Педагогика. Очень важная часть в работе тренера

На краю Евразии с сыном.

Остров Русский

Как я объясняю законы механики людям без соответствующего образования 😂😂

Один из примеров ))

— Только недавно я думал об этом, — сказал командир, — понял, что на высшей ступени развития никакого непонимания между мыслящими существами быть не может. Мышление человека, его рассудок отражают законы логического развития окружающего мира, всего космоса. В этом смысле человек — микрокосм. Мышление следует законам мироздания, которые едины повсюду. Мысль, где бы она ни появлялась, неизбежно будет иметь в своей основе математическую и диалектическую логику. Не может быть никаких «иных», совсем непохожих мышлений, так как не может быть человека вне общества и природы...

Звездные корабли
Сердце змеи
Иван Ефремов

Самой рациональной и правильно поставленной будет такая тренировка, при которой с затратой наименьшего труда будет совмещаться наиболее, хорошо продуманное разнообразие ощущений и будут созданы наилучшие условия, чтобы осмыслено запомнить и усвоить все эти ощущения.

Н.А. Бернштейн

Ни в одном навыке осваивание никогда не идёт плавно и гладко

Каждая заминка или временное ухудшение при освоение навыка свидетельствует о том, что между какими- то существенными фонами произошла интерференция, не позволяющая им поладить друг с другом.

Центральная нервная система выйдет в конце концов из положения либо тем, что сумеет нужным образом приспособить и подогнать оба фоновых механизма друг к другу, либо, если этот путь не удастся, она скомбинирует и воспитает новый, более подходящий и гибкий автоматизм взамен прежнего.

На такую выработку и замену уходит какое - то время; оно и составляет содержание переживаемой «творческой паузы », так огорчающей ученика.

Упорствующие в тренировке в те моменты, когда ощущается явственная интерференционная заминка и разлаживание уже удавшегося было движения, может иногда принести заметный вред.

Очень долгое время оставалось загадочным, в чем заключается суть явления переноса навыка.

Загадочность усугублялась ещё тем, что иногда два вида движений, как будто довольно сходных друг с другом по внешности, обнаруживали ничтожную степень переноса упражненности.

В других же случаях совсем несходные на вид движения, как, например, бег на коньках и велоезда, или спринтерский бег и прыжки в длину, или даже фигурное катание на коньках и стрельба в цель, давая как раз очень яркие и стойкие проявления переноса.

Ошибка, бывшая причиной всех этих недоумений, состояла в том, что причину переноса искали в сходстве движений, или двигательного состава.

Существовала целая теория так называемых тождественных элементов, созданная для объяснения переноса в двигательных и в школьноучебных навыках, но, к сожалению, эта теория не была в состоянии верно предсказывать явления, а следовательно, никуда не годилась.

Перенос упражненности опирается на использование ранее выработанных автоматизмов, но автоматизмы - это не движения, а коррекции, управляющие движениями и их частями.

Поэтому в тех случаях, когда два движения сходны одно с другим по форме и виду, но имеют в своей основе совершенно различные коррекции ( например, движения со смычком и движения с пилой или напильником ), не обнаруживается и никаких признаков переноса.

Наоборот, в движениях, где этот перенос установлен, всегда не трудно найти и одинаковые или близко сходные группы коррекций.

Так, например, навыки велоезды и катания на коньках роднит между собой совершенно ясная вещь: в обоих навыках мы имеем дело с держанием подвижного ( динамического ) равновесия над опорой, не имеющей ширины , т.е. линией опоры велосипеда или полозом конька. И руководящие ощущения наклона и равновесия, и даже сам принцип коррекций, восстанавливающих это равновесие, - принцип подъезжания под отклонившийся в сторону центр тяжести тела - в обоих навыках одни и те же.

В таких, казалось бы, разных между собой навыках, как стрельба в цель и фигурное катание на коньках, и то явственно проступает группа важных сближающих их между собою коррекций: верного пространственного глазомера, стойкой, уравновешенной твердости точных движений и, наконец, безошибочного улавливания нужного момента.

ПРИСЕДАНИЯ С ВРАЩАТЕЛЬНЫМ УСИЛИЕМ

Упражнение, которое требует стабильности в области таза и позвоночнике для фиксации тела.

Внешнее сопротивление создает вращательное усилие на теле, которое бросает вызов мышцам туловища с акцентом на косые мышцы живота и другие мышцы, стабилизирующие таз и бедра.

Косые мышцы живота активны статически и стабилизируют туловище вместе с другими мышцами торса.

🎯 ЦЕЛЕВЫЕ МЫЩЦЫ :

📌 Большая ягодичная мышца
📌 Четырёхглавая мышца бедра
📌 Наружная косая мышца живота

🤝 СИНЕРГИСТЫ:

📌 Задняя группа мыщц бедра
📌 Икроножная мышца

🕺СТАБИЛИЗАТОРЫ:

📌 Мышцы живота
📌 Мышцы, выпрямляющие позвоночник
📌 Диафрагма

На видео мой online ученик Сергей Серов

#bondarenkoss_упражнения_стабилизация #bondarenkoss_online_training

В специализированной литература ( 1 ) произвели анализ зарегистрированных исходных положений на старте перед выполнением классических упражнений у спортсменов разной Квалификации, что позволило выделить две основные разновидности расстановки ног на помосте ( рис.12)👆🏻👉:

А) С разворотом носков

Б) С параллельным расположением стоп относительно друг друга.

При этом расстановка стоп на старте может быть ( в обеих разновидностях ) :

🅰️ Узкой👉 15-25 см
🅱️ Средней 👉 25-35 см
🆎 Широкой 👉 35-45 см

Во время выполнения классических упражнений зарегистрировано 4 основных типа расстановки стоп на помосте после выполнения упражнения ( рис. 13)👆🏻👉:

1️⃣ Стопы расставляют строго в стороны от исходного положения, не меняя прежней плоскости опоры;

2️⃣ Стопы перемещаются вперёд от исходного положения ;

3️⃣ Стопы перемещаются назад от исходного положения ;

4️⃣ Стопы перемешаются разнонаправлено:
правую вперёд, левую назад или наоборот.