Девочки, на связи Анастасия 😄
Я глубоко убеждена, что маленькие шаги работают, главное начать и начать грамотно, что бы не отбить у себя желание тренироваться надолго.
И я предлагаю вам готовое решение, девочки ♥️
Нужен только коврик, телефон/планшет и 15-30 мин своего времени.
Я проведу для вас живой марафон «НАЧНИ ЛЕГКО», где в прямом эфире в формате делай со мной я буду давать кайфовые недлинные тренировки на все тело, что бы вы получили:
-плоский живот
-ровную осанку
-крепкие ягодицы
-отсутствие недержания
-высокую энергию, чтобы все успевать
-крутое эмоциональное состояние, что бы не срываться на близких
Вы полюбите двигаться и точно НЕ БРОСИТЕ, я буду рядом как тренер, мотиватор и наставник ♥️
Группа собирается в канале телеграмм, в предзаписи будет самая низкая стоимость, переходите!
📍Уже завтра в 18.00. проведу презентацию и открою продaжи📍
А в канале вас ждет беcплaтная тренировка со мной 🔥, подкаст и чек лист «КАК ПОСТАВИТЬ СЕБЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО», а также СУПЕР БОНУС: видео, как правильно качать пресс и координировать мышцы живота, что бы не ухудшить подтекания и вываленный живот!
ПЕРЕХОДИТЕ ⬅️
Я глубоко убеждена, что маленькие шаги работают, главное начать и начать грамотно, что бы не отбить у себя желание тренироваться надолго.
И я предлагаю вам готовое решение, девочки ♥️
Нужен только коврик, телефон/планшет и 15-30 мин своего времени.
Я проведу для вас живой марафон «НАЧНИ ЛЕГКО», где в прямом эфире в формате делай со мной я буду давать кайфовые недлинные тренировки на все тело, что бы вы получили:
-плоский живот
-ровную осанку
-крепкие ягодицы
-отсутствие недержания
-высокую энергию, чтобы все успевать
-крутое эмоциональное состояние, что бы не срываться на близких
Вы полюбите двигаться и точно НЕ БРОСИТЕ, я буду рядом как тренер, мотиватор и наставник ♥️
Группа собирается в канале телеграмм, в предзаписи будет самая низкая стоимость, переходите!
📍Уже завтра в 18.00. проведу презентацию и открою продaжи📍
А в канале вас ждет беcплaтная тренировка со мной 🔥, подкаст и чек лист «КАК ПОСТАВИТЬ СЕБЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО», а также СУПЕР БОНУС: видео, как правильно качать пресс и координировать мышцы живота, что бы не ухудшить подтекания и вываленный живот!
ПЕРЕХОДИТЕ ⬅️
Telegram
ПРЕДЗАПИСЬ «НАЧНИ ЛЕГКО» 🪽
Предзапись на марафон стройности Анастасии Тоболовой
«Начни легко»
Скоро здесь появится информация о датах, времени проведения вебинара и стоимости участия!
«Начни легко»
Скоро здесь появится информация о датах, времени проведения вебинара и стоимости участия!
❤94🤨14👍10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я собаку съел на газонокосилках, пришла пора поделиться с вами📌
🔥275👍120❤31
Знаете это чувство, когда привыкаешь к "ремонтному марафону"? 🐢 Где каждый день – лотерея: то "мастер-призрак" исчезнет, то под плиткой картонный сюрприз найдешь... 🤦♂️ Да, я проходил это МНОГО раз. Слишком много.
НО СЕЙЧАС ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ТАК.
В хорошем смысле. Пока что. 🙈)
Новые люди на объекте. Работает бригада, о которой я даже мечтать боялся.
Скорость – нереальная. 💨
Четкость – военная. 🎯
Ответственность – видимо, их middle name. 📝
Я хожу по квартире, смотрю... и не верю своим глазам.
Стены растут как на дрожжах.
Проблемы решаются ДО того, как я их заметил.
И самое странное – я ДОВОЛЕН. Настолько, что мне физически некомфортно от этой непривычной лёгкости бытия. 😅
Боюсь сглазить.
Боюсь, что это сон.
Боюсь, что завтра проснусь, а они... ну, вы понимаете. Закон подлости никто не отменял. 🧱
Секрет в том, КАК они работают? Или в том, ЧТО я наконец нашел "тех самых"?
Пока молчу. Шепчу. Стучу по дереву (благо, стройматериалов хватает). 🤫
Вопрос к вам, друзья:
👉 А у вас бывало такое – когда все идет СЛИШКОМ хорошо, и вы уже ждёте подвоха?
👉 Делитесь своими историями "ремонтных чудес" (или кошмаров для контраста 😉) в комментах!Мне нужна ваша энергия и... защита от сглаза! ✨
P.S. Если через неделю не пропал – значит, не сглазили. И тогда, возможно, раскрою карты... 😉
НО СЕЙЧАС ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ТАК.
В хорошем смысле. Пока что. 🙈)
Новые люди на объекте. Работает бригада, о которой я даже мечтать боялся.
Скорость – нереальная. 💨
Четкость – военная. 🎯
Ответственность – видимо, их middle name. 📝
Я хожу по квартире, смотрю... и не верю своим глазам.
Стены растут как на дрожжах.
Проблемы решаются ДО того, как я их заметил.
И самое странное – я ДОВОЛЕН. Настолько, что мне физически некомфортно от этой непривычной лёгкости бытия. 😅
Боюсь сглазить.
Боюсь, что это сон.
Боюсь, что завтра проснусь, а они... ну, вы понимаете. Закон подлости никто не отменял. 🧱
Секрет в том, КАК они работают? Или в том, ЧТО я наконец нашел "тех самых"?
Пока молчу. Шепчу. Стучу по дереву (благо, стройматериалов хватает). 🤫
Вопрос к вам, друзья:
👉 А у вас бывало такое – когда все идет СЛИШКОМ хорошо, и вы уже ждёте подвоха?
👉 Делитесь своими историями "ремонтных чудес" (или кошмаров для контраста 😉) в комментах!Мне нужна ваша энергия и... защита от сглаза! ✨
P.S. Если через неделю не пропал – значит, не сглазили. И тогда, возможно, раскрою карты... 😉
❤260👍119💯34🙏16😍1
Вот думаю... В мои 42 часто вспоминаю, как в детстве обычные фильмы учили хорошему. Про дружбу, честность, смелость. Без назиданий — просто через историю.
Сейчас хочу пересмотреть их с детьми. Не потому что "раньше было лучше" (ха, тогда я еще блондином был! 😄), а потому что:
• Герои там — настоящие. Не супермены, а ребята с добрым сердцем.
• Ценности — простые и ясные: друг за друга горой, слово держать, слабых защищать.
• Ностальгия! Хочу поделиться с детьми частичкой своего детства.
Наш стартовый список:
1. «Гостья из будущего»(вера в мечту!)
2. «Приключения Электроника» ("человеком быть — здорово!")
3. «Чародеи»(настойчивость + юмор)
А у вас?Очень нужны ваши советы!
👉 Какие фильмы вашего детства (80-90е!) вы бы включили в такой список?
👉 Может, уже показывали детям? Что им понравилось?
Делитесь — соберем классную подборку! Пусть дети увидят, что важные вещи не меняются. И устроим киновечера с попкорном! 🍿
Сейчас хочу пересмотреть их с детьми. Не потому что "раньше было лучше" (ха, тогда я еще блондином был! 😄), а потому что:
• Герои там — настоящие. Не супермены, а ребята с добрым сердцем.
• Ценности — простые и ясные: друг за друга горой, слово держать, слабых защищать.
• Ностальгия! Хочу поделиться с детьми частичкой своего детства.
Наш стартовый список:
1. «Гостья из будущего»(вера в мечту!)
2. «Приключения Электроника» ("человеком быть — здорово!")
3. «Чародеи»(настойчивость + юмор)
А у вас?Очень нужны ваши советы!
👉 Какие фильмы вашего детства (80-90е!) вы бы включили в такой список?
👉 Может, уже показывали детям? Что им понравилось?
Делитесь — соберем классную подборку! Пусть дети увидят, что важные вещи не меняются. И устроим киновечера с попкорном! 🍿
❤254👍124😍8🤓1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы все время пользовались мицеляркой неправильно😳
Распространите👏
Мой контент везде💪
подписывайтесь 👇
YouTube
RUTUBE
ВКонтакте
Распространите👏
Мой контент везде💪
подписывайтесь 👇
YouTube
RUTUBE
ВКонтакте
🔥405😁222👍70❤27❤🔥2🤔2🐳1🌚1
Застряли с выбором керамогранита за телевизор в гостиной. Помогите решить!
Вариант 1. Светлая плитка:
✅ По проекту
✅ Нейтральная
❌ НО: почти такая же — в наших туалетах (и правда похоже! 😅)
❌ Уже приелась за ремонт
❌ Видим её у всех в интернете
Вариант 2. Темная плитка:
✅ Увидели — глаз сразу зацепился!
✅ Смотрится свежо и необычно
❌ Боимся: не будет ли мрачновато?
Наши сомнения:
• Светлая — надежно, но скучновато.
• Темная — вдохновляет, но страшно ошибиться.
❗ Решать вам! Честно — мы в растерянности.
Напишите в комментах:
👉 «1» — за светлую
👉 «2» — за темную
И главное — почему? Опыт, интуиция, просто нравится? Буду рад советам!
Вариант 1. Светлая плитка:
✅ По проекту
✅ Нейтральная
❌ НО: почти такая же — в наших туалетах (и правда похоже! 😅)
❌ Уже приелась за ремонт
❌ Видим её у всех в интернете
Вариант 2. Темная плитка:
✅ Увидели — глаз сразу зацепился!
✅ Смотрится свежо и необычно
❌ Боимся: не будет ли мрачновато?
Наши сомнения:
• Светлая — надежно, но скучновато.
• Темная — вдохновляет, но страшно ошибиться.
❗ Решать вам! Честно — мы в растерянности.
Напишите в комментах:
👉 «1» — за светлую
👉 «2» — за темную
И главное — почему? Опыт, интуиция, просто нравится? Буду рад советам!
❤103🤔47🔥18
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍿 фильм на вечер.
📽️ биография «Чёрная месса»
⚡️ Сыграно Деппом очень по настоящему отлично, что становится страшно на уровне инстинкта когда его персонаж появляется в кадре.
Ps: Если хотите постоянную рубрику с рекомендациями фильмов, поддерживайте публикацию лайком💗
#tobolator_кино
📽️ биография «Чёрная месса»
⚡️ Сыграно Деппом очень по настоящему отлично, что становится страшно на уровне инстинкта когда его персонаж появляется в кадре.
Ps: Если хотите постоянную рубрику с рекомендациями фильмов, поддерживайте публикацию лайком💗
#tobolator_кино
❤428👍75🔥36💯10👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Не боитесь потерять котов на участке?»
Мой ответ: «Нет!»😎 У нас три хвостатых исследователя, и уже 2 года нас выручают умные ошейники с AirTag.
Почему это наш выбор?
1️⃣ **Гарантий нет вообще нигде. Запереть котов дома? Не наш вариант! Дача — их счастье.
2️⃣ AirTag в ошейнике — это:
📍Карта (вижу каждого на iPhone в реальном времени);
🔊 Звуковой сигнал (если кот в кустах — зовет себя сам!);
Эти же метки висят на:
• Ключах от дома 🏡
• Велосипедах 🚲
• Моем Harley-Davidson! 😉
Старые ошейники (куплены в 2022) отслужили верно, но пришли в негодность.Резинка порвалась.
Вот что купил на Ozon
арт 1952547055
✅ Легкие;
✅ Яркие цвета (легко искать взглядом);
✅ Надежный карман (метка не выпадет).
Итог: Умные ошейники — must-have для дачных котов! Не панацея, но 90% страха снимают. А вы как отслеживаете питомцев? Делитесь лайфхаками!👇
Мой ответ: «Нет!»😎 У нас три хвостатых исследователя, и уже 2 года нас выручают умные ошейники с AirTag.
Почему это наш выбор?
1️⃣ **Гарантий нет вообще нигде. Запереть котов дома? Не наш вариант! Дача — их счастье.
2️⃣ AirTag в ошейнике — это:
📍Карта (вижу каждого на iPhone в реальном времени);
🔊 Звуковой сигнал (если кот в кустах — зовет себя сам!);
Эти же метки висят на:
• Ключах от дома 🏡
• Велосипедах 🚲
• Моем Harley-Davidson! 😉
Старые ошейники (куплены в 2022) отслужили верно, но пришли в негодность.Резинка порвалась.
Вот что купил на Ozon
арт 1952547055
✅ Легкие;
✅ Яркие цвета (легко искать взглядом);
✅ Надежный карман (метка не выпадет).
Итог: Умные ошейники — must-have для дачных котов! Не панацея, но 90% страха снимают. А вы как отслеживаете питомцев? Делитесь лайфхаками!👇
👍257❤78😁12🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤167👍124🔥52😁9🤨3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤459👍187😁46🔥29
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы все время пользовались блендером неправильно😳
Распространите👏
Мой контент везде💪
подписывайтесь 👇
YouTube
RUTUBE
ВКонтакте
Распространите👏
Мой контент везде💪
подписывайтесь 👇
YouTube
RUTUBE
ВКонтакте
❤529🔥155👍62😁47
Доброе день , девочки ☀️
Настя дарит вам первую тренировку своего марафона «НАЧНИ ЛЕГКО»
Вот такие движения нам нужны каждый день для мобильности, плоского живота, отсутствия недержания, подтянутого и здорового тела! А также для восстановления после родов 🔥, даже если роды были ооочень давно и вы так и не восстановились правильно!
Если есть диастаз - вам тоже подойдет 👌🏼
В канале марафона вас уже ждут еще 2 тренировки, зарядка для стоп, задание для осанки и задание по питанию ♥️, также проходят живые встречи в ZOOM для корректировки техники упражнений!
Сегодня еще можно присоединиться до 23.59. Потом вход будет закрыт и следующий подобный марафон будет не скоро 🙏🏻
Лично от меня ловите промокод на скидку для моих подписчиков: явделе
Применяйте при оплате 👇🏼
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ
Настя дарит вам первую тренировку своего марафона «НАЧНИ ЛЕГКО»
Вот такие движения нам нужны каждый день для мобильности, плоского живота, отсутствия недержания, подтянутого и здорового тела! А также для восстановления после родов 🔥, даже если роды были ооочень давно и вы так и не восстановились правильно!
Если есть диастаз - вам тоже подойдет 👌🏼
В канале марафона вас уже ждут еще 2 тренировки, зарядка для стоп, задание для осанки и задание по питанию ♥️, также проходят живые встречи в ZOOM для корректировки техники упражнений!
Сегодня еще можно присоединиться до 23.59. Потом вход будет закрыт и следующий подобный марафон будет не скоро 🙏🏻
Лично от меня ловите промокод на скидку для моих подписчиков: явделе
Применяйте при оплате 👇🏼
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ
👍61❤16😍13