ضروری ترین معیار رابطه يا #ازدواج سالم و موفق چيست؟

پیشتر اعتقاد براين بود كه معيار رابطه موفق،
تعارض و دعوای كمتر و يا شباهت زيادتر بين طرفين است.
امروزه، مشاورین و روانشناسان، درمانگران و محققين اين طور فكر نمی‌كنند.
طبق تحقيقات دكتر جانسون، مهم‌ترين و ضروری‌ترين معيار رابطه سالم، پاسخ‌دهی هيجانی مناسب است.
 پاسخ‌دهی هيجانی،
به اين معناست كه شما اعتماد و ارتباط هيجانی كافی‌ای با پارتنرتان داريد كه این امر باعث می‌شود اطمینان داشته باشید
هنگامی كه دعوا می‌كنيد
و تفاوت های بسياری داريد،
دوباره بسوی هم بازمی‌گرديد.
به عبارت ديگر، اين ارتباط هيجانی به شما اين اطمينان را می دهد كه شما هر زمانی كه لازم باشد،
می‌توانيد به طرف مقابلتان دسترسی داشته باشيد و به او نزديك شويد.

وقتی شما احساس می‌كنيد برای طرف مقابلتان مهم هستيد،
اولويت اول او هستيد،
فرد بخصوصی در زندگی او محسوب می‌شويد،
اگر به او نياز داشته باشيد او دردسترس شماست،
او شما را ستايش می كند و...

در اين صورت،
شما احساس می‌كنيد او از نظر هيجانی كاملا كنار شماست و ارتباط هيجانی قوی‌ای بين شما برقرار است.

همچنين زوج‌هایی كه با ارتباط هیجانی مناسب،
با تجربه هايی مثل فقدان، سوگ، جنگ، بيماری‌های مختلف، و... به خوبی كنار می‌آيند. این‌ مسئله با سلامتی فيزيكی نیز رابطه مثبت دارد.
 افرادی كه پاسخدهی هيجانی بالاتری دارند،
به بيماری‌های قلبی و... كمتر دچار می شوند.
احساسِ امنيت شما در رابطه‌تان،
به شما اعتمادبه‌نفس بيشتری می‌دهد،
و شما احساس راحتی بيشتری می كنيد.

همچنین باعث می‌شود با استرس‌های روزمره،
بهتر كنار بياييد
و سلامتی فيزيكی و روانی بهتری را برای شما به ارمغان می‌آورد.
#ازدواج_💍
#قـوانين_رابطه
‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

دیگر میدانستم فلانی وقتی بعد از پنج ساعت می اید و میگوید ببخشید خواب بودم ؛ یعنی به عمق رابطه دو هفته مانده...
یا مثلا اگر مردی به زنی بگوید: اگر موهایت کمی روشنتر..یا کمی صافتر...میفههمم که باید فاتحه ی رابطه را خواند..
اینکه کسی بگوید 7 می اید و 8 با بهانه ی ترافیک و سردردو کارهای شرکت برسد...یعنی در واقع آن رابطه تمام است...چیزی که میبینم فقط خط قرمز است!
حالا میبینم هنوز هم هست کسی که ثانیه اول به دوم نرسیده جواب تلفنش را بدهد....یا برای باز کردن یک اخم کوچک...حاضر است هر کاری بکند...همیشه در مقابل کسی که بی تفاوت است...یک نفر وجود دارد که اهمیت بدهد!
اینکه ما توی رابطه ی مان حالمان بد است ...
یعنی آدممان اشتباه است و در واقع الان باید جای دیگری باشیم....

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

⚠️😊كارگاه آموزشي رايگان آرامش درون⚠️😊

✔️كنترل اضطراب و افسردگي
✔️كنترل خشم
✔️شادكامي

🔴ويژه عموم و دانشجويان🔴

💟برگزاركننده: مركز مشاوره توحيد اصفهان

💟زمان يك شنبه٢٦ شهريور ساعت ٩صبح

💟استاد حيدري
متخصص روانشناسي و مدرس دانشگاه
مقطع دكتراي تخصصي

💟ارائه مدرك معتبر براي متقاضيان

💟آكادمي آموزش و كارگاهها:
٠٣١-٣٦٢٥٥١٤١
٠٩١٣٤٧٣١٦٢٧

💟رزرو:
ارسال رشته و مقطع تحصيلي به همراه كلمه آرامش درون به سامانه ١٠٠٠٢٥٢٧

🏡محل تشكيل: اصفهان، خيابان توحيد چهار راه مهرداد جنب داروخانه دي مجتمع پزشكي زيتون طبقه٤ واحد آموزش

💯عضويت: @tohidclinic

🔴كارگاه آموزشي آرامش درون با استقبال بي نظير متقاضيان در حال برگزاري، يك شنبه ٢٦ شهريور، استاد حيدري،با توحيد حرفه اي شويد @tohidclinic

2️⃣قسمت دوم "اقدام عملی برای نه گفتن به اهمالکاری🤼‍♂️

🖌دکتر علی صاحبی

6️⃣قورباغه درشت را به قسمت‌های قابل قورت دادن كوچكتر تقسيم كنيد

❇️هر پروژه یا کار را به بحش های مختلف تقسیم کنید و یا هر بخش را در یک روز و یا هفته خاص انجام دهید. لازم نیست تمام آن را از آغاز تا انجام در یک مرحله انجام دهید.


7️⃣احساس فوريت در خود ايجاد كنيد

💹يك تكليف يا كار را شروع كرده و پايان دهيد. برای انجام هر تكليف يك موعد مقرر تعيين كنيد و برای به انجام رساندن آن احساس فوريت در خود بوجودآوريد تا خود را مجاب كنيد كه متمركز و پيوسته آن را پيگيری كنيد.

8️⃣خودتان را تشويق كنيد

👏اگر كار دشوار يا ناخوشايندی را بايد انجام دهيد، با هر گام پيشروی خود را با چيزی كه دوست داريد، لذت‌بخش است و شادي‌آفرين تشويق كنيد.

9️⃣ابزارهای الكترونيك را محدود کنید

📵برای استفاده از ابزارهای الكترونيك محدوديت قائل شويد. بارها و بارها تجربه كرده‌ايد كه ساعت‌های زيادی را مقابل تلگرام، فيس‌بوك يا يوتيوپ و يا … صرف كرده‌ايد و از پروژه‌های خود عقب مانده‌ايد. برای استفاده از اين وسايل غيرضروری محدوديت قائل شويد و كمتر به سراغ آنها برويد. ده دقيقه صبح، ده دقيقه شب و سپس به كار برگرديد.

🔟ايميل‌ها و پیام های آنلاین

📩ايميل‌هايتان وپیام ها ی آنلاین را بيشتر از دو بار در روز چك نكنيد. بيش از آن فقط هدر دادن زمان است و اصلاً ضرورتی ندارد. از گفتگوی ايميلی و چت اجتناب كنيد. اگر درگير چت و رد و بدل‌های ايميلی شويد از برنامه طراحی كرده خود عقب مي‌مانيد. اگر ضرورت داشت دريافت ايميل را پاسخ بدهيد و بگوئيد كه بعداً به تفصيل پاسخ خواهيد داد.


1️⃣1️⃣_وعده و قول كم بدهيد و بيش از آنچه قول مي‌دهيد انجام دهيد

🚻همواره برای انجام كار چارچوب زمانی را بگذاريد كه واقعاً بتوانيد انجام دهيد، بطور معقول برآورده كرده و يك روز اضافی نيز برای خود بگذاريد. اگر قول می دهيد كه چهارشنبه كاری را انجام مي‌دهيد، سعی كنيد 3 شنبه تحويل دهيد تا اعتبار بيشتری برای خود كسب كنيد و اگر بنا بر دلايلی نتوانيد طبق برنامه پيش برويد، زياد تحت فشار قرار نخواهيد گرفت.


2️⃣1️⃣هر تکلیف را جداگانه انجام دهید

يك تكليف يا كار را شروع كرده، به پايان ببريد و سپس به تكليف يا كار دوم بپردازيد.

ادامه دارد...

#دکتر_علی_صاحبی

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

کارشناسان هشدار می دهند داشتن استرس باعث زشت شدن مردان و زنان می‌شود. براساس جدیدترین پژوهش‌ها افزایش سطح هورمون‌ کورتیزول در بدن می‌تواند تأثیرات مخربی بر عضلات و استخوان‌های صورت و بطور کلی ظاهر فیزیکی چهره انسان بگذارد. زندگی در شرایط استرس‌زا می‌تواند سبب کاهش سطح جذابیت چهره در افراد شود.

افزایش ترشح هورمون کورتیزول سبب افزایش میزان قند شناور در بدن می‌شود و به این ترتیب قدرت عضلات و استخوان‌های صورت در قرار گرفتن در جایگاه درست آسیب می‌بیند.

در این پژوهش کارشناسان سطح هورمون کورتیزول موجود در بزاق دهان داوطلبان را اندازه‌گیری کرده و با میزان جذابیت چهره آنها توسط گروهی دیگر از داوطلبان بی‌طرف مقایسه کرده‌اند و دریافته‌اند افرادی که سطح هورمون کورتیزول در بدن آنها کمتر است چهره‌ای جذاب‌تر دارند.

کارشناسان بر این اساس هشدار می‌دهند افراد در صورتی که می‌خواهند چهره‌ای جوان، زیبا و جذاب داشته باشند و از آرامش برخوردار باشند، علاوه بر عبادت، انجام ورزش و فعالیت بدنی، مصرف آب و مایعات کم شیرین و بدون شکر، خوراکی‌های سالم چون میوه، دانه‌های آجیل، حبوبات و سبزیجات را در رژیم غذایی خود جای دهند.

استراحت فیزیکی از دیگر عوامل اثرگذار بر زیبایی و سلامت پوست است و خواب بد یا کم نیز می‌تواند سبب پیری زودرس پوست، بروز چین و چروک، خاکستری شدن پوست و افتادگی آن شود.

کارشناسان اعتقاد دارند کورتیزول و انسولین سبب آسیب رسیدن به رگ‌های خونی بدن انسان می‌شوند و به این ترتیب یک اثر منفی بر رشد استخوان‌ها و عضلات صورت به وجود می‌آید.
https://t.me/tohidclinic

که همه رویاهای خود را تنها بخاطر اینکه یکی از آنها به حقیقت نپیوسته است رها کنیم
این دیوانگیست ... که امید خود را به همه چیز از دست بدهیم بخاطر اینکه در زندگی با شکست مواجه شده ایم که از تلاش و کوشش دست بکشیم بخاطر اینکه یکی از کارهایمان بی نتیجه مانده است
این دیوانگیست ... که همه دستهایی را که برای دوستی بسوی ما دراز می شوند بخاطر اینکه یکی از دوستانمان رابطه مان را زیر پا گذاشته است رد کنیم
این دیوانگیست ...
که همه شانس ها را لگدمال کنیم بخاطر اینکه در یکی از تلاشهایمان ناکام مانده ایم به امید اینکه در مسیر خود هرگز دچار این دیوانگی ها نشویم
و به یاد داشته باشیم که همیشه ... شانس های دیگری هم هستند
دوستی های دیگری هم هستند
عشق های دیگری هم هستند
نیروهای دیگری هم هستند
و افق های بهتری هم هستند
تنها باید قوی و پُر استقامت باشیم و همه روزه در انتظار روزی بهتر و
شادتر از روزهای پیش باشیم ...

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

🎯سوپرگروه روانشناسان اصفهان🎯

🔵بيش از٢٧٥٠عضو متخصص🔵
🔺اطلاع از كارگاهها
🔺شرايط جديد كارورزي
🔺عضويت و پروانه نظام
🔺آخرين استخدامها
🔺معرفي به بازار كار
عضو شويد:
https://telegram.me/joinchat/BsKuXzy49X8qvcBTO45ecQ

دکتر علی صاحبی
قسمت اول

تا به کی همچون طفیل جغد بر کاشانه ها؟
ما که از سنگ حوادث می توانیم خانه ساحت

چگونه دست زدن به بازي سرزنش ديگران (افراد، شرايط، حوادث، شانس، …) مي‌تواند شادماني و خشنودي ما را تهديد كند؟
@Tohidclinic
يكي از مخرب‌ترين مشغوليت‌هاي انسان انجام «بازي سرزنش» است. اين بازي باعث به وجود آمدن وقايع و درگيري‌هاي بزرگي همانند جنگ‌ها، دعواها و منازعات تأسف‌بار خياباني و در طيف وسيع‌ترش درگيري در روابط بين فردي (اعم از درگيري‌هاي خانوادگي، اجتماعي، شغلي) و ميزان زيادي از ناكامي‌ و ناخشنودي در زندگي انسان‌ها بوده است. بازي سرزنش معمولاً شامل سرزنش كردن يا مقصر قلمداد كردن ديگران، وقايع، شرايط و رخدادهايي كه به نظر ما نامطلوب و ناخوشايند مي‌آيند و تأكيد بر مقصر بودن، عوامل بيروني است، به جاي آن كه بطور فعّال در پي آن باشيم كه دست به تغييراتي بزنيم، يا اقداماتي انجام دهيم كه شرايط و وضعيت را بهبود بخشد. از دیدگاه شناختی نيروي محركه و برانگيزانندة اين بازي چهار باور غيرمنطقي فرد است:
@Tohidclinic
1 ـ اگر كسي اشتباهي مرتكب شود يا اشتباهي رخ دهد (يا اگر امور آنگونه كه بايد پيش نرود) آنگاه كسي به غير از خودِ من بايد به عنوان عامل مقصد شناسايي شده و براي اين اتفاق يا شرايط پيش آمده مورد سرزنش قرار گيرد.

2 ـ اشتباه و خطا (يا بدكاري) اين فرد (يا افراد) مقام احترام و شأن و منزلتي كه به عنوان يك انسان دارا بوده را از آنها سلب می کند.

3 ـ بنابراين كاملاً مجاز است با او (يا آنها) به گونه‌اي كه شایسته آن هستند رفتار شود، رفتارهايي مانند ناديده گرفتن، فحاشي، قهر و يا در موارد افراطي‌تر كتك زدن يا زد وخورد فيزيكي.

@Tohidclinic

4 ـ من نبايد براي شرايط / موقعيت / رويداد پيش‌آمده هيچ مسئوليتي بپذيريم ـ يا مسئوليت زيادي متوجه من نخواهد بود ـ چرا كه پذيرفتن اين مسئوليت و اين‌كه من هم سهم دارم، به اين معنا خواهد بود كه من نيز احترام انساني خودم را از بين برده و بنابراين من هم مستحق مزمت و برخورد منفي خواهم بود.
#قربانی_گری
#علی_صاحبى

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

لذا اگر شما کسی هستین که میخواین ببخشین و بگذرین که میتونه بزرگواری شما در بیشتر موارد نشون بده باید مطمئن باشید که اون آدم اون آدم قبلی نیست یعنی اگر اون ادم سیستم حسی و احساسی اش و باورها و اعتقادات و تفکرش و رفتارش و انتخاب و تصمیم گیریش همچنان همون آدم قبلی است احتمال تکرار همون اشتباه وجود داره.
#بخشش #اعتماد #تغيير
‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛