Как не передавать тревогу детям?😰

👀Видеть родителя в состоянии тревоги для ребёнка может быть тяжелее, чем тревожиться по конкретному поводу самому. Дети смотрят на родителя, как на зеркало, они как бы спрашивают: как интерпретировать всё, что происходит вокруг? И, конечно, если родитель постоянно встревожен и напуган, то ребенок решит, что мир для него небезопасен.

Если вы испытываете сильную тревогу и начинаете замечать, что ваш ребенок проявляет тревожное поведение, первое, что важно, это не увязнуть в чувстве вины. Ребёнок неизбежно будет перенимать вашу тревогу, но вы можете снизить её, чтобы не передать детям, и помочь им справиться со стрессом.

🔺Когда мы испытываем тревогу, мы думаем о негативных сценариях будущего: а что если?..

Поэтому так важно сконцентрироваться на настоящем. Здесь могут помочь техники осознанности: дыхание животом, напряжение мышц. Прочтите книгу по развитию осознанности, например, «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» М. Уильямс, Д. Пенман.

🔺Определите триггеры, то что запускает тревогу, и уменьшите их воздействие. Если это новости, ограничьте их, или даже соцсети. Если это люди, минимизирует с ними общение.

🔺Ведите дневник мыслей и эмоций. Прочитайте книгу «Свобода от тревоги» Р. Лихи.

Если никакие способы не помогают, и тревога также высока, подумайте об обращении к специалисту.

👩‍👧‍👦При лечении детей с тревогой, много времени уходит на работу с родителями – обучение их стрессоустойчивости.

Когда родители справятся с тревогой, они смогут поделиться с ребёнком эффективными способами работы с тревогой, например, применение осознанности или когнитивные методы.

☝🏻Также очень важно объяснять детям причину своего беспокойства. Это и даёт им понять, что происходит сейчас, и учит навыкам работы с эмоциональным интеллектом: стресс испытывают, его можно понять и с ним можно работать.

Если вас сильно накрывает тревога, а ребёнок рядом, попробуйте регулировать также свою мимику, слова, интенсивность эмоций. Или попросите близких посидеть с детьми, чтобы вы могли успокоиться: прогуляйтесь, займитесь спортом, сделайте дыхательную гимнастику.

Не пытайтесь подавлять эмоции, регулируйте их. Если не всегда получается, объясните ребёнку, почему вы тревожитесь. Не надо подробностей и оценок, объясните на том уровне, на котором ребёнок поймет.

📌Например: «Извини, что я повысила голос, я беспокоилась, что опоздаю на работу, если мы не соберёмся вовремя. Давай подумаем, как таких ситуаций можно будет избежать.»

👌🏻Такие разговоры дают понять ребёнку, что стресс происходит, но им можно управлять.

@tomatikclub

Всем привет, Томатик на связи!🍅

Сегодня День лепки, а значит пора подготовить пластилин, ловкие ручки и вперед, мастерить новые #поделки!💥

🎥Мы подготовили для вас новый видеоурок, и надеемся, что для многих он будет полезен!
👍 «Как собрать пластилиновую картину по частям»

Расскажите, какие необычные способы для лепки используете вы?😉

@tomatikclub

Готовы к созданию новых шедевров?🔥

Мы подготовили для вас очень забавный мастер-класс! Скорее смотрите😉

И не забудьте поделиться впечатлениями в комментариях❤️

#поделки
@tomatikclub

📒Итак, "Наоборотная мама".

Это сборник неожиданных зарисовок из мира мамы и сына. Именно мира - ВСЕЛЕННОЙ, а не простой какой-то там жизни с банальными компотами и песочницей.
⠀
Если это и компот, то он стоит на окне, чтобы дом ночью не бегал, опасаясь компот расплескать и разозлить маму. А если детская площадка, то с самолётом до Северного полюса, где за любым снежным комом может прятаться белый медведь.
⠀
В очаровательно абсурдном и добром мире, который мама рисует и разыгрывает вокруг своего мальчика, осенние листья мечтают превратиться в оранжевого дракона и полетать ещё хоть немножечко, каша на завтрак варится из полосатых носков, а подушки становятся мягче, когда набиваешь их лёгкими глупостями. Здесь можно ночевать под кроватью и раздражать кассиров абракадаброй, которая сыплется вместо слов после заколдованных яблок. Один укус - и такой эффект!
⠀
Одна книжка - и такая ностальгия... Захотелось наших прогулок, когда все на работу, а ты гадаешь, кто из этих шмелей кому кем приходится. Когда на карусели уезжаешь то к морю, то в магазин за конфетами. Когда болтаешь о жизни с утками, бегаешь по парку пингвинами, а домой возвращаешься на четырехколёсном поезде с откидным верхом.
⠀
❗️В общем, DANGER: книга провоцирует непроизвольную тоску по декрету. Но категорически показана всем, кто сейчас там находится 🍼👌
⠀
А вы по каким мелочам скучаете или точно будете?

#про_книжки
@tomatikclub

📚В завершение дня мы снова подготовили для вас подборку добрых аудиосказок перед сном! Уверены, что деткам они очень понравятся💛

Приятного прослушивания🤗

@tomatikclub

Всем привет, Томатик на связи!🍅

Столько запросов на новый урок! И мы решили поделиться еще одним интересным видеоуроком по лепке🤗

Хотите узнавать больше фишек и техник от наших мастеров, научиться делать удивительные #поделки? Тогда вперед!💥

Не стесняйтесь делиться в комментариях своими пластилиновыми шедеврами, и не только!😉

@tomatikclub

Наступили выходные, а значит время для семейного отдыха!💥

🤗Сегодня предлагаем вам окунуться в самые теплые воспоминания детства!Мы подготовили для вас небольшую подборку интересных мультсериалов, которые наверняка многие помнят.

1️⃣Утиные истории
Возрастной рейтинг: от 5 лет.
Мир утиных приключений покорил в 90-ых и начале нулевых миллионы детей и в мире. Скупой дядюшка Скрудж Макдак с племянниками Вилли, Билли и Дилли постоянно попадали в разные передряги. И следить за их похождениями невероятно интересно.

2️⃣Чудеса на виражах
Возрастной рейтинг: от 5 лет.
Летчик-ас Балу вместе со своим маленьким другом медвежонком Китом постоянно оказываются в опасности — ведь им нужно провести свои грузы мимо хитрого воздушного пирата Дона Карнажа. Атмосфера и музыка этого мультфильма западают в душу. Поэтому его стоит пересмотреть, особенно если у вас самих уже подрастают дети.

3️⃣Мишки Гамми
Возрастной рейтинг: от 5 лет.
Средневековый замок Данвин, который хочет захватить коварный герцог Игторн. Но ему постоянно что-то (или кто-то) мешает… Конечно же легендарные медведи Гамми, которых никто не видел веками — ведь они мастера скрываться, прыгать и надувать злых гоблинов. Один из самых продолжительных сериалов, в сумме около 390 серий. Так что можно устроить недельный марафон «Мишек Гамми» — хорошее настроение обеспечено.

А какие ваши любимые мультсериалы из детства? Делитесь в комментариях😉

#ура_мультики
@tomatikclub

Какой мультик выбрать?📺

Для родителей просьба поставить мультфильм — шанс побыть в тишине и заняться своими делами, но если «Три кота — три хвоста, три хвоста! Это ж просто красота, красота, если в доме три кота!» у вас играет каждый день, и вы сейчас напели эти строчки😂, а не прочитали, то надо что-то делать. Как вариант — предложить ребенку посмотреть другой мультик.

Как его выбрать?
• Мультик должен соответствовать возрасту.
• Транслировать правильные и понятные ценности.
• В мультике не должно быть много жестоких сцен.
• Герои должны быть интересны ребенку.

Вот несколько вариантов для просмотра:

💙Для детишек 0+
«Ми-ми-мишки»
«Малышарики»
«Дракоша Тоша»
«Нянюшкины сказки»
«Как медведь друга искал»

💜Для детей 6+
«Финник»
«Щенячий патруль»
«Angry Birds. Пушистики»
«Упс... приплыли!»
«Хулиганские сказки»

🧡Для детей 12+
«Хороший динозавр»
«Джек и механическое сердце»
«Дом монстр»
«Букашки»
«Синдбад: легенда семи морей»

А у вас есть мультик, который вы знаете наизусть?

@tomatikclub

Вы тоже любите вкусняшки, но дети съедают их раньше вас?😅

📹Смотрите забавное видео, в нём решение от Oreo - новые упаковки, которые помогают маскировать печенье под упаковку салфеток, овощей или книги...

Как вам такая идея?
Что бы вы хотели припрятать от детей?😁

@tomatikclub

Ну что, готовы творить?🤗

Сегодня предлагаем вам смастерить ещё одного нашего персонажа - Горошка💚

Вам нравятся такие мастер-классы? Напишите в комментариях, каких уроков вы бы хотели видеть больше🙃

#поделки
@tomatikclub

Хотите лайфхак о том, как запомнить сложный термин или название?👀

Бывает прочитал незнакомое слово в книге и тут же забыл🙈

Например, слово «колумелла». Если вы не знаете, что это такое и никакой картинки-ассоциации в воображении у вас не возникло, тогда это слово забудется быстро.

☝🏻Отсюда можно вывести 2 простых правила, применяя которые вы сможете избежать подобных ситуаций в будущем:

1. Сделайте новое слово понятным.

👃🏼Например, из поиска в Google узнаём, что колумелла – это название перегородки между ноздрями.

Стало понятнее, но пока всё равно непросто 😅

⬇️Поэтому, переходим ко второму правилу:

2. Представьте в воображении образ того, что запоминаете и добавьте к этому ассоциации.

В нашем случае, чтобы связать название термина и его значение, сам термин нужно упростить. Для этого поделим его на три части и отбросим лишнюю букву «Л», чтобы получились понятные объекты: КОЛ У МЕЛА.

💥Возьмём получившиеся образы и добавим яркие ассоциации. Представьте себе такую картину: осиновый Кол пришёл в гости к обыкновенному Мелу для доски. Они сидят за крошечным столиком и пьют чай. А всё это милое чаепитие происходит на поверхности вашего носа!

Представили?
Если да, то у вас отличное воображение, и теперь вы точно запомните, что такое «колумелла»!

P.S. невероятные, нелепые и смешные ассоциативные образы - это хорошо! Они работают на запоминание материала лучше других. Поэтому смело экспериментируйте с ассоциациями в своём воображении!

🤗Расскажите своему ребёнку об этих правилах и помогите ему применить их при запоминании новых слов.

💬Своими успехами поделитесь с нами в комментариях!

Если вам понравился лайфхак нажмите ❤️, и тогда мы обязательно поделимся новыми интересными материалами по этой теме.

@tomatikclub