Как сделать ⤵️
Я использовал в тгешке - syntxaibot
Там собраны все нейронки которые нужны.
✅Чтобы сделать первый кадр я встал у себя в офисе желательно хороший свет.

КАДР ДОЛЖЕН БЫТЬ КАЧЕСВЕНЕЫЙ.
Дальше - syntxaibot можете зайти по моей референс ссылке
https://syntx.ai/welcome/I0oMJO9f/меню/дизайн/нанобанана

Выставляй промт со своим кадром и все готово.
Поставьте реакцию далее будет еще полезнее.
"Создайте гибридно-реалистичную, кинематографическую раскладку поста для Instagram, где интерфейс Instagram представлен как физический, осязаемый 3D-объект, сфотографированный как премиальная коммерческая продукция. Результат должен быть неотличим от настоящей студийной фотографии. Рамка Instagram (Точность интерфейса – критически важно) Аутентичный интерфейс Instagram, выполненный в виде цельной белой физической 3D-карты Гладкая матовая пластиковая поверхность с тонкой микротекстурой Слегка заметная толщина на краях, реалистичные скошенные грани Идеально округленные углы (точный радиус Instagram) Мягкие студийные отражения и реалистичные световые блики по краям Верхняя панель (Пиксельно-точный интерфейс): Круглая аватарка профиля слева Имя пользователя: "TOMEN GROUP" шрифтом по умолчанию Instagram в жирном начертании Светло-голубая кнопка "FOLLOW" с правильными пропорциями Иконка трех точек, выравненная по правому краю Точное расстояние, типографика и размер иконок соответствуют настоящему приложению Instagram Соотношение сторон 1:1, центрированное, сбалансированное, премиальное композиционное решение. Основной объект (Поза – точно соответствует референсному изображению) Фотореалистичная атлетический мужчина, частично выходящая из рамки Instagram в реальное 3D-пространство Сидячая поза, идентичная референсному изображению: Обе ноги согнуты и направлены в сторону Одно колено немного поднято и ближе к груди Руки нежно обнимают поднятое колено Руки расслаблены, пальцы естественно лежат Туловище слегка leaning назад к краю рамки Выражение: спокойное, задумчивое, уверенное в себе Взгляд: слегка вбок и вверх, не смотря в камеру Естественные пропорции тела, расслабленная поза, редакционная реалистичность Без преувеличенных изгибов, без искусственной позы Одежда (Только Nike – реалистичная подгонка) Приглушенная кремовая/белая облегающая футболка TOMEN GROUP с коротким рукавом Нежный нейтральный тон, прекрасно контрастирующий с фоном Видимый белый логотип Nike Естественная растяжка и напряжение ткани Темно-синие спортивные шорты Nike, длина до колена Реалистичное весовое ощущение ткани с легкими складками у изгиба колена Чистая строчка и дышащий спортивный материал Чистые белые кроссовки Nike Незначительная реалистичность износа Правильная текстура подошвы и строчка Премиальный спортивный стиль, настоящий коммерческий вид Без искажений, без фантазийной моды Фон (Только внутри поста Instagram) Темная спортивная зала или студия Холодный синий и приглушенный фиолетовый кинематографический свет Мягкий туман на заднем плане Легкие объемные световые лучи, едва видимые Мелкая глубина резкости, фон мягко размыт Объект и рамка Instagram остаются четкими и доминирующими Освещение и фотореализм Студийное кинематографическое освещение Мягкий ключевой свет, естественно освещающий объект Легкий контурный свет, подчеркивающий тело и рамку Instagram Реалистичная текстура кожи с видимыми порами и естественными бликами Точные тени в местах соприкосновения объекта с рамкой Физически правильное падение света и отражения Нижний интерфейс (Секция взаимодействия) Иконки действий Instagram: лайк, комментарий, поделиться, сохранить (точные иконки) Текст на экране: "1785 лайков" Подпись начинается с June Текст подписи: Создайте такое же фото . Ссылка будет в описании поста Общий стиль и качество Ультра-высокое разрешение Реализм уровня рекламы Чистая, современная, редакционная эстетика Instagram Гибридно-реалистичное сочетание 3D-объекта и реальной фотографии Без лишних элементов Без ошибок в тексте Без искажений Выглядит как настоящая фотосессия продукта, а не искусство ИИ"

Среди своих подписчиков завтра разграю вот такую фотосессию https://t.me/viktortomen успевайте

🚀 Добро пожаловать в сообщество ИИ-генерации!

Вы попали в пространство, где искусственный интеллект — это не сложные технологии, а реальный инструмент для роста, дохода и свободы.

Здесь ты научишься:
🤖 использовать ИИ для генерации текстов, изображений, видео и идей
💼 применять нейросети в работе, бизнесе и личных проектах
💰 превращать навыки ИИ в источник дохода
📈 получать конкурентное преимущество на рынке

Это не просто группа с постами.
Это путь трансформации:
от «я ничего не понимаю в ИИ» → к «я уверенно использую ИИ и зарабатываю с его помощью».

🔥 Внутри тебя ждёт:
— простые объяснения
— практические задания
— кейсы
— рабочие инструменты
— обучение без воды
— пошаговая система роста

👉 Как получить максимум пользы:
1⃣ Будь активным(ой)
2⃣ Выполняй задания
3⃣ Следи за постами
4⃣ Подключайся ко всем платформам проекта

📲 Наши официальные ресурсы:
Instagram 👉 www.instagram.com/tomenkreator/
Одноклассники 👉 ok.ru/tomencreator
Telegram-канал 👉 t.me/viktortomen
TikTok 👉 ссылка

(Там — дополнительный контент, разборы, кейсы, инсайды и бонусы 🔥)

✨ Ты уже сделал(а) первый шаг — ты здесь.
А значит, дальше будет рост, навык и новые возможности.

Добро пожаловать в будущее.
Добро пожаловать в ИИ-реальность 🤖🚀