🤔Что нужно телу больше — Углеводы или Жиры

Мы продолжаем создавать гармоничное пищевое поведение!

Сегодня у нас на повестке дня чертовски важная и интересная тема!

Мы поговорим о всемирной любви к углеводам. Мы разберемся, почему, несмотря на все преимущества жира, мы все равно хотим есть углеводы.

Если внимательно прочесть статью, то сладкоежки, наконец, поймут, откуда растет их бесконечная тяга есть сладкое.

Я также расскажу, как мозг относится к углеводам и как он относится к жирам! Разница настолько знаменательная, что кто-то даже уронит челюсть...

В конце концов, вы когда-нибудь задумывались, почему для вкуса углеводов есть отдельное слово "сладкий". Нет такого вкуса — "углеводный". А вкуса жира описывается однокоренным словом "жирный" и нет отдельного слова для этого вкуса? А? То-то же...

Читайте свежую статью на nikharlov.com и учитесь управлять своим пищевым поведением, чтобы иметь стройную фигуру и не болеть!

Ссылка на статью.

Все предыдущие выпуски по этой теме можно найти через этот пост.

В следующем сообщении видео по этой теме!

😈Почему углеводы правят миром

Дополняю статью выше своим видео-обзором темы!
Отвечаю на адекватные вопросы в комментариях. Полезного и приятного просмотра!

https://www.youtube.com/watch?v=aBSd8iCeXCI

🌵Клетчатка: добро для кишечника или бомба замедленного действия?

Да, я уже бомбил, однажды, на эту тему, однако, эта тема будет актуальной еще лет 100. Настолько сильно промыты мозги граждан и настолько глубоко вшита в них мантра: Клетчатка жизненно необходима для здоровья.

Я получил немало негатива в свой адрес после прошлого поста про клетчатку. Примерно также было после поста про супчики и интеллект. Но еще больше я получил позитива от тех, кто оказался способен воспринять информацию и получить от неё пользу.

Поэтому ради тех, кто ценит этот труд, я продолжаю развивать тему. В новом подкасте мы общаемся с "отцом" Функциональной Гастроэнтерологии — Константином Монастырским, который является первопроходцем в разрушении мифов о пользе клетчатке и экспертом в патофизиологии питания.

Константин является автором нескольких книг, которые очень широко разошлись по всему миру, а также автором самого посещаемого в мире сайта по функциональной гастроэнтерологии.

Сегодня, вместе с Константином, мы разбираем горячие вопросы:
- Есть ли у клетчатки незаменимые, физиологические роли в здоровье кишечника и организма.
- Польза антиоксидантов фруктов и овощей это миф или правда.
- Нужна ли растительная клетчатка для питания кишечной микрофлоры.
- Почему клетчатка сначала помогает при запорах, но потом становится ещё хуже.
- Как клетчатка приводит к дисбактериозу и образованию геморроя и трещин.
- Почему клетчатка ухудшает течение воспалительных заболеваний кишечника: колита и болезни Крона
- Я также наглядно покажу в видео-версии подкаста, как клетчатку для лечения заболеваний навязывают в медицинской литературе.
- Почему врачи советуют клетчатку при синдроме раздраженного кишечника, несмотря на её бесполезность...
...И многое другое!

Ниже вы найдете ссылку на первую часть нашего подкаста! Вторая часть также выйдет скоро!

Не упустите уникальную возможность задать свой вопрос Константину. Как только мы наберем достаточное количество вопросов, то запишем специальный выпуск с ответами на них. Оставляйте свои вопросы в комментариях на ютуб или на странице выпуска на nikharlov.com

Прежде, чем перейти к подкасту, советую подкрепиться этими статьями:
- Зависимость кишечника от клетчатки
- Есть ли разница между сладостями и современными фруктами
- Как безопасно есть фрукты и овощи
- Хлебцы или туалетная бумага: что полезнее

Уже готовы воспринимать? Тогда полный вперед:
👉🏻Все выпуски с Константином М.
👇🏻Под постом прикреплён подкаст на ютуб — ссылка на него.
📃В описании к видео и на странице выпуска есть оглавление для вашего удобства!

♥️Снижать холестерин: спасет ли это от инфарктов?

Большое спасибо, что пользуетесь моим анализатором холестерина и делитесь результатами в комментариях к нему!

Я также рад вашему облегчению, как и вы сами. Потому что стресс, который сообщает врач, когда пугает вас высоким холестерином, разрушает ваше здоровье гораздо больше, чем сам холестерин. Вы даже не представляете до какого невроза доходят пациенты по этому поводу.

И многим по поводу холестерина назначают статины. Потому что сейчас это золотой стандарт терапии при высоком холестерине.

Получается, что высокий холестерин это недостаточность статинов в организме? То есть, статины это своего рода витамин, нехватка которого приводит к смерти?

Кардиологи говорят, что статины — волшебные таблетки. Но они не говорят от сотнях побочных эффектов и последствиях для здоровья от борьбы со своей печенью (она делает вам холестерин).

Сегодня с большим удовольствием я выкладываю вам свой обзор на тему статинов:
- Как делается наука о статинах
- Есть ли от них хоть какая-то польза
- Чего ожидать при долгом приеме статинов
- Низкий холестерин это хорошо или плохо!

Благодарю за просветительский репост. Поделитесь обзором с теми, кто уже принимает статины или только раздумывает над этим!

В следующем посте мой документальный фильм о том, как участковый терапевт воевал в моим высоким холестерином.

Ссылка на обзор по статинам.

😱У тебя холестерин как у старика!
(Срочно ешь статины)

С моим холестерином что-то не так с детства. Наверное, потому что оно было сытно-жирным и я таскал на себе ожирение с самой начальной школы.

Это может говорить о давней истории нарушений углеводного обмена, что угнетало мой жировой метаболизм.

Недавно, при прохождения диспансеризации, мне снова измерили холестерин. Участковый врач испугался моих цифр и тут же назначил мне холестеринснижающую терапию.

Я подробно задокументировал этот процесс на видео ниже. Оно наглядно показывает алгоритмы, по которым действует формальная медицина, когда обнаруживает высокий холестерин у пациента.

Если вы думаете, что медицина думает о здоровье пациента больше, чем о прибыли... то подумайте еще раз!
 Ссылка на видео

⚡ВАЖНО: если вы собрались поститься!

Распространение хайповируса (COVID-19) совпадает с началом религиозных постов. Подопечные из Италии, Германии, США сообщают, что этим странам грозит карантин (если уже не ввели, пока я печатал).

В связи с этим, я воспользуюсь охватом своего канала, чтобы озвучить добрый совет, который даю своим подопечным в этих странах.

В частности это касается тех, кто собирался исключать пищу животного происхождения и поститься на вегетарианском питании по религиозным причинам.

⚠️Это не самая лучшая идея!

Исключая из питания животные белки и жиры, вы увеличиваете риск заражения, риск более тяжелого течения и риск смерти от осложнений.

☝🏻Животный белок и жир необходимы для:
- Развития лимфоцитов (главное звено защиты от вирусов),
- Производства иммунных компонентов — иммуноглобулинов (Ig)

+ вегетарианский рацион лишен многих других микронутриентов, которые напрямую или косвенно влияют на сопротивляемость организма к патогенам.

Это не значит, что сейчас болеют только вегетарианцы, но именно они подвергают себя наибольшему риску.

Перенесите свой пост на более спокойное время и не подвергайте опасности свои семьи и близкое окружение.
Доктор Никита Харлов

😲Недоспал? - Переел!

Мозг управляет тобой или ты управляешь мозгом? Аааа, не все так просто! Мозг позволяет управлять собой только если ты его не обижаешь.

Как вы уже догадались, мы продолжаем тему пищевого поведения! Сегодня мы отвлечемся от самой еды (сколько можно есть, а?) и поговорим про качество сна. Мы также вспомним, как наладить гигиену сна, чтобы подарить себе пару часов продуктивной жизни днем!

Итак, читаем новую статью о том, как качество сна управляет пищевым поведением и весом! 👉🏻Ссылка

Ещё статьи для плодотворного чтения:
☀️Когда можно не завтракать
🍾Пить или не пить
⚡Как достойно пережить любой праздничный стол
🙂Какая самая лучшая диета
🌑Когда можно не ужинать
🍶Почему нельзя ограничивать соль
☕Можно ли пить кофе
nikharlov.com

🎤Отвечаем на вопросы с Константином Монастырским! - Часть I

Дорогие друзья, вы задали сотни вопросов к первой части нашего подкаста с Константином Монастырским! Поэтому, мы решили ответить на них внепланово и на этот раз с видео! Более того, количество комментариев перевалило за 1000 - спасибо вам за живой интерес к такой противоречивой теме. Благодарим всех, кто поделился постом в прошлый раз!

Поэтому мы спешим ответить на самые популярные из ваших вопросов, чтобы вы извлекли для себя пользу как можно раньше. Чтобы не терять времени, мы даже немного отложили выход второй части подкаста!

В этом выпуске:
- Как Константин победил сахарный диабет второго типа. Какому питанию следует он и его семья сейчас.
- Польза, вред и безопасность молочных продуктов.
- В чем основные недостатки вегетарианского питания.
- Нужно ли ограничивать мясо в питании. От чего зависит успех карнивор диеты.
- Витамин Д3 - нужно ли его принимать?

🙏🏻Спасибо вам за просветительский репост!

🖥Выпуск на ютуб
🔥Первая часть подкаста
👉🏻Все выпуски в одном месте!

🤤Подсластители — волк в овечьей шкуре?

Здравствуйте, мои дорогие любители балдеть от сладкого вкуса и не нести ответственности!

⚠️Перед тем, как мы начнем бомбить, дайджест постов о сладеньком:
🙂Подсластители это хорошо!
🤔Не так уж хорошо, как казалось...
🤤Дело во вкусе, а не только сахаре
🧠Психиатр об углеводной зависимости
💪🏻Как мы побеждаем зависимость
БОНУС:
🍞Не зря хлеб всему голова

Выпечка, десерты и тортики без сахара и калорий это, конечно, звучит хорошо! Но намного ли это лучше оригинальных сахарных рецептов?

Чем больше я изучаю тему восприятия сладкого вкуса нервной системой, тем меньше я приветствую подсластители. А в некоторых случаях даже пара ложек сахара мне кажутся уже не такими "плохими" (да простит меня Дарвин), как щепотка некоего сладкого порошка без калорий.

Долгосрочное применение подсластителей — это палка о двух концах. Да, калорий нет. Но и гарантий здорового метаболизма и похудения тоже нет. Зато извращение восприятия вкуса и нежелательная перепрошивка мозга очень вероятны!

Читаем новую статью на nikharlov.com!
Полезна тем, кто плотно подсел на диетическую колу и подсластители!

>>>Ссылка на статью

🔔Отвечаем на вопросы с Константином Монастырским! - Часть II

Шокирующая инфо о вреде клетчатки вызвала у вас ещё больше вопросов, поэтому мы продолжаем их разбирать. В этом выпуске мы рассмотрим:

- Нужно ли исключать овощи и фрукты из рациона полностью.
- Сколько можно есть овощей и фруктов без вреда для здоровья. Какие из них самые безопасные.
- Есть ли польза от квашеных и ферментированных овощей.
- А как же знаменитая рекомендация кето-гуру доктора Берга съедать 8-10 чашек овощей? Есть ли от неё польза.
- Нужно ли большое количество овощей, чтобы "почистить печень".
- Есть ли смысл и польза в различных процедурах очищения печени. Как они действуют на неё на самом деле.

Благодарим вас за внимание и репост, это может спасти кому-то печень или кишечник!

🖥Выпуск на ютуб прикреплен под постом!
📃Страница подкаста на моем сайте
👉🏻Первая часть подкаста С Константином
🔊Ответы на Вопросы — Часть 1

❤️Все выпуски в одном месте!

Также будет полезно прочесть:
🏭Правда о современных фруктах
🍉Как сделать овощи и фрукты безопаснее

​​🍋Витамин С, иммунитет и иконовирус

Пандемия хайповируса захватывает мир, поэтому всплывают различные рекомендации по его профилактике и лечению. Сегодня в меню небольшая заметка о витамине С. Однако перед этим пара слов о самой ситуации.

🤔Почему не самая опасная инфекция выходит из-под контроля?

По моему мнению это проблема менеджмента ситуации:
- Дезинформация из первых уст. Китай, как родина инфекции, повел себя подло по отношению ко всему миру, скрывая первое время факт инфекции. В смертях за пределами Китая виноват не вирус, а Китай.
- Запоздалая реакция остальных стран. С карантинами опоздали практически везде. Граждане Китая ещё долго летали по всему миру, разнося вирус. Остальные государства тоже "хороши" - не закрыли вовремя дорогу для проникновения китайцев внутрь стран.
- Человечество видало и более смертельные инфекции и выжило. Не надо винить сам коронавирус — он не так опасен. Вините дураков, которые допустили его распространение.

Извините, не могу молчать:
Думал, что в РФ эпидемия не состоится — холод, большие расстояния, не так много людей путешествует, но теперь я сомневаюсь...
Вы уже видели, как в храмах СПБ собираются очереди целовать иконы и мощи? Естественный отбор в действии! В Европе карантин введен и все церкви закрыты на государственном уровне. А РФ это не касается — здесь русским духом пахнет!

В целом, ничего нового, живем себе православненько. И такое в истории уже было. Почитайте в википедии про московский чумной бунт и не удивляйтесь. Не бойтесь вируса — бойтесь людей. Кроме цветущего некрославия, РФ опаздывает с введением карантинов в местах повышенного социального скопления. Так что, возможно, все веселье ещё впереди.

Данный пост не призван сеять панику. Наоборот, вам следует успокоиться и не дурить. Паника на уровне каждого отдельного гражданина только ухудшит ситуацию.

Следующий пост ниже уже по теме витамина С при коронавирусе в связи с поступившим вопросом(ниже на скрине)

👑Витамин С сбивает корону?

Несмотря на то, что лекарства от коронавируса нет, пациентам проводят патогенетическое лечение. В некий официальный шанхайский консенсус включен и витамин С.

Вы знаете, что витамином С принято "упарываться" при простуде. Это уже, своего рода, народный метод. Наука поддерживает это? И да и нет. Да, у витамина С точно есть важные роли в обеспечении иммунитета, но они неспецифичны судя по всему. Примерно половина исследований не показывают положительного эффекта от приема витамина С.

Поэтому консенсус следующий: вы можете принимать витамин С для профилактики и при симптомах ОРВИ, включая коронаV и ожидать положительных эффектов, но не считайте это за лекарство! Если вам это поможет, то я буду только рад! Однако примите во внимание информацию ниже.

Витамин С в дозировке свыше 1000 мг в чистом виде может быть токсичен для некоторых людей:
- На фоне инсулинорезистентности и диабета. Перегруженный углеводный обмен угнетает усвоение аскорбиновой кислоты(АК). Незадействованная АК тоже может стать оксидантом и повреждать организм.
- При мочекаменной болезни. Конечный продукт метаболизма аскорбиновой кислоты это наши любимые оксалаты. Прием больших доз чистой АК может увеличить риск камней в почках.
- Витамин С и глюкоза конкурируют в метаболизме. Чем больше в вашем рационе углеводов, тем больше вам требуется витамина С и тем хуже он усваивается и тем больше его выводится почками.

Что делать?
- В виде аскорбиновой кислоты я бы не стал превышать дозу в 500-1000 мг в день, особенно, если у вас есть проблемы, перечисленные выше. В шанхайском протоколе для лечения используют внутривенные дозы 2.5 - 14 гр.(!!!) витамина С в день. Это не значит, что вам дома стоит "упарываться" витамином С в таких дозировках. Даже не думайте заниматься таким самолечением. Еще раз повторюсь, что это не лечение причины, а терапия "вслепую" по прошлому опыту вирусных инфекций. Если вы подозреваете у себя инфекцию, то сразу обращайтесь к доктору.
- Чтобы принимать более высокие дозы витамина С без вреда, вам нужна его минеральная форма. Например, в виде аскорбатов. В таком виде его можно принимать до 5-7 гр в день и более. У него сниженная кислотность + наличие минералов нейтрализует образование оксалатов, что важно для профилактики камней в почках. В случае передозировки с вами не случится ничего страшнее, чем жидкий стул.

Финальный вопрос: "Поможет ли вам прием витамина С в профилактике или лечении коронаV, если начать его прием сейчас?"

Мой ответ: Это маловероятно! Чуть больше гарантий, если вы систематически принимали витамин С задолго до этой ситуации. Также эффект будет сильнее, если вы внушаемый человек. Эффект плацебо реален и эффективен.

Если заглянуть в Шанхайский консенсус(читайте с гугл переводчиком), то кроме витамина С там можно найти множество препаратов патогенетической терапии. Скорее всего, в консенсус смешали всю возможную солянку, в надежде, что "хоть что-нибудь сработает и у пациента не будет осложнений".
Upd: инфо про арбидол ложная - ошибка журналистов.

Лекарства все еще нет. В 80% случаев инфекция протекает легко (возможно вы уже переболели и не заметили), в 10-15% случаях течение среднетяжелое с выраженными симптомами и 5-10% течение тяжелое, что требует перевода на искусственную вентиляцию легких. Это не лечение, но единственный способ поддержать организм пациента который не может дышать, пока инфекция не покинет его.

Дорогие мои читатели и друзья! В начале 20 в. Земля пережила гораздо более смертельный испанский грипп, унесший жизни миллионов. Современная корона слабее, но у нее всего лишь выше заразность. То, что у нас складывается такая ситуация объясняется только масштабной глупостью человечества, особенно лиц, от которых зависят меры введения карантина и изоляции. Чуму пережили, испанку пережили и это тоже переживем, главное не поддавайтесь панике и психологии толпы!

С наилучшими пожеланиями, Доктор Ник

⚡Коронавирус. Риски в наших руках.

Вы знаете, о чем сегодня гудит вся планета. Генеральный консенсус в обществе сейчас такой:

"Если у тебя есть интернет, значит ты должен писать про коронавирус"

Так и я решился изложить свои мысли о коронавирусе. Только речь пойдет о факторах риска, которые касаются ВСЕХ в этой ситуации.

Мой пост призван остудить панику у тех, кто волнуется и от этого допускает ещё больше ошибок.

Но я ставлю вопрос жестко и кардинально: "Почему человечество гибнет от вируса, который слабее большинства эпидемий прошлого"?

Я постарался отфильтровать инфошум и предоставить как можно больше фактов. Сходу скажу, что сейчас уже поздновато метаться и искать чудодейственные средства профилактики.

Однако то, что происходит в этой эпидемии, может нас многому научить и подготовить к более опасным инфекциям из будущего

Статья на моем сайте.

Предыдущие посты по теме:
Хайповирус ждет за углом
Иконовирус и витамин С

☄️Жжем напалмом с Константином Монастырским — Часть III.

>>>Прошлые выпуски

Дамы и господа! Спешу обрадовать вас выходом третьего выпуска с ответами на вопросы!

🔥Сегодня у нас очень плотная программа:
- Все начнется с пояснений по рекомендациям доктора Берга!
- Затем мы обсудим очень злободневный (а для кого-то и кровавый) вопрос: почему возникают запор на низкуоглеводном питании?
- Далее в меню ответ на вопрос: помогут ли пробиотики восстановить микрофлору кишечника
- Также коснемся некоторых специфических болезней кишечника типа полипоз и дивертикулез!
- И в качестве десерта поговорим про глютен и синдром дырявого кишечника!

Запасайтесь своими низкоуглеводными ништяками и наслаждайтесь просмотром! Ютуб-версия под постом!
👉🏻Все выпуски в одном месте!

"Док, как быть в тяжёлые моменты жизни?"

Да, работа с людьми по всему миру требует умения дать верный совет не только по части медицины и питания, но и психологии. К сожалению, пища перестала быть только ресурсом питательных веществ для поддержания жизни, но и стала мощным источником комфорта и эмоций! И в условиях современного изобилия пустой промышленной пищи от этого только вред.

Все смешалось, ребята: биология с психологией!

Представьте себя на месте этой дамы, что у вас случился подобный коллапс в жизни. Для каждого это будет своя особенная ситуация, но суть в том, что она вышибет почву из-под ног во всех смыслах!

Подумайте, подходящее ли это время, чтобы стремиться к идеальному рациону или начать "правильную" диету?

В следующем посте я поделюсь своим опытом и дам рекомендации, основанные на нейробиологии, а не книжек про мотивацию...

🤔Питание улучшит качество жизни!
...но не спасет от всех проблем.

В новой статье я делюсь своим опытом в отношении кризисных ситуаций. Эти рекомендации актуальны для всех полов.

Это обязательное чтение для всех кто систематически использует еду в качестве антидепрессанта или развлечения, а потом винит себя. И тем, кто постоянными нагрузками (трудоголики!) без отдыха доводит себя до переутомления!

Это может спасти вас от совершения критических ошибок после больших потрясений, особенно, если вы привыкли терпеть сквозь зубы долгое время лишения, трудности, а потом в один момент выпускаете все из рук и долго не можете взять себя в руки!

Читать статью.

Дополнительное чтение по теме:
😳Когда окружающие против твоих перемен
☝🏻Разреши, чтобы не срываться
⚠️Не лезь в чужую тарелку
🤩Сначала осознай, потом ешь!
🌓Черно-белое мышление в питании
😴Синдром мозгового тумана

⚠️7 шагов к выживанию во времена коронавируса

Сегодня я дополняю свой ранее предоставленный отчет самыми эффективными действиями во время пандемии китайского коронавируса.

Кроме уже известных мер профилактики я добавил несколько таких, о которых вы ещё не слышали.

Спойлер: вам не нужно покупать никаких добавок и заворачиваться в туалетную бумагу.

Если у вас появятся вопросы, то задавайте их в комментариях.

☝🏻Сохраняйте благоразумие и оставайтесь людьми!

>>>Смотреть видео!

🥒Спасет ли клетчатка от рака кишечника?

Сегодня в нашем биологически ценном меню II часть подкаста с Константином Монастырским! Я напомню, что первый выпуск вышел чуть больше месяца назад. Вы прислали много интересных вопросов, поэтому нам пришлось отложить II часть, чтобы поскорее дать вам ответы!

Выпусков с ответами на вопросы получилось аж целых три и их все можно найти на моем канале в ютубе. Спасибо большое всем, кто делится этой нашей информацией — вы делаете доброе дело! Все прошлые выпуски можно найти по этой ссылке и в плейлисте.

Что вас ждет во втором выпуске:
- Где живут долгожители и в чем их секрет
- Нужно ли принимать витамины и минерал
- Роль клетчатки в развитии рака толстого кишечника.
- Что является главной причиной аппендицитов.
- На чем основаны мифы о бесконечной пользе клетчатки для кишечника...и многое другое!

🖥Ссылка на выпуск в ютуб.
👉🏻Все выпуски в одном месте!

🙏🏻Озеро спокойствия среди океана паники

Конечно, весь мир сейчас говорит только о нем. И 95% новостей всегда были инфомусором, эмоциями, стрессом и спекуляцией еще до пандемии! А теперь в разгар таких новостей 99%.

Интернет становится вязким, токсичным болотом, засасывающим склонных к тревоге людей. Ребята, тревога убивает больше людей, чем китайский вирус. Я бы даже сказал, что тревога начинает, а коронавирус добивает!

Поэтому в этом выпуске я делюсь с вами взвешенной информацией и отвечаю на вопросы, которые вы прислали к прошлому видео (к счастью их было немного).

В том числе на вопрос, "какие добавочки попринимать, чтобы спастись от короны", который будоражит тех, кому НУ ПРОСТО НАДО ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СПОКОЙНЕЕ!

А самый пикантный момент я оставил на десерт. Он касается, пожалуй, самой многообещающей меры профилактики, которую может использовать каждый бесплатно и не выходя из дома.

Прошлый выпуск: 7 шагов к выживанию во время пандемии!

Спасибо за добрые отзывы! Пожалуйста, делитесь только с достойными людьми.
Ссылка на видео

👶🏻Раздраженный кишечник и вырождение с пеленок
(заметка о детском питании)

На заре человечества кормление грудью длилось пару лет и более. А сегодня всем надо на работу и с детьми заниматься некогда: карьера, бизнас, план продаж. Да и женское здоровье уже не то. Многие не могут сами родить, ещё больше дам не могут зачать и "донести" до срока. А потом и с молоком что-то не так: или мало или пропадает раньше срока. К сожалению, препятствий для здорового деторождения больше, чем возможностей.(прочтите скрин под постом)

Поэтому, чтобы снять нагрузку с настрадавшейся матери с 4-6 месяцев подключается педиатрический авторитет. И начинаются прикормы! Педиатр — это авторитет в глазах родителей, как и любой другой врач

Входит педиатр:
"...Не то чтобы это основано на биологии, Марьиванна... Понимаете, у нас так принято! Так прописано в рекомендациях сверху. Поэтому вот вам кашка-лучшая-пища-наша и баночка с яблочной/морковной/капустной пюрешк! Вы же не хотите, чтобы ребеночек остался без т̶о̶н̶н̶ы с̶а̶х̶а̶р̶а, к̶р̶а̶х̶м̶а̶л̶а, г̶р̶у̶б̶о̶й к̶л̶е̶т̶ч̶а̶т̶к̶и, кхм, полезных веществ? Вот и кормите, как мы говорим, ибо нам нужно создать п̶о̶б̶о̶л̶ь̶ш̶е̶ р̶а̶б̶о̶т̶ы̶ д̶л̶я̶ д̶р̶у̶г̶и̶х̶ в̶р̶а̶ч̶е̶й крепкий фундамент здоровья, чтобы ребеночек не болел, когда подрастет..."

Почему прикормы начинаются с фруктовых, овощных пюре и каши? Там нет:
- Незаменимых жирных кислот
- Незаменимых аминокислот
- Витамина В12
- Биодоступных холекальциферола, ретинола, менаквинона. (D3, A, K2) и кальция (привет, рахит и кариес)

Зато есть:
🤤Ударные дозы промышленного сахара (как чистого, так и крахмалом) - для повышенного риска гиперактивности, расстройств внимания, аутизма и просто дебильного поведения и постоянного ора. Напомню, что детский мозг особенно любит прибухнуть фруктозой.
🗡Избыток клетчатки и антинутриентов. Видимо для тренировки будущего раздраженного кишечника, запора и геморроя, а также рака и аппендицита. Да и в принципе надо приучать маленького гражданина тужиться как взрослые налогоплательщики, потому что какать это тоже ответственная работа!

К 8-12 месяцам вводится творог, мясо, рыба, птица. Ведь это тяжелые продукты, забитые до отказа нутриентами, которых нет в пюрешках и кашках. Они настолько тяжелы для переваривания, что перевариваются без остатка. Поэтому лучше оставаться на клетчатке подольше, ведь она не переваривается совсем.

"...Ну, нет нутриентов, ну и что? Наверните ещё порцию каши, хлеба, фруктов лучше..."

Если к тому моменту кишка детенка уже настрадалась, то не удивляйтесь аллергиям на мясо, молоко, рыбу, птицу! Вы же планомерно воспаляли кишечник ребенка, перед тем, как отправить туда животные белки. Воспаленная слизистая + белок = антитела и аллергия.

"...Ах, у вас совсем нет молока или засиделись дома и хотите на работку? Тогда у нас есть замечательные детские формулы с сахарком, соевым белком и замечательными омега-6..."

Когда мы изучали педиатрию, у преподавателя вся аудитория была заставлена упаковками из-под смесей. Как и у ветеринара кабинет завален кормами для животины. Неслучайное сравнение. Спросите тех, кто сейчас учится у Зайцевой М.Л. в ЮУГМУ — они подтвердят мои слова.

Дорогие мои, педиатрические рекомендации по питанию это просто гребаный позор медицины. Медицина все меньше опирается на биологию человеческого организма и все больше отражает коммерческий интерес фабрики болезней (фарминдустрия, пищпром).

Ещё пару сотен лет назад никому не требовались правительственные рекомендации по питанию. А теперь организации с четким денежным интересом прочно прописались на кухнях и диктуют промытоголовым гражданам, что им нужно есть.

Изучайте биологию и эволюцию человека — только там остались крохи непредвзятой информации. Хотя бы прочтите эту заметку Здравый Смысл В Питании, чтобы увереннее выбирать питание для себя и своей семьи.

Берегите детей! Гибкость метаболизма и будущие болезни закладываются с детства!
~пост в инсте~
nikharlov.com Доктор Ник