ما هي اسباب الأرق ( إضطرابات النوم ) برأيكم ؟🤔

رابط الدعوة على برنامج ال meet ينزل بالقناة ساعة ٨:٤٥ مساء و الورشة تبدأ ساعة ٩ مساء

اختصار رمضان في عبارتين..
‏رمضان قصير لا يحتمل التقصير ..
وقدومه عبور لا يقبل الفتور ..
فكلما تكاسلت فتذكر قول الله تعالى :
(أياماً معدودات)..
رمضان بين أحد عشر شهرآ..
كيوسفَ بين أحد عشر كوكبآ ...
فلا تقتلوه ،
ولا تلقوه في الجب ،
ولاتبيعوه بثمن" بخس ،
بل أكرموا مثواه ،
فعسى أن ينفعنا ،
أو نتخذه شفيعاً يوم الحساب ...
بلغنا الله رمضان وجعلنا وإياكم ممن وفق لاغتنامه ...
وأسعد الله أوقاتكم بأيامه وخيراته🤲

"رمضان يَدنو والقلوب تشوَّقتْ
‏ونسائِمُ الذكرى يَفيضُ حَنينُها"

منو دينتظر رمضان اكثر مني؟ 😅🌙

أعراض نقص فيتامين B12 .

أعراض أكثر شيوعًا
تشمل أعراض نقص فيتامين B12 السريرية التقليدية لفقر الدم فيما يأتي:

1-التعب...

2-انخفاض الوزن...

3-خدر في كفوف الأقدام...

4-فقدان الإحساس...

5-الاهتزاز (Vibration)...

أعراض أقل شيوعًا
وتشمل ما يأتي:

1- اضطرابات في الذاكرة والتركيز.

2- تغييرات في المزاج.

3-اضطرابات في النوم.

4-ضعف في الرؤية..

5-اضطرابات مناعية (Autoimmune).

6-اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي.

7-مشاكل في الخصوبة.

** دكتورة أشعر بتعب شديد، خدل في العضلات، إرهاق، ضباب في الدماغ، لا أستطيع التركيز، سريعة النسيان، بالإضافة الى الوخز والتنميل في أطراف أصابعي وقدماي…

هل تم الكشف وعمل بعض التحاليل؟
أجل ويوجد نسبة أنيميا ولكنها ليست كبيرة…

هل يوجد بعض الإلتهابات في الفم أو اللسان؟
نعم يوجد بعض الإلتهابات والقرح الصغيرة أحياناً…

هل يوجد مشاكل في الجهاز الهضمي؟
نعم أعاني أحياناً من ارتجاع الحمض، وسوء الهضم…

إن من أهم الفيتامينات اللازمة لانتاج الطاقة وصحة الجهاز العصبي هو فيتامين ب ١٢…
ورغم توفره في الأطعمة المختلفة كالأسماك واللحوم والبيض، إلا أن نقصه شائعاً بين العديد من الناس…

وفي حالة هذه الإستشارة، فإن هذه السيدة تعاني من ارتجاع الحمض، وهو العامل القوي هنا لضعف امتصاص فيتامين ب١٢ من الطعام المتناول، ما يؤدي إلى تلك الأعراض المختلفة التي تشعر بها…

إن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى نقص انتاج خلايا الدم الحمراء فيسبب التعب والإجهاد، وبهتان لون الجلد…

وأنبه هنا إلى أن أولئك الذين يعانون من السكري ويتناولون دواء الميتفورمين هم أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين، فيتعرضون إلى تنميل أو شكشكة الأطراف والتي يتم في كثير من الأحيان تشخيصها خطئاً على أنها peripheral neuropathy…

والحل في حالة هذه السيدة لا يكمن في تناول هذا الفيتامين كمكمل، وإنما يجب أولاً حل مشكلة الإرتجاع، عن طريق تقوية حمض المعدة، بتناول خل التفاح، أو مكمل حمض المعدة، فيسهل على الجسد هضم وامتصاص فيتامين ب١٢ من الطعام، ثم يمكن أخذه كمكمل لاحقًا…

دمتم بكل صحة وعافية 😊

متحمسين للورشة لولا😊

‏"إذا كنت عني حين أبغيك غائبا
‏فبُعدك أولى حينَ تُقضى حوائجي"

برأيكم
ما الفرق بين الذكاء والحكمة ؟ 🤔

•🤍

‏"لعلها المنجية"
ـ تسقي عاملا منهكا ماء باردا أو تقدم له لقيمات يقمن صلبه.
ـ تصلك فضيحةأحدهم فتقف عندك ولا تنشرها.
ـ تضع حبيبات أرز في مكان فيأكلها طير شارف على الهلاك.
ـ تقرأ آية من كتاب الله فتدمع عيناك.
"لعلها المنجية" استحضرها عند كل عمل تمارسه، وسترى أثرها مبهرا.. ❤️