🤥Диабет: карамель в крови

Когда ставят диагноз диабет второго типа, то это всегда поздно. Потому что друзья моего творчества знают, что Д2 возникает в пациенте за 5-30 лет до того, как Клара Сметановна (крупный, видный, весомый специалист по эндокринолохии, которая следит, чтобы вы не пропускали завтрак) его впервые диагностирует.

Поздно, ибо все декады скрытого течения, вывернутый наизнанку метаболизм жиров и углеводов прожаривал вас изнутри. Пожарьте сахар в миске - получится карамелька. Внутри сосудов диабетика тоже образуется карамелька. У неё есть особое название - гликированный гемоглобин (HbA1c). "Гликирован-" значит окислился в присутствии сахара. Когда свежее мясо прожаривается и покрывается снаружи румяной, бурой корочкой - это сгорает сахарок, который был в мышечной клетке. Но кто я такой, чтобы вас убеждать (подумаешь, врач у которого Д2 с 14 лет)? Спросите бабушку, маму или повара в столовой, что такое карамелизация и как карамелизировать любой продукт. То-то.

И этот процесс происходит каждую секунду в диабетике (точнее, в медовом человечке). Потом давление, инсульт, инфаркт и все винят холестерин. А это то же самое, как если бы вы пришли домой, заметили, что вас обокрали, вызвали полицию. А они прибыли и сказали, что это вы сами себя обокрали, потому что были на месте приступления, когда они появились. Вы, гражданин - злостный холестерин! Оденут вам статины на руки и бросят в темницу слабоумия без удо. Ладно, хватит намёков. К делу!

Два года назад в статье о диагностике инсулинорезистентности я обнародовал инфо, что сосуды горят при HbA1c 5.2+.

Полгода назад новое исследование шарахнуло нас обухом. Нас - тех, кто хоть как-то самообразовывается, но это не Клара Сметановна точно. А сразила нас информация, что на самом деле сосуды горят уже с цифры 4.9+. Посмотрите стрим, если хотите пережить шок.

Так что, генеральный план на 2023 год - снизить карамельный глобин до 4.9 и ниже. И инфляцию туда же заберите.

А чем снижать?
А у нас уже всё есть и платить ни за что не надо:
- Рейтинг биологической ценности пищи 2.0. - как монумент природного смысла еды.
- СЫТНЫЙ метод снижения веса - как пир во время чумы.
- Канал от корки до корки читать + лекции зубрить.
А то все хотят участвовать в грядущем обучении, а вступительный экзамен как сдавать будете??? И это не шутка.

🩸Читать мой обзор на гликированный гемоглобин в контексте атеросклероза!

Идём и применяем (не забудьте Клару Сметановну спросить, чтобы она запретила) или мне ещё доплатить вам нужно, чтобы лечились...хитрецы карамельной мудрости))))

Дальше увидимся уже на стриме в среду или четверг. А повод есть. В палате очень заботливых врачей (ну те, которые будут вас лечить до последнего вздоха, но не дальше) в октябре началось буйство. Подсказка: примерно такое же, как в прошлом году по поводу новых рекомендаций по здоровому питанию на 2021 год. Придётся снова собираться и бомбить их галоперидолом.

Вечер всегда добрый!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk - пациенты, выжившие после лечения.

❓Человек человеку кто

Чем больше на планете особей Homo Sapiens, тем хуже им вместе живётся. Внутривидовая конкуренция похлеще, чем у всех остальных животных.

Может я неправ, но и отрицать не стану, что стараюсь избегать незнакомых людей и, тем более, их скопления. В этом мало личного выбора: так работает мой мозг. Он включает разного рода стрессовые спец. эффекты, когда сенсоры улавливают потенциально опасные массы. По моим ощущениям, это поведение на, как скромный минимум, 51% эффективнее, чем безоговорочное доверие всем особям без разбора.
Чем крупнее город, тем эффективнее эта тактика для выживания. Где-нибудь в деревне, наоборот, люди более расслаблены и дружны. Убеждать никого не смею — мой опыт мне дороже и ближе, чем споры.

Прочтите скрин.
Внутри популяции существует огромное количество разделений на подтипы. По полу. По возрасту. По языкам. По расам. По интересам. По взглядам на жизнь. Остальные допишите сами. Однако все эти признаки вторичны.

Строение мозга и его функциональность — первичны. И это опять не наш выбор. Если мы совпадаем с кем-то по анатомо-функциональному состоянию нервной системы, то на остальные различия глаза закрываются автоматически. Без вашего усилия вам нравится человек, в котором есть что-то от вас. Без вашего усилия вам не нравится человек, который слишком отличается от вас.

Самое веселое в том, что мозг меняется всю жизнь. Значит и восприятие им одних и тех же явлений тоже меняется. Когда я охладеваю к старым контактам или меняются мои увлечения, то понимаю, что это не мой выбор. Всего лишь нервная система перешла в следующий этап развития. То, что я считал важным лет 5-10 назад, сегодня уже безразлично. А некоторые детали, считавшиеся пустяковыми, стали весьма существенны.

Критически важными считаю те моменты, когда уже понял, что я изменился по мышлению, а окружение пока остаётся прежним. В этот момент доминирующие рефлексы в мозге включают страх. Он выражается в неуверенности на пороге перемен. Вроде уже пора меняться, но начинается ностальгия по былым временам, грусть по привычному, тревога перед небывалым и прочая виртуальная чушь, которая происходит только в моём мозге. В новой реальности ещё ведь и по совершенно иным законам жить нужно.

Пожалуйста, не застревайте в этой позиции. Это как выйти из бани на мороз и встать на половине пути до тёплого дома. Много тратится энергии. Можно истощиться и откатиться назад. У большинства не получается восстановиться и совершить прыжок в новое.

Достаточно метафизики на сегодня. Всё это я к тому, чтобы я сам не драматизировал очередной переходный период и чтобы друзья моего творчества не опускали рук в такие моменты. Я знаю, что вся драма в эти моменты не является чем-то реальным. Хотя она ощущается невероятно реальной.

Это потому, что эмоциональная часть нервной системы древнее (и от того сильнее), чем рациональная часть. В слабости и нерешительности в эти моменты нет ничего личного. Не мой выбор. Не ваш выбор. Но старое хочет жить в вас вечно. Старое хочет, чтобы вы жили им вечно. Поэтому оно истошно кричит и угрожает, когда мы уходим из той части мозга, в которой оно живёт. Всего лишь набор клеток и связей между ними в нашем мозге, куда записывалось привычное поведение. Впрочем, я уже начинаю повторяться и пересказывать книгу, которую уже давно написал...

Если у вас такой же непростой мозг, и вы в чем-то очень разбираетесь, то смело выходите своим опытом. Это нужно для вас, чтобы не болело горе от ума. И найдутся люди, которые услышат, прочитают, увидят, как вы озвучиваете их мысли. Когда мои глубинные, возникшие ещё в детстве, подозрения о том, что этот мир ёкнулся подтвердились, то у меня возродился интерес к жизни. Мой настоящий день рождения.

Так что выражайтесь и объединяйтесь по строению мозга. Завтра вечером будет интенсивный эфир. А сегодня можете посмотреть собрание анонимных кетозников, если ещё не видели.

Истина в строении мозга
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

💀Правильное пЫтание 2022!

Добро пожаловать на заседание по новым рекомендациям правильного для населения планеты в 2022 году!

Грядущие изменения должны задеть все страны. Планируется глобальное изменение в том, как пищевая ценность будет отображаться на этикетках.

Новые изменения повлияют на выбор потребителя, стоимость продуктов, величину налогов и рейтинг компаний, производящих эти продукты.

Сможем ли мы выжить в новой реальности?

Входим на стрим в весёлом, взрослом, совершеннолетнем настроении!
https://www.youtube.com/watch?v=UHMYkPh_hsM

Старт уже сейчас!

❗️Пищевой Бог

Недавно прогремели новости, что учёные создали новую систему оценки пищевых продуктов по полезности и безопасности. Если эту систему примут, то она преобразит этикетки продуктов. По крайней мере, в развитых странах.

На этикетках можно будет в прямом смысле ставить продукту оценку: "хороший или плохой", "вредный или полезный". Компании будут платить меньше налогов за "хорошие продукты". И у этих компаний рейтинг будет выше. За "плохие продукты" придётся платить больше налогов и их производство будет снижать рейтинг компаний.

Наконец-то нам станет проще отбирать здоровые продукты питания? Сладкая мысль. Система называется "пищевой компас". Читайте в моём обзоре, в чём плюсы и минусы этой системы и чем она на самом деле является, прикидываясь компасом.

✅Обзор уже на сайте nikharlov.com

Ах, какая сегодня погода!
nikharlov.com Доктор Никита

Веганы: Ты злой и кровожадный, потому что ешь мясо. Я вот 5 лет мясо не ем, поэтому такой спокойный.

Те же веганы: Бургер со вкусом человечины из немытых рук шахтёра? Дай два. Я раздвину границы паралогики.

🤢Непереносимость жирной пищи

Уже: об ошибках в лечении желчного пузыря и камней

Сегодня в меню:
"С раннего детства любые виды мяса с сальной прослойкой и само сало вызывает сильный рвотный эффект. Это нужно исправлять?"

Отвращение к жирной пище указывает на проблемы с желчью, ж. пузырем, желчевыводящими протоками. Организм таким образом сигнализирует, что не сможет переварить жирную пищу. Переваривание животных жиров требует максимального количества желчи. Очевидно, что желчная система не способна дать требуемое количество качественной желчи. Более того, попытка сделать это может усилить страдание этой системы.

Последствия
Пациент не в состоянии переваривать адекватное количество жиров. Возможно постепенное истощение жирорастворимых витаминов А, Е, K2, D3.

А вынужденное щажение желчной системы приводит к окаменению желчного пузыря. В долгосрочной перспективе желчный пузырь попросится в бессрочный отпуск. Заботливые руки хирурга избавят его от страданий.

Слабый отток желчи низкого качества приводит к тому, что микрофлоре проще захватывать новые территории. Она начинает расти там, где не должна. И состав микрофлоры смещается в сторону более патогенного.

Человек указывает, что в анамнезе псориатический полиартрит. У большинства пациентов (все, что мне встречались) с псориазом есть проблемы в желчной системе. Так что, возможно, в данном случае эти проблемы тоже взаимосвязаны.

Как решать
Если оставить всё, как есть, то лучше точно не станет. Нужно диагностировать, что там в желчной системе. Если там есть чем заниматься, то переносимость жирного точно улучшиться. Возможно, облегчится и псориаз. Но я его никогда не лечил напрямую. Мы занимались кишечником, метаболизмом, питанием и это отражалось на псориазе в лучшую сторону. И тренировка желчной системы тоже нужна — через постепенное увеличение животных жиров в рационе. C минимального переносимого количества, хоть это 1/8 чайной ложки.

У меня на сайте есть несколько статей по желчному пузырю. Дотянуться до них можно через этот обзор.

А завтра стрим на ютубе по интересной и важной теме!

Берегите желчные пузыри
nikharlov.com Доктор Никита

❤️Близко к сердцу

Сегодня поговорим о болезнях сердца и сосудов. Продвинутая диагностика атеросклероза, влияние питания, гормонов и многое другое!

https://youtu.be/YKf9RrK12-E

Ссылка
на ютуб
на инст

🤤Зависимость от еды: полная диагностика

Диагностики зависимости от пищи по крови или рентгену нет. В этом случае мы действуем через наблюдение за поведением. Следующие критерии признаны медицинской наукой.

1. Человек принимает больше и дольше, чем планировал.

2. Не может урезать количество употребляемого или бросить совсем, несмотря на желание это сделать.

3. Уделяет много ресурсов добыче, принятию, изготовлению и восстановлению после употребления.

4. Непреодолимая тяга к тому, чтобы принять дозу. Может возникнуть в любой момент.

5. Систематическое применение угнетает способность выполнения социальной роли.

6. Употребление происходит во вред важным жизненным мероприятиям.

7. Применение приносит явный вред здоровью.

8. Человек употребляет несмотря на то, что знает о вреде.

9. Возникает толерантность — требуется растущая доза, чтобы получить тот же эффект.

10. Синдром отмены — после отказа ухудшается физическое и психологическое самочувствие.

2-3 критерия достаточно, чтобы поставить диагноз зависимости.
4 и более критерия определяют зависимость в тяжелой степени.

Домашнее задание: постарайтесь найти как можно меньше примеров к этим критериям из своей реальной жизни.
Свои примеры я привёл в этом сегменте из стрима Зависимость от еды: избавление.
Если вам морально тяжело переживать в памяти эпизоды переедания, то лучше этим поделиться с миром. Тогда это перестанет быть чем-то интимно близким к вам и потеряет власть над вашим восприятием себя. Используйте для этого комментарии к видео и общий чат канала.

Помните, что сильнее всех ругают, обвиняют и унижают не люди, а мысли в голове.
Доктор Никита nikharlov.com

💥Всё о желчном пузыре!

Сегодня в стриме уникальный материал, который нужно знать каждому пациенту.
Всё, что нужно знать о желчном пузыре, чтобы его не потерять!

Добро пожаловать: https://youtu.be/dTtWnIUc-rg

👩🏼‍🔬Инсулин: как часто смотреть

Вижу, как многие пациенты сдают инсулин чуть ли не раз в месяц. Это излишне для 85% людей.
Инсулин можно сдать, как минимум 1 раз в жизни. Если он окажется у вас выше 10 ед, тогда будет смысл сделать повторное измерение через 3-6 мес. вашей практики по его снижению.

Как снижать инсулин
Весь канал об этом!
- Сокращайте углеводную нагрузку,
- Прекращайте питаться слишком часто,
- Увеличивайте мышечную массу, развивая физическую силу и выносливость.

Как только вы уронили инсулин ниже 5-7 ед. и вас всё устраивает по самочувствию, можете больше его не сдавать никогда в жизни.

Для кого инсулин — лишняя трата
- Если вы кожа, да кости и вас ветром носит + достаточно активны + у вас нет хронических заболеваний, от которых вы не можете отделаться.

Если есть непонятная хронь
Например, женщина 165 см. рост, 60 кг. вес. Ничто не предвещало громадного инсулина. Он оказался свыше 100 ед. В анамнезе поликистоз яичников и миома. Сахар крови нормальный.
Если параметры тела нормальные, но чувствуете себя скверно и уже стигматизированы диагнозами, тогда можно взглянуть и на инсулин. Однако нет 100% гарантии, что он будет вне нормы.

И замечательная новость!
Теперь есть официальное место, где вы можете приобрести мои образовательные продукты самым удобным образом. В наличии уже есть уникальные предложения, которые никогда ранее не были опубликованы. И до конца года скидки! И скоро начнётся запись на лекции — держите ухо востро. А пока — добро пожаловать за исцеляющим самообразованием!

Выбирайте полезные подарки на новый год!
Доктор Никита nikharlov.com

✔️Гликированный гемоглобин: как часто смотреть, к чему стремиться.

В отличие от разобранного выше инсулина, гликированный (HbA1c) имеет смысл наблюдать в скринингах почаще.

За его динамикой стоит смотреть раз в 3-4 месяца, если вы стараетесь активно влиять на него. По достижении целевых значений частоту измерений можно сократить до 1 раза в полгода и реже.

К чему стремиться
Всё, что выше 4.9 уже пахнет диабетом 2 типа.
❗️Если у вас долго держится цифра выше 4.9, то рискуете проблемами с сосудами и сердцем!

Как снижать HbA1c
Весь канал об этом!
- Сокращайте углеводную нагрузку,
- Увеличивайте мышечную массу, развивая физическую силу и выносливость,
- "Тупо похудеть" тоже работает, но сразу надо думать о том, как не набрать вес обратно.
Deja vu?

✔️Об анализах углеводного обмена.

🌐 Обзор: HbA1c Гликированный гемоглобин в диагностике атеросклероза

Берегите свои тельца!
Доктор Никита nikharlov.com

Критическая ошибка реагирующего!

Приглашаю на фундаментальный стрим. Кто уловит суть, тот сделает квантовый прыжок в своей жизни!
https://youtu.be/LU_EHsWjh30

Нужно ли дополнительно принимать витамины? Врач-диетолог и автор телеграм-канала @tolstota Никита Харлов продолжает серию колонок.

Качество продуктов питания за последние 100 лет стало только ниже. Современная пища содержит заметно меньше витаминов и минералов. Меньше всего потеряли в биологической ценности продукты животного происхождения. Потому что животные накапливают в себе больше питательных веществ, чем растения.

Что-то из витаминов придется принимать в любом случае. Например, витамин D3 весьма беден даже в животной пище. Поэтому в зимнее время, в северных широтах имеет смысл принимать его до поздней весны.

Тогда нужно задаться вопросом: «При каких условиях потребность в дополнительных витаминах будет минимальна?»

Ответ: если вы не отказываетесь от яичного желтка, печени и других органов, молочных продуктов, желатинистых блюд, то будете принимать минимум допвитаминов. Морепродукты — тоже отличный вариант, но я не знаю, каким морем омывается Москва. А привезенные издалека морепродукты настолько переоценены, что я не вижу их частью ежедневного рациона.

В целом, витамины и минералы лучше принимать дополнительно, чем не делать этого совсем. Даже самые дешевые потребительские витамины в супермаркетах уже дадут профилактику.

Люди — интересные животные. Алкоголь, табак, промышленные сладости и снеки могут принимать хоть всю жизнь, а добавок боятся. Интересно сравнить, сколько преступлений совершено после принятия алкоголя, а сколько после употребления витаминов группы B?

Опять же, излишне обобщать не стану. Каждый случай нужно рассматривать отдельно и желательно проводить максимально глубокую диагностику перед приемом добавок, если позволяет бюджет.

@tv360

❗️Профилактика диабета для умных, эффективных и ленивых

Выбирайте:
👁Сегодня внедряете простое и дешёвое решение, которое спасёт вас от диабета-2 до конца жизни.
Или
🤥Через 10-30 лет эндокринолох диагностирует вам д2 и вы начнёте крестовый поход против карбогидратов.

В первом сценарии всё довольно скучно и просто. Даже с друзьями на кухонных дебатах обсудить будет нечего. Он для скучных, умных, ленивых и сэкономит вам $$$

Зато во втором сценарии есть драма, страдания, момент отчаяния, борьба с системой, история успеха и шанс подзаработать! Словно один из современных, высокобюджетных, популярных, обожаемых публикой бездарных сериалов.

Любители драмы, борьбы, эмоций, сериалов следующий абзац не читают! Читайте там, где будет знак🤪
В скучном, умном, ленивом, эффективном сценарии вы с сегодняшнего дня каждый день съедаете свою норму белка. По грубым подсчётам это 100(+/- 20 гр) в сутки. Если вы умный, скучный, ленивый, эффективный хомосапинец, то прекратите чтение и отправляйтесь действовать. Если вы ещё и душный зануда, хотите разобраться, почему это так, то смотрите видео дня.
И впитываете:
⚡️С чего начинается здоровое пищевое поведение
👑Метод снижения веса СЫТНЫЙ
🍳Сколько белка есть
😳Вашему диабету уже 30 лет!

🤪В весёлом, драматичном, многосерийном сценарии вы питаетесь так, как вам рекомендует мейнстрим и правильное пЫтание:
⭐️2021
🏆2022
Наедаете диабэтес мэллитус и 300 кг веса! После это точно попадёте в теле-шоу, где вам помогут:
- Приставят к вам тренера, который будет мучить вас каждый день.
- Посадят на истощающую диету.
С такими помощниками никакие враги не нужны!
Вам будет тяжело. Но это часть сделки. Драматизьм, борьба, взлёты и падения — всё как полагается в сериальчиках. Правда, нет гарантии, что вы выздоровеете или хотя бы выживете. Можете вполне закончить, как и мистер Смит. Зато на мгновение вы были знамениты.

Действуйте в меру таланта!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

☄️Метаболизм: от младенца до старика

Сегодня уникальная лекция о том, как меняется мощность вашей метаболической печи!

Предупреждаю, что лекция содержит много инсайтов, разуплотняет множество мифов и объясняет то, что раньше было непонятным.

Поэтому откроется только тем, кто способен воспринять и действовать!

🏆Добро пожаловать:
https://youtu.be/sI42RWj4QCg

Познайте свою мощь!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

Кто-то должен об этом сказать. Раз уж я стою на передовой, то расширять гастрономические границы общества.

...О весомой пользе камней в рационе человека...

Итак, переписывание физиологии на новый лад уже началось. Мы это видели в обзоре правильного пытания 2022. В стриме на этой неделе покажу, как недавно было пробито очередное дно компостной ямы.

Читайте картинку!

Если чьё-то лицо начинает окисляться, когда я критически говорю о клетчатке:
В небольших количествах (до 10-15 чистых гр. в день; Средние цифры, могут давать +- в обе стороны) клетчатка переносится кишечником.

Если вы едите много клетчатки и у вас с этим нет проблем, то можете не обращать внимание на моё творчество. Основная миссия моего творчества в отношении неперевариваемой материи — чтобы пациенты перестали лечить ей заболевания, которые она не может вылечить по определению. Извините, но клетчатка не лечить запоры. Хотя, пусть она сама за это извиняется.

Если чьё-то лицо окисляется при упоминании нецелесообразности больших количеств клетчатки в питании и хочет назло выскочке-доктору есть много растений и быть здоровым, то...

Учимся у животных:
Птицы и травоядные наземные животные имеют специализированные пищеварительные системы для переваривания и усвоения растений: листвы, стеблей, зёрен. Многокамерные желудки + огромное количество микрофлоры + длительный цикл пищеварения.

Даже находясь на пике специализации по перевариванию твёрдых растительных полимеров, они дополнительно едят камешки, чтобы ускорить переваривание растительной материи. Банальная помощь в механическом перетирании. Этот трюк придумали ещё динозавры!

У приматов Хомо Сапиенс пищеварительная система даже на треть не такая выносливая, как у растительноядных экспертов. Поэтому тем, кто хочет есть много растений, чтобы быть мощными как слон и бык (смотри, какие здоровые - а мясо не едят!!!) нужно употреблять камни в ещё больших количествах, чем животные. По одному половнику морских камешков после каждого вилка капусты!

Можете применять эту рекомендацию в отношении всех тех романтиков, кто утонул в фантазиях, что человек — вегетарианское животное. Поверьте мне, это выгодно! ВСЕМ. Пока они едят траву и камни, вам достаются их котлеты и яйца в столовой. В свою очередь, вы не претендуете на камни и сено, которые уже заготовлены на вас по госплану. Отличный бартер!

Продолжение следует!

Кстати! Первая лекция по метаболизму уже доступна для записи!

Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

😮Они боялись, что белок разрушит их почки...
(...а заработали диабет)

Смешная штука происходит с той информацией, которая кажется очевидной и известной всем.

Например: будешь есть больше белка — почки ОТВАЛЯТСЯ.

Каждая бабка знает. Каждая заботливая матушка. Каждый доброжелательный коллега.

Тем временем, меня в медицинской академии такому не учили. Откуда все остальные знают то, чему должны были научить меня?

Итого, хочешь чему-то научиться — учись сам, как можно ближе к источникам. Так родился академический обзор: Почки и белок: после скольки котлет они сморщатся до фасолин?

Благодаря которому планета узнала, что: здоровым почкам вредит столько белка, сколько Арнольд Шварцнеггер(ал-лайвс-маттер) не ел в свои золотые годы.

Оставался вопрос: а нездоровым почкам можно есть больше белка?

Он разрешился недавним обзором по свежей науке, где диабетиков 7 лет кормили белком.

❗️Оказалось, что диабетикам с легкой/средней степенью тяжестью болезни почек стало только лучше, когда они стали есть побольше белка.

А где смеяться над всем известной инфо
Они боятся белка — что он убьёт их почки.
Чем меньше они едят белка,
Тем больше переедают карбогидратов+жиров.
Превращаются в хомо диабетикус.
Диабет убивает их почки.
Доктор Сергей Сергйч ГДЕТАЛОН рекомендует:
"Вам бы поменьше белка есть, а то почки не выдерживают..."
Хомо диабетикус прислушивается. Исполняет.
Эволюционирует до хомо (на выбор):
- диабетикус инфарктус, (крякает полностью в 85% случаев)
- диабетикус инсультус, (крякает полностью в 70% случаев, в 30% случаев превращается в дополнение к кровати)
- диабетикус нефропатикус, (не может полностью крякнуть ещё довольно долго, но раз в 5 дней нужно ходить на диализ)
- диабетикус диментикус/альцгеймерус (живёт долго и упорно назло родственникам, но последние лет 20 делает вид, что забыл, кто они и настойчиво ходит под себя).

☝🏻Вообще-то это был тест. Засмеялись только очень плохие люди. Вам должно быть стыдно.

✅А остальным — генеральный вывод:
Никто не говорит, что вам нужно всем есть теперь один лишь белок. Хотя бы не бойтесь есть столько, сколько ели раньше. Не слушайте тех, кто знает то, что знают все. Если хотите есть на 5 грамм больше белка, чем раньше, то берите талон к своему лечащему врачу, чтобы он перепроверил мои находки.

Будете скучать по осени?
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.