🐸 قورباغه هایی كه من آرزو مي‌كنم كاش قبلاً آنها را قورت داده بودم!


3️⃣قسمت سوم از "اقدام عملی برای نه گفتن به اهمالکاری " 🤼‍♂️


🖌دکتر علی صاحبی

@Tohidclinic
🐸 قورباغه‌ای كه من آرزو مي‌كنم كاش قبلاً آنها را قورت داده بودم!

✨✨✨من پس از سالها دریافتم که «مديريت انرژي» و نه «مديريت زمان» كليد اصلی پيشرفت و عملكرد سلامت و شادمانی است.✨✨✨

🔑يافته‌های پژوهشی موفقيت نشان مي‌دهد كه ما هرچه قورباغه‌های بيشتری را در طی روز قورت بدهيم، موفقيت‌های بيشتری را بدست مي‌آوريم.

💎بايد سعی كنيم كه قورباغه زشت و بزرگ را برای صبحانه بخوريم، در آن صورت احساس خوشايند و انرژی بيشتری را در تمام روز احساس مي‌كنيم.
يعنی زودتر در مسير اصلی قرار مي‌گيريم. كاش اين راز را سالها پيش مي‌دانستيم كه تعداد قورباغه‌های خورده شده و زشتی و بزرگی قورباغه‌ها نشان از گام‌های سوی موفقيت ما دارد.

🐸چگونه به كرات قورباغه‌های زشت و بزرگ را برای صبحانه قورت دهيم، هرچه قورباغه زشت‌تر بزرگتر باشد، بهتر است.

⭐️بهترين نسخه خودتان باشيد
ارزش‌هايتان را به ياد بياوريد و آنها را به بهترين روش در زندگی بكار گيريد.

❓زير سئوال بردن باورها و ذهنيت محدودساز

🎯هدف‌چينی كنيد: افرادی كه اهدافشان را مي‌نويسند 90 درصد بيشتر از ديگران به اهداف دست مي‌يابند. 50 درصد افراد اين كار را مي‌كنند.

👁متمركز باشيد: هميشه تمركز بدهيد و موفقيت‌آميز خواهد بود. هر روز بايد يك يا چند قورباغه زشت و بزرگ خورده شود، تمركز كنيد. چقدر تمركز و توجه متمركز به چه چيزهايی كه مي‌خواهيد به دست آوريد مي‌كنيد؟

#دکتر_علی_صاحبی #اهمالکاری #هدفگذاری

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

⚠️😀🤝كارگاه آموزشي رايگان ارتباط مؤثر و عشق جنسي⚠️😀🤝

🌕يك شنبه هاي طلايي🌕

🔴ويژه عموم و دانشجويان🔴

💟برگزاركننده: مركز مشاوره توحيد اصفهان

💟زمان يك شنبه٢مهر ساعت ٩صبح

💟استاد بختيار
متخصص روانشناسي و مدرس دانشگاه

💟ارائه مدرك معتبر براي متقاضيان

💟آكادمي آموزش و كارگاهها:
٠٣١-٣٦٢٥٥١٤١
٠٩١٣٤٧٣١٦٢٧

💟رزرو:
ارسال رشته و مقطع تحصيلي به همراه كلمه عشق جنسي به سامانه ١٠٠٠٢٥٢٧

⚠️با توجه به حجم بالاي متقاضيان رزرو از قبل الزاميست⚠️

🏡محل تشكيل: اصفهان، خيابان توحيد چهار راه مهرداد جنب داروخانه دي مجتمع پزشكي زيتون طبقه٤ واحد آموزش

💯عضويت: @tohidclinic

#دكتر_نهضت_فرنودى
شخصيت ناسازگار
#part1

‌‏╔══ ೋღ ⚜️ღೋ ══╗‏
‌‌‌‌‌‏ @Tohidclinic
‌‌‌‌‌‌‌‏╚══ ೋღ ⚜️ღೋ ══╝

#دكتر_نهضت_فرنودى
شخصيت ناسازگار
#part2

‌‏╔══ ೋღ ⚜️ღೋ ══╗‏
‌‌‌‌‌‏ @Tohidclinic
‌‌‌‌‌‌‌‏╚══ ೋღ ⚜️ღೋ ══╝

1. اگه بهش میگفتم ناراحت می‌شد. اصلا نمیدونستم واکنشش چیه. حتی نمی‌دونم چنین چیزی اصلا اهمیت داره یا نه. ضمن اینکه اصلا نمیخاستم ناراحتی پژمان رو ببینم. یا شاید عصبانی بشه که چرا زودتر بهش نگفتم. اگه بخاد به خاطر همچین چیزی کات کنه چی؟
۲. حدیثه را از چهار سال قبل می‌شناسم. زمانی که برای کنکور درس می‌خواند و برای کاهش اضطراب و افزایش تمرکز هفته در میان می‌آمد. حالا که بعد از چهار سال دیدمش خبری از آن دختر بچه با موهای چتری و شالی که پشت گوشهایش میداد، نبود. کنکور تمام شده و قدم‌های بعدی بزرگتر و سخت‌تر هستند. مانده است چطور در مورد اعتیاد پدرش با پژمان حرف بزند.
۳. هر چیزی که به هر دلیلی ممکن است برای شریکتان مهم باشد باید گفته شود. آدمها حق دارند که قبل از اینکه تصمیم قطعی بگیرند، از همه چیز آگاه باشند. اگر نمی‌دانید که مهم است یا نه، باز هم باید بگویید. یادتان باشد، دلایلی مثل:
الف. اونقدر ها هم چیز مهمی نیست.
ب. اگه بفهمه ناراحت میشه.
ج. خودم می‌خواستم حلش کنم.
د. اون نمیتونه درک کنه.
و هر چیزی شبیه اینها غیر قابل قبول هستند. بگویید و خودتان را خلاص کنید قبل از اینکه او خودش بفهمد.

دکتر استیلایی روانپزشک
#قـوانين_رابطه
https://t.me/tohidclinic

« مساله همرنگ جماعت شو »
شما می دانید یکی از حرفهایی که در زبان فارسی است این است که خواهی نشوی رسوا همرنگ جماعت شو.
شعار علمی واقعی این است خواهی بشوی رسوا و سپس بدبخت شوی همرنگ جماعت شو.
بنابراین بیخودی خودتان را همرنگ جماعت نکنید. جماعت را وقتی آدم همرنگش میشود که رنگش درست است.
شما می دانید که انسان تنها موجودی است که ابتدا به وجود می آید یعنی هستی پیدا می کند. و بعدا ماهیتش یعنی آنچه که هست...
بنابراین انسان باید انسان شدن را یاد بگیرد. یعنی انسان مانند...
یک خمیری است که حالا این خمیر چگونه
می خواهد خودش را شکل و فرم بدهد....
بنابراین مهم است که این را بدانیم ما از قبل برایمان ننوشته اند که خوشبخت باشیم یا بدبخت. و اگر این باور را دارید لطفا بهش یک نگاهی مجددی بکنید. که فکر کنید سرنوشت شما نوشته شده با کی باید ازدواج کنید چه زمانی می میرید.
یک همچین قاعده هایی نیست. باور من این هست نظر من این هست که نیست و اگر یک روزی خواستید با من بحث و سوالی بکنید خدمتتان هستم،
که این توهم و تصور را نداشته باشید که از قبل نوشته اند شما با کی ازدواج می کنید،بچه تان چی می شه، چه زمانی می میرید.
اگر اینگونه بود، هم سوالات جدی تر هم پرسشهای اصولی و اساسی را مطرح میشد،
مثلا
چرا متوسط عمر مردم در طول تاریخ سه چهار پنج ساله یا هفت هشت ساله بوده؟ حالا در امریکا هشتاد سال است؟ و ...
صدها سوال هم به دنبال دارد.

علت اینکه این را خدمتتون عرض می کنم این هست که ما به هر حال اینجاییم و قرار هست که زندگیمون را بسازیم.
این زندگی را باید با مسئولیت ساخت.
یعنی با واقع بینی.
#دكتر_فرهنگ_هلاكويى
‏https://t.me/tohidclinic

#فرزند_پـرورى

نیازهای جسمی :
نیاز به غذا و خواب و دفع
این نیازها کاملا مشخصه و همه این نیازها رو می شناسیم و آنها رو برآورده می کنیم اما نکته ای که مهمه اینه :
## این نیازها باید به موقع برآورده بشن یعنی نه دیرتر نه زودتر.
## این نیازها از درون تنظیم میشن یعنی توسط هورمون هایی که از مغز ترشح میشه بنابراین کنترل از بیرون و توسط مادر تنظیم این نیازها رو به هم می ریزه . مثلا بچه دچار بی اشتهایی یا پرخوری عصبی میشه یا دچار بیخوابی یا پرخوابی عصبی میشه .
## اگر اختلالی در یکی از این نیازها باشه سایر نیازهای جسمی هم مختل میشه مثلا اختلال در دستگاه گوارش که هم خواب رو مختل می کنه هم دفع و هم هضم و جذب رو بنابراین باید حتما نوزاد رو از همون روز اول توسط یک دکتر کاردان معاینه کامل کرد . گریه های بی دلیل علامت هشداره که باید گریه ها رو جدی گرفت .
پس اگر بچه به موقع نخوابه و به موقع نخوره و به موقع مدفوع نکنه اشکال داره و یا اگر برای این نیازها بچه گریه کنه باز اشکال داره این نیازها باید بدون دنگ و بدون فوت یک هزارم ثانیه برآورده بشه که بچه احساس امنیت کنه .
نیازهای روانی :
خیلی از ما فکر می کنیم کودک هیچی نمی فهمه حافظه نداره براش مادر و یک شخص غریبه هیچ فرقی نداره چون فکر می کنیم فقط نیازهای جسمی کودک مهمه به همین دلیل نقش مادر و پرستار رو با هم برابر می دونیم و یا خیلی از مادران فقط پرستاری می کنن نه مادری یا بچه رو می سپرن به پرستار چون به نظرشون پرستار هم می تونه از عهده براورده شدن نیازهای بچه بر بیاد . مادربزرگها میگن بچه ات رو بذار پیش من برو مسافرت یه شیر می خواد من بهش میدم خیالت راحت ... یا بچه ات رو من نگه می دارم برو مهمونی . این مادربزرگها نیازهای روانی بچه ها رو نمی شناسن و اصلا به این نیازها اعتقادی ندارن . نیازهای روانی بچه رو فقط مادر می تونه برآورده کنه ، حتی اگر از نوزادی بچه رو به یک زن دیگه بسپرن باز نمی تونه جای مادر رو بگیره .
نیازهای روانی نوزاد تا سه سالگی:
## نیاز به استشمام بوی تن مادر .
## نیاز به شنیدن صدای مادر.
## نیاز به احساس امنیت در پناه آغوش مادر.
## نیاز به نوازش مادر.
## نیاز به بازی با مادر.
## نیاز به خندیدن .
## نیاز به دلبستگی به مادر .
## نیاز به تایید مادر.
## نیاز به تشویق مادر.
## نیاز به کندوکاو محیط .
## نیاز به انرژی روانی که فقط از مادر تامین میشه .
## نیاز به آموزش مادر برای تمامی مراحل رشد ، مثلا مادر می تونه به بچه کمک کنه به موقع بنشینه به موقع راه بره ووو
در دوسالگی که بچه بند روانی خودشو از مادر قیچی می کنه نیازهای روانی دیگری داره مثل نیاز به استقلال نیاز به روابط اجتماعی که در سه سالگیه نیاز به سوادآموزی و سایر نیازها که باز مادر باید کمک کنه بچه نیازهاشو برآورده کنه
این نیازهای روانی اگر برآورده نشه کودک انسانی در مرحله حیوانی که فقط برآورده شدن نیازهای جسمی هست درجا می زنه . با این وصف اگر بچه از مادر دور باشه خیلی از نیازهای روانی کودک برآورده نمیشه ، به خصوص مرحله دلبستگی که بسیار حساسه و از هشت ماهگی تا 18 ماهگی طول می کشه که اگر مادرحضور نداشته باشه یا بچه در طول این دوران از این پرستار به اون پرستار پاس داده بشه نمی تونه نیاز دلبستگی خودشو برآورده کنه و دچار اضطراب جدایی میشه ....

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

به گزارش سایک نیوز به نقل از ایسنا، محققان موسسه پژوهشی مغز و اعصاب دانشگاه پکن چین متوجه شدند که رفتن به رختخواب با افکار و خاطرات منفی می‌تواند فراموش کردن و سرکوب این خاطرات را سخت‌تر کند.
به گزارش مدیکال نیوز تودی، در سال‌های اخیر، دانشمندان علوم اعصاب دریافته‌اند که خواب چقدر می‌تواند برای یادگیری و حافظه مفید باشد.
این پژوهش بیان می‌کند که خواب همراه با حرکات سریع چشم ،(REM) که دیدن رویاها و خواب های معنی دار در این مرحله رخ می دهند، برای تثبیت حافظه ضروری است و ضمنا موجب می شود اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت انتقال یابند.

افراد اغلب تمایلی به نگه داشتن رویدادهای منفی در ذهن خود ندارند و این در حالی است که خاطرات بد هرگز به طور کامل از ذهن ما حذف نخواهند شد.
مطالعات نشان می‌دهند که از نظر روانشناختی ما قادر هستیم تا این خاطرات را به منظور مقابله با آسیب (تروما) سرکوب نماییم.
عدم توانایی در سرکوب رویدادهای منفی و خاطرات ناخواسته، با برخی اختلالات روانی از جمله افسردگی و اختلال استرسی پس از سانحه (PTSD)مرتبط است.

به گفته محققان این پژوهش ، خاطرات بد به مرور زمان به طور فزاینده‌ای در برابر سرکوب، مقاوم می‌شوند و این امر به دلیل آن است که این خاطرات طی فرآیند خواب در حافظه تثبیت می‌شوند.
محققان برای انجام این پژوهش از ۳۷ داوطلب مرد استفاده کرده و از آنها خواستند تا طی دو روز در آزمایش سرکوب خاطرات بد شرکت کنند.
برای شروع این پژوهش لازم بود تا ابتدا این افراد بین چهره افراد و تصاویر بد ارتباط برقرار کنند، به طوری که هر زمان که این چهره‌ها به آنها نشان داده شد، آن تصویر بد نیز برای آنها تداعی شود.
۲۴ ساعت پس از ایجاد ارتباط بین چهره‌ها و تصاویر بد، به مدت ۳۰ دقیقه دوباره این چهره‌ها به شرکت کنندگان نشان داده شد و از آنها خواسته شد تا خاطرات منفی که با دیدن این چهره‌ها به ذهنشان می‌آید را سرکوب کنند.

در طول این آزمایش که “Think/No Think” نام داشت، فعالیت مغز شرکت کنندگان با استفاده از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی کارکردی fMRI اندازه‌گیری شد.
محققان دریافتند افرادی که پس از ۲۴ ساعت تصاویر به آنها نشان داده شده بود و یک خواب خوب را تجربه کرده بودند، نسبت به کسانی که تصاویر ۳۰ دقیقه بعد به آنها نشان داده شده بود، بیشتر توانستند تصاویر بد را به یاد آورند.
این نتایج نشان می‌دهد که چگونه ما پس از خواب، خیلی بهتر خاطرات بد و منفی را به یاد می‌آوریم.
این گروه دریافتند که ۳۰ دقیقه پس از یادگیری، مدارهای عصبی بیشتر در سرکوب حافظه در هیپوکامپ (ناحیه ای از مغز مرتبط با یادگیری و حافظه) فعال هستند. در حالی که ۲۴ ساعت پس از آن، این فعالیت به طور گسترده ای در قشر توزیع شده و سرکوب خاطرات بد در آن دشوار می‌گردد.
یافته‌های این پژوهش در Nature Communications به چاپ رسیده است.
https://t.me/tohidclinic