Разница между техничным и не техничным рывком видна если вы давно в деле и способны отличить глазом одно от другого или вы смотрите объективные показатели.

Например: направление движения снаряда и величину ускорения в конце подрыва, данные с тензо платформы и т.д.

Техничный рывок во многом похож на жонглирование, похож на «набивание» мяча.

Когда мы точно дозируем усилие, точно выбираем направление и время каждого удара, чтобы мяч вылетел туда, куда нам нужно и мы поймали его там, где нам нужно и когда нам нужно.

Во многом техничный рывок ближе к жонглированию чем к технически не верному рывку (вопрос не в форме движения ☝🏽)

Рывок это не только про развитие взрывной силы. Нельзя ставить абсолютные знак равенства между рывок= вертикальный прыжок с максимальной мощностью и т.д. Это сильное упрощение.

Технически верный рывок это также про умение дозировать усилие, направление и время его приложения.

Технически не верный рывок это как «здоровый» футболист, который бьет сильно, но хрен пойми куда.

Он может снести своим ударом вратаря, только вот в ворота он попасть не может.

Технически верный рывок это когда и в ворота попасть можешь и вратаря мячом снести можешь при желаниии, а если сильно захочешь, то и с середины поля в девятку гол забьешь.

Вот что такое техничный и правильный рывок по своей сути.

Позволил себе в тексте местами слишком сильные и грубые упрощения. Задача была показать более наглядно и доступно

Рывок с виса выше колен без разброса ног в низкий сед

Важно для вашего внимания, по части не спешить с операцией при повреждении мениска и отдать предпочтение консервативному лечению , то есть реабилитация 🙏

Также и здесь

Получили травму , плохой объем движений в суставе (плохой разгибание и сгибание менее 120 градусов) - это случай для подготовки сустава к операции и занятия с реабилитологом

Хирург настаивает на операции сразу - бежим за вторым мнением или сами разрабатываем сустав

На вас надели ортез и запретили наступать на ногу - бежим за вторым мнением

Ну что ж, футболистов у меня хватает, а уже морозы 😀

Много любителей и также профессионалов собираются, играют матчи и как следствие - травмируются из-за отсутствия должной подготовки

Как раз данную тему раскрыла в своей статье в журнале ⬇️

https://news.ru/amp/society/reabilitolog-raskryla-nyuansy-bezopasnoj-igry-v-futbol-v-osennie-zamorozki/

Разминку можно взять из специально разработанной программы профилактики FIFA 11+ , которая доказанно снижает риск получения травм 40%. Это касается и любителей и профессионалов.

И важно также помнить про методы постнагрузочного восстановления :

Сон: длинный ночной сон ( не менее 9 часов)
•Полноценная активная разминка
•Активная заминка (без трусцой например после нагрузки)
•МФР
•Достаточное содержание гликогена в организме ( прием углеводов после нагрузок)
•Должная гидратация (можно взвеситься до тренировки и после тренировки для понимания, сколько жидкости потерял организм и ее восполнить)

Соблюдайте все эти рекомендации и будьте здоровы !

И помните, профилактировать травмы проще, чем их лечить 😉