Также планирую купить немножко etf. На золото. Речь не идёт о существенных суммах . Я тренируюсь. Уже 2 года тренируюсь 😂 в целом 90 % сделок прибыльны и даже вышел на хаях из акций в январе. Но я торгую малыми суммами .

Я в принципе не верю в надежность российских инструментов. Поэтому оцениваю это как тренировку навыков работы на бирже.

Но я почти уверен, что нет гарантии, что в какой то момент все эти Тинькофф инвестиции, БКС брокеры и тд не кинут Россиян. Все таки Павловская реформа была в своё время и т.д. , много что было в Российской истории

Не устаю говорить и писать на всех возможных площадках.

Не верно рассматривать работу над техникой как работу только над двигательным навыком.

Но и одного понимания, что входит в понятие техника, а также какими методами можно работать над каждым компонентом недостаточно.

Что такое техника :

Первым делом нужно всегда выявлять какой фактор понятия техника максимально лимитирует и мешает движению вперёд, но и этого мало.

Нужно понять какой из проблемных факторов мы можем быстро исправить и тем самым быстро улучшить технику в целом

Например: у Атлета Больше всего проблем с гибкостью, но тесты показывают, что быстро и существенно улучшить эту компоненту не получается в силу особенности конкретного человека.

И потратив пол года мы улучшим этот отстающий компонент на 10 %

Тогда мы смотрим следующий проблемный фактор.

Например с двигательным навыком много проблем, но чуть меньше чем с гибкостью.

Проводим тесты и понимаем, что за пару месяцев мы сможем улучшить этот компонент на 25-30 %

В таком случае нужно уделить максимум внимания именно этой проблеме и работать больше над ней

Допустим и двигательный навык не получается быстро улучшить исходя из данных тестового периода

Тогда смотрим следующий фактор в котором меньше проблем чем в первых двух, допустим это психология, а дальше действуем как описано выше

В общем шаблон действий такой :

1) Определяем какие факторы в ходящие в понятие Техника максимально проблемные
2) Определяем на сколько быстро мы можем исправить самый проблемный фактор, если быстро его нельзя исправить, то определяем как можно быстро исправить второй по степени проблем фактор и так далее
3) Уделяем максимальное внимание самому проблемному фактору, но который максимально быстро Поддаётся корректировке

P.S. В большинстве случаев сильнее всего лимитируют Два фактора входящие в понятие Техника:

1) Двигательный навык
2) Гибкость

И работа над этими факторами у большинства начинающих атлетов и у любителей приводят к быстрому улучшению результата.

Именно поэтому большинство методов работы у меня нацелены именно на эти 2 фактора.

Если Вам сложно определить какой фактор у Вас самый проблемный и какой можно быстро исправить ( по схеме как я писал выше ☝️), то можно просто работать преимущественно над этими 2 аспектами и в большинстве случаев это даст максимальный эффект.

Другие аспекты понятия ТЕХНИКА : психология, правильно выбранный период подготовки и т.д. начинают играть значительную роль если Вы давно занимаетесь ( больше 2-3 лет ) или изначально нацелены тренироваться на профессиональном уровне( тренируетесь 5 или более раз в неделю, планируете выступать на соревнованиях )

Также нужно понимать взаимное влияние друг на друг каждого фактора входящего в понятие ТЕХНИКА, но об этом я напишу в другой раз 😉

Сегодня штанга на тренировке была чуть потяжелее и нагрузка зашла приятно.

Тяга рывковая 210 кг, но основной объём работы на 190 кг Делал.

210 кг на сегодняшний день достаточно большая нагрузка для меня если говорить о темповых, взрывных движениях на подобии рывковой тяги.

Это те веса и тот вид упражнения, когда чувствуешь приятную усталость, повышение настроения, ощущения тепла внутри- много тепла! Как будто в баню сходил !

Но, когда делаю становую тягу на весах 250 и более, то такую реакцию почти никогда не наблюдаю. Речь идёт именно о быстрых, взрывных движениях !

Сколько себя помню всегда была такая реакция организма.

Но мой случай не единичен.

От такого типа нагрузки человек на время становится очень внушаемым и радостным.

Поэтому тренер, который даёт подобную нагрузку должен быть очень порядочным. Так как велик соблазн выводя атлета в такие состояния навязать не нужные ему услуги и (или) дать уставки поведения, которые хочешь.

Сильный инструмент для работы с атлетами, но тут нужна профессиональная этика и понимание своей ответсвенности.

Также нужно понимать, что давая часто нагрузки выводящие в такие состояния мы рискуем зайти в зону пере тренированности

Чуть мысли скачат, после этой тренировки ) так, что текст слегка своеобразный.

Но в данном формате я не пишу выверенные статьи, которые грамотно структурированы, а оперативно делюсь с вами своими мыслями или записываю то, что хочу запомнить для дальнейшей работы с этой информацией и использования ее в разных видах и ситуациях )) как то так 😊😂

Никогда такого не было и вот опять 😂

Тренируюсь нормально раз в 4-5 дней . И вроде хочется подойти и порвать хотя бы 150 кг на пару раз, что не сложно, но нет ! Сижу целый день за монитором, пишу статьи, тренирую людей и так далее.

В общем сапожник без сапог 👢!

Но я это исправлю: сегодня как раз 5 дней без тренировок. Сегодня исправлю и 5 дней буду « втыкать « за компьютером

КРИЗИС. ДОЛЛАР ПО 120 !!

Я хорошо знаю математику если кто не в курсе.

Я уже предсказывал скачок валюты для тех кто должен был ехать со мной на КИПР! Но меня послушали не все. 👇🏿

Сейчас, когда рубль укрепился до 72 и все кто брал по 80 продают в панике, самое время покупать.

Мы сходим на уровень 68-71 ( ближайшее время ) и от туда резко на 90- 96 ( ближайшие 1-3 месяца ) с последующим откатом в район 81-86
И дальнейшим скачком в район 100 и далее везде ( осень - зима)

Не говорите потом, что не предупреждал.


НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ТОРГОВОЙ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ !

Сам я имею очень мало сбережений, но тренируюсь и даже в плюсе по сделкам.

покупал и по 63 и по 66 и по 79 ( на 79 спекулировал и не успел выйти, хотя знал, что пойдём на 70 )

Возможно я ошибаюсь, но сам вижу именно такой сценарий.

А как думаете Вы ?☝️

Судя по голосам. Ни кто не в чем не уверен 😂 проверим мой прогноз уже летом.

Сегодня так и не удалось потренироваться. Зато провели с Олимпийским Чемпионом Дмитрием Берестовым бодрый эфир.

Запись сохранена в моем Instagram : https://www.instagram.com/bondarenkoss/

КРИТЕРИИ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

1. Устойчивость
2. Комфортность
3. Безопасность

Мне на днях ученик задал этот вопрос и я ему ответил 3 словами ☝️

Если все 3 критерия соблюдены, то все хорошо с техникой. Эти критерии учитывают также индивидуальные особенности каждого, поэтому это все про практику, а не про «голую «теорию


❗️Речь идет о устойчивости комфортности и Безопасности любых позиции :

💯На старте, во время подъёме, при удержании, вставании и т.д.

❗️При выполнении любых упражнений

🏋🏿со штангой, гирей и т.д.

💯В общем много могу написать разжёвывая правильность этих 3 слов, но это излишне на мой взгляд.


Все гениальное просто. 😉

Цель 68-71 исполнена ) ждём 90-96 ?