اندر احوالات بشر
و صداهای مختلف درون او
و نیز،
اندر احوالات ADHDها...

مغز: رو چیزی که مهمه تمرکز کن.
افسردگی: هیچی مهم نیست.
خشم: همه چی مهمه!
ای.دی.اچ.دی: تمرکز چی هست اصلا؟😂


#مصطفی
@tmlat { تأملات }
🌱

#جردن_پیترسون
نوشتن یکی از راه‌های التیام روح است
یکی از راه‌های پرورش روح است
نوشتن هم تمرین تفکر است ، هم تمرین گفت‌و‌گو
هم ارتباط با درون است و هم بیرون
هم پرورش خلاقیت است و تفکر ، هم مجالی برای به جریان انداختن احساسات
نوشتن به تو کمک می‌کند ذهنت را سامان‌دهی کنی ، مشابه یک جلسه مشاوره
نوشتن ذهنت را متمرکز می‌کند و چیزهایی از تو بیرون می‌کشد که تا به حال از خود نمی‌دانستی ، مشابه یک جلسه کوچینگ
نوشتن می‌تواند چنان احساسات و هیجاناتت را تخلیه کند که پس از آن به یاد نیاوری چرا حالت بود ، مشابه یک جلسه درمان
دقایقی از شبانه روز ، تنها ، ساکت ، خلوت ، قلم به دست بگیر
قلم
قلم و کاغذ
گوشی را بگذار کنار
نوتیفیکیشن‌های لعنتی را قطع کن
قلم به دست بگیر و بنویس
بنویس و بنویس و بنویس ...
#قلم_درمانی


از صفحه اینستاگرام یونگ نگار

@tmlat { تأملات }
🌱

اگر پادکست تأملات راه بیفته...
anonymous poll

استقبال می‌کنم. – 60
👍👍👍👍👍👍👍 67%

زیاد برام فرقی نداره. – 12
👍 13%

کلا وقت نمی‌کنم همینم بخونم! – 9
👍 10%

استقبال نمی‌کنم. همینطوری مکتوب بهتره. – 8
👍 9%

👥 89 people voted so far.

خوبه برای شروع.
با موضوعات روانشناسی که اغلب مخاطب‌هامون دوس دارن شروع می‌کنیم کار رو.
امیدوارم برای همه مفید باشه.

#مصطفی
@tmlat { تأملات }
🌱

مروری بر تیتر مطالب

۵۵۳. #درنگ: شاخ‌هایی که رنگ نشدند...

چند روز پیش این تصویر در توییتر فارسی توجهم رو جلب کرد:
در فنلاند برای کاهش تصادف با گوزن‌ها، شاخ‌هاشونو رنگ کردن.

و من یاد هزاران اتفاقی افتادم که اگر شاخی رنگ میشد، نمی‌افتاد.

اگر شاخ افسردگی آدما رنگ می‌شد، ما شاید بیشتر حواسمونو جمعشون می‌کردیم و کارشون به خودکشی نمی‌رسید.

اگر شاخ کودک‌آزاری آدما رنگ میشد، ما اعتماد نمی‌کردیم و کودکی سالم می‌ماند.

اگر شاخ آزاردیدگی در کودکی رنگ میشد، از اینکه پارتنر ما از رابطه جنسی ترس داره دلخور نمی‌شدیم.

اگر... اگر... اگر...
فهرست شاخ‌هایی که باید رنگ می‌شد، از شماره خارجه. شما هم سراغ دارید؟🙃

#مصطفی
@tmlat { تأملات }
🌱

#Contacts
متن در کامنت‌ها
متن و خوانش:
#آیت_کریمی

@tmlat { تأملات }
🌱

.

راز خوشبختی هر کس
به پراکندن اوست.

#فریدون_مشیری


@tmlat { تأملات }
🌱

و با روایتی دیگر:

https://t.me/setareh_nevesht/3744

۵۵۴. #درنگ
حرف، کلمه

بازم داشتم به ماهیتش و چینشش فکر می‌کردم، و اینکه چطور باید ازش توی بازی‌هایی که دوست دارم، به نفع خودم بچینم و استفاده کنم.
کلمه همون چیزی هست که از تاریخ باهات حرف میزنه و آدم ها و اشتباهات و موفقیت هاشون رو برات نقش میزنه
اما واقعا کلمه می‌تونه آینده رو بسازه؟

آره قطعا، می‌تونه انگیزه باشه، کلمه می‌تونه طوری آتش بزنه که دوست داشته باشی با تمام وجودت توی ماراتنی که حتی انتهایی هم نمی‌بینی براش بدویی، می‌تونه جوری آرومت کنه که دردهات مانع آینده‌ات نشن، کلمه می‌تونه یه حامی خوب باشه اما...

نه، کلمه خود آینده نیست، حرف، جمله، بحث، اینا فقط می‌تونن پشت صحنه وایسن و بهت یادآوری کنن کجا و چرا ایستادی؛ کی باید فریاد بزنی یا نقش قربانی رو بازی کنی؛ اما اونی که نهایت باید روی سن بچرخه و نقشش رو تموم کنه فقط خودتی، خود آدم.

پس تصمیم گرفتم برای همه حرف‌هامون، بغض‌ها ، درد ها، کوتاهی یا محرومیت‌هامون یه پویش راه بندازم. پویشی که بهش ایمان دارم روزی تموم جهان رو به صدا در میاره.

اسم پویش: #فقط_یک_قدم_جلوتر

به این معنی که از این به بعد هر وقت از چیزی ناراحت شدیم، عمیق‌تر از حرف و هشتگ و غر بهش نگاه کنیم، و ببینیم چطور می‌تونیم حتی شده به اندازهٔ یک قدم ما براش برداریم.

مثلا اگر از تبعیض‌های جنسیتی، قومی یا... ناراحتی می‌تونی اگر بچه‌‌ای داشتی طوری بزرگش کنی که برای همهٔ آدم‌ها - صرف نظر از هویت غیرقابل تغییرشون - حق یکسانی برای زندگی و انتخاب در نظر بگیره.

اگر نگران آب خوزستان شدی فقط به گذاشتن استوری کفایت نکنی و حداقل الگوی درست مصرف آب رو بلد باشی.

بعدش هم اگر دوست داشتی اون موقع می‌تونی کارت رو مرحله کلمه بکشونی و تهش بنویسی:

#فقط_یک_قدم_جلوتر



@tmlat { تأملات }
🌱

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
حرف هایی که توی پیام آخرِ کانال "تاملات" گفتی، ظاهرشون خیلی قشنگه، ولی یه چیزی رو نباید فراموش کرد... اینکه فرهنگ ویا حتی اعتقاد، برای اکثر افراد، در مرحله بعد از رفاه نسبی قرار میگیره...نمیگم نداریم آدمایی که با وجود مشکلات ، کارِ درست رو انجام بدن(نمونش خودم. اینو جایی نمیگم، ولی اینجا ناشناسه، تو که منو نمیشناسی)... ولی حتی آدمی که تحت بهترین تعلیم ها قرار گرفته باشه، معلوم نیست تحت شرایط سخت، چه واکنشی نشون میده... برای همینه که راه حل ۲ تا چیزه... یکی جریمه سنگین، و دیگری آموزش بعد از برقراری رفاه نسبی.

نمیگم حرفت غلطه یا ادامه نده. صرفا خواستم بگم نگاه واقعی به قضیه، این شکلی میشه.

خوشامد میگم به اعضای جدید. لطفاً این فهرست رو نگاه کنید تا با فضای این کانال بیشتر آشنا بشید، و اگر دوست داشتید بمونید ❤️

قبلا درباره روابط عاطفی و میزان بروز خود واقعی در رابطه حرف زدم.

آخرین بندی که توضیح دادم در زمینه اصول رفتار با جنس مخالف، بحث #استقلال_روحی بود.

اگر احساس می‌کنی در این زمینه باید روی خودت کار کنی، کتاب روانشناسی عزت نفس بسیار لازمه گوش دادن یا خوندنش.

اینجا می‌تونی کل فایل‌های صوتی کتاب روانشناسی عزت نفس رو پیدا کنی:

https://t.me/AVAYEBUF/8710

لینک ناشناس جدید:

https://t.me/TeleCommentsBot?start=sc-317836-kPgTZOr


قبلی هم هست. این رو موقتا درست کردم.

۵۵۵. #در_ستایش_روایت

دو نفر رو فرض کن که میخوان بهت چندتا درس زندگی بدن.

اولی مستقیم و بدون مقدمه، برای شما میره بالای منبر و یک، دو، سه میکنه.

دومی، یک داستان جذاب برای شما تعریف میکنه و شما از دل اون داستان، همون چند نکته رو خودتون دریافت می‌کنید.

کدوم جذابتره؟
کدوم کاراتره؟
کدوم نکته بیشتر در ذهن شما دوام میاره؟

انیمیشن بسیار موفق (از نظر من) بچه رئیس ۲، نمونۀ بارز یک روایت موفق با نکات فراوان و آموزنده است.

فقط به لیست سوالاتی که این انیمیشن به زیبایی و به درستی بهشون پاسخ داده توجه کنید، تا ببینید چقدر یک اثر هنری میتونه سرشار باشه:

🌱 چطور باید تعادل بین شغل و خانواده رو رعایت کرد؟
🌱 چطور باید روابط خانوادگی خراب شده رو از نو ساخت؟
🌱 چرا پدر و مادرها با بچه‌هاشون مشکل پیدا می‌کنن؟
🌱 نقش خلاقیت در تربیت بچه‌ها چیه؟
🌱 چطور میشه خونه رو شاد نگه داشت؟
🌱 چقدر باید به آموزش زودهنگام مهارت‌های فکری به بچه‌ها پرداخت؟
🌱 اگر کسی از کاری می‌ترسید، چطور می‌تونیم کمکش کنیم تا اعتماد به نفس پیدا کنه؟
🌱 چطور میشه از سرزنش خودمون دست برداریم و به جاش ارزیابی منصفانه از خودمون داشته باشیم؟
🌱 نقش محبت در دوران کودکی و اثرش بر بزرگسالی چیه؟
🌱 چرا ما خواهر و برادرها با بزرگ شدن، دنیاهامون از هم فاصله می‌گیره؟
🌱 چطور میشه یک کار تیمی موفق انجام داد؟

این فقط لیستی بود که در همین شش دقیقه پس از تماشای فیلم به ذهنم رسید.
این انیمیشن استثنایی رو ببینید تا به جواب این سوالات -و شاید سوالات بیشتر- برسید.

امیدوارم روزی بتونیم خودمون هم همچین آثاری تولید کنیم.
و امیدوارم روزی برسه که جواب این سوالات رو اکثرمون بلد باشیم :)

شما رو به شنیدن و تأمل در آهنگ این انیمیشن فوق‌العاده دعوت می‌کنم.

#مصطفی

@tmlat { تأملات }
🌱

همچنین چرا نباید با همه مهربون باشیم:

> هل هلی
@Comentive

۵۵۶. #از_کتاب‌ها

وگر غم و شادیت بوَد،
غم و شادیت با آن کس بگوی که او را تیمار و غمِ تو بوَد...

📚 قابوسنامه
✍ عنصر المعالی کیکاووس بن اسکندر


ا#############

آدمی را کسی لازم است که کس باشد.
از غم تو غمگین شود و از شادی تو شاد.
با چنین کس، سخن از غم و شادی گفتن شاید؛ و با جز او، نشاید.

کس بی‌کسان باشیم؛
حتی اگر خودمان را کسی نیست.

#مصطفی

@tmlat { تأملات }
🌱

کدام ما!؟
که تو هماره تویی با من؛
گرچه روزی شما شوی با او.
و من،
-این تنها ترین ضمیر-
تماشا میکنم شما را
که چگونه آنها خواهید شد!

#بازی‌با‌ضمایر

__سلام! من سادی ام!


@tmlat { تأملات }
🌱