🏆Единственный секрет эффективной тренировки

Мы продолжаем разбирать всё, что касается силовых тренировок. Прошлые эпизоды по этой ссылке.

Возможно, вам кажется, что эта тема далека от моего остального контента. Однако, до врачебной деятельности я уделил около 7 лет практики спортивной физиологии в топовых фитнес-центрах города.

Тогда у меня не было канала, на котором можно было бы выразить все свои мысли и ощущения по этому поводу. Поэтому сейчас я выражаю всё, что накопилось за то время. Ничего не могу с собой поделать — делаю то, что нравится. К тому же, мы отвечаем на те вопросы, которые задали вы.

Рано или поздно у вас всё равно возникнет желание двигаться. Потому что выздоровление всегда открывает в вас дополнительную энергию. А в этот момент у меня уже будет готов контент для вас. Лучше уж "как качаца" и "как бегать" расскажет вам Доктор Никита Харлов, чем какой-то кочка-Вася, ужалившийся вчера тестостероном.

Итак, сколько бы ни существовала фитнес-промышленность, её потребители всегда будут искать магическую программу тренировок, которая даст результат уже сегодня! Якобы существует такая особенная комбинация упражнений, которая сделает из вас чемпиона подъезда. Фантастика, сынок!

В моем творчестве я стараюсь соприкасать вас с реальностью. Только синхронизация своих действий с законами реальности даст вам нужный результат.

Довольно томить!
Существует всего 3 показателя, за которыми вам нужно следить в своих тренировках, чтобы они были эффективными всегда! Это касается любого вида спорта.

I. Постоянство занятий. Насколько стабильно вы упражняетесь?
II. Интенсивность. Как хорошо вы прогрессируете или поддерживаете силовые показатели?
III. Объем тренировки. Какой суммарный объем физической работы вы делаете за каждую тренировку.

Только за этим нужно следить. Всё остальное — поле для вашего творчества в удовольствие! Выберите спорт и упражнения, которые вам нравятся и постройте свой режим вокруг этих критериев так, чтобы в них был постоянный прогресс. Вот и всё. Всё остальное неважно!

🧠Кстати, не забывайте важнейшую главу по подбору физической активности с точки зрения работы мозга из моей книги: Нейропластичность и физическая активность.

Конечно же, приглашаю вас к просмотру нового видео на эту тему!
👉🏻Смотрим по ссылке

Конечно, @radio_sputnik сделали верное решение, попросив меня прокомментировать "невероятную находку" упомянутого гос. органа.

Господа чиновники из внутренних органов, обращаюсь к вам. 

В очередной раз вы сказали 40% населения, что они толстые. Что с того? Они и без вас это видят в своих зеркалах.

Что дальше? Скажете им считать калории и упражняться, да? А в прошлые разы разве не говорили такого? Что-то изменилось?

Конечно, изменилось! Теперь всё не так уж и плохо, а гораздо хуже, потому что с каждым годом ожирение только растёт, несмотря на ваши находки.

На эти бессмысленные исследования просто сливается бюджет, который формируется из кармана тех самых обвинённых в лишнем весе россиян.

Граждане! Отметьте себе в мозге уникальный момент: Вам за ваши же деньги снова сказали, что вы толстые.

Со стороны государства для вас ничего не будет сделано. Это касается не только РФ, потому что ожирение прогрессирует по всему миру. 

Чиновники так и продолжат вас винить в лишнем весе и плохом здоровье, как будто всё это вы выбрали сами, а теперь сидите толстые, больные и радуетесь, назло заботливой власти.

Единственный выход для вас, страдающих от этой проблемы, в самообразовании по гигиене питания и развитии своей личности. Другого просто нет. Не ждите подачек!

Каждый день вы делаете тысячи маленьких действий, которые, словно капли, сливаются в ливень последствий. Весь мой канал, сайт, ютуб именно об этом. Как только появляется свободное время — читайте и действуйте, чтобы не тонуть в ливне помоев, а купаться в тёплом, чистом океане метаболического здоровья.

Моё творчество решает ваши проблемы эффективнее, чем чиновники.

☀️Добрый день уже здесь!
Доктор Никита nikharlov.com

⚠️Диету спортсмена копировать нельзя!

Приветствую в субботе!

Если уж вы пойдёте тренироваться, чтобы создать тело мечты, то, пожалуйста, аккуратно относитесь к словам профессиональных культуристов, когда они говорят вам о питании.

В реальности большинство спортсменов редко соблюдают принципы так называемого правильного питания, которое активно пропагандируют в своих сосыальных сетях. К счастью, мой гость не блефует и выкладывает всё, как есть без сказок, в которые хочет верить толпа.

Многие из них питаются даже хуже среднего представителя толпы. Однако им это простительно на фоне препаратов, которые они употребляют. Потому что эти лекарства ускоряют обмен веществ.

Поэтому вся их грязная диета сгорает, а мышцы успешно растут. Конечно, это не отменяет их пахоты в зале и страданий на сушке и обезвоживании. Нет смысла ругать этих ребят, потому что такова специфика их странной жизни.

✅Для нас с вами, как людей разумных, вывод следующий:
I. Если вы хотите создать тело мечты и не "замараться" о спортивную фармакологию, то делите свои ожидания на 10 и тщательно планируйте питание, чтобы всё было посчитано. "Есть всё подряд и растить сухие мышцы" доступно только на тёмной стороне.

Это не значит, что развивать тело бессмысленно. Наоборот, у регулярной физкультуры множество бонусов для качества жизни. Просто будьте реалистами.

👉🏻Новый выпуск смотрите по ссылке

🏆Помните, что в открытом доступе пока ещё есть мои лекции по тому, как грамотно внедрить тренировки в жизнь обычного человека. Они находятся здесь.

👋🏻Добрейших вам выходных!
Доктор Никита nikharlov.com

😳Самая опасная диета 21 века!

Отлично вчера провели время на стриме! Обменялись энергией и узнали много нового друг о друге.

А самое главное — теперь вы знаете, насколько придирчивыми нужно быть в том, какой контент вы поглощаете.

В вас растет то, что вы питаете вниманием!

Стрим большой, неторопливый. Советую смотреть, когда вы расслаблены и спокойны. Признаюсь, что провёл его довольно неформально и где-то переступил профессиональные рамки. Но главное, чтобы это дало свой эффект и вы начали действовать, а не просто хавали контент.

https://www.youtube.com/watch?v=TnQgEg5-Kvg

🔥Низкоуглеводное питание в бодибилдинге!

После череды вводных выпусков мы с чемпионом переходим к горяченькому. В этом выпуске вы узнаете много нового — тут 100% гарант. Мы копнули даже глубже, чем нужно благодаря неожиданному вопросу моего гостя.

Тем и хороша импровизация и живое общение, что вытаскивает на свет самые актуальные вопросы, волнующие вас!

Благодаря моим выпускам по спортивной физиологии и питанию спортсменов, вы уже знаете в два раза больше важных деталей, чем ваш тренер-кОчка в зале! Кругозор слишком широким не бывает.

🏆Смотрим новый подкаст по этой ссылке

Доктор Никита nikharlov.com

🤩Как заниматься спортом ради похудения: уникальная методика

Добрейший четверг!

Заметили заголовок письма? Да, самого затошнило, пока писал. Это прекрасно работает для привлечения внимания 85% современных приматов Homo Sapiens. Моя аудитория состоит из тех 15% людей Homo Sapiens, кому такие заголовки не нужны.

Этот контрастный душ нужен сегодня, чтобы ощутить порочность формального подхода "спорт ради здоровья"

Прочтите скрин — ради такого эффекта все эти подкасты со спортсменами. Если хотя бы единицы из тысяч зрителей понимают (и что важнее ощущают на себе) этот факт, то мы на верном пути.

Думаете, что вам тренировки нужны именно ради похудения? В долгосрочной перспективе это не сработало ни у кого на планете.

Да, если вы принудите себя бегать целый месяц, то сбросите 2-5 кг. А дальше? Далее, сила воли иссякнет, потому что факт ВЫНУЖДЕННЫХ занятий истощает нервную систему. Вместе с истощением нервной системы закончатся все тренировки и вернётся переедание.

Как пишут в комменте "...после потери 22 кг тело стало просить нагрузки..."

Это то, чего мы дожидаемся. Если это искреннее ощущение и сама мысль "подвигаться" приносит вам в удовольствие, то уже можно начинать. На этом моменте важно входить в режим очень плавно и незаметно.

Когда я занимался реабилитацией бариатрических пациентов (ребята свыше 300 кг. весом, которым отрезали часть желудка или вшили балон), то даже 5 минут непрерывной ходьбы при таком весе УЖЕ ощутимая тренировка для них.
В самых запущенных случаях они ходят 5 минут в день на протяжении 2-5 недель. Крайне тяжелые пациенты делят эти 5 минут на подходы. Большинство моей аудитории далеки от такого ужасного состояния низкой толерантности к физике. Это вам крайний пример, чтобы понимали, как борются действительно тяжелые пациенты. Работая строго по чувству удовольствия (нет удовольствия — тренировка заканчивается) мы доводили их до 40-90+ минут в день за несколько месяцев.

👁Nota Bene! Что вам взять из моего опыта и объективной реальности:
- Приступать к занятиям, когда проснулось искреннее желание двигаться.
- Методом пробы выбирать такую активность, которая приносит максимальное удовольствие при минимальном усилии. По этому поводу читайте главу из моей книги "Мир в Человеке". Это взрослое чтиво со взрослыми методами (21+).
- Вы можете внедрять посильную физику на любом этапе выздоровления, соблюдая логику данных мной рекомендаций. Стоп-сигнал — потеря удовольствия от занятий.

✅Истина, которая работает:
- Люди занимаются спортом и активно двигаются, потому что ЗДОРОВЫ.

🚫Ложь, которой вас водят за нос:
- Чтобы быть здоровым, нужно заниматься спортом.
- Не можете заниматься? Вам говорят, что вы просто ленивы, внушая чувство вины.

☀️Желаю вам здравомыслия и радикальной трезвости мышления!
nikharlov.com Доктор Никита

🥤Соса-сола без сахара — можно или нет?

Доброго вечера! Умиляет факт, насколько прочно в жизнь человеков вошла упомянутая газировка. Докатились! Теперь есть люди, пьющие эту продукцию ежедневно и мы ставим вопрос: "Какая лучше - с сахаром или без?" Аналогично по сути выбирать, на какой руке рубить палец — правой или левой.

Вот у кого стоит поучиться маркетингу: у сосасолы 100% узнаваемость по всему миру. Несмотря на это, они продолжают сливать огромные бюджеты на рекламу. С точки зрения нейрофизиологии всё делают грамотно ребята. И они эффективнее любой гос. пропаганды воспитания патриотизьма. Теперь новые поколения напыщенных Homo Sapiens рождаются в мире, где люди чаще выбирают пить соса-солу, а не воду, чтобы утолить жажду.

🤯Опять, этот Ник ворчит, как старый дед! ...Ладно, перехожу к делу.

Напомню, по подсластителям уже есть серия отрезвляющих постов — читайте и примените!

Напитки на сахзамах могут даже помочь потерять вам несколько кг. без усилий, как видно из этого отзыва.

👁За себя скажу, что в прошлом выпил много литров газировок без сахара. Тогда я был как никогда близок к диабету. Но сейчас мне их совершенно не хочется, иногда, вплоть до отвращения, если пробую. Лично для себя считаю это признаком улучшенного здоровья, особенно, нервной системы.

Во время нашего общения с чемпионом-культуристом, кое-что пошло не по плану. Он перехватил инициативу и стал задавать вопросы, которые тревожат фитнес-тусовку.

Среди них:
- Повышают ли сладкие безсахарные напитки инсулин?
- Есть ли вред при долгосрочном применении сего продукта?

🖥Развёрнутые ответы на эти вопросы смотрите в новом выпуске -> ссылка!

☀️Используйте во благо!
Доктор Никита nikharlov.com

🎁Цельная еда VS порошковые коктейли

В промышленности похудения любят цельные продукты заменять на всякие порошочки, коктейльчики, добавочки.

Затем этим продуктам даётся красочное описание и диетоЛОХи с удовольствием скупают красивые баночки. Сам таким был!

В реальности порошковые коктейли 95% проигрывают цельным продуктам. А прогрессировать в спорте можно и без этих конструкторов - проверено на себе!

У спортивного питания очень узкая область применения и большинству оно не только бесполезно, но и будет вредить.

🖥Смотрите подробности в свежем выпуске!

Предыдущие выпуски по теме ищите здесь.

Замечательная будет неделя!
Доктор Никита nikharlov.com

👁Только через ошибки вы движетесь к цели!

Добрый вечер, дорогие читатели!
Проанализируем ситуацию со скрина.
👉🏻Предыдущие анализы ситуаций.

"...За этот год я сделал сначала минус 22 кг (благодаря вам)..."

Спасибо всем, кто использует моё творчество! Сегодня я смело говорю, что моего материала уже достаточно, чтобы похудеть раз и навсегда. Все технологии снижения веса уже описаны с самых разных сторон, поэтому берите и пользуйтесь.

"...потом плюс 10 кг (благодаря себе)..."

Отставить самоунижение! Мы договорились, что чувство вины к себе во время выздоровления/снижения веса неприменимо!
⚠️Чувство вины токсично и разрушительно само по себе, независимо от причины.

Что следует за чувством вины?
Верно — акт самоповреждения. Он проявляется в виде акта рвоты или акта изнурительных физических упражнений. Да-да, кто-то наказывает себя через "два пальца в рот", а кто-то через "2 часа бега в пищевой плёнке". Механизм один и тот же. Посылайте обвиняющие мысли ко всем чертям!

За себя скажу, что, если бы кто-то вовремя встряхнул меня на моём пути инфой про вред чувства после ошибки вины, то я сэкономил бы себе лет 5 как минимум!
Читать: освобождение от формализма!

"...Ошибок у меня всего две: алкоголь и чёрно-белое мышление)) Когда выпью, появляется сильнейший аппетит, и я теряю контроль. А когда теряю контроль, начинаю винить себя и дагорионовсёогнёмmode ON))..."

☝🏻Алкоголь всегда разжигает сильный аппетит — биологический факт. Сопротивляться силой воли бесполезно! В развитых странах алкогольное опьянение является смягчающим обстоятельством, если человек набедокурил. А в Россиюшке... сами знаете.

Как быть
Когда планируете пить алкоголь, закладывайте в сценарий, что съедите больше обычного. На следующий день смиритесь и возвращайтесь к обычной жизни без наказаний.

Что это меняет
Если нет чувства вины, то нет и наказания. Если нет наказания, то нет и инфантильной жалости к себе. Если нет детской жалости к себе, то есть взрослая трезвость.

Что за трезвость
Она в том, чтобы увидеть, где был допущен промах и сделать так, чтобы он не повторился. Поэтому в нормальном мышлении ошибки отсутствуют. В здоровом мозге есть только непрерывный процесс обучения и совершенствования. Если вы применяете к себе понятие ошибки, то прерываете обучение. Поэтому многие после мелких косяков в питании (они всегда у всех есть) бросают то, что делали на долгие недели и возвращаются к своему исходному состоянию.

Я постоянно ошибаюсь и позволяю себе это делать. Если бы я не ошибался, то не сбросил бы вес: так бы и скопытился от осложнений диабета второго типа к 30 годам. Или так и не начал писать статьи, книги и снимать видео и загнил типичным терапевтом в государственной полуклинике.

Такие пироги вечером среды!

🤔А что за видео там смотрит товарищ и снова встаёт на эффективный путь?

Конечно же, "Основы снижения веса для тех, кто достиг дна". Отрезвляющая лекция для тех, кто устал видеть одну и ту же цифру на весах десятилетиями!

Не ошибаемся, а учимся!
Доктор Никита nikharlov.com

💥Сухой закон на сахар!

Периодически мелькают в новостях инициативы неких мечтателей, которые предлагают:
- Приравнять сахар к сигаретам
- Выделять сахар в составе
- Запретить сахар в продуктах совсем

👁Изменит ли это хоть что-то? Станет ли нация здоровее? Будет ли население делать осознанный выбор?

У меня на радио взяли интервью по этому поводу. Ведущие были опьянены энтузиазизмом и наивной идеей "за всё хорошее" и против всего плохого". Они не ожидали моего трезвого и прагматичного подхода, поэтому быстро слили интервью.

А мне же выговорится надо! Поэтому я дополнил это выступление всеобъемлющим обзором.

Да, считайте это вольным сочинением на тему "Что будет, если запретить сахар". Но помните, что это написано не популистом-чиновником, а человеком, который всю жизнь работает с людьми, наблюдает за их поведением и даже лечит их от болезней.

👉🏻Смотрим интервью на ютуб
🌐Читаем статью на сайте

Да прибудет с вами здравый смысл!
nikharlov.com Доктор Никита

💪🏻Мышцы растут без углеводов
(неужели?)

В этот замечательный субботний день добрались мы до самого интригующего выпуска по теме питания во время физических нагрузок.

Уже к вашему распоряжению:
🏋️‍♂️Как правильно начать тренировки для похудения
😂Спортивное питание - фуфло
🤔Чистый спорт - вымысел?
👑Секрет эффективных тренировок
😳Потрясающее тело, но грязная диета
🏆Низкоуглеводное питание в бодибилдинге
🥤Соса сола без сахара на диете - да или нет?
🤥Медленные углеводы в спортпите - ОБМАН

А сегодня в эфире тот самый вопрос, который беспокоит тех, кто решился на сокращение углеводов в рационе, но... напуган кОчками-блохерами, кричащими, что без углеводов мускулы не растут. Я не дам им вас нахитрить!

Дамы и господа, я здесь вновь для того, чтобы отрезвить вас. Мировой консенсус ученых и профессиональных спортсменов состоит в том, что для роста мышечной массы нужно только два условия. И ни одно из них не говорит, что для этого нужно "упороться" углеводами перед тренировкой.

Смотрите подробный разбор условий для роста мышечной массы в новом выпуске!
🖥Смотрим новый выпуск по ссылке

☀️Поздравляю вас с новой победой здравого смысла!
Доктор Никита nikharlov.com

Стрим? Стрим!

Доктор Никита Харлов (гастроэнтеролог и семейный врач) в прямом эфире поделится результатами, итогами и выводами своего мясного эксперимента.

https://youtu.be/N81Y18SBPzk
#карнивордиета #гастроэнтерология

💥Как тяжелые болезни начинаются в кишечнике

Я продолжаю делать подкасты с людьми, которые победили собственные заболевания и улучшают здоровье множества людей на этой многострадальной планетке!

Сегодня у меня в гостях личность международного масштаба Доктор Наташа Кэмпбелл Макбрайд.

Она является автором знаменитого GAPS-протокола питания, который люди по всему миру используют для реабилитации аутоиммунных, пищеварительных и психических расстройств!

В этом выпуске Доктор Наталья объясняет простыми словами патогенез, по которому возникают аутоиммунные болезни и как они связаны нарушением нормальной физиологии пищеварительной системы!

👁Смотрите выпуск по этой ссылке

Впереди ещё несколько выпусков с рассуждениями Доктора Натальи на интересные темы.

Берегите своё здоровье!
Доктор Никита nikharlov.com

Смелый взгляд на китайский коронавирус

Добрый, загадочный вечер! Я делюсь этим видео в телеграм, потому что цензура ютуба удалила его.

В общении с Доктором Натальей Кэмпбелл Макбрайд я спросил её мнение о ситуации с Covid-19.

Её ответ вы и увидите сегодня.

Пояснение от автора канала: Сам я не разделяю мнение Натальи на все 100%. Истина относительно этого вируса где-то посередине. В глобальный заговор верю, но по-моему он заключается в глобальном невежестве, наивности, безразличии и даже тупости большинства современных приматов Homo Sapiens.

Конечно же, это не относится к аудитории моих каналов.

Делайте собственные выводы, дамы и господа.
https://t.me/tolstota/511

⚠️Снижение углеводов и коронавирус
(обзор семейного врача)

Клинического и научного опыта в отношении сокращения углеводов на фоне китайской коронавирусной инфекции не так уж и много.

Однако промежуточные, практические выводы мы уже можем сделать! Поэтому приглашаю вас к прочтению научно-профилактического обзора на тему "кето диета в лечении и профилактике коронавируса"

Я собрал воедино здравый смысл, факты, механизмы, клинический опыт и крупицы доступных на данный момент клинических исследований в этом экспресс-обзоре.

🌐Статья на сайте

Полезного вам чтения!
nikharlov.com Доктор Никита

🏔️Человека исцеляет природа

Доброй субботы!
Продолжаем общение с Доктором Наташей К-М.
В этом выпуске Наталья говорит о неочевидных аспектах выздоровления.

Да, её перспективы во многом звучат пугающе. Возможно, это продиктовано тем, что она контактирует с очень тяжелыми детьми и взрослыми, которые уже перепробовали все инструменты формальной медицины. Вы сделаете свои выводы.

Я дам следующий комментарий:
- Когда следует с осторожностью пользоваться формальной медициной?
Когда вам диагностируют хронические заболевания. Большинство из них считаются неизлечимыми, либо списываются на возраст. В этом случае вам могут пожизненно назначить фармацевтические препараты, если врач не обладает достаточным клиническим мышлением, чтобы установить причину болезни и устранить её, пока лекарства облегчают симптомы и тормозят патофизиологию болезни. Если врач злоупотребляет фармакологией, то, да, его можно считать продавцом лекарств. После устранения причины возвращать своё здоровье нужно с помощью смены образа жизни, мышления и окружения на более позитивные. Природа наделила живые организмы, включая тело человека, способностью к регенерации. После устранения причины остаётся не мешать врождёнными механизмам, обеспечивающим самоисцеление.

👁️Это не значит, что все врачи плохие. Зависит от личности конкретного доктора. Однако формальная система всегда будет склонять обезличиванию лечебных рекомендаций. У меня есть прекрасные коллеги, как внутри системы, так и вне её. Чтобы оставаться эффективным внутри системы, нужно занимать как можно более высокие места, чтобы был манёвр для действий. Если ты вне системы, то окончательными судьями качества твоих врачебных услуг будут сами пациенты (репутация).

- Когда точно обращаться за помощью в формальную медицину? Когда у вас происходит экстренная ситуация, угрожающая жизни: травма, особо опасная инфекция. Либо вы нашли золотого Доктора, который точно помогает ввести в ремиссию хронические болезни с минимумом пожизненных медикаментов.

🖥️Смотрим новый выпуск по ссылке

❗️Мясо вызывает рак, а фрукты овощи спасают?

Сегодня стрим по очень важной теме, которую все боятся!

Уложите детей спать, уберите слабонервных от экрана! Вход строго по паспорту 21+ со справкой от психиатра!

Обязательно прочтите описание стрима на утубе - там всё, что вам нужно знать до начала трансляции!

🔔Включите уведомление, чтобы не пропустить! До скорых встреч!

Начинаем через 5 минут!
https://www.youtube.com/watch?v=YF1cxtXulDY

🥒Вегетарианство — всё, что вам нужно знать

Интенсивный вторник, дамы и господа! Вы часто просите создать обзор на растительное питание.

Пока я не нашёл времени и возможности для этого творчества, на помощь приходит доктор Наташа Кэмпбелл-Макбрайд, которой я задал вопрос о растительной диете.

Этот выпуск настолько полно объясняет суть вегетарианского питания, что мне пока нечего добавить. 80% людей, способных мыслить, этой информации будет достаточно, чтобы принять информированное решение по вопросам:
- Нужно ли мне отказываться от животной пищи?
- Если да, то как себе не навредить?

Прошлые посты по теме:
🌵Обзор вег. документального фильма
❓Вегетарианство в клинической практике
👁Последствия вегетарианства — анализ
😳Признания бывших веганов

🖥Смотрим новый выпуск по этой ссылке!

Берегите здоровье — его трудно вернуть!
Доктор Никита nikharlov.com

❓Холестерин - убивает или спасает
(А судьи кто?)

Доброго вам четверга! Сегодня вечногорячая тема с холестерином(ХС).

👉🏻Если пропустили:
🌐Анализатор холестерина онлайн
❗️Обзор на снижение холестерина
🧠Эссенция Холестерина

Даю гарантию: споры вокруг холестерина будут длиться ещё много поколений, потому что теперь это не только вопрос здоровья средних Ивана да Марьи, но и большие деньги! Поэтому можете выбирать сторону, становиться активным болельщиком и смотреть, как развивается ситуация вокруг холестерина. Сойдёт вместо очередного бессмысленного сериала!

В этом выпуске мы интересуемся взглядом Натальи К. М. на эту проблему. Гостья сообщит вам интересные факты, серьезно расширяющие кругозор!

🖥Смотрим новый выпуск по ссылке

Желаю вам не знать проблем с ХС, а то все мозги вынесут и оберут до нитки!
Доктор Никита nikharlov.com

🔥Диабет I типа и углеводы

Освежающей субботы! Что ж, как бы ни сопротивлялись древние страшилки о том, что при диабете 2 типа углеводы сокращать нельзя... мы всё равно победили.

Напомню, что я призывал диабетиков второго типа разумно снижать углеводы задолго до того, как американская диабетическая ассоциация (главные диабетики планеты) признала сокращение углей ценным терапевтическим инструментом в лечении Д2. А ещё до меня об этом говорили многие! Похоже, накопилась критическая масса для начала перемен.

Я рад, видеть, как кое-что меняется в глобальном понимании этой проблемы и благодарю смелых представителей моей аудитории, кто доверился и уже стал стократно здоровее и теперь подаёт пример всему миру. Спасибо вам!

Сегодня мы пошатнём святость углеводов в другой, более опасной болезни — диабете первого типа. Да ещё и замахнёмся на святое — диабет I у детей!

Из Д1 страшилок, предостерегающих от сокращения углеводов идёт ещё больше, чем из Д2-индустрии! Благодарю Галину Лебедеву, что пригласила меня проанализировать клинический случай, о котором вы услышите сегодня!

Кратко: девочка 5 лет с Д1 существенно улучшила показатели компенсации Д1 при сокращении углеводов. Однако врачи подняли панику и запугали мать, что это опасно. К ситуации подключаюсь я и рассматриваю происходящее критически, демонстрируя официальные документы и объясняю, почему коллеги так обеспокоены улучшениями здоровья пациента на том самом типе питания, который их научили бояться во время учебы.

👁Смотрите детальный разбор ситуации здесь!

Добрейших вам выходных!
Доктор Никита nikharlov.com