Своя цель VS Чужая цель
Смотришь на знакомого и думаешь "Какого черта ему так легко даются строгий рацион и тренировки?
Он довольный и веселый, а ты несчастный и замученный. А ты даже половины его усилий не прилагаешь.
~~~
Огромная разница в восприятии
Он осознанно поставил цель и понимает её ценность для себя. Так, даже самые тяжёлые задачи в радость. Это - его личнаяцель и ему легко находить бесконечную мотивацию внутри себя.
А ты? Когда перестанешь искать мотивацию в интернетах, инстаграмах, соцсетях и телевизоре, тогда все препятствия падут перед твоим натиском и тебя уже ничто не остановит.
~~~
Своя цель не требует мотивации извне и радует на каждом этапе. Твои действия даже усилиями не назовешь, если ты делаешь это в кайф. Тебя гравится сам процесс и ты легко сохраняешь результат.
Чужая цель заставляет делать нечто чужое, поэтому нужна постоянная подпитка внешней мотивацией. Тебе будет тяжело в процессе. Даже, если ты её добьешься, то не сможешь удержать в своих руках.
~~~
Цени себя
Я вижу, как 95% людей ставят себе чужие цели и даже не подозревают, сколько теряют на этом времени, здоровья, сил и денег.
Как найти свою цель и не попасть под влияние чужих хотелок мы обсудим на грядущем вебинаре. Подробности в посте выше.
Смотришь на знакомого и думаешь "Какого черта ему так легко даются строгий рацион и тренировки?
Он довольный и веселый, а ты несчастный и замученный. А ты даже половины его усилий не прилагаешь.
~~~
Огромная разница в восприятии
Он осознанно поставил цель и понимает её ценность для себя. Так, даже самые тяжёлые задачи в радость. Это - его личнаяцель и ему легко находить бесконечную мотивацию внутри себя.
А ты? Когда перестанешь искать мотивацию в интернетах, инстаграмах, соцсетях и телевизоре, тогда все препятствия падут перед твоим натиском и тебя уже ничто не остановит.
~~~
Своя цель не требует мотивации извне и радует на каждом этапе. Твои действия даже усилиями не назовешь, если ты делаешь это в кайф. Тебя гравится сам процесс и ты легко сохраняешь результат.
Чужая цель заставляет делать нечто чужое, поэтому нужна постоянная подпитка внешней мотивацией. Тебе будет тяжело в процессе. Даже, если ты её добьешься, то не сможешь удержать в своих руках.
~~~
Цени себя
Я вижу, как 95% людей ставят себе чужие цели и даже не подозревают, сколько теряют на этом времени, здоровья, сил и денег.
Как найти свою цель и не попасть под влияние чужих хотелок мы обсудим на грядущем вебинаре. Подробности в посте выше.
Цель должна быть полезной
Иначе, это и не цель вовсе, понимаешь? Нужно чувствовать и ощущать, почему тебе важно то, чего ты собираешься достичь. Полезные цели дают тебе полезные результаты и ты пользуешься ими всю жизнь. Ты не бросишь и не скатишься назад, если поймешь, почувствуешь и осознаешь, что для тебя это все значит.
~~~
Пример бесполезной цели
- Похудеть
- Похудеть на 10,20,100,1000 кг
- Стать рельефнее, красивее, сильнее и т.д.
Как сделать цель полезной?
Добавь к тем бредовым целя выше приставку "...чтобы..." и допиши пользу.
- Похудеть, чтобы вылечить болезнь
- Похудеть на 10 кг, чтобы одеть любимый наряд
- Похудеть, чтобы завязать шнурки без одышки с первого раза
- Накачать кубики, бицухи, задницу, чтобы стать увереннее в себе и привлекать партнеров
- Стать сильнее и выносливее, чтобы построить свой дом
~~~
Понятненько? | Показываем пример
Этот человек совершенно грамотно выбирал полезность. К чему такая форма? В его случае, чтобы быть энергичнее, бодрее, раньше вставать и все успевать. И он получил эту пользу вместе с отличным телом. Прочти его историю и посмотри, как он преобразился здесь!
Чтобы научиться ставить такие же цели, тебе нужно быть завтра на моем вебинаре. Ссылка на вступление пару постов выше.
Иначе, это и не цель вовсе, понимаешь? Нужно чувствовать и ощущать, почему тебе важно то, чего ты собираешься достичь. Полезные цели дают тебе полезные результаты и ты пользуешься ими всю жизнь. Ты не бросишь и не скатишься назад, если поймешь, почувствуешь и осознаешь, что для тебя это все значит.
~~~
Пример бесполезной цели
- Похудеть
- Похудеть на 10,20,100,1000 кг
- Стать рельефнее, красивее, сильнее и т.д.
Как сделать цель полезной?
Добавь к тем бредовым целя выше приставку "...чтобы..." и допиши пользу.
- Похудеть, чтобы вылечить болезнь
- Похудеть на 10 кг, чтобы одеть любимый наряд
- Похудеть, чтобы завязать шнурки без одышки с первого раза
- Накачать кубики, бицухи, задницу, чтобы стать увереннее в себе и привлекать партнеров
- Стать сильнее и выносливее, чтобы построить свой дом
~~~
Понятненько? | Показываем пример
Этот человек совершенно грамотно выбирал полезность. К чему такая форма? В его случае, чтобы быть энергичнее, бодрее, раньше вставать и все успевать. И он получил эту пользу вместе с отличным телом. Прочти его историю и посмотри, как он преобразился здесь!
Чтобы научиться ставить такие же цели, тебе нужно быть завтра на моем вебинаре. Ссылка на вступление пару постов выше.
Своих тебе выходных!
Если вы заполняли анкету перед вебинаром, то делали это не зря. Я разложил все ваши цели по полочкам и дал ценные комментарии в лектории. почти половину целей нужно дорабатывать до живой формы, иначе вы их просто недобьетесь, хоть и приложите титанические усилия.
~Применяй в жизни~
Что сейчас нужно сделать:
- Найти свою цель в отчете
- Прочитать от начала и до конца вчерашнюю лекцию и докрутить свою цель до III или, хотя бы, II категории. Применять полученные знания каждый день и наслаждаться результатом👏🏻. В последнем сообщении лектория я дал комментарии по каждой категории целей.
~Знания ради пользы~
Вообще, вчера мы здорово пообщались 3 часа. Я выбрал интересную тему и попытался подать её формате телеграм. Смысл и пользу я точно донес, но телега не позволяет сделать это удобно для читателей. Лекция понравилась аудитории и каждый увидел в ней свою ценность и пользу, потому что именно на личной практике каждого я и делал акцент. В итоге, меня попросили сделать методичку по вебинару, чтобы вы не стерли глаза в окошке телефона и забрали ценность в свою жизнь.
~Нетипичный писатель~
Я готовился по 20-страничному черновику, поэтому сейчас привожу его в приличный вид. Вношу туда все, что не успел дать на вебинаре, добавляю практику, опыт себя и своих подопечных, навожу редактуру. И... даже сделал обложку(фото ниже)! Поверьте, это не лишнее! Если делать что-то то делать это хорошо и с удовольствием . Я не могу дать тем, кто мне доверяет просто сухой текст, скопированный из сообщений.
Поэтому в итоге вы получите полноценную мини-книгу от автора в удобном формате, которую не только приятно читать, но и обладать ей. Жаль, конечно, что она пока не бумажная. Книжечку отдаю за символическую плату и скоро её уже будут читать те, кто сделал запрос.
~Розыгрыш~
Когда часы пробьют полночь, мы подведем итог конкурса и счастливчик получит мою консультаци. Подробности в последнем сообщении лектория.
~Досуг~
Вроде пятница, пора идти в разгул и развлечения, но я сижу и создаю книгу, потому что это и есть мое развлечение. Желаю и тебе СВОИХ выходных.
Если вы заполняли анкету перед вебинаром, то делали это не зря. Я разложил все ваши цели по полочкам и дал ценные комментарии в лектории. почти половину целей нужно дорабатывать до живой формы, иначе вы их просто недобьетесь, хоть и приложите титанические усилия.
~Применяй в жизни~
Что сейчас нужно сделать:
- Найти свою цель в отчете
- Прочитать от начала и до конца вчерашнюю лекцию и докрутить свою цель до III или, хотя бы, II категории. Применять полученные знания каждый день и наслаждаться результатом👏🏻. В последнем сообщении лектория я дал комментарии по каждой категории целей.
~Знания ради пользы~
Вообще, вчера мы здорово пообщались 3 часа. Я выбрал интересную тему и попытался подать её формате телеграм. Смысл и пользу я точно донес, но телега не позволяет сделать это удобно для читателей. Лекция понравилась аудитории и каждый увидел в ней свою ценность и пользу, потому что именно на личной практике каждого я и делал акцент. В итоге, меня попросили сделать методичку по вебинару, чтобы вы не стерли глаза в окошке телефона и забрали ценность в свою жизнь.
~Нетипичный писатель~
Я готовился по 20-страничному черновику, поэтому сейчас привожу его в приличный вид. Вношу туда все, что не успел дать на вебинаре, добавляю практику, опыт себя и своих подопечных, навожу редактуру. И... даже сделал обложку(фото ниже)! Поверьте, это не лишнее! Если делать что-то то делать это хорошо и с удовольствием . Я не могу дать тем, кто мне доверяет просто сухой текст, скопированный из сообщений.
Поэтому в итоге вы получите полноценную мини-книгу от автора в удобном формате, которую не только приятно читать, но и обладать ей. Жаль, конечно, что она пока не бумажная. Книжечку отдаю за символическую плату и скоро её уже будут читать те, кто сделал запрос.
~Розыгрыш~
Когда часы пробьют полночь, мы подведем итог конкурса и счастливчик получит мою консультаци. Подробности в последнем сообщении лектория.
~Досуг~
Вроде пятница, пора идти в разгул и развлечения, но я сижу и создаю книгу, потому что это и есть мое развлечение. Желаю и тебе СВОИХ выходных.
Не покладая рук!
Привет, настраиваваешься на недельку? А я только что закончил книгу по прошедшей лекции и вручил читателям! Шея, спина отваливаются, но ощущение от проделанного фантастические! За 3 дня я написал свою первую книгу. Конечно, всего 30 страниц, зато каких! А как твои выходные?
~Чем полезна книга~
- Ты поймешь, как зародилась твоя цель и стоит ли за неё браться в приницпе, может быть это просто хотелка?
- Ты поймешь, как обрести Свою цель и не попасться на чужую
- Ты узнаешь, как открыть источник бесконечной мотивации
- Ты поймешь природу эмоционального переедания и начнешь справляться с ним
- Я объясню все сложные моменты на своем примере и на опыте моих подопечных
- Я добавил 2 ценных упражнения. Они помогут тебе оценить цель и сделать её полезнее и достижимее.
- Жду не дождусь твоих отзывов!
~Дальше только круче!~
- У меня есть куча интересных тем для будущих статей
- Я хочу продолжать интереснейшие лекции
- И я обещал статью о смертельно опасных продуктах за 500 твоих лайков Осталось набрать 200!
Тебе интересны новые статьи, леции и обещанная статья, я знаю. Тогда давай наберем 300🍩 под этим постом и я напишу обещанную статью и расскажу тебе много полезного!
Привет, настраиваваешься на недельку? А я только что закончил книгу по прошедшей лекции и вручил читателям! Шея, спина отваливаются, но ощущение от проделанного фантастические! За 3 дня я написал свою первую книгу. Конечно, всего 30 страниц, зато каких! А как твои выходные?
~Чем полезна книга~
- Ты поймешь, как зародилась твоя цель и стоит ли за неё браться в приницпе, может быть это просто хотелка?
- Ты поймешь, как обрести Свою цель и не попасться на чужую
- Ты узнаешь, как открыть источник бесконечной мотивации
- Ты поймешь природу эмоционального переедания и начнешь справляться с ним
- Я объясню все сложные моменты на своем примере и на опыте моих подопечных
- Я добавил 2 ценных упражнения. Они помогут тебе оценить цель и сделать её полезнее и достижимее.
- Жду не дождусь твоих отзывов!
~Дальше только круче!~
- У меня есть куча интересных тем для будущих статей
- Я хочу продолжать интереснейшие лекции
- И я обещал статью о смертельно опасных продуктах за 500 твоих лайков Осталось набрать 200!
Тебе интересны новые статьи, леции и обещанная статья, я знаю. Тогда давай наберем 300🍩 под этим постом и я напишу обещанную статью и расскажу тебе много полезного!
Отношения с едой - отношения с миром
Понедельник застал меня в хорошем настроении, ведь все становится только лучше! Сомотря на вопросы в личку о том, как вы боитесь еды, я продолжу начатое в этом посте.
~Сломанное отношение~
Мне это знакомо. В период жесточайшей борьбы с собой и диетических войн еда была одной большой болью в заднице. Я обожал поесть, но эта любовь меня только расстраивала последствиями. Ну, ты знаешь, наверное - подпорченное здоровье, вес, пузо, бока, неприятие себя. Одним словом, хаос!
Любишь есть, процесс и вкус тебе нравится, но по результату расстраиваешься и чтобы поднять настроение... ...снова ешь, потом снова расстраиваешься и опять ешь, где конец-то???
~Мы пропитываем собой~
Сейчас я вижу, что за этим скрывался огромный личностый дефект. Такое сломанное отношение было не только с едой, но и с людьми, родственниками, деньгами, миром. Я носил это с собой и пропитывал этим все, к чему прикасался. Отношение было полностью разбалансированным, т.е. черно-белым. Например, в будни я самый примерный гражданин-зожник худеющий на экстримальной диете, а в выходные обожравшийся свинодемон. Только сейчас вижу, что it's not OKAY!
А тебе это знакомо? Любишь поесть но это доставляет одни разочарования? Не можешь просто адекватно есть и не делать из этого проблему? Ставь 😫
Любишь шоколад? Веришь, что он полезен для мозга? Я недавно открыл для себя 99% шоколад и могу рассказать кое-что важно об этом продукте. Ставь 🍫, если хочешь знать о шоколаде истину.
Если интересны обе темы, 🍫+😫.
—---
Кстати, сдаем оставшиеся 🍩 здесь!
Выбираем тему следующей лекции в лектории
Обновленная навигация по постам
Понедельник застал меня в хорошем настроении, ведь все становится только лучше! Сомотря на вопросы в личку о том, как вы боитесь еды, я продолжу начатое в этом посте.
~Сломанное отношение~
Мне это знакомо. В период жесточайшей борьбы с собой и диетических войн еда была одной большой болью в заднице. Я обожал поесть, но эта любовь меня только расстраивала последствиями. Ну, ты знаешь, наверное - подпорченное здоровье, вес, пузо, бока, неприятие себя. Одним словом, хаос!
Любишь есть, процесс и вкус тебе нравится, но по результату расстраиваешься и чтобы поднять настроение... ...снова ешь, потом снова расстраиваешься и опять ешь, где конец-то???
~Мы пропитываем собой~
Сейчас я вижу, что за этим скрывался огромный личностый дефект. Такое сломанное отношение было не только с едой, но и с людьми, родственниками, деньгами, миром. Я носил это с собой и пропитывал этим все, к чему прикасался. Отношение было полностью разбалансированным, т.е. черно-белым. Например, в будни я самый примерный гражданин-зожник худеющий на экстримальной диете, а в выходные обожравшийся свинодемон. Только сейчас вижу, что it's not OKAY!
А тебе это знакомо? Любишь поесть но это доставляет одни разочарования? Не можешь просто адекватно есть и не делать из этого проблему? Ставь 😫
Любишь шоколад? Веришь, что он полезен для мозга? Я недавно открыл для себя 99% шоколад и могу рассказать кое-что важно об этом продукте. Ставь 🍫, если хочешь знать о шоколаде истину.
Если интересны обе темы, 🍫+😫.
—---
Кстати, сдаем оставшиеся 🍩 здесь!
Выбираем тему следующей лекции в лектории
Обновленная навигация по постам
Как наладить Культуру Питания | Лекция №2
В прошлый раз мы отлично пообщались! Судя по количеству заданных вопросов, пользы было много! Поэтому я объявляю следующую лекцию в этот четверг 11октября в 19.00 по мск.
~Тема: Как вернуть гармоничную Культуру Питания?~
Комплекс привычек питания, отношения к пищи вплоть до поведения на застольях становятся причиной лишнего веса, ожирения и массы проблем со здоровьем.
Что мы разберем:
- Почему Культура Питания сломана?
- Влияние генетики, детства, семейных и социальных привычек, стереотипов, мифов и предубеждений на наши отношения с едой
- Как наслаждаться едой без последствий
- Как вернуть адекватные отношения с едой, получать удовольствие и не вредить себе
Подробности в лектории
Бонусы:
🔥Отчет о моем эусперименте, минус 6 кг за 10 дней без последствий для здоровья, благодаря которому я перестал париться о еде совсем. С наглядным фото-отчетом!
👍Конечно же, разыграем консультацию! Сегодня консультирую победителя прошлого конкурса.
В этот раз с подачей лекции я заморочился поболее (благо, набил руку в прошлый раз). Гарантирую, что текстовый вариант будет на этот раз удобнее. Хотя, кто знает, может нам перебраться в видео-трансляцию? Голосуем активненько!
🖌Текстовая подача
🖥Видео подача
🙏🏻Любая подача, главное - знания!
Прошу уделить 1 минуту времени, чтобы заполнить анонимную анкету с интересными вопросами по теме. Это поможет сделать лекцию полезнее!
В прошлый раз мы отлично пообщались! Судя по количеству заданных вопросов, пользы было много! Поэтому я объявляю следующую лекцию в этот четверг 11октября в 19.00 по мск.
~Тема: Как вернуть гармоничную Культуру Питания?~
Комплекс привычек питания, отношения к пищи вплоть до поведения на застольях становятся причиной лишнего веса, ожирения и массы проблем со здоровьем.
Что мы разберем:
- Почему Культура Питания сломана?
- Влияние генетики, детства, семейных и социальных привычек, стереотипов, мифов и предубеждений на наши отношения с едой
- Как наслаждаться едой без последствий
- Как вернуть адекватные отношения с едой, получать удовольствие и не вредить себе
Подробности в лектории
Бонусы:
🔥Отчет о моем эусперименте, минус 6 кг за 10 дней без последствий для здоровья, благодаря которому я перестал париться о еде совсем. С наглядным фото-отчетом!
👍Конечно же, разыграем консультацию! Сегодня консультирую победителя прошлого конкурса.
В этот раз с подачей лекции я заморочился поболее (благо, набил руку в прошлый раз). Гарантирую, что текстовый вариант будет на этот раз удобнее. Хотя, кто знает, может нам перебраться в видео-трансляцию? Голосуем активненько!
🖌Текстовая подача
🖥Видео подача
🙏🏻Любая подача, главное - знания!
Прошу уделить 1 минуту времени, чтобы заполнить анонимную анкету с интересными вопросами по теме. Это поможет сделать лекцию полезнее!
Вся правда о шоколаде
Сидишь такой в офисе, стучишь по клаватуре, готовишь скучнейший отчет. Все бесит. И тут... ... из стола выезжает ящик с шоколадными конфетами и начинается жизнь! Блаженство под кофий. Счастье, радость и кажется, что не так все плохо и можно снова садиться за работу, пока есть мотивация.
~Что там обернуто в фольгу на самом деле?~
На миф о необходимости шоколада для мозга тебя подсадили давно. Сколько за это время спущено тобой денег на альпенгольды и милки по акции? Хватило бы на путешествие. А я в медицинском верил, что шоколад поможет сдать экзамен. А рекламный слоган шоколадных батончиков "Заряжай Мозги!", помнишь? Смешно!
Молочный, темный, белый, ах, да неважно! Это - не шоколад, а просто галимый сахар! И я снова поймал тебя на сахарной наркомании! Точнее, мозг, поработивший твою волю и насылающий на тебя тоску, апатию, грусть, плохие мысли, чтобы ты побыстрее накормил(а) его сахарком.
~Попробуй настоящий~
Настоящий это - 99% какао. Думаешь он горький? Но он - настоящий. Его не съешь много за раз, потому что пару долек насыщают тебя с избытком. И от него нет вреда совсем, в отличие от сахарных псевдошоколадок. Если противен этот вкус, то я снова прав про сахарную наркоманию.
Я нашел его только в одном магазине. На двух огромных стелажах с шоколадными прибаутками был только один представитель 99%. 50гр. за 300р. Того стоит, ибо это не приторно-сладкая плитка, которую махом проглатываешь, заедая проблемы. К нему и инструкция прилагается, как насладиться. Не жуй! Он сам растает! Непередаваемо. Желающих поделиться жду в комментариях.
И усни с мыслью: "Когда я ем сладкий шоколад, это значит, что я просто ем сахар, а не шоколад". Я же говорил!
Фото снизу можно листать и найти таблицу сравнения шоколадных продуктов.
Сидишь такой в офисе, стучишь по клаватуре, готовишь скучнейший отчет. Все бесит. И тут... ... из стола выезжает ящик с шоколадными конфетами и начинается жизнь! Блаженство под кофий. Счастье, радость и кажется, что не так все плохо и можно снова садиться за работу, пока есть мотивация.
~Что там обернуто в фольгу на самом деле?~
На миф о необходимости шоколада для мозга тебя подсадили давно. Сколько за это время спущено тобой денег на альпенгольды и милки по акции? Хватило бы на путешествие. А я в медицинском верил, что шоколад поможет сдать экзамен. А рекламный слоган шоколадных батончиков "Заряжай Мозги!", помнишь? Смешно!
Молочный, темный, белый, ах, да неважно! Это - не шоколад, а просто галимый сахар! И я снова поймал тебя на сахарной наркомании! Точнее, мозг, поработивший твою волю и насылающий на тебя тоску, апатию, грусть, плохие мысли, чтобы ты побыстрее накормил(а) его сахарком.
~Попробуй настоящий~
Настоящий это - 99% какао. Думаешь он горький? Но он - настоящий. Его не съешь много за раз, потому что пару долек насыщают тебя с избытком. И от него нет вреда совсем, в отличие от сахарных псевдошоколадок. Если противен этот вкус, то я снова прав про сахарную наркоманию.
Я нашел его только в одном магазине. На двух огромных стелажах с шоколадными прибаутками был только один представитель 99%. 50гр. за 300р. Того стоит, ибо это не приторно-сладкая плитка, которую махом проглатываешь, заедая проблемы. К нему и инструкция прилагается, как насладиться. Не жуй! Он сам растает! Непередаваемо. Желающих поделиться жду в комментариях.
И усни с мыслью: "Когда я ем сладкий шоколад, это значит, что я просто ем сахар, а не шоколад". Я же говорил!
Фото снизу можно листать и найти таблицу сравнения шоколадных продуктов.
Instagram
Доктор Ник | Dr Nik
Я нашел его, черт возьми!! 🍫А ты ел настоящий шоколад? Настоящий это - 99% какао. Ты думаешь, что он горький? Но он - настоящий. Его не съешь много за раз, потому что пару долек насыщают тебя с избытком. И от него нет вреда совсем, в отличие от сахарных …
Почему мы любим разную еду
У каждого свои вкусовые пристрастия. Кто-то любит соленое и жирное больше, чем сладкое. Но можем ли мы быть уверены, что это принадлежат именно нам? Сейчас подумаешь: "Ну, что за странные вопросы ты задаешь? Я же чувствую и хочу эти вкусы, значит это моё!" И здесь наука с тобой не согласится.
~Никто не спрашивал тебя о вкусах~
Раз. Вкус еды и ёё компоненты проникают за плаценту в околплодные воды, пока ты безмятежно барахтаешься у мамы в животе. Короче, питание мамы влияет на твои аппетиты ещё до рождения.
Два. Когда рождаешься, тебя либо прикладывают к груди, либо кормят смесью. В худшем случае дают глюкозу(сахар). Этот первый вкус влияет сильно на молодой мозг.
Три. Состав и вкус грудного молока зависят от диеты матери. Если она поест чеснока или ванили, то вкус и аромат у молока будут такие же😂. Это тоже влияет на девственный мозг.
Это создает пристрастия к еде в будущей жизни. На твою культуру питания влияют и детство, и семейные традиции, и общественные нормы. Об этом мы подробно поговорим завтра на лекции.
~Последствия и что делать~
Доказано, что дети, выросшие на глюкозе и смесях, чаще болеют ожирением и диабетом. В детстве закалдывается бессознательный выбор еды автоматически без твоего согласия (поэтому я добавил такой вопрос в анкету к лекции).
Питание матери в эти периоды оставляет отпечаток на всей жизни ребенка. Либо она закладывает в тебя полезные пристрастия, либо такие, что тебе придется самому(ой) их перезакладывать во взрослой жизни.
Для этого нужно сбросить вредные предпочтения по вкусу на уровне мозга и загрузить туда нужные для здоровья и счастливой жизни. Это подразумевает и "чистку" рецепторов и особые упражнения. По себе скажу, что ситуация полностью обратима: при должном желании ты сознательно перепрошьешь мозг на получение огромного удовольствия от здоровой пищи и забудешь про бесполезные, вредные вкусняшки.
Представь, что засыпаешь с тягой обожраться сладким, чтобы почувствовать удовольствие, а просыпаешься полностью равнодушным к нему и по умолчанию счастливым(ой).
У каждого свои вкусовые пристрастия. Кто-то любит соленое и жирное больше, чем сладкое. Но можем ли мы быть уверены, что это принадлежат именно нам? Сейчас подумаешь: "Ну, что за странные вопросы ты задаешь? Я же чувствую и хочу эти вкусы, значит это моё!" И здесь наука с тобой не согласится.
~Никто не спрашивал тебя о вкусах~
Раз. Вкус еды и ёё компоненты проникают за плаценту в околплодные воды, пока ты безмятежно барахтаешься у мамы в животе. Короче, питание мамы влияет на твои аппетиты ещё до рождения.
Два. Когда рождаешься, тебя либо прикладывают к груди, либо кормят смесью. В худшем случае дают глюкозу(сахар). Этот первый вкус влияет сильно на молодой мозг.
Три. Состав и вкус грудного молока зависят от диеты матери. Если она поест чеснока или ванили, то вкус и аромат у молока будут такие же😂. Это тоже влияет на девственный мозг.
Это создает пристрастия к еде в будущей жизни. На твою культуру питания влияют и детство, и семейные традиции, и общественные нормы. Об этом мы подробно поговорим завтра на лекции.
~Последствия и что делать~
Доказано, что дети, выросшие на глюкозе и смесях, чаще болеют ожирением и диабетом. В детстве закалдывается бессознательный выбор еды автоматически без твоего согласия (поэтому я добавил такой вопрос в анкету к лекции).
Питание матери в эти периоды оставляет отпечаток на всей жизни ребенка. Либо она закладывает в тебя полезные пристрастия, либо такие, что тебе придется самому(ой) их перезакладывать во взрослой жизни.
Для этого нужно сбросить вредные предпочтения по вкусу на уровне мозга и загрузить туда нужные для здоровья и счастливой жизни. Это подразумевает и "чистку" рецепторов и особые упражнения. По себе скажу, что ситуация полностью обратима: при должном желании ты сознательно перепрошьешь мозг на получение огромного удовольствия от здоровой пищи и забудешь про бесполезные, вредные вкусняшки.
Представь, что засыпаешь с тягой обожраться сладким, чтобы почувствовать удовольствие, а просыпаешься полностью равнодушным к нему и по умолчанию счастливым(ой).
Почему толстый всегда голодный
Помню, как 30 кг назад всегда хотел есть, хотя таскал на себе кучу жира. А где логика? Запасы есть, куча калорий отложено и голода быть не должно. Но организм человека обладает своей живой логикой.
~Гормональный парадокс~
Сейчас мне кристально ясно, что все дело в гормонах. Гормональный баланс в моей крови был смещен в сторону накопления жира благодаря инсулину.
Этот славный гормон отлично запасает жир, а ещё стимулирует аппетит лучше всего. Почему его в крови было много? Я сам заставлял тело производить его. Чем? Углеводами. Сахар, каши по утрам, макароны, крупы, сладости все это - углеводы.
Оставим байки, что сложные углеводы лучше простых для детей. Больше углеводов - больше инсулина в крови. Дело в количестве, а не сложности. Инсулин ещё и полностью подавляет сжигание жира.
~И что мы имеем?~
◾️Ешь углеводы, веришь, что без них нельзя жить.
◾️Инсулина всегда много в крови. Он подавляет сжигание жира и нагоняет на аппетит.
◾️Чувствуешь себя голодным, хоть и толстым. Снова ешь углеводы. Инсулин запасает жир, ещё больше разгоняет аппетит. И так до бесконечности.
🔴Чем больше ты ешь, тем больше ты ешь. Привет ожирению и диабету. В таком режиме тело работает только на углях и разучивается сжигать жиры. Остаётся только их копить.
Я уже писал, что углеводы для жизни не нужны. Но это вопрос выбора, верно? Жить в иллюзиях толстым, голодным и грустным, либо жить в реальности и пользоваться способностью тела делать свои углеводы.
-----
Не грустить! Завтра на лекции расскажу многое, о чем ты даже не подозревал.
Помню, как 30 кг назад всегда хотел есть, хотя таскал на себе кучу жира. А где логика? Запасы есть, куча калорий отложено и голода быть не должно. Но организм человека обладает своей живой логикой.
~Гормональный парадокс~
Сейчас мне кристально ясно, что все дело в гормонах. Гормональный баланс в моей крови был смещен в сторону накопления жира благодаря инсулину.
Этот славный гормон отлично запасает жир, а ещё стимулирует аппетит лучше всего. Почему его в крови было много? Я сам заставлял тело производить его. Чем? Углеводами. Сахар, каши по утрам, макароны, крупы, сладости все это - углеводы.
Оставим байки, что сложные углеводы лучше простых для детей. Больше углеводов - больше инсулина в крови. Дело в количестве, а не сложности. Инсулин ещё и полностью подавляет сжигание жира.
~И что мы имеем?~
◾️Ешь углеводы, веришь, что без них нельзя жить.
◾️Инсулина всегда много в крови. Он подавляет сжигание жира и нагоняет на аппетит.
◾️Чувствуешь себя голодным, хоть и толстым. Снова ешь углеводы. Инсулин запасает жир, ещё больше разгоняет аппетит. И так до бесконечности.
🔴Чем больше ты ешь, тем больше ты ешь. Привет ожирению и диабету. В таком режиме тело работает только на углях и разучивается сжигать жиры. Остаётся только их копить.
Я уже писал, что углеводы для жизни не нужны. Но это вопрос выбора, верно? Жить в иллюзиях толстым, голодным и грустным, либо жить в реальности и пользоваться способностью тела делать свои углеводы.
-----
Не грустить! Завтра на лекции расскажу многое, о чем ты даже не подозревал.
Telegram
Эй, Толстый!
Можно ли жить без углеводов?
Вооот, это да! Подведем итог опроса: 400 человек считают, что без углеводов жизни нет. И несколько смельчаков бросают им вызов! Чтобы не запутать тебя, скажу заранее, что любые углеводы = сахар.
Как принято?
Ешь по утрам…
Вооот, это да! Подведем итог опроса: 400 человек считают, что без углеводов жизни нет. И несколько смельчаков бросают им вызов! Чтобы не запутать тебя, скажу заранее, что любые углеводы = сахар.
Как принято?
Ешь по утрам…
Что за культура питания?
Что это: все привычки и поведение связанные с едой, выбором еды и отношению к ней.
~Семья~
Стереотипы, которые в тебя загрузили:
"Пока не съешь все, из-за стола не выйдешь"
"Ложку за папу, за маму, за собаку"
"Еду выкидывать нельзя, доедать надо из уважения"
"Хлеб нужно есть со всем, он всему голова"
Ни одна из этих "традицций" не учитывает физиологию тела. Они про то, что еду надо пихать в себя до последней крошки, даже, если уже не голоден. В будущем ты уже автоматом доедаешь всегда до победного, незаметно объеаясь. Привыкаешь и это становится нормой. Тело привыкает к обжорству и подыгрывает тебе растущим аппетитом.
~Общество~
Люди всегда едят, когда собираются вместе. Представь праздник без еды. Собрались отмечатьть, а стол пустой! Представь, как неловко? Порой кажется, если бы не совместное обжорство, то и 95% праздников бы не было. А русский новогодний жор? А ещё роскошный стол - демонстрация достатка и без такого понта трудно современному человеку. А когда в гостях вежливо избегаешь алкоголя или жиро-углеводно-майонезной бомбы, то смотрят, как на идиота.
Короче, общество всегда подталкивает тебя к обжорству. Никто не задумывается о гормональной реакции тела на такую сытую жизнь. Но потом тело восстает против тебя.
~2х2=Жир!~
То, что ты вынес из семьи перемножается на принятое в обществе и вот ты уже с толстым животом, худенькими ручками-ножками, одышкой сидишь в очереди на прием к эндокринологу/кардиологу по поводу ожирения, диабета, холестерина, болезней сердца и сосудов.
Тебе не нужно столько еды, сколько ты привык есть в детстве
Тебе не нужно столько еды, сколько съедают все вокруг
Все это навязано и ты плохо представляешь, как твое тело и что нужно для счастливой жизни на самом деле. Поэтому культура питания у большинства - сущий бардак, ведущий к потере здоровья
👏🏻 - Если понимаешь важность перевоспитания отношения к пище
🐽 - Если тебя все устраивает и ты уже едешь к бабушке отъедаться на выходные
~~~
Сегодня вечером на лекции разберем тему Культуры питания очень подробно и узнаем, как её перевоспитать.
Что это: все привычки и поведение связанные с едой, выбором еды и отношению к ней.
~Семья~
Стереотипы, которые в тебя загрузили:
"Пока не съешь все, из-за стола не выйдешь"
"Ложку за папу, за маму, за собаку"
"Еду выкидывать нельзя, доедать надо из уважения"
"Хлеб нужно есть со всем, он всему голова"
Ни одна из этих "традицций" не учитывает физиологию тела. Они про то, что еду надо пихать в себя до последней крошки, даже, если уже не голоден. В будущем ты уже автоматом доедаешь всегда до победного, незаметно объеаясь. Привыкаешь и это становится нормой. Тело привыкает к обжорству и подыгрывает тебе растущим аппетитом.
~Общество~
Люди всегда едят, когда собираются вместе. Представь праздник без еды. Собрались отмечатьть, а стол пустой! Представь, как неловко? Порой кажется, если бы не совместное обжорство, то и 95% праздников бы не было. А русский новогодний жор? А ещё роскошный стол - демонстрация достатка и без такого понта трудно современному человеку. А когда в гостях вежливо избегаешь алкоголя или жиро-углеводно-майонезной бомбы, то смотрят, как на идиота.
Короче, общество всегда подталкивает тебя к обжорству. Никто не задумывается о гормональной реакции тела на такую сытую жизнь. Но потом тело восстает против тебя.
~2х2=Жир!~
То, что ты вынес из семьи перемножается на принятое в обществе и вот ты уже с толстым животом, худенькими ручками-ножками, одышкой сидишь в очереди на прием к эндокринологу/кардиологу по поводу ожирения, диабета, холестерина, болезней сердца и сосудов.
Тебе не нужно столько еды, сколько ты привык есть в детстве
Тебе не нужно столько еды, сколько съедают все вокруг
Все это навязано и ты плохо представляешь, как твое тело и что нужно для счастливой жизни на самом деле. Поэтому культура питания у большинства - сущий бардак, ведущий к потере здоровья
👏🏻 - Если понимаешь важность перевоспитания отношения к пище
🐽 - Если тебя все устраивает и ты уже едешь к бабушке отъедаться на выходные
~~~
Сегодня вечером на лекции разберем тему Культуры питания очень подробно и узнаем, как её перевоспитать.
Меняемся за 13 дней
Смотри, на что способны мозг и тело при должном обращении. А потом иди на выходные.
За 13 дней я провел серьезную работу над мозгом, мышлением, отношением.
Это дало дало мне много пользы. За этот период я сделал много работы:
- Провел две лекции, за которые получаю благодарности.
- Написал небольшую книгу и готовлю её дополнение к следующей неделе.
- Научился отличать голод от аппетита. Теперь не заедаю эмоции.
- Усилил способность тела питаться своими жировыми запасами. Потерял 6кг и 8см в талии.
В итоге все в одном флаконе: и ⬆️конская продуктивность и ⬆️качество/здоровье тела.
~Что я делал?~
Подробности выложил вчера на лекции и в отчете. Все в открытом доступе. Ссылки на них ниже.
~Я помогу измениться за короткий срок и сохранить резльтат~
Я набираю группу, с которой буду заниматься на следующей неделе. Вместе со мной они пройдут очистку мозга от старого хлама и загрузку нужной информацией. Мы перепишем привычки, предпочтения в пище и научим тело жечь свой жир. Нас ждут видео-уроки, ментальные упражнения и много новых ощущений. Места еще есть. Набор до вск и первое занятие в вск вечером.
~Покой нам только снится~
Пойду я писать книгу и готовиться к работе с группой. А тебе хороших выходных!
Смотри, на что способны мозг и тело при должном обращении. А потом иди на выходные.
За 13 дней я провел серьезную работу над мозгом, мышлением, отношением.
Это дало дало мне много пользы. За этот период я сделал много работы:
- Провел две лекции, за которые получаю благодарности.
- Написал небольшую книгу и готовлю её дополнение к следующей неделе.
- Научился отличать голод от аппетита. Теперь не заедаю эмоции.
- Усилил способность тела питаться своими жировыми запасами. Потерял 6кг и 8см в талии.
В итоге все в одном флаконе: и ⬆️конская продуктивность и ⬆️качество/здоровье тела.
~Что я делал?~
Подробности выложил вчера на лекции и в отчете. Все в открытом доступе. Ссылки на них ниже.
~Я помогу измениться за короткий срок и сохранить резльтат~
Я набираю группу, с которой буду заниматься на следующей неделе. Вместе со мной они пройдут очистку мозга от старого хлама и загрузку нужной информацией. Мы перепишем привычки, предпочтения в пище и научим тело жечь свой жир. Нас ждут видео-уроки, ментальные упражнения и много новых ощущений. Места еще есть. Набор до вск и первое занятие в вск вечером.
~Покой нам только снится~
Пойду я писать книгу и готовиться к работе с группой. А тебе хороших выходных!
Планы на недельку
Привет! На следующей неделе, как и всегда, тебя ждет все новое и интересное. Лекции не будет и на то есть причины:
I. Буду активно заниматься со смельчаками, которые решились пойти со мной в Волну. А это непросто и требует моего каждодневного присутствия в их жизни.
II. В субботу у меня лекции в Екатеринбурге на фитнес-выставке. Буду учить кочек и худеющих уму-разуму. Приходите послушать и передать привет, кто будет.
III. Дополняю свою книгу. За выходные не успел дописать 2ое издание, а ещё замахиваюсь напечатать несколько копий к выставке!
Много на себя взвалил, но все успею с помощью Волны.
~~~
Кто не прочел прошедшие лекции - наверстывайте в лектории!
Привет! На следующей неделе, как и всегда, тебя ждет все новое и интересное. Лекции не будет и на то есть причины:
I. Буду активно заниматься со смельчаками, которые решились пойти со мной в Волну. А это непросто и требует моего каждодневного присутствия в их жизни.
II. В субботу у меня лекции в Екатеринбурге на фитнес-выставке. Буду учить кочек и худеющих уму-разуму. Приходите послушать и передать привет, кто будет.
III. Дополняю свою книгу. За выходные не успел дописать 2ое издание, а ещё замахиваюсь напечатать несколько копий к выставке!
Много на себя взвалил, но все успею с помощью Волны.
~~~
Кто не прочел прошедшие лекции - наверстывайте в лектории!
Выброси ложку! | Учись у японцев!
Большие перемены рождаются из малых. На детали обрати внимание в первую очередь, чтобы сделать что-то большее. Ты каждый день мечтаешь потерять 20-30кг. и думаешь, что нечто великое толкнет тебя наэто (знак свыше, божественное провидение, пинок реальности). Но ключ уже лежит перед тобой в каждой мелочи. Бери и пользуй.
~Ешь палочками~
Посмотри на Японию - 3% имеют ожирение. РФ и США - 30% с ожирением. Я нашел массу дьявольских различий в атмосфере культуры питания этих стран. Первое, что я вынес для себя и стал тут же применять - чем мы едим. Ложкой ешь много, быстро и не наедаешься. Палочками ешь дольше и насыщаешься меньшим. Ложками и вилками копают тоннели для побега, а мы ими едим. Такой привычный абсурд! Азиаты съедают почти на 1000 ккал меньше, чем русские и американцы. Но они научились надедаться малым благодаря таким культурным мелочам. А про разницу в уровне жизни я вовсе молчу.
~Чего ждешь???~
Я серьезно перестал есть ложкой и вилкой. Только палочки. То, что палочками подцепить не могу - не ем. Большие для палочек куски нарезаю меньше. Например, перекусываю орехами и яблоками. Набираю ассорти орехов (до 50гр) и нарезаю дольками 3-4 садовых яблока. Ем не торопясь, чередуя яблоко и орешек. В итоге ощущений много, а по факту почти не ел!
~...но зачееем?~
- Бесплатный способ есть меньше, не считая калорий
- Лучше мелкая моторика - развитый мозг
- Наедаешься меньшим и растягиваешь удовольствие (свой ужин на этой фото я растянул на 30мин)
~~~
Помню про обещанный здесь пост, скоро он будет!
Попробуем есть палочками ради здоровья и фигуры🍜, либо продолжим копать себе яму ложками🥄?
Большие перемены рождаются из малых. На детали обрати внимание в первую очередь, чтобы сделать что-то большее. Ты каждый день мечтаешь потерять 20-30кг. и думаешь, что нечто великое толкнет тебя наэто (знак свыше, божественное провидение, пинок реальности). Но ключ уже лежит перед тобой в каждой мелочи. Бери и пользуй.
~Ешь палочками~
Посмотри на Японию - 3% имеют ожирение. РФ и США - 30% с ожирением. Я нашел массу дьявольских различий в атмосфере культуры питания этих стран. Первое, что я вынес для себя и стал тут же применять - чем мы едим. Ложкой ешь много, быстро и не наедаешься. Палочками ешь дольше и насыщаешься меньшим. Ложками и вилками копают тоннели для побега, а мы ими едим. Такой привычный абсурд! Азиаты съедают почти на 1000 ккал меньше, чем русские и американцы. Но они научились надедаться малым благодаря таким культурным мелочам. А про разницу в уровне жизни я вовсе молчу.
~Чего ждешь???~
Я серьезно перестал есть ложкой и вилкой. Только палочки. То, что палочками подцепить не могу - не ем. Большие для палочек куски нарезаю меньше. Например, перекусываю орехами и яблоками. Набираю ассорти орехов (до 50гр) и нарезаю дольками 3-4 садовых яблока. Ем не торопясь, чередуя яблоко и орешек. В итоге ощущений много, а по факту почти не ел!
~...но зачееем?~
- Бесплатный способ есть меньше, не считая калорий
- Лучше мелкая моторика - развитый мозг
- Наедаешься меньшим и растягиваешь удовольствие (свой ужин на этой фото я растянул на 30мин)
~~~
Помню про обещанный здесь пост, скоро он будет!
Попробуем есть палочками ради здоровья и фигуры🍜, либо продолжим копать себе яму ложками🥄?
Что нельзя есть и куда это пихают?
Есть еда, вредная в любых количествах. Как спасти себя от её гнусного влияния: перестань это есть навсегда! Какого черта эти продукты вообще разрешают производить? С одной стороны, потому что это - бизнес, приносящий кучу денег, а они не пахнут. А с другой стороны, потому что тебе плевать на себя. Да-да, ведь ты выбираешь еду, потому что она вкусная в первую очередь. Тебя легко заставить съесть смертельно опасную еду и ты еще добавки попросишь? Для этого её делают вкусной и ты закрываешь глаза на состав и прочие свойства. Я уделю по 1ому сообщению каждому опасному продукту.
~Сегодня у нас король вреда: транс-жир~
Эта хрень беспеределит в обмене веществ, ибо у тела нет нструментов для его сжигания. Синтетический транс-жир создан для удешевления производства продуктов, как замена сливочному маслу. Технология делает его строение незнакомой для тела. Поэтому он повреждает все и вся в теле.
~Чем опасен?~
Доказано: провоцирует рак, заболевания сосудов, сердца, нарушение обмена веществ (диабет), лишний вес, ожирение, болезни печени. Хватит тебе?
~Куда добавляют?~
Твои любимые хлебобулки, выпечку, кондитерские изделия, печеньки, чипсы, сухарики, пироженки, тортики, шоколадки, псевдомолочную продукцию. Запомни: везде, где нужен дешевый жир они норовят его засунуть Например, так делают сырный и творожный продукт (кто вообще ест это ~овно?), которые косят под нормальный сыр и творог.
~Что высматриваем в составе?~
Пока не начнешь читать этикетку, о стройном, здоровом теле, не болеющем и приносящем радость, можешь забыть. Итак, что в состае твоей любимой раковой булочки говорит об откровенном палеве:
-Трансжиры (Trans Fat)
-Гидрогенизированные растительные масла
-Эквиваленты растительных масел (эквивалент масла какао)
-Маргарин
-Заменители молочного жира на основе растительных масел
Ниже по кнопке найдешь примеры, как это вылядит в этикетках
~Что меня пугает~
Раз на прилавках полно продуктов с этой шнягой, значит есть спрос на смертельную пищу. Вокруг правда так много самоубийц???
Пиши, что думаешь в комментарии и ставь 👻, если чувствуешь пользу этой рубрки для себя и ждешь продолжения!
Есть еда, вредная в любых количествах. Как спасти себя от её гнусного влияния: перестань это есть навсегда! Какого черта эти продукты вообще разрешают производить? С одной стороны, потому что это - бизнес, приносящий кучу денег, а они не пахнут. А с другой стороны, потому что тебе плевать на себя. Да-да, ведь ты выбираешь еду, потому что она вкусная в первую очередь. Тебя легко заставить съесть смертельно опасную еду и ты еще добавки попросишь? Для этого её делают вкусной и ты закрываешь глаза на состав и прочие свойства. Я уделю по 1ому сообщению каждому опасному продукту.
~Сегодня у нас король вреда: транс-жир~
Эта хрень беспеределит в обмене веществ, ибо у тела нет нструментов для его сжигания. Синтетический транс-жир создан для удешевления производства продуктов, как замена сливочному маслу. Технология делает его строение незнакомой для тела. Поэтому он повреждает все и вся в теле.
~Чем опасен?~
Доказано: провоцирует рак, заболевания сосудов, сердца, нарушение обмена веществ (диабет), лишний вес, ожирение, болезни печени. Хватит тебе?
~Куда добавляют?~
Твои любимые хлебобулки, выпечку, кондитерские изделия, печеньки, чипсы, сухарики, пироженки, тортики, шоколадки, псевдомолочную продукцию. Запомни: везде, где нужен дешевый жир они норовят его засунуть Например, так делают сырный и творожный продукт (кто вообще ест это ~овно?), которые косят под нормальный сыр и творог.
~Что высматриваем в составе?~
Пока не начнешь читать этикетку, о стройном, здоровом теле, не болеющем и приносящем радость, можешь забыть. Итак, что в состае твоей любимой раковой булочки говорит об откровенном палеве:
-Трансжиры (Trans Fat)
-Гидрогенизированные растительные масла
-Эквиваленты растительных масел (эквивалент масла какао)
-Маргарин
-Заменители молочного жира на основе растительных масел
Ниже по кнопке найдешь примеры, как это вылядит в этикетках
~Что меня пугает~
Раз на прилавках полно продуктов с этой шнягой, значит есть спрос на смертельную пищу. Вокруг правда так много самоубийц???
Пиши, что думаешь в комментарии и ставь 👻, если чувствуешь пользу этой рубрки для себя и ждешь продолжения!
Чудовищный опыт над обменом веществ
Интересно, что ты знаешь о своем обмене веществ?
Расскажу тебе про страшный Минесотский эксперимент 1945 года. Цель: изучить влияние полуголодных диет на организм человека и воспроизвести состояние людей во время Второй Мировой. Результаты получились жуткими.
~Что делали в опыте?~
- Сначала 3 месяца кормили подопытных на убой 3200 ккал
- Затем на полгода урезали рацион до 1500 ккал. Причем оставили только то, что было доступно в Европе в военное время: картофель, репу, хлеб, макароны. Как видишь, твои любимые углеводы, без которых ты жить не можешь, судя по опросу. Они ели два приема пищи в день между ними им разрешали жевать жвачку и пить кофе.
- Получается, что их на полгода посадили на низкокалорийную диету, состояющую только из углеводной пищи. Как раз то, что рекомендуют тебе все для похудения.
~Результаты~
- У участников пропало настроение вплоть до дперессии, истерии, иппохондрии и склонности к суециду.
- Они потеряли интерес к жизни, темам политики, юмора, секса. Они чувствовали изоляцию и одиночество, отупели и все время думали только о еде.
- Все время полуголодной фазы они были одержимы едой и пытались тайком от ученых съесть больше. Некоторые жевали по 40 упаковок жвачки в день и выпивали по 15 круже кофе.
- Один из участников отрубил себе 3 пальца топором и не мог объяснить, зачем он это сделал.
- Конечно же, они дико отощали, потеряв при этом всю мышечную массу. Их сердце стало тоньше, температура тела ниже и физическая сила ослабла. Онисерьезно уронили обмен веществ.
~Какие выводы мы сделаем для себя~
- Тупые углеводные диеты снижают обмен веществ
- Диеты делают нас тупыми,зависимыми от еды
- Диеты заставляют нас терять мышцы и здоровье
- Диеты делают из нас животных.
Вот так вот! Никогда не сиди на диете, особенно, такой тупой, как в этом опыте, толстячок!
А теперь у меня интересный вопрос перед следующей статьей.
У толстых людей заниженный/замедленный обмен веществ?
👍 - Да, у толстяков замедленный метаболизм
👎🏻 - Нет, у толстяков нормальный метаболизм
Подробнее про опыт можно почитать тут
Интересно, что ты знаешь о своем обмене веществ?
Расскажу тебе про страшный Минесотский эксперимент 1945 года. Цель: изучить влияние полуголодных диет на организм человека и воспроизвести состояние людей во время Второй Мировой. Результаты получились жуткими.
~Что делали в опыте?~
- Сначала 3 месяца кормили подопытных на убой 3200 ккал
- Затем на полгода урезали рацион до 1500 ккал. Причем оставили только то, что было доступно в Европе в военное время: картофель, репу, хлеб, макароны. Как видишь, твои любимые углеводы, без которых ты жить не можешь, судя по опросу. Они ели два приема пищи в день между ними им разрешали жевать жвачку и пить кофе.
- Получается, что их на полгода посадили на низкокалорийную диету, состояющую только из углеводной пищи. Как раз то, что рекомендуют тебе все для похудения.
~Результаты~
- У участников пропало настроение вплоть до дперессии, истерии, иппохондрии и склонности к суециду.
- Они потеряли интерес к жизни, темам политики, юмора, секса. Они чувствовали изоляцию и одиночество, отупели и все время думали только о еде.
- Все время полуголодной фазы они были одержимы едой и пытались тайком от ученых съесть больше. Некоторые жевали по 40 упаковок жвачки в день и выпивали по 15 круже кофе.
- Один из участников отрубил себе 3 пальца топором и не мог объяснить, зачем он это сделал.
- Конечно же, они дико отощали, потеряв при этом всю мышечную массу. Их сердце стало тоньше, температура тела ниже и физическая сила ослабла. Онисерьезно уронили обмен веществ.
~Какие выводы мы сделаем для себя~
- Тупые углеводные диеты снижают обмен веществ
- Диеты делают нас тупыми,зависимыми от еды
- Диеты заставляют нас терять мышцы и здоровье
- Диеты делают из нас животных.
Вот так вот! Никогда не сиди на диете, особенно, такой тупой, как в этом опыте, толстячок!
А теперь у меня интересный вопрос перед следующей статьей.
У толстых людей заниженный/замедленный обмен веществ?
👍 - Да, у толстяков замедленный метаболизм
👎🏻 - Нет, у толстяков нормальный метаболизм
Подробнее про опыт можно почитать тут
Дарю подарок на день рождения!
Сегодня (18.10.18) родилось второе издание моей книги в бумажном варианте! Одно дело - пыриться в монитор несколько дней подряд, доводя её до ума, а другое дело дежать её в руках живой и осязаемой! Завтра я получу на руки первый тираж.
~Что нового во втором издании?~
Ко всему, что есть в первом издании я добавил
+ 20 страниц
+ Раздел Культура Питания
+ Раздел моего Волнового опыта для очищения мозга ( с его помощью я открыл в себе источник неиссякаемой энергии и похудел на 8 кг за 3 недели)
+ Обновлен раздел о мотивации, намерениях
+ Добавлены практические примеры из моего опыта
+ Наглядная Инфографика Культуры Питания
Ознакомиться с содержанием второго издания
Перед Вами книга, живующая вне времени и пространства. Её ждут дополнения и переиздания.
Фотки внизу можно листать, не выходя из телеги👇🏻
Сегодня (18.10.18) родилось второе издание моей книги в бумажном варианте! Одно дело - пыриться в монитор несколько дней подряд, доводя её до ума, а другое дело дежать её в руках живой и осязаемой! Завтра я получу на руки первый тираж.
~Что нового во втором издании?~
Ко всему, что есть в первом издании я добавил
+ 20 страниц
+ Раздел Культура Питания
+ Раздел моего Волнового опыта для очищения мозга ( с его помощью я открыл в себе источник неиссякаемой энергии и похудел на 8 кг за 3 недели)
+ Обновлен раздел о мотивации, намерениях
+ Добавлены практические примеры из моего опыта
+ Наглядная Инфографика Культуры Питания
Ознакомиться с содержанием второго издания
Перед Вами книга, живующая вне времени и пространства. Её ждут дополнения и переиздания.
Фотки внизу можно листать, не выходя из телеги👇🏻
Instagram
Никита Хахарлов
🎁Всем дарю первое издание! 7 октября родилось первое издание моей книги в электронном варианте. Пишите в директ, чтобы получить ссылку на первое издание. 🎂Сегодня, 18 октября свет увидела первая копия второго издания, как в бумажном, так и в электронном виде.…
Как долго можно прожить без еды
Судя по этому опросу, тема тебе понравилась, но четкого понимая работы обмена веществ нет? Прежде, чем разъяснить правильный ответ, я подкину еще пищи для ума!
27-летний Angus Barbieri прожил 382 дня без еды, не навредив здоровью. За это время из 207кг пришел к идеальным 80кг. Как ему это удалось?
- Он отказался от пищи добовольно, когда доктора постановили, что он глубоко болен.
- Врачи не ожидали, что он продержится так долго, но недели складывались в месяцы и смельчак добился идеального веса.
- Конечно, все это он делал под надзором врачей. Но у него не возникло проблем со здоровьем на протяжении всего эксперимента.
~Что интересно~
- Принимал мультивитамиы и дрожжи
- Пил воду, минералку, кофе и чай без сахара
- В туалет ходил каждые 40-50 дней
- Потерял 125кг+ и сохранил результат на всю жизнь
- Совершенно забыл вкус еды и во время своего первого завтрака наелся одним яйцом, кусочком хлеба с маслом и больше не смог съесть.
Сильно ли он хотел есть в этот год?
Наше тело воистину способно на подвиги при должном обращении.
~Есть чему поучиться~
Похудеть на 125 кг за год, как тебе, а? Без диет и тренажеров? А сколько денег он сэкономил? Хватило бы на кругосветное путешествие! А ты не можешь за год несчастные 10 кг потерять и меняешь диету за диетой?
Конечно, то был 1965 год, но какая разница? Метаболизм человека работает сегодня по тем же законам. Но условия жизни поменялися. На полках магазинов стало больше хлама, который только похож на еду, но назвать его едой сложно!
Сказать еде "нет!" может казаться страшным, однако, сегодня мы заканчиваем с группой 120 часовой опыт отказа от еды (я - 132). Все чувствуют себя прекрасно и уже замечают положительные результаты. Я уже принимаю в группу желающих улучшить свое здоровье, самочувствие и вес на следующей неделе. Скоро будет отчет и отзывы участников первой Волны. Дай знать, если интересно! Больше отчетов о моих результатах в Волне на канале @udothis
~~~
А пока ставь🍕, если хочешь узнать о метаболизме побольше и использовать эти знания себе во благо!
Судя по этому опросу, тема тебе понравилась, но четкого понимая работы обмена веществ нет? Прежде, чем разъяснить правильный ответ, я подкину еще пищи для ума!
27-летний Angus Barbieri прожил 382 дня без еды, не навредив здоровью. За это время из 207кг пришел к идеальным 80кг. Как ему это удалось?
- Он отказался от пищи добовольно, когда доктора постановили, что он глубоко болен.
- Врачи не ожидали, что он продержится так долго, но недели складывались в месяцы и смельчак добился идеального веса.
- Конечно, все это он делал под надзором врачей. Но у него не возникло проблем со здоровьем на протяжении всего эксперимента.
~Что интересно~
- Принимал мультивитамиы и дрожжи
- Пил воду, минералку, кофе и чай без сахара
- В туалет ходил каждые 40-50 дней
- Потерял 125кг+ и сохранил результат на всю жизнь
- Совершенно забыл вкус еды и во время своего первого завтрака наелся одним яйцом, кусочком хлеба с маслом и больше не смог съесть.
Сильно ли он хотел есть в этот год?
Наше тело воистину способно на подвиги при должном обращении.
~Есть чему поучиться~
Похудеть на 125 кг за год, как тебе, а? Без диет и тренажеров? А сколько денег он сэкономил? Хватило бы на кругосветное путешествие! А ты не можешь за год несчастные 10 кг потерять и меняешь диету за диетой?
Конечно, то был 1965 год, но какая разница? Метаболизм человека работает сегодня по тем же законам. Но условия жизни поменялися. На полках магазинов стало больше хлама, который только похож на еду, но назвать его едой сложно!
Сказать еде "нет!" может казаться страшным, однако, сегодня мы заканчиваем с группой 120 часовой опыт отказа от еды (я - 132). Все чувствуют себя прекрасно и уже замечают положительные результаты. Я уже принимаю в группу желающих улучшить свое здоровье, самочувствие и вес на следующей неделе. Скоро будет отчет и отзывы участников первой Волны. Дай знать, если интересно! Больше отчетов о моих результатах в Волне на канале @udothis
~~~
А пока ставь🍕, если хочешь узнать о метаболизме побольше и использовать эти знания себе во благо!
Что там за Волны такие?
Если для вас остается непонятным и таинственным то, что я называю Волной, то я подготовил для Вас небольшой отчет о и отзыв первых смельчаков, которых взял с собой в Волну на эту неделю. Ребята в восторге, больше мне добавить нечего! Метод рабочий, проверенный на себе (с понедельника я сновой группой уже в IV Волне).
Сегодня вечером я провожу брифинг для следующей группы и у меня есть возможность взять еще два-три человека с собой. Время первого занятия - 20.00-21.00 по МСК. У вас еще есть время.
А еще на следующей неделе нас ждет новая лекция!! Тему оглашу на неделе!
Отчет о Волне
Если для вас остается непонятным и таинственным то, что я называю Волной, то я подготовил для Вас небольшой отчет о и отзыв первых смельчаков, которых взял с собой в Волну на эту неделю. Ребята в восторге, больше мне добавить нечего! Метод рабочий, проверенный на себе (с понедельника я сновой группой уже в IV Волне).
Сегодня вечером я провожу брифинг для следующей группы и у меня есть возможность взять еще два-три человека с собой. Время первого занятия - 20.00-21.00 по МСК. У вас еще есть время.
А еще на следующей неделе нас ждет новая лекция!! Тему оглашу на неделе!
Отчет о Волне
Medium
Как улучшить жизнь с помощью Волн за 7 дней
Чем это поможет именно тебе
Что нельзя есть и куда это пихают | Часть II
Я не говорю о мгновенном вреде: "Съел -> через минуту умер". Берешь пончик с гадостью, о которой я рассказал ранее, думая: "От одного ничего не будет!". Смакуешь вкус, который считаешь шоколадным. На блаженном фоне не замечаешь, как тело напрягается, получив отраву от хозяина. Причиняешь малый урон - пара клеток чахнет.
Так, пончик за пончиком, клетка за клеткой, подтачиваешь прочность здоровья. Однажды, Опа! ...что-то болит! Реальность постучалась - тело восстало против тебя. Идешь к доктору, ешь таблетки, глушишь боль, но булки есть продолжаешь😐.
Опасная еда убивает медленно, незаметно и даже приятно (её наделяют любимыми вкусами). Накопительный вред: "Съел -> порадовался (повторил х100раз) -> умер"😂.
~Второе место~
С каждым этапом обработки мясо, рыба, птица становятся вреднее. Все это коптят, жарят, вялят, консервируют на продажу не самым качественным образом. Да - становится вкуснее, но опаснее.
~В чем вред~
Образуются нитросоединения, провоцирующие рак. Убеждает отказаться?
~Что делать~
Забудь о колбасе, сосисках, копченостях, соленостях, консервах, полуфабрикатах, из среднем магазина матушки России (типа пятерOchko😂). Хорошие колбасы и копчености либо фермерские, либо импорт. Их цены соответствуют. А консервы? Кто в невоенное, неголодное время станет есть консервы??? Вообще забудь! Чем свежее еда, тем лучше.
~Не бойся~
Ты можешь сам(а) коптить, вялить, сушить, жарить мясо, рыбу, птицу. Традиционных рецептов много и интернет есть у всех. Забудь байки о том, что мясо вызывает рак. Это касается только сделанного на массовую продажу. Бизнас, ничего личного: удешевляем производство, радуем потреблятеля вкусом, предлагаем выгодную цену. Это не страшно.
На полках такой PSEUDOеды полно, значит есть спрос. Это - страшно.
Ставь 🍖, если поддерживаешь мои рекомендации и хочешь знать больше о продуктах питания!
~~~
Я продолжаю дарить первое издание книги. А конкурс на второе издание тоже в силе!
На этой неделе у нас лекция про обмен веществ 👉🏻Занимай места в лектории
Я не говорю о мгновенном вреде: "Съел -> через минуту умер". Берешь пончик с гадостью, о которой я рассказал ранее, думая: "От одного ничего не будет!". Смакуешь вкус, который считаешь шоколадным. На блаженном фоне не замечаешь, как тело напрягается, получив отраву от хозяина. Причиняешь малый урон - пара клеток чахнет.
Так, пончик за пончиком, клетка за клеткой, подтачиваешь прочность здоровья. Однажды, Опа! ...что-то болит! Реальность постучалась - тело восстало против тебя. Идешь к доктору, ешь таблетки, глушишь боль, но булки есть продолжаешь😐.
Опасная еда убивает медленно, незаметно и даже приятно (её наделяют любимыми вкусами). Накопительный вред: "Съел -> порадовался (повторил х100раз) -> умер"😂.
~Второе место~
С каждым этапом обработки мясо, рыба, птица становятся вреднее. Все это коптят, жарят, вялят, консервируют на продажу не самым качественным образом. Да - становится вкуснее, но опаснее.
~В чем вред~
Образуются нитросоединения, провоцирующие рак. Убеждает отказаться?
~Что делать~
Забудь о колбасе, сосисках, копченостях, соленостях, консервах, полуфабрикатах, из среднем магазина матушки России (типа пятерOchko😂). Хорошие колбасы и копчености либо фермерские, либо импорт. Их цены соответствуют. А консервы? Кто в невоенное, неголодное время станет есть консервы??? Вообще забудь! Чем свежее еда, тем лучше.
~Не бойся~
Ты можешь сам(а) коптить, вялить, сушить, жарить мясо, рыбу, птицу. Традиционных рецептов много и интернет есть у всех. Забудь байки о том, что мясо вызывает рак. Это касается только сделанного на массовую продажу. Бизнас, ничего личного: удешевляем производство, радуем потреблятеля вкусом, предлагаем выгодную цену. Это не страшно.
На полках такой PSEUDOеды полно, значит есть спрос. Это - страшно.
Ставь 🍖, если поддерживаешь мои рекомендации и хочешь знать больше о продуктах питания!
~~~
Я продолжаю дарить первое издание книги. А конкурс на второе издание тоже в силе!
На этой неделе у нас лекция про обмен веществ 👉🏻Занимай места в лектории
Как ускорить метаболизм
В лектории уже выложил запись живой лекции с выставки, наслаждайся! И пора бы объявить, о чем будет речь на этой неделе. Я посмотрел по реакциям на посты, вопросы, комментарии и решил поговорить об метаболизме/обмене веществ человека. Вижу, что больше 60% вообще не бум-бум в этой теме, поэтому нужно просвещать☝🏻.
~Что разберем на лекции~
- Что такое метаболизм, как его ускорить без вреда для здоровья, чтобы быстрее худеть
- Вся правда о калориях, почему они работают и не работают
- Как часто есть, чтобы разогнать метаболизм
- Что есть, чтоб ускорить метаболизм
- Как настроить обмен веществ, чтобы жить дольше и здоровее
- Как не убить обмен веществ на диете
- Болезни обмена веществ: диабет, ожирение, метаболический синдром - как их лечить
~Подведу итоги конкурса на розыгрыш второго издания моей книги~
- Условия участия здесь! Поучаствовать еще можно!
Начало в 19.00 25.10 по мск
~Что рекомендую почитать на канале перед лекцией~
Чтобы лучше друг друга понимать:
- https://t.me/tolstota/98
- https://t.me/tolstota/96
- https://t.me/tolstota/88
- https://t.me/tolstota/72
В лектории уже выложил запись живой лекции с выставки, наслаждайся! И пора бы объявить, о чем будет речь на этой неделе. Я посмотрел по реакциям на посты, вопросы, комментарии и решил поговорить об метаболизме/обмене веществ человека. Вижу, что больше 60% вообще не бум-бум в этой теме, поэтому нужно просвещать☝🏻.
~Что разберем на лекции~
- Что такое метаболизм, как его ускорить без вреда для здоровья, чтобы быстрее худеть
- Вся правда о калориях, почему они работают и не работают
- Как часто есть, чтобы разогнать метаболизм
- Что есть, чтоб ускорить метаболизм
- Как настроить обмен веществ, чтобы жить дольше и здоровее
- Как не убить обмен веществ на диете
- Болезни обмена веществ: диабет, ожирение, метаболический синдром - как их лечить
~Подведу итоги конкурса на розыгрыш второго издания моей книги~
- Условия участия здесь! Поучаствовать еще можно!
Начало в 19.00 25.10 по мск
~Что рекомендую почитать на канале перед лекцией~
Чтобы лучше друг друга понимать:
- https://t.me/tolstota/98
- https://t.me/tolstota/96
- https://t.me/tolstota/88
- https://t.me/tolstota/72
Судьба телетолстяков
А знаешь тв-шоу, где собирают толстяков и мучают их тренировками и диетами каждый день? Обещают призы, мотивируют, заставляют не сдаваться и все в таком роде. Следишь с удовольствием, думая, что и у тебя так получится однажды?
Смотришь сезон, где они счастливые скидывают свои десятки килограмм, получают призы, перестают мучаться.
А потом они пропадают из поля зрения! Кастинги набирают толстяков в следующий сезон и ты снова смотришь хлеб и зрелища. А что становится с теми, кто был до них? Я тебе расскажу.
Как только кончается мотивация славой, призами, принуждением тренеров, большинство из них скатываются к тому, с чего начинали. И даже хуже! Всей ересью, которой их подвергали в тв-шоу ради рейтингов, им убивают две вещи:
- Собственную волю (если они сами не могли наедине с собой измениться, то длительное внешнее принуждение вовсе закопает их собственные намерения)
- Обмен веществ (он стремительно летит в тартар от всех их действий)
Если про собственную волю я рассказывал в самой первой лекции и сделал об этом книгу, то объяснения потери обмена веществ будут для тебя еще более интригующими! Я дам их уже в четверг в лектории.
Так, толстые звезды после шоу остаются наедине с собой без каких-то сил и желания к самостоятельной борьбе и с убитым метаболизмом. Что для них это значит? Они безвольно начинают есть и лениться по-старому, набирая новый рекордный вес, больший чем до шоу. Вот тебе и фитнес-проекты, толстячок.
Я поэтому не провожу никаких дебильных марафонов в стиле
"Давайте, потерпим за 500р, я вас помотивирую 1000раз пресс качать
и грудку с овощами ведрами жрать! И в этот раз у вас все получится, аминь"
К чертям! Не пообщряю мракобесие!
И у меня к тебе вопрос на кругзор: Знаешь ли ты, почему толстяки убивают свой обмен веществ тяжелыми диетами и тренировоками?
- 🤔 - нет
- 😎 - да
Ответ на него я дам уже в этот четверг на лекции.
А знаешь тв-шоу, где собирают толстяков и мучают их тренировками и диетами каждый день? Обещают призы, мотивируют, заставляют не сдаваться и все в таком роде. Следишь с удовольствием, думая, что и у тебя так получится однажды?
Смотришь сезон, где они счастливые скидывают свои десятки килограмм, получают призы, перестают мучаться.
А потом они пропадают из поля зрения! Кастинги набирают толстяков в следующий сезон и ты снова смотришь хлеб и зрелища. А что становится с теми, кто был до них? Я тебе расскажу.
Как только кончается мотивация славой, призами, принуждением тренеров, большинство из них скатываются к тому, с чего начинали. И даже хуже! Всей ересью, которой их подвергали в тв-шоу ради рейтингов, им убивают две вещи:
- Собственную волю (если они сами не могли наедине с собой измениться, то длительное внешнее принуждение вовсе закопает их собственные намерения)
- Обмен веществ (он стремительно летит в тартар от всех их действий)
Если про собственную волю я рассказывал в самой первой лекции и сделал об этом книгу, то объяснения потери обмена веществ будут для тебя еще более интригующими! Я дам их уже в четверг в лектории.
Так, толстые звезды после шоу остаются наедине с собой без каких-то сил и желания к самостоятельной борьбе и с убитым метаболизмом. Что для них это значит? Они безвольно начинают есть и лениться по-старому, набирая новый рекордный вес, больший чем до шоу. Вот тебе и фитнес-проекты, толстячок.
Я поэтому не провожу никаких дебильных марафонов в стиле
"Давайте, потерпим за 500р, я вас помотивирую 1000раз пресс качать
и грудку с овощами ведрами жрать! И в этот раз у вас все получится, аминь"
К чертям! Не пообщряю мракобесие!
И у меня к тебе вопрос на кругзор: Знаешь ли ты, почему толстяки убивают свой обмен веществ тяжелыми диетами и тренировоками?
- 🤔 - нет
- 😎 - да
Ответ на него я дам уже в этот четверг на лекции.
