#مـعرفى_كـتاب #جان_گاتمن
💏١٠ اصل براى زوج درمانى موثر

💶 زوجهاى حسابگر طرز فکرشان به این صورت است که من این کار را به بهترین شکل برای همسرم انجام داده ام اما او متقابلاً کاری برای من انجام نداده است.
(ادرس سايت سايه سخن جهت خريدارى كتاب در تصوير و انتهاى متن ذكر شده است)

برش هايى از كتاب را از اینجا بخوانید🔰

دکتر گاتمن به بررسی روابط زناشویی زوج‌های موفق پرداخته و۳ راه حل برای مشکلات زناشویی و روابط عاشقانه‌ پیشنهاد کرده است :
❤️شناخت همسر
💚پاسخ مثبت به سوالات معمولی
💜تحسین کردن
#جان_گاتمن
#قـوانين_رابطه
متن کامل👇🏻

مردان با فرو رفتن در خود از درگيرى هاى عاطفى دورى ميكنند

#جان_گاتمن

💞چطور رابـطه را ترميم كنم؟
💔چه چيزى رابـطه را خراب ميكند؟
◽️اشكال بزرگ بسيارى از مردان ايرانى
◽️كلماتى كه رابـطه را به هم ميزنند

▫️دكتر رضا قريب
عضو بازنشسته هيأت علمي دانشگاه علامه ايران

▫️بر اساس آموزه هاى استر پرل و جان گاتمن

#زوج_درمانى
#دكتر_رضا_قريب
#استر_پرل #جان_گاتمن

💞مشكلتون با طرف هرچى باشه ، براثر يكى از اين ٣ موضوعه!
▪️اصولی در رابـطه كه كمتر به ما ياد داده اند اما ميتوان با آن رابـطه را ترميم كرد
▪️چطور قدرت و كنترلگرى رو به هم واگذار كنيم؟

▪️دكتر رضا قريب
عضو بازنشسته هيأت علمي دانشگاه علامه ايران

▪️بر اساس آموزه هاى استر پرل و جان گاتمن
#زوج_درمانى
#دكتر_رضا_قريب
#استر_پرل #جان_گاتمن

📕در رویارویی با سابقه سوء استفاده جنسی . . .
#جان_گاتمن #تخصصى
ما می‌خواهیم فرد بیمار احساس امنیت کند و اگر موردی در رابطه با سوء استفاده جنسی وجود داشته و نمی خواهد مطرح کند تحت فشار قرار نگیرد.

اگر فرد را تحت فشار قرار دهیم ناخواسته مرزها و حریم شخصی او را کاهش داده و خشونت آن واقعه را زنده کرده ایم.

📚10اصل برای زوج‌درمانی موثر

10Principles for Doing Effective Couples Therapy
✍️ اثر: جان گاتمن و جولی گاتمن

📗اگر نخواست همسرش بداند . . .
#جان_گاتمن #زوج_درمانى #خيانت

اگر فرد به رابطه عاشقانه فرازناشویی پایان دهد اما از افشا کردن آن برای دیگری اجتناب ورزد مجدداً به جای زوج درمانی، درمان فردی را پیشنهاد می کنیم.

هرگز کسی را ندیده ایم که حتی از فکر کردن به افشای رابطه خلاف تعهد، از ترس به خود نلرزد. همان طور که کوه یخ کشتی تایتانیک را غرق کرد افشاگری هم رابطه عاطفی را در خطر نابودی قرار می دهد.

اما دوباره اطمینان می دهیم که اعتراف به رابطه عاشقانه فرازناشویی سبب آغاز امواج خروشانی می‌شود؛
بارها شاهد بوده ایم که روابط زوج ها نه تنها با افشای حقیقت نجات یافته بلکه بازسازی نیز شده و پیشرفت کرده است.


📚10اصل برای زوج‌درمانی_موثر

10Principles for Doing Effective Couples Therapy
✍️ اثر: جان گاتمن و جولی گاتمن

🔮جام پیش بینی رابـطه
💣 رابطه‌ای که در آن پاسخی در مقابل این حرف دریافت نکند؛ سکوت کند یا روی برگرداند. مانند ناقوس مرگ رابطه است.

📈زوج هایی که پس از گذشت ۶ سال همچنان از ازدواجشان راضی اند، به طور میانگین به ۸۶ درصد از تلاش‌های یکدیگر برای برقراری ارتباط پاسخ می‌دهند.

📊در مقابل زوج‌هایی که تقدیرشان طلاق است فقط به ۳۳ درصد از تلاش ها پاسخ میدهند.

📏بیان چند جمله این تفاوت ها را آشکار می کند:
اگر یکی از زوج ها بگوید:
"خیلی سخت است که فقط خبر های بد روزنامه را بخوانم"
و زوج دیگر بگوید:
"بله قطعاً همین طور است."

💌 این رابطه بیشتر به سمت موفقیت متمایل است.

📚 برشی از کتاب :
10 اصل برای زوج‌درمانی موثر
📘نام_اصلی:
10_Principles for Doing Effective Couples Therapy

#جان_گاتمن #كتاب #زوج_درمانى

🔆 "آشنایی با باورهاي غلط در ارتباطات بين زوجین"

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

●نويسنده: #جان_گاتمن

○اگر شما در رابطه با همسرتان ، مشکلی داشته یا دارید، احتمالا توصیه های زیادی به شما شده است


•| website: Tohidcc.ir
•| channel: @Tohidclinic

◇ در INSTANT VIEW بخوانید 🔻

🔶كدام رفتارم باعث بر هم خوردن رابـطه ام شد؟

🔶"دليل ترك شدن و جدايى و برهم خوردن رابـطه تان، يكى از اين رفتارهاست"

🔶در این ویدیو به بررسی چهاررفتار مخرب از دیدگاه جان گاتمن می پردازیم که روابط زوجین را به جدايى میکشاند.

#جان_گاتمن
#قـوانين_رابطه
پویان مقدم
🆔@Tohidclinic

‍ 🚫دیوار سنگی بین زوجین

#جان_گاتمن

برخى از زوج ها فكر مى كنند با ناديده گرفتن همسرشان راهى به سوى صلح و آرامش در پيش گرفته اند، واقعيت اين است كه، نبود يك واكنش يا پاسخ در زندگى، مى تواند مانند محروم كردن او از اكسيژن باشد. محققينى كه روى دلبستگى انسان بررسى مى كنند در يافته اند كه عدم وجود يك پاسخ يا واكنش در مقايسه با دادن يك واكنش خشمگينانه، نشانه اى از خطرى بس بزرگتر مى باشد. به همين دليل، بسيارى از زوج ها در واقع مبارزه را انتخاب مى كنند و يا باعث تحريك همسرشان مى شوند تا احساس خشم يا حسادت را درایشان ايجاد کنند. حداقل با چنين واكنشى، مى دانند كه همسرشان آنها را"مى بيند"و به احتمال زياد براى او اهميت قائل است. وقتى همسرمان ما را ناديده مى گيرد، خيلى ساده است كه احساس كند وجود ندارد. اين مورد، اغلب به عنوان علامت خطرى تفسير مى شود كه ما هيچ پشتوانه اى نداشته و هيچ كس به وجودمان اهميت نمى دهد. از آن جايى كه در عمق وجودمان موجوداتى اجتماعى هستيم، عدم وجود چنين عشق و علاقه اى، تهديدى جدى در نيازهاى پايه اى بقاى ماست كه ما را به وحشت مى اندازد. در برخى همسران خاص كه اغلب والدين شان در زندگى آنها غايب بوده اند، هر گونه شباهت به چنين محروميتى باعث ايجاد خشم و ترس نسبت به همسرى كه چنين ترسى را موجب شده مى شود. جان گاتمن همچنين دريافت كه زوج هايى كه ديگر حضور همسران شان را اذعان ندارند و زندگى خود را به موازات آن پيش مى گيرند در معرض خطر بيش ترين احتمال طلاق هستند. اغلب ترميم كردن و به حالت اول درآوردن رابطه در زوج هايى كه دعوا مى كنند، نسبت به زوج هايى كه ديگر واكنش عاطفى نسبت به يكديگر ندارند، بسيارآسان تر است. بنابراين دفعه ى بعد كه به همسرتان بى محلى مى كنيد و يا خواهش او براى ايجاد هر گونه ارتباط را ناديده مى گيريد، بدانيد كه داريد به ازدواجتان لطمه وارد مى كنيد، پس سعى كنيد حداقل راهى پيدا كنيد تا توجه او را به خود جلب كنيد.
🖊 جان گاتمن

🆑@Tohidclinic

#دكتر_نهضت_فرنودى
💟رفتارى که باعث میشود طرف مقابل از رابطه عقب نشینی کند و استعفا دهد
حتی اگر دلش با رابطه باشد ! و شیوه اى كه در آن طرف مقابل مایل است با شما وقت بگذراند

💟سه مدل برخورد با نیازهای طرف مقابل

💟آپارتمان آخر هفته های عاشقانه

براساس متود دنیل سیگل و #جان_گاتمن

✳️ طبق گفتهٔ گاتمن ها، انتقاد بیان می کند که ایرادی در وجود همسرتان هست، و او کمبودی دارد.
پادزهر آن عبارت است از شروع آرام بحث، مثلاً صحبت در مورد احساسات، استفاده از جملات همراه من، و آنگاه بیان نیاز به شکل مثبت و نه منفی (آنچه می خواهید نه آنچه نمی خواهید).

❇️ مثال: "تو همیشه در مورد خودت صحبت می کنی. خیلی خودخواهی." پادزهر آن: "من احساس کردم در صحبت امشب نادیده گرفته شدم. ممکنه بیشتر در مورد این از من بپرسی که روزم را چگونه گذراندم؟"

سحرمحمدی
(زوج درمانگر و پژوهشگر در حوزهٔ روابط)

#جان_گاتمن

💻 www.tohidcc.ir

💘اعتماد در رابطه، در لحظات كوچك ساخته ميشود
در هر تعاملى كه در آن به جاى درور شدن از شريك عاطفيتان به سمت او قدم بر ميداريد

يكبار چنين لحظه اى اتفاق بيفتد مهم نيست

اما اگر شما هميشه دور شدن را انتخاب ميكنيد اعتماد در رابطه تان فرسوده ميشود، خيلى تدريجى و خيلى آهسته...

هنگام رنجش , از انتقاد سرزنش و بقیه رفتارهای آسیب زننده به رابطه اجتناب کنید و تنها بر بیان خواسته ها و نیازهایتان تمرکز کنید. به عنوان مثال به جای گفتن
❌تو هیچوقت در کارها به من کمک نمی کنی بگویید:

✅خانه نیاز به تمیز کردن دارد و ممنون می شم کمی به من کمک کنی.

❌به جاى گفتنِ تو اصلا به من توجه نميكنى بگوييد :

✅من خیلی دوست داشتم که تو بیشتر به من توجه کنی و با من بيشتر حرف بزنی

افراد در ازدواج ها و روابط شاد، با گوش سپردن به شریک عاطفی شان و احترام متقابل، شوخ طبعی، علاقه، نفوذ پذیری و احترام به نظرات طرف مقابل تعارضات را مدیریت می کنند.


#جان_گاتمن
#قـوانين_رابطه

#زوج_درمانى
#جان_گاتمن
#دكتر_على_ثاقبى

بخش اول اين كارگاه را تا دقایقی دیگر از اینجا بشنوید🔻