⭕️

اگر حوصلۀ خوندن همۀ حرفای این پرونده رو ندارید، اینو حتماً بخونید.

⭕️

📂 پرونده‌هایی که تا امروز در تأملات بررسی شده:

مرگ یک رابطه چه زمانیست؟ (27 پاسخ)
https://t.me/tmlat/119

با مرگ عزیزانمون چطور کنار بیاییم؟ (14 پاسخ)
https://t.me/tmlat/152

مهم‌ترین درسی که از روابط عاطفی‌تون گرفتید چی بوده؟ (23 پاسخ)
https://t.me/tmlat/243

با والدین کنترلگر چه باید کرد؟ (14 پاسخ)
https://t.me/tmlat/274

خوشی‌های مورد انتظار و تجربه نشده (7 پاسخ)
https://t.me/tmlat/314

کولۀ ضروریات شما (6 پاسخ)
https://t.me/tmlat/328

دوست دارید روی سنگ قبرتون چی بنویسن؟ (18 پاسخ)
https://t.me/tmlat/397

بزرگترین تغییر زندگی شما پس از چه اتفاقی بود؟ (5 پاسخ)
https://t.me/tmlat/434

لذت‌های فوق‌العادۀ زندگی (13 پاسخ)
https://t.me/tmlat/443

چمدان سفرت را با چه چیزی پر می‌کنی؟ (13 پاسخ)
https://t.me/tmlat/551

قبل و بعد از تجربهٔ آزار جنسی، چه کنیم؟ (43 پاسخ)
https://t.me/tmlat/718

.

.

فهرستی از نوشته‌های مهم‌تر کانال تأملات در دو سال اخیر

.

۵۶۲

روزهایی در زندگی هستند که آدم مثل یک دوچرخه‌سوار تازه‌کار است: نیاز به چرخ‌هایی کمکی دارد که بتواند راه برود.

روزهایی مثل:
شروع نوشتن پروپوزال برای پایان یک مقطع دانشگاهی؛
اول ازدواج یا رابطۀ عاشقانه؛
اولین سفر یک نفره؛
اولین تجربۀ آشپزی؛
و هزاران از این قبیل.

پشت این عکس، شاید یک قصه شبیه همان اولین‌های ما باشد:

دخترکی که برای اولین بار دفتر نقاشی‌اش به اندازۀ پیاده‌روی کنار خیابان بزرگ شده و قلمش به اندازۀ قطعه گچی کج و معوج.

در غربت خیابان، امنیت خانه را جستجو می‌کند. از گوشۀ سمت چپ سقف شروع می‌کند و وقتی کمی دستش می‌لرزد، دلش می‌خواهد بی‌نقص‌تر امنیت را تصویر کند. پس به دیوار سمت چپ تکیه می‌کند:
کشیدن یک خط موازی نباید زیاد سخت باشد. اما وقتی از تکیه‌گاه خودش دور می‌شود، وقتی فاصله می‌گیرد از دیوار راهنما، خطوط نقاشی‌اش هم کج و معوج می‌شوند؛ مثل قطعه گچی که در دست دارد.

همۀ ما در زندگی اوقاتی داریم که نقاشی‌مان کج و معوج می‌شود. اگر داری این اوقات را از سر می‌گذرانی، یک بار دیگر به دور و بر خودت نگاه کن:

شاید از تکیه‌گاهت، از دیوار راهنمای خودت دور شده باشی :)

#مصطفی

@tmlat { تأملات }
🌱

عشق دردیه که حتی وقتی براش بلند بلند هم گریه میکنی میدونی دردش فقط برای اینه که تقصیر کسی نیست

برای خشمی که نباید می‌داشتیم 🙃


#مصطفی

@tmlat { تأملات }
🌱

📚 فقر احمق می‌کند
✍️ سندهیل مولاینیتن و الدار شفیر
✍️ سید امیرحسین میرابوطالبی

🗣 مصطفی ناصحی
🎹 اولافر آرنالدز

Olafur Arnalds-þÚ Ert Jörðin


@tmlat { تأملات }
🌱

پروندۀ بعدی تأملات دربارۀ چی باشه؟
anonymous poll

تا کجا با خانواده همراه باشیم و کجا جلوشون بایستیم؟ – 46
👍👍👍👍👍👍👍 55%

چطور بعد از شکست، دوباره راه بیفتیم؟ – 20
👍👍👍 24%

چطور روحیات خوبی که داریم، تا زمان پیری حفظ کنیم؟ – 11
👍👍 13%

پیشنهادی ندارم. – 4
👍 5%

پیشنهاد دیگه‌ای دارم که در پیام ناشناس یا در بخش نظرات خواهم گفت. – 2
▫️ 2%

👥 83 people voted so far.

پیشنهادات دیگه رو اینجا بنویسید❤️

❤️

امشب به چند نفر یادآوری کن که دوستشون داری 🙃


@tmlat { تأملات }
🌱

غزل: بیدل دهلوی
خوانش: مصطفی ناصحی
موسیقی زمینه:
یان تیرسن، esther


@tmlat { تأملات }
🌱

امشب ساعت 23 تا 24 رو دوبار زندگی می‌کنی.
یه کاری کن که ارزششو داشته باشه!

#مصطفی

@tmlat { تأملات }
🌱

برای خودم وقت بذارم،
یا برای بقیه؟

@tmlat { تأملات }
🌱

ما دیگر ظرفیت محدود سرمان نمی‌شود!

@tmlat { تأملات }
🌱

دوستانی که پرونده‌ی آزار جنسی ما رو دنبال می‌کردند، خوبه سری هم به اینجا بزنن...

@tmlat { تأملات }
🌱

۵۶۴

بسیاری از مشکلات ما، راه‌حلی در ظاهر بی‌ربط و در واقع بسیار ریشه‌ای دارند:
اصلاح سبک زندگی.

ما گاهی به شدت احساس تنهایی می‌کنیم؛
گاهی به شدت احساس مزاحمت و سرشلوغی؛
گاهی نیاز به سکوت داریم و گاهی نیاز به هم‌صحبت.
گاهی در عشق شکست خورده‌ایم،
و گاهی از سمت خانواده در رنجیم.

از این «گاه»ها بی‌شمار می‌توان برشمرد.

یکی از روزهایی که احساس فشار زیاد داشتم و نیاز به راهنمایی،
یک مشاور به من این حلقه را معرفی کرد: حلقۀ زندگی متعادل.

مثالی زد:
زندگی مثل یک میز پنج پایه است.
هر پایه‌ای که لق باشد، تعادل میز به هم می‌خورد.


(ادامه در نوشتۀ بعد)

(ادامه از نوشتۀ قبل)

هربار حس کردید تعادل زندگی شما به هم خورده، نگاهی به این تصویر بیندازید:


❤️ آیا به اندازۀ کافی برای عشق در زندگی وقت می‌گذارید؟
عشق برای تأمین نیازهای عاطفی شما لازم است.
آدمیزاد نیازمند احساس تعلق، دوست داشتن و دوست داشته شدن است.
عشق هم مثل هر چیز دیگری در زندگی، آموختن لازم دارد.
اگر در حال تجربه‌اش هستید، برای حفظ کردن و بهبود آن باید بیاموزید.
اگر نه، برای به دست آوردن آن باید بیاموزید. قبلاً هم گفتیم که قدم اول در این مسیر، خودشناسی است.


👨‍👩‍👦‍👦 آیا به اندازۀ کافی در تعامل با خانواده هستید؟
تعامل درست و کافی با خانواده، ریشه‌های درخت وجود شما را تحکیم می‌کند.
بسیاری از ما در برهه‌ای از زندگی -یا در بخش اعظمی از آن- احساس می‌کنیم که نیاز به فاصله گرفتن از خانواده داریم. اما چیزی که در واقع نیاز داریم، یادگیری روش تعامل صحیح با خانواده است.


👬 آیا زمانی در هفته را به هم صحبتی و معاشرت با دوستان اختصاص داده‌اید؟
دوست توقع ندارد و حمایت و محبت دارد. اگر آنقدر غرق شغل یا عشق یا هر چیزی شده‌اید که وقتی برای دوستانتان نمانده، بهتر است تجدید نظر کنید. و اگر آنقدر برای دوستانتان وقت می‌گذارید که از خودتان یا شغل یا خانواده و عشق غافلید، بازهم بهتر است تجدید نظر کنید.


👩‍💻 آیا برای شغل خودتان به اندازۀ کافی وقت صرف می‌کنید؟
شغل برای احساس ارزشمند بودن و کسب درآمد شما ضروریست. رشته تحصیلی را با مهارت شغلی اشتباه نگیرید. در هر موقعیتی که هستید، باید مهارتی کسب کنید که بتوانید از طریق آن به استقلال مالی برسید. تغییرات محیط را رصد کنید و ببینید چه مهارت‌هایی خریدار دارد. یکی را انتخاب کنید و به خوبی بیاموزید. شک نکنید که حالتان بهتر خواهد شد. اگر در حال حاضر شاغل هستید نیز، برای بهتر شدن و پیشرفت کردن خودتان وقت بگذارید و بیاموزید. سعی کنید «قابل جایگزینی» نباشید. امنیت شغلی واقعی، همین است.


🌱 آیا زمانی برای رشد فردی خود کنار گذاشته‌اید؟
اگر در زمینه‌های مختلف رشد متوازن نداشته باشید، روابط شما خدشه‌دار می‌شود. شما برای تعاملات خود در چهار حلقۀ دیگر، نیاز به رشد فردی دارید:
باید خودتان را بشناسید تا بتوانید عشق بورزید.
باید گفتگو بیاموزید تا بتوانید با خانواده تعامل کنید.
باید از موضوعات مختلفی سررشته داشته باشید تا بتوانید دوستان متنوعی بیابید.
باید مهارت‌آموزی کنید تا در شغل خودتان موفق باشید.
و از همه مهمتر، باید بدانید تا چند سال دیگر چه کسی می‌خواهید باشید و کجا.
برای رشد فردی خودتان، نقشه بکشید و قدم به قدم اجرا کنید.


⭕️ این حلقه‌های پنج‌گانه ضامن تعادل در زندگی شما هستند.
اگر در یک حلقه دچار کمبود هستید، می‌توانید با فعال‌کردن حلقه‌های دیگر -تا مدت موقت- کمبود آن حلقه را جبران کنید.

برای هر حلقه، حرف و راهکار زیاد است.
امیدوارم در بخش نظرات همین نوشته، گفتگوی خوبی داشته باشیم.


#مصطفی

@tmlat { تأملات }
🌱

۵۶۵

آنکه گرسنه است، آب نمی‌خواهد.
آنکه تشنه است، غذا نمی‌خواهد.
و آنکه عاشق است، جز معشوق نمی‌خواهد.

@tmlat { تأملات }
🌱

غزل: تأثیر تبریزی
خوانش: مصطفی
موسیقی زمینه: پیتر کاوالو

@tmlat { تأملات }
🌱

۵۶۶

اگه نوسانات خُلقی شدید و طولانی دارید،
لازم نیست امواج نوسان رو صاف کنید.
موج‌سواری یاد بگیرید.

زود به خودتون و دیگران برچسب دوقطبی بودن نزنید. نوسانات خُلقی خیلی طبیعی هستن مگر اینکه آدم رو از کار و زندگی بندازن.

#مصطفی

@tmlat { تأملات }
🌱

۵۶۷

هوای برگشتنم بود اگه بال و پَری داشتم
بر می گشتم اگه اینجا خودم و جا نمی ذاشتم

اینقدر خودت را به در و دیوار آسمان و گوشه ی ستاره ها نزن....
پیش از آنکه بال هایت سبز شوند من در تو جوانه کاشته ام؛عمق ریشه های تو در من از ارتفاع آفتاب بالاتر زده است؛ هرجا کوچ کنی باز در گردش مدار من سیر میکنی؛ در هر آسمان باز هوای تو اتمسفر من و خاک تو آغوش من میشود ...
برگرد تا باز افسانه ی دیرین هبوط آفتاب به ساحل زمین تازه نشده...
به من بیا که هر جا باشی سرگردان و مبهوت پرسه میزنی بی خبر از آنکه خیلی پیشتر اهلی و رام دل من گشته ای

@tmlat { تأملات }
🌱