🚨Научно доказан вред интервального питания...
(наконец-то?)

Ископаемые про интервальное голодание
1️⃣Реальные сценарии и опрос людей
▪️
2️⃣Особенности микрофлоры
▪️
3️⃣Принудительное благо
▪️
❗Сравнение с банальным сокращением калорий
▪️
🌡️Обзор расследования про фастинг-диету

Что случилось
"Более редкое питание увеличивает риск болезни и смерти на 91%"
- Такими заголовками на этой неделе сосальные сети пугали восприимчивых особей.

Сегодня в экспресс-прогулке провожу дотошное вскрытие инцидента и выношу приговор - является ли новое исследование надёжным, или его можно смело отправить в дноучно-популярную темницу?
Итак:
🛡️Прогулка про сенсационное исследование!

💡Прошлая прогулка в память о легендарном Fred Kummerow.
▪️
🌠Новая лекция Академии: Йод, Селен, Марганец, Глутатион и Окислительный стресс.
▪️
☀️Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал доктора Ника
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Лечебные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Доктор Никита nikharlov.com

💀КЕТО диета - дорога к диабету-2

Сегодня экстренная прогулка (инклюзив для канала @dnouka) по поводу новых, неожиданных, научных данных.

Освежить:
🍳Введение в кето-секту и др. техт-лекции
▪️
🛡️Защита от кето-сектанства
▪️
🤡Обзор: Разоблачение КЕТЫ
▪️
🐽Обзор: Эндокринолог разоблачил кетозников
НО всё это были цветочки...

Впервые...
Учёные назвали это исследование первым в научной истории экспериментом, показавшим, как снижение углеводов в питании приводит к развитию диабета второго типа и увеличению уровня воспаления!
❗У здоровых, молодых людей с нормальной массой тела.

⌛Прошлые диабетические прогулки в этой заметке.

❓Пришло время мне просить прощения у всех, кто пострадал от дефицита переедания промышленных углеводов или все не так уж плохо, а гораздо хуже?

В этой прогулке ныряю на дно в поисках истины, избавления и прощения.
Итак:
🙏🏻Разбор исследования + искупляющая прогулка...
▪️
💡Прошлая прогулка: Интервальное питание = 91% риск заболеть и умереть...
▪️
☀️Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал доктора Ника
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Лечебные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Доктор Никита nikharlov.com

🧠Психотерапия хронических болезней

Освежить на досуге:

🎈Критическая ошибка реагирующего
▪️
💬Метаболизм нерешительности
▪️
🤤Еда гасит тревогу
▪️
💠Метафизика выздоровления
▪️
Когда совсем плохо: Книга Мир В Человеке 2020
▪️
🛡А сегодня в живом общении обсуждаем всё, что касается вопроса:
"Как не сойти с ума от постоянного дискомфорта (боли и т.д.) во время выздоровления от хронического заболевания"

🔴Начало уже сейчас по ссылке

📣Если удастся, то запущу приём звонков в телеграм канале @tolstota
▪️
☀️Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал доктора Ника
▪️
✅Консультация
▪️
🛡Лечебные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Доктор Никита nikharlov.com

🧈 Сливочное масло: безопасность превыше всего

✍🏻Кстати, обновился путеводитель.

🤡Вы знаете, что СМИ любят с умным видом обсуждать сказочные вопросы по шаблону:
- 77 продуктов, которые скроют явные признаки диабета на фото.
- 33.3 причины прекратить биться головой об стену.
- 4 органа, которые можно с пользой отрезать по мнению академиков...

Минута полезных ископаемых:
👁️‍🗨️Полезные продукты для желудка
▫️
🪳Насекомцы в качестве питания
▫️
💊Скандал вокруг похудательной пилюли
▫️
🪨 Монструозный безоар и подмена понятий
▫️
🍄Наезд на грибы
▫️
🌚Загадочные причины обмороков
▫️
🥚Зловещие крашенные яйца
▫️
🤤Заедание хронического стресса
▫️
🥛 Нюансы молочной кухни
▫️
💯За 100 лет люди стали холоднее
▫️
🌀Необычные причины лишнего веса

О логике
В реальности перед обсуждением пользы чего-либо следует обязательно рассмотреть вопрос безопасности обсуждаемого.
С безопасности начинается польза, учитывая текущие реалии. В худшем случае безопасное может быть нейтральным. Если безопасность сомнительна, то нейтральный и полезный эффекты уже недостижимы. Тогда остаётся рассматривать только переносимость: как долго компенсаторные механизмы живой материи смогут сопротивляться испытанию?

Из этих соображений я подошёл к вопросам о сливочном масле в этом интервью.
🔔Уже доступно для изучения.

▪️
☀️Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал доктора Ника
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Доктор Никита nikharlov.com

🎆Аутоиммунный Гипотиреоз и снижение углеводов

🛡️Помни: на канале есть щитовидный сбор.

В новом выпуске:
- Разбор исследования о том, как низкоуглеводное питание может повлиять на течение аутоиммунное воспаление щитовидной железы (Болезнь: тиреоидит Хашимото)
- Мои комментарии по результатам с учётом клинической практики.

🌟В целом, любое мероприятие, которое снижает присутствие недопереваренной материи в кишечнике, имеет потенциал для облегчения аутоиммунных процессов, включая и озвученное воспаление щитовидной железы. Потому что уменьшает агрессию растительных антинутриентов на слизистую оболочку и интенсивность микрофлорного буйства в кишечнике. Это облегчает многие проявления мистического синдрома дырявого кишечника.

🤔Причём тут низкоуглеводное питание, док?
По моему субъективному опыту, я обнаруживаю питание, снижающее углеводы в качестве одного из инструментов, который позволяет добиться полученных эффектов. Это может стать одним из эффективных первых шагов в оздоровлении ситуаций, связанных с аутоиммунным компонентом.
Далее, пожуём - увидим.

🖥️Подробности и нюансы уже в выпуске.

▪️
☀️Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал доктора Ника
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Доктор Никита nikharlov.com

♦️Снижение углеводов и Диабет-2: работает ли?
(Кто такие кетозники)

За крайние несколько лет пристального изучения нарушений углеводного обмена моё понимание расширилось и включило в себя новые контексты, выявило скрытых ранее соучастников этой болезни. Даже не представляю, куда выведут практика и самообразование на следующем этапе.

Кроме лирики, периодически обновляю: основное диагностическое письмо по проблемам диабета

💡В новой прогулке продолжаю расследовать дело о сахарном диабете второго типа. Продолжаю выводить на свет скрытых соучастников преступления, а также рассуждаю, какими эндокринологическими эффектами сопровождается снижение углеводов (популярная кета-диета).

История анти-диабетических прогулок
🫥Пытка диабетика углеводными индексами
▫️
🪨Что такое Настоящий диабет
▫️
⚙️Скрытые механизмы сахарного диабета-2
▫️
🌋Исследование: Кето диета вызвала диабет-2

🎬Новая прогулка уже идёт на борьбу с диабетом!

Периодически обновляю: основное диагностическое письмо по проблемам диабета
▪️
🚢Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал доктора Ника
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Доктор Никита nikharlov.com

🛑Что мешает выздоровлению
(Сделать до похода по врачам)

Профилактируем разочарования, лишние траты и ненужные страдания.
❗В, как минимум, 3-х ситуациях даже самое эффективное лечение может не работать, либо пойдёт так тяжело и медленно, что сам доктор засомневается в эффективности своих предположений, а пациент разочаруется в своих ожиданиях.

I. Хроническое бодрствование ночью | ночная работа | ночные смены
⚠️Предупреждал о ночных сменах ранее.
Хронический ночной образ жизни несовместим со здоровой физиологией приматов, в которых мы проживаем эту жизнь. Рано или поздно, это приводит к болезни. Конечно, у крепких особей чуть позже. До сего момента я так и не встретил убедительных данных, доказывающих, что на этой планете есть уникальные, неуязвимые перед стрессом ночного бодрствования, приматы H. Sapiens.

Вместо молитвы:
🌗Есть качественный сон => есть иммунитет => есть оздоровление. <- О роли сна в выздоровлении от любых болячек.

Без здорового циркадного ритма и качественного сна выздоровление сомнительно даже после визита Гиппократа.

Здоровье конвертируется в деньги.
Деньги в здоровье почти НЕ конвертируются.

II. Вынужденный уход за беспомощными родственниками
О тех, кто сам о себе позаботиться не может из-за инвалидности психической, физической. Особенно, при утрате психических функций, деградации памяти и личности. Если подопечный психически неадекватный, нестабильный, буйный и требует хронического ночного бдения, то обеспечивать базовый уход должен профессионал.

🚨Родственник - НЕ профессионал:
1) Нет навыков.
2) Есть психоэмоциональная связь с подопечным, поэтому на все сбои в поведении беспомощного реагирует личностно и эмоционально.
1) + 2) = подопечный страдает и болеет сильнее от неграмотного ухода и сам ухаживающий в состоянии постоянного стресса днём и ночью.

👁️Если некто сам болеет и обеспечивает постоянный уход за тяжелобольным, то оба роют в сторону центра Земли. У обеспечителя прогрессирует болезнь из-за хронического состояния боевой готовности. На этом фоне выключен режим отдыха и восстановления, в котором и работают естественные механизмы выздоровления.

Всеми силами нужно обеспечить грамотный уход беспомощным родственникам и разгрузить себя с помощью муниципальных служб и частных опций. Что-то удастся без трат, где-то потребуются средства. Одно это уже профилактирует осложнения, разгружает врождённые механизмы выздоровления, значит является лечит.

III. Одержимость похудением
Многократно сообщал важную инфо по этой проблеме во многих разделах творчества.
🪤Клинический случай: Ловушка похудения.

На тупых похудательных качелях я сам потерял много времени и качества жизни. В других людях видел это в фитнес-индустрии и в медицинской промышленности. В книге Мир в Человеке есть об этом главы. Без моего мнения науке известно, то свыше 90% эпизодов похудайки заканчиваются тотальным набором веса с прибавкой в течение последующих 3 лет.

Банальное похудание на одной полке с остальными хрон. стрессами, мешающими выздоровлению: разрушенный сон, формальное неадекватное окружение, истощение от работы, скрытые болезнетворные факторы.

Вес уходит и возвращается. На этом фоне здоровье только уходит.

На пике похудательной карьеры я занимался с худеющими 8-12 ч. в день. Сейчас помогаю единицам. И только через общее оздоровление: симптомы, жалобы и болезни устраняем в первыми, а потеря веса в качестве побочного эффекта.

🤡Если жизнь прижмёт, то развяжусь и наброшусь на похудательные марафоны. Молите Дарвина, чтобы это время не настало, иначе на планету опустится ночь, а в сосальных сетях начнётся геноцид лишнего жира.

Здоровье и качество жизни на первый план. Тогда вес нормализуется со временем.

Выбираясь из этих 3 ситуаций, сэкономите состояние на исследованиях, анализах, бадах-таблетках и уже вернёте весомую часть здоровья!

🎬Видео с деталями и примерами!

▪️
🚢Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

🤔Высокий холестерин: назойливый камень в туфлях кардиологии?

Приходится следить за развитием событий в сфере суеты вокруг повышенного холестерина. Есть вероятность грядущих интересных событий.

Понять контекст
🌠Высокий холестерин: происхождение и его значение в контексте.
▫️
⚔️Очередная борьба приматов за власть: НизкоУглеводное VS НизкоЖировое.

С момента моего анализа исследования кетозников о вероятном нейтральном эффекте высокого холестерина в контексте нормального здоровья:
I. Больше упоминаний кетозников формальными сми.
II. Формальная кардиология начала "сотрудничать" с кетозниками. (Конечно, речь об Eng-говорящем инфополе)

🤔Интереснее п. II. В команде кетозников теперь "подыгрывает" один из самых авторитетных липидологов-кардиологов планеты (так говорят).

Было
До выхода первоначальной публикации результатов кето-исследования этот кардиолог появился на многих ресурсах, выступающих безоговорочно против животных жиров, холестерина и т.п. В том числе, дал интервью ключевым вегетарианским культистам.
❗Эссенция выступлений была: Чем раньше начать снижение высокого холестерина, тем дольше и счастливее можно прожить. Вне зависимости от контекста.

Стало
После публикации первоначальных кето-результатов тот же кардиолог отметился почти во всех значительных презентация и конференциях кетозников.
🌝Эссенция его речей стала: Вероятны уникальные случаи, когда повышенный холестерин не приводит к ожидаемым катастрофам. Зависит от контекста остального здоровья.

Мне, простому деревенскому туловищу, весело наблюдать, как в пределах нескольких недель меняется мнение цитируемого флагмана индустрии снижения холестерина.
▪За былыми выводами: Тысячи(+) клинических испытаний на деньги государств и фарм. промышленности, заработавшей рекордные суммы на войне против холестерола.
▪За новыми формулировками: Всего одно исследование на частные деньги людей, которые не хотели снижать свой холестерин.

📩Мюсли народились по нескольким сценариям:
1. Формалин решил действовать проактивно - на ранних стадиях инфильтрировать ряды оппозиции, чтобы саботировать/исказить/разрушить окончательные результаты и общее впечатление стихийной толпы.
2. Уважаемый кардиолог, заработав все возможные средства в формалине, решил обогатиться на растущей альтернативе. Вероятно, он - наиболее предприимчивый из коллег.
2+. Кетозники перекупили в своё временное владение инструмент, которым формалин раньше отвешивал им пощёчины. Для подъёма репутации и вероятной мести.
3. Формальная кардиология действительно распознаёт за новыми данными реальное значение, поэтому включилась в деловое сотрудничество.
4. Гибрид упомянутых сценариев + другие, что моему мозгу остаются временно неочевидными.

📍В конце дня, только дальнейшее проживание жизни покажет, что происходит на самом деле, т.к. доверять никому нельзя, всё требуется перепроверять. Даже те мысли, которые кажутся самыми близкими и верными, могут оказаться чужими незаметными манипуляциями.

🖥️Остальные размышления о суете вокруг холестерина сюда не поместятся, поэтому изложены в новом видео.

Желаю того же, что и себе: реже слоняться по интернетам и чаще переживать реальный мир.
▪️
🚢Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

Масло для готовки →❓← Старческая немощь
(новое исследование...опять)

Как вы заметили, наука о безопасности питания весьма противоречива и неоднородна. Также выглядит и ситуация с установлением наиболее безопасных масел для готовки.

Ископаемые:
🔥Жарить-заправлять безопасно
▪️
🥚Яйца жизнеутверждающие
▪️
🧈Про сливочное масло
▪️
🌻Растительные масла: голосование и база знаний

Из разных территорий разные результаты:
— На территории №1: Нет ничего ужаснее насыщенных жиров.
▫️
— На территории №2: Насыщенные нейтральны, Ненасыщенные "полезны".
▫️
— На территории №3: Ненасыщенные опасны, насыщенные "полезны".

Всё это о риске раннего развития старческой дряхлости (немощь, саркопения, остеопороз).

Далее, блок субъективщины. Если интересны только результаты нового исследования, то оставь туман нетронутым.

😫Почему, док?
Конечно, строго научным умом критическую разность результатов (при однотипной методологии исследований) едва ли возможно обнять.
Приходится выходить за рамки, размышляя, как заложено природой в моём случае: делать выводы 🤡как деревенское туловище.
Пялиться не только на дерево, но и видеть лес вокруг него.

🧠В результате упрощённого мышления, проглядываются внешние факторы, влияющие на науку разных территорий:
— Территориально-климатически-экологические привычки.
*Всё, что они называют культурой, традициями, этническими и языковыми особенностями.
— Местная полит-экономика.
*Что производят на продажу, что покупают у соседей, как в текущем ЗАО делят доходы.

🤥Но я хочу научный консенсус...
Как на разборках между дворами в детстве. С чьего двора пацанов больше пришло на сходку, тот двор главнее.
На научных панелях и комиссиях выросшие пацаны и пацанки уже в пинжаках с учёным видом на лицах вместо цепей в руках приводят аргументы различного научного веса. На чьей стороне панели больше авторитетных дядь и тёть, та сторона и решает, каким будет консенсус. Далее, секретари опубликуют приличное формальное постановление, на которое все будут ссылаться. А я так и не узнаю, как прошёл банкет после конференции и какие договорённости были достигнуты на поздних увеселительных мероприятиях. Однако я смогу чуть позднее увидеть, на какие сельскохозяйственные товары главным ЗАО выделяются квоты/дотации для их облегченного производства и внедрения в состав ежедневного сухаря. И я смогу разглядеть, что доминирует в составе большинства продуктов. А абсолютная безопасность ингредиентов будет вне вопросов, ведь они ссылаются на комиссию, которая достигла научного консенсуса согласно публичной версии документа.

Где тонкая грань, отделяющая ситуацию, когда объективно трудно довериться утверждениям, принимая весь окружающий контекст, зная количество неизвестных шагов, постоянно видя на приёме людей, которые болеют невыразимой нелепостью без веских поводов... от типичной паранойи?

Возвращение к теме
Разобрал свежее исследование, в котором интересные контексты дают поводы для рассуждений.
Кратко: Риск старческой хрупкости выше у тех, кто готовит на растительных маслах, на ~30-40%.

🤔Призываю прочитать публикацию самостоятельно, чтобы сформировать личное мнение.

🌍В журнале Био изложил наиболее заинтересовавшие факты.
▫️
🖥️В новом видео поделился размышлениями.

Жизнеутверждающего тебе опыта.
▪️
🚢Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

🌵Раздражение кишечника ~ болезнь кожи и суставов

Разбираю клинический случай с медицинскими приключениями:
- Непереносимость пищи,
- Раздражённые и воспалённый кишечник,
- Кожный псориаз,
- Атрит (псориатический?),
- Низкое качество сна,
- Признаки аутоиммунной проблемы или всего лишь инфекции?

Перед
🌗Чтобы выжить, береги сон
▫️
🔪Кишечник дырявый
▫️
🤔Ещё одни медицинские приключения
▫️
🧡Питание и здоровье кожи

Оказывается, хоть на что-то из перечисленного иногда удаётся влиять. То есть не всё это гены-гены-гены, а ещё и че****и.

💎Разбор клинического случая уже по ссылке!

Тепла тебе.
▪️
🚢Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

🎃Удивительные свойства растительных масел...

Продолжаю пополнять собственное понимание по теме растительных масел в метаболизме H. Sapiens.

📃Быть в материале про раст. жир
▫️
🕶️Знать про холестерол

На этот раз:
Известно, что растительные (Омега-6) масла снижают холестерол. В этом выпуске более дотошно зацепился за механизм этого процесса. Он оказался не таким приятным, как рекламируется.

У растений есть аналог животного Холестерина (ХС) — Фитостеролы (ФС). Когда ФС поступает в большем количестве (с растительным жиром), они вытесняют ХС. В том числе, снижается он и в крови.

Заметив недостаток ХС, тело мобилизует собственное производство ХС и старается его в больших количествах забирать из крови.

Вновь сделанный и рециркулированный ХС не сможет полноценно вернуться на своё место, потому что оно занято растительными стеролами. Кроме того, ФС + омега-6-жиры тормозят шаги синтеза ХС. Теперь часть молекул останутся предшественниками ХС, например, Ланостеролом.

🌚Куда всё это уходит
Накапливающийся ХС и его выкидыши выбрасываются из тела. Один из путей утилизации - через желчь. Теперь желчь более насыщенная ХС. Когда в жёлчи слишком много ХС, то она становится менее текучей, более литогенной. Такая желчь быстрее кристаллизуется камнями желчного пузыря.

🤥Для особо невезучих (Фитостеролемия)
Есть особи с генетической особенностью: они многократно эффективнее усваивают растительные стеролы из кишечника, чем все остальные:
- Ранний атеросклероз, инфаркты до 30 лет.

Бедняги вынуждены всю жизнь принимать терапию, тормозящую усвоение стеролов из кишечника... продолжая поедать стихийную диету современных приматов. Без терапии быстро вомрут.
🤡И ведь никто им не говорит, что можно сократить все высокофитостерольные растительные масла... без ущерба для организма, снизив потребность в терапии...

📣Больше деталей в новом выпуске!

В прошлый раз слишком много тепла пожелал — сегодня знойно.
▪️
🚢Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

🧠Кетогенная диета в лечении психики

Чтобы канал оставался толстопозитивным, его следует постоянно кормить вашими голосами: Благодарю за поддержку!

Сегодня в меню разбор шумного исследования, в котором пациентов с шизофренией и биполярным аффективным расстройством принудили максимально снизить углеводы.
Что же с ними стало?

Если кратко, то им хотя бы не стало хуже. Есть нюансы и оттенки, которые не вместятся в размер телеграммы, поэтому сегодня основная инфо в видео.
Отмечу сильные и слабые стороны исследования, поговорю о более широкой картине и приведу доселе невиданные факты.

Ранее
🦈КЕТА при диабете и др.

Отмечу, что сам я - субъективен, поэтому, как бы нечто не звучало из моего речевого аппарата негативно или позитивно, это не является ультимативной истиной. Мой единственный призыв - чтобы воспринимающий прилагал мыслительные усилия, формируя собственные выводы.

🐝Выпуск уже доступен по ссылке.

Береги каждый нейрон!
▪️
🚢Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

💬Болото метаболизма: Контексты

Давно обнаружил, что наиболее вероятно развитие болезней на фоне стихийного смешанного питания, где хронически углеводы переплетаются с жирами. Удобно обозвал тогда: метаболическое болото.

💡Банальное понимание, что не стоит хронически смешивать жиры и углеводы уже способно профилактировать некоторые распространённые проблемы среднего гражданина, не имеющего базовых знаний о гигиене питания.

Далее, был прожит фрагмент жизни, включавший собственный опыт и наблюдение за особями в разных ситуациях. Отмечу некоторые контексты, касающиеся неоднородных исходов смешанного питания.

И болото, и свалка
Сквернейший пример, когда жиры + углеводы = болезнь — формальное застолье. До одышки разобрал на примере новогода.
Что делает смешанное питание особо опасным в "галочные" праздники:
- Слишком много + низкокачественно. Ощущение, что эти свойства друг без друга не существуют.
- Полировка алкоголем. Этанол усиливает вред смешанного питания.

Временная мера
Иногда некто вынужден реабилитировать "верхнее" пищеварение по известному протоколу. В этом случае он может несколько недель быть на облегченном питании, где в качестве источника минимальной энергии остаётся комбинация наименее опасных крахмалов со стабильными жирами.

😱"ВДРУГ СЛУЧИТСЯ ЖИРЕНИЕ И ДИАБЕТ?!"
Могу сказать за тех, кто проходил протокол при моём участии. Чаще всего, вес не менялся, а у некоторых даже снизился за счёт облегчения отёчности. Аппетит на крахмал с жиром, если повышается, то только у тех, кто был очень ограничен в питании (в ловушке похудения). К концу первой недели чувство голода сокращается. Некоторые даже недоедают. На экстремальное повышение глюкозы крови жалобы не поступали.

Таким образом, риск осложнений смешанного питания во время реабилитации пищеварения остаётся, скорее, теоретическим. Ибо воздействие временное, без избытка, с наименее провоцирующими ингредиентами.

Некто всё ещё путает Функциональное питание (ФП) с упомянутым протоколом. В реальности, протокол - только конкретная, временная часть ФП, нужная только нуждающимся. А ФП — общий принцип питания, включающий широкий список опций, а не только рис с маслом.

Есть вероятность, что будут и те, у кого диабетогенный эффект проявится даже от одной адекватной порции углеводов с жиром...

Над метаболизмом кот плакал
При весьма сниженной скорости производства свободной энергии может и небольшая порция пюрешки с котлетами показать заметное повышение сахара крови или повиснуть на боках. В первую очередь стоит обратить внимание на щитовидную ситуацию. При щитовидной дисфункции большинство процессов необычайно замедленны, поэтому, проблемы могут возникать даже от того, что средние, менее больные особи переносят легко.

Метаболические титаны
Есть особи, питающиеся всю жизнь смешанно, не знающие бед. Чаще всего, встречаются среди палеосоветских долгожителей. Их тела, собранные в иные времена, имеют удивительную устойчивость.
Что мешает современным особям проявлять схожую жизнестойкость? Предположу:
— Скрытые болезнетворные факторы
▫️
— Эндокринные разрушители в окружающей среде.
▫️
— Воспалительные жирные кислоты
▫️
— Хронический, непрерывный стресс
▫️
— Постоянная провокация раздражения кишечника.
Всё не войдёт в письмо...

Кстати, какое-то время и детские организьмы не замечают перечисленных факторов, потому что "прикрыты" защитными гормонами молодости. Кажется, с каждым поколением защищённый период укорачивается.

Что позволяет питаться смешанно
Наивысшая метаболическая функция и максимальная возможная свобода от перечисленных вредящих факторов могут позволить баловаться смешанным питанием с различной частотой.

Вижу, насколько комплексная тема! Ожидаю, что индивидуальная переносимость смешанного питания для каждого будет индивидуальной. И очень неравноправной!

🖥️А также рассказ о метаболическом болоте.

Береги метаболизьм!
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

🔬Пара новых исследований...
(которых так не хватало!)

I. В первом научном исследовании показано, как снижение углеводов до уровня менее 100 грамм в сутки увеличило риск инсультов, инфарктов, тромбозов на +30-100+%. Аж в два раза больше рискует тот, кто утром отложил хлеб и съел на пару яиц больше обычного...

Конечно, разлетелось по сосальным сетям. Формальные особи подхватили и начали стращать пугливых. А пугливые низкоуглеводники подняли типичный скорбный вой...

🤔Что это мне напоминает?

Сигнал к размышлению или очередной шум?
В исследовании много умных слов. Говорят, народу много - половина миллиона. Нарисованы очень красивые графики и инфограммы. Короче, упаковка блестит, как сопля на дверной ручке.

А внутри зарыто несколько сюрпризов, после которых у меня поднимается настроение так же, как после интервью про квадробобиков, которое тоже в пути.

Я намеренно раскрывать дьявольщину не буду в этом письме, ибо желаю, чтобы те, кто мне доверяют, увидели, как я озвучу нюансы в видео-выпуске. Я сам был несказанно удивлён, когда вник, что на самом деле они сделали, сохраняя озабоченное выражение лицевой области. Переведите прочитанную фразу на русскую матершину, чтобы приблизиться к степени моего удивления. Понимаю, если некто имеет очень мало времени, поэтому видео пропустит. Для таковых скажу, что после знакомства с этим исследованием моя жизнь останется прежней. Весь канал @dnouka посвящен подобным разборам. Я уже пресыщен, с меня хватит.

Напомню, что это лишь моё мнение. Я призываю вас ему НЕ доверять, а проверить исследование самим.

II. Во втором исследовании показали вред популярного заменителя сахара - ксилитола. В отношении риска образования тромбов...

Показали очень неловко, притянув за уши далеко идущие выводы. Максимум, что можно извлечь - вред больших доз для грызунов. На людей перенести невозможно по многим причинам, которые озвучил в видео. А второй вывод от меня: вместо того, чтобы прыгать с заменителя на заменитель, нужно воздействовать на сами проблемы и их причины:
Сахарный диабет 2 типа.
И
Метаболический синдром.
К счастью, арсенал лечения этих состояний сегодня широк, как никогда прежде.

🤡Подобные пугалки были про эритритол в прошлом году. От той же самой группы товарищей, кстати. С тех пор никуда телега о вреде эририта так и не двинулась...

Снова, это - лишь моё мнение. Не доверяйте - составляйте своё.

Выводы?
Исследования. Вроде бы "научные". Вроде бы "новейшие". Вроде бы выглядят серьёзно и поднимают важные темы. А в реальности ценность ниже 0. Хватает только на громкие заголовки в сосальных сетях. Учёные получают гранты и осваивают их. Кто во что горазд. На планете дела приматов идут в обычном режиме.

📣Более подробный разбор в новом видео.

Док. Никита для Дноучно-Популярно!
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
nikharlov.com

🦊Дети едят корм животных...

❓Говорят, городские обеспокоены своими детёнышами, подражающими животным. Мол ради кинопленок кладут в рот корм. Даже назвали по моде: "квадробобики", что звучит глумливо. Но и меня поймите - простого деревенского ветеринара.

Вестимо, серьезная угроза общественности. Традиционная мудрость подсказывает, что сначала следует наложить строгий запретительный указ. Затем, распределив всех ряженых смутьянов по клеткам, выделить Академии Навук весомый грант, чтобы надлежащим образом ответить на вопрос: "А что же это было?"

Пока идёт разбирательство на высшем уровне, я предпринял своё бытовое расследование деревенского уровня:
📽️Уже в кинозале, в цвете, со звуком!

Быль. Всё не так уж плохо...
Кто, старовером оставаясь, кинозалов сторонится, тем краткий пересказ были из пленки:

Посмотрел я, каким кормом городские кормят своих детенышей и домашних зверят. Купил того-сего. Сравнил составы и зачитал для плёнки.

...а гораздо хуже
🤕Загоревал после первой же строки. В кошачье - собачьих кормах больше витаминов, минералов и белка. В некоторых составах для детенышей человека совсем нет ничего, что поддержит их рост и развитие. В основном, дешёвые крахмалы и отходы агрокультурной промышленности. В других добавлены совершенно ненужные ингредиенты, которые повышают риск воспаления кишечника. Все недостатки перечислены в кино...

😵‍💫От напрашивающегося вывода у меня отнимает дыхание и темнеет в глазах: Корм для котят и щенят кажется менее вредным, чем якобы еда для городских ребят и девчат...

Конечно, кошачье-собачьи упаковки тоже далеки от идеала. Поэтому от их хронического потребления домашние животные и болеют. Будут болеть и дети-актеры, если будут питаться только звериными кормами.

⁉️Но рождается в моей деревенской голове и следующий страшный вопрос: От чего дети болеют сильнее -
От пары кусочков кошачьего корма, проглоченных ради сценки, или от хронического поедания детской упакованной псведо-пищи?

Пущай, каждый сам подумает...
Но не озвучивает мыслей, иначе, есть шанс оказаться в клетке для квадробобиков.

Что остаётся делать простому деревенскому ветеринару вроде меня?
Чтобы выжить, молитвы читать поздно. Придется с особой тщательностью читать составы по уже известной инструкции...

Береги детёнышей и зверят.
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

😵‍💫Загадочная болезнь и...
...спонтанное выздоровление?

Сегодня пополняюсь анализом нового случая. Сначала прекрасно бы освежить случаи из прошлого
👹Раздражение кишечника ~ артрит и псориаз
▫️
🐉Серьезная болезнь желудка и 12пк
▫️
🍎Жирный гепатит
▫️
🔎КЕТО побило поджелудочную?
▫️
🔗Гипотиреоз за больной печенью
▫️
😣Медицинские "приключения"
▫️
🌀Ловушка похудения
▫️
🤔С КЕТО на угли и обратно
▫️
🤕Полезные привычки убивают
▫️
🥩Мясная диета и ожирение печени
▫️
🙃Диабет и деменция
▫️
🪨ЖелезоДефицитная анемия легкой степени
▫️
🫥Муж на грани катастрофы
▫️
🦂Хроническая усталость: гибель митохондрий
▫️
🧐Он ел меньше углеводов, больше животных жиров...
▫️
🍉Ожирение печени и питание без углеводов
▫️
🐒Щитовидная железа и пищеварение
▫️
❗Последствия вегетарианства
▫️
📕На пределе здоровья

Теперь разбираю случай, богатый на общие симптомы:
- Панические атаки, высокий пульс
- Мысли о смерти
- Низкое качество сна
- Хроническое воспаление
- Потеря работоспособности
- Набор веса без переедания
- и другие...

Выявлены:
- Хроническая инфекция популярной бактерией
- Психоэмоциональное выгорание из-за хронического стресса
- Дефицит белка и энергии в питании
- и не только...

Непонятно, что явилось доминирующей причиной внезапного кризиса.

Более того, через некоторое время наступило существенное восстановление качества жизни, породив загадку:
"Наши мероприятия помогли... или случилось так называемое "спонтанное выздоровление"?

Этот случай вызвал у меня больше вопросов, чем я смог дать ответов. Укрепляется ощущение: чем дольше занимаюсь так называемой медициной, тем меньше я её понимаю...

🎥Делюсь гипотезами по этому случаю в новом выпуске.

Знаю, что знаю всегда недостаточно.
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

💧Правила питья в жару

Зачем вообще пьют воду в жару?
Конечно, неприятным ощущается общий перегрев организьма. Это напрягает механизмы, поддерживающие комфортную температуру внутри. Значит, знаменует дополнительный расход энергии.

Дополнительный расход энергии приближает стресс [=состояние, в котором живая система вынуждена производить нужное количество энергии с помощью дополнительных усилий]. Перегрев организма - стресс, так как затрачивается растущее количество энергии на отведение избыточного тепла, чтобы поддержать оптимальную температуру.

На этом фоне, выпиваемая жидкость без активных усилий принимает на себя избыточное тепло разгоряченных внутренностей, временно снижая температуру. Поэтому в жаркую погоду прохладная вода приятнее тёплой, так как неё можно "скинуть" больше тепла.

✔В водном архиве собраны все материалы по воде и прошлое письмо о питье в жару: Раствориться

Как опасно пить воду в жару
Питьё большими глотками, много за раз — нежелательно и при обычной погоде. А при жаре уже становится опасным. Чем быстрее и больше было выпито за раз, тем больше лишней работы всей системе. Снова, лишние траты энергии. И усиленный ответный диурез: такие водохлёбы работают на писсуар, сбрасывая избыточные количества жидкости вскоре после приступа гидроневроза.

💔Но потери воды не так страшны, как потери минералов с мочой. Воду организьм производит каждую секунду, а вот минералы народить не может. Здесь уже известный для "своих" вывод: "Чем больше пьёшь, тем больше теряешь солей".

От перегрева умирают реже, чем от остановки сердца. Остановка сердца — одно из осложнений потери электролитных минералов. Особенно, при потере натрия это наиболее вероятно.

🔹Как пить в жару безопаснее
Небольшими глотками. Каждый глоток желательно подержать во рту некоторое время и разделять его на мини-глотки. При сильном чувстве жажды на фоне жары намеренно гасить его максимально медленно. Вода уже в твоих руках. Никуда от тебя не убежит. НЕ ХАЛКАЙ — максимально растяни. Утоляй постепенно.

Этот совет будет НЕполным без следующего:

Какая вода опасна в жару
Пустая, без минералов. От пустой воды не только чащу в туалет бегают, но и электролитных минералов не получают. Только разбавляются!

Идеальный совет твоим врагам в жару:
Пить часто, большими порциями пустую воду без минералов! Там и остановка сердца близка. Особенно, если особь "в возрасте".
И не ржи! Старички в жару гибнут чаще от гипонатриемии, чем перегрева.

🔹Какую воду пить в жару безопаснее
С минералами, конечно. Минералы должны придавать вкус. Если у воды нет минерального вкуса, то её минерализация может быть слишком низкой. Если в радиусе размаха верхних конечностей только пустая вода, то:
— Можем подсолить.
— Щепотку соли с каждым глотком запить.

Сам выживай, друзьям письмо покажи, от врагов сбереги!

🖥️И новое интервью о питье в жару

В Академии уже есть максимальная информация по электролитным минералам!

▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

📌Вездесущий и рискованный

Метронидазол - старый, очень дешёвый и малоспецифичный, поэтому им всё ещё лечат почти все инфекции в массовой формальной медицине.

С годами применения не стал интереснее, как это удалось аспирину/салицилатам. Наоборот, увеличилось количество поводов тревожиться за его широкое применение, как в случае с метформином.
~~~
👁️А ещё знать про ФторХинолон!

"Прекрасен" побочными эффектами
Одно из ярких несчастий от приёма метронидазола — повреждение клеток нервной системы. М. обладает нейротоксичностью. Отсюда, длиннейший список симптомов, ибо повреждение нервной системы грубо сравнимо с повреждением проводки. Как и проводка внутри здания, нервная система всё ещё живой материи, обеспечивает обмен электро-сигналами между разными частями тела, объединяя их в слаженно действующее целое. Если м. повредит нервы, то нервная система перестаёт работать синхронно.

🤕При сканировании головного мозга у пострадавших определяются очаги повреждения. Поэтому с ~2010-х м. имеет, так называемый, black box warning в инструкции.

❗Одно из последствий м. интоксикации: гиперактивация симпатической системы и торможение парасимпатической системы.
Симпатика и ПараСимпатика затронуты в цикле: Пищеварительная система в условиях современного стресса.

Кратко и упрощённо: в текущем контексте разлад означает, что тело патологически легко переключается в состояние: "бей или беги" и всегда готово стрессировать по малейшему поводу. С другой стороны, ему сложно перейти в режим "отдыха и восстановления". Таким образом, особь находится в избыточной готовности, что истощает и разрушает, так как паузы на восстановление сокращены.

Из частого
К центру:
— Головокружения, потеря равновесия.
— Тревога, панические атаки.
— Паранойя, страхи и фобии.
— Вторичная депрессия в ответ на основные нарушения.
— Нарушения сна (вторичная бессонница)
— Когнитивные и умственные способности снижаются вследствие перечисленного выше, а не сами по себе.
— Высокий пульс, гипертонические кризы, нестабильное артериальное давление.
— Приступы, подобные гипогликемии.
— Психоз, галлюцинации.
И т.д...

По периферии:
— Хронический запор или диарея.
— Тики, тремор конечностей.
— Жжение, боли, онемение, ползание в руках и ногах (периферическая полинейропатия).
— Глазодвигательные нарушения.
И т.д...

Симптомов больше, т.к. проводка идёт через всё тело, а слабые места у людей разбросаны неравномерно.

Группы риска
Не все травятся м. с первого же курса. Есть факторы, увеличивающие риск:
— Диабет, особенно, 2Т.
- Хронический приём метформина.
- Неадекватная высокоуглеводная диета, особенно, на промышленных продуктах.
▫
— Метаболический синдром (жирнопеченочные).
▫
— Гипотиреоз.
▫
— Ослабление недоеданием (например, в известной ловушке).
▫
— Уже имеющиеся нервно-психические болезни.
▫
— Хроническое подавления кислоты в желудке. Например, от -празолов.

Профилактика токсичности метронидазола
Самое эффективное в профилактике - подобрать менее опасную замену. Некоторые из кандидатов взамен м.
— Тинидазол и Орнидазол - из той же группы, что и м., но за ними таких неприятностей не замечено.
— Из других групп:
▫Нифурател
▫Нифуроксазид
▫Фуразолидон
▫Нитрофурантоин и т.д.
Замену следует подбирать под возбудителя. Хоть перечисленные и близки по широте воздействия, но отличия все же есть. При подборе препаратов против инфекций голову следует напрягать, тогда меньше проблем в дальнейшем.

Специфического лечения нет. Известно, что вит. B1 с постепенным приростом доз ускоряет восстановление:
1-10-100-1000+ мг. на недели/месяцы/годы. Остальные мероприятия симптоматические.

Считаю целесообразным вложиться в профилактику. Пытливо подобрать замену с вашим врачом гораздо проще, чем "изобретать" дополняющее Б1 лечение.

🖥️Выпуск по теме - уже в сети!

💚Витамин В1 (тиамин) подробно разбирал в лекции Академии: Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

🌚Отравился шаурмой: Шок до кишок!

Последний год массовые потравы коммерческой готовой едой попадают в новости весьма часто.

Я удивлён, что некоторые продолжают реагировать драматически. Ибо, по-моему, мы, всего лишь, наблюдаем закономерные последствия многих перекрещивающихся событий из разных сфер.

🎯Отравление с невесёлыми последствиями входит в обязательный набор рисков при потреблении покупной готовой еды. Особенно, в современном контексте, наблюдаемом в крупных городах.

Помни: толстого нужно кормить!

Конечно, отравиться можно и собственной стряпнёй. Только риск существенно меньше, поэтому и существует это письмо. Предположу, что взрослый читатель сам сможет назвать достаточно факторов, из-за которых готовая коммерческая продукция увеличивает риск несчастливых событий.

✳️Травиться мучным свёртком с загадочным содержимым нормально. Как с цветами:
Любишь розы? Возлюби и шипы роз.
В рамках темы:
Любишь шаурму из рыгаловки? Возлюби и раздражённый кишечник.

Откуда позитивный взгляд
Как гастроэнтеролог, я наслушался от страдающих людей историй об отравлениях сомнительной продукцией.

Для многих, обычное пищевое отравление проходит без заметных последствий за 3-15 дней.
Для обладателей особых лотерейных билетов даже одно пищевое отравление приводит к хроническому мучению, которое, чаще всего, попадает в спектр вариаций синдрома раздражённого кишечника (СРК). Это обещает весь набор богатого жизненного опыта: боли в животе, вздутия, газы, запоры, диарея, геморрой, трещины, дивертикулы, непереносимость продуктов и т.д.

Лечение СРК в гастроэнтерологии занимает обширный раздел и может длиться бесконечно. Излечения не обещается.

Людям с чувствительным пищеварением я рекомендую держаться подальше от уличной "еды". Такая примитивная профилактика СРК экономит миллионы денег. Потому что хождение по клиникам с уже имеющимся СРК банкротит качество жизни людей и их кошельки. Даже при искреннем желании помочь, врачи всё равно могут назначать лишнее/вредящее/ненужное, ибо их так научили.

🎓Полное интервью про отравления шаурмой. Там, кстати, проанализировал, насколько салат с с недавно тявкавшим мясом, завёрнутый в пересохшее тесто, является "сбалансированным правильным блюдом".

Пищеварение на ходу, в спешке - уже неоптимальная идея. Готовый скоропортящийся комплексный продукт неизвестного происхождения (сокр.: шаурма) добавляет опасности, так как легко подвергается бурной бактериальной жизнедеятельности. Если убрать уязвимость перед микрофлорным воздействием, то это сократит риск отравления и последующего СРК.

🌠Снизить риск раздражения кишечника
Если приходится пополнять энергию на ходу, то безопаснее будет максимально сухая продукция длительного хранения.
- Концентраты отдельных аминокислот и белков в порошках и капсулах.
- Порошковые углеводы.
- Жирные кислоты в порошках или масляных(+вит. Е) растворах.
Всё это можно развести с водой или качественным молоко (по переносимости) и употребить на ходу.
Конечно, пробел возникает по витаминам и минералам. Но речь идёт об изначально больном сценарии: "питание в спешке", поэтому максимально можно добиться только сокращения рисков. А полностью риски и потенциальный вред устраняются только прекращением этой дурной привычки.
⛑Рекомендуется: Питание во время стресса.

🛡️У кого есть собственные нетонкие запасы жира, тот может и до дома несколько часов потерпеть. Да, разозлится от просадки по энергии на работе. Зато незамутненным взглядом увидит, что ему на самом деле приходится терпеть на так называемой РАБоте. Если сможет направлять эту энергию, то и жизнь изменит в более качественную сторону.

В современной популяции необходимость питания видится препятствием к работоспособности и успеху. Конечно, это приводит к болезненным последствиям, которые сразу не очевидны.

Береги здоровье физического тела. Это гарантирует долгосрочный результат.
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

➿Нужно ли измерять омега-3,6

Врачи часто рекомендуют анализ на полиненасыщенные жирные кислоты (типа Омега-3 индекс). И, по его результатам, почти всегда назначают прием рыбьего жира, чистых ω-3 или питьё льняного масла.

Задача письма и видео
Предположить целесообразность подобных анализов. В этих тестах определяются:

I. Альфа-линоленовая кислота (АЛК, ALA, alpha-linolenic acid). Строго растительная. Одна из виновниц сомнительного питья льняного масла.

II. Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA, Docosahexaenoic acid). Преимущественно, от животной пищи, как и III.

III. Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA, Eicosapentaenoic acid).

Иногда измеряют и омега-6:
IV. Линолевая кислота (ЛК, LA, Linoleic acid). Подробнее о чудесах шестой омеги в сборнике "О растительных маслах".

Что-то не так
Полученные по крови данные слабо отражают реальные запасы этих кислот в теле. Чуть точнее, если жирные кислоты измерять в составе мембран эритроцитов, но в более широком контексте это выглядит, как лишняя суета по моему частному мнению.

Затем, даже, если отчет показывает некий дефицит, то этого всё еще недостаточно, чтобы наброситься на хронический прием омега-3 .

В реальности, из всех кислот, сейчас, только EPA обладает клиническими показаниями к приему у взрослых. ЭПК используют в качестве временной заплатки при повышенных триглицеридах. В таком случае, ЭПК назначают, заметив увеличение триглицеридов в липидограмме, а не по результатам измерений омега-3,6.

🎞Письма об омега-3 из прошлого.

🤥Усушка-утрушка
— Анализы на омега-3 жирные кислоты в крови лишены практической значимости для 99.9% особей, кроме редких исключений.

— Нет реальных оснований в назначении рыбьего жира / льняного масла / чистых ω-3 по результатам анализов типа "омега-3 индекс".

Мой субъективизм
Лабораториям все равно, что продавать. Они готовы делать вам любые модные измерения. К докторам больше вопросов, потому что именно они с умным видом смотрят в бланки результатов, вдумчиво качают головой, хмуря брови. Далее рекомендуют способ восполнения диагностированного дефицита. Продолжение каждый додумает сам, в меру отпущенного Дарвином таланта.
Подробнее высказался в новом видео

Это письмо только что заработало тебе:
5000-12000 RUR / 80-160 EUR / 100-200 USD, ибо думающий избежит расходов на бесполезные анализы.
🙏Благодарные поддержат толстого.

Меньше делать — быть здоровей.
Далее:
🐟А зачем вообще пить омега-3 и рыбий жир?
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com