" سكس و چای " 💑☕️
ویدئوی جالبی كه پلیس بریتانیا آن را در قالب روايت يك #انیمیشن براي توضيح مفهوم " رضایت جنسی "و غنی سازی روابط بين فردی وعاطفی زوجین ساخته است
#سكس #چاى

@Tohidclinic

زیرا باحرکت، هورمون استرس
کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد میشود.
‌‏╔══ ೋღ ✨ღೋ ══╗‏
‌‌‌‌‌‏ @Tohidclinic
‌‌‌‌‌‌‌‏╚══ ೋღ ✨ღೋ ══╝

#حـرمت_نفس 🌱🍃
#محمود_دولت_‌آبادی
روزگار سپری شده‌ی مردم سالخورده

🔰 به نقل از وبسايت نوروسافارى 🔰

#مقالات_علمى_توحيد
@Tohidclinic
کارشناسان در یک تحقیق با بررسی اسکن مغزی داوطلبان مرد در ساعت‌های مختلف روز دریافتند فعالیت منطقه پوتامن مغزی که با بخش پاداش دهی در ارتباط است، در ساعات بعدازظهر افت عملکردی پیدا می‌کند.
به گزارش نوروسافاری به نقل از یورکالرت، بر اساس جدیدترین پژوهش‌ها مغز آقایان در ساعت ۱۰ صبح و ۷ بعد از ظهر بسیار فعال است، اما در حدود ساعت ۲ بعد از ظهر با افت شدیدی مواجه می‌شود. کارشناسان امیدوار هستند از این یافته‌ها برای کمک به درمان افراد مبتلا به مشکلات خواب و افسردگی استفاده کنند.
بسیاری از مردان شاغل پس از صرف نهار و در زمان بعد از ظهر دچار احساس افسردگی، خستگی و کسالت می‌شوند، بازده کاری آن‌ها افت پیدا کرده و اغلب دچار بی‌انگیزگی موقت و خواب آلودگی می‌شوند.
کارشناسان در این تحقیق با بررسی اسکن مغزی داوطلبان مرد در ساعت‌های مختلف روز دریافتند فعالیت منطقه پوتامن مغزی که با بخش پاداش دهی در ارتباط است در ساعات بعد از ظهر افت عملکردی پیدا می‌کند.
برخی راه حل های ساده افت پاداش
مغز
@Tohidclinic
قراردادن گل و گیاهان معطر از جمله سبزی رزماری در محل کار و استشمام رایحه آن ممکن است باعث افزایش قدرت عملکرد ذهنی شود.
بر این اساس کارشناسان به آقایان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از افت توان جسمی و عملکرد ذهنی در ساعات بعداز ظهر، در وعده غذایی ناهار مواد غذایی تازه و سالم حاوی میوه و سبزیجات، پروتئین کم چرب، لبنیات، حبوبات و غلات مصرف کنند.
همچنین بعد از یک الی دو ساعت از مصرف ناهار از نوشیدنی‌هایی، چون چای یا قهوه استفاده کنند که باعث افزایش تمرکز ذهنی آن‌ ها می‌شود.
خوردن شکلات تلخ و دانه‌های آجیل نیز می‌تواند سبب رفع احساس خستگی و کسالت شود و در نهایت جویدن آدامس بدون شکر برای مدت زمان ۱۵ دقیقه سبب رفع حالت خواب آلودگی در افراد می‌شود.
از جمله دیگر راهکار‌های برطرف کردن احساس خواب آلودگی در آقایان در ساعات بعد ازظهر قدم زدن با فاصله نیم ساعت از صرف غذا به مدت یک ربع است، همچنین انجام ورزش‌های کششی و هوازی ساده نیز می‌تواند باعث بهبود گردش خون و جلوگیری از خواب آلودگی شود.
با انجام این راهکار‌ها آقایان می‌توانند در تمام طول ساعات روز از توانایی بالای ذهنی خود درانجام کار‌ها استفاده کنند....
@Tohidclinic

#مـعرفى_كـتاب 🔰
کتاب "توجه‌آگاهی، راه حلی برای مشکلات روزمره"

چرخۀ معیوب اضطراب
#ذهـن_آگاهـى #اضـطـراب
#مـعرفى_كـتاب
مردی وارد فروشگاه می‎شود و شروع به خرید خواربار می‎كند. همین که از كنار قفسۀ شکلات صبحانه می‎گذرد، بدون اینکه متوجه باشد، ناخودآگاه خاطرۀ ناراحت‎كننده‎ای از دوران كودكی را به یاد می‎آورد که به نوعی به شکلات صبحانه مربوط می‌شود. بدون اینکه از دلیل آن آگاه باشد احساس اضطراب می‌كند. اگر این مرد در گذشته با اضطراب دست و پنجه نرم كرده باشد، یا به پرت کردن حواسش از احساسات عادت داشته باشد، ممكن است نگران برانگیختگی فیزیولوژیكی بدنش شود. این نگرانی فعالیت‎های سیستم جنگ یا گریز را بیشتر کرده و تجربه‌های حسی قوی‎تری را ایجاد می‎كند. اكنون او واقعاً نگران می‎شود. شاید فكر كند برای بدنش مشكلی به وجود آمده است («نكنه دارم سکته می‌کنم؟»)، یا تصور کند دیگران به زودی متوجه آشفتگی او خواهند شد. در اثر احساس ناراحتی زیاد، تصمیم می‎گیرد فروشگاه را ترك كند و خریدش را روز دیگری انجام دهد.

به محض خروج از فروشگاه، آسوده می‎شود. ضربان قلبش كند می‎شود، نفسش جا می‏آید، احساس خیلی بهتری پیدا می‎كند. نظریه‎پردازان یادگیری می‎گویند كه این آسودگی به تقویت منفی منجر می‌شود؛ یعنی گرایش به تكرار رفتاری كه احساس بد را از ما دور می‎كند. فکر می‎کنید دفعۀ بعد كه این مرد به فروشگاه می‎رود، چه اتفاقی می‌افتد؟ ممکن است اگر هیچ چیز تازه‌ای هم او را مضطرب نكند –حتی اگر به راهرو قفسه‌های شکلات صبحانه نزدیک هم نشود– این فکر نگران‌کننده که «امیدوارم دوباره اون احساس رو نداشته باشم،» به سراغش بیاید. همۀ این‎ها سیستم جنگ یا گریز را فعال كرده و برانگیختگی اضطرابی بیشتری به وجود می‎آورند. پس فكر خواهد كرد «لعنتی! باز همون‌طوری شدم.» این فکر برانگیختگی بیشتر، نشانه‌های جسمی بیشتر و افكار منفی بیشتری تولید می‌کند. اگر تصمیم بگیرد یك بار دیگر هم فروشگاه را ترك كند، تجربۀ دیگری از آسودگی و تقویت منفی خواهد داشت.
@Tohidclinic
همین فرد اگر بار سوم به فروشگاه بر‎گردد، می‎توان تقریباً مطمئن بود كه دچار #اضطراب خواهد شد، و حتی ممكن است تصمیم بگیرد دیگر هیچ‌‌وقت از فروشگاه خرید نکند.

شاید دریابید كه خود شما نیز از اینکه به قصد آشنایی با کسی بیرون بروید، جلو جمعیت سخنرانی كنید، در بزرگراه رانندگی كنید، یا نزدیك عنكبوت‎ باشید، اکراه دارید. شاید سعی می‏كنید از سروكار داشتن با آدم‎های خشمگین اجتناب كنید، یا وقتی كسی شما را ناعادلانه تهدید می‎كند در ابراز وجود مشكل داشته باشید. ممكن است در ارتفاع یا فضاهای بسته احساس ناراحتی کنید. هر کسی جنبه‌هایی از زندگی خود را به خاطر #ترس از ترسیدن محدود كرده‎ است. کاملاً طبیعی است كه بخواهیم از فعالیت‎هایی كه ما را مضطرب می‎كنند اجتناب كنیم.
#مـعرفى_كـتاب
منبع : کتاب توجه‌آگاهی، راه حلی برای مشکلات روزمره. انتشارات ارجمند.
@Tohidclinic

#پـذيـرش #آگاهى

⭕️كارگاه آموزشي تربيت جنسي كودك در حال برگزاري، يك شنبه ١٤ آبان، استاد زاغيان، اطلاع از دوره هاي آموزشي با ارسال رشته و مقطع تحصيلي به ١٠٠٠٢٥٢٧ و عضويت در @tohidclinic

به نقل از وبسايت نوروسافارى 🔰

#مقالات_علمى_توحيد

هر چه ریسک برخوردهای فیزیکی در یک رشته ی ورزشی بیشتر باشد، این تغییرات در مغز بیشتر دیده می شوند.
@Tohidclinic
به گزارش نوروسافاری، به نقل از بخش خبری سایت بیمارستان سنت میشل، محققان در بیمارستان سنت میشل، پیش از شروع فصل مسابقات ورزشی اقدام به تهیه ی اسکن مغز از سه دسته از ورزشکاران کردند. دسته ی اول ۲۳ نفر از ورزش هایی که برخوردهای فیزیکی به صورت روتین و عمدی بخشی از حرکات رشته ی ورزشی مذکور محسوب می شدند، و دسته ی دوم ۲۲ نفر از ورزش هایی که تماس یا برخورد فیزیکی در آنها مجاز هستند اما بخشی از حرکات روتین رشته ی ورزشی نیستند و در نهایت دسته ی سوم ۲۰ نفر از ورزش هایی که در آنها برخورد فیزیکی اتفاق نمی افتد.
@Tohidclinic
محققان دریافتند که مغز ورزشکارانی که در رشته های ورزشی همراه با برخورد و تماس فیزیکی فعالیت میکنند، دارای تفاوت هایی در ساختار، عملکرد و ترکیبات شیمیایی هستند که معمولا با صدمات مغزی در ارتباط هستند. یافته های این محققان اخیرا در ژورنال Frontiers of Neurology به چاپ رسیده است.

نویسنده ارشد این مطالعه، دکتر ناتان چرچیل، فلوشیپ پسا دکترا در برنامه ی تحقیقاتی علوم اعصاب بیمارستان سنت میشل، معتقد است که نگرانی ها در مورد احتمال تاثیر منفی شرکت کردن در ورزش هایی همراه با برخوردهای فیزیکی بر روی مغز، رو به افزایش است.

اغلب مطالعات انجام شده در این زمینه روی تاثیرات بلند مدت در ورزشکاران رشته هایی با برخوردهای فیزیکی مانند راگبی و هاکی روی یخ متمرکز بوده است که در این رشته ها، تنها در یک فصل از مسابقات، بازیکنان ممکن است با صدها برخورد فیزیکی و تاثیرات آنها مواجه شوند. اما در مورد رشته هایی که در آنها تماس و برخورد فیزیکی مجاز بوده اما عمدی و هدفمند انجام نمی شود، دانش کمی وجود دارد.
@Tohidclinic
یافته های جالب این بررسی
این مطالعه مردها و زن ها را که در رشته های ورزشی متعددی فعالیت میکردند مورد بررسی قرار داد، و تفاوت های پیش رونده ای را بین مغز ورزشکارانی که در ورزش هایی همراه با برخوردهای فیزیکی فعالیت میکنند با سایر ورزشکاران در رشته های دیگر، پیدا کردند.

این تفاوت ها شامل ساختار بخش ماده ی سفید مغز (فیبرهای ارتباطی بین نقاط مختلف مغز) نیز میشود. در مغز ورزشکارانی که در رشته های پر برخورد فعالیت میکردند، نشانه هایی از کاهش ارتباط بین بخش های مختلف مغز، کاهش فعالیت، به طور خاص در بین نواحی مرتبط با بینایی و عملکرد های حرکتی، مشاهده شدند. این تفاوت ها در مقایسه با افرادی در رشته های ورزشی بدون برخورد مثل والیبال به دست آمده است.

دکتر تام شوایزر رئیس بخش تحقیقات علوم اعصاب و نویسنده ی دیگر این مقاله، گفت: “با این حال، این تغییرات منعکس کننده ی نواقص عملکردی روزمره نیستند و ورزشکاران مورد مطالعه، مشکلات سلامتی را گزارش نکرده و همگی ورزشکاران فعال تیمهای دانشگاهی و دبیرستانی بودند.”

وی عقیده دارد که این مطالعه شکاف دانش مربوط به فهم چگونگی تاثیر برخورد فیزیکی بر مغز سالم را پر خواهد کرد. همچنین یک قدم به سمت فهم این مساله پیش خواهیم رفت که چرا تعداد اندکی از ورزشکاران در رشته های همراه با برخورد فیزیکی دچار عواقب منفی بلند مدت بر روی سلامتیشان میشوند.
@Tohidclinic

#دكتر_على_صاحبى #پـذيـرش
براساس تئوری انتخاب تنها کسی که می توانیم کنترلش کنیم ⛓خود ما هستیم⛓

#قـوانين_رابطه
بدون گفتگو با یکدیگر ،
مشکلات کوچک تبدیل به مشکلاتی بزرگ و حل نشدنی میشوند. باید در گفتگو با شریک تان آزاد باشید و مطمئن باشید که : حرف هایتان شنیده میشود👂🏻👄

رشته گفتارهايى از #دكتر_نصرت_الله_نوروزى در باب "رواندرمانى پويشى كوتاه مدت" 🌱

🔱در اين زمينه درمركز مشاوره توحيد اصفهان، كارگاهى ٢روزه، با تدريس "دكتر عليرضا طهماسب" برگزار خواهد شد🔱
🔰🔰🔰🔰🔰

#رواندرمانى پويشى كوتاه مدت(ISTDP)
#اصفهان
#دكتر_عليرضا_طهماسب

🏠اقامت رايگان ويژه شركت كنندگان شهرهاى ديگر

همراه با ناهار و پذيرايى 🍰🍽

💫 @Tohidclinic 💫