Возможно я ошибаюсь, но сам вижу именно такой сценарий.

А как думаете Вы ?☝️

Судя по голосам. Ни кто не в чем не уверен 😂 проверим мой прогноз уже летом.

Сегодня так и не удалось потренироваться. Зато провели с Олимпийским Чемпионом Дмитрием Берестовым бодрый эфир.

Запись сохранена в моем Instagram : https://www.instagram.com/bondarenkoss/

КРИТЕРИИ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

1. Устойчивость
2. Комфортность
3. Безопасность

Мне на днях ученик задал этот вопрос и я ему ответил 3 словами ☝️

Если все 3 критерия соблюдены, то все хорошо с техникой. Эти критерии учитывают также индивидуальные особенности каждого, поэтому это все про практику, а не про «голую «теорию


❗️Речь идет о устойчивости комфортности и Безопасности любых позиции :

💯На старте, во время подъёме, при удержании, вставании и т.д.

❗️При выполнении любых упражнений

🏋🏿со штангой, гирей и т.д.

💯В общем много могу написать разжёвывая правильность этих 3 слов, но это излишне на мой взгляд.


Все гениальное просто. 😉

Цель 68-71 исполнена ) ждём 90-96 ?

80 % Ваших болезней психические. Соглашусь. Хоть эта книга ни разу не про медицину. Но в ней много любопытных мыслей и примеров 👍

После карантина как то все активно. Регулярно начал тренироваться и много тренировать других.

Веса поднимаю конечно смешные: приседания на груди 150-180 кг, рывочки с стойку 110-130 кг и все к таком духе.

плюс много бега и ходьбы. Много по меркам типичного тяжелоатлета 😂

И вот, что интересно,хоть и ожидаемо :

Первые 10 дней на повышенной активности давали очень хорошее самочувствие и работоспособность, а сегодня как обрубило.

Может солнечные бури, коронушка - не дай бог или излучения из Кремля😂.

Думаю все банально - чрезмерная активность и бодрость сменяется спадами, особенно ярко выражено это у людей со «слабой « «вегетатикой» , как у меня например .

На самом деле я в этом ☝️ уверен на 99 % , так как это не впервой и я знаю как работает мой организм.

К слову это Важная задача любого тренера. Понять как работает организм его ученика. А у разных людей будет много разного:

Тип нервной системы, мышечная композиция, горнильный фон и все такое прочие.

Но оставим индивидуальный подход для профи и для себя любимых, а всех не следующих будем гонять по принципу : нет боли, нет роста и все такое 😂

Вот написал и полегчало. Выговорился 👍

Кстати, когда говорю, что веса смешные, то это не фигура речи и не позёрство.

Просто, когда знаешь какого это держать над головой больше 235 кг, а приседать за 300, то веса Меньше 200 как то не будоражат.

Хотя я понимаю, что 300 кг в приседе меня просто раздавит, подойди я сегодня .

Хотя в 2012 приседал их на 5 раз

Всем привет друзья )) ну что друзья. Пока все в рамках сценария

Мы увидели 68 как и говорил. Теперь по хорошему цель 90-96, но это не точно