گروه درماني، امروز پنج شنبه ساعت ١٦ الي١٧- ويژه عموم , رزرو ٣٦٢٥٥١٤١-@tohidclinic
آیا فرمولی برای پیش بینی آینده رابطه زوجین وجود دارد؟
ویلیام و کارلین گلاسر در کتاب «ازدواج بدون شکست» ، فرمولی برای پیش بینی میزان موفقیت یک ازدواج ارایه می دهند.
آنها نیازهای اصلی انسان را به پنج دسته بقا، عشق، قدرت، آزادی و تفریح تقسیم می کنند و هرکدام از این موارد را براساس مقیاس پنج تایی در زن و مرد به صورت مجزا می سنجند. نیمرخ حاصل از این ارزیابی، راهنمایی خوبی برای پیش بینی آینده ازدواج آنها خواهد بود.
برای روشن شدن مطلب، پنج نیاز اصلی به این صورت شرح داده می شود:
1 - بقا : محتاطانه عمل کردن، اهمیت دادن به سلامتی، تغذیه و ورزش، اهمیت دادن به رابطه زناشویی.
2 - عشق : محبت دیدن و محبت کردن، کلام محبت آمیز، صمیمیت جسمی و رفتاری.
3 - قدرت : توانمند بودن و قدرت را در دست داشتن، مطرح بودن، ریاست کردن.
4 - آزادی : پایبند و اسیر نبودن، آزادی در تصمیم گیری برای زندگی، انتخاب های آزادانه، روابط آزاد.
5 - تفریح : بازی کردن، لذت بردن از زندگی و انجام فعالیت های لذت بخش، شوخی و خنده، پارک و سینما رفتن.
ویلیام و کارلین گلاسر معتقدند نیاز افراد به هریک از این 5 مورد، متفاوت است و تنها کسانی می توانند یک زندگی مشترک موفق داشته باشند که نیازهای آنها در هریک از این 5 دسته به هم نزدیک باشد.
https://telegram.me/tohidclinic
ویلیام و کارلین گلاسر در کتاب «ازدواج بدون شکست» ، فرمولی برای پیش بینی میزان موفقیت یک ازدواج ارایه می دهند.
آنها نیازهای اصلی انسان را به پنج دسته بقا، عشق، قدرت، آزادی و تفریح تقسیم می کنند و هرکدام از این موارد را براساس مقیاس پنج تایی در زن و مرد به صورت مجزا می سنجند. نیمرخ حاصل از این ارزیابی، راهنمایی خوبی برای پیش بینی آینده ازدواج آنها خواهد بود.
برای روشن شدن مطلب، پنج نیاز اصلی به این صورت شرح داده می شود:
1 - بقا : محتاطانه عمل کردن، اهمیت دادن به سلامتی، تغذیه و ورزش، اهمیت دادن به رابطه زناشویی.
2 - عشق : محبت دیدن و محبت کردن، کلام محبت آمیز، صمیمیت جسمی و رفتاری.
3 - قدرت : توانمند بودن و قدرت را در دست داشتن، مطرح بودن، ریاست کردن.
4 - آزادی : پایبند و اسیر نبودن، آزادی در تصمیم گیری برای زندگی، انتخاب های آزادانه، روابط آزاد.
5 - تفریح : بازی کردن، لذت بردن از زندگی و انجام فعالیت های لذت بخش، شوخی و خنده، پارک و سینما رفتن.
ویلیام و کارلین گلاسر معتقدند نیاز افراد به هریک از این 5 مورد، متفاوت است و تنها کسانی می توانند یک زندگی مشترک موفق داشته باشند که نیازهای آنها در هریک از این 5 دسته به هم نزدیک باشد.
https://telegram.me/tohidclinic
Telegram
🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱
Love & peace 💟🕊💫🌸🐚💚
📲اينستاگرام ما
https://instagram.com/markaz_moshavereh_tohid
تنظيم وقت درمان
03136264088
03132687630
کانال کارگاهها
🆔@Tohidworkshops
ثبت نام آنلاين دوره ها
💻 www.Tohidcc.ir
📲اينستاگرام ما
https://instagram.com/markaz_moshavereh_tohid
تنظيم وقت درمان
03136264088
03132687630
کانال کارگاهها
🆔@Tohidworkshops
ثبت نام آنلاين دوره ها
💻 www.Tohidcc.ir
آیا میدانید مجرد بودن خطرناک است؟؟ افسردگی مهمترین آسیب طولانی شدن دوران تجرد است، پرخاشگری و استرس هم از عواقب فردی دیگر این اتفاق هستند که نتیجه سرکوب نیازها و احساسات طبیعی فرد است.پایین آمدن تحمل و عدم انعطاف پذیری هم عواقب زندگی خودمختارانه هستند زیرا کسی که مدتها مجرد بوده اساسا دیگر به راحتی نمی تواند شراکت شخص دیگری در زندگی اش را تحمل کند.
آیا با تامین نیاز جنسی در خارج از چارچوب ازدواج مشکلات مربوط به سرکوب نیاز جنسی کمتر می شود؟ به هیچ وجه، زیرا همه مسئله که مربوط به جسم نیست بلکه رابطه جنسی کامل و سالم باید همراه با امنیت روانی، عشق، اعتماد و مهمتر از همه آرامش باشد.
اما در اینگونه روش ها هیچ کدام از اینها تامین نمی شود، از طرفی فرد باز هم خود را در جامعه طبیعی نمی داند بنابر این مشکلات افسردگی اش ادامه خواهد داشت. مسئله دیگر به خطرافتادن امنیت اخلاقی و روانی جامعه است که تجرد طولانی مدت و ارتباط های خارج از محدوده ازدواج به وجود می آورد به هر حال فرهنگ ایرانی-اسلامی اقتضائات خاص خودش را دارد.https://telegram.me/tohidclinic
آیا با تامین نیاز جنسی در خارج از چارچوب ازدواج مشکلات مربوط به سرکوب نیاز جنسی کمتر می شود؟ به هیچ وجه، زیرا همه مسئله که مربوط به جسم نیست بلکه رابطه جنسی کامل و سالم باید همراه با امنیت روانی، عشق، اعتماد و مهمتر از همه آرامش باشد.
اما در اینگونه روش ها هیچ کدام از اینها تامین نمی شود، از طرفی فرد باز هم خود را در جامعه طبیعی نمی داند بنابر این مشکلات افسردگی اش ادامه خواهد داشت. مسئله دیگر به خطرافتادن امنیت اخلاقی و روانی جامعه است که تجرد طولانی مدت و ارتباط های خارج از محدوده ازدواج به وجود می آورد به هر حال فرهنگ ایرانی-اسلامی اقتضائات خاص خودش را دارد.https://telegram.me/tohidclinic
Telegram
🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱
Love & peace 💟🕊💫🌸🐚💚
📲اينستاگرام ما
https://instagram.com/markaz_moshavereh_tohid
تنظيم وقت درمان
03136264088
03132687630
کانال کارگاهها
🆔@Tohidworkshops
ثبت نام آنلاين دوره ها
💻 www.Tohidcc.ir
📲اينستاگرام ما
https://instagram.com/markaz_moshavereh_tohid
تنظيم وقت درمان
03136264088
03132687630
کانال کارگاهها
🆔@Tohidworkshops
ثبت نام آنلاين دوره ها
💻 www.Tohidcc.ir
👪 مادر جایگاه خاصی در مغز فرزند دارد....
مادر جایگاه خاصی در قلب فرزند خود دارد، اما اكنون محققان در بررسی های جداگانه ای دریافته اند مادر بر روی مغز فرزند نیزتاثیر منحصر به فردی می گذارد.
@tohidclinic
در حالی كه پژوهشگران كانادایی می گویند نگاه به صورت مادر سلول های مغزی فرزند را به هیجان می آورد، دانشمندان آمریكایی نیز نشان داده اند آغوش و تماس تلفنی مادر نیز موجب آرامش اعصاب می شود.
محققان دانشگاه تورنتوی كانادا با بررسی فعالیت مغزی افرادی كه به تصاویر والدینشان، غریبه ها و افراد معروف نگاه می كردند دریافتند تصاویر مادر فرد داوطلب، مناطقی از مغز را فعال می كند كه مسوول شناخت و احساسات است، در حالی كه تصاویر پدر واكنش كمتری را در این منطقه در پی دارد. افراد معروف و در نهایت غریبه ها به مراتب واكنش كمتر را در مغز افراد داوطلب ایجاد كردند.
@tohidclinic
دكتر ماری آرسالیدو مجری این تحقیقات گفت: واقعیت این است كه این فعال سازی حتی در بزرگسالانی كه سالهای سال دور از والدین خود زندگی كرده اند نیز مشاهده شد كه حاكی از تاثیرات بلند مدت این احساس است.
از سوی دیگر محققان دانشگاه ویسكانسین - مدیسون آمریكا نیز دریافته اند صدای مادر از طریق تلفن مانند آغوش وی، اعصاب مشوش افراد را آرام می كند و تماس تلفنی به اندازه آغوش مادر آرامش بخش است.
@tohidclinic
این آرام بخشی نقشی همانند هورمون اكسی توسین را دارد كه نقش آن در پیوند میان مادر و نوزاد شناخته شده است.
محققان از گروهی از دختران هفت تا ۱۲ ساله خواستند در برابر غریبه ها سخنرانی كرده و مسایل ریاضی را حل كنند. این كار باعث استرس آنها می شد.
سپس یك سوم داوطلبان نزد مادران خود رفتند تا آرامش یابند، یك سوم آنها با مادر خود تلفنی صحبت كردند و بقیه نیز به تماشای یك فیلم نشستند.
میزان هورمون اكسی توسین در افرادی كه مادر خود را دیده و یا با وی صحبت كردند به سرعت افزایش یافت و دانشمندان دریافتند طی یك ساعت دخترانی كه با مادرانشان تماس تلفنی گرفته بودند به همان سطح آرامش دخترانی كه در كنار مادر خود بودند، رسیدند.
@tohidclinic
لسلی سلتزر مجری این تحقیقات می گوید: نتایج این بررسی ها نشان می دهد صدای مادر می تواند همان تاثیر آغوش او را داشته باشد، حتی اگر در كنار فرزند خود نباشد.
نتایج این تحقیقات در نشریه مغز و ادراك منتشر شده است.
🌺مركز مشاوره توحيد اصفهان🌺
@tohidclinic
📞☎️📞 031-36264088-36293023
مادر جایگاه خاصی در قلب فرزند خود دارد، اما اكنون محققان در بررسی های جداگانه ای دریافته اند مادر بر روی مغز فرزند نیزتاثیر منحصر به فردی می گذارد.
@tohidclinic
در حالی كه پژوهشگران كانادایی می گویند نگاه به صورت مادر سلول های مغزی فرزند را به هیجان می آورد، دانشمندان آمریكایی نیز نشان داده اند آغوش و تماس تلفنی مادر نیز موجب آرامش اعصاب می شود.
محققان دانشگاه تورنتوی كانادا با بررسی فعالیت مغزی افرادی كه به تصاویر والدینشان، غریبه ها و افراد معروف نگاه می كردند دریافتند تصاویر مادر فرد داوطلب، مناطقی از مغز را فعال می كند كه مسوول شناخت و احساسات است، در حالی كه تصاویر پدر واكنش كمتری را در این منطقه در پی دارد. افراد معروف و در نهایت غریبه ها به مراتب واكنش كمتر را در مغز افراد داوطلب ایجاد كردند.
@tohidclinic
دكتر ماری آرسالیدو مجری این تحقیقات گفت: واقعیت این است كه این فعال سازی حتی در بزرگسالانی كه سالهای سال دور از والدین خود زندگی كرده اند نیز مشاهده شد كه حاكی از تاثیرات بلند مدت این احساس است.
از سوی دیگر محققان دانشگاه ویسكانسین - مدیسون آمریكا نیز دریافته اند صدای مادر از طریق تلفن مانند آغوش وی، اعصاب مشوش افراد را آرام می كند و تماس تلفنی به اندازه آغوش مادر آرامش بخش است.
@tohidclinic
این آرام بخشی نقشی همانند هورمون اكسی توسین را دارد كه نقش آن در پیوند میان مادر و نوزاد شناخته شده است.
محققان از گروهی از دختران هفت تا ۱۲ ساله خواستند در برابر غریبه ها سخنرانی كرده و مسایل ریاضی را حل كنند. این كار باعث استرس آنها می شد.
سپس یك سوم داوطلبان نزد مادران خود رفتند تا آرامش یابند، یك سوم آنها با مادر خود تلفنی صحبت كردند و بقیه نیز به تماشای یك فیلم نشستند.
میزان هورمون اكسی توسین در افرادی كه مادر خود را دیده و یا با وی صحبت كردند به سرعت افزایش یافت و دانشمندان دریافتند طی یك ساعت دخترانی كه با مادرانشان تماس تلفنی گرفته بودند به همان سطح آرامش دخترانی كه در كنار مادر خود بودند، رسیدند.
@tohidclinic
لسلی سلتزر مجری این تحقیقات می گوید: نتایج این بررسی ها نشان می دهد صدای مادر می تواند همان تاثیر آغوش او را داشته باشد، حتی اگر در كنار فرزند خود نباشد.
نتایج این تحقیقات در نشریه مغز و ادراك منتشر شده است.
🌺مركز مشاوره توحيد اصفهان🌺
@tohidclinic
📞☎️📞 031-36264088-36293023
💞 #سياست_همسردارى
@tohidclinic
برای #درمان_دلزدگی_زناشویی از چه راهکارهای استفاده کنیم؟
١) #توقع_هایتان را منطقی و منصفانه کنید
روانشناسان می گویند توقع های غیرمنطقی، بیشترین ارتباط را با دلزدگی زناشویی دارد. اینکه ما باور داشته باشیم توافق نداشتن، باعث #تخریب_رابطه است اولین باور غیر منطقی است.
باید یاد بگیریم اختلاف نظر طبیعی است و نباید آن را منفی تفسیر کنیم. اینکه باور داشته باشیم رفتارهای همسرمان تغییر نمی کند هم غیرمنطقی و غیرمنصفانه است.
البته اینکه فکر کنید می توانید از همسر امروزتان، انسان دیگری خلق کنید هم کاملاً اشتباه است. اینکه توقع داشته باشیم همسرمان ذهن ما را بخواند هم غیرمنطقی است. باید خودمان نیازهایمان را به زبان بیاوریم و توقع نداشته باشیم همسرمان ذهنمان را بخواند.
٢) خودتان، #رابطه_را_تازه نگه دارید
در روزهای اول پس از ازدواج، همه چیز تازه و هیجان برانگیز است اما وقتی که همه چیز تکراری شد، زن و شوهر کم کم از هم دلزده می شوند.
در این مواقع گذاشتن انرژی برای رابطه می تواند آن را همچنان هیجان برانگیز نگه دارد. سعی کنید همسرتان را غافلگیر کنید، هر چند وقت برنامه دو نفره هیجان برانگیزی برای هم بگذارید.
به هم #ابراز_احساسات کنید. اگر مشکلی هم پیش آمد با هم مطرحش کنید یا با مشورت گرفتن از یک مشاور خانواده آن را حل کنید.
✨👉🏻
@tohidclinic
@tohidclinic
برای #درمان_دلزدگی_زناشویی از چه راهکارهای استفاده کنیم؟
١) #توقع_هایتان را منطقی و منصفانه کنید
روانشناسان می گویند توقع های غیرمنطقی، بیشترین ارتباط را با دلزدگی زناشویی دارد. اینکه ما باور داشته باشیم توافق نداشتن، باعث #تخریب_رابطه است اولین باور غیر منطقی است.
باید یاد بگیریم اختلاف نظر طبیعی است و نباید آن را منفی تفسیر کنیم. اینکه باور داشته باشیم رفتارهای همسرمان تغییر نمی کند هم غیرمنطقی و غیرمنصفانه است.
البته اینکه فکر کنید می توانید از همسر امروزتان، انسان دیگری خلق کنید هم کاملاً اشتباه است. اینکه توقع داشته باشیم همسرمان ذهن ما را بخواند هم غیرمنطقی است. باید خودمان نیازهایمان را به زبان بیاوریم و توقع نداشته باشیم همسرمان ذهنمان را بخواند.
٢) خودتان، #رابطه_را_تازه نگه دارید
در روزهای اول پس از ازدواج، همه چیز تازه و هیجان برانگیز است اما وقتی که همه چیز تکراری شد، زن و شوهر کم کم از هم دلزده می شوند.
در این مواقع گذاشتن انرژی برای رابطه می تواند آن را همچنان هیجان برانگیز نگه دارد. سعی کنید همسرتان را غافلگیر کنید، هر چند وقت برنامه دو نفره هیجان برانگیزی برای هم بگذارید.
به هم #ابراز_احساسات کنید. اگر مشکلی هم پیش آمد با هم مطرحش کنید یا با مشورت گرفتن از یک مشاور خانواده آن را حل کنید.
✨👉🏻
@tohidclinic
❣با همسر معتاد به کار چه کار کنیم؟
👈(بخش اول)
🍥حال که تا حدودی با ویژگی های ذهنی و روانی افراد وابسته به کار آشنا شدید، حتما می توانید برای رویارویی با آن ها در زندگی خود راه کارهای منطقی تر و سازنده تری پیدا کنید.
🍥در ادامه به چند نمونه از این راهکارها اشاره خواهم کرد.
👈1- شما مقصر نیستید
بسیاری از همسران افراد وابسته به کار، خود را سرزنش کرده و در مورد این که همسرانشان زمان زیادی را به کار اختصاص می دهند، احساس گناه می کنند. آن ها فکر می کنند که حتما در مورد وظایف همسری خود کوتاهی کرده اند و به همین دلیل او از خانه فراری است. اما واقعیت این است که این احساس گناه شما هیچ کمکی به حل مسئله نخواهد کرد.
👈2- فشار و تهدید کارساز نیست
همان طور که گفتیم محرومیت و ایجاد فشار و تهدید بیرونی برای حل این موضوع کارساز نیست. در صورتی که باورهای همسرتان در مورد میزان کار کردن تغییر نکند نمی توانید او را از محل کارش جدا کنید.
👈3- محیط را تغییر دهید
یکی از بهترین راه حل ها برای بهبود وابستگی بدخیم، اصلاح محیط است. گاهی اوقات برخی محیط ها وابستگی فرد به کار را افزایش داده و آن را تقویت می کنند. برای اصلاح محیط می توانید نشانه های محرک را از محیط خود دور کنید. مثل این که از همسرتان بخواهید تلفن همراه خود را در روزهای تعطیل خاموش کند یا این که وقتی وارد خانه شد لپ تاپ را داخل کمد قرار دهد تا با دیدنش به کار کردن تحریک نشود
سعی کنید ارتباطات خود را با افرادی که حالت نرمال دارند بیشتر کنید و تا جای ممکن در روزهای تعطیل از ارتباط با همکاران وابسته به کار همسرتان اجتناب کنید.
@tohidclinic
👈(بخش اول)
🍥حال که تا حدودی با ویژگی های ذهنی و روانی افراد وابسته به کار آشنا شدید، حتما می توانید برای رویارویی با آن ها در زندگی خود راه کارهای منطقی تر و سازنده تری پیدا کنید.
🍥در ادامه به چند نمونه از این راهکارها اشاره خواهم کرد.
👈1- شما مقصر نیستید
بسیاری از همسران افراد وابسته به کار، خود را سرزنش کرده و در مورد این که همسرانشان زمان زیادی را به کار اختصاص می دهند، احساس گناه می کنند. آن ها فکر می کنند که حتما در مورد وظایف همسری خود کوتاهی کرده اند و به همین دلیل او از خانه فراری است. اما واقعیت این است که این احساس گناه شما هیچ کمکی به حل مسئله نخواهد کرد.
👈2- فشار و تهدید کارساز نیست
همان طور که گفتیم محرومیت و ایجاد فشار و تهدید بیرونی برای حل این موضوع کارساز نیست. در صورتی که باورهای همسرتان در مورد میزان کار کردن تغییر نکند نمی توانید او را از محل کارش جدا کنید.
👈3- محیط را تغییر دهید
یکی از بهترین راه حل ها برای بهبود وابستگی بدخیم، اصلاح محیط است. گاهی اوقات برخی محیط ها وابستگی فرد به کار را افزایش داده و آن را تقویت می کنند. برای اصلاح محیط می توانید نشانه های محرک را از محیط خود دور کنید. مثل این که از همسرتان بخواهید تلفن همراه خود را در روزهای تعطیل خاموش کند یا این که وقتی وارد خانه شد لپ تاپ را داخل کمد قرار دهد تا با دیدنش به کار کردن تحریک نشود
سعی کنید ارتباطات خود را با افرادی که حالت نرمال دارند بیشتر کنید و تا جای ممکن در روزهای تعطیل از ارتباط با همکاران وابسته به کار همسرتان اجتناب کنید.
@tohidclinic
❣با همسر معتاد به کار چه کار کنیم؟
👈(بخش دوم)
👈4- برنامه تفریحی دقیق مشترک ترتیب دهید
افراد وابسته به کار از اینکه بیکار در خانه بچرخند و یا این که روی مبل لم بدهند و بی هدف تلویزیون تماشا کنند، بیزارند. این کار به آن ها اضطراب وارد می کند. آن ها فکر می کنند که وقت طلایی شان را از دست داده اند. برای این که بتوانید آن ها را از کارشان دور نگه دارید باید برنامه دقیق و منظمی از تفریح داشته باشید. این افراد عاشق این هستند که یک کار (به نظر خودشان مهمی) را انجام دهند. بنابراین از قبل، برای روزهای تعطیل برنامه ریزی کنید و از آن ها بخواهید که مثلا در یک برنامه مهم صعود کوه شما را همراهی کند.
👈5- اهمیت حضورش را یادآوری کنید
برخی افراد به خصوص مردان در فرهنگ ما بر این باورند که بودن یا نبودنشان در خانه فرقی به حال اعضای خانواده ندارد. آن ها فکر می کنند تنها وظیفه شان تامین معیشت خانواده بوده و کار دیگری بلد نیستند که برای اهالی خانه انجام دهند. مهم است که به آن ها نشان دهید که بدون حضورشان شام نمی خورید. یا این که برای تصمیم گیری در مورد بچه ها به مشورت او نیاز دارید. به او یادآور شوید که به لحاظ عاطفی به او وابسته هستید و نیاز دارید زمانی را با او بگذرانید.
البته نحوه انتقال این پیام ها بسیار مهم است. در صورتی که این حرف ها باعث شود او احساس محدود شدن و دربند شدن پیدا کند، باز هم بیشتر از خانه فراری می شود. درواقع او باید باور کند که در خانه کارهای مهم و چالش برانگیزی برای انجام دادن وجود دارد که تنها به دست او قابل انجام خواهد بود.
@tohidclinic
👈(بخش دوم)
👈4- برنامه تفریحی دقیق مشترک ترتیب دهید
افراد وابسته به کار از اینکه بیکار در خانه بچرخند و یا این که روی مبل لم بدهند و بی هدف تلویزیون تماشا کنند، بیزارند. این کار به آن ها اضطراب وارد می کند. آن ها فکر می کنند که وقت طلایی شان را از دست داده اند. برای این که بتوانید آن ها را از کارشان دور نگه دارید باید برنامه دقیق و منظمی از تفریح داشته باشید. این افراد عاشق این هستند که یک کار (به نظر خودشان مهمی) را انجام دهند. بنابراین از قبل، برای روزهای تعطیل برنامه ریزی کنید و از آن ها بخواهید که مثلا در یک برنامه مهم صعود کوه شما را همراهی کند.
👈5- اهمیت حضورش را یادآوری کنید
برخی افراد به خصوص مردان در فرهنگ ما بر این باورند که بودن یا نبودنشان در خانه فرقی به حال اعضای خانواده ندارد. آن ها فکر می کنند تنها وظیفه شان تامین معیشت خانواده بوده و کار دیگری بلد نیستند که برای اهالی خانه انجام دهند. مهم است که به آن ها نشان دهید که بدون حضورشان شام نمی خورید. یا این که برای تصمیم گیری در مورد بچه ها به مشورت او نیاز دارید. به او یادآور شوید که به لحاظ عاطفی به او وابسته هستید و نیاز دارید زمانی را با او بگذرانید.
البته نحوه انتقال این پیام ها بسیار مهم است. در صورتی که این حرف ها باعث شود او احساس محدود شدن و دربند شدن پیدا کند، باز هم بیشتر از خانه فراری می شود. درواقع او باید باور کند که در خانه کارهای مهم و چالش برانگیزی برای انجام دادن وجود دارد که تنها به دست او قابل انجام خواهد بود.
@tohidclinic
👱 #سیاست_های_مردانه
فقط گوش کن راه حل نده
وقتي خانمها از مشكل خاصی كه مثلا سر كار برايشان پيش آمده، برای شما سخن ميگويند
مدام با #ارائه_راه_حل،كلام آنها را قطع نكنيد.اين كار به آنها حس بدي ميدهد. اكثر مردها بصورت ناخودآگاه اين
اشتباه را مرتكب ميشوند.
ساختار ذهنی مغز مردان بدينصورت است كه دوست دارند براي هرچيزی راه حلی ارائه كنند .اما در اين مواقع، هدف اول خانمها، #همدردی كردن و شنيده شدن حرفشان است.
پس با همه وجود به حرفشان گوش كنيد و آنها را درك كنيد.
@tohidclinic
فقط گوش کن راه حل نده
وقتي خانمها از مشكل خاصی كه مثلا سر كار برايشان پيش آمده، برای شما سخن ميگويند
مدام با #ارائه_راه_حل،كلام آنها را قطع نكنيد.اين كار به آنها حس بدي ميدهد. اكثر مردها بصورت ناخودآگاه اين
اشتباه را مرتكب ميشوند.
ساختار ذهنی مغز مردان بدينصورت است كه دوست دارند براي هرچيزی راه حلی ارائه كنند .اما در اين مواقع، هدف اول خانمها، #همدردی كردن و شنيده شدن حرفشان است.
پس با همه وجود به حرفشان گوش كنيد و آنها را درك كنيد.
@tohidclinic
#سیاستهای رفتاری
چنانچه خانم شما لباس نو وجدیدی پوشیده حتما درمورد لباسش اظهار نظرکنید واز آن تعریف کنید .
چراکه این موضوع برای خانم ها بسیار حایزاهمیت است
@tohidclinic
چنانچه خانم شما لباس نو وجدیدی پوشیده حتما درمورد لباسش اظهار نظرکنید واز آن تعریف کنید .
چراکه این موضوع برای خانم ها بسیار حایزاهمیت است
@tohidclinic
از کتاب ای کاش قبل از ازدواج
می دانستم_ لیندا و چارلی بلوم📚
❣❣🌹🌹🌹
@tohidclinic
معمولا اغلب زن و شوهرها از این شکایت دارند که زندگی زناشویی آنها با گذشت زمان شور و حال روزهای اول را ندارد و حتی این شور و حال کم کم رو به زوال و خاموشی است. اگرچه گاهی اوقات ممکن است از هیجانات جنسی زن و شوهرها و کامیابی آنها از یکدیگر کم شود, ولی این مشکل نمی تواند همیشگی و دایمی باشد. مشکل بسیاری از زن و شوهرها به خاطر انتظارات نادرست و بی اعتمادی آنها در زندگی مشترکشان است.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
به نظر ما سه عامل در بروز مشکلات جنسی زناشویی دخیل اند：
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1_اینکه فکر کنیم این مشکل حل نشدنی است.
2_کم شدن اعتماد و یا از بین رفتن اعتماد زوجین به یکدیگر, به خاطر عدم ابراز احساسات از سوی طرفین.
3_اینکه همسرمان را مسؤل بدانیم و انتظار داشته باشیم او شور و شوق و هیجانات جنسی را به زندگی مشترکمان بازگرداند.
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
یکی از سه عامل فوق در بیشتر موارد باعث به وجود آمدن چنین مشکلاتی
می شود و زن و شوهرها شکایت می کنند که از زندگی زناشویی خودشات لذت 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
نمی برند. مشکل اصلی این زن و شوهرها جبهه گیری آنها در مقابل یکدیگر است که باعث می شود صمیمیت آنها نسبت به یکدیگر کم شود. این مشکل بیشتر به خاطر نوع نگرش زن و شوهرها است نه به خاطر کمرنگ شدن ارتباط فیزیکی آنها.
@tohidclinic
می دانستم_ لیندا و چارلی بلوم📚
❣❣🌹🌹🌹
@tohidclinic
معمولا اغلب زن و شوهرها از این شکایت دارند که زندگی زناشویی آنها با گذشت زمان شور و حال روزهای اول را ندارد و حتی این شور و حال کم کم رو به زوال و خاموشی است. اگرچه گاهی اوقات ممکن است از هیجانات جنسی زن و شوهرها و کامیابی آنها از یکدیگر کم شود, ولی این مشکل نمی تواند همیشگی و دایمی باشد. مشکل بسیاری از زن و شوهرها به خاطر انتظارات نادرست و بی اعتمادی آنها در زندگی مشترکشان است.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
به نظر ما سه عامل در بروز مشکلات جنسی زناشویی دخیل اند：
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1_اینکه فکر کنیم این مشکل حل نشدنی است.
2_کم شدن اعتماد و یا از بین رفتن اعتماد زوجین به یکدیگر, به خاطر عدم ابراز احساسات از سوی طرفین.
3_اینکه همسرمان را مسؤل بدانیم و انتظار داشته باشیم او شور و شوق و هیجانات جنسی را به زندگی مشترکمان بازگرداند.
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
یکی از سه عامل فوق در بیشتر موارد باعث به وجود آمدن چنین مشکلاتی
می شود و زن و شوهرها شکایت می کنند که از زندگی زناشویی خودشات لذت 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
نمی برند. مشکل اصلی این زن و شوهرها جبهه گیری آنها در مقابل یکدیگر است که باعث می شود صمیمیت آنها نسبت به یکدیگر کم شود. این مشکل بیشتر به خاطر نوع نگرش زن و شوهرها است نه به خاطر کمرنگ شدن ارتباط فیزیکی آنها.
@tohidclinic
آغوش درمانی؛
نوع خاصی از لمس درمانی
🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹🌹🌹🌹
@tohidclinic
لمس، اساس ارتباط نوزاد آدمی با دنیایی است که به آن قدم می گذارد. حواس پنج گانه از اولین ابزارهای ارتباطی او با دیگران است. از این میان حس لامسه کاربرد زیادی دارد.
نوزاد انسان، لطافت، گرمی، سردی، درد، فشار، راحتی، آسایش و بسیاری از حالات جسمی و حتی عاطفی را از طریق حس لامسه دریافت می کند. کسانی که در دوران نوزادی و کودکی دچار محرومیت حسی شده اند، در بزرگسالی به سختی قادرند عواطف خود را نشان دهند و به نظر دیگران افرادی سرد و بی روح می نمایند.
هم با کلام و هم بدون آن می توان با خود و دیگران ارتباط برقرار کرد؛ و لمس از جمله ابزارهای ارتباط غیرکلامی است.
❤️❤️❤️❤️
✅هلن کولتون(Helen Colton) مولف کتاب لمس، عقيده خود را در خصوص ضرورت توجه به سيستمهاي لمس و عملكردهاي بيولو‍ژيك ابراز مي دارد که ما از همان آغاز زندگی دانش و خرد کسب کرده ایم و به انسان های دانائی تبدیل شده ایم. اکنون آنقدر دانش نوین در اختیار داریم که بتوانیم به ابعاد جدیدمان ، در مقام انسان های بیولوژیک
(homo bioloicus)، توجه کنیم. ارگانیسم بیولوژیک ما برای عمل کردن در حد اعلای خود – حداکثر شادی و لذت – به چه چیزی احتیاج دارد؟
❤️❤️❤️❤️❤️
🍀شواهد علمی حاکی است که "لمس کردن" یا "تماس انسانی" یکی از قدرتمندترین و پايه اي ترين نیازهاي بشر است. موجود انسان – که ترکیبی از گونه های فهیم و انسان های بیولوژیک است – برای برقراری تماس با دنیا و کسب لذت و سلامت در آن از قدرت لمس استفاده می کند و آن را در خدمت پرورش جامعه می گیرد.
🍀در آغوش گرفتن پاسخی طبیعی و غریزی از روی عاطفه ، مهر و محبت، احتیاج و شادی است.
لمس کردن و لمس شدن نه تنها خوشایند بلکه نوعی نیاز است. تحقیقات علمی این نظریه را ، که تحریک با لمس برای سلامت عاطفی و جسمی ما کاملا لازم است ، تایید می کند.
❤️❤️❤️❤️❤️
🍀لمس درمانی و يا تقويت سيستم حس لمس یکی از ابزارهای اصلی درمان محسوب می شود. لمس کردن به تسکین درد و کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند ، اراده بیمار را برای زندگی تقویت می کند و همچنین به نوزادان نارسی که در دستگاه های ویژه( انکوباتور) از لمس محروم می مانند کمک میکند که رشد کنند.
آزمایش های گوناگون نشان داده اند که مهمترين فوائد و خاصيتهاي اثبات شده براي لمس عبارتند از :
1.موجب می شود که ما به خودمان و محیطمان احساس بهتری پیدا کنیم.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2.تاثیر مثبتی بر رشد زبان و هوش کودکان می گذارد.
3.عزت نفس در کودک به وجود می آورد.
4.تنش و فشار عصبي را کاهش می دهد.
5.حضور فیزیکی والد و فرزند را در کنار هم تایید می کند.
❤️❤️❤️❤️❤️
6.موجب تغییرات فیزیولوژیکی چشمگیر در لمس کننده(toucher) و لمس شونده(touched) می شود.
🍀لمس، شکل های گوناگونی دارد ، در آغوش گرفتن ، که نوع خاصی از لمس کردن است، نقش موثری در کسب سلامتی و بهبودی بازی می کند.
✅ماهیت و مبنای فیزیولوژیکی بغل کردن:
❤️❤️❤️❤️❤️
ریشه فعل "بغل کردن" (hugging) ظاهرا به فعل اسکاندیناوی قدیمی Hugga، به معنی آرامش دادن و نوازش کردن، برمی گردد؛ مانند مادری که فرزندش را بغل می کند.
محققان در دهه 1970 ، درباره مواد شیمیایی به نام "اندورفین ها" که در خون و سیستم اعصاب وجود دارد ، پژوهش هایی انجام دادند. اندورفین ها موادی شبه مورفینی هستند که درد را تسکین می دهند و موجب می شوند احساس شادابی کنیم . بررسی ها حاکی است که این خواب آورهای طبیعی ، که مغز و دستگاه اعصاب آن را تولید می کنند، هنگامی که یکدیگر را در آغوش می گیریم افزایش می یابند.
❤️❤️❤️❤️
(Melody Beattie,1987)
Ashley Montague(1971)
در کتاب لمس کردن، در خصوص اهمیت پوست انسان چنين اظهار نظر نموده است که ظاهرا در مغز ناحیه ای وجود دارد که در پاسخ به محرک های لمسی رشد می کند. اگر کودکی به قدر کافی لمس نشود قسمتی از مغزش پژمرده می شود و سیستم ایمنی بدن او آسیب می بیند.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
بغل شدن در شروع زندگی سبب می شود که ما بتوانیم عشق بورزیم. بچه هایی که بدون بغل شدن بزرگ می شوند در بزرگسالی نمی توانند به دیگران عشق بورزند و ممکن است به افرادی روان دردمند (Psychopath) یا جامعه دردمند (Sociopath) تبدیل شوند یا به شکل بیمارگونه ای رشد کنند.
@tohidclinic
منبع:
آغوش درمانی(گونه ها و کاربردها) کاتلین کیتینگ- ویلیام کاین.
نوع خاصی از لمس درمانی
🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹🌹🌹🌹
@tohidclinic
لمس، اساس ارتباط نوزاد آدمی با دنیایی است که به آن قدم می گذارد. حواس پنج گانه از اولین ابزارهای ارتباطی او با دیگران است. از این میان حس لامسه کاربرد زیادی دارد.
نوزاد انسان، لطافت، گرمی، سردی، درد، فشار، راحتی، آسایش و بسیاری از حالات جسمی و حتی عاطفی را از طریق حس لامسه دریافت می کند. کسانی که در دوران نوزادی و کودکی دچار محرومیت حسی شده اند، در بزرگسالی به سختی قادرند عواطف خود را نشان دهند و به نظر دیگران افرادی سرد و بی روح می نمایند.
هم با کلام و هم بدون آن می توان با خود و دیگران ارتباط برقرار کرد؛ و لمس از جمله ابزارهای ارتباط غیرکلامی است.
❤️❤️❤️❤️
✅هلن کولتون(Helen Colton) مولف کتاب لمس، عقيده خود را در خصوص ضرورت توجه به سيستمهاي لمس و عملكردهاي بيولو‍ژيك ابراز مي دارد که ما از همان آغاز زندگی دانش و خرد کسب کرده ایم و به انسان های دانائی تبدیل شده ایم. اکنون آنقدر دانش نوین در اختیار داریم که بتوانیم به ابعاد جدیدمان ، در مقام انسان های بیولوژیک
(homo bioloicus)، توجه کنیم. ارگانیسم بیولوژیک ما برای عمل کردن در حد اعلای خود – حداکثر شادی و لذت – به چه چیزی احتیاج دارد؟
❤️❤️❤️❤️❤️
🍀شواهد علمی حاکی است که "لمس کردن" یا "تماس انسانی" یکی از قدرتمندترین و پايه اي ترين نیازهاي بشر است. موجود انسان – که ترکیبی از گونه های فهیم و انسان های بیولوژیک است – برای برقراری تماس با دنیا و کسب لذت و سلامت در آن از قدرت لمس استفاده می کند و آن را در خدمت پرورش جامعه می گیرد.
🍀در آغوش گرفتن پاسخی طبیعی و غریزی از روی عاطفه ، مهر و محبت، احتیاج و شادی است.
لمس کردن و لمس شدن نه تنها خوشایند بلکه نوعی نیاز است. تحقیقات علمی این نظریه را ، که تحریک با لمس برای سلامت عاطفی و جسمی ما کاملا لازم است ، تایید می کند.
❤️❤️❤️❤️❤️
🍀لمس درمانی و يا تقويت سيستم حس لمس یکی از ابزارهای اصلی درمان محسوب می شود. لمس کردن به تسکین درد و کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند ، اراده بیمار را برای زندگی تقویت می کند و همچنین به نوزادان نارسی که در دستگاه های ویژه( انکوباتور) از لمس محروم می مانند کمک میکند که رشد کنند.
آزمایش های گوناگون نشان داده اند که مهمترين فوائد و خاصيتهاي اثبات شده براي لمس عبارتند از :
1.موجب می شود که ما به خودمان و محیطمان احساس بهتری پیدا کنیم.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2.تاثیر مثبتی بر رشد زبان و هوش کودکان می گذارد.
3.عزت نفس در کودک به وجود می آورد.
4.تنش و فشار عصبي را کاهش می دهد.
5.حضور فیزیکی والد و فرزند را در کنار هم تایید می کند.
❤️❤️❤️❤️❤️
6.موجب تغییرات فیزیولوژیکی چشمگیر در لمس کننده(toucher) و لمس شونده(touched) می شود.
🍀لمس، شکل های گوناگونی دارد ، در آغوش گرفتن ، که نوع خاصی از لمس کردن است، نقش موثری در کسب سلامتی و بهبودی بازی می کند.
✅ماهیت و مبنای فیزیولوژیکی بغل کردن:
❤️❤️❤️❤️❤️
ریشه فعل "بغل کردن" (hugging) ظاهرا به فعل اسکاندیناوی قدیمی Hugga، به معنی آرامش دادن و نوازش کردن، برمی گردد؛ مانند مادری که فرزندش را بغل می کند.
محققان در دهه 1970 ، درباره مواد شیمیایی به نام "اندورفین ها" که در خون و سیستم اعصاب وجود دارد ، پژوهش هایی انجام دادند. اندورفین ها موادی شبه مورفینی هستند که درد را تسکین می دهند و موجب می شوند احساس شادابی کنیم . بررسی ها حاکی است که این خواب آورهای طبیعی ، که مغز و دستگاه اعصاب آن را تولید می کنند، هنگامی که یکدیگر را در آغوش می گیریم افزایش می یابند.
❤️❤️❤️❤️
(Melody Beattie,1987)
Ashley Montague(1971)
در کتاب لمس کردن، در خصوص اهمیت پوست انسان چنين اظهار نظر نموده است که ظاهرا در مغز ناحیه ای وجود دارد که در پاسخ به محرک های لمسی رشد می کند. اگر کودکی به قدر کافی لمس نشود قسمتی از مغزش پژمرده می شود و سیستم ایمنی بدن او آسیب می بیند.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
بغل شدن در شروع زندگی سبب می شود که ما بتوانیم عشق بورزیم. بچه هایی که بدون بغل شدن بزرگ می شوند در بزرگسالی نمی توانند به دیگران عشق بورزند و ممکن است به افرادی روان دردمند (Psychopath) یا جامعه دردمند (Sociopath) تبدیل شوند یا به شکل بیمارگونه ای رشد کنند.
@tohidclinic
منبع:
آغوش درمانی(گونه ها و کاربردها) کاتلین کیتینگ- ویلیام کاین.
🌺راه‌هایی برای افزایش شادی و نشاط 🌺
۱. مزمزه کردن لذت: پروفسور مارتین سلیگمن، پایه‌گذار روانشناسی مثبت‌گرا، توصیه میکند که برای داشتن روزی شاد لذت‌های گذران زندگی را مزمزه کنید. چگونه؟
_از سرعت خود در انجام دادن کارها کم کنید. اگر صبح‌ها ده دقیقه وقت برای خوردن صبحانه صرف می‌کنید، از فردا چند دقیقه بیشتر و به تجربه لقمه‌ای که می‌خورید و لذت ناشی از آن توجه کنید. از نظر او، مزمزه کردن لذت و دلچسبی آن یعنی آگاه شدن از لذت یا به تعبیری، لذت آگاهی و توجه به تجربه لذت
. او به ویژه پنج حسن را برای افزیش لذت و دلچسبی بیشتر آن ذکر میکند:
✨ مطرح کردن آن با دیگران. به دیگران بگویید که لحظه لحظه وقت و زمان چه ارزشی برایتان دارد. به نظر می‌رسد اینجا مثل «وصف‌العیش، نصف‌العیش» مطرح است.
✨از لذت مربوطه یا عملی که به لذت می‌رسد برای خود خاطره‌سازی کنید. به عبارت دیگر، با یک دوربین ذهنی از واقعه‌ای لذت‌بخش برای خودتان فیلم‌برداری کنید و عکس بگیرید و سپس، آنها را در ذهن خود ببینید.
✨ خودتان را تشویق کنید. از اینکه به تکبر مبتلا شوید نترسید.
✨غرق تجربه شوید و فقط به آن تجربه لذت‌بخش فکر کنید.
۲. تلویزیون را خاموش کنید یا تماشای آن را به نصف روزهای دیگر تقلیل دهید. فرقی ندارد چه کانالی می‌بینید، صداوسیمای داخلی است یا ماهواره‌های خارجی. تحقیقات نشان داده که دیدن تلویزیون تجربه مثبتی نیست و معمولاً به خستگی و بی‌توجهی منجر می‌شود.
۳. داشته‌های روزانه خود را ذکر کنید. در پایانِ هر روز یا شب‌ها قبل از خواب، سه اتفاق خوبی را که طی روز برایتان افتاده بنویسید و سپس، حتماً لازم نیست این نعمت‌ها بزرگ باشند. نه، آنها می‌توانند امور جزئی هم باشند. صحبت کردن با مادرتان، خوردن غذایی خوشمزه، دسته‌گل خریدن همسرتان یا شنیدن یک «آفرین» از رئیس کارتان هم می‌توانند داشته‌هایی در زندگی باشند.
۴. ورزش کنید. روزانه حداقل سی دقیقه ورزش "سه روز در هفته" از شدت و میزان افسردگی می‌کاهد.
۵. صبح را با لبخند شروع کنید و بکوشید به فرد دیگری "حتی یک غریبه در خیابان" سلام کنید.
۶. برای دیدار عزیزان و دوستان "به ویژه خانواده" وقت بگذارید. تحقیقات نشان داده که موفقیت‌آمیزترین روش افزایش شادی در زندگی روزمره ارتباط داشتن با دیگران است.
۷. از کسانی که کاری برایتان کرده‌اند تشکر کنید. "حضوری یا تلفنی".
۸. اعمال مهربانانه و خیرخواهانه انجام دهید. سعی کنید حداقل هفته‌ای یک بار کار خیری انجام دهید. دست نیازمندی را بگیرید و او را از عرض خیابان عبور دهید، از بیماران بستری عیادت کنید یا داوطلبانه ساعتی در خیریه‌ها کار کنید.و... حال لذت ناشی از کار خیر را مزمزه کنید.
@tohidclinic
۱. مزمزه کردن لذت: پروفسور مارتین سلیگمن، پایه‌گذار روانشناسی مثبت‌گرا، توصیه میکند که برای داشتن روزی شاد لذت‌های گذران زندگی را مزمزه کنید. چگونه؟
_از سرعت خود در انجام دادن کارها کم کنید. اگر صبح‌ها ده دقیقه وقت برای خوردن صبحانه صرف می‌کنید، از فردا چند دقیقه بیشتر و به تجربه لقمه‌ای که می‌خورید و لذت ناشی از آن توجه کنید. از نظر او، مزمزه کردن لذت و دلچسبی آن یعنی آگاه شدن از لذت یا به تعبیری، لذت آگاهی و توجه به تجربه لذت
. او به ویژه پنج حسن را برای افزیش لذت و دلچسبی بیشتر آن ذکر میکند:
✨ مطرح کردن آن با دیگران. به دیگران بگویید که لحظه لحظه وقت و زمان چه ارزشی برایتان دارد. به نظر می‌رسد اینجا مثل «وصف‌العیش، نصف‌العیش» مطرح است.
✨از لذت مربوطه یا عملی که به لذت می‌رسد برای خود خاطره‌سازی کنید. به عبارت دیگر، با یک دوربین ذهنی از واقعه‌ای لذت‌بخش برای خودتان فیلم‌برداری کنید و عکس بگیرید و سپس، آنها را در ذهن خود ببینید.
✨ خودتان را تشویق کنید. از اینکه به تکبر مبتلا شوید نترسید.
✨غرق تجربه شوید و فقط به آن تجربه لذت‌بخش فکر کنید.
۲. تلویزیون را خاموش کنید یا تماشای آن را به نصف روزهای دیگر تقلیل دهید. فرقی ندارد چه کانالی می‌بینید، صداوسیمای داخلی است یا ماهواره‌های خارجی. تحقیقات نشان داده که دیدن تلویزیون تجربه مثبتی نیست و معمولاً به خستگی و بی‌توجهی منجر می‌شود.
۳. داشته‌های روزانه خود را ذکر کنید. در پایانِ هر روز یا شب‌ها قبل از خواب، سه اتفاق خوبی را که طی روز برایتان افتاده بنویسید و سپس، حتماً لازم نیست این نعمت‌ها بزرگ باشند. نه، آنها می‌توانند امور جزئی هم باشند. صحبت کردن با مادرتان، خوردن غذایی خوشمزه، دسته‌گل خریدن همسرتان یا شنیدن یک «آفرین» از رئیس کارتان هم می‌توانند داشته‌هایی در زندگی باشند.
۴. ورزش کنید. روزانه حداقل سی دقیقه ورزش "سه روز در هفته" از شدت و میزان افسردگی می‌کاهد.
۵. صبح را با لبخند شروع کنید و بکوشید به فرد دیگری "حتی یک غریبه در خیابان" سلام کنید.
۶. برای دیدار عزیزان و دوستان "به ویژه خانواده" وقت بگذارید. تحقیقات نشان داده که موفقیت‌آمیزترین روش افزایش شادی در زندگی روزمره ارتباط داشتن با دیگران است.
۷. از کسانی که کاری برایتان کرده‌اند تشکر کنید. "حضوری یا تلفنی".
۸. اعمال مهربانانه و خیرخواهانه انجام دهید. سعی کنید حداقل هفته‌ای یک بار کار خیری انجام دهید. دست نیازمندی را بگیرید و او را از عرض خیابان عبور دهید، از بیماران بستری عیادت کنید یا داوطلبانه ساعتی در خیریه‌ها کار کنید.و... حال لذت ناشی از کار خیر را مزمزه کنید.
@tohidclinic
💘نحوه‌ی برخورد با انتقاد نابجای همسر
❤️🌹❤️🌹🌹❤️❤️🌹❤️🌹
❤️ وقتی که انتقادی می‌شنوید که به وضوح مخرب و فریبنده است، منحرف کردن روش مفیدی است. چهار تکنیک برای خلع سلاح منتقد وجود دارد، که در این پست به توضیح یکی از آنها خواهم پرداخت❣
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
💖 تغییر بحث از محتوا به فرایند:
بهتر است کانون بحث را از آنچه که گفته می‌شود (محتوا) به آنچه که در حال حاضر بین شما رخ می‌دهد (فرایند) تغییر دهید.
💧وقتی صدایتان بالا می‌رود، وقتی متوجه می‌شوید که هیجانات شدید مانع از ارتباط موثر شما می‌شوند، یا وقتی به نظر می‌رسد که موضوع اصلی چیزی غیر از آن است که شما الان درباره‌ش بحث می‌کنید، استفاده از این روش بسیار موثر است. به مثال‌ها توجه کنید
❣❣❣❣❣
💜« من احساس ناکامی می کنم. به نظرم می‌رسد هروقت ما می خواهیم درباره ی مسائل مالی بحث کنیم، صدایمان بالا می رود.»
💜«من نمی‌خواهم این بحث را ادامه دهیم، چون ما را آشفته می‌سازد و مرا عصبی می کند.»
💜«تو گفتی می‌خواهی در مورد رابطه‌مان صحبت کنی اما احساس میکنم که فقط من دارم صحبت میکنم.»
💜«امروز سومین بار است که در مورد چیزهای جزئی داری از من ایراد میگیری ، اتفاقی افتاده؟ می تونم کمکی کنم؟!»
💜«حرف های تو به اندازه ی کافی دوستانه است، اما لحن صدای تو چنان طعنه آمیز است، که واقعا احساس می کنم دارم مورد حمله قرار می گیرم و نمی دانم چرا؟!»
@tohidclinic
💜این روش اغلب همراه با کمی خودافشایی درباره‌ی آن چیزی است که در آن لحظه فکر یا احساس می‌کنید، اما
💧 مراقب باشید صحبت هایتان تبدیل به جملات انتقاد آمیز و یا حمله به فرد مقابل نشود.
@tohidclinic
❤️🌹❤️🌹🌹❤️❤️🌹❤️🌹
❤️ وقتی که انتقادی می‌شنوید که به وضوح مخرب و فریبنده است، منحرف کردن روش مفیدی است. چهار تکنیک برای خلع سلاح منتقد وجود دارد، که در این پست به توضیح یکی از آنها خواهم پرداخت❣
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
💖 تغییر بحث از محتوا به فرایند:
بهتر است کانون بحث را از آنچه که گفته می‌شود (محتوا) به آنچه که در حال حاضر بین شما رخ می‌دهد (فرایند) تغییر دهید.
💧وقتی صدایتان بالا می‌رود، وقتی متوجه می‌شوید که هیجانات شدید مانع از ارتباط موثر شما می‌شوند، یا وقتی به نظر می‌رسد که موضوع اصلی چیزی غیر از آن است که شما الان درباره‌ش بحث می‌کنید، استفاده از این روش بسیار موثر است. به مثال‌ها توجه کنید
❣❣❣❣❣
💜« من احساس ناکامی می کنم. به نظرم می‌رسد هروقت ما می خواهیم درباره ی مسائل مالی بحث کنیم، صدایمان بالا می رود.»
💜«من نمی‌خواهم این بحث را ادامه دهیم، چون ما را آشفته می‌سازد و مرا عصبی می کند.»
💜«تو گفتی می‌خواهی در مورد رابطه‌مان صحبت کنی اما احساس میکنم که فقط من دارم صحبت میکنم.»
💜«امروز سومین بار است که در مورد چیزهای جزئی داری از من ایراد میگیری ، اتفاقی افتاده؟ می تونم کمکی کنم؟!»
💜«حرف های تو به اندازه ی کافی دوستانه است، اما لحن صدای تو چنان طعنه آمیز است، که واقعا احساس می کنم دارم مورد حمله قرار می گیرم و نمی دانم چرا؟!»
@tohidclinic
💜این روش اغلب همراه با کمی خودافشایی درباره‌ی آن چیزی است که در آن لحظه فکر یا احساس می‌کنید، اما
💧 مراقب باشید صحبت هایتان تبدیل به جملات انتقاد آمیز و یا حمله به فرد مقابل نشود.
@tohidclinic
❣تفاوت شيوه دلجويي از خانم ها و آقايان 🌺🌺🌺
@tohidclinic
💑يکي از مهارت هاي مورد نياز زندگي مشترک، مهارت دلجويي کردن است.
💑از آنجا که خانم ها خيلي شنيداري هستند و دوست دارند بشنوند بهتر است، مردها عبارت هايي مانند اين که
💑«من هنوز تو رو دوست دارم» و «تو برايم مهمي» و «من منظوري نداشتم» را زياد استفاده کنند. نياز ذاتي خانم ها دوست داشته شدن و دوست داشتن است؛ بنابراين وقتي در موضوعي قرار مي گيرند که آزرده خاطرند نياز ذاتي شان، آسيب مي بيند و با خودشان فکر مي کنند «من رو دوست نداره» يا «نفهميد من دوستش دارم.»
💑لازم به ذکر است که نياز ذاتي آقايان نيز قدرت و توانايي است. معمولا در بحران ها احساس آزاردهنده آقايان بي کفايتي و تحقير شدن است؛
💑بنابراين بايد کلماتي به کار گرفته شود که اين احساس از او گرفته و حس توانمندي به او بازگردانده شود؛ بيان عبارت هايي مانند
💑«من مي دونم که تو مي توني» و «مي دونم به فکر ما هستي و حواست هست» بسيار مهم است.
💑به طور کلي در دلجويي کردن بايد به فرهنگ کلماتي که بين تان است، بيشتر توجه کنيد و هر آنچه را که براي بهتر شدن حال طرف مقابل تان لازم است انجام دهيد.
@tohidclinic
@tohidclinic
💑يکي از مهارت هاي مورد نياز زندگي مشترک، مهارت دلجويي کردن است.
💑از آنجا که خانم ها خيلي شنيداري هستند و دوست دارند بشنوند بهتر است، مردها عبارت هايي مانند اين که
💑«من هنوز تو رو دوست دارم» و «تو برايم مهمي» و «من منظوري نداشتم» را زياد استفاده کنند. نياز ذاتي خانم ها دوست داشته شدن و دوست داشتن است؛ بنابراين وقتي در موضوعي قرار مي گيرند که آزرده خاطرند نياز ذاتي شان، آسيب مي بيند و با خودشان فکر مي کنند «من رو دوست نداره» يا «نفهميد من دوستش دارم.»
💑لازم به ذکر است که نياز ذاتي آقايان نيز قدرت و توانايي است. معمولا در بحران ها احساس آزاردهنده آقايان بي کفايتي و تحقير شدن است؛
💑بنابراين بايد کلماتي به کار گرفته شود که اين احساس از او گرفته و حس توانمندي به او بازگردانده شود؛ بيان عبارت هايي مانند
💑«من مي دونم که تو مي توني» و «مي دونم به فکر ما هستي و حواست هست» بسيار مهم است.
💑به طور کلي در دلجويي کردن بايد به فرهنگ کلماتي که بين تان است، بيشتر توجه کنيد و هر آنچه را که براي بهتر شدن حال طرف مقابل تان لازم است انجام دهيد.
@tohidclinic