Друзья, помните мой прогноз по валюте ?
Мы четко исполнили цель по низу 68-71 и теперь идём на верх .
Немного не точно просчитал по срокам, но тут не возможно точно рассчитать
Но сами цели 90-96 , откат и потом 100 + в силе
Также нужно понимать, что Доллар ослабел относительно других твёрдых валют, например евро и если учесть этот фактор, то рубль уже совсем не далеко от обозначенного мной коридора ( если смотреть по евро, который уже переписал мартовский них )
Мы четко исполнили цель по низу 68-71 и теперь идём на верх .
Немного не точно просчитал по срокам, но тут не возможно точно рассчитать
Но сами цели 90-96 , откат и потом 100 + в силе
Также нужно понимать, что Доллар ослабел относительно других твёрдых валют, например евро и если учесть этот фактор, то рубль уже совсем не далеко от обозначенного мной коридора ( если смотреть по евро, который уже переписал мартовский них )
Увидим 90 + по доллару в ближайшее время ?
Anonymous Poll
58%
Да
25%
Нет
17%
Доллар продолжит слабеть относительно евро и вырастет относительно рубля не сильно, евро 100+ будет
Кстати есть схожие моменты в мире финансов и в тренировочном процессе.
Очень похожи и заблуждения в этих двух сферах
Одна из основных проблем некоторых из тех кто причастен к данным сферам- это не умение мыслить в долгую, большими горизонтами и не умение видеть всей картины в целом и всех факторов.
Конечно не может быть 100 % точного и идеального прогноза ни в одном деле
И вообще, кто я такой чтобы рассуждать о финансах. У меня даже диплома финансиста нет 😂😊😉 и пишу я с ошибками😂😊
Но если вернуться к тренировкам:
Очень часто в тренировочном процессе мыслят категориями 1 - 2 тренировок, одной тренировочной недели, а это не правильно и ведёт к большим ошибкам в тренировочном процессе.
Очень похожи и заблуждения в этих двух сферах
Одна из основных проблем некоторых из тех кто причастен к данным сферам- это не умение мыслить в долгую, большими горизонтами и не умение видеть всей картины в целом и всех факторов.
Конечно не может быть 100 % точного и идеального прогноза ни в одном деле
И вообще, кто я такой чтобы рассуждать о финансах. У меня даже диплома финансиста нет 😂😊😉 и пишу я с ошибками😂😊
Но если вернуться к тренировкам:
Очень часто в тренировочном процессе мыслят категориями 1 - 2 тренировок, одной тренировочной недели, а это не правильно и ведёт к большим ошибкам в тренировочном процессе.
ИДЕАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ИЛИ РАНЬШЕ БЫЛО ХОРОШО
Те кто за мной давно следят наверняка заметили, что я много читаю Старой Советской литературы, объясняя это тем, что сейчас многие книги написаны « маркетологами» а не специалистами по темам, которые обозначены в этих книгах.
Много говорил про сомнительное качество современных исследований и их ангажированность .
Например :
Часто фарм компании заказывают исследования своих новых препаратов, указывая учёным какие результаты они должны получить и что должны доказать.
То есть многие такие исследования проводят за счёт фарм компаний, которые и определяют правила игры.
Но и в Советской литературе не все так просто. Многие книги по которым до сих пор преподают в институтах физкультуры написаны абсолютно безграмотно. А потом тренера на местах по этим книгам Калечат детей.
Как один из примеров: Есть специальные Таблицы по которым Тяжелоатлет уровня 2 разряда должен тренироваться с определённым объёмом количества подъёмов штанги в неделю, Мастер спорта с большим объёмом и так далее.
Все это на определенной интенсивности ( например средний рабочий вес 70 % от ПМ )
И когда в сборной России мне в своё время заявляли, что мол ты дружок не выдерживаешь КПШ ( количество подъёмов штанги ) 1000 подъёмов в неделю, а по по таблицам и т.д . должен выдерживать так что не ной, что суставы болят и т.д.
Поэтому в сборной многим( кто работал по общим планам) приходилось втихую снижать объём нагрузки, чтобы остаться целым и показать результат.
Когда я задавал вопросы , то мне не смогли ответит даже на вопрос почему ребята собственный вес которых 56 кг тренируются по такому же плану как и я
( ДА У НАС БЫЛ ОБШИЙ ПЛАН) и КПШ у них такое же, хотя очевидно, что атлет весом 56 кг и весом 130 кг восстанавливаются с разной скоростью, то мне даже на этот вопрос не удосужились ответить.
А вопросов тут много больше.
Не хочется долго излагать, поэтому скажу коротко эти нормы по КПШ в учебниках по сути взяли с «потолка» и некоторые получили премии, защитили свои Докторские и т.д. Еще в Советское время .
Самое интересное, что не может быть в принципе оптимально подобранного объема тренировочной нагрузки, хоть по КПШ считай, хоть ВРЕМЯ ПОД НАГРУЗКОЙ.
Не Возможно расписать правильно оптимальный объём нагрузки, даже если это делать честно и расписать для очень многих случаев, учитывая : Уровень спортивного мастерства , возраст, собственный вес и так далее.
А причина по которой этого сделать нельзя банально проста.
Возможности восстановления даже у одного и того человека в течении жизни будут различными и факторов которые влияют такое количество, что не Возможно все факторы корректно учесть даже использую математические модели, так как некоторые Факторы мы просто не сможет отследить и учесть их в этой модели.
Человек может простыть, может споткнуться, может на солнце лишнего постоять, перенервничать, подышать Московским воздухом, да все что угодно и это все будет влиять на него и на возможности к Восстановлению его организма.И эти факторы будут постоянно меняться и влиять.
Поэтому тут нужен совсем иной принцип и другой подход, который я кстати разработал и использую в своих тренировках.
Позже расскажу и об этом
В заключении хочу сказать, что Система спорта в России ( и СССР ) с нормами по КПШ и так далее во многом это фильтр и система естественного отбора .
В этой системе ( кроме отдельных элементов - тренера которые много знают и понимают ) не тренируют спортсмена, а наваливают большие объемы нагрузки при которых выживают сильнейшие, они то и должны становится Чемпионами, те кто выжил .
Если работать по другому принципу, то Чемпионов было бы гораздо больше, а те кто Выжил и стал чемпионом при нынешней системе добились бы ещё большего и сохранили больше Своего Здоровья при других подходах к тренировкам.
Те кто за мной давно следят наверняка заметили, что я много читаю Старой Советской литературы, объясняя это тем, что сейчас многие книги написаны « маркетологами» а не специалистами по темам, которые обозначены в этих книгах.
Много говорил про сомнительное качество современных исследований и их ангажированность .
Например :
Часто фарм компании заказывают исследования своих новых препаратов, указывая учёным какие результаты они должны получить и что должны доказать.
То есть многие такие исследования проводят за счёт фарм компаний, которые и определяют правила игры.
Но и в Советской литературе не все так просто. Многие книги по которым до сих пор преподают в институтах физкультуры написаны абсолютно безграмотно. А потом тренера на местах по этим книгам Калечат детей.
Как один из примеров: Есть специальные Таблицы по которым Тяжелоатлет уровня 2 разряда должен тренироваться с определённым объёмом количества подъёмов штанги в неделю, Мастер спорта с большим объёмом и так далее.
Все это на определенной интенсивности ( например средний рабочий вес 70 % от ПМ )
И когда в сборной России мне в своё время заявляли, что мол ты дружок не выдерживаешь КПШ ( количество подъёмов штанги ) 1000 подъёмов в неделю, а по по таблицам и т.д . должен выдерживать так что не ной, что суставы болят и т.д.
Поэтому в сборной многим( кто работал по общим планам) приходилось втихую снижать объём нагрузки, чтобы остаться целым и показать результат.
Когда я задавал вопросы , то мне не смогли ответит даже на вопрос почему ребята собственный вес которых 56 кг тренируются по такому же плану как и я
( ДА У НАС БЫЛ ОБШИЙ ПЛАН) и КПШ у них такое же, хотя очевидно, что атлет весом 56 кг и весом 130 кг восстанавливаются с разной скоростью, то мне даже на этот вопрос не удосужились ответить.
А вопросов тут много больше.
Не хочется долго излагать, поэтому скажу коротко эти нормы по КПШ в учебниках по сути взяли с «потолка» и некоторые получили премии, защитили свои Докторские и т.д. Еще в Советское время .
Самое интересное, что не может быть в принципе оптимально подобранного объема тренировочной нагрузки, хоть по КПШ считай, хоть ВРЕМЯ ПОД НАГРУЗКОЙ.
Не Возможно расписать правильно оптимальный объём нагрузки, даже если это делать честно и расписать для очень многих случаев, учитывая : Уровень спортивного мастерства , возраст, собственный вес и так далее.
А причина по которой этого сделать нельзя банально проста.
Возможности восстановления даже у одного и того человека в течении жизни будут различными и факторов которые влияют такое количество, что не Возможно все факторы корректно учесть даже использую математические модели, так как некоторые Факторы мы просто не сможет отследить и учесть их в этой модели.
Человек может простыть, может споткнуться, может на солнце лишнего постоять, перенервничать, подышать Московским воздухом, да все что угодно и это все будет влиять на него и на возможности к Восстановлению его организма.И эти факторы будут постоянно меняться и влиять.
Поэтому тут нужен совсем иной принцип и другой подход, который я кстати разработал и использую в своих тренировках.
Позже расскажу и об этом
В заключении хочу сказать, что Система спорта в России ( и СССР ) с нормами по КПШ и так далее во многом это фильтр и система естественного отбора .
В этой системе ( кроме отдельных элементов - тренера которые много знают и понимают ) не тренируют спортсмена, а наваливают большие объемы нагрузки при которых выживают сильнейшие, они то и должны становится Чемпионами, те кто выжил .
Если работать по другому принципу, то Чемпионов было бы гораздо больше, а те кто Выжил и стал чемпионом при нынешней системе добились бы ещё большего и сохранили больше Своего Здоровья при других подходах к тренировкам.
Баланс
ИДЕАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ИЛИ РАНЬШЕ БЫЛО ХОРОШО Те кто за мной давно следят наверняка заметили, что я много читаю Старой Советской литературы, объясняя это тем, что сейчас многие книги написаны « маркетологами» а не специалистами по темам, которые обозначены…
Давненько писал про это. А сегодня наткнулся на схожие мысли на канале коллеги.
Баланс
Photo
Очень много упражнений и методов, которые не влияют существенно на организм в нужном нам ключе.
Очень часто рассказывают про кучу супер методов и упражнений, которые супер эффективны и т.д.
А можно просто грамотно, дозировано поэтапно и т.д. Выполнять банальные Приседания со штангой и добиться на много более сильного эффекта, чем от супер - пупер активаций внутренних Чакр по средством секретных упражнений древних тамплиеров.
Но секретные секреты и активация внутренних чакр, фасций, миофибрилл и прочего намного проще Продать любителям фитнеса - физкультуры.
Очень часто рассказывают про кучу супер методов и упражнений, которые супер эффективны и т.д.
А можно просто грамотно, дозировано поэтапно и т.д. Выполнять банальные Приседания со штангой и добиться на много более сильного эффекта, чем от супер - пупер активаций внутренних Чакр по средством секретных упражнений древних тамплиеров.
Но секретные секреты и активация внутренних чакр, фасций, миофибрилл и прочего намного проще Продать любителям фитнеса - физкультуры.
Обсуждал сейчас с одним своим другом - тренером мифы, которые царят во многих головах.
В сознании масс около спортивной и спортивной публики ( посетители фитнес клубов, спортивных залов и т.д.) на бессознательном уровне есть идея о том, что если тренер знает и даёт много упражнений и методов, то это хороший тренер.
На самом деле нужно делать не 100500 упражнений
А делать, то что даст результат.
Но именно результат продаётся хуже чем процесс, когда есть много классных и интересных упражнений.
У занимающихся вообще может не быть результата, но если им будет интересно от выполнении 100500 упражнений, то они будут заниматься
В общем разнообразие должно быть, оно хорошо влияет на голову, психологию занимающегося.
Но нужно в обертку из 100500 не работающих упражнений и методов для развлечения ученика завернуть работающие методы и средства. Старые добрые циклы, периоды и базовые упражнения.
И тогда это будет хорошо и честно.
Но частно есть только обёртка.
В сознании масс около спортивной и спортивной публики ( посетители фитнес клубов, спортивных залов и т.д.) на бессознательном уровне есть идея о том, что если тренер знает и даёт много упражнений и методов, то это хороший тренер.
На самом деле нужно делать не 100500 упражнений
А делать, то что даст результат.
Но именно результат продаётся хуже чем процесс, когда есть много классных и интересных упражнений.
У занимающихся вообще может не быть результата, но если им будет интересно от выполнении 100500 упражнений, то они будут заниматься
В общем разнообразие должно быть, оно хорошо влияет на голову, психологию занимающегося.
Но нужно в обертку из 100500 не работающих упражнений и методов для развлечения ученика завернуть работающие методы и средства. Старые добрые циклы, периоды и базовые упражнения.
И тогда это будет хорошо и честно.
Но частно есть только обёртка.
Проблема в том, что среднестатистическому посетителю спортивного зала крайне сложно отличить обертку из 100500 упражнений и методов от работающего ядра из упражнений и методов.
Та же история из Бадами, таблеткам и т.д.
Наблюдал, когда расписывали схемы и 100500 препаратов. Расписывали не врачи кстати.
В общем если Ты среднестатистический посетитель зала, то хотя бы спрашивай тренера для чего то или иное упражнение и метод.
Понимание это половина успеха в нашем «безнадёжном 😂деле «
Та же история из Бадами, таблеткам и т.д.
Наблюдал, когда расписывали схемы и 100500 препаратов. Расписывали не врачи кстати.
В общем если Ты среднестатистический посетитель зала, то хотя бы спрашивай тренера для чего то или иное упражнение и метод.
Понимание это половина успеха в нашем «безнадёжном 😂деле «
Баланс
Друзья, помните мой прогноз по валюте ? Мы четко исполнили цель по низу 68-71 и теперь идём на верх . Немного не точно просчитал по срокам, но тут не возможно точно рассчитать Но сами цели 90-96 , откат и потом 100 + в силе Также нужно понимать, что…
Доллар с большой вероятностью развернулся и идёт вниз. В район 70-75, а уже потом от туда будем ждать в районе 90+
Продал часть валюты по 77 - 80 Лесенкой. Буду заходить в 💲 снова по более низкой цене.
Пока прикупил акций Российских экспортёров для того чтобы практиковаться в торговле внутри дня
Продал часть валюты по 77 - 80 Лесенкой. Буду заходить в 💲 снова по более низкой цене.
Пока прикупил акций Российских экспортёров для того чтобы практиковаться в торговле внутри дня
Баланс
Доллар с большой вероятностью развернулся и идёт вниз. В район 70-75, а уже потом от туда будем ждать в районе 90+ Продал часть валюты по 77 - 80 Лесенкой. Буду заходить в 💲 снова по более низкой цене. Пока прикупил акций Российских экспортёров для того…
Но опять же продал часть валюты. Важно понимать, что откат вниз это временное явление и не стоит рисковать спекуляциями на все сбережения
Касаемо тренировочного процесса.
Те кто за мной следят давно понимают, что мне близок Научный подход. Построение циклов, периодов и прочие радости тренерской деятельности.
Я также за то, чтобы сдавать анализы , делать различные функциональные пробы и так далее.
То есть нельзя сказать, что я за голую голую эмпирику и тренировки по принципам : « Что хотим, то и делаем » , «Мы практики молодцы. А теоретики глупцы »
И самое смешное, что как раз таки глубокое погружение в теорию все больше меня убеждает в том, что нет и не может быть идеальной системы тренировки, идеального плана, супер программы.
И не Важно какая это Система: Болгарская, Советская, по Матвееву, по Медведеву, по Селуянову и т.д.
Вот возьмём к примеру любимый мной рубеж контроля : Анализы
Я сдаю анализы регулярно уже долгое время, мои ученики ( не все 😡) сдают регулярно и давно
И меня накопилось очень много данных с анализами.
И что же я вижу? А Вижу то, что и должно быть в течении жизни показатели постоянно меняются и Гормональные в том числе.
Я уже не говорю об очевидных вещах:
Накричал начальник, бросил парень ( Девушка), подвернул ногу, отправился, простыл и прочее
В общем мы тренируем человека, а не набор гормонов, мышц, костей и прочего.
Так, что по мимо циклов хорошо бы тренерскому и научному сообществу сосредоточится на поиске оптимальной системы определения состояния атлета и толерантности к нагрузки.
Конечно все уже давно есть, функциональные пробы, различные тесты и опросники .
❗️Но тут есть фундаментальные проблемы:
1️⃣ Человеческий фактор
🔥на сколько точно и правильно сделал Ф пробы и другие тесты занимающийся
2️⃣ Готовность занимающегося делать эти тесты ( зависит и от трудоемкости выполнения и от мотивации занимающегося )
3️⃣ Готовность тренера обрабатывать и учитывать эти данные
💯 ( зависит от трудоёмкости тестов, уровня тренера и желании или не желании тренера работать )
4️⃣ Качество методологии проведения самих тестов и качество их обработки
💯- могут быть и будут искажения
❗️Как показывает практика, различные тесты и их обработка отнимает массу времени и при этом бывают существенные погрешности в силу описанных выше ☝🏽факторов
💯 Поэтому одна из основных задач это Разработка простой и одновременно точной и эффективной для всех
( тренеры, спортсмены ) системы оценки состояния.
💯 А уже имея в руках такую систему мы можем более точно подбирать нагрузку
🔥Конечно можно и анализы постоянно сдавать и определять нагрузку на основе этих данных.
Но это ещё сложнее, дороже и это могут позволить себе не многие. Да и искажения при таком подходе тоже будут ( как нибудь отдельно распишу )
❗️В общем по мимо контроля через анализы, нам нужна такая система.
И она есть( выше уже писал☝🏽 )!
💯Но суть в том, что нужно ее развивать, делать более точной, эффективной и доступной
( в независимости от Квалификации тренера и занимающихся )
💯На мой взгляд это одна из важнейших задач теории и методики спорта, а не поиск «идеальной системы» тренировки чем заняты многие.
💯Просто если у нас на будет точной и простой системы оценки состояния, то не имеет смысла «поиск идеальной системы »
❗️Да, можно взять отдельные элементы систем тренировок.
💯Можно взять данные реакций на нагрузку при математическом моделировании организма.
❗️Но нельзя прописать 100 % строгие алгоритмы тренинга на основе этих данных.
В общем затянул тест, ну и ладно
Те кто за мной следят давно понимают, что мне близок Научный подход. Построение циклов, периодов и прочие радости тренерской деятельности.
Я также за то, чтобы сдавать анализы , делать различные функциональные пробы и так далее.
То есть нельзя сказать, что я за голую голую эмпирику и тренировки по принципам : « Что хотим, то и делаем » , «Мы практики молодцы. А теоретики глупцы »
И самое смешное, что как раз таки глубокое погружение в теорию все больше меня убеждает в том, что нет и не может быть идеальной системы тренировки, идеального плана, супер программы.
И не Важно какая это Система: Болгарская, Советская, по Матвееву, по Медведеву, по Селуянову и т.д.
Вот возьмём к примеру любимый мной рубеж контроля : Анализы
Я сдаю анализы регулярно уже долгое время, мои ученики ( не все 😡) сдают регулярно и давно
И меня накопилось очень много данных с анализами.
И что же я вижу? А Вижу то, что и должно быть в течении жизни показатели постоянно меняются и Гормональные в том числе.
Я уже не говорю об очевидных вещах:
Накричал начальник, бросил парень ( Девушка), подвернул ногу, отправился, простыл и прочее
В общем мы тренируем человека, а не набор гормонов, мышц, костей и прочего.
Так, что по мимо циклов хорошо бы тренерскому и научному сообществу сосредоточится на поиске оптимальной системы определения состояния атлета и толерантности к нагрузки.
Конечно все уже давно есть, функциональные пробы, различные тесты и опросники .
❗️Но тут есть фундаментальные проблемы:
1️⃣ Человеческий фактор
🔥на сколько точно и правильно сделал Ф пробы и другие тесты занимающийся
2️⃣ Готовность занимающегося делать эти тесты ( зависит и от трудоемкости выполнения и от мотивации занимающегося )
3️⃣ Готовность тренера обрабатывать и учитывать эти данные
💯 ( зависит от трудоёмкости тестов, уровня тренера и желании или не желании тренера работать )
4️⃣ Качество методологии проведения самих тестов и качество их обработки
💯- могут быть и будут искажения
❗️Как показывает практика, различные тесты и их обработка отнимает массу времени и при этом бывают существенные погрешности в силу описанных выше ☝🏽факторов
💯 Поэтому одна из основных задач это Разработка простой и одновременно точной и эффективной для всех
( тренеры, спортсмены ) системы оценки состояния.
💯 А уже имея в руках такую систему мы можем более точно подбирать нагрузку
🔥Конечно можно и анализы постоянно сдавать и определять нагрузку на основе этих данных.
Но это ещё сложнее, дороже и это могут позволить себе не многие. Да и искажения при таком подходе тоже будут ( как нибудь отдельно распишу )
❗️В общем по мимо контроля через анализы, нам нужна такая система.
И она есть( выше уже писал☝🏽 )!
💯Но суть в том, что нужно ее развивать, делать более точной, эффективной и доступной
( в независимости от Квалификации тренера и занимающихся )
💯На мой взгляд это одна из важнейших задач теории и методики спорта, а не поиск «идеальной системы» тренировки чем заняты многие.
💯Просто если у нас на будет точной и простой системы оценки состояния, то не имеет смысла «поиск идеальной системы »
❗️Да, можно взять отдельные элементы систем тренировок.
💯Можно взять данные реакций на нагрузку при математическом моделировании организма.
❗️Но нельзя прописать 100 % строгие алгоритмы тренинга на основе этих данных.
В общем затянул тест, ну и ладно
Хотя я тут подумал. А ну его все. 😂
Нет боли нет роста. 🔥🔥
Вот и весь ответ. Закрываю канал, расходимся 😂
А то развели тут демагогию 😂
Нет боли нет роста. 🔥🔥
Вот и весь ответ. Закрываю канал, расходимся 😂
А то развели тут демагогию 😂
Резко «приболел» вчера. Температура 38, мышцы все выкручивало и т.д. При этом ни какого кашля, насморка и т.д.
Температура и такое состояние продержались пол дня. К вечеру температура стала 36,6 и сегодня все хорошо
Такое и раньше бывало, раз 5-6 .
Причины появления в основном 2 бывали :
1️⃣ Сильно понервничал
2️⃣ Тяжелая тренировка ( подъем больших весов, реже большой объём тренировочной работы ) после долгого перерыва
Штука интересная. В какой то момент мой организм приобрёл интересное свойство не терять силовой потенциал.
Грубо говоря могу пол года не тренироваться и на первой тренировки толкнуть 200 кг, но потом бывают вот такие жуткие отходники.
Понятно, что это происходит за счёт того, что я каким то образом научился включать много ВПДЕ.
Есть кстати ряд интересных моментов по анализам и другим мед. Данным : по адреналину, работе надпочечников и прочему. В общем немного все изменено у меня по сравнению с нормой.
По сути сбылась мечта идиота.
Помню с детства хотел быть сильным не зависимо от того тренируюсь или нет. Но всякий раз когда были длительные перерывы, то сила уходила.
Но вот в какой то момент моя нервная система будто перескочила на какой то другой уровень. И будучи совсем не готовым в плане мышечной Гипертрофии- худой короче. Могу поднять большой вес, но разово.
Я мог бы развести тут долгий текст и пересказать маленький учебник по биохимии, чтобы показать за счёт чего такие состояния могут быть.
Но штука в том, что даже крутейшие спортивные врачи с которыми общаюсь не могут точно мне сказать, что это и по чему.
А Вам друзья советую прислушиваться к своему организму и записывать особенности, которые характерны лично для Вас.
А не искать идеальный и универсальный рецепт тренинга, который подойдёт всем
Температура и такое состояние продержались пол дня. К вечеру температура стала 36,6 и сегодня все хорошо
Такое и раньше бывало, раз 5-6 .
Причины появления в основном 2 бывали :
1️⃣ Сильно понервничал
2️⃣ Тяжелая тренировка ( подъем больших весов, реже большой объём тренировочной работы ) после долгого перерыва
Штука интересная. В какой то момент мой организм приобрёл интересное свойство не терять силовой потенциал.
Грубо говоря могу пол года не тренироваться и на первой тренировки толкнуть 200 кг, но потом бывают вот такие жуткие отходники.
Понятно, что это происходит за счёт того, что я каким то образом научился включать много ВПДЕ.
Есть кстати ряд интересных моментов по анализам и другим мед. Данным : по адреналину, работе надпочечников и прочему. В общем немного все изменено у меня по сравнению с нормой.
По сути сбылась мечта идиота.
Помню с детства хотел быть сильным не зависимо от того тренируюсь или нет. Но всякий раз когда были длительные перерывы, то сила уходила.
Но вот в какой то момент моя нервная система будто перескочила на какой то другой уровень. И будучи совсем не готовым в плане мышечной Гипертрофии- худой короче. Могу поднять большой вес, но разово.
Я мог бы развести тут долгий текст и пересказать маленький учебник по биохимии, чтобы показать за счёт чего такие состояния могут быть.
Но штука в том, что даже крутейшие спортивные врачи с которыми общаюсь не могут точно мне сказать, что это и по чему.
А Вам друзья советую прислушиваться к своему организму и записывать особенности, которые характерны лично для Вас.
А не искать идеальный и универсальный рецепт тренинга, который подойдёт всем
В этот раз кстати все прям по стандарту прошло.
2,5 недели не тренировался . В воскресенье порвал гирю 48 кг на разы. Потом штангу поднимал на грудь в стойку 150-170. Собственный вес 107 кг .
Ну и через 2 дня получил.
Один знакомый врач предположил, что дедушка рабдо догнал. Но не похоже. Думаю, что нужно копать в направлении работы надпочечников и активности катехоламинов ( норадреналин и т.д.)
2,5 недели не тренировался . В воскресенье порвал гирю 48 кг на разы. Потом штангу поднимал на грудь в стойку 150-170. Собственный вес 107 кг .
Ну и через 2 дня получил.
Один знакомый врач предположил, что дедушка рабдо догнал. Но не похоже. Думаю, что нужно копать в направлении работы надпочечников и активности катехоламинов ( норадреналин и т.д.)