Вы представляете?
Он со мной уже пол жизни ❤️‍🩹
Конь рожденный в год лошади
Конь, который дарил мне травмы, радости, видел мои слезы и слышал, то чего не слышали многие

«Это просто лошадь, продай его» - слышала я ни раз.
«Выбирай я, или твоя тупая лошадь» - слышала я.

Но это не просто конь - это часть моей безграничной души ♥️

Мой Монреаль 😍

Девочки, срочный сбор в комментариях
Что творится в мире?😅 почему мужчины так ненавидят девушек?

✨ Добро пожаловать в пространство внутреннего равновесия ✨

Я — Алина Токарева, практикующий психолог и совладелец частной конюшни @atheona_ippo 🐎
Помогаю предпринимателям и профессионалам находить баланс между работой, отношениями и собой.

📌 Ко мне приходят, когда:
▫️ я делаю в отношениях все за двоих, а он даже не шевелится. Я ведь для него стараюсь, а он…
▫️я не могу допустить, чтобы что-то было не правильно, я все проверю что сделали другие. Все должно быть идеально
▫️ это он виноват, что я так чувствую..если бы он поддержал, я бы смогла
▫️ я должна ему помочь, у него трудная жизнь была, я потерплю, потом и о себе подумаю

▫️мне не повезло, я просто неудачник. Я никогда не смогу…

▫️ну да, он не идеальный, но зато свой, я хоть не одна. Без него я точно не буду кому-то нужна

Немного обо мне:
▪️ Более 4000 часов обучения и >1000 часов практики
▪️ Член ассоциации КПТ, регулярно прохожу супервизии
▪️ Работаю в онлайн-формате: без сложной теории, с простыми и рабочими инструментами
▪️ В офлайне провожу арт-терапию и встречи с лошадьми — это особый опыт, который помогает прикоснуться к своим истинным чувствам и восстановить баланс

💡 Мой подход — доказательные методы, мягкость и безопасное пространство, где можно быть настоящим.
Здесь нет оценок и давления — только путь к внутренней силе, ясности и гармонии.

Если вы чувствуете, что пришло время позаботиться о себе — запишитесь на первую диагностическую сессию
Пиши "+" мне в личные сообщения @alink_tokareva
Твоя свобода начинается здесь ❤️‍🩹

Иногда самое сложное — не решиться на изменения, а позволить себе помощь.

Я часто слышу:
«Мне это нужно… но сейчас не время»,
«Я хочу пойти в терапию, но страшно финансово»,
«Я боюсь вложиться в себя».

Поэтому я приняла важное решение.
Теперь мои услуги можно приобрести в рассрочку на комфортных условиях.

Без ощущения, что «тащишь на себе», a c опорой и уважением к твоим возможностям здесь и сейчас.

Терапия — это не роскошь, а выбор в пользу себя, своей безопасности, своего будущего.
И этот выбор не должен усиливать тревогу.

Если ты давно чувствуешь, что готова выйти из боли, но тебя останавливал финансовый фактор — возможно, теперь это знак.

Напиши мне в личные сообщения слово «РАССРОЧКА» —
я расскажу все детали и помогу подобрать формат, который подойдёт именно тебе 🤍

Ее звали Людмила.
И она пришла в терапию, когда поняла, что самое страшное начинается не тогда, когда в отношениях больно, а когда она остаётся одна. Она уже 9 раз пыталась уйти, но в этот момент ее тело охватывала панка, мысли путались, и руки сами тянулись написать ему вновь.

Ей было не спокойно рядом с ним, но она думала, что она любит сильно, а ему лишь мешают травмы.
Но на самом деле ее одиночество ощущается как угроза.
Именно поэтому она постоянно возвращалась в отношения, где ей было плохо в 70% времени.

В ходе сбора анамнеза было выявлено:
5 лет в эмоциональном абьюзе.
Уходила 9 раз.
Возвращалась всегда — через 3–7 дней.

Самое тяжёлое:
– паника по вечерам
– чувство пустоты
– мысль «я никому не нужна»

Мы не работали с "самооценкой" или "любовью к себе" первоочередно, а искали "плюсы одиночества". Ведь рационально девушка понимала, что хочет уйти и жить другую жизнь. Но страх одиночества сковывал сильнее боли.

И мы учились выдерживать одиночество телом и психикой, не убегая обратно, не предавая себя, не совершая побег в дальнейшем в другие отношения, лишь бы не сталкиваться с собой.

Что с девушкой после терапии?
– 3 месяца без возвратов
– тревога есть, но она выдерживаемая
– решения принимает не из паники, не на эмоциях, а взвешенно.

Это не магия, это навык, который можно выработать.

Почему же «я всё понимаю» не помогает уйти?

Потому что проблема не в голове.
Ты можешь сто раз понимать, что отношения разрушают, но в момент одиночества психика выбирает знакомую боль, потому что она легче и понятнее, чем пустота.

Поэтому без умения выдерживать одиночество
любой уход заканчивается возвратом.

Если ты сейчас в точке, где:
– ты уже уходила
– возвращалась
– винила себя
– и снова терпела

значит дело не в «решительности», а в страхе, с которым ты остаёшься одна.

Завтра расскажу, что именно с этим делать,
а не как «взять себя в руки», ставь реакцию, если интересно ❤️

Ура, друзья!
Целый день борьбы с доменами и всякими непонятными словами и я смогла зарегестрировать себе адрес 🤣🤌🏻

Почему кто-то может делать через жопу , делать и стрелять, а я как задрот должна довести все, чтоб было красиво 🥵

Я собрала на сайте всё, что делаю как психолог:
подход, форматы работы и проекты про отношения с собой и выход из небезопасных связей
https://tokpsy.ru/

Выйти из абьюза — это не значит «перестать бояться»

Это значит перестать действовать из страха.
Если ты ждёшь, что сначала станет легко —
ты будешь ждать годами.

Сначала становится тяжело.
Но по-другому.

Большинство людей возвращаются не потому,
что им плохо без партнёра.
А потому что им невыносимо наедине с собой.
И именно с этим я работаю.
Рассказать подробности?

Я запускаю 8-недельное сопровождение
для людей, которые застряли в разрушительных отношениях
и возвращаются из-за страха одиночества.

Мы не «учимся любить себя»

Мы учимся:
– выдерживать одиночество
– останавливать импульс возврата
– проживать тревогу без откатов

Я беру 3 человека
Потому что это глубокое сопровождение,
где я действительно рядом в моменте срыва.

Формат — не для всех.
Но для тех, кто устал ходить по кругу.

Можно продолжать:
– терпеть
– возвращаться
– винить себя

А можно впервые не оставаться
с этим страхом одной.

Если ты чувствуешь, что готова —
напиши пришли + в личку @alink_tokareva

Я скажу, подойдёт ли тебе это сопровождение.