Не люблю делиться трудностями и писать о том, что мне тяжело. Знаю, что некоторые блогеры строят на этом карьеру, но я так не могу. Наверное, по-другому воспитан.
У меня есть друг, диджей. Неплохой.. И у него имеется привычка: после сета подойти рассказать, что все плохо и в каком ужасном состоянии он отыграл. Поймал себя на мысли, что мне не хочется идти на его выступления: играет из последних сил, а я под это дело пытаюсь поймать расколбас. Как-то неловко.
И здесь что-то такое. То есть ты работаешь, общаешься с людьми, а потом пишешь о том, что сам при этом был еле живой. Что должен подумать человек, который это читает? Зачем возвращать его в вашу коммуникацию? Понимаю: в голову никому не влезаем, формируем Я-позицию и все остальное. Но все же...
С другой стороны, личный блог держится на личном — даже если он заточен на профессиональную тему. Не совсем правильно превращать его в плач Ярославны, но и не делиться (если хочется поделиться) тоже глупо. Иначе это будет успешный успех. Тем более, кто-то чувствует что-то подобное, ему это поможет.
Во всем важен баланс — согласен, не самая оригинальная фраза, но я уверен, что нет ничего пошлее и хуже, чем пытаться казаться невероятным оригиналом.
У меня есть друг, диджей. Неплохой.. И у него имеется привычка: после сета подойти рассказать, что все плохо и в каком ужасном состоянии он отыграл. Поймал себя на мысли, что мне не хочется идти на его выступления: играет из последних сил, а я под это дело пытаюсь поймать расколбас. Как-то неловко.
И здесь что-то такое. То есть ты работаешь, общаешься с людьми, а потом пишешь о том, что сам при этом был еле живой. Что должен подумать человек, который это читает? Зачем возвращать его в вашу коммуникацию? Понимаю: в голову никому не влезаем, формируем Я-позицию и все остальное. Но все же...
С другой стороны, личный блог держится на личном — даже если он заточен на профессиональную тему. Не совсем правильно превращать его в плач Ярославны, но и не делиться (если хочется поделиться) тоже глупо. Иначе это будет успешный успех. Тем более, кто-то чувствует что-то подобное, ему это поможет.
Во всем важен баланс — согласен, не самая оригинальная фраза, но я уверен, что нет ничего пошлее и хуже, чем пытаться казаться невероятным оригиналом.
1💯48💋12💔11🫡7🔥5👏4
Я скажу сразу: глобально все хорошо. Все живы-здоровы. Но несколько обстоятельств сплелись в ударный кулак, который меня здорово дестабилизировал. Острая фаза закончилась, нужно что-то взять в путь-дорогу на будущее.
В нокаут тебя отправляет не самый сильный удар, а тот, который ты не увидел. Здесь точно так же: почву из-под ног может выбить непропорционально незначительное событие. Парадоксально наоборот: к удару мечом или молотом ты можешь быть готов, такой удар тебя тонизирует.
Удар стилетом по чувству справедливости или самооценке пройдет сквозь пластины и нанесет серьезные раны.
В такие моменты неизбежно подключается метакогнитивное мышление: тебе не может понравиться, как ты реагируешь на «мелочь», подключается служба внутреннего контроля, но фактически ты накидываешь себе еще одну удавку на горло.
Мысль «да чего я переживаю, у других хуже». Болото. Мне кажется, идеальный волчок, чтобы раскрутить себя до депрессивного расстройства, потому что со своими (фактическими) обстоятельствами ты никак не работаешь, другим людям не помогаешь и начинаешь параллельно давиться стыдом. Перегрев мозга на холостом ходу.
Есть еще один момент, который мне хочется для себя прояснить. Это компенсация при незакрытой потребности. Когда ты деловой и крутой, разработал антикризисный план, но основную уязвимость не нашел и не проработал. Она снова даст о себе знать. На самом деле этот момент — важный. Ключевой момент. Фундаментальный. Над ним надо как следует подумать.
Вопросы ко всему: к концепции потребностей, к себе, к компенсации. Много вопросов.
Да, период непростой, но я ему благодарен: увидел моменты, которые сытым глазом невозможно увидеть! Попробую взять в работу, найду для себя ответы — поделюсь.
Меня радует, что провел это время трезво, «подлечиться» не потянуло. Обратно на кофе тоже не потянуло, хотя минимум 2 недели работал почти круглосуточно: работоспособность очень ровная. 22 января было 3 месяца.
Я пью чай: стабильно кружка в день, около 2.5–3 граммов на 300–350 мл воды (аптекарский педантизм), могу пить колу без сахара, но аккуратно. Кофеинового гона не наблюдаю, доза держится очень стабильно. Это радует, думал, что чай так ровно пить не смогу, придется убирать. Нет, смог.
Иногда жаль, что не получается как раньше, проливами, по-китайски: мог заряжать по 7–8 граммов 2–3 раза за сутки (вместе с кофе).
Хотя нет, я свой выбор сделал. И мне не жаль. Я не пчела
В нокаут тебя отправляет не самый сильный удар, а тот, который ты не увидел. Здесь точно так же: почву из-под ног может выбить непропорционально незначительное событие. Парадоксально наоборот: к удару мечом или молотом ты можешь быть готов, такой удар тебя тонизирует.
Удар стилетом по чувству справедливости или самооценке пройдет сквозь пластины и нанесет серьезные раны.
В такие моменты неизбежно подключается метакогнитивное мышление: тебе не может понравиться, как ты реагируешь на «мелочь», подключается служба внутреннего контроля, но фактически ты накидываешь себе еще одну удавку на горло.
Мысль «да чего я переживаю, у других хуже». Болото. Мне кажется, идеальный волчок, чтобы раскрутить себя до депрессивного расстройства, потому что со своими (фактическими) обстоятельствами ты никак не работаешь, другим людям не помогаешь и начинаешь параллельно давиться стыдом. Перегрев мозга на холостом ходу.
Есть еще один момент, который мне хочется для себя прояснить. Это компенсация при незакрытой потребности. Когда ты деловой и крутой, разработал антикризисный план, но основную уязвимость не нашел и не проработал. Она снова даст о себе знать. На самом деле этот момент — важный. Ключевой момент. Фундаментальный. Над ним надо как следует подумать.
Вопросы ко всему: к концепции потребностей, к себе, к компенсации. Много вопросов.
Да, период непростой, но я ему благодарен: увидел моменты, которые сытым глазом невозможно увидеть! Попробую взять в работу, найду для себя ответы — поделюсь.
Меня радует, что провел это время трезво, «подлечиться» не потянуло. Обратно на кофе тоже не потянуло, хотя минимум 2 недели работал почти круглосуточно: работоспособность очень ровная. 22 января было 3 месяца.
Я пью чай: стабильно кружка в день, около 2.5–3 граммов на 300–350 мл воды (аптекарский педантизм), могу пить колу без сахара, но аккуратно. Кофеинового гона не наблюдаю, доза держится очень стабильно. Это радует, думал, что чай так ровно пить не смогу, придется убирать. Нет, смог.
Иногда жаль, что не получается как раньше, проливами, по-китайски: мог заряжать по 7–8 граммов 2–3 раза за сутки (вместе с кофе).
Хотя нет, я свой выбор сделал. И мне не жаль. Я не пчела
2💯44🔥33👏10⚡5💘5😍4💔4💋3
Мысль «да чего я переживаю, у других хуже». Болото. Мне кажется, идеальный волчок, чтобы раскрутить себя до депрессивного расстройства
Любимое занятие современного человека — рассуждать о том, что мы высасываем проблемы из пальца. Если вы посмотрите любой подкаст с любым психологом, то его обязательно спросят: а что, а вот раньше депрессии было меньше? Это как, это диагностика была слабее, люди сильнее? Или все вместе?
💯10✍9😭4🔥2🏆2
Слабый нынче пошел человек. Жидкий. Бесконечно рефлексирует, ищет у себя проблемы, пытается спустить деньги на препараты и терапию и почему-то очень не хочет спиться и умереть в 45 лет от инфаркта.
Сразу хочется вспомнить времена зеленой травы. Зеленая трава — это всегда диапазон в пределах одного-двух поколений, 40–50 лет. И никакой депрессии не было, и люди были счастливые. Уверенно смотрели в светлое будущее.
Все это полная чушь. Ловушка разума. Во времена зеленой травы была своя зеленая трава, у той своя — и так далее, вплоть до австралопитека с дубиной наперевес. Раньше всегда было понятно и хорошо, сейчас — непонятно и плохо.
Причем раньше — это буквально недавно, это время, которое помним мы или помнят наши родители. Но не дальше. Почему-то никто не вспоминает времена Пушкина. Или какого-нибудь князя Владимирского Всеволода Большое Гнездо (XII век). Тогда было вообще охуенно. Не до депрессии.
Какой смысл думать о том, что было раньше? Мы живем здесь и сейчас. Психика человека имеет одно уникальное свойство — она формируется исключительно тогда, когда рядом есть другие люди. В социальной среде. Среда меняется? Меняется. Человек меняется? Меняется. Пытаться заряжать себя мыслями о том, что раньше было лучше — это то же самое, что пытаться собственной мочой отогревать руки, сидя в холодной воде. На секунду помогает, не более того.
Давайте допустим самый неприятный сценарий, который очень больно пинает по самооценке: у нас действительно максимально жидкое поколение. Через одного слабые тревожные люди. Замечательно! С этим надо работать. Может, человек не такой уж и жидкий, если он что-то делает, а не спивается в сопли дома на кухне?
Все очень просто: есть проблема — решаешь проблему, нет проблемы — живешь и кайфуешь. Если нужно — иди к психологу или психотерапевту. Как понять, что нужно? Очень четко сформулировал Шуров: нужно тогда, когда есть неблагополучие, которое сам не вывозишь. И не имеет никакого значения, ходила ли твоя прабабка к психологу или не ходила.
Это неправильные мысли, это вредные мысли. Я вообще тренер по кроссфиту. 100 лет назад родился бы мертвым.
Жизнь прекрасна здесь и сейчас, живите, кайфуйте, а историческую реконструкцию оставьте специально обученным людям
Сразу хочется вспомнить времена зеленой травы. Зеленая трава — это всегда диапазон в пределах одного-двух поколений, 40–50 лет. И никакой депрессии не было, и люди были счастливые. Уверенно смотрели в светлое будущее.
Все это полная чушь. Ловушка разума. Во времена зеленой травы была своя зеленая трава, у той своя — и так далее, вплоть до австралопитека с дубиной наперевес. Раньше всегда было понятно и хорошо, сейчас — непонятно и плохо.
Причем раньше — это буквально недавно, это время, которое помним мы или помнят наши родители. Но не дальше. Почему-то никто не вспоминает времена Пушкина. Или какого-нибудь князя Владимирского Всеволода Большое Гнездо (XII век). Тогда было вообще охуенно. Не до депрессии.
Какой смысл думать о том, что было раньше? Мы живем здесь и сейчас. Психика человека имеет одно уникальное свойство — она формируется исключительно тогда, когда рядом есть другие люди. В социальной среде. Среда меняется? Меняется. Человек меняется? Меняется. Пытаться заряжать себя мыслями о том, что раньше было лучше — это то же самое, что пытаться собственной мочой отогревать руки, сидя в холодной воде. На секунду помогает, не более того.
Давайте допустим самый неприятный сценарий, который очень больно пинает по самооценке: у нас действительно максимально жидкое поколение. Через одного слабые тревожные люди. Замечательно! С этим надо работать. Может, человек не такой уж и жидкий, если он что-то делает, а не спивается в сопли дома на кухне?
Все очень просто: есть проблема — решаешь проблему, нет проблемы — живешь и кайфуешь. Если нужно — иди к психологу или психотерапевту. Как понять, что нужно? Очень четко сформулировал Шуров: нужно тогда, когда есть неблагополучие, которое сам не вывозишь. И не имеет никакого значения, ходила ли твоя прабабка к психологу или не ходила.
Это неправильные мысли, это вредные мысли. Я вообще тренер по кроссфиту. 100 лет назад родился бы мертвым.
Жизнь прекрасна здесь и сейчас, живите, кайфуйте, а историческую реконструкцию оставьте специально обученным людям
1🔥76💯41💋18🫡8💘6👏5⚡3🥴2🤓1
Вчера я на отлично защитил ВКР — выпускную квалификационную работу. Теперь я — магистр по направлению «49.04.03 — Технологии спортивной подготовки». Процитирую:
Моя учеба в магистратуре была нелинейной, работа над ВКР — напряжённой.
Дает ли это что-то, кроме диплома? Да. На выходе умеешь больше, чем на входе. Плюс, мне импонировала строгость, с которой спрашивали, но иногда было больно🤬
Я доволен. Это была действительно большая работа!
Программа направлена на подготовку высококвалифицированного тренера, владеющего современными технологиями подготовки и научного сопровождения тренировочного и соревновательного процессов квалифицированных спортсменов уровня национальной сборной команды.
Магистр спорта готов к любой работе в рамках тренерской деятельности как по избранному виду спорта, так и по общей физической подготовке в любых видах спорта.
Моя учеба в магистратуре была нелинейной, работа над ВКР — напряжённой.
Дает ли это что-то, кроме диплома? Да. На выходе умеешь больше, чем на входе. Плюс, мне импонировала строгость, с которой спрашивали, но иногда было больно
Я доволен. Это была действительно большая работа!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥172🏆56👏45🍾17🤓6😍4💔4💋4🍌3🍓1
Наблюдать за трендами всегда интересно. Главный сегодня — делаем все упражнения, колени за носки можно (причем как наружу, так и вовнутрь), круглая спина — допустимо, клевок тазом на приседе — норма. Про это говорят буквально все, кроме застывших в янтаре качков-ретроградов.
То, что подойдет тебе не подойдет Васе и это нормально. Ищи свое упражнение. То есть все люди разные.
Но при этом ситуация дает разворот на 180 ровно в тот самый момент, когда от упражнений (что делать) мы переходим к протоколам нагрузки (как именно делать).
Я смотрю на лидеров мнений в рилсах, качелях и каруселях. И у меня только один вопрос: а где потеряли золотое правило олдскульной качалки «найди то, что подойдет тебе»? Это же база! Но этого нет. Разные люди очень быстро становятся одинаковыми.
У одних и тех же блогеров, которые уже не знают, куда им засунуть беспроводной микрофон: на кепку, футболку или в очко. Почему так?
Причин много. Одна из основных — в этом направлении проще работать через директивную позицию. То есть действительно проще сказать: делай 3 по 10, если ничего не чувствуешь и не растет, то недостаточно веришь.
Вторая (как ни странно) — нездоровое увлечение исследованиями. В любом исследовании всегда изучается какой-то конкретный протокол. Например, те самые 3 по 10. Протокол показал рост? Показал. 5–6 ЛОМов про это рассказали — консолидировали позицию, это стало новой нормой. Ерунда? Ерунда. Но так и живем.
Имеет ли смысл дискутировать об этом в комментах? Нет. Дискуссия закончилась тогда, когда каждый начал себя позиционировать и что-то продавать. На этом фоне любая дискуссия — удар по имиджу, если с кем-то согласен — прогнулся.
Жанр публичной дискуссии мумифицировался.
Нынче принято целовать собеседника в жопу (и закрывать глаза на откровенные дыры в его тезисах) либо изо всех сил ненавидеть. Я, кстати, всегда был против такого подхода, за что меня неоднократно обвиняли в центризме: это когда и нашим, и вашим.
А я не Чебурашка, который ищет друзей. Если мне интересно в чем-то разобраться — я разбираюсь, интересно общаться — общаюсь.
То, что подойдет тебе не подойдет Васе и это нормально. Ищи свое упражнение. То есть все люди разные.
Но при этом ситуация дает разворот на 180 ровно в тот самый момент, когда от упражнений (что делать) мы переходим к протоколам нагрузки (как именно делать).
Я смотрю на лидеров мнений в рилсах, качелях и каруселях. И у меня только один вопрос: а где потеряли золотое правило олдскульной качалки «найди то, что подойдет тебе»? Это же база! Но этого нет. Разные люди очень быстро становятся одинаковыми.
У одних и тех же блогеров, которые уже не знают, куда им засунуть беспроводной микрофон: на кепку, футболку или в очко. Почему так?
Причин много. Одна из основных — в этом направлении проще работать через директивную позицию. То есть действительно проще сказать: делай 3 по 10, если ничего не чувствуешь и не растет, то недостаточно веришь.
Вторая (как ни странно) — нездоровое увлечение исследованиями. В любом исследовании всегда изучается какой-то конкретный протокол. Например, те самые 3 по 10. Протокол показал рост? Показал. 5–6 ЛОМов про это рассказали — консолидировали позицию, это стало новой нормой. Ерунда? Ерунда. Но так и живем.
Имеет ли смысл дискутировать об этом в комментах? Нет. Дискуссия закончилась тогда, когда каждый начал себя позиционировать и что-то продавать. На этом фоне любая дискуссия — удар по имиджу, если с кем-то согласен — прогнулся.
Жанр публичной дискуссии мумифицировался.
Нынче принято целовать собеседника в жопу (и закрывать глаза на откровенные дыры в его тезисах) либо изо всех сил ненавидеть. Я, кстати, всегда был против такого подхода, за что меня неоднократно обвиняли в центризме: это когда и нашим, и вашим.
А я не Чебурашка, который ищет друзей. Если мне интересно в чем-то разобраться — я разбираюсь, интересно общаться — общаюсь.
1💯35🔥28👏12😁4🏆3😍2🤓1💘1
Но это лирика. Предлагаю вернуться к исходному тезису: люди разные. Разный отклик на нагрузку, мышечная композиция, банально разная анатомия.
Качки-ретрограды это, кстати, понимают прекрасно и поэтому предлагают с помощью проб и ошибок найти то, что подходит конкретно тебе. За что регулярно получают по шапке: якобы не научно.
Ну да, мы уже поняли, что такое наука в рилсах: люди разные кроме тех случаев, когда одинаковые. Если наукой можно крутить, как девочкой интересного поведения, то надо дважды подумать, прежде чем приглашать её в гости.
А если серьезно, то нет там никакой науки. Вырванные из контекста тезисы и абсолютное непонимание предмета в объёме
Качки-ретрограды это, кстати, понимают прекрасно и поэтому предлагают с помощью проб и ошибок найти то, что подходит конкретно тебе. За что регулярно получают по шапке: якобы не научно.
Ну да, мы уже поняли, что такое наука в рилсах: люди разные кроме тех случаев, когда одинаковые. Если наукой можно крутить, как девочкой интересного поведения, то надо дважды подумать, прежде чем приглашать её в гости.
А если серьезно, то нет там никакой науки. Вырванные из контекста тезисы и абсолютное непонимание предмета в объёме
💯36🔥25👏9⚡4🤓3🫡3😍1
Что отличает кроссфит от круговой тренировки? Очень много чего. Одно из базовых отличий — кроссфит полностью самодостаточен. Кроссфитом можно заниматься, чтобы заниматься кроссфитом. И это прекрасно!
С круговой тренировкой так не получится, потому что это — тренировочный метод, а метод всегда используется для решения какой-то задачи. Круговая подключается, чтобы прокачать физуху для конкретного спорта: бокса, гребли, футбола, коньков. Вряд ли конькобежец будет жать лежа — если только очень факультативно — поэтому вид спорта определяет то, какими упражнениями эта круговая наполнится.
Но самое главное — никто не делает круговую, чтобы делать круговую. Это бессмысленно.
С кроссфитом все по-другому — им можно заниматься и не переживать вообще ни за что, это предприятие закрытого цикла. Можно выступать на соревах, а можно не выступать. Кроссфит прекрасен тем, что подразумевает саму возможность сорев. Соревнования есть — и этот фактор позволяет набрать в паруса ветер.
Именно поэтому чудо под названием СКП — силовая и кондиционная подготовка — это мертвый ребенок. Функциональный бодибилдинг туда же. И там, и там идея очень простая — сделать как кроссфит, только БОЛЕЕ ЛУЧШЕ — несколько упражнений с минимальным риском разбить себе голову, ЕМОМы и обязательно убрать интенсивную работу в метконах.
Метконы традиционно рвут критикам задницу сильнее всего.
Понимаю идею, но зверь, который получается в итоге такой стерилизации, не живет долго. Про функциональный бодибилдинг даже говорить стыдно, а силовая и кондиционная подготовка не может висеть в воздухе, она должна готовить к чему-то. Зачем она нужна, если ни к чему не готовит? Ходить в зал, чтобы делать тягу с трэп-грифом, жать лежа с паузой и с деловым видом прыгать на прямые ноги на тумбу? И не ошпарить бронхи хорошим метконом?
Неудивительно, что бум СКПшников был 3–4 года назад, а сейчас их почти не осталось. Это же скучно🤢
С круговой тренировкой так не получится, потому что это — тренировочный метод, а метод всегда используется для решения какой-то задачи. Круговая подключается, чтобы прокачать физуху для конкретного спорта: бокса, гребли, футбола, коньков. Вряд ли конькобежец будет жать лежа — если только очень факультативно — поэтому вид спорта определяет то, какими упражнениями эта круговая наполнится.
Но самое главное — никто не делает круговую, чтобы делать круговую. Это бессмысленно.
С кроссфитом все по-другому — им можно заниматься и не переживать вообще ни за что, это предприятие закрытого цикла. Можно выступать на соревах, а можно не выступать. Кроссфит прекрасен тем, что подразумевает саму возможность сорев. Соревнования есть — и этот фактор позволяет набрать в паруса ветер.
Именно поэтому чудо под названием СКП — силовая и кондиционная подготовка — это мертвый ребенок. Функциональный бодибилдинг туда же. И там, и там идея очень простая — сделать как кроссфит, только БОЛЕЕ ЛУЧШЕ — несколько упражнений с минимальным риском разбить себе голову, ЕМОМы и обязательно убрать интенсивную работу в метконах.
Метконы традиционно рвут критикам задницу сильнее всего.
Понимаю идею, но зверь, который получается в итоге такой стерилизации, не живет долго. Про функциональный бодибилдинг даже говорить стыдно, а силовая и кондиционная подготовка не может висеть в воздухе, она должна готовить к чему-то. Зачем она нужна, если ни к чему не готовит? Ходить в зал, чтобы делать тягу с трэп-грифом, жать лежа с паузой и с деловым видом прыгать на прямые ноги на тумбу? И не ошпарить бронхи хорошим метконом?
Неудивительно, что бум СКПшников был 3–4 года назад, а сейчас их почти не осталось. Это же скучно🤢
💯53🔥21👏16😁12🤔2😍2🤣2🍾1😈1🙈1
Hyrox/CRACE — это кроссфит? Нет.
Почему? Там же есть броски мяча, бурты и даже такой краснокнижный зверь, как тяга саней! Это же все про кроссфит?
Нет.
Потому что кроссфит — это когда ты не знаешь заданий. Максимум — переделать отборочный комплекс либо орги выложили анонс за неделю. Но больше ты к этим заданиям не возвращаешься. Ты к ним не готовишься. Ты их не долбишь.
В этом и заключается принципиальная разница.
Hyrox ближе к функциональному многоборью, чем к кроссфиту, потому что в фм предлагалось анонсировать задания чуть ли не на весь год.
Кроме того, в программу соревнований по фм планировали включать нормативы — задания, которые нужно выполнить для получения спортивного разряда/звания. Например, прогрести 2000 метров за ХХ:YY или вырвать ХХХ килограммов. Нормативы разрабатывали заранее и сразу надолго и они были валидны для всех турниров.
Пишу «предлагалось» и «планировали», потому что понятия не имею, как там нынче поживает функционального многоборье. И поживает ли? Такое ощущение, что с конвейера сразу в музей.
💔 Как только пропадает элемент неизвестности, то пропадает кроссфит. Могут быть любые упражнения в любых сочетаниях, но это не то. И это важно понять.
Фишка многоборья в том, что все борья всем заранее прекрасно известны. В легкой атлетике есть десятборье, но там нет элемента непредсказуемости. А у нас есть! Это хорошо или плохо?
Дискуссионный вопрос. Есть очень серьезные минусы, но (на мой взгляд) плюсы сильнее.
Hyrox — это хорошо или плохо?
Нормально. Ничего ужасного в нем я не вижу. Но меня раздражает, когда его преподносят в качестве убийцы кф. С другой стороны, это способ возложить дань традиции — кроссфит регулярно принято хоронить.
Однако он — как Леонтьев. Переживет и Hyrox, и многоборье, и нас с вами, и Дональда Трампа
Почему? Там же есть броски мяча, бурты и даже такой краснокнижный зверь, как тяга саней! Это же все про кроссфит?
Нет.
Потому что кроссфит — это когда ты не знаешь заданий. Максимум — переделать отборочный комплекс либо орги выложили анонс за неделю. Но больше ты к этим заданиям не возвращаешься. Ты к ним не готовишься. Ты их не долбишь.
В этом и заключается принципиальная разница.
Hyrox ближе к функциональному многоборью, чем к кроссфиту, потому что в фм предлагалось анонсировать задания чуть ли не на весь год.
Кроме того, в программу соревнований по фм планировали включать нормативы — задания, которые нужно выполнить для получения спортивного разряда/звания. Например, прогрести 2000 метров за ХХ:YY или вырвать ХХХ килограммов. Нормативы разрабатывали заранее и сразу надолго и они были валидны для всех турниров.
Пишу «предлагалось» и «планировали», потому что понятия не имею, как там нынче поживает функционального многоборье. И поживает ли? Такое ощущение, что с конвейера сразу в музей.
Фишка многоборья в том, что все борья всем заранее прекрасно известны. В легкой атлетике есть десятборье, но там нет элемента непредсказуемости. А у нас есть! Это хорошо или плохо?
Дискуссионный вопрос. Есть очень серьезные минусы, но (на мой взгляд) плюсы сильнее.
Hyrox — это хорошо или плохо?
Нормально. Ничего ужасного в нем я не вижу. Но меня раздражает, когда его преподносят в качестве убийцы кф. С другой стороны, это способ возложить дань традиции — кроссфит регулярно принято хоронить.
Однако он — как Леонтьев. Переживет и Hyrox, и многоборье, и нас с вами, и Дональда Трампа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2💯73🔥43😁31⚡10👏6🏆5💔4😍2😭2
Меткон — это тест или тренировка?
Вы точно слышали этот вопрос. Если хотите казаться умным и современным, то обязательно скажите, что меткон — это не тренировка, а тест. Почему? Потому что там есть
📌специфические упражнения
📌которые выполняются быстро
📌и в конце все лежат
Звучит как будто логично. Часто такие умозаключения сопровождаются примерами из других видов спорта. Например: вы же понимаете, что бегун на 400 метров не может ежедневно тренироваться только бегом на 400 метров? На максимальной интенсивности? Это абсурд!
Обычно 1–2 таких примеров достаточно, чтобы показать — специалист в методике совсем не последний.
Вы точно слышали этот вопрос. Если хотите казаться умным и современным, то обязательно скажите, что меткон — это не тренировка, а тест. Почему? Потому что там есть
📌специфические упражнения
📌которые выполняются быстро
📌и в конце все лежат
Звучит как будто логично. Часто такие умозаключения сопровождаются примерами из других видов спорта. Например: вы же понимаете, что бегун на 400 метров не может ежедневно тренироваться только бегом на 400 метров? На максимальной интенсивности? Это абсурд!
Обычно 1–2 таких примеров достаточно, чтобы показать — специалист в методике совсем не последний.
🔥17😍8👏7🤓2🙊1
Но я задам встречный вопрос: а про какой конкретно меткон идет речь? И сколько вообще метконов вы знаете? 10? 20? 30? 500? 800? Может быть, где-нибудь продается сборник со всеми метконами?
Меткон — собирательный термин, в который зашито очень много всего. И дело даже не в том, что они очень разные по количеству и составу упражнений, времени под нагрузкой и по плотности работы. Дело в том, что у нас нет какого-то универсального меткона, который надо долбить. Его просто нет. У нас нет теста.
Мы, разумеется, можем какие-то тесты придумать. Так делают, это можно использовать, если в тренинге запланирован функциональный блок. То есть нужно понимать, с чем мы заходим и с чем выходим. Для этого мы формируем тестовую батарею из нескольких комплексов.
Но это не про кроссфит в целом, это про периодизацию у конкретного человека на конкретном этапе. То есть у меня эти тесты будут одними, у другого тренера другими, у третьего — третьими. Я не соглашусь с их выбором, они не согласятся с моим. Это нормально.
📌Метконы — одновременно инструмент тренировки и средство тестирования.
Глупо говорить, что метконы изматывают, изнашивают или делают что-то еще, это то же самое, что заявить: от еды мы толстеем. Без конкретики пустая фраза, лозунг, который висит в воздухе. Мы же должны уточнить, сколько и какую еду нужно есть, чтобы растолстеть? Здесь точно так же.
Метконы можно выполнять по-разному, можно наполнять их разными упражнениями. Все решают контекст и задачи. Тренированный атлет метконы вообще не ощущает, вегетативный компонент сведен к минимуму: человек может даже не задыхаться, его лимитирует сила/выносливость конкретных мышц. Лежит в конце? Ничего страшного. Две минуты полежал, встал и пошел. Вы на жесткие интервалы у цикликов, видимо, никогда не смотрели.
Разумеется, я не имею в виду, что можно долбить только метконы и забить на все остальное. Тут дело в другом.
Если метконы называют тестом, то второй фразой их предлагают полностью исключить. Мы же можем не бегать регулярно 400 метров на результат, готовиться, а побежать на соревнованиях (и на прикидке перед соревнованиями)? Можем.
Но кроссфит устроен совсем по-другому
Меткон — собирательный термин, в который зашито очень много всего. И дело даже не в том, что они очень разные по количеству и составу упражнений, времени под нагрузкой и по плотности работы. Дело в том, что у нас нет какого-то универсального меткона, который надо долбить. Его просто нет. У нас нет теста.
Мы, разумеется, можем какие-то тесты придумать. Так делают, это можно использовать, если в тренинге запланирован функциональный блок. То есть нужно понимать, с чем мы заходим и с чем выходим. Для этого мы формируем тестовую батарею из нескольких комплексов.
Но это не про кроссфит в целом, это про периодизацию у конкретного человека на конкретном этапе. То есть у меня эти тесты будут одними, у другого тренера другими, у третьего — третьими. Я не соглашусь с их выбором, они не согласятся с моим. Это нормально.
📌Метконы — одновременно инструмент тренировки и средство тестирования.
Глупо говорить, что метконы изматывают, изнашивают или делают что-то еще, это то же самое, что заявить: от еды мы толстеем. Без конкретики пустая фраза, лозунг, который висит в воздухе. Мы же должны уточнить, сколько и какую еду нужно есть, чтобы растолстеть? Здесь точно так же.
Метконы можно выполнять по-разному, можно наполнять их разными упражнениями. Все решают контекст и задачи. Тренированный атлет метконы вообще не ощущает, вегетативный компонент сведен к минимуму: человек может даже не задыхаться, его лимитирует сила/выносливость конкретных мышц. Лежит в конце? Ничего страшного. Две минуты полежал, встал и пошел. Вы на жесткие интервалы у цикликов, видимо, никогда не смотрели.
Разумеется, я не имею в виду, что можно долбить только метконы и забить на все остальное. Тут дело в другом.
Если метконы называют тестом, то второй фразой их предлагают полностью исключить. Мы же можем не бегать регулярно 400 метров на результат, готовиться, а побежать на соревнованиях (и на прикидке перед соревнованиями)? Можем.
Но кроссфит устроен совсем по-другому
🔥20✍7💯6💔3😍2👏1🤔1🫡1
Хотел в двух словах рассказать про The Open.
Небольшая справка для тех, кто не в теме. Титульный турнир в кроссфите — это Games, он проходит в июле в Америке. Чтобы туда попасть, нужно попасть в призы на турнире поменьше, который носит статус отборочного. А чтобы попасть на отборочный турнир, нужно пройти The Open.
Это онлайн-этап. Он идет несколько недель. Каждую неделю орги предлагают задание, которое нужно сделать у себя в зале и записать на видео. Разумеется, упражнения нужно делать по стандартам, чтобы не возникало вопросов. Все снаряды продемонстрировать, если нужно — взвесить.
По результатам всех заданий составляется лидерборд, который может разбиваться на лидерборды поменьше: ты видишь свое место в мире, в стране, в регионе. Выступил хорошо — едешь на тот самый отборочный турнир, на котором можно получить путевку уже на Games.
The Open — открытый этап. Почему он так называется?Потому что для многих становится открытием, что форма дерьмо потому что каждый может принять участие и повести богатырским плечом: тебе для этого не нужно шакалить в федерации и быть рабом спортивного чиновника или деспотичного тренера.
Если молодец — отберешься и поедешь. Нет — не поедешь. Все очень просто.
Небольшая справка для тех, кто не в теме. Титульный турнир в кроссфите — это Games, он проходит в июле в Америке. Чтобы туда попасть, нужно попасть в призы на турнире поменьше, который носит статус отборочного. А чтобы попасть на отборочный турнир, нужно пройти The Open.
Это онлайн-этап. Он идет несколько недель. Каждую неделю орги предлагают задание, которое нужно сделать у себя в зале и записать на видео. Разумеется, упражнения нужно делать по стандартам, чтобы не возникало вопросов. Все снаряды продемонстрировать, если нужно — взвесить.
По результатам всех заданий составляется лидерборд, который может разбиваться на лидерборды поменьше: ты видишь свое место в мире, в стране, в регионе. Выступил хорошо — едешь на тот самый отборочный турнир, на котором можно получить путевку уже на Games.
The Open — открытый этап. Почему он так называется?
Если молодец — отберешься и поедешь. Нет — не поедешь. Все очень просто.
1👏19🔥14😁7🤓7😍4🤣4💯2
Дальше можно углубляться в историю (и вместе с ней в историографию) спортивного сезона в кроссфите. Там есть, где похохотать: в последние годы сезон крутят, как нунчаки, добавляют и убирают странные нововведения. Черт ногу сломит. Но об этом в другой раз. Сейчас я хотел немного ввести в курс дела тех, кто не в теме.
Потому что с первого раза объяснить, что такое «зе опен» — задача со звездочкой. Делал их много раз, три раза был лучшим в России (и один раз в Азии), четыре раза выходил на тот самый отборочный турнир, три раза там был, но на Игры не отобрался ни разу.
То есть я был целиком в теме, активно про это рассказывал, но моя семья далеко не с первого раза поняла, что за задания я делаю в начале весны каждый год, в чем ценность и зачем столько нервов🥲
А понервничать приходилось.
Опены беспощадны. Клинок твоей психики куется в огне самобичевания и неопределенности. Ты делаешь задание — умираешь, переделываешь — умираешь, а потом узнаешь, что в мире есть несколько десятков? сотен? тысяч? человек, которые сделали лучше. Я иногда видел 1000 место и представлял всех этих людей в одном зале. Как много! И все лучше тебя! А ты выложился на 200%😶
Тяжело. Особенно в первые недели. Первые два-три задания стабильно пиздец. На четвертом и пятом я выходил в прайм. Не знаю, как так получалось...
В далеком 2014 году я отлично выполнил 14.1 (первое задание, обычно двузначным числом ставится год, затем через точку номер задания, сейчас у нас 26.1, 26.2 и тд), был 4 по Европе и 48 по миру. После этого что-то произошло и я больше не мог хорошо стартовать, всегда раскачивался ближе к концу🥹
На первом задании меня обходили чуть ли не ребята с вводного курса. Каждый вторник второй недели я начинал в глубокой печали. Объясняю.
Задания выкладывают в ночь с четверга на пятницу. Точнее, у нас ночь, в Америке день. Тебе дают время до понедельника. В понедельник ночью ты обязан выложить на сайт результат. Сдавали обычно так: в пятницу-субботу выполняли прикидку, до понедельника жили на стрессе, в понедельник переделывали на чистовик. Горячие головы успевали выполнить комплекс по 3–4 раза! Тейки для отдельной встречи...
Как только загружаешь результат — появляешься в лидерборде. В понедельник вечером ты себя видишь, все нормально... Хорошо...
Ложишься спать и происходит ужасное — в чат заходят самые сильные граждане, европейцы и американцы, они загружают свои цифры и тебя сперва сливает на дно унитаза, а потом ты летишь по трубам до городского коллектора😂 Соскакиваешь на пульсе утром во вторник, сразу же берешь телефон и стадии принятия неизбежного начинают мелькать, как на сломанном светофоре.
Ледяной душ. Видишь себя на ХХХ-месте и бросаешь карьеру атлета.
Но через пару дней новый анонс — и ты ее поднимаешь, к середине состояние стабилизируется, ближе к концу оно уже выше среднего. Закон больших чисел делает дело: если не раскисать, то реально выбраться почти из любого очка. Как-то давно кто-то даже сказал про «магию Серкова», когда после очень плохих заданий я вставал из могилы.
Потому что с первого раза объяснить, что такое «зе опен» — задача со звездочкой. Делал их много раз, три раза был лучшим в России (и один раз в Азии), четыре раза выходил на тот самый отборочный турнир, три раза там был, но на Игры не отобрался ни разу.
То есть я был целиком в теме, активно про это рассказывал, но моя семья далеко не с первого раза поняла, что за задания я делаю в начале весны каждый год, в чем ценность и зачем столько нервов🥲
А понервничать приходилось.
Опены беспощадны. Клинок твоей психики куется в огне самобичевания и неопределенности. Ты делаешь задание — умираешь, переделываешь — умираешь, а потом узнаешь, что в мире есть несколько десятков? сотен? тысяч? человек, которые сделали лучше. Я иногда видел 1000 место и представлял всех этих людей в одном зале. Как много! И все лучше тебя! А ты выложился на 200%😶
Тяжело. Особенно в первые недели. Первые два-три задания стабильно пиздец. На четвертом и пятом я выходил в прайм. Не знаю, как так получалось...
В далеком 2014 году я отлично выполнил 14.1 (первое задание, обычно двузначным числом ставится год, затем через точку номер задания, сейчас у нас 26.1, 26.2 и тд), был 4 по Европе и 48 по миру. После этого что-то произошло и я больше не мог хорошо стартовать, всегда раскачивался ближе к концу🥹
На первом задании меня обходили чуть ли не ребята с вводного курса. Каждый вторник второй недели я начинал в глубокой печали. Объясняю.
Задания выкладывают в ночь с четверга на пятницу. Точнее, у нас ночь, в Америке день. Тебе дают время до понедельника. В понедельник ночью ты обязан выложить на сайт результат. Сдавали обычно так: в пятницу-субботу выполняли прикидку, до понедельника жили на стрессе, в понедельник переделывали на чистовик. Горячие головы успевали выполнить комплекс по 3–4 раза! Тейки для отдельной встречи...
Как только загружаешь результат — появляешься в лидерборде. В понедельник вечером ты себя видишь, все нормально... Хорошо...
Ложишься спать и происходит ужасное — в чат заходят самые сильные граждане, европейцы и американцы, они загружают свои цифры и тебя сперва сливает на дно унитаза, а потом ты летишь по трубам до городского коллектора😂 Соскакиваешь на пульсе утром во вторник, сразу же берешь телефон и стадии принятия неизбежного начинают мелькать, как на сломанном светофоре.
Ледяной душ. Видишь себя на ХХХ-месте и бросаешь карьеру атлета.
Но через пару дней новый анонс — и ты ее поднимаешь, к середине состояние стабилизируется, ближе к концу оно уже выше среднего. Закон больших чисел делает дело: если не раскисать, то реально выбраться почти из любого очка. Как-то давно кто-то даже сказал про «магию Серкова», когда после очень плохих заданий я вставал из могилы.
2🏆28🔥24😁12😍10👏3💯2💔2
Для меня The Open — это больше, чем несколько недель. Это — маленькая жизнь. Это весна. Еще лежит снег, но солнце набирает силу, воздух становится ломким и звонким. Весна...
Сейчас их не делаю. Не из-за того, что мне некуда отбираться. Нет, причина простая: акцент с кроссфита ушел больше на функционалку, каких-то упражнений у меня просто нет. Если их нет — форма для этих конкретных движений плохая. Форма плохая — я не получу удовольствия. На это я не готов.
Уже несколько лет живу с мыслью, что пора уплотнить тренинг и сделать упор на кроссфит, но дальше планов пока не уходит. Одно могу сказать точно: я из тех, кто долго запрягает и активно едет, так что нужна точка бифуркации, все может случиться😀 Или не может.
Перейдем к самому главному!
Сейчас их не делаю. Не из-за того, что мне некуда отбираться. Нет, причина простая: акцент с кроссфита ушел больше на функционалку, каких-то упражнений у меня просто нет. Если их нет — форма для этих конкретных движений плохая. Форма плохая — я не получу удовольствия. На это я не готов.
Уже несколько лет живу с мыслью, что пора уплотнить тренинг и сделать упор на кроссфит, но дальше планов пока не уходит. Одно могу сказать точно: я из тех, кто долго запрягает и активно едет, так что нужна точка бифуркации, все может случиться😀 Или не может.
Перейдем к самому главному!
1🔥34😍9😁8🙏3💋3👏2🏆2
В начало
Формат опенов изменился. В мое время это было 5 недель и гораздо более злые задания. Более спортивные, что ли. Сейчас опены идут 3 недели, а дальше для авангарда открывается этап с теми самыми взорванными пушка-гонка заданиями, который называется четвертьфинал.
То есть раньше ты делал 5 недель и сразу ехал на санкционный турнир, а сейчас ты проходишь 3 недели, потом тебя допускают до ядреных конкурсов и уже потом идешь дальше.
Самое интересное, что сперва я хотел написать про то, что ЗЕ ОРЕИ не торт, но случилось страшное, когда я начал подбирать аргументы. Я понял, что эволюция пошла в правильном направлении.
Судите сами. Опены всегда позиционировались, как коагулятор комьюнити. То есть первый этап должен быть максимально лоялен к максимальному количеству участников. Далеко не все выполняют задания, чтобы отобраться и продолжить хождение по мукам.
Многие делают это для себя, для тусовки (я считаю, что правильно), поэтому задания должны соответствовать. В 2017 на задании с рывком в сед первый вес был 60, второй 80 — для 90% это сразу ариведерчи. Сейчас задания стали технически проще, но возможность разъебаста в щепки у тебя никто не отнимет. Высокая интенсивность и пикантные сочетания по-прежнему с нами.
Заданий стало 3 штуки вместо 5 — тоже хорошо. Для людей — самое то, 5 штук успевают утомить. А 3 — в самый раз. Опять же, для горячих и дерзких есть возможность выкатить яички и угомониться в четвертьфинале, большинству же это просто не нужно.
Раньше статус чемпиона The Open звучал как будда серьезнее и громче, но... Кому он нужен? Да, 3 задания немного снижают планку, но там все равно нет случайных людей. А так... Я жаловался, что формат беспощадный. Но это онлайн. Это не то же самое, что зарубиться живьем. Сколько раз я упаковывал тех, кто был в лидерборде на ОРЕИах выше меня?
В 2015 первый раз поехал в Австралию и накануне нервничал, что меня закопают: там были люди с гораздо более высокими результатами. Уже в первом задании (75 рывков с пола в стойку 35) я достойно себя проявил. Дальше по турниру шел не в топе, но уверенно. Где-то лучше, где-то хуже. Нормально.
Да, я скучаю по тому формату и тем заданиям, но это тоска по зеленой траве. Формат изменился, он стал более взрослым. Мне кажется, это одно из немногих действительно удачных и устойчивых решений в позднем HQ
Формат опенов изменился. В мое время это было 5 недель и гораздо более злые задания. Более спортивные, что ли. Сейчас опены идут 3 недели, а дальше для авангарда открывается этап с теми самыми взорванными пушка-гонка заданиями, который называется четвертьфинал.
То есть раньше ты делал 5 недель и сразу ехал на санкционный турнир, а сейчас ты проходишь 3 недели, потом тебя допускают до ядреных конкурсов и уже потом идешь дальше.
Самое интересное, что сперва я хотел написать про то, что ЗЕ ОРЕИ не торт, но случилось страшное, когда я начал подбирать аргументы. Я понял, что эволюция пошла в правильном направлении.
Судите сами. Опены всегда позиционировались, как коагулятор комьюнити. То есть первый этап должен быть максимально лоялен к максимальному количеству участников. Далеко не все выполняют задания, чтобы отобраться и продолжить хождение по мукам.
Многие делают это для себя, для тусовки (я считаю, что правильно), поэтому задания должны соответствовать. В 2017 на задании с рывком в сед первый вес был 60, второй 80 — для 90% это сразу ариведерчи. Сейчас задания стали технически проще, но возможность разъебаста в щепки у тебя никто не отнимет. Высокая интенсивность и пикантные сочетания по-прежнему с нами.
Заданий стало 3 штуки вместо 5 — тоже хорошо. Для людей — самое то, 5 штук успевают утомить. А 3 — в самый раз. Опять же, для горячих и дерзких есть возможность выкатить яички и угомониться в четвертьфинале, большинству же это просто не нужно.
Раньше статус чемпиона The Open звучал как будда серьезнее и громче, но... Кому он нужен? Да, 3 задания немного снижают планку, но там все равно нет случайных людей. А так... Я жаловался, что формат беспощадный. Но это онлайн. Это не то же самое, что зарубиться живьем. Сколько раз я упаковывал тех, кто был в лидерборде на ОРЕИах выше меня?
В 2015 первый раз поехал в Австралию и накануне нервничал, что меня закопают: там были люди с гораздо более высокими результатами. Уже в первом задании (75 рывков с пола в стойку 35) я достойно себя проявил. Дальше по турниру шел не в топе, но уверенно. Где-то лучше, где-то хуже. Нормально.
Да, я скучаю по тому формату и тем заданиям, но это тоска по зеленой траве. Формат изменился, он стал более взрослым. Мне кажется, это одно из немногих действительно удачных и устойчивых решений в позднем HQ
2🔥71💯16😍12🤓6👏4✍2💋2🤯1