«Лишние разговоры питают твоего врага — заблуждение, и делают тебя подобным попугаю. Поэтому избегай праздных разговоров и пустой траты времени, придерживайся безмолвия»

Лонгчен Рабджам

#цитаты

Инструменты счастья

Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши 🌓

Варутхини экадаши (суббота, 04.05.2024)

Считается, что соблюдение Варутхини Экадаши способно принести счастья и удачу – каждому, кто держит пост в этот день, даруется материальное наслаждение в этой жизни и освобождение после смерти.

Инструменты счастья

Откуда берется агрессия и как с ней бороться?

Делитесь в комментариях, как часто вы поддаетесь таким эмоциям?

Инструменты счастья

«Это настоящий секрет жизни - быть полностью вовлеченным в то, что вы делаете здесь и сейчас. И вместо того, чтобы называть это работой, осознайте, что это игра»

Алан Уотс

#цитаты

Инструменты счастья

Шива Линга Мудра

Этот сакральный жест помогает зарядиться энергией, избавиться от депрессии, упадка сил, нервозности, неудовлетворенности жизнью. Помимо этого, данная мудра поможет восстановиться в период болезни.

Как выполнять 👇

🔸 Сядьте в удобную позу с ровной спиной. Выпрямите большой палец правой руки, направив его вверх, остальные пальцы сожмите в кулак. Внутренняя часть ладони должна быть направлена к себе.

🔸 Сожмите вместе пальцы левой руки, установите ладонь горизонтально, внутренней стороной вверх. Кисть слегка согните, чтобы она напоминала чашу.

🔸 Установите на «чашу» правую руку, находящуюся в положении, описанном выше. Удерживайте мудру не менее 5 минут в тот момент, когда это потребуется.

Инструменты счастья

Сила намерений – важнейшая отправная точка любой мечты и цели. Она является той самой творческой силой, которая удовлетворяет все наши потребности: материальные блага, отношения, духовный рост и прочие.

И что бы не происходило в мире, все начинается именно с этого. Древние йоги утверждали, что судьба наша, в конечном счете, определяется нашими самыми глубокими намерениями и желаниями. В классическом тексте Упанишады говориться: «Ты есть то, что является твоим самым сокровенным желанием. Каково ваше желание, таково и ваше намерение. Каково ваше намерение, такова и ваша воля. Какова ваша воля, таково и ваше дело. Каков твой поступок, такова и твоя судьба»

Другими словами, намерение можно расценивать, как направленный импульс сознания, содержащий зерно того, что именно вы стремитесь создать. Но, как и настоящие семена, намерения не смогут вырасти, если не взращивать их в благоприятных условиях. Лишь при условии, что вы сеете свои намерения в плодородные глубины своего сознания, они будут расти и процветать.

Как же создать эти благоприятные условия, если наш мозг большую часть времени занят бесконечными мыслями, эмоциями и воспоминаниями? Ответ прост – начните медитировать. Ведь медитация – это один из самых эффективных инструментов, который выводит вас за пределы эго ума в тишину и покой чистого сознания. А ведь это и есть то самое идеальное условие для работы с намерениями.

Инструменты счастья

Секрет крепких и здоровых отношений🙏

Пишите в комментариях, что думаете по этому поводу, друзья?

Инструменты счастья

Приветствую, друзья!
Сегодня отмечается Акшая Тритья, один из самых священных дней в индуистском календаре.

Считается, что в этот день все добрые дела приносят бесконечные благословения. Акшая Тритья также известен как день, благоприятный для начала новых предприятий и инвестиций.

В этот особенный день мы можем почувствовать себя связанными с энергией роста и процветания. Это отличное время для постановки целей, медитации и внутреннего очищения.

Это время рекомендуется использовать для саморазвития, запуска новых проектов и всевозможных начинаний, добрых дел и благотворительности.

Друзья, делитесь своими планами на этот день в комментариях.

Инструменты счастья

Почему важно любить себя? И как отличить любовь к себе от эгоизма?🤔

Смотрите новое видео и задавайте свои вопросы в комментариях⤵️

Инструменты счастья

Прасарита падоттанасана (поза интенсивного вытяжения)

Эта стоячая асана прекрасно растягивает область бедер, задней поверхности ног и позвоночника. Она также благотворно влияет на работу пищеварительной системы, устраняет головную боль и усталость, обладает успокаивающим воздействием на нервную систему.

Как выполнить 👇

🔸 Стоя на коврике, расставьте ноги в ширину на расстоянии около 1 м. Слегка заверните носки внутрь

🔸 С выдохом, сохраняя прямые ноги, проверните тазобедренные суставы и наклоните туловище вперед.

🔸 Расположите кисти рук на полу на ширине плеч и на одной линии с ногами. Локти должны быть параллельны друг другу.

🔸 С выдохом наклонитесь еще ниже, уходя макушкой головы на линию ног. Если голова касается пола, то рекомендуется поставить стопы немного уже – это позволит позвоночнику еще больше вытянуться.

🔸 С вдохом поднимите голову и выполните обратную последовательность действий, возвращаясь в вертикальное положение.

Инструменты счастья

Завтрак из семян льна

Этот питательный суперзавтрак зарядит вас энергией на целый день. В его состав входят уникальные микроэлементы, жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9, клетчатка, белок, витамины и минералы. Рецепт подходит для всех типов питания, включая сыроедение.

Ингредиенты:

2 столовые ложки семян льна
1 спелый банан
1 стакан миндального молока или воды
Щепотка корицы

Как приготовить 👇

Замочите семена льна в стакане теплой воды на ночь. Утром слейте лишнюю воду и
поместите семена льна в блендер, добавив банан и щепотку корицы.
Взбейте смесь, добавляя миндальное молоко или воду до желаемой консистенции.
Готовьте завтрак непосредственно перед употреблением, так как семена льна быстро окисляются.

Инструменты счастья

Друзья, а какие мысли преобладают в вашем уме?🤔

Пишите в комментариях ⤵️

Инструменты счастья

Гомукхасана
(поза коровьей головы)

Эта асана является одной из основополагающих в традиционной йоге. Она относится к позам, возвращающим подвижность тазобедренным суставам, улучшая ток крови и лимфы в области малого таза, оздоравливая внутренние органы. Также она делает эластичными икроножные мышцы, бедра, мышцы плечевого корпуса. Хорошо раскрывает грудную клетку, выравнивает спину.

Как выполнять 👇

🔹 Сесть на ягодицы, согнув ноги в коленях.

🔹 Завести левую стопу под правое колено и расположить ее справа от таза так, чтобы колено левой ноги было направлено вперед. Правую стопу занести за левое колено и положить ее на пол по левую сторону от таза. Колени разместить одно над другим.

🔹 Приподнять туловище на выпрямленных руках, выровнять положение таза и опустить его вниз между пятками, распределив вес тела равномерно на обе седалищные кости.

🔹 Завести правую руку за спину через верх, а левую — через низ, сцепить ладони в замок. Дышать ровно, осознанно расслабляя бедра и ягодицы. Сохранять позу на протяжении 30—60 секунд, затем поменять руки.

🔹 Продолжить упражнение, поменяв перекрестье ног на другую сторону и повторить еще раза с каждым вариантом положения рук.

Инструменты счастья

Как найти себя?
Об этом – в этом видео🎬

Друзья, жду ваших комментариев по этой теме⤵️

Инструменты счастья

Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши 🙏

Мохини экадаши (воскресенье, 19.05.2024)

«О Юдхиштхира, ни паломничество, ни жертвоприношение, ни милостыня не могут дать даже 1/16 части блага, полученного моим искренним преданным, соблюдающим Мохини экадаши» – Шри Кришна

Инструменты счастья

Часто делать, что ваш партнёр не хочет развиваться вместе с вами? Ведь для многих это может стать серьёзным препятствием на духовном пути.

Когда вы решаете изменить свою жизнь к лучшему — поменять питание, начать медитировать, заниматься спортом, отказаться от алкоголя и вредных привычек — ваш партнёр может оказаться еще не готовым к таким переменам. Важно помнить, что эти изменения — только ваш личный выбор и эксперимент, и не все сразу захотят поддержать вас в этом.

Ваши близкие будут наблюдать за вашим экспериментом. Некоторые из них могут создавать вам препятствия, сомневаться в вашем успехе и даже пытаться вернуть вас к прежней жизни. Они могут внушать вам сомнения и провоцировать на срыв. Вы должны осознавать, что за вами наблюдают, смотрят, сможете ли вы выдержать этот эксперимент, сможете ли вы долго его поддерживать или сорветесь.

Тем, кто привык к прежней жизни, из которой вы пытаетесь уйти, будет естественно пытаться вернуть вас обратно. Это происходит потому, что они сами не хотят меняться. Однако, если вы будете стойкими и продолжите свой эксперимент в течение года, двух или трёх, то ваша жизнь изменится. Ваши близкие увидят результаты. В долгосрочной перспективе они заметят эффективность ваших изменений и, возможно, тоже захотят изменить свою жизнь. Но это произойдёт не сразу.

Поэтому не стоит насильно вовлекать тех, кто не готов к изменениям. Пусть они увидят ваши успехи и, вдохновившись вашим примером, сами захотят интегрировать их в свою жизнь.

Инструменты счастья

Не сравнивайте себя с другими🙌

Что скажете, друзья? Пишите Ваши комментарии и ставьте реакции, если откликнулась информация 🙏

Инструменты счастья