Как поймать переутомление на ранних сроках, про дисплазию соединительной ткани и развитие тренера...

Друзья! Я рада вам сообщить, что вышел второй выпуск подкаста "Три по пятнадцать".

В этот раз мы с @guru_dairy пригласили принять участие в записи Сергея Бондаренко @sbteam_weightlifting.

Это тренер по тяжёлой атлетике и силовой подготовке с опытом работы более 15 лет.

Тренер призеров Чемпионатов Мира и Европы.

Мастер спорта международного класса и рекордсмен России по тяжёлой атлетике.

У Сергея собственный спортивный проект, посвященный тяжёлой атлетике и силовой подготовке.

А также Вадим и Сергей записали замечательный курс "Тяжёлая атлетика: анатомия и биомеханика" для любителей и их тренеров, которые хотят разобраться с техническими нюансами для повышения своей эффективности в тяжелоатлетических упражнениях.

Найти этот курс можно на сайте проекта: ТЫЦ

В этом эпизоде подкаста мы попросили Сергея ответить на вопрос одного из читателей блога проекта - о том, как максимально заранее предугадать состояние перетренированности/переутомления. Сергей рассказал о своём богатом опыте работы со спортсменами разных специализаций и уровня, а также поделился результатами пилотного исследования тестов зрительно-моторного контроля.

Также в этом эпизоде я даю советы, что делать диспластику, если его тренер не осведомлён о такой особенности как неспецифическая дисплазия соединительной ткани.

А вместе с Вадимом мы обсуждаем, как происходит развитие фитнес-тренера в профессии. Этот вопрос был задан в его телеграм-канале.

Послушать подкаст можно на всех популярных платформах (apple, youtube, вк, яндекс, звук). Ссылка на общий хостинг, откуда можно перейти на любой сервис, ЗДЕСЬ

Будем рады вашим подпискам, репостам, отзывам и вопросам, которые мы с радостью осветим в следующих выпусках. Предлагать идеи, о чём поговорить и кого пригласить, можно любым удобным способом - в комментариях к этому посту, в Директ и сообщениях в любой соцсети проекта.

Спасибо, что вы есть!

Ах, да, чуть ни забыла - следующий эпизод выйдет в начале нового года=)

У каждого человека ЛОВКОСТЬ не пронизывает всю область его двигательных отправлений ( так называемую МОТОРИКУ ) сверху донизу, а присуща

ТОЛЬКО ЕГО ВЕРХНИМ, КОРКОВЫМ УРОВНЯМ, НАХОДЯ В НИЗОВЫХ УРОВНЯХ ЛИШЬ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ, фоновые предпосылки для своего осуществления

Н.А. БЕРНШТЕЙН

Для осуществления качества ЛОВКОСТИ необходима всегда совместная, слаженная работа по меньшей мере двух уровней , подчиненных один другому

Те проявления ловкости, которые имеют место в движениях уровня пространства ( C) 👆🏻 и обеспечиваются надежными широкими фонами уровня мышечно-суставных увязок ( B), мы называем ТЕЛЕСНОЙ ЛОВКОСТЬЮ

Ведущий уровень : C
Фоновый уровень : B

C/B

ЛОВКОСТИ, выявляющиеся в действиях уровня D и опирающейся на фоны из разных нижележащих уровней, мы дали название РУЧНОЙ или ПРЕДМЕТНОЙ, ловкости

Так как в уровне пространства намечается у человека четкое разделение на два подуровня, КОРКОВЫЙ и ПОДКОРКОВЫЙ, а, кроме него, фоны для уровня действий поставляются еще уровнем B, то для проявления РУЧНОЙ, или ПРЕДМЕТНОЙ, ловкости наметился целый ряд разновидностей в зависимости от разных комбинаций фоновых уровней, управляющих главнейшими автоматизмами соответственных действий

Эти подвиды имеют ведущий уровень с обозначением D

Спринтер бежит по беговой дорожке. Он оставил далеко позади себя всех своих соперников, шаги его длинны, все движения безупречно красивы; самый углубленный анализ доказывает их рацио-нальность и экономичность. Можно ли тем не менее сказать об этом примере, где намеренно обьединены все совершенства, «как это ловко»? Наверное, каждый согласится, что нет. Слово «ловко почему-то звучит здесь неуместно; для оценки этого прекрасного движения как ловкого в нем еще чего-то недостает.

👇

Обратимся к другому примеру.
Ему нужно было во что бы то ни стало добежать до опушки раньше противника. Враг мчался наперерез, временами постреливая на ходу.
Бежать было трудно.

Поле пересекали канавки. Раз он едва не упал, поскользнувшись на мокрой глине. Сапоги облепило, как тестом. Но все чувства как будто напряглись в нем. Глядя под ноги, он время от времени точно выстреливал взглядом, то мгновенно угадывая намерения немца, то разом планируя себе линию бега на десяток метров вперед.

И, наконец, птицей перелетев притаившуюся за кустарником канавку, в последний раз взмахнув руками, он очутился за желанной опушкой.

Почему никто из нас не поколеблется сказать, что здесь положение было спасено исключительно благодари ловкости бойша? В чем существенное отличие описанного здесь элизола от нашего первого примера?

В обоих случаях движение состояло в беге. Но, сопоставив оба примера, мы должны прийти к выводу, что, очевидно: 👇

ЛОВКОСТЬ не содержится в двигательном акте самом по себе, а выявляется только из его столкновений с внешней переменчивой обстановкой, с неподвластными и непредусмотримыми воздействиями со стороны окружающей среды.