабильнее.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
🙏17❤14👍5🕊1
Духовная практика — это не про «что-то сложное и далёкое.
Это - дыхание и внимание.
Но именно они формируют твою энергию, радость и спокойствие.
В карусели делюсь, почему практика нужна каждому🙏
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Это - дыхание и внимание.
Но именно они формируют твою энергию, радость и спокойствие.
В карусели делюсь, почему практика нужна каждому🙏
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
❤16🙏6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Откуда берется агрессия?
Друзья, жду ваших комментариев ⤵️
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Друзья, жду ваших комментариев ⤵️
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
❤15🙏4
Экраны смартфонов, ноутбуков и компьютеров излучают синий свет высокой энергии. Это свет особенно сильно воздействует на глаза и, как следствие, на биологические часы организма.
Когда вы смотрите на экраны вечером, мозг получает сигнал «сейчас день», и выработка мелатонина, гормона сна, снижается. Из-за этого засыпание затрудняется, а сон становится менее глубоким.
Простая привычка помогает телу восстановить ритм. Уберите гаджеты хотя бы за час до сна. Тёплый свет лампы, книга или короткая медитация мягко подскажут телу, что пора отдыхать. Попробуйте сегодня — удивитесь, насколько спокойнее и глубже будет сон.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Когда вы смотрите на экраны вечером, мозг получает сигнал «сейчас день», и выработка мелатонина, гормона сна, снижается. Из-за этого засыпание затрудняется, а сон становится менее глубоким.
Простая привычка помогает телу восстановить ритм. Уберите гаджеты хотя бы за час до сна. Тёплый свет лампы, книга или короткая медитация мягко подскажут телу, что пора отдыхать. Попробуйте сегодня — удивитесь, насколько спокойнее и глубже будет сон.
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
❤19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤11🙏7
Ждем всех на Zoom по этой ссылке через полчаса:
https://us06web.zoom.us/j/81481224324?pwd=GOo7tDIreeQIoHga0pXxObtaKaXiYl.1
https://us06web.zoom.us/j/81481224324?pwd=GOo7tDIreeQIoHga0pXxObtaKaXiYl.1
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
❤3🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, вот запись нашего вчерашнего эфира.
Обязательно посмотрите, если не смогли присоединиться к нам онлайн!
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
Обязательно посмотрите, если не смогли присоединиться к нам онлайн!
Подписывайтесь на канал «Константин Русов о духовном развитии»
❤18