🧐Желчный пузырь: удалять или не удалять?

Уже:
- Лекция о желчном пузыре
🔹
- Ошибки в лечении желчного пузыря

В еженедельной просветительской лекции отвечаем на извечный гамлетовско-хирургический вопрос: почему желчный пузырь нужно удалять как можно скорее?

✔️Уже вот-вот начало: Заходим!

💡Как успевать на все лекции!

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🥩Кето против поджелудочной железы

Сегодня вечером лекция, в которой доктор Ник расскажет клинический случай о том, как кетогенная диета сказалась на здоровье поджелудочной железы!

🧐Чтобы не пропустить лекцию на ютубе: включите все уведомления, как показано в этой инструкции

✔️Вход на лекцию уже сейчас!
Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

🧐Шокирующие детали: откуда у пациента все эти болезни?

👉🏻Это - Дополнение к разбору случая

Я таки получил ответ на вопросы, которые задал пациенту перед лекцией. Его пояснения позволяют лучше понять, откуда у него:
- Низкий тестостерон,
- Подавление щитовидной железы,
- Ожирение и воспаление внутренних органов,
- Разрушение мышечной ткани.

Скоро премьера!
Смотрим и о...

​​✅Сила функционального питания

Что такое Функциональное Питание
Этот термин ввёл доктор Константин Монастырский. В своё время он оставил медицину, ради более прибыльной карьеры в сфере информационных технологий. На пике карьеры в IT он впервые серьёзно заболел и от дорогостоящих докторов не было толка. На все его проблемы они давали всем знакомый совет: "Больше ешьте фруктов, овощей, клетчатки, упражняйтесь и пейте много воды". Чем упорнее он следовал этим рекомендациям, тем хуже ему становилось.

Не получив помощи от докторов, он восстановил свои знания по медицинской науке и самостоятельно проник в такие глубины физиологии, до которых не дотянулись напыщенные академики. В результате он досконально изучил принципы работы организма. Это позволило ему составить лечебное питание, которое прекратило его многочисленные болезни.

Тело знает, как самостоятельно исцелиться, если дать ему всё необходимое.
Он назвал это питание "Функциональным", потому что оно поддерживает работу организма и функции его разных органов. По замыслу, функциональное питание поставляет в организм только то, что нужно и ничего лишнего. Этот принцип помогает организму получать то, что нужно для его самоисцеления и ограничивать вредящие вещества, заполонившие современную пищу.

Разобравшись со своими проблемами, Константин, помог тысячам пациентов на личных консультациях. Затем он разработал линию профессиональных витаминов и минералов, чтобы дополнять ими питание пациентов, которым не удаётся выполнять ежедневные нормы микронутриентов с помощью обычных продуктов питания. Учтя свой опыт и практику с пациентами, Константин Монастырский написал книгу "Функциональное питание", объясняющую простыми словами простому человеку, как питаться, чтобы не болеть.

Сегодня вы легко можете найти книгу Константина Монастырского о лечебном питании в интернете на русском языке. Константин лично выложил её в сеть, когда окончательно решил свои проблемы со здоровьем и помог множеству людей. Далее, он вернулся в бизнес информационных технологий, чтобы завершить работу над уникальным информационным продуктом, разработкой которого он занят и по сей день.

✅Услышать историю Константина и ответы на ваши вопросы от вы можете в цикле моих интервью с ним:
1️⃣Часть I
2️⃣Часть II
Ответы на вопросы I
Ответы на вопросы II
Ответы на вопросы III
🌎Все выпуски, материалы и ссылки на Константина Монастырского в этом письме

📃Моя версия лечебного протокола для реабилитации пищеварительной системы, основанная на работах Константина Монастырского доступна в этой лекции.

✅Профессиональная версия лечебного протокола(с медикаментами и вариациями) доступна на сайте Академии.

Книга прикреплена к следующему письму телеграм канала "Эй Толстый!"

Наслаждайтесь и поправляйтесь!
Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

🏆"Функциональное Питание"

Этот термин ввёл доктор Константин Монастырский. Эта вариация лечебного питания поддерживает работу организма и функции его органов. По замыслу, функциональное питание поставляет в организм только то, что нужно и ничего лишнего. Этот принцип помогает организму получать то, что нужно для его самоисцеления и ограничивать вредящие вещества, заполонившие современную пищу.
Полная аннотация к книге

📣Услышать историю Константина и ответы на ваши вопросы вы можете в цикле моих интервью с ним:
1️⃣Часть I
2️⃣Часть II
Ответы на вопросы I
Ответы на вопросы II
Ответы на вопросы III

📃Моя версия лечебного протокола для реабилитации пищеварительной системы, основанная на работах Константина Монастырского доступна в этой лекции.

🌟Профессиональная версия лечебного протокола(с медикаментами и вариациями) доступна на сайте Академии.
🌎Все выпуски, материалы и ссылки на Константина Монастырского в этом письме.

Док Никита nikharlov.com
☑Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

☝🏻Тихая пандемия жирной печени

По разным данным, 10-30% жителей планеты уже имеют ожирение печени. В большинстве случаев пациент узнает, что носит в себе жирную печень случайно, обследуясь по другим поводам.

🆘У 30% больных ожирением печени случается жуткая вещь: болезнь минует стадию гепатита и сразу переходит в фиброз/цирроз, что требует трансплантации печени.

Если у пациента тихонько течет себе бессимптомное ожирение печени, то оно усугубляет течение всех остальных его болезней:
- Ускоряет атеросклероз и болезни сердца
- Утяжеляет течение диабета
- Увеличивает риск всех видов опухолей, рака
- Увеличивает риск дегенерации нервной системы (болезнь Альцгеймера и др. виды деменции
- В конце концов, жирная печень стоит в центре метаболического синдрома, который невозможно вылечить без выздоровления печени.

К счастью, диагностика ожирения печени достаточна доступна любому пациенту. Главное - вовремя узнать, что она у тебя есть и принять меры!

⚡️Сегодня в лекции: Диагностика ожирения печени от врача-терапевта-гастроэнтеролога!
✅Альбом всех материалов по жирной печени!
💡Как успевать на все лекции!

Док Никита nikharlov.com
☑️Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

🏆Сколько печени есть в день: печеночная математика!

Сегодня премьера моего долгостроя - обзора на биологическую ценность печени.

Кроме метафизической интоксикации содержит реальные рекомендации и наглядные расчёты.

Вы уже знаете, что говяжья печень - король среди еды по биологической ценности!

С другой стороны и вас не обманешь так просто, ведь КАЖНЫЙ ЗНАИТ: Печень накапливает токсины!!!

Если же удалось обмануть, то:

💎Эссенция, цитата из обзора:
"Берём от приведённых выше недельных 130-200 гр. готовой печени верхний предел. Далее, делим его на 7 дней. Получается 28-30 гр. готовой печени в день. Это — предполагаемый потолок по витамину А и меди. Остался Витамин B12, которого в этих граммах тройная доза, но за раз она не усвоится. Если желаете разумно расходовать замечательную печень и откладывать каждый день +2 дневные дозы в свои запасы, тогда разделите это на три приёма пищи. Итого, в день достаточно есть по 10 грамм готовой печени в трёх приёмах пищи с перерывом в 4-6 часов. Другими словами, каждый день по 28-30 грамм за 3 подхода."

Приступаем:
🖥Краткий видео-урок с рекомендациями!
И
📜Подробный, глубокий обзор на печень и что за ней скрывается

Приятного аппетита!
Док Никита nikharlov.com
☑️Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

🐽Цензура за научные факты

Ютуп в очередной раз атаковал подкаст с автором GAPS-питания. В давно загруженном 120+ минутном видео система нашла безобидную рекомендацию по питанию в эпоху китайского коронавируса.

На протяжении всего одной минуты были даны рекомендации, основанные на фактах о ковиде, известных уже в то время (2 года назад!)

Видео удалено, каналу запрещено выкладывать контент следующую неделю. Регулярный выход видео продолжится на остальных платформах в прежнем режиме, подпишитесь, чтобы ничего не пропустить:
🏆YT канал - помощник!
🌟Zen
✔️Vkontache
🤡Insta

О чём фрагмент
Было предложено заменить крахмальные и сахарные промышленные продукты (сладкое, хлеб, мука) на еду с низким содержанием углеводов: печень, мясо, сало, яйца, чтобы профилактировать тяжелое течение китайского гриппа. И... всё.

Конечно, я подал протест со всеми возможными ссылками на научные источники и саму страницу ВОЗ, где находится список продуктов, которому информация не противоречит!

На протест ютуп даёт всего 800 символов, поэтому приходится ужиматься. Текст протеста:
"Высокий сахар крови утяжеляет течение c19. Он поддерживает репликацию, увеличивая вирусную нагрузку. Это может повлечь утяжеление лёгкого с19 и смерть. В видео говорится о замене рафинированных крахмалистых/сахарных продуктов (хлеб, мука, сладкое) на еду с низкой гликемической нагрузкой: мясо, яйца, сало, печень. Это не даст переедания углеводов и снизит сахар крови. Это может предупредить худшие исходы c19. Это даст достаточно белка для создания С19-антител, которые создаются из аминокислот, а не из сахара/крахмала. Ни один из предложенных продуктов не противоречит ВОЗ: "grains, legumes, vegetables, fruits, nuts, animal foods""
Протест отклонён без объяснения причин.

❗Вирус хуже переносится на фоне высокого сахара крови — неоспоримый факт. Что высокоуглеводная еда может увеличивать сахар крови сильнее, чем низкоуглеводная еда — факт физиологии, установленный до появления ютуба.
📃Обзор: об углеводной нагрузке и течении китайской короны.

Такая реальность! Возможно, придётся убрать остальные видео с НКМ, т.к. ютуб считает её экстремистской.

Теперь полную версию интервью не посмотреть на ютубе, поэтому есть возможность:
💡Приобрести личную копию в академии
Или 📣через поддержку творчества на бусти.

Скупайте и изучайте старые учебники по физиологии, пока их не начали сжигать!
Док Никита nikharlov.com
☑️Консультация

💔Растительные масла: болезнетворные механизмы

Поводом к лекции на этой неделе стало письмо журнала Био:
❗️Омега-6 : ожирение, метаболический синдром

Подробно разбираю механизмы, по которым возникает токсичность растительные жиров на метаболизм.

💎Вход на лекцию!

Док Никита nikharlov.com
☑️Консультация

😎Ожирение печени: диагностика и лечение

- Уникальных симптомов нет. Из частых:
Усталость, утомляемость, нарушения сна
- Большинство не жалуются

❗️Почему насторожиться:
- У 30% жировой гепатоз сразу переходит в цирроз, у 10% жировой гепатит переходит в рак печени.
- Болеют в любом возрасте. У детей встречается всё чаще, даже у грудных.
- Уже обошла алкогольный гепатит по количеству пересадок печени.

⚠️Ускоряет:
- Развитие любого рака
- Атеросклероза и болезней сердца
- Дегенеративных болезней нервной системы (деменция, Альцгеймер)

😣Внешний вид:
- Лишний вес.Бывает у худых, как у этого пациента.
- Большой живот. Калькулятор риска преждевременной смерти по талии.

Диагностируется легко! Минимум:
- УЗИ брюшной полости (печень обязательно). Просите зафиксировать размеры всех органов!
- Кровь: АЛТ, АСТ, ГГТ, Ферритин, Триглицериды, Холестерин, Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой.
С этим набором диагноз (есть/нет?) на 90% становится ясен!
Видео:
⭐️Лекция о подробной диагностике ожирения печени.
Статья:
👁Выявление жирной печени у простых смертных

Что делать с жирной печенью
- Лечится на 100% одним лишь питанием!
Изучите:
📃Печень прощается с жиром!
🧪Сравнение лечебных диет при жирной печени
🤔Как долго лечится жировой гепатит?
❤️95% пациентов этого достаточно! Кто с моим творчеством давно, у того жирная печень уже прошла.

Всё ещё не победили жир в печени?
🏆Тогда для вас профессиональная лечебная лекция: Лечение ожирения печени по доктору Нику
Кому рекомендую:
- Когда нужно всё разжевать до мелочей.
- Когда нужен конкретный алгоритм действий.
- Когда хотите подключить к питанию лекарства и добавки, чтобы лечение пошло бодрее!
- Когда хотите провести пару часов в обществе единомышленников и задать вопросы по своей ситуации!

💡Есть действующие купоны с отличной скидкой! Где искать: в письмах телеграм и лекциях на ютубе. Подсказка: где промокод в честь спасение телеги. Истекает 1 сентября.

Берегите печень, в наше время она работает за троих!
Приятного аппетита!
Док Никита nikharlov.com
☑️Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

💡Ответы доктора на вопросы!

Провожаем календарное лето и отвечаем на интересные вопросы:
- ЛЕПТИН: почему им нужно заморочиться
- КЕТО или СЫТНЫЙ метод: что эффективнее для похудения
- Какая печень эффективнее поможет при дефиците железа
- Какой гормон на самом деле вызывает похоть
- ЙОГУРТ или КЕФИР для микрофлоры

📣Напоминание: Скоро лекция - лечение ожирения печени

➡️Добро пожаловать прямо сейчас

Док Никита nikharlov.com
☑️Консультация
 @waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

✅Профилактика любого рака: самое важное!

Рано или поздно всем придётся умереть. И выбор причины смерти не такой уж и широкий:
2️⃣На втором месте: смерть от рака и его осложнений.

Возможно, самый жуткий и мучительный способ уйти в бессрочный отпуск от жизненных обязанностей. Вокруг слова "рак" сгустилась самая зловещая атмосфера. Инфаркт, инсульт, тромбоз? Они на первом месте, но их скорее констатируют как факт и меньше боятся. А вот рак — другое дело. Вокруг этого слова эмоции, истории, злой рок.

✔️К счастью, предотвратить случайный рак гораздо проще случайного инфаркта миокарда. Для начала нужно вывести из ежедневного уравнения своей жизни самые токсичные переменные.
Исключите:
- Постоянное вдыхание продуктов горения, включая все виды курения любой растительной материи.
- Держитесь подальше от мест с опасной эко-обстановкой: дороги, заводики, производства.
- Выкиньте из жизни бутылку. Алкоголь в любых дозах притягивает болезнь, и рак не исключение. Вы будете поражены фактами из публикации в журнале Био: Рак молочной железы. Алкоголь повышает эстроген и кортизол.

😘Убрав самые большие токсины, любой серьезно снизит риск рака и, скорее всего, тихонько умрёт попозже от тривиального инсульта, чем в драме и отчаянии с приговором "рак".

Нужно знать
🥩Красное мясо вредит как алкоголь!
🦀Чем питается раковая опухоль, кроме хозяина?

🌟10 сентября лечим ожирение печени!

Желаю вам родиться пораньше и умереть попозже. Не наоборот.
Док Никита nikharlov.com
 ☑️Консультация
 @waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

😈Из КЕТО на УГЛИ и обратно: что будет!?

Многих интересует, что может случиться, если постоянно переключаться между:
- Низкоуглеводным питанием
И
- Высокоуглеводным питанием

Сегодня в еженедельной лекции я изучаю именно такой клинический случай!
🖥Уже в эфире!

Док Никита nikharlov.com
☑️Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

😎Печень переживёт всех

Болезнь печени не так страшна, как болезнь других органов. Остальные органы быстрее деградируют, воспаляются, теряют функцию, чем печень.

✅Она очень вынослива и жизнелюбива. Человеческая печень не стареет с возрастом. Благодаря регенерации ей всегда примерно 3 года, если верить новым исследованиям. Даже у столетнего деда.

Значит, тяжелая болезнь печени — действительно редкая причина смерти, в сравнении со всеми остальными. Но...

Но...
Если печень более хронически, то она может "тянуть свою лямку" многие десятилетия, но остальные органы, которые от неё зависят, начинают деградировать в ускоренном режиме.

Да, при хронической болезни печени резко ускоряются остальные хронические болезни по всему организму. Так, печень, хоть и болеет хронически, но продолжает жить. Но остальной организм резко сдаёт на этом фоне.

💀Нелепый итог хронической болезни печени:
Пациент умирает от множества других заболеваний, которые ускорились на фоне хронического страдания печени, но не от печеночной недостаточности. Таким образом, если бы это зависело от воли печени, то она продолжила бы жить и после смерти неловкого пользователя.

❗️Парадокс: болеет печень, а причина смерти в коллапсе других органов.

⚠️Уже среди нас (болеет более 30%)
Примером такого хронического страдания печени является: неалкогольная жировая болезнь печени:
🌡Легкая диагностика: от дома до больницы
😎Вариант лечения, эффективный для большей части пациентов: Печень прощается с жиром!

В целом, болезнь лёгкая в диагностике и относительно лёгкая в лечении.
❗️Коварство в том, что: очень долго от самой печени нет симптомов, но рушатся другие органы.

Если вовремя вылечить печень, то от многих глупы болячек умирать не придётся, либо они придут намного позже. Так что, займитесь диагностикой и лечением: в моём творчестве уже гигатонна инфо, чтобы справиться самостоятельно!

🏆Нужен подробный поэтапный разжёванный протокол действий с лечебным питанием, медикаментами и всем-всем, что может помочь и ускорить процесс? — приглашаю на лечебную лекцию уже завтра:
👑Лечениие жирной печени: протокол доктора Ника!

💡Есть действующие купоны с отличной скидкой! Где искать: в письмах телеграм и лекциях на ютубе. Подсказка: где видео в честь спасения телеги. Истекает 1 сентября.

Берегите печень, иначе она станет халтурить, а вы быстрее разваливаться...
Док Никита nikharlov.com
☑️Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

4 года назад появилось первое письмо на канале "Эй, Толстый!"

Всё началось с типичной похудайки, которая уже изжила себя к тому моменту. Ведь я варился в этой промышленности как потребитель и как профессионал ~10 лет!

"Раскусив" индустрию снижения веса, стал постигать медицину на ваших глазах. В ней варюсь всё ещё. В целом, построено всё на тех же принципах, что и похудайка. Но всё намеренно усложнено, ригидно и сохраняется инерция элитарности, погибающая под напором доступности инфо. В этой сфере "крутятся большие бабки", поэтому медицина намертво срослась с политикой и бюрократией.

Что помогло мне раскусить "фитнис и скучалку", то же самое помогает и выживать в сумасшедшей медицине. Это - физиология. Наука физиологии для доктора, что нотная грамота для музыканта!

Куда всё это приведёт - не знаю!

Тем, кто это прочёл и читал все эти 4 года, говорю Спасибо, что питаете моё творчество самой ценной валютой - великолепным лазером осознанного внимания!

Док. Никита nikharlov.com

🏆Спорт в жизни обычного человека

Сегодня в лекции я резюмирую свой спортивный опыт за последние 15 лет. За это время я успел:
- Посоревноваться в разных видах спорта,
- Потренировать сотни человек, включая профессиональных спортсменов,
- Постигнуть спортивное питание для разных видов спорта,
- Открыть свою школы персональных тренеров,
- Стать экспертом по диагностике состава тела,
- Составить свой учебник персонального тренинга,
- Реабилитировать сотни спин и коленок,
- Посушить тысячи худеющих!

О, да, мне есть, что сказать и я знаю множество инсайтов и нюансов, которые малоизвестны общественности.

НО, снизьте свои ожидания - я просто хочу провести время в ностальгии по своему спортивному пути и сделать выводы для себя. Вы можете стать свидетелями физкультурной реальности обычно смертного...

🛎Уже началось!

Док Никита nikharlov.com
☑️Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

🧠А вдруг есть шанс?

Сегодня ответы на вопросы, комментарии и поток сознания!

Если не уверены, то лучше не начинайте смотреть:

- Как плохой сон разрушает организм (спасибо письму в журнале био: сон, инсулинорезистентрость, воспаление)

- Ожирение печени и онкология кишечника - какая связь?

- Как ошибка с антибиотиками может нарушить иммунитет

- Лишний вес без болезни - такое бывает???

- Минимальные анализы, за которыми должен наблюдать каждый.

- Почему переедание орехов, паст, урбечей быстро заканчивается болезнью

- Алкоголь и рак груди- прямая связь и механизмы.

И многое другое... Смотреть в хорошем настроении

https://youtu.be/r-VuoWToItU

Доктор Никита nikharlov.com
☑️Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

🧐Что со специями, док?

Специи = высушенные и измелчённые части растений.

💎С позиции биоценности это даёт им сильную сторону в виде:
- Высокая концентрация нутриентов. В частности, минералов должно быть достаточно много в специях. Из-за этого "категория" специи занимает далеко не последнее место в рейтинге биоценности пищи.

⚠️С позиции биобезопасности сушка и измельчение растений увеличивают концентрации и антинунтриентов (например, оксалаты, как минимум). А это уже может давать проблемы при разных состояниях. Как минимум, при наличии камней в почках за оксалатами в пище нужно следить.

❔В специях концентрируются и некоторые фитонутриенты. Не все из них положительны, а большинство спорны. На данный момент я бы выделил только полифенолы. Они, по сути, являются мягкими токсинами, которые в умеренных дозах тренируют собственную систему защиты организма. Насколько токсичный полифенолы? Скажем так: достаточно безопасны, чтобы не бояться. Но и молиться на них не стоит. И ядовитость - мера сравнительная. На следующей ступеньке по токсичности курение и алкоголь. Чтобы понять, как это работает изучите лекцию о гормезисе. В целом, наличие полифенолов в специях - событие положительное, но...

...но по моим измерениям и опыту этого недостаточно, чтобы они заняли более высокие строчки рейтинга. Так как вниз их тянут антинутриенты и токсичные фитонутриенты типа соевых фитоэстрогенов.

На практике специи нужно подбирать очень кропотливо, если вы уже на той стадии, что чувствуете на себе действие пищи. Нужно смотреть состав веществ каждой интересующей ваши специи и изучать биологическое действие на метаболизм. Если у вас есть желание и средства, то в частном порядке я могу сделать для вас отчёт по любой интересующей специи и как она может подействовать в вашей ситуации. Для этого существуют консультации.

🧪Относительно безопасная комбинация, которую я сам периодически использую:
Чёрный молотый перец + куркума + соль. Эффективнее с жирными блюдами. Чудес ожидать не стоит и есть оксалаты, особенно, в перце.

О других возможных комбинациях как-нибудь в другой раз, и по настроению. В целом, специи - специфическая ниша и я даже с трудом могу считать это категорией пищи. Это, скорее из жанра гербализма - травки, экстракты, настойки... Значит, больше в сторону лекарств, чем еды в её оригинальном смысле. А лекарствами, как многие уже прочувствовали, вас могут вылечить или убить, но не накормить...

"Лучшая приправа - чувство голода"
Доктор Никита nikharlov.com ☑️Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

🌟Лечебные диеты для жирной печени

Сегодня эксклюзив!

Док Никита одним из первых добыл данные из весьма интригующего исследования:
🛡️Столкнули лоб в лоб стандартную лечебную диету при диабете-2+жирной печени, богатую углями, с тёмной лошадкой — высокожировой диетой!

✔️Примечательно: по ходу исследования несколько раз брали биопсию печени. Это — большое преимущество исследования. Ибо наглядно показывает, что происходит с печенью во время той или иной лечебной диеты. Физически видно глазом!

❤️Важно: Почему каждому нужно провериться на жирную печень.

Ну-с, сэр, посмотрим, что лучше на завтрак при ожирении печени: каша или бекон?

👑Поехали — начало лекции ~20:00 МСК!

Жирная печень излечима даже без таблеток!
Док Никита nikharlov.com
☑️Консультация 
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

🤡Парадокс долгожителей

Что объединяет всех убер-долгожителей (100-110+)?
Все истории, которые мне встречались, гласят, что ими оказываются совершенно случайные люди, максимально далёкие от панической гонки за долгой жизнью.

🌍Из интервью с этими дедами и бабушками узнаю каждый раз, что они жили самую обычную жизнь. И что им даже в голову не приходило прилагать какие-то усилия, чтобы её продлить.

Они не следуют какой-то диете! Питаются по привычкам тех бородатых эпох, из которых добрели до сегодня. Тогда было меньше промышленной пищи, поэтому этим людям проще выбирать цельные продукты. Но у них никогда не было тех вычурных и замудрёных диетических принципов, которые есть у современных якобы-разумных приматов.

Они не наматывают километры бега и не погибают на кроссфитах ради идеи долгой жизни. Максимум физ нагрузки долгожителей: прогулки, работа по саду, зарядка-физкультура. Не более!

🛡️В чём парадокс:
- Кто дольше всех прожил, тот меньше всех к этому стремился.
И выходит:
- Кто остервенело за долгожительством гонится, тот быстрее всего ресурс свой растратит из-за стресса.
Я уже делал большой юмористически-документальный обзор: до какого абсурда доходили попытки обрести бессмертие.

Я не осуждаю и не высмеиваю страх смерти, так как это — единственный объективный страх всего живого. Берегите свою жизнь и улучшайте её качество. Но начинайте с основ, Дарвина ради.

✔️Из моих недавних прозрений на тему долгой жизни: Избавьтесь от ожирения печени/метаболического синдрома. Это — самая эффективная стратегия продления жизни, доступная каждому человеку, при любом бюджете. Ибо эта малозаметная болячка есть у 1/3+ населения, и она притягивает все остальные причины смерти с невероятной скоростью: 😎Печень переживёт всех!

📣О долгожительстве вскоре будут ещё лекции, однако основной арсенал действий уже есть в моём творчестве! И самое актуальное сегодня: держаться подальше от тех мест, где убивают.

🖥️В гонке за долгой жизнью побеждает тот, кто не соревнуется.

Док Никита nikharlov.com
☑️Консультация
@waves_nk Они выжили, несмотря на лечение

💎КЕТО можно? С чего это вдруг?

Свыше трёх лет назад Диабетическая Ассоциация признала сокращение углеводов ценным терапевтическим инструментом. Полгода назад Ассоциация Кардиологов разрешила снижение углеводов для пациентов с сердечно-сосудистыми болезнями. Всё глубже кетогенная диета проникает в неврологию и психиатрию...

Что происходит? С чего вдруг стало можно не есть кашу и хлеб, а есть яйца и сыр вместо них?

Сегодня в еженедельной лекции!

🎩Кстати, в ходе лекции выяснилось, что существует гораздо более эффективное (чем просто кето) питание, имитирующие эффекты популярных сегодня инкретиновых препаратов: метод "Сытный"!

https://www.youtube.com/watch?v=58WKEW0zgbo