دوره آموزشي، زبان بدن، شروع سه شنبه ٢٢ تير ساعت ١٦ الي ٢٠، هزينه ٨٠، ويژه عموم و دانشجويان، استاد قهرمان نژاد، مدرك پايان دوره، ثبت نام ٣٦٢٥٥١٤١-٠٩١٣٤٧٣١٦٢٧ اطلاعات تكميلي در @tohidclinic

دوره آموزشي، شفاي كودك درون، ويژه عموم و دانشجويان، شروع چهارشنبه ٣٠ تير، استاد قلع ريز، مدرك پايان دوره، ساعت ١٧ تا ٢٠، رزرو و ثبت نام؛ ٣٦٢٥٥١٤١-٠٩١٣٤٧٣١٦٢٧ @tohidclinic

💏 #سیاست_های_همسرداری

@tohidclinic
دعوا هم رسم و رسومی داره
سعی کنین توی دعواها دائم همسرتون رو متهم نکنین، مثلا دائم نگین تو اینجوری هستی، تو اونجوری گفتی!
تو همیشه همین اشتباه رو تکرار میکنی!
همیشه حواست پرته!

اولا با طرز بیان بهتر با همسرتون صحبت کنین
و دوما کلمه "همیشه" و "لحن اتهام" رو از صحبت هاتون حذف کنین
بگین: "بعضی وقت ها" اونم نه با حالت قهر و دعوا و نه با بیان مستقیم ... با طنازی

💟
@tohidclinic

🐶 ((سگ خانگی و کوسه)) 🐋
@tohidclinic
نویسنده: راس هریس
مترجم: پیمان دوستی

زمانی که نوبت به نزدیک‌ترین روابط می‏رسد، شما یک سگ خانگی یا یک کوسه هستید؟ این پرسش را تونی والاس یک مشاور گروهی در کانبرای استرالیا مطرح می‏کند. او از این پرسش برای مشخص کردن نگرش مراجعانش کمک می‏گیرد. برای چند لحظه تصور کنند رابطه با یک سگ خانگی چطور است؟ آن سگ کوچک فقط به شما اهمیت می‏دهد. فقط می‏خواهد با شما باشد و شما را راضی نگه دارد. زمانی که از در وارد می‏شوید از دیدن شما سرمست می‏شود، می‏پرد و دمبش را تکان می‏دهد، سعی می‏کند شما را لیس بزند، او هیچ‌وقت از شما خسته نمی‏شود، همیشه از اینکه شما بیرون می¬روید ناراحت می¬شود، شما می‌توانید او را نادیده بگیرید، بزنید، گرسنگی بدهید اما او هنوز می‌خواهد با شما باشد.
حالا، رابطه با یک کوسه چطور است؟ خیلی سخت! کوسه به شما اهمیت نمی‏دهد، تمام توجه‌اش به علایق خودش است- اگر به او خوب غذا بدهید ممکن است شما را تنها بگذارد، اما اگر به او غذا ندهید شما را می‏خورد- تلاش برای رابطه با کوسه اتلاف وقت است.
در یک رابطه انسانی سالم، باید بین این دو نقطه، تعادلی ایجاد کنیم. اگر رابطه فقط در مورد شماست (نیازها، تمایلات، آرزوهای شما) همسرتان به شما به چشم یک کوسه نگاه می‏کند. او همیشه برای شما غذا تهیه می‏کند تا او را نخورید، اما در عوض چیزی دریافت نمی‏کند. اگر رابطه فقط درمورد این است که او را راضی نگه دارید، معمولاً نیازهای خودتان را نادیده می‏گیرید، شما مانند یک سگ خانگی درمانده و او مانند یک کوسه بزرگ سفید است.
به ندرت پیش می‏آید که یک همسر تماماً کوسه و دیگری تماًما سگ خانگی باشد. ما جنبه‌هایی از هر دو را در وجودمان داریم اما بیشتر ما از ایجاد تعادل سود می‏بریم، وقتی به یک انسان دلسوز و مهربان تبدیل می‌شویم که به نیازهای هر دو (کوسه و سگ) احترام بگذاریم.
@tohidclinic

🔺مهارت_هاي_كلامي_زوجين🔺
@tohidclinic
خیلی جالبه که بعضی از زن و شوهرها وقتی دارن با هم صحبت میکنن،به یک باره از هم ناراحت میشن.گاهی وقتها مرد از شنیدن حرف زن حتی شده عصبانی میشه.

ولی اینو باید بدونید که فقط شما دارید با هم صحبت میکنید.
اقای عزیز خانومتون احتیاج داره باهات صحبت کنه به حرفهاش بدون هیچ واکنشی گوش بده.بزار حرفشو بزنه...
احساس خانومها خیلی خیلی متغیره،تو اوج عصبانیت،با یه نگاه پر محبت شما و یا یه نوازش عاشقانه شما سریع تغییر حالت میدن.
و حالا خانم عزیز وقتی یه دل سیر با شوهرت حرف زدی میتونی بعدش ازش تشکرکنی
مثلا بهش بگی

ممنونم كه گوش دادي.

بايد باهات درددل مي كردم.

متاسفم چون مي دونم گوش دادن به اين مسئله برات دشوار بود.

مي توني همه ي چيزهايي را كه گفتم فراموش كني.حالا ديگر قضيه برايم زياد مهم نيست.

حالم خيلي بهتر شد.ممنونم كه كمكم كردي و گذاشتي حرفم را بزنم.

اين گفتگو واقعا برايم مفيد بود چون نگرش بهتري پيدا كردم.حالا حالم خيلي بهتره

ممنونم كه گوش دادي.واي، چقدر حرف زدم. حالا احساس بهتري دارم.

بعضي وقت ها دلم مي خواد حرف بزنم بعد حس و حالم تغيير مي كنه.از اينكه با صبر و تحمل كمكم كردي كه با تو حرف بزنم و مشكلاتم را بيان كنم، واقعا از تو ممنونم.

هر کدوم از جمله های بالا میتونه برای مردها ارزش زیادی داشته باشه،و وقتی این جملات را بشنون احساس خوبی بهشون دست میده که چقدر تونستن مفید واقع بشن و شما چقدر قدرشناس بودید.
این جمله ها در زبان یه مرد جایگاه ویژه ای داره.

اینها بخشی از مهارت های کلامی که اگر در زندگی زوجین وجود نداشته باشه،مشکلاتی را به وجود میاره.شاید اگر زن و شوهرها روی مهارت های کلامیشون کار میکردن ،مرد به زن محبت میکرد و زن به مرد قدرت میداد و با جمله های زیبا قدردان زحمات هم بودن هیچ وقت زندگیشون به بن بست نمی رسید


ارتباط غیر کلامی
. قطع ارتباط چشمی یکی از مهم‌ترین عوامل آغاز درگیری در خانواده است.محققان ایندیانا سال‌ها برای پایش حرکات صورت چون در هم کشیدن ابرو، جمع کردن بینی و به هم فشردن لب‌ها طی مشاجرات زناشویی وقت صرف کردند. آنها زوج‌های مورد. بررسی را 4 سال بعد نیز دوباره ‌ بررسی کردند و دریافتند از میان تمام حرکات چهره، چشم غره و برگرداندن نگاه بیشترین تاثیر را در دامن زدن به تنش‌های خانوادگی داشته است. پس اگر می‌خواهید خانواده‌ای خوشبخت داشته باشید مراقب چشم‌هایتان باشید و از چشم‌غره رفتن و چشم برگرداندن از همسرتان خود داری کنید وگرنه هرچه دیدید حقیقتا از چشم خودتان دیده‌اید!
@tohidclinic

دوره آموزشي، زبان بدن، شروع سه شنبه ٢٢ تير ساعت ١٦ الي ٢٠، هزينه ٨٠، ويژه عموم و دانشجويان، استاد قهرمان نژاد، مدرك پايان دوره، ثبت نام ٣٦٢٥٥١٤١-٠٩١٣٤٧٣١٦٢٧ اطلاعات تكميلي در @tohidclinic

🔴بخش كودك و نوجوان مركز توحيد🔴
@tohidclinic
خدمات تخصصي مثل:
🔺اختلالات يادگيري
🔺توجه و تمركز
🔺بيش فعالي
🔺پرخاشگري، مشكلات رفتاري
🔺ناخن جويدن، شب ادراي و ...
🔺بازي درماني

🔷بعضي از متخصصين مربوطه

🔺خانم دكتر مؤمني
🔺خانم دكتر كنعاني
🔺خانم دكتر پاداش
🔺خانم سعادت
🔺خانم جعفري
🔺خانم رحمانيان
🔺خانم ساماني(گفتار درمانگر)
🔺آقاي شيروي
🔺آقاي قلع ريز
🔺خانم آگوش
دريافت نوبت:

⚡️دفتر مركزي
🔸اصفهان -خيابان توحيد مياني- جنب دارو خانه دي
☎️031-36264088-36293023
ارتباط با ادمين:
@tohidadmin
@tohidadmin1

اصفهان،كارگاه روان پويشي كوتاه مدت، ISTDP،دكتر طهماسب، دكتراي رواندرماني، دانشگاه فرويداتريش، توحيدبا مجوز نظام روانشناسي، ظرفيت محدود، ثبت نام ٣٦٢٥٥١٤١-٠٩١٣٤٧٣١٦٢٧ اطلاعات تكميلي در 👈🏻 @tohidclinic

🎗برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟
@tohidclinic
هنگام مشاجره و درگیری مجموعه ای از علائم جسمی بروز می کند. این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات است. حل تعارض از مهارت های بین فردی است که می توان به شیوه ای نظام مند، از آن برای حل و فصل اختلافات استفاده کرد. تکنیک هایی که در این مطلب می خوانید به شما کمک می کنند تا ناسازگاری ها را مدیریت کنید.

1.تکنیک بازگشت

وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.

2.تکنیک توقف

پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.

3.تکنیک تایم اوت

توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.

4.تکنیک تنفس آهسته

گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.


5.تکنیک گفت و گوی محترمانه

پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید:

• نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید.

• همسر خود را سرزنش نکنید.

• در جستجوی راه حلی باشید.

• از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند.

• او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است.

6.تکنیک ارتباط چشمی

گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن- با حرکت هایی مانند تکان سر- او را به حرف زدن تشویق می کند.
@tohidclinic

👸 #سیاست_های_زنانه
@tohidclinic
گله غیر مستقیم
یه وقتی ممکن بین شما و مثلا خواهر شوهرتون یه حرف و حدیثی پیش بیاد ،زود نرین خونه به شوهرتون بگین :"خواهرت فلان چیزو گفت،فلان کارو کرد و ..."

اینجاست که باید خانومانه برخورد کنین
مستقیم نشینین از خواهرش بد بگین
اولا که بهتره که اگر میشه خودتون مساله رو با خواهرش حل کنین و قضیه رو به رابطه خودتون و شوهرتون نکشونین ولی اگر احیانا لازمه که شوهرتون بدونه و در جریان باشه توی یه موقعیت خوب که حوصله داره بهش بگین:"خواهرت خیلی خانمه ، خیلی هم دوسش دارم ،ولی دیروز یه حرفی زد که ازش انتظار نداشتم ..."

در واقع غیر مستقیم گله و شکایتتون رو بگین ومستقیم هدف نگیرین. اینطوری بیشتر جواب می ده ولی باز هم بستگی داره.

💟
@tohidclinic

اصفهان، دوره جامع آموزشي، آسيب و درمان اختلالات كودك، شروع شنبه٢٦ تير، ساعت ١٥، دكتر كياني، استاديار دانشگاه، توحيد با مجوز از نظام روانشناسي، رزرو؛ ٣٦٢٥٥١٤١-٠٩١٣٤٧٣١٦٢٧ @tohidclinic

کارگاه زوج درمانی شناختی _رفتاری. خانم دکتر براهیمی در حال برگزاری

کارگاه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT - دکتر حمیدپور 🔽🔽🔽