Твое тело тебя ненавидит
#толстый_психолог
Решаешь взяться за себя. Скоро отпуск, пляж, лето, корпоратив, свадьба, юбилей. Или врач говорит, что станет хуже, если не изменишь образ жизни. Опять, что-то принуждает тебя. Опять, это не твой личный выбор. Находишь новую диету, качалку, тренера, проект, программу тренировок, покупаешь новые кроссовки, одежду. Думаешь, что делаешь что-то новое. Появляется надежда, что в этот раз получится дойти до цели и не сорваться. Рынок фитнес-услуг преподносит тебе это, как нечто новое и обещает: именно в этот раз у тебя получится.

Ты берешь свою тушку и бросаешь в эту пучину: тяжелые тренировки, жесткая диета, запрет на вкусное. Тело помнит комфорт, который ты создавал(а) раньше. Оно любит торт, пельмени, пиццу, мягкий диван и телевизор. Твои действия оно считает безумием: зачем создавать себе ад, когда вокруг рай? Поэтому эти перемены оно воспринимает в штыки. Мозг портит твое настроение, вгоняет тебя в депрессию, заставляет думать о запретных вкусняшках. Тело болит, иммунитет падает и ты простываешь. Мотивация, дисциплина, желание и воля рушатся под этим натиском. Так, тело делает все, чтобы ты бросил(а) свою затею. Оно побеждает - ты срываешься и бросаешь. Оно всегда побеждает. И продолжит побеждать, потому что в следующий раз ты снова придешь его мучить. Какая это по счету попытка? 1? 5? 10? Тело ненавидит тебя, когда ты отнимаешь у него комфорт и создаешь вокруг искусственный голод и апокалипсис. Тогда оно начинает бороться за свое выживание. С кем бороться? С тобой, толстячок! Ты встанешь на его пути и оно уберет тебя.

Победа без борьбы?
Забудь, ты не победишь тело на его территории. Чем сильнее ты борешься с ним и заставляешь страдать, тем жестче оно тебя накажет. Не надо бороться. Начинай думать иначе, меняй подход или твои пытки-попытки никогда не кончатся.
А здесь я публикую истории, отзывы и результаты своих подопечных.

​Обжорство: чего ты боишься на самом деле?
#толстый_психолог
Вкусно поесть - это не преступление. Но это не нормально, когда из-за вкусной еды ты не можешь остановиться и ешь, ешь и еще раз ешь, пока не надорвешь живот, а потом винишь и ненавидишь себя.

Ты боишься вкусной еды и думаешь, что она сделает тебя толще и украдет😱 твоё здоровье. Если позволишь себе немного пораскинуть мозгами, то поймешь, что боишься на самом деле себя, не так ли? Это твое отношение и мышление делают еду плохой. Бургер просто лежит на полке и не собирается никому причинять вреда, пока не появишься ты и не съешь его и еще три таких же.

Ты не знаешь, когда остановиться.
В этом твоя проблема. Поэтому идешь по пути исключения: выкидываешь из своей жизни все, что ты не понимаешь. Сужаешь свой рацион до тех продуктов, которые разрешены стереотипами, загруженными в твою голову толпой. В результате сидишь на жесткой диете и постоянно срываешься, потому что не понимаешь, что с тобой происходит.
А ты попробуй другой путь: есть любую еду и не жиреть? Для этого нужно думать своей головой, наблюдать за собой и получать новые знания.
Поразмышляй об этом на досуге.

Эй, толстяк, я не говорил, что ты можешь питаться одними бургерами и оставаться здоровым. Ну-ка, брось!

​ Невинные жертвы пищевой индустрии
#толстый_мотиватор #толстый_фильм
Ждешь, что я буду мотивировать тебя гифкой, пп-рецептом, фотками фитоняшек или цитатами великих про то, что работа над собой самая тяжелая и бла-бла-бла? Неет, буду давить на больное и давать пищу для ума.

Док. фильм | Двойная порция
Главгерой поставил опыт: 30 дней ел только в макдаке огромные порции. Набрал 9 кг, потом скидывал их 9 месяцев. Анализы крови, здоровье сердца, печени и т.д. полетели к чертям. Стал зависим от еды, уронил либидо и отупел. В общем, все ожидаемо плохо😵
Основная мысль - бедных людишек травят вредной едой.
Кино, интересное, но не раскрыт вопрос личной ответственности перед собой. Вчера ты, причмокивая, ел бигмаки, а сегодня машешь своим пухлым кулачком в суде? Отсудишь 💰 и ...проешь их?
Сам заказываешь кучу еды и сам объедаешься, а потом страдаешь. Кто тут виноват? Только ты можешь делать выбор в своих интересах. "Продайте ему побольше и пожирнее" - такой выбор сделает за тебя там.

Фастфуд может быть полезным?
Я могу рассказать другую историю, когда толстяк пошел против системы и похудел на фастфуде! Чем больше мы соберем🍔 под этим постом, тем быстрее ты увидишь, как можно похудеть на фастфуде и даже стать здоровее.
Сдавай свой бургер!
---------------------------------------------------------------------------
Ссылка на фильм - если мало обзора
---------------------------------------------------------------------------

Потерял 30 кг на фастфуде?
#толстый_мотиватор
О, ты обменял свой бургер на знания!
Теперь жуй огурец и слушай.

Преподаватель John Cisna провел опыт: Можно ли похудеть и поправить здоровье, питаясь только фастфудом?
Что он делал?
• Ел только в маке 6 месяцев.
Результаты?
• Потерял 28 кг, холестерин упал на 30%!
• Хайпанул в СМИ, макдак сделал его своим представителем и спикером, написал книгу про свою мак-диету. В сети куча новостей и интервью с ним.

Думаешь, что ты нашел(а) диету своей мечты? Может быть. Но помни, что он не просто обжирался в маке, а каждый день соблюдал норму и планировал рацион.
И снова выбор: ограничивать себя стереотипами и срываться, либо думать своей головой и достичь цели?

Фильм про опыт можешь найти здесь.

Делаем выбор?
#толстый_мотиватор #толстый_психолог
Суббота... нарушаешь режим?
А вот тебе вывод из опытов с забегаловками:
I. В первом гражданин ел только в макдаке, и обжирался (повторял средний чек обычного мегаполисного мэна).
II. Во втором джентльмен тоже ел только в маке, но все планировал и не превышал нормы.
Итоги
I. Первый потерял здоровье, наел пузо, объявил себя жертвой и пропал.
II. Второй стал здоровее, похудел, написал книгу и теперь путешествует по стране за счет мака и дает публичные выступления. Красавчик, да?
Польза
I. Мужик просто снял с себя ответственность и жил бессознательно. Не надо так.
II. Пример для подражания. Берешь любимое оправдание и смотришь в его "корень".
Пример
Не так: не буду есть это, потому что потолстею. А потом все равно срываешься. Запретный плод сладок.
Вот так: а как бы мне съесть это, чтобы не потолстеть и даже похудеть? Разобрался, съел и пошел дальше.
Смысл
I. Избегаешь еды, но не решаешь проблему. Думаешь, что дело в еде, но оно в тебе.
II. Думаешь своей головой, принимаешь свое решение. Расширяешь опыт и решаешь свою проблему. Круто?

Делай выбор.
Бери🍔, если уже знаешь, как без вреда есть любую пищу
Или ставь🥒, если хочешь научиться питаться без ограничений.

Зачем? | Цель недостижима?
Что движет тобой, когда ты читаешь мой канал? Ты ищешь на десятке-другом похожих блогов что-то ценное. Ты рассеиваешь свое внимание и мечешься между авторами и просто впитываешь информацию, не применяя её. У каждого своя правда, но где истина и твой результат?
Мои опыт, знания и мысли требуют, чтобы я придал им форму. Для этого я веду канал, готовлю обучение, пишу книгу. Меня радует твоя реакция на мои посты. Твои гнев, радость, смех, облегчение, грусть - только подтверждают истинность моего опыта и знаний. В тематике фитнеса, здоровья, похудейки и зожика я видел все и прошел путь от жирного подростка до спеца с высшим медицинским.
Итак, какие у тебя цели? По результатам опроса я расскажу, какие начинания заранее обречены на провал, какие сценарии и подводные камни связаны с ними. Это сэкономит тебе целую жизнь.
Выбирай:
😉 - Похудеть/постройнеть/хорошо выглядеть!
💪 - Хочу быть сильным, с кучей мышц!
☺️ - Поправить здоровье/лучше себя чувствовать!

Понедельник - всегда новая жизнь!
#толстый_мотиватор
В понедельник ничто не мотивирует так, как ̶о̶т̶р̶е̶з̶в̶л̶я̶ю̶щ̶и̶й̶ ̶п̶и̶н̶о̶к̶ история успеха!
Спасибо, таким людям, как Дрю Мэннинг, рискующим своим здоровьем ради мотивации толстяков по всему миру, ну, и хайпа, конечно же. Показывая своим клиентам никчемность оправданий, он полгода доводил себя до их состояния. Бросил тренировки и ел все, что видел. Отъелся до 120 кг (+32 кг), а потом за 6 месяцев вернул свою форму.

Впечатляет?
Вооот, теперь все на планете перестанут ныть и будут действовать? Эта история случилась 3+ года назад, но ожирения среди землян стало еще больше.

Но почему ничего не меняется?
Таких историй масса и этого все равно недостаточно, чтобы народ поднял свой зад с дивана.
Не хочу сразу давать ответ, иначе ты ничего не усвоишь

​Зачем тебе фитнес?
#толстый_ученый
А всегда ли он был этот фитнес? Зачем он, вообще, был придуман? И сможет ли он помочь тебе?
Время безудержного веселья 3min

Ты кто такой, а?
Когда ты читаешь мой канал, то задаешься вопросами: "Кто ты такой, что так уверенно пишешь на эту тему?", "Разве ты знаешь, каково это - быть в постоянной борьбе со своим весом?" и т.д.
В качестве ответа - факты:
• Я живой человек с настоящим именем - Никита, Доктор Никита.
• Я бывший толстый😂 и под этим постом ты можешь найти краткую историю моего опыта с настоящими фото.
• Я получил высшее медицинское образование, чтобы не пороть чушь и не навредить своим подопечным. Корочки, дипломы, сертификаты тут.
===
В закрепленном сообщении ты найдешь опрос и я прошу тебя в нем поучаствовать. По результатам опроса я сброшу на тебя первую бомбу, подрывающую твое представление о собственных целях.

​​Я даю подопечным только то, что испытал на своем опыте

3 года назад я весил почти сотню кг. Представь, какой шайбой я был при росте 170см?
График показывает, что за 3года были разные ситуации, вес колебался, но я шел к цели. На фото вы видите промежуточный результат 96->77 кг.
Сейчас, в 08.18, я закрепился на 72-73 кг. Я все еще считаю, что "можно скинуть еще чу-чуть и хорош". Ты, должно быть, знаешь эту болезнь, когда тебя не радует твое отражение в зеркале, а все вокруг тебя хвалят и говорят, что ты отлично выглядишь. Так и мне говорят, что хватит таять. Я с ними согласен, поэтому бесполезная зацикленность на весе и внешности проходит, освобождая мое время и внимание для более важных вещей.
Я скинул почти 24 кг балласта, чему я очень рад. Может быть, я скину и еще, но это уже не будет самоцелью.
Еще больше я рад тому, что могу передавать опыт и знания своим подопечным и менять их жизнь. Под лишним весом и недовольством собой скрывается нечто большее, чем просто любовь к еде или прочие очевидности.
Как только ты убираешь причину, лишние килограммы и недовольство собой покидают тебя также легко, как бурная река мчится по склону горы.

Разве это цель?
#толстый_психолог #толстый_мотиватор
В опросе многие (радует, что не все) выбрали цель
Похудеть и хорошо выглядеть!
Ты один(а) из них? Садись в машину времени, сгоняй на 200-300 лет назад и поговори с предками.
Они поведают про нищету, гибель от голода, болезней, войн и свои стремления к великому - научным открытиям, культуре, искусству, звездам. Ты расскажешь, что не рискуешь жизнью каждый день, сытно ешь и как тяжело оставаться худым(ой) в таких условиях.
Вчера люди использовали тела, чтобы выжить, а сегодня собственные тела поработили их, чтобы жить в вечном комфорте. Спасибо прогрессу - выживание больше не проблема, поэтому можно использовать тело и ум для более интересных достижений, достойных человека.
Вместо этого ты ставишь себе жалкие цели, связанные с телом.
Те, кто жил до тебя, рвали жилы, чтобы создать цивилизацию и тот уровень комфорта, в котором ты рождаешься по умолчанию. Какая ирония! Эти люди положили жизни на то, чтобы сделать мир лучше и безопаснее, но так и не вкусили плоды своих трудов. Среди них не было одержимых своим телом, весом, внешним видом. У них не было проблем с лишним весом и ожирением. Они были в отличной форме, потому что использовали свои тела на всю катушку и не искали комфорта.
Не хочу делать пост длинным и утомительным. Перевари пока эти буквы и посмотри на свою жизнь и цель со стороны. Подкинь дровишку в костер🔥 и скоро продолжим!

​Никто еще не похудел в интернете!
#толстый_ученый #толстый_психолог
Ах, как мило - все норовят тебе помочь! В соцсетях сотни каналов дают в день тысячу советов, типа: "Это надо есть, это не надо есть, вот так бегай, а так нельзя бегать". Вопрос тем, кто подписан на все эти свалки: "Ты почему все еще не добился(ась) своей цели?"

Впитываешь, как губка, столько информации, но ничего не меняется. Посчитай, сколько времени ты тратишь на чтение статей типа "топ5 продуктов для похудения", но не делаешь ничего из написанного. Либо у тебя не получается то, о чем они пишут. Превращаешься в диванного диетолога, когда все знаешь, но остаешься толстяком. И раздаешь советы другим толстякам.

Пример. С экрана ютуба он советует бегать 20 км в день. А ты и 500 м без одышки не можешь. Конечно же, ты бросишь то, что у тебя не получается. Возьмешь ведро мороженого, уставишься в экран в поисках идеального совета.

Почему так? Все говорят тебе, ЧТО делать, но никто не говорит, КАК? это делать. Даже совет академика не поможет, если он не учитывает детали твоей жизни. Как говорил наш преподаватель по хирургии: Есть учебник, а есть Жизнь. Более не утомляю тебя перед выходными, иди отдыхай и подумай над этим!

Опыты на людях: за сколько можно сбросить 1 кг жира?
#толстый_ученый
Наверное, я бы согласился расстаться со своим отборным жирком за 1599$.
Ой, о чем это я? Я другое хотел сказать. Вот, ты спрашиваешь меня в личке: "Как можно быстро похудеть, как похудеть быстрее всего, как похудеть быстрее всех и т.д?"
Так хочется дать короткий и быстрый ответ, как делают мои "коллеги". Ну, такой, как ты любишь, после которого ХЛОП! и ничего в твоей жизни не меняется. Но я уважаю тебя и желаю добра, поэтому сначала заставлю подумать, а потом помогу найти ответ.
У тебя в руках сила всех поисковиков интернета, поэтому это не должно быть сложной задачей. Итак, знатоки, с вами играет толстяк из Челябинска! Вопрос:
За сколько дней можно сжечь 1 кг чистого жира?
Вопрос именно про жир, а не про общий вес вместе с водой, мышцами, костями и т.д. Ответ простой и подсказка у тебя под носом на самом канале. Через пару дней дам ответ!

Разве это цель? - 2
#толстый_психолог #толстый_мотиватор
Итак, почему цель "похудеть/быть в хорошей форме?" невозможно достичь?
•Чужая цель
Тебе сложно не сравнивать себя с другими. Всегда будет кто-то более худой, более толстый, более успешный. Мода, тренды, маркетинг, идеалы красоты заставляют равняться на других, чтобы продать очередной ненужный продукт. Ты этого хочешь?
•Худеть - это процесс
Процессы бесконечны, поэтому ты бесполезно потратишь свое время на такую цель. Произнося вслух "Хочу похудеть!", ты волшебным образом обрекаешь себя на бесконечность. Мысль приводит к действиям.
•Это нельзя измерить
И более конкретная цель "Похудеть на 10кг/до 50кг" не гарантирует то, что ты остановишься после её достижения. Ты просто не знаешь, как будешь выглядеть спустя 10-15 кг. Скорее всего, тебе будет мало этого и ты продолжишь.
•Вес и внешний вид - это последствия
Важнейший пункт. То, как ты выглядишь и сколько весишь, зависит от ряда причин. Среди них, питание и подвижность влияют больше всех. Если не принимаешь это, то вечно борешься и путь к цели занимает вечность. Дергаешь сорняки, оставляя корень. Из корня отрастет сорняк - опять пойдешь дергать? Работай над причинами
Первая часть статьи

Преступление против тебя
#толстые_мифы
Мифы нужны этой индустрии. С их помощью можно продать тебе новую диету или программу тренировок. Большинство из них безобидны, но сегодня у меня под микроскопом живучий миф, который до сих пор убивает людей.

Так, что с жиром? Быстро ли он горит?
#толстый_ученый
Пару постов назад я задал тебе вопрос Насколько быстро 🔥сгорит 1 кг жира?
Наука утверждает, что 1000 грамм жира нельзя сбросить быстрее, чем за 7 дней.
Вот, по науке, ответ "7 дней" верный, но не самый жизненный, понимаешь? Какого черта толка в этой науке, если ты не попробуешь это на себе? Что я и сделал: провел опыт на себе и своей подопечной. Точно просчитал нужный рацион, распланировал тренировки и зафиксировал результат профессиональным прибором.
Вывод
Делали все по науке, результат получили, но не такой, как обещали ученые. Это значит, что худеешь ты по общим законам, но получаешь свой результат, зависящий от всех деталей твоей жизни: пол, возраст, привычки, воля, характер и т.д. Результаты опыта здесь!
Давай, наберем 100🔬и я объясню, почему Коля-Вася-Петя-Маша худеют быстрее тебя.

​​Других тебе выходных
#толстый_мотиватор #толстый_психолог
Пятница уже здесь! Не терпится? Планы на вечер: сбежать с работы и забыться, нарушая заповеди? В воскресенье тельце завопит и попросит пощады. Пообещаешь начать новую жизнь с понедельника. Зарядишься в соцсетях мотивашкой, найдешь новую диетку и тренировки.
Понедельник-вторник. Ты - пример для подражания. Героически ешь овощи и стоишь в очереди на тренажеры. Убеждаешь себя, что тебе это нравится. Среда-четверг: веселья и терпения все меньше. И мир не такой яркий без вкусняшек и грешков. В пятницу делаешь последний рывок перед выходными...

Добро пожаловать в петлю
Эта петля повторяется в твоей жизни каждые 7 дней и актуальна для любой грани жизни. В рабочие дни удается скинуть пару кило, но в выходные ты наверстываешь их обратно с процентами. Неделя за неделей. Есть и годовая петля, когда ты отъедаешься осенью-зимой, а весной ломишься с толпой худеть за 2 недели до лета. Туда-сюда-туда-сюда.
Итог?
Те же проблемы, что и год назад. Вязнешь в жизни, как в болоте, а хочешь двигаться дальше. Рви петлю. Желаю осмелиться посмотреть на себя со стороны и найти силы закончить эту неделю иначе.

Почему я худею ТАК медленно?
#толстый_психолог
Многие читатели хотят худеть быстрее. Я рад, что и ты проявил интерес! Держу свое обещание: отвечаю на этот вопрос статьей. Речь пойдет о результате на всю жизнь, а не о коротких похудейках к лету, отпуску, юбилею, после которых ты сорвешься. Читаем

​​Как быстро похудеть к событию?
#толстые_вопросы
И сразу же мне прилетел вопрос о том, как все-таки ускорить потерю веса. Я, конечно, не сторонник таких целей, но именно этого часто люди и просят. Что ж, наверное, им нужно ощутить это на себе, чтобы понять, что я имею в виду.
95-99% таких методов могут покалечить вас. Например, монодиеты, детоксы, мочегонки и чистки и т.п. Они нужны, чтобы "впарить" волшебную пилюлю и совсем не учитывают вопрос сохранения вашего здоровья. Вы потеряете много веса, много здоровья, а в конце сорветесь. Деньги тоже потеряете, но их хотя бы можно заработать снова, а здоровье - нет.
В 1% входят способы, сделанные по науке. В этом случае рацион составляется так, чтобы вы не потеряли здоровье, но потеряли много веса. Такой рацион держим 10-15 дней, после чего плавно выходим из него и работаем на поддержание 10-15 дней. После поддержания этот рацион можно повторить, а потом снова выйти из него на поддержание. И так по кругу.
Плюсы
•Максимальная скорость потери воды и жира. Человек тает и трансформируется на глазах. У нас были случаи до 10кг-12кг в неделю. Но изначальный вес тоже был свыше 100кг.
•Минимальное внимание готовке и рациону, т.к. он очень ограничен.
•С такого "пинка" легко начинать худеть, а потом продолжать более умеренными методами
Минусы
•Есть ограничения по здоровью.
•Может быть тяжело психологически. Высок риск срыва, как во время, таки по окончанию рациона
•Больше борьбы и защиты со стороны тела, поэтому нужны перерывы каждые 10-14 дней.
Вывод
В умелых руках и под присмотром специалиста - очень эффективный метод для тех, кто не любит ждать или хочет в кратчайший срок улучшить форму к событию.

Правда в крови
#толстый_ученый
Когда ты рассказываешь мне о себе, то можешь что-то забыть или приукрасить. Но твои анализы крови не врут и все помнят. Сегодня о том, как питание влияет на кровь, здоровье и к каким "болезням" ты незаметно придешь из любви к еде. Читай статью
Никто не объяснял тебе это так доступно, поэтому жми 🔥огонь огненный🔥

Цель чужая, а провал твой
Обедаешь, толстячок? А я продолжаю шатать твою веру в кривые цели. А как иначе? Индустрия так долго водила тебя за нос и засоряла твой разум дурью, что ты потерял(а) способность самостоятельно принимать решения и ставить свои цели.
Думаешь, что ты худеешь и качаешь мышцы в своих интересах? Сегодня в статейке я покажу тебе реальность, а ты посмотри на свои цели со стороны. Читать с пк
Жми 🧠, если хочешь вернуть способность думать и решать за себя.