ما دیگر ظرفیت محدود سرمان نمی‌شود!

@tmlat { تأملات }
🌱

دوستانی که پرونده‌ی آزار جنسی ما رو دنبال می‌کردند، خوبه سری هم به اینجا بزنن...

@tmlat { تأملات }
🌱

۵۶۴

بسیاری از مشکلات ما، راه‌حلی در ظاهر بی‌ربط و در واقع بسیار ریشه‌ای دارند:
اصلاح سبک زندگی.

ما گاهی به شدت احساس تنهایی می‌کنیم؛
گاهی به شدت احساس مزاحمت و سرشلوغی؛
گاهی نیاز به سکوت داریم و گاهی نیاز به هم‌صحبت.
گاهی در عشق شکست خورده‌ایم،
و گاهی از سمت خانواده در رنجیم.

از این «گاه»ها بی‌شمار می‌توان برشمرد.

یکی از روزهایی که احساس فشار زیاد داشتم و نیاز به راهنمایی،
یک مشاور به من این حلقه را معرفی کرد: حلقۀ زندگی متعادل.

مثالی زد:
زندگی مثل یک میز پنج پایه است.
هر پایه‌ای که لق باشد، تعادل میز به هم می‌خورد.


(ادامه در نوشتۀ بعد)

(ادامه از نوشتۀ قبل)

هربار حس کردید تعادل زندگی شما به هم خورده، نگاهی به این تصویر بیندازید:


❤️ آیا به اندازۀ کافی برای عشق در زندگی وقت می‌گذارید؟
عشق برای تأمین نیازهای عاطفی شما لازم است.
آدمیزاد نیازمند احساس تعلق، دوست داشتن و دوست داشته شدن است.
عشق هم مثل هر چیز دیگری در زندگی، آموختن لازم دارد.
اگر در حال تجربه‌اش هستید، برای حفظ کردن و بهبود آن باید بیاموزید.
اگر نه، برای به دست آوردن آن باید بیاموزید. قبلاً هم گفتیم که قدم اول در این مسیر، خودشناسی است.


👨‍👩‍👦‍👦 آیا به اندازۀ کافی در تعامل با خانواده هستید؟
تعامل درست و کافی با خانواده، ریشه‌های درخت وجود شما را تحکیم می‌کند.
بسیاری از ما در برهه‌ای از زندگی -یا در بخش اعظمی از آن- احساس می‌کنیم که نیاز به فاصله گرفتن از خانواده داریم. اما چیزی که در واقع نیاز داریم، یادگیری روش تعامل صحیح با خانواده است.


👬 آیا زمانی در هفته را به هم صحبتی و معاشرت با دوستان اختصاص داده‌اید؟
دوست توقع ندارد و حمایت و محبت دارد. اگر آنقدر غرق شغل یا عشق یا هر چیزی شده‌اید که وقتی برای دوستانتان نمانده، بهتر است تجدید نظر کنید. و اگر آنقدر برای دوستانتان وقت می‌گذارید که از خودتان یا شغل یا خانواده و عشق غافلید، بازهم بهتر است تجدید نظر کنید.


👩‍💻 آیا برای شغل خودتان به اندازۀ کافی وقت صرف می‌کنید؟
شغل برای احساس ارزشمند بودن و کسب درآمد شما ضروریست. رشته تحصیلی را با مهارت شغلی اشتباه نگیرید. در هر موقعیتی که هستید، باید مهارتی کسب کنید که بتوانید از طریق آن به استقلال مالی برسید. تغییرات محیط را رصد کنید و ببینید چه مهارت‌هایی خریدار دارد. یکی را انتخاب کنید و به خوبی بیاموزید. شک نکنید که حالتان بهتر خواهد شد. اگر در حال حاضر شاغل هستید نیز، برای بهتر شدن و پیشرفت کردن خودتان وقت بگذارید و بیاموزید. سعی کنید «قابل جایگزینی» نباشید. امنیت شغلی واقعی، همین است.


🌱 آیا زمانی برای رشد فردی خود کنار گذاشته‌اید؟
اگر در زمینه‌های مختلف رشد متوازن نداشته باشید، روابط شما خدشه‌دار می‌شود. شما برای تعاملات خود در چهار حلقۀ دیگر، نیاز به رشد فردی دارید:
باید خودتان را بشناسید تا بتوانید عشق بورزید.
باید گفتگو بیاموزید تا بتوانید با خانواده تعامل کنید.
باید از موضوعات مختلفی سررشته داشته باشید تا بتوانید دوستان متنوعی بیابید.
باید مهارت‌آموزی کنید تا در شغل خودتان موفق باشید.
و از همه مهمتر، باید بدانید تا چند سال دیگر چه کسی می‌خواهید باشید و کجا.
برای رشد فردی خودتان، نقشه بکشید و قدم به قدم اجرا کنید.


⭕️ این حلقه‌های پنج‌گانه ضامن تعادل در زندگی شما هستند.
اگر در یک حلقه دچار کمبود هستید، می‌توانید با فعال‌کردن حلقه‌های دیگر -تا مدت موقت- کمبود آن حلقه را جبران کنید.

برای هر حلقه، حرف و راهکار زیاد است.
امیدوارم در بخش نظرات همین نوشته، گفتگوی خوبی داشته باشیم.


#مصطفی

@tmlat { تأملات }
🌱

۵۶۵

آنکه گرسنه است، آب نمی‌خواهد.
آنکه تشنه است، غذا نمی‌خواهد.
و آنکه عاشق است، جز معشوق نمی‌خواهد.

@tmlat { تأملات }
🌱

غزل: تأثیر تبریزی
خوانش: مصطفی
موسیقی زمینه: پیتر کاوالو

@tmlat { تأملات }
🌱

۵۶۶

اگه نوسانات خُلقی شدید و طولانی دارید،
لازم نیست امواج نوسان رو صاف کنید.
موج‌سواری یاد بگیرید.

زود به خودتون و دیگران برچسب دوقطبی بودن نزنید. نوسانات خُلقی خیلی طبیعی هستن مگر اینکه آدم رو از کار و زندگی بندازن.

#مصطفی

@tmlat { تأملات }
🌱

۵۶۷

هوای برگشتنم بود اگه بال و پَری داشتم
بر می گشتم اگه اینجا خودم و جا نمی ذاشتم

اینقدر خودت را به در و دیوار آسمان و گوشه ی ستاره ها نزن....
پیش از آنکه بال هایت سبز شوند من در تو جوانه کاشته ام؛عمق ریشه های تو در من از ارتفاع آفتاب بالاتر زده است؛ هرجا کوچ کنی باز در گردش مدار من سیر میکنی؛ در هر آسمان باز هوای تو اتمسفر من و خاک تو آغوش من میشود ...
برگرد تا باز افسانه ی دیرین هبوط آفتاب به ساحل زمین تازه نشده...
به من بیا که هر جا باشی سرگردان و مبهوت پرسه میزنی بی خبر از آنکه خیلی پیشتر اهلی و رام دل من گشته ای

@tmlat { تأملات }
🌱

ارسالی از شما

@tmlat { تأملات }
🌱

به من سخت نگیر...


@tmlat { تأملات }
🌱

شروع کنیم کم کم؟ :)

از مسائلی که با خانواده دارید برام بگید.
مثل پرونده قبلی، تحلیلشون می‌کنیم باهم و سعی می‌کنیم به یه جمع‌بندی درست برسیم.

منتظرتونم؛ شناس (@mostafaonline) و ناشناس (https://t.me/BChatBot?start=sc-14343-nudjYpF).

و البته که میتونید کامنت هم بذارید.

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
چرا توی جامعه ی ما مردم نمیتونن تنها باشن؟مثلا راحت بتونی به خانواده به همسر به فامیل بگی احتیاج دارم یک هفته هیچ کس رو نبینم،هیچ تماسی رو پاسخ ندم و اونا بی حرف و حدیث بپذیرن،هرچند وقت یک‌بار بشه این کارو کرد

#ناشناس گفت:‌ ‌ ‌‌‌ ‌
قلبم درد میکنه از دسشون
تفاهم نداریم آخه

گفتم:
باید داشت مگه؟

گفت:
اره وگرنه زندگی قابل تحمل نمیشه باهاشون


پ.ن:
صبر می‌کنم حرفاتون جمع بشه و بعدش دسته‌بندی کنیم.
این وسط برای هرکس دوست داشتید میتونید کامنت بذارید.
ترجیح میدم مکالمه داشته باشیم به جای سخنرانی ❤️

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
سلام. منو واسه انجام هر کاری به خودشون وابسته کردن. بیرون نمی‌ذارن برم خرید یا کاری داشته باشم می‌گن خودمون انجام می‌دیم. سرکار نمی‌ذارن برم می‌گن مگه گرسنه موندی؟ هیچ کاری واسه استقلالم نمی‌تونم بکنم.
۱۸سالمه.

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
مشکلی نیست جز درک نکردن نیاز به تنهایی و سکوت
گاها گریه
گاها عصبانیت
گاها تفریح
فقط چهاردیواری و خونه با وعده های غذایی مرتب و جلوی چشمشون نشستن با حال خوب

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
بزرگترین مساله ای که وجود داره به نظر من اینه که اونها نمیتونند تفاوت عقیده و نظر رو بپذیرن فکر میکنند که همیشه باید اونها درست بگند البته حق دارند بالاخره تجربه ی بیشتری دارند و صلاح ما رو میخواند ولی با این وجود دیگه من ۲۴ ساله اگر قرار بود به نظری برسم تا حالا رسیدم و نمیتونم بر اساس نظرات اونها زندگی کنم
حالا من نمیدونم راهکار چیه
اگر بخوام باهاشون بحث کنم که نه اینطور نیست و من نمیخوام اینطور زندگی کنم میخوام طوری زندگی کنم که بهش رسیدم طبق تجربه ی من اینجور بحث ها فقط منجر به اعصاب خوردی هم من و هم اونا میشه و به نتیجه نمیرسه
اگر هم بخوام نادیدشون بگیرم و کار خودمو بکنم اونا بی احترامی برداشت میکنند و یه طور دیگه بد میشه
نمیدونم واقعا راهکارش چیه

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
اصلا باهاشون نمیسازم خیلی اذیتم درحالی که خیلی دوستشون دارم بابام خیلی رفتارش بده باهام و الان که فکر میکنم بیشتر دلیل اشکام و گریه کردنام اون بوده اصلا درکم نمیکنند و شکاک هستن بابام شکاک ترین و بی اعتماد ترینه نسبت بهم بدون هیچ خطایی بخاطر همین همه چیزم پنهانه ازشون و این اذیتم میکنه من نمیخوام مخفی کاری کنم.

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
این‌که تا بچه‌هاشون ازدواج نکردن، نمی‌تونن بپذیرن که اونا بدون ازدواج هم توانایی مستقل‌شدن رو دارن.

قطعا این از خودخواهی خونواده‌هاست که بخاطر نگرانی‌شون بابت حرف مردم، نمی‌تونن بپذیرن که بچه‌هاشون مستقل بشن. حتی وقتی که می‌دونن بچه‌هاشون رو خوب می‌شناسن و بهشون اعتماد دارن.

چند نفر پیام دادن که به بچه‌ها بگو سنشونو بگن. برای اینکه بدونیم همدرد چقدر داریم و بدونیم انتظار چه چیزهایی رو باید بکشیم.

محبت میکنید❤️