Включение элементов тяжелой атлетики в подготовку профессиональных представителей игровых видов спорта дает положительный эффект в плане физических кондиций и т.д.
Включение Игровой составляющей ( игры в футбол, баскетбол и т.д. ) в подготовку профессиональных тяжело атлетов также дает положительный эффект в плане физических кондиций, а также в плане техники подъёма штанги.
Проф. штангисты ( за редким исключением ) не играют в футбол, баскетбол потому что опасаются получить травму, а также стать слабее ( «ноги сядут » 😀)
Забавно то, что представители игровых видов ( за редким исключением ) не занимаются тяжелой атлетикой потому что также как штангисты опасаются получить травму и « потерять выносливость »
Специалисты старой закалки частенько давали штангистам играть, а представителям игровых видов поднимать и все были в плюсе
P.S. Сейчас ситуация все же разворачивается и мы приходим к тому что : « Все новое это хорошо забытое старое »
Включение Игровой составляющей ( игры в футбол, баскетбол и т.д. ) в подготовку профессиональных тяжело атлетов также дает положительный эффект в плане физических кондиций, а также в плане техники подъёма штанги.
Проф. штангисты ( за редким исключением ) не играют в футбол, баскетбол потому что опасаются получить травму, а также стать слабее ( «ноги сядут » 😀)
Забавно то, что представители игровых видов ( за редким исключением ) не занимаются тяжелой атлетикой потому что также как штангисты опасаются получить травму и « потерять выносливость »
Специалисты старой закалки частенько давали штангистам играть, а представителям игровых видов поднимать и все были в плюсе
P.S. Сейчас ситуация все же разворачивается и мы приходим к тому что : « Все новое это хорошо забытое старое »
👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КОНЦЕНТРИЧЕСКИЙ ПРЫЖОК
На видео показан пример изолированного концентрического прыжка (прыжок с приседом), при котором спортсмен принимает позицию «полуприседа», затем делает паузу и выполняет только фазу толчка вверх при прыжке.
Это взрывное движение, но оно не рассматривается как плиометрическое.
P.S. Упражнение выполнил Сергей Серов
Тренирую его полностью Online
На видео показан пример изолированного концентрического прыжка (прыжок с приседом), при котором спортсмен принимает позицию «полуприседа», затем делает паузу и выполняет только фазу толчка вверх при прыжке.
Это взрывное движение, но оно не рассматривается как плиометрическое.
P.S. Упражнение выполнил Сергей Серов
Тренирую его полностью Online
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На видео мы видим прыжок с контрдвижением.
ВЫПОЛНЕНИЕ:
1️⃣ Исходное положение в прыжке с контрдвижением – вертикальное.
2️⃣ Из этого положения спортсмен выполняет предварительное движение вниз, сгибая коленные и тазобедренные суставы, а затем сразу же их разгибает, чтобы выпрыгнуть вертикально от пола.
❗️ При таком движении наблюдается «цикл растяжения-сокращения», когда мышцы «предварительно растягиваются» перед сокращением в желаемом направлении.
❗️Прыжок с контрдвижением - это простое, но эффективное плиометрическое упражнение, которое является крайне важным для развития силы и ловкости.
P.S. Упражнение выполнил Денис. Тренирую его полностью Дистанционно
ВЫПОЛНЕНИЕ:
1️⃣ Исходное положение в прыжке с контрдвижением – вертикальное.
2️⃣ Из этого положения спортсмен выполняет предварительное движение вниз, сгибая коленные и тазобедренные суставы, а затем сразу же их разгибает, чтобы выпрыгнуть вертикально от пола.
❗️ При таком движении наблюдается «цикл растяжения-сокращения», когда мышцы «предварительно растягиваются» перед сокращением в желаемом направлении.
❗️Прыжок с контрдвижением - это простое, но эффективное плиометрическое упражнение, которое является крайне важным для развития силы и ловкости.
P.S. Упражнение выполнил Денис. Тренирую его полностью Дистанционно
👍1
„Кто умеет, делает; кто не умеет, учит других; а кто не умеет и этого, учит учителей.“ — Лоуренс Питер канадско-американский педагог и литератор 1919 - 1990
Что то в этом есть.
Но я считаю 👇
Тот кто учит учителей, должен уметь учить тех кто делает
+ должен уметь делать сам
Тот кто учит тех кто делает, должен уметь делать сам
Тот кто делает сам, должен отдаться своему делу на 200 % при этом прислушиваясь к учителю
Что то в этом есть.
Но я считаю 👇
Тот кто учит учителей, должен уметь учить тех кто делает
+ должен уметь делать сам
Тот кто учит тех кто делает, должен уметь делать сам
Тот кто делает сам, должен отдаться своему делу на 200 % при этом прислушиваясь к учителю
🔥5
Наблюдайте за детьми, чтобы понять как работает нервная система и как строится движение человека
«Мы и не подозревали того, что у человека остаётся к моменту рождения не меньше, если не больше, недоделок в центральной нервной системе, так что ребёнку требуется не меньше двух лет жизни, чтобы окончательно ликвидировать в ней структурные «хвосты » и окончательно дозреть, подобно тому, как дозревает выставленный на солнце сорванный ещё зелёный помидор. »
« Поэтому он и сам вынужден дожидаться в бездействии, пока наконец дозреет уровень А и начнет пропускать через себя его двигательные импульсы. Это лишает ребёнка синергий, которые несёт с собой уровень В, - согласованных целостных движений конечностей и тем более совместной работы всех конечностей. »
«Практически говоря, в течении первых двух- трёх месяцев после рождения какая бы то ни было двигательная координация отсутсвует. »
«Около конца первого полугодия более или менее одновременно вступают в строй: самый нижний уровень А, дающий младенцу слаженное и укрепление туловище, и уровень стриатума ( С/l ) , который даёт ему возможность сидеть, вставать на ножки, стоять, потом ползать на четвереньках ( опять биогенетическое воспоминание о наших четвероногих предках ! ) и, наконец, ходить и бегать. »
Н.Бернштейн. О ловкости и ее развитии
«Мы и не подозревали того, что у человека остаётся к моменту рождения не меньше, если не больше, недоделок в центральной нервной системе, так что ребёнку требуется не меньше двух лет жизни, чтобы окончательно ликвидировать в ней структурные «хвосты » и окончательно дозреть, подобно тому, как дозревает выставленный на солнце сорванный ещё зелёный помидор. »
« Поэтому он и сам вынужден дожидаться в бездействии, пока наконец дозреет уровень А и начнет пропускать через себя его двигательные импульсы. Это лишает ребёнка синергий, которые несёт с собой уровень В, - согласованных целостных движений конечностей и тем более совместной работы всех конечностей. »
«Практически говоря, в течении первых двух- трёх месяцев после рождения какая бы то ни было двигательная координация отсутсвует. »
«Около конца первого полугодия более или менее одновременно вступают в строй: самый нижний уровень А, дающий младенцу слаженное и укрепление туловище, и уровень стриатума ( С/l ) , который даёт ему возможность сидеть, вставать на ножки, стоять, потом ползать на четвереньках ( опять биогенетическое воспоминание о наших четвероногих предках ! ) и, наконец, ходить и бегать. »
Н.Бернштейн. О ловкости и ее развитии
👍3🤔1
Самая страшная отрава даже для очень мудрого и сильного человека — это постоянное восхваление его и его деяний.
Таис Афинская
Таис Афинская
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новый личный рекорд в подъёме на грудь 90 кг
До начала совместных занятий лучший результат 80 кг
Валеру тренирую чуть больше 2 месяцев. Тренирую полностью online
До начала совместных занятий лучший результат 80 кг
Валеру тренирую чуть больше 2 месяцев. Тренирую полностью online
👍4
На краю Евразии )
👍9🔥2
Forwarded from GURU
Але, это прогрев 🔥
Полагаю, многие из вас знают этого джентельмена.
Мы с Серёжей решили совместить наши усилия и сделать курс для любителей штанги и КФ: преимущественно для тех, кто начал не очень давно, но кто хотел бы, в первую очередь, сохранить и приумножить свое здоровье.
Я расскажу об основных правилах взаимодействия с отягощениями в разных положениях тела и применительно к ряду суставов.
Сергей, в свою очередь, выступит перед вами как человек, глубоко понимающий многогранные технические аспекты королевского силового вида спорта (тяжёлой атлетики, если кто не понял).
Пока просто пободритесь от этой новости, а мы скоро дадим подробную информацию о курсе. К слову, очень красочно снятому и с внушительным количеством дополнительных материалов, иллюстраций, наших комментариев.
Надеемся, чудаков в залах станет меньше, а тренировки станут эффективнее и безопаснее!
Полагаю, многие из вас знают этого джентельмена.
Мы с Серёжей решили совместить наши усилия и сделать курс для любителей штанги и КФ: преимущественно для тех, кто начал не очень давно, но кто хотел бы, в первую очередь, сохранить и приумножить свое здоровье.
Я расскажу об основных правилах взаимодействия с отягощениями в разных положениях тела и применительно к ряду суставов.
Сергей, в свою очередь, выступит перед вами как человек, глубоко понимающий многогранные технические аспекты королевского силового вида спорта (тяжёлой атлетики, если кто не понял).
Пока просто пободритесь от этой новости, а мы скоро дадим подробную информацию о курсе. К слову, очень красочно снятому и с внушительным количеством дополнительных материалов, иллюстраций, наших комментариев.
Надеемся, чудаков в залах станет меньше, а тренировки станут эффективнее и безопаснее!
👍2
Педагогика. Очень важная часть в работе тренера
YouTube
Все считали его тупым пока он не показал свою гениальность
Маленький мальчик 8 лет Ишан Авасти с рождения немного отличается от других детей. Ему дается с трудом то, что у других получается очень легко. Мир не понимает этого ребенка, как и его собственные родители. Когда Ишан в третий раз проваливает экзамены в школе…
👍6
Как я объясняю законы механики людям без соответствующего образования 😂😂