Многие ошибочно полагают, что подъем штанги, происходит за счёт ее подьема 😂😉

Это не вина людей, проблема в название и смыслах.

Подъем штанги -так говорят о взаимодействии со снарядном и многие понимают это буквально, что мы ее только поднимаем.

Но подъем происходит не только за счёт подьема , но и за счёт скорости ухода и перехода !

Чем быстрее переход, тем лучше, тем больший вес мы можем поднять.

Многие ошибочно думают, что важно только усилие и высота вылета штанги. Но важна также скорость ухода (тела атлета ) под вес и скорость перехода от работы тела на разгон штанги к работе на уход под штангу.

То есть вовремя нужно начинать работать на противоходе !

Видео о противоходе:

https://m.youtube.com/watch?v=RdazJDYBot4

Когда мы полностью выпрямились, нужно не просто сразу начинать уходить вниз, пока штанга летит вверх, а сделать это максимально быстро - это и называется скорость перехода.

Не путать со скоростью ухода ! Так как после «медленного» перехода можно достигнуть большой скорости ухода, но часть времени будет упущена.

Я стараюсь писать для Вас понятно и доступно) Но можно многое из того, что я говорю и в книгах найти.

При выполнении рывка, подъёма на грудь не должно быть ни каких остановок штанги !!

Очень часто доводят до бёдер, там штанга либо останавливается, либо замедляется, а потом по новой начинают ее разгонять

При таком варианте, вся скорость которую набрала штанга уходит в никуда и высота вылета штанги как итог ниже

При подъёме штанги должен быть принцип 🚀 ракеты. Чем выше фаза, тем сильнее разгон .

Предварительный разгон - это первая ступень. Проходим колени ( первая ступень отделилась )

Финальный разгон ( подрыв ) - вторая ступень, финальное ускорение

Принцип ракеты - это значит ни каких остановок и замедлений в середине подрыва ( середина бёдер )

Сравнение с ракетой очень наглядно отражает то, что происходит при подъёме штанги.

И кстати не я этот пример с ракетой придумал.

Это из книги пример и он достаточно хорош на мой взгляд

Мой блог конечно не про ЭТО, но !!

Это просто Сюр

Американская нефть упала за сегодня на 98 % в цене !

Как скоро это отразится на цене нефти марки Brent ? И как долго выдержит бюджет РФ ?

Привет друзья! Группа не просто так называется БАЛАНС.

Баланс Важен во всем ! В спорте нужно учитывать множество факторов, чтобы не свалится в крайности и придти к успеху.

Это же касается и жизни. Нужно стараться разбираться в разных сферах жизни, а в одной сфере быть Экспертом

На мой взгляд нужно не только постоянно повышать свой Экспертный уровень в выбранной - основной сфере, но и расширять список сфер в которых ты хоть немного понимаешь.

Это делает жизнь более устойчивой.

Сейчас по мимо спортивных тем меня очень интересует тема Финансовой грамотности и тема медицины и здоровья. Хотя я не эксперт в этих сферах.

Кстати у меня есть друг, он очень высокого уровня врач и в своё время очень мне помог.

Так вот он считает, что есть такое понятие как финансовое здоровье. Вообще он доктор, но сейчас активно занимается финансами.

Рекомендую : https://instagram.com/financial_doctor_?igshid=uqphl2bvlu31

Я к тому, что. Не удивляетесь появлению в этой группе тем далеких от спорта

Есть мысль купить акции АЛРОСА на этой или следующей неделе на среднесрочную перспективу .

Хорошие показатели p/e

Почти не выросли акции после общего спада . Как были на низах так и есть . Много и других соображений . Лень писать все. Суть в том, что думаю перекупить их на малую сумму