🏆Простая пища спасает от смерти

В этой лекции о простой еде, доступной каждому (пока), которая может сильно повлиять на вашу судьбу.

✔️Выводы основаны на доказательной медицине и клинической практике, а не теоретизировании!

📣Применить сможет каждый — уже началось!

Знание спасает жизни!
Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
 @waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

❗Почему тянет заедать хронический стресс

В этом интервью:
- Почему не все заедают стресс.
- Как остановить порочный круг зажоров и чувства вины за них.

В помощь:
🚫Как лечат стресс без знаний.
🧠Из "Мир в Человеке": Стресс помогает или убивает?
⚠️Почему из магазинов исчезает сахар, когда народ в панике.

🌐Просвещаемся уже сейчас!

Всем ревизию источников стресса!
Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🚨Полезные привычки могут убить

Сегодня в лекции:
- Клинический случай особи, которая старается вести ЗОЖ, соблюдать полезные привычки... Но это не только не помогает, но и ухудшает качество жизни...

🤔Как это так, док?! Разве хорошие привычки могут вредить?

Ещё как! Собственно, об полезные советы мы и ломаем свои жизни...

📣Смотрим клинический случай уже сейчас!

...Из будущего: похожий случай "В ловушке похудения"

Благими намерениями вымощена дорога в ад...
Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
🛡Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

✔️Старческая немощь — минимальная профилактика

Как сохранять силу, выносливость и эффективность ума, несмотря на растущий возраст?

☄️Не уменьшать в рационе количество белка!
А если недоедаете, то довести до нормы! Без достаточного белка быстрее развивается старческая саркопения — основная причина, из-за которой старички слабнут и дряхлеют. Белок из пищи профилактирует потерю белка из мышц и органов.
Читаем:
😱Страшно за почки, когда ешь белок?
🌟Сколько белка можно есть?
Кстати, речь не о том, что белок надо переедать. Его нужно есть столько, сколько требуется конкретно вашему телу для поддержания структуры и обновления тела.

🏄🏼‍♂️Больше двигаться, упражнять мышцы.
Когда белок в рационе достаточен, телу нужно дать сигнал, чтобы он запасал его в мышцах, костях, связках и сухожилиях. Таким сигналом является физическая нагрузка. Конечно, силовые занятия больше всех остальных располагают поддержанию мышечной массы и силы. Но в долгосрочной перспективе подойдёт та физкультура, которая вам нравится, ибо вы её не бросите!
Если уже чем-то занимаетесь, то продолжайте. Если наскучивает, то ищите другую активность.
Читаем:
😎Лекции по тренировкам: как начать и не бросить
❗️Чё худой такой? Тебе бы веса набрать!

☑️Итого:
Две важнейших привычки позволят профилактируют старческую саркопению! Слово страшное, а предотвратить легко:
I. Набираешь норму белка в сутки!
Плюс
II. Двигаешься в удовольствие!
Видео по теме.

Будете самыми сильными стариками в будущем)
Док Никита nikharlov.com
✅Консультация 🛡Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

⚠️У вас печень чахлая, но не переживайте — это возрастное...

От доброго человека:
"Большинство моих знакомых, имея УЗИ на руках, не сдают кровь на всё остальное. Это потому что врачи им говорят, что всё в пределах возраста. Направления на кровь не дают, а самим, за деньги — жаба давит"

И правдиво и жутко.

Почему правдиво
Спецы по диагностике (УЗИ/МРТ и др.) остаются спецами только по диагностике. Мы платим им за то, что они отсмотрели тысячи снимков/плёнок и могут видеть, то, что не видит обычный смертный.

Проблема в:
1. Они начинают рассуждать о течении болезни, давать прогнозы и прочие непрошенные советы.
2. Сами пациенты спрашивают их на процедуре.

Один на миллион спец. по диагностике действительно даст ценные рекомендации. Остальных лучше не слушать и не спрашивать. Получите заключение и с ним уже к доктору, который будет оценивать весь массив данных по вам.

✔️Чистите зубной щёткой зубы, но не чистите ей остальное тело? Так и с диагностами. Используйте их только по назначению — опытным глазом оценить состояние органа. Но не дальше.

Почему жутко
Это замечание было сделано в контексте диагностики ожирения печени по УЗИ/МРТ, которая тотально разобрана в этой лекции.

❗На этой планете нет ни одного повода, чтобы в отношении печени говорить:
"Это у вас возрастные изменения"
"Так у всех сейчас"
...и другие фразы, обесценивающие находку.

📩Вспоминаем письмо: печень переживёт всех.
(прочтёте и резко всё станет ясно)

В каком бы возрасте вы ни были, печень всегда молода. Кто умирает по естественным причинам от глубокой старости, на вскрытии не имеет проблем с печенью. Печень бы ещё жила и жила, вот только хозяин подвёл.

❔У диагностов искажение: они, в основном, имеют дело с больными людьми. На все эти процедуры и анализы ведь ходят не все подряд, а только те, кому стало хуже. Ребятки сами не замечают, как проецируют опыт больных клиентов на всех остальных.

Может быть, про некоторые другие органы и можно сказать мол "возрастное изменение, у всех так", например, про тимус, который в современных условиях атрофируется очень быстро.

🚫Но про печень так сказать нельзя. Она — последняя в очереди на "возрастные изменения". Была б её воля, она б жила и после вашей смерти сотни лет, но погибает сразу после хозяина. Видимо, от тоски по хорошему человеку.

🤔У меня печень неважно выглядела уже в 27 лет. См. в этом письме. Те же самые находки, которые они называют "это у всех и возрастное". Слава Дарвину, поправить ситуацию удалось.

✅Суть:
В любом возрасте печень выглядит отлично на УЗИ/МРТ. Это — норма. Остальное требует расследования. Есть находки? Значит, есть что улучшать в своём образе жизни.

Программа минимум: вылечить и не допускать ожирения печени. Алгоритм действий в этом письме.

Печень прослужит долгий срок — был бы человек хороший...
Док Никита nikharlov.com
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🌟Иногда холестерин опасен...

🏆Сегодня всепланетный праздник - 3-летний юбилей моего анализатора холестерина онлайн.

За это время я нашёл ответы на множество вопросов, поэтому в письме на сайте про анализатор уже собралась библиотека материалов, которые снимают тревогу тех несчастных, кому кардиолог предрёк скору встречу с Дарвином из-за повышенного холестерина.

Сегодня встречаемся лицом к лицу с очередным слоем тревоги и снимаем его через познание. В юбилейной лекции сегодня:
✔️В каких случаях высокий холестерин становится опасным... и что с этим можно сделать?

💡Смотрим уже сейчас по этому приглашению!

Контекст определяет многое!
Док Никита nikharlov.com
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🍯Мёд — всего лишь сахар?

Раз
В мышлении: Отделяем мёд от остальных продуктов пчеловодства.

Два
Глюкозно-фруктозный сироп желтого оттенка в банке на полке магазина НЕ есть мёд.

Три
В реальности за мёдом охотятся, рискуют жизнью, добывая улей диких пчёл. Биологическая ценность продукта высшая, ибо насекомцы стараются ради своего будущего. Для тощих охотников-собирателей этот мёд является средством к выживанию. Бледноликие выгнали племена с плодородных земель и запретили охотиться на большую дичь, поэтому без мёда они вымрут.

В зоочелопарке мегаполисным мэн'n'вумэн доступны банки с жёлтым сиропом весь год, с доставкой на дом. Производится оно массово, пчёл подкармливают пустым сахаром. Биологическая ценность низкая, потому что самим пчёлам уже нет дела до качества, ибо сахарок для выживания им всегда насыпят. Если городские перестанут есть "мйод", то на их выживании это не отразится. Продолжат плодиться на горах другого промышленного корма.

Контекст важен
Одним без мёда не выжить, а другие на нём склеиваются.

Четыре
Когда мёд безопасен для дикарей из бетонных джунглей. 0. У особи:
- Нет ожирения печени:
📣Как распознать жирную печень.
- Не утеряна чувствительность к инсулину:
🌡️Диагностика диабета-2.
- Высокое качество сна:
🌚Диагностика качества сна.

I. Особь имеет высокую физическую активность.
Ей действительно нужна дополнительная энергия из углеводов мёда, чтобы справляться с жизнью и восстанавливаться.
🏆Физкультура и спорт в жизни обычного человека!

II. Особь сможет добывать максимально качественный мёд. В современных условиях сомнительно. Пример, как выглядит более-менее сносный мёд в этом письме. Но не идеал.

🖥️В видео сегодня пара слов о мёде и демонстрация мёда, который вызывает больше всего доверия.

Радостных выходных!
Док Никита nikharlov.com
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

📕Борьба со старостью стара, как мир - I
(эмоции)

👁️‍🗨️Поводом стало новое письмо в научном журнале Био: Что определяет скорость старения.

Сегодня, в первой части, о том, как психические факторы и качество жизни влияют на биологический возраст.
📣Во второй части будем смотреть на анализы крови — ожидайте на этой неделе!

🧠Психическое состояние и старение
Несчастье, безнадежность и одиночество могут увеличить био. возраст человека даже больше, чем курение. Речь о людях без психических расстройств.

❗В сумме, набор негативных переживаний, добавлял +1.65 год к био. возрасту:
▪️Страх: +0.29 г.,
▪️Безнадежность: +0.28 г.,
▪️Подавленность (депрессивность): +0.09 г.,
▪️Невозможность сконцентрироваться: +0.05 г.,
▪️Ощущение несчастья, безрадостность: +0.35 г.,
▪️Одиночество: +0.05 г.,
▪️Беспокойство: +0.09 г.,
▪️Плохой: сон +0.44 г.

⚠️Раз эти переживания настолько вреды, тогда не переживай их, и всё, да? Общий вывод ясен и без вмешательства врача — чем меньше пребываешь в описанном негативе, тем медленнее старишься!
Проще сказать, чем сделать!

🤔Ибо дьявол в деталях, поэтому сегодня в лекции я объясняю, что стоит за этими симптомами на самом деле. Делюсь опытом, как терапевт, гастроэнтеролог и как кусок всё ещё живой материи, который переживает самые разные события в аттракционе под названием "Жизнь".

🖥️Уже началось!

Смысл жизни — жить!
Док Никита nikharlov.com
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🌡️Борьба со старостью старше мира - II
(измеримые факторы)

🌎Вторая половина письма о скорости старения посвящена показателям здоровья, которые 99% жителей планеты хоть раз в жизни измеряли.

Что увеличивает биологический возраст:
▪️Высокое систолическое давление: +1.3 г.,
▪️Увеличенный Цистатин С: +1.15 г.,
▪️Высокое диастолическое давление: +0.7 г.,
▪️Высокий индекс массы тела: +0.45 г.,
▪️Низкая функция внешнего дыхания: +0.44 г.,
▪️Большая окружность талии: +0.175 г.,
▪️Высокий глик. гемоглобин (HbA1c): +0.15 г.,
▪️Высокий объем эритроцита (MCV): +0.14 г.,
▪️Высокие триглицериды: +0.09 г.,
▪️Высокие тромбоциты: +0.08 г.,
▪️Высокий общ. холестерин: +0.075 г.,
▪️Высокие лейкоциты: +0.07 г.,
▪️Высокий креатинин: +0.06 г.,
▪️Высокая моч. кислота: +0.045 г.,
▪️Учащение пульса: +0.03 г.,
▪️Повышение плох. холестерина, мочевины, снижение хор. холестерола: по отдельности менее +0.01 г.

🤔Каждый может теперь определить кумулятивную прибавку к своему возрасту, добавив к этому состояние психики, описанное в части первой.
И это ещё не все показатели, по которым в реальности можно анализировать степень износа бренного тельца. Но в этом исследовании они остановились только на этих.

Вроде числа небольшие, а в сумме несколько годков точно дадут. У населения планеты уже множество поводов для беспокойства, а тут ещё и это...
Отставить тревогу.

✔️За этими параметрами скрываются несложные хронические болезни. Их можно и облегчить, и отправить в ремиссию!
Положительно может влиять каждый! В реальности большая часть решаема даже на уровне терапевта в поликлинике. Я знаю. Я им был.

Подробное толкование этих анализов и какие болячки они означают в лекции сегодня:
🛡️Ускоренное старение видно в простых анализах

Лечение и профилактика уже известных болезней - 100% продлят жизнь. Вычурные, якобы высокотехнологичные галлюцинаторные методики только ускоряют старение. Как НЕ надо делать подглядите у секты долгожителей🤡.

После изучения сего письма, пригодится:
🐽Жирная печень: диагностика и лечение.
🌟Распознание инсулино-резистентности начинается здесь.
🛎️Щитовидная железа, почти всё о ней
🍂Клетчатка, микрофлора, воспаление
🥚Сытное лечение лишнего веса
+ читайте канал от корки до корки!

А также список обещанных материалов в видео.

Смысл жизни — жить!
Док Никита nikharlov.com
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🧪Диабет-2: что НЕ остановит

Сегодня в лекции разбираем разные подходы в лечении диабета второго типа.

👁Точно сможем выделить методы, которые у большинства не работают. А также более эффективные, но не решающие проблемы полностью.

‼️И увидим сценарий в котором, несмотря на кажущееся улучшение, чувствительность к инсулину не восстанавливается несмотря на лечение.

Уже началось:
https://www.youtube.com/watch?v=c6CqriGSd5A

Скорейшей ремиссии!
Док Никита nikharlov.com
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🐙Микрофлора захватывает территории...

Ранее, я наблюдал врача, которому индустрия набила голову клетчаткой. Здесь.

Сегодня же обозреваю представителя этой промышленности, насаждающей культ поклонения случайным жителям ваших кишечников.

Сперва о положительном. Это, несомненно, хорошо, что сфера изучения микробиома кишечника развивается, получая большое внимание и публики и денег.

Ибо пищеварительный путь, как самый большой внутренний орган, причиняет современным H. Sapiens наибольшие страдания, когда с ним что-то не так. Тяжелее хронического желудочно-кишечного пациента страдает только пациент с неизмеримой душевной болью.

Так, чем больше о кишке мы знаем, тем эффективнее облегчаем течение болезни и поышаем шансы на ремиссию. По итогу, на планете больше счастья, т.к. меньше страданий. Такова моя логика. НО.

Хоть и давно существует гастроэнтерологическое ремесло, но людей с болезнями пищеварительного червяка стало только больше. Болячки возникают в более раннем возрасте. Из ниоткуда появились доселе невиданные колиты и болезнь Крона. Рак кишечника молодеет. Такая серьезная наука показывает маргинальную эффективность, несмотря на всё хорошее, чего она уже добилась. Контринтуитивно?

Пичиму, док?
Моя гипотеза: в центре парадигмы стоит всё, кроме самого пациента и тела, в котором он обитает. Микрофлорная лихорадка эффективно демострирует это искажение. Они вливают миллиарды единиц внимания, энергии и денег в то, чем человек не является. В непостоянных жителей кишки, которые будут меняться всю жизнь.

Столько нерёшенных и спорных вопросов остаётся в физиологии нашего организма. Горячее только споры об интерпретации фактов. Вместо нахождения консенсуса по уже имеющимся вопросам, они лезут в потенциально непознаваемое при текущих технологиях явление; в гетто, вмещающее мультимиллиарды разных семейств.

При таких исходных параметрах трудно устанавливать причинно-следственную связь и тонко влиять на нужные функции. Полный хаос с математической точки зрения.

Ах, сам себя уже утомил. Ещё буду выражаться на эту тему, т.к. пожить придется дольше, чем я думал. На сегодня скажу, что индустрия микрофлоры перееоценена. Её пузырь только растёт. Реальной практической пользы очень мало. Направив тот же массив инвестиций в смежные науки и изучение самого организма, можно получить гораздо больший результат.

Оставлю с фактом: за прошедший век, микрофлоры в кишечнике человека стало только больше и она захватила ещё и тонкий кишечник, где в норме организм делает всё, чтобы её там не было. И на этом фоне они ещё призывают её подкармливать...

🚨Так что, сегодня смотрим: Всё накрывается микрофлорой.

Заботьтесь о себе. Пусть бактерии подстраиваются. Доктор Никита. nikharlov.com
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

😈Ответы на вопросы не гарантируют сокращение вопросов
Сегодня вместо биологически ценной лекции ещё более биоценные ответы на вопросы!

🏆Вход только в хорошем настроении!

✅Консультация ▪️ 🛡Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🥚Яйца спасают жизнь достойным людям

Пару лет назад был наезд на яйца со стороны плоскоголовых блохеров. Я его успешно отбил и вернул простым перепуганным людям их яйца. Тогда, при ближайшем рассмотрении, оказалось, что яйцо в рационе не только безопасно, но и снижает риск смерти на 10%. ✅Как это было!

🛡️Сегодня, на закате 2022 года, сделанные ранее выводы только укрепляются:

Новое о яйцах (частота)
✅При скромном прогнозе употребление яиц 1-2 раза в неделю может снизить риск смерти на ~5-23%.
✅Если есть яйца не менее 7 раз/нед, тогда риск смерти от любых причин можно снизить на ~18-34%.

Количество
Употребление 2+ яиц в день ассоциировано со снижением общей смертности на ~36%. Это в сравнении с риском при потреблении не более 1 яйца в неделю.

Минимум
Яйца скорее безопасны, чем вредны.
Максимум
Яйца скорее всего полезны для среднего обывателя.

📃На практике
I. Яйцо есть суперфуд пища высокой биологической ценности. Они занимают 7 место из 20+ позиций в рейтинге биоценности.
II. Яйца отлично вписываются в протоколы по поводу лечения метаболических болезней.

🏆В целом, промышленности придётся сильно постараться, чтобы я отвернулся от яиц. Яйцо — один из последних продуктов животного происхождения, который сохраняет высокую пользу при малой цене и ещё не пал под натиском пропаганды.

🌎Больше яичных фактов в новом письме научного журнала Био: яйца в профилактике смерти от любых причин!

Гордитесь, что яйца на вашей стороне, берегите их!
Доктор Никита. nikharlov.com
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🧪Трансцендентальная медицина
(на таблетках поехали в рай)

Таки я за этот месяц два раза услышал слово трансгуманизьм и теперь пихаю его везде.

Как я понял, это значит нечто неопределённое на тему: "мне человеком быть плохо, поэтому подожду ка я, чтобы технологии вывели этот дискомфорт на новый уровень, а пока жить не буду, посижу на стуле, почитаю фэнтази".

Конечно, не от большого удовольствия рождаются такие фантазии. Людям больно сейчас. Они мечтают о завтра. Вдруг завтра не больно? Скорее всего, это — одна из умело замаскированных ветвей секты долгожителей.

🌟А если по теме:
Сегодня в лекции я разбираю многообещающую попытку лечения диабетоподных проблем с помощью таблетки + образа жизни.

(1) Есть таблетка, лечащая диабет.
(2) Есть кое-что в образе жизни, доступное каждому, чтобы лечить диабет.
(3) Тут трансгуманизьм: сделаем (1) + (2). Получим не только сумму, но и суперспособности. Так ведь?

Так планировалось...а что получилось в жестокой, но красивой реальности?

🖥Смотрим уже сейчас в лекции!
▫️
Из прошлого по теме:
- Вводное про метформин
.
- Метформин и аспирин при диабете-2

Желаю найти своё обезболивающее!
Доктор Никита. nikharlov.com
✅Консультация ▪️ 🛡Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🤡Печень накапливает токсины!

Хоть раз все слышали:
"Печень есть нельзя — она накапливает антибиотики, гормоны, яды, которые заливают в животных при жизни!"

Такое заблуждение бытует из-за необразованности и неосведомленности о том, как работает печень.

✅Подсказка: печень всегда моложе тебя

Печень обезвреживает наибольшую долю веществ, поступающих из внешней среды. Но она их не накапливает.

Детоксикацию печень выполняет самоотверженно: ценой собственной жизни. Печеночные клетки связывают токсины со специальными молекулами, которые инактивируют их. Если нагрузка на клетку слишком большая, то она погибает. И тут же оставшиеся клетки размножаются и восполняют утрату.

Как выглядит жизнь печени простыми словами?
Печень — бесконечный источник холодной воды, который собой тушит пламя токсинов. Когда вода тушит огонь, она испаряется. Так и печень в борьбе с ядовитыми событиями промышленного мира жертвует частичкой себя и тут же отрастает вновь.

👑В реальности:
Печень является одним из самых чистых источников питания из животного. Ведь она всегда обновляется и омолаживается! Гораздо больше копится черт знает чего в остальных тканях, которые неспособны к такой мощной детоксикации как печень.

Поэтому печень есть безопасно даже промышленную, если вы ограничены бюджетом. Все равно, всегда старайтесь найти печень самого лучшего качества, чтобы получать больше витаминов и минералов!

🖥️Видео по теме с деталями и демонстрацией!

📕Инструкция: Сколько есть печени в день

Печень — король продуктов!
Доктор Никита. nikharlov.com
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

⚠️Разрушительная борьба с весом
(Ловушка похудения-|)

Сегодня начинается анализ клинического случая, посвященного ловушке похудения. Такое поведение, при котором хомо сапиенс делают всё, чтобы похудеть. Это всегда приводит к негативным последствиям для здоровья...

💡Задание зрителю на протяжении многоглавого метаболического детектива:
- Проводить параллели со своей ситуаций, если он застрял в похудении.
- НЕ повторять чужих ошибок.

📣Уже началась ГЛАВА-I
Оглавление:
1️⃣Глава I
2️⃣Глава II
3️⃣Глава III
4️⃣Глава IV
5️⃣Глава V
6️⃣Глава VI
7️⃣Гдава VII
📃Весь детектив единым видео!

🤫Про диетическую ловушку

Береги метаболизм!
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

⚠️Снижение веса VS повреждение печени
(Ловушка похудения-2)

В продолжении метаболического детектива разрешается загадка: может ли интенсивная потеря веса сама по себе вызвать воспаление печени... или это нечто иное послужило причиной интоксикации?

🔈Глава II уже на больших экранах!
1️⃣Глава I
2️⃣Глава II
3️⃣Глава III
4️⃣Глава IV
5️⃣Глава V
6️⃣Глава VI
7️⃣Гдава VII
📃Весь детектив единым видео!
🤫Про диетическую ловушку

Береги метаболизм!
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🤯Искаженное мышление худеющего
(Ловушка похудения-3)

Метаболический детектив продолжается!
1️⃣Глава I
2️⃣Глава II
3️⃣Глава III
4️⃣Глава IV
5️⃣Глава V
6️⃣Глава VI
7️⃣Гдава VII
📃Весь детектив единым видео!

Сегодня: Если человек гнобит себя за каждую съеденную крошку, боится сам для себя вести дневник питания, одержим сжиганием как можно большего количества калорий за тренировки... Значит, борьба с весом выходи из-под контроля и превращается в сверхценную идею. В такие моменты нужно прекращать процесс и изгонять бесов!

А также в этой серии разбираю дневник питания несчастного с анализом ошибок в его ведении и построении!

🖥️Полезного изучения — III глава уже в эфире!

Береги метаболизм!
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🐍Анализы крови токсичное похудение
(Ловушка похудения-4)

Метаболический детектив продолжается!
1️⃣Глава I
2️⃣Глава II
3️⃣Глава III
4️⃣Глава IV
5️⃣Глава V
6️⃣Глава VI
7️⃣Гдава VII
📃Весь детектив единым видео!

Сегодня смотрим на анализы человека, который слишком долго худеет. И слишком жестко. Напоминает уже разобранный клинический случай, где некто разрушал себя хорошими привычками.

🤔Вроде бы снижение веса дело полезное, нужное, но где предел?
В этой главе у долгохудеющего обнаружены:
▪️ Повышенный уровень воспаления (от печени точно + неизвестные очаги)
▪️ Анемии: Дефициты витаминов B, минералов, как минимум, железа.
▪️ Высокий кортизол, растущий пролактин, повышенные холестеролы (организм пытается бороться со стрессом + вывих циркадного ритма).
▪️ Гипотиреоз (щитовидная железа сдаёт позиции + стресс)
▪️ Признаки растущего атеросклероза — диагностика по гликированному гемоглобину.
▪️ Ряд анализов, на которые орут блохеры, обнаружены нормальными!

Мораль: если наблюдаете у себя плохое самочувствие + похожие анализы, то нужно критически оценить, что вы делаете и вводить перемены!

🌟Изучаем подробности: уже сейчас: Глава IV — премьера!

Береги метаболизм!
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🤔Зависимость от борьбы с весом
(Ловушка похудения-5)

Метаболический детектив продолжается!
1️⃣Глава I
2️⃣Глава II
3️⃣Глава III
4️⃣Глава IV
5️⃣Глава V
6️⃣Глава VI
7️⃣Гдава VII
📃Весь детектив единым видео!

Кто хоть раз пытался избавиться от большого веса, тот замечал, насколько глубоко это может затягивать...

😣Начало вялое...
Если его перетерпеть, то вес начинает уходить быстро. И это цепляет. Первые сожжённые кг. вдохновляют и помогают не бросить изнурение тела диетой и упражнениями. На этом этапе настроение и жизненный тонус приподнятые. Чел. чувствует себя лучше, чем несколько кш. назад, поэтому продолжает.

🤯Рано или поздно
Прогресс тормозится, настроение и тонус возвращаются к исходным уровням. И чел. чувствует себя также, как в самом начале, только на какие-то кг легче. Уже значительно тяжелее держать питание и упражняться, т.к. тело устало жить в стрессе.

😈Здесь ищут мотивации, новых целей, смысла жизни. Нужна искра, чтобы снова зажечь мифическую силу воли. Чел. ищет информационное бухло, гипноз, чтобы не бросить истощение.

🤔Тут как с "Начало вялое"... Нужно не только перетерпеть, но и вывести степень ограничения на новый уровень. Диета новее, жестче. Упражнения интенсивнее, чаще. Перетерпел? Тогда тело прожмётся и включит хорошее настроение, зачерпнет в резервы самочувствия, надеясь, что дополнительную энергию хозяин использует, чтобы выбраться из экстремального этапа жизни...

И так до следующего застоя по весу, настроению, жизненному тонусу. Перемотать и повторить. Весь этот канал начинался с целью вытащить самого себя из такой ловушки и не дать другим в неё провалиться. Всё уже есть в древних письменах:
☹Похудательные ловушки мышления
🚫Порочный диетический круг
🤡Лучшая диета это...

Сегодня с человеками происходит всё то же самое. Только углубилось моё понимание процесса. Этим пониманием и делюсь в новой главе, повествующей о том, по каким причинам и механизьмам мозг вязнет в паранойе похудения:
-🖥️Уже изучаем главу №V!

Береги метаболизм!
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

⚠️Что НЕ делать, когда вес стоит
(Ловушка похудения-6)

Метаболический детектив продолжается!
1️⃣Глава I
2️⃣Глава II
3️⃣Глава III
4️⃣Глава IV
5️⃣Глава V
6️⃣Глава VI
7️⃣Гдава VII
📃Весь детектив единым видео!

...Человек худел долго и упорно: потерял свыше 50 кг, начало ухудшаться здоровье. Какие дальнейшие меры станут ошибкой?

I. Ещё туже затягивать пояс дефицита энергии. Т.е. урезать рацион до ещё более строгих мер. Это только усугубит проблемы со здоровьем и ещё больше замедлит метаболизм.
Аналогия: Словно отрубить кисть, чтобы остановить кровотечение из пальца. Да, отрубленный палец уже не кровит, но теперь кровушка хлещет в ещё больших объёмах.

II. Ещё пуще брежнего тренироваться, чтобы сжигать больше калорий. Это выжмет остатки энергии из тела, ещё больше просадит мыслительные функции, настроение, жизненный тонус. Ещё больше износа мышц, связок. Называется "Перетренированность". Это к травме, дефициту иммунитета.
Аналогия: Порвалась мышца, подвернулась нога... и стараешься ещё больше нагрузить их словно от этого они быстрее восстановятся. Изучай: первый закон выздоровления.

III. Принимать ещё больше сомнительных добавок. На рынке БАДов тысячи банок обещают похудательный эффект. Я гарантирую, что от них точно худеет кошелёк. И пострадает кишечник, т.к. многие капсулы сделаны из токсичных компонентов. Или какой-то из органов скажет addio amico mio, как в этом случае начала напевать печень.

⚠️Фундаментально, разбираемый индивид именно этими двумя пунктами и дошёл до сего плачевного состояния. И теперь хочет продолжить тем же клином, несмотря на все несчастья, разобранные в прошлых главах.

Это и есть "Ловушка похудения": Мышление и поведение, нацеленные на борьбу с весом любой ценой, несмотря на негативные последствия во всех сферах жизни. Похудательный психоз. Паранойя лишнего веса. Но ещё не anorexia nervosa.

✔️Главное: успевать разглядеть такое в себе и тех, кто вам небезразличен.

🖥️Подробности: что НЕ поможет выбраться из ловушки похудения — уже смотрим в Главе VI !

Береги метаболизм свой и своих близких!
✅Консультация ▪️ 🛡️Лечебные лекции
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение