🤢Непереносимость жирной пищи

Уже: об ошибках в лечении желчного пузыря и камней

Сегодня в меню:
"С раннего детства любые виды мяса с сальной прослойкой и само сало вызывает сильный рвотный эффект. Это нужно исправлять?"

Отвращение к жирной пище указывает на проблемы с желчью, ж. пузырем, желчевыводящими протоками. Организм таким образом сигнализирует, что не сможет переварить жирную пищу. Переваривание животных жиров требует максимального количества желчи. Очевидно, что желчная система не способна дать требуемое количество качественной желчи. Более того, попытка сделать это может усилить страдание этой системы.

Последствия
Пациент не в состоянии переваривать адекватное количество жиров. Возможно постепенное истощение жирорастворимых витаминов А, Е, K2, D3.

А вынужденное щажение желчной системы приводит к окаменению желчного пузыря. В долгосрочной перспективе желчный пузырь попросится в бессрочный отпуск. Заботливые руки хирурга избавят его от страданий.

Слабый отток желчи низкого качества приводит к тому, что микрофлоре проще захватывать новые территории. Она начинает расти там, где не должна. И состав микрофлоры смещается в сторону более патогенного.

Человек указывает, что в анамнезе псориатический полиартрит. У большинства пациентов (все, что мне встречались) с псориазом есть проблемы в желчной системе. Так что, возможно, в данном случае эти проблемы тоже взаимосвязаны.

Как решать
Если оставить всё, как есть, то лучше точно не станет. Нужно диагностировать, что там в желчной системе. Если там есть чем заниматься, то переносимость жирного точно улучшиться. Возможно, облегчится и псориаз. Но я его никогда не лечил напрямую. Мы занимались кишечником, метаболизмом, питанием и это отражалось на псориазе в лучшую сторону. И тренировка желчной системы тоже нужна — через постепенное увеличение животных жиров в рационе. C минимального переносимого количества, хоть это 1/8 чайной ложки.

У меня на сайте есть несколько статей по желчному пузырю. Дотянуться до них можно через этот обзор.

А завтра стрим на ютубе по интересной и важной теме!

Берегите желчные пузыри
nikharlov.com Доктор Никита

❤️Близко к сердцу

Сегодня поговорим о болезнях сердца и сосудов. Продвинутая диагностика атеросклероза, влияние питания, гормонов и многое другое!

https://youtu.be/YKf9RrK12-E

Ссылка
на ютуб
на инст

🤤Зависимость от еды: полная диагностика

Диагностики зависимости от пищи по крови или рентгену нет. В этом случае мы действуем через наблюдение за поведением. Следующие критерии признаны медицинской наукой.

1. Человек принимает больше и дольше, чем планировал.

2. Не может урезать количество употребляемого или бросить совсем, несмотря на желание это сделать.

3. Уделяет много ресурсов добыче, принятию, изготовлению и восстановлению после употребления.

4. Непреодолимая тяга к тому, чтобы принять дозу. Может возникнуть в любой момент.

5. Систематическое применение угнетает способность выполнения социальной роли.

6. Употребление происходит во вред важным жизненным мероприятиям.

7. Применение приносит явный вред здоровью.

8. Человек употребляет несмотря на то, что знает о вреде.

9. Возникает толерантность — требуется растущая доза, чтобы получить тот же эффект.

10. Синдром отмены — после отказа ухудшается физическое и психологическое самочувствие.

2-3 критерия достаточно, чтобы поставить диагноз зависимости.
4 и более критерия определяют зависимость в тяжелой степени.

Домашнее задание: постарайтесь найти как можно меньше примеров к этим критериям из своей реальной жизни.
Свои примеры я привёл в этом сегменте из стрима Зависимость от еды: избавление.
Если вам морально тяжело переживать в памяти эпизоды переедания, то лучше этим поделиться с миром. Тогда это перестанет быть чем-то интимно близким к вам и потеряет власть над вашим восприятием себя. Используйте для этого комментарии к видео и общий чат канала.

Помните, что сильнее всех ругают, обвиняют и унижают не люди, а мысли в голове.
Доктор Никита nikharlov.com

💥Всё о желчном пузыре!

Сегодня в стриме уникальный материал, который нужно знать каждому пациенту.
Всё, что нужно знать о желчном пузыре, чтобы его не потерять!

Добро пожаловать: https://youtu.be/dTtWnIUc-rg

👩🏼‍🔬Инсулин: как часто смотреть

Вижу, как многие пациенты сдают инсулин чуть ли не раз в месяц. Это излишне для 85% людей.
Инсулин можно сдать, как минимум 1 раз в жизни. Если он окажется у вас выше 10 ед, тогда будет смысл сделать повторное измерение через 3-6 мес. вашей практики по его снижению.

Как снижать инсулин
Весь канал об этом!
- Сокращайте углеводную нагрузку,
- Прекращайте питаться слишком часто,
- Увеличивайте мышечную массу, развивая физическую силу и выносливость.

Как только вы уронили инсулин ниже 5-7 ед. и вас всё устраивает по самочувствию, можете больше его не сдавать никогда в жизни.

Для кого инсулин — лишняя трата
- Если вы кожа, да кости и вас ветром носит + достаточно активны + у вас нет хронических заболеваний, от которых вы не можете отделаться.

Если есть непонятная хронь
Например, женщина 165 см. рост, 60 кг. вес. Ничто не предвещало громадного инсулина. Он оказался свыше 100 ед. В анамнезе поликистоз яичников и миома. Сахар крови нормальный.
Если параметры тела нормальные, но чувствуете себя скверно и уже стигматизированы диагнозами, тогда можно взглянуть и на инсулин. Однако нет 100% гарантии, что он будет вне нормы.

И замечательная новость!
Теперь есть официальное место, где вы можете приобрести мои образовательные продукты самым удобным образом. В наличии уже есть уникальные предложения, которые никогда ранее не были опубликованы. И до конца года скидки! И скоро начнётся запись на лекции — держите ухо востро. А пока — добро пожаловать за исцеляющим самообразованием!

Выбирайте полезные подарки на новый год!
Доктор Никита nikharlov.com

✔️Гликированный гемоглобин: как часто смотреть, к чему стремиться.

В отличие от разобранного выше инсулина, гликированный (HbA1c) имеет смысл наблюдать в скринингах почаще.

За его динамикой стоит смотреть раз в 3-4 месяца, если вы стараетесь активно влиять на него. По достижении целевых значений частоту измерений можно сократить до 1 раза в полгода и реже.

К чему стремиться
Всё, что выше 4.9 уже пахнет диабетом 2 типа.
❗️Если у вас долго держится цифра выше 4.9, то рискуете проблемами с сосудами и сердцем!

Как снижать HbA1c
Весь канал об этом!
- Сокращайте углеводную нагрузку,
- Увеличивайте мышечную массу, развивая физическую силу и выносливость,
- "Тупо похудеть" тоже работает, но сразу надо думать о том, как не набрать вес обратно.
Deja vu?

✔️Об анализах углеводного обмена.

🌐 Обзор: HbA1c Гликированный гемоглобин в диагностике атеросклероза

Берегите свои тельца!
Доктор Никита nikharlov.com

Критическая ошибка реагирующего!

Приглашаю на фундаментальный стрим. Кто уловит суть, тот сделает квантовый прыжок в своей жизни!
https://youtu.be/LU_EHsWjh30

Нужно ли дополнительно принимать витамины? Врач-диетолог и автор телеграм-канала @tolstota Никита Харлов продолжает серию колонок.

Качество продуктов питания за последние 100 лет стало только ниже. Современная пища содержит заметно меньше витаминов и минералов. Меньше всего потеряли в биологической ценности продукты животного происхождения. Потому что животные накапливают в себе больше питательных веществ, чем растения.

Что-то из витаминов придется принимать в любом случае. Например, витамин D3 весьма беден даже в животной пище. Поэтому в зимнее время, в северных широтах имеет смысл принимать его до поздней весны.

Тогда нужно задаться вопросом: «При каких условиях потребность в дополнительных витаминах будет минимальна?»

Ответ: если вы не отказываетесь от яичного желтка, печени и других органов, молочных продуктов, желатинистых блюд, то будете принимать минимум допвитаминов. Морепродукты — тоже отличный вариант, но я не знаю, каким морем омывается Москва. А привезенные издалека морепродукты настолько переоценены, что я не вижу их частью ежедневного рациона.

В целом, витамины и минералы лучше принимать дополнительно, чем не делать этого совсем. Даже самые дешевые потребительские витамины в супермаркетах уже дадут профилактику.

Люди — интересные животные. Алкоголь, табак, промышленные сладости и снеки могут принимать хоть всю жизнь, а добавок боятся. Интересно сравнить, сколько преступлений совершено после принятия алкоголя, а сколько после употребления витаминов группы B?

Опять же, излишне обобщать не стану. Каждый случай нужно рассматривать отдельно и желательно проводить максимально глубокую диагностику перед приемом добавок, если позволяет бюджет.

@tv360

❗️Профилактика диабета для умных, эффективных и ленивых

Выбирайте:
👁Сегодня внедряете простое и дешёвое решение, которое спасёт вас от диабета-2 до конца жизни.
Или
🤥Через 10-30 лет эндокринолох диагностирует вам д2 и вы начнёте крестовый поход против карбогидратов.

В первом сценарии всё довольно скучно и просто. Даже с друзьями на кухонных дебатах обсудить будет нечего. Он для скучных, умных, ленивых и сэкономит вам $$$

Зато во втором сценарии есть драма, страдания, момент отчаяния, борьба с системой, история успеха и шанс подзаработать! Словно один из современных, высокобюджетных, популярных, обожаемых публикой бездарных сериалов.

Любители драмы, борьбы, эмоций, сериалов следующий абзац не читают! Читайте там, где будет знак🤪
В скучном, умном, ленивом, эффективном сценарии вы с сегодняшнего дня каждый день съедаете свою норму белка. По грубым подсчётам это 100(+/- 20 гр) в сутки. Если вы умный, скучный, ленивый, эффективный хомосапинец, то прекратите чтение и отправляйтесь действовать. Если вы ещё и душный зануда, хотите разобраться, почему это так, то смотрите видео дня.
И впитываете:
⚡️С чего начинается здоровое пищевое поведение
👑Метод снижения веса СЫТНЫЙ
🍳Сколько белка есть
😳Вашему диабету уже 30 лет!

🤪В весёлом, драматичном, многосерийном сценарии вы питаетесь так, как вам рекомендует мейнстрим и правильное пЫтание:
⭐️2021
🏆2022
Наедаете диабэтес мэллитус и 300 кг веса! После это точно попадёте в теле-шоу, где вам помогут:
- Приставят к вам тренера, который будет мучить вас каждый день.
- Посадят на истощающую диету.
С такими помощниками никакие враги не нужны!
Вам будет тяжело. Но это часть сделки. Драматизьм, борьба, взлёты и падения — всё как полагается в сериальчиках. Правда, нет гарантии, что вы выздоровеете или хотя бы выживете. Можете вполне закончить, как и мистер Смит. Зато на мгновение вы были знамениты.

Действуйте в меру таланта!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

☄️Метаболизм: от младенца до старика

Сегодня уникальная лекция о том, как меняется мощность вашей метаболической печи!

Предупреждаю, что лекция содержит много инсайтов, разуплотняет множество мифов и объясняет то, что раньше было непонятным.

Поэтому откроется только тем, кто способен воспринять и действовать!

🏆Добро пожаловать:
https://youtu.be/sI42RWj4QCg

Познайте свою мощь!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

Кто-то должен об этом сказать. Раз уж я стою на передовой, то расширять гастрономические границы общества.

...О весомой пользе камней в рационе человека...

Итак, переписывание физиологии на новый лад уже началось. Мы это видели в обзоре правильного пытания 2022. В стриме на этой неделе покажу, как недавно было пробито очередное дно компостной ямы.

Читайте картинку!

Если чьё-то лицо начинает окисляться, когда я критически говорю о клетчатке:
В небольших количествах (до 10-15 чистых гр. в день; Средние цифры, могут давать +- в обе стороны) клетчатка переносится кишечником.

Если вы едите много клетчатки и у вас с этим нет проблем, то можете не обращать внимание на моё творчество. Основная миссия моего творчества в отношении неперевариваемой материи — чтобы пациенты перестали лечить ей заболевания, которые она не может вылечить по определению. Извините, но клетчатка не лечить запоры. Хотя, пусть она сама за это извиняется.

Если чьё-то лицо окисляется при упоминании нецелесообразности больших количеств клетчатки в питании и хочет назло выскочке-доктору есть много растений и быть здоровым, то...

Учимся у животных:
Птицы и травоядные наземные животные имеют специализированные пищеварительные системы для переваривания и усвоения растений: листвы, стеблей, зёрен. Многокамерные желудки + огромное количество микрофлоры + длительный цикл пищеварения.

Даже находясь на пике специализации по перевариванию твёрдых растительных полимеров, они дополнительно едят камешки, чтобы ускорить переваривание растительной материи. Банальная помощь в механическом перетирании. Этот трюк придумали ещё динозавры!

У приматов Хомо Сапиенс пищеварительная система даже на треть не такая выносливая, как у растительноядных экспертов. Поэтому тем, кто хочет есть много растений, чтобы быть мощными как слон и бык (смотри, какие здоровые - а мясо не едят!!!) нужно употреблять камни в ещё больших количествах, чем животные. По одному половнику морских камешков после каждого вилка капусты!

Можете применять эту рекомендацию в отношении всех тех романтиков, кто утонул в фантазиях, что человек — вегетарианское животное. Поверьте мне, это выгодно! ВСЕМ. Пока они едят траву и камни, вам достаются их котлеты и яйца в столовой. В свою очередь, вы не претендуете на камни и сено, которые уже заготовлены на вас по госплану. Отличный бартер!

Продолжение следует!

Кстати! Первая лекция по метаболизму уже доступна для записи!

Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

😮Они боялись, что белок разрушит их почки...
(...а заработали диабет)

Смешная штука происходит с той информацией, которая кажется очевидной и известной всем.

Например: будешь есть больше белка — почки ОТВАЛЯТСЯ.

Каждая бабка знает. Каждая заботливая матушка. Каждый доброжелательный коллега.

Тем временем, меня в медицинской академии такому не учили. Откуда все остальные знают то, чему должны были научить меня?

Итого, хочешь чему-то научиться — учись сам, как можно ближе к источникам. Так родился академический обзор: Почки и белок: после скольки котлет они сморщатся до фасолин?

Благодаря которому планета узнала, что: здоровым почкам вредит столько белка, сколько Арнольд Шварцнеггер(ал-лайвс-маттер) не ел в свои золотые годы.

Оставался вопрос: а нездоровым почкам можно есть больше белка?

Он разрешился недавним обзором по свежей науке, где диабетиков 7 лет кормили белком.

❗️Оказалось, что диабетикам с легкой/средней степенью тяжестью болезни почек стало только лучше, когда они стали есть побольше белка.

А где смеяться над всем известной инфо
Они боятся белка — что он убьёт их почки.
Чем меньше они едят белка,
Тем больше переедают карбогидратов+жиров.
Превращаются в хомо диабетикус.
Диабет убивает их почки.
Доктор Сергей Сергйч ГДЕТАЛОН рекомендует:
"Вам бы поменьше белка есть, а то почки не выдерживают..."
Хомо диабетикус прислушивается. Исполняет.
Эволюционирует до хомо (на выбор):
- диабетикус инфарктус, (крякает полностью в 85% случаев)
- диабетикус инсультус, (крякает полностью в 70% случаев, в 30% случаев превращается в дополнение к кровати)
- диабетикус нефропатикус, (не может полностью крякнуть ещё довольно долго, но раз в 5 дней нужно ходить на диализ)
- диабетикус диментикус/альцгеймерус (живёт долго и упорно назло родственникам, но последние лет 20 делает вид, что забыл, кто они и настойчиво ходит под себя).

☝🏻Вообще-то это был тест. Засмеялись только очень плохие люди. Вам должно быть стыдно.

✅А остальным — генеральный вывод:
Никто не говорит, что вам нужно всем есть теперь один лишь белок. Хотя бы не бойтесь есть столько, сколько ели раньше. Не слушайте тех, кто знает то, что знают все. Если хотите есть на 5 грамм больше белка, чем раньше, то берите талон к своему лечащему врачу, чтобы он перепроверил мои находки.

Будете скучать по осени?
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

❄️Холод — твой друг

В первый день Зимы вы должны знать, что устойчивость к холоду является показателем здоровья.

Чем лучше тело переносит холод, тем выше способность генерировать энергию. Тем крепче здоровье. Мерзлявость является симптомом болезней, например, гипотиреоза, депрессии.

Адаптация к холоду несёт в себе множество бонусов, которые я перечислил в концепции метаболической зимы.

На данном этапе каждый сеанс душа я завершаю порцией ледяной воды, до 60 сек. Если я посещаю баню, то только чередуя нагревание с охлаждением. Когда бываю в окрестностях озера или реки, то купаюсь обязательно. Зимнее купание — совершенно спокойно. Главное, что я получаю удовольствие от холода. Резкое, но короткое охлаждение принуждает тело выделять вещества, стимулирующие нервную систему. Это прочищает разум и поднимает настроение.

Если вы боитесь холода, то начинать нужно постепенно. Сначала привыкните хотя бы:
- Завершать утреннее умывание холодной водой.
- Растираться холодным мокрым полотенцем.
- Погружать лицо на комфортное время в ёмкость с холодной водой.
- Укутывать область надплечий, ключиц шеи и затылка в мокрое холодное полотенце.
Все холодовые тренировки можно делать только в отдохнувшем состоянии и хорошем настроении. Только с удовольствием!

Обнимите холод как своих возлюбленных!

Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

🥬Новые доказательства пользы клетчатки!

Сегодня в стриме о свежих исследованиях, нашедших внезапную пользу фруктов и овощей!

Добро пожаловать в хорошем настроении!

А что, если не сахар?

Я благодарю сахар, потому что знаю физиологию. Сладкие углеводы мощно снижают уровень стресса. Ищешь лекарство от постоянно высокого кортизола? А она уже у тебя под носом, дешёвое, сыпучее, мощное и сладкое как никогда прежде.

Я зависим не от сахара. Я бухаю стрессом ежедневной жизни, а организм просит чем-то балансировать его. Сладость в шаговой доступности. Сладкоеды интуитивно лечатся сахаром от высокого уровня стресса. И это не так плохо, как тебе кажется. Метаболизм сахара ясен, как Дарвинов день и в нём нет неожиданностей. Белый и сладкий.

Если вычесть сахар?
Нужен другой медикамент. Выбирай: сигарета, алкобутылка, кружка кофе, дорожка, косяк, шприц, таблетка с чем-либо. Всё сложнее, сильнее, больше побочек и труднее отказаться.

Отсюда и спасибо сахару за то, что он профилактирует более опасные зависимости.
Чтобы мне не злоупотреблять сахаром, нужно перестать с ним бороться. Просто периодически выкидывать его весьма глупо — образуется дыра компенсации. В этом случае либо терпеть и срываться. Либо переходить на другие вещества. Оба пути тупые, а второй ещё и разрушительный.

Мне нужно сделать так, чтобы необходимость чем-то компенсироваться отпала естественным образом:
- Взрослеть изнутри. Стоицизм?
- Действовать эффективнее: меньше усилий -> больше результата. Тогда и меньше стресса.
- Менять мышление и образ жизни.
- В целом, этот список бесконечен и всегда об одном: лучшем понимании своей биологической сути и её применение в тех сферах, которые суждены тебе по строению мозга.

Этим размышлением я дополняю выпуск о первых двух этапах лечения зависимости от еды: Осознание и Детоксикация.

Легко философствовать, наевшись апельсинов!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

К чему приводит действие

Моему каналу @tolstota уже 3.33 года, ютубу исполнилось 3 года в ноябре (кстати, не праздновали!). До онлайна я занимался реабилитацией только в офлайн и знал всех своих пациентов лично - всё происходило в реальности.
А здесь мы с вами в виртуальности... и это, мягко говоря, не то!

Но я о другом. Контента уже тонна на любой вкус. Всё работает. Если перестаёт работать, то обновляется. Концепции постоянно совершенствуются. Благодаря особенностям моего мозга я живу биологией и её скорбной ветвью - медициной. Кажный день что-то новое узнаю, проверяю, делюсь этим с миром! Куда нас это приведёт - даже Дарвин не знает.

Тем не менее, везёт тем, кто везёт. Есть действие и есть результат. Прочитайте скрин - вдохновитесь, замотивируйтесь и действуйте. Я напишу такую фразу, за которую меня возненавидит вся медицина: самолечение диабета 2 типа спасает пациента. А формальное лечение у врача калечит и убивает. К счастью, картина постепенно меняется.

Боитесь ошибиться? Я вам скажу, что самая скверная ошибка - бездействие. Бездействие смертельно опасно. Ошибок не существует - есть обучение и опыт. Единственная просьба - перед действием ИЗМЕРЯЙТЕ. Если вы не измеряете, значит просто реагируете, как приматы, а не человеки. Читайте книгу Мир в Человеке на сайте, чтобы разобраться в работе нервной системы nikharlov.com и ежедневной гигиене психики.

Для чиновников и юристов: я не призываю читателей к самолечению. Чтобы бы вы ни собирались делать со своим здоровьем - проконсультируйтесь со врачом. Парадокс: здоровье ваше, а разрешения надо спрашивать у чужих.

Действия порождают результаты
nikharlov.com Доктор Никита

Все, что нужно знать о холестерина, атеросклерозе!

Сегодня важный стрим, очень нужный этой планете. Вы узнаете все о диагностике атеросклероза и самых свежих научных исследованиях.

https://youtu.be/UPbMx2qU7W8