Делюсь ценным из программы "Точка сборки", которая прямо сейчас идёт
Привет, друзья, пусть и вам достанутся искры нашего огня 🔥
Экспериментирую со слайдами - дубль два. Увеличил размер текста. Так лучше?
Привет, друзья, пусть и вам достанутся искры нашего огня 🔥
Экспериментирую со слайдами - дубль два. Увеличил размер текста. Так лучше?
❤🔥51❤43🔥22🙏12👍2
Доброе утро, друзья! Завтра день йоги, я буду участвовать. В одном из шатров Праны в 14:00
С классной темой "Как управлять энергией с помощью пранаямы"
Планирую рассказать и показать, какие возможности есть у этой интересной части йоги, для увеличения и контроля энергии. И что вообще такое эта энергия. Будет как теория, так и практика
Приходите, буду рад увидеться 🙏🏻
С классной темой "Как управлять энергией с помощью пранаямы"
Планирую рассказать и показать, какие возможности есть у этой интересной части йоги, для увеличения и контроля энергии. И что вообще такое эта энергия. Будет как теория, так и практика
Приходите, буду рад увидеться 🙏🏻
🔥48❤23❤🔥19🙏7👍2🆒2😍1
Привет всем с йога дня 🙌
Поздравляю! Желаю вам осмысленной интересной практики
И просветления в этой жизни 🙌🙌🙌
Поздравляю! Желаю вам осмысленной интересной практики
И просветления в этой жизни 🙌🙌🙌
❤95❤🔥31🔥24🙏10🥰2🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤65🔥44❤🔥16🤗3🆒2
Приветствую, дорогие друзья! Так рад снова проявиться.
У меня сейчас закончилась «Точка сборки». Я постепенно выгружаюсь, выгружаю свою энергию из этого пространства и обретаю себя в тичерзе Праны. Буквально все выходные, весь день, я провел с группой в теме пранаямы и шаткарм.
И сейчас я чувствую, что мне очень хочется больше личных встреч.
В последнее время, не знаю как вы, а я, честно говоря, устал от соцсетей. Вы, наверное, видите — я почти ничего не пишу. Потому что так много всего моментального, графоманско-сгенерированного контента. Ты просто делаешь запрос нейросети, она генерирует тебе текст на любой случай жизни. Этого так много. И в этом так мало ценности.
И при этом так много ценности в настоящем живом контакте. Когда глаза в глаза. Когда от сердца к сердцу. Когда есть чувство совместности и общего интереса.
Соцсети постепенно превратились в бесконечную рекламу. Везде звучит: «Приходите на мастер-класс». И, с одной стороны, без этого никуда. Я преподаватель, мастер-классы — это моя жизнь. Это в том числе то, чем я обеспечиваю свою семью. И без иллюзий — я понимаю, что мне нужно это делать.
Но с другой стороны, когда социальные площадки из места, где возникает контакт, превращаются в место постоянной трансляции, это немного выхолощивает сам формат.
Поэтому я хочу сделать несколько живых встреч в ближайшее время в Москве.
И, не отходя от кассы, предлагаю встретиться уже во вторник, 30 июня, вечером. Если погода позволит, встретимся в парке «Музеон» — в моем любимом месте в центре Москвы.
Берите чай, берите не коврики, а какие-нибудь подушки, чтобы было удобно сидеть. Берите хорошее настроение и приходите.
Я расскажу о том, что сейчас самому очень интересно. Последнее время я очень глубоко копаю тему сосредоточения. И мне прямо по кайфу об этом говорить.
Поймал себя на мысли, что постоянно говорю: «За последний год я очень многое понял». И каждый раз улыбаюсь этому. Потому что действительно что-то открываю, практикую, смотрю в себя, что-то обнаруживаю. И мне невероятно интересно этим делиться. И очень здорово, что есть люди, которым это тоже интересно.
Думаю, мы можем сделать эту встречу одновременно офлайн и онлайн.
Если вам это интересно — пожалуйста, дайте сигнал.
С офлайном всё просто: приходите в точку встречи.
Для онлайна, скорее всего, сделаем небольшую регистрацию, чтобы не было случайных людей и всякого хулиганства в Zoom. Поэтому ссылку отправим только зарегистрировавшимся участникам. А запись потом обязательно выложу.
И ещё одна новость.
Завтра мы записываем большую беседу с Сергеем Суховым. Будем говорить о практике йоги, медитации и интуиции. На самом деле это лишь одна из наших сквозных тем, но разговор получится гораздо шире и глубже. Думаю, будет очень интересно. Скоро обязательно поделюсь записью.
В общем, я к вам возвращаюсь.
Буду очень рад увидеться, пообщаться, поговорить и просто побыть вместе.
И, пожалуйста, проявитесь тоже. Не хочется разговаривать в пустоту. Напишите, кто готов прийти во вторник, 30 июня, вечером.
Пока ближайшая встреча — именно 30 июня (вечер). И ещё одно окно — 3 июля. Напишите, как вам удобно? Сегодня-завтра определим точно дату.
До скорого, мои дорогие.
У меня сейчас закончилась «Точка сборки». Я постепенно выгружаюсь, выгружаю свою энергию из этого пространства и обретаю себя в тичерзе Праны. Буквально все выходные, весь день, я провел с группой в теме пранаямы и шаткарм.
И сейчас я чувствую, что мне очень хочется больше личных встреч.
В последнее время, не знаю как вы, а я, честно говоря, устал от соцсетей. Вы, наверное, видите — я почти ничего не пишу. Потому что так много всего моментального, графоманско-сгенерированного контента. Ты просто делаешь запрос нейросети, она генерирует тебе текст на любой случай жизни. Этого так много. И в этом так мало ценности.
И при этом так много ценности в настоящем живом контакте. Когда глаза в глаза. Когда от сердца к сердцу. Когда есть чувство совместности и общего интереса.
Соцсети постепенно превратились в бесконечную рекламу. Везде звучит: «Приходите на мастер-класс». И, с одной стороны, без этого никуда. Я преподаватель, мастер-классы — это моя жизнь. Это в том числе то, чем я обеспечиваю свою семью. И без иллюзий — я понимаю, что мне нужно это делать.
Но с другой стороны, когда социальные площадки из места, где возникает контакт, превращаются в место постоянной трансляции, это немного выхолощивает сам формат.
Поэтому я хочу сделать несколько живых встреч в ближайшее время в Москве.
И, не отходя от кассы, предлагаю встретиться уже во вторник, 30 июня, вечером. Если погода позволит, встретимся в парке «Музеон» — в моем любимом месте в центре Москвы.
Берите чай, берите не коврики, а какие-нибудь подушки, чтобы было удобно сидеть. Берите хорошее настроение и приходите.
Я расскажу о том, что сейчас самому очень интересно. Последнее время я очень глубоко копаю тему сосредоточения. И мне прямо по кайфу об этом говорить.
Поймал себя на мысли, что постоянно говорю: «За последний год я очень многое понял». И каждый раз улыбаюсь этому. Потому что действительно что-то открываю, практикую, смотрю в себя, что-то обнаруживаю. И мне невероятно интересно этим делиться. И очень здорово, что есть люди, которым это тоже интересно.
Думаю, мы можем сделать эту встречу одновременно офлайн и онлайн.
Если вам это интересно — пожалуйста, дайте сигнал.
С офлайном всё просто: приходите в точку встречи.
Для онлайна, скорее всего, сделаем небольшую регистрацию, чтобы не было случайных людей и всякого хулиганства в Zoom. Поэтому ссылку отправим только зарегистрировавшимся участникам. А запись потом обязательно выложу.
И ещё одна новость.
Завтра мы записываем большую беседу с Сергеем Суховым. Будем говорить о практике йоги, медитации и интуиции. На самом деле это лишь одна из наших сквозных тем, но разговор получится гораздо шире и глубже. Думаю, будет очень интересно. Скоро обязательно поделюсь записью.
В общем, я к вам возвращаюсь.
Буду очень рад увидеться, пообщаться, поговорить и просто побыть вместе.
И, пожалуйста, проявитесь тоже. Не хочется разговаривать в пустоту. Напишите, кто готов прийти во вторник, 30 июня, вечером.
Пока ближайшая встреча — именно 30 июня (вечер). И ещё одно окно — 3 июля. Напишите, как вам удобно? Сегодня-завтра определим точно дату.
До скорого, мои дорогие.
🔥56❤🔥44❤38🤩3🙏2
Я буквально только что закончил очередную «Точку сборки» — делюсь с вами наблюдениями. В этот раз особенно отчётливо было видно, насколько сильно условия влияют на качество практики.
Это было заметно и в моей собственной ситуации, и в отчётах множества участников.
Мы часто садимся практиковать с ожиданием, что сейчас практика обязательно должна получиться. Я сел — значит, должен войти в ясное, собранное, глубокое состояние.
Но в реальности мы садимся не в чистое пространство практики... мы садимся вместе со всей своей жизнью.
С экономической ситуацией. С личными обстоятельствами. С усталостью. С тревогой. С тем, с чем сейчас боремся, что проживаем, что не можем разрешить.
Практику невозможно полностью отсоединить от жизни!
Это особенно заметно, когда речь идёт не о физической практике, а о более тонкой работе: об управлении вниманием, о создании состояния, об однонаправленности, о созерцании.
С физической практикой в каком-то смысле проще. Ты делаешь упражнения — мышцы устают, связки и суставы адаптируются, развивается моторный контроль. Ты всё равно получаешь определённый результат. Тело чувствует и даёт ответ.
А в медитации мы часто разбиваемся об обстоятельства, легко возникает разочарование. Оно начинает говорить внутри нас:
«Что-то ты плохо делаешь».
«У тебя не получается».
«Может быть, это вообще не твоё».
«Может быть, тебе стоит заняться чем-то попроще».
«Куда ты вообще лезешь со своими способностями в такие высокие материи?»
И очень важно увидеть: сейчас это говорит разочарование. Это не объективное описание моих способностей. Не окончательный вывод о моей практике. Не истина обо мне. Это чувство создаёт определённое отношение к себе и начинает выдавать его за реальность.
И вот именно здесь нам и нужна практика. Не только для того, чтобы наблюдать дыхание или удерживать внимание на объекте!
Она нужна, чтобы увидеть, как наши чувства управляют нашим отношением к себе и к тому, что мы делаем. И постепенно превосходить это. Не обязательно сопротивлением. Не обязательно сжатием, злостью на себя и героическим:
«Нет, я всё равно сделаю».
«Я стисну зубы».
«Я пробьюсь».
«Я выдержу несмотря ни на что».
Иногда настоящая практика начинается с понимающего прозрения:
"что-то во мне сегодня расстроилось."
И к этому можно обратиться:
«Дорогой, успокойся. Сегодня вот так. Вчера было иначе. Завтра будет ещё каким-то образом».
"Всё меняется."
"Весь мир течёт."
"И ты тоже не являешься постоянством."
"Возможно, сегодня тебе доступно только наблюдение дыхания."
"Самая простая, самая банальная форма практики."
"Но именно она сегодня поддержит твой уровень сознания. Сделает тебя немного яснее. Не даст полностью раствориться в собственном состоянии."
"Лучшая практика — та, которая состоялась."
И для этого важно иметь в своём арсенале разные варианты. Уметь переходить от сложного к простому. Не считать это поражением. Не обесценивать то, что сегодня оказалось доступно.
Такое реалистичное отношение к себе может выглядеть чем-то очень простым. Но в нём одновременно проявляются любовь, уважение, принятие и служение.
И иногда в этой простоте оказывается больше силы и пронзительной ясности, чем в любой попытке любой ценой соответствовать собственному идеалу.
Это было заметно и в моей собственной ситуации, и в отчётах множества участников.
Мы часто садимся практиковать с ожиданием, что сейчас практика обязательно должна получиться. Я сел — значит, должен войти в ясное, собранное, глубокое состояние.
Но в реальности мы садимся не в чистое пространство практики... мы садимся вместе со всей своей жизнью.
С экономической ситуацией. С личными обстоятельствами. С усталостью. С тревогой. С тем, с чем сейчас боремся, что проживаем, что не можем разрешить.
Практику невозможно полностью отсоединить от жизни!
Это особенно заметно, когда речь идёт не о физической практике, а о более тонкой работе: об управлении вниманием, о создании состояния, об однонаправленности, о созерцании.
С физической практикой в каком-то смысле проще. Ты делаешь упражнения — мышцы устают, связки и суставы адаптируются, развивается моторный контроль. Ты всё равно получаешь определённый результат. Тело чувствует и даёт ответ.
А в медитации мы часто разбиваемся об обстоятельства, легко возникает разочарование. Оно начинает говорить внутри нас:
«Что-то ты плохо делаешь».
«У тебя не получается».
«Может быть, это вообще не твоё».
«Может быть, тебе стоит заняться чем-то попроще».
«Куда ты вообще лезешь со своими способностями в такие высокие материи?»
И очень важно увидеть: сейчас это говорит разочарование. Это не объективное описание моих способностей. Не окончательный вывод о моей практике. Не истина обо мне. Это чувство создаёт определённое отношение к себе и начинает выдавать его за реальность.
И вот именно здесь нам и нужна практика. Не только для того, чтобы наблюдать дыхание или удерживать внимание на объекте!
Она нужна, чтобы увидеть, как наши чувства управляют нашим отношением к себе и к тому, что мы делаем. И постепенно превосходить это. Не обязательно сопротивлением. Не обязательно сжатием, злостью на себя и героическим:
«Нет, я всё равно сделаю».
«Я стисну зубы».
«Я пробьюсь».
«Я выдержу несмотря ни на что».
Иногда настоящая практика начинается с понимающего прозрения:
"что-то во мне сегодня расстроилось."
И к этому можно обратиться:
«Дорогой, успокойся. Сегодня вот так. Вчера было иначе. Завтра будет ещё каким-то образом».
"Всё меняется."
"Весь мир течёт."
"И ты тоже не являешься постоянством."
"Возможно, сегодня тебе доступно только наблюдение дыхания."
"Самая простая, самая банальная форма практики."
"Но именно она сегодня поддержит твой уровень сознания. Сделает тебя немного яснее. Не даст полностью раствориться в собственном состоянии."
"Лучшая практика — та, которая состоялась."
И для этого важно иметь в своём арсенале разные варианты. Уметь переходить от сложного к простому. Не считать это поражением. Не обесценивать то, что сегодня оказалось доступно.
Такое реалистичное отношение к себе может выглядеть чем-то очень простым. Но в нём одновременно проявляются любовь, уважение, принятие и служение.
И иногда в этой простоте оказывается больше силы и пронзительной ясности, чем в любой попытке любой ценой соответствовать собственному идеалу.
❤68❤🔥36🙏15💯8🔥3🆒1
Дорогие все!
Завтра, 30.06 в Москве запланирована открытая встреча.
Она будет проходить в Парке Музеон (м. Октябрьская, м. Полянка, м. Парк-Культуры)
Начинаем сбор с 18:30, в 19:00 по местному начнется трансляция.
Ссылка на трансляцию онлайн доступна после регистрации тут: https://openmind.yoga/museonopen
Регистрация позволяет избежать публикации ссылки в общем доступе, поэтому не пренебрегайте ей, если планировали быть онлайн.
Но если у вас есть возможность быть в общем поле смыслов и практики, встретиться лично, – приезжайте! Живой контакт всегда очень ценен.
Возьмите то, на чём вам удобно будет сидеть на траве (седушка, подушка и т.п.)
➡️Координаты точки: 55.737176, 37.60821
➡️Ссылка на этом место на яндекс-картах: https://yandex.ru/maps/-/CPXDz6Pf
➡️ Скриншот карт (напротив "лужи")
Всем 🙌
Завтра, 30.06 в Москве запланирована открытая встреча.
Она будет проходить в Парке Музеон (м. Октябрьская, м. Полянка, м. Парк-Культуры)
Начинаем сбор с 18:30, в 19:00 по местному начнется трансляция.
Ссылка на трансляцию онлайн доступна после регистрации тут: https://openmind.yoga/museonopen
Регистрация позволяет избежать публикации ссылки в общем доступе, поэтому не пренебрегайте ей, если планировали быть онлайн.
Но если у вас есть возможность быть в общем поле смыслов и практики, встретиться лично, – приезжайте! Живой контакт всегда очень ценен.
Возьмите то, на чём вам удобно будет сидеть на траве (седушка, подушка и т.п.)
➡️Координаты точки: 55.737176, 37.60821
➡️Ссылка на этом место на яндекс-картах: https://yandex.ru/maps/-/CPXDz6Pf
➡️ Скриншот карт (напротив "лужи")
Всем 🙌
❤43🔥16👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥27❤20
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥9
Спасибо, дорогие, за то, что пришли) мы глубоко нырнули в теории и в практике 🔥
Кто делал фото на встрече? Поделитесь пожалуйста 🙏🏼
Кто делал фото на встрече? Поделитесь пожалуйста 🙏🏼
❤🔥43❤5🔥2🕊2
Размышляю о результатах нашей вчерашней встречи. Мне очень понравилось. Было вдохновенно, живо, интересно. Я хотел сделать довольно лайтовую встречу, но в итоге получилось три с лишним часа весьма интенсивного погружения.
Вижу, насколько вообще потенциальна эта тема. Сколько всего мы успели затронуть — и сколько интересного вскрылось уже после, в вопросах и разговорах.
Встреча была посвящена сосредоточению. Мы разбирались, что это вообще такое, какие у сосредоточения есть стадии, как оно развивается. И, самое главное, пытались сразу приземлять всё это на личный опыт. У нас было три практических сессии, и мне кажется, получилось довольно хорошо показать не только саму технику, но и место сосредоточения в более широком контексте практики.
Начали мы вообще с разговора о пробуждении.
Потому что представление о пробуждении обычно довольно мифическое. Фанфары, разверзаются небеса, выход из сансары, выход из матрицы, духовный game over и переход на следующую ступень непонятно чего.
А если немного отделить это от мифа, то пробуждённость оказывается вполне конкретным набором развивающихся качеств.
Способностью знать и видеть то, что есть. Замечать вовлечение в чувственное. Замечать отождествление. Понимать собственный контекст. Видеть сопротивление переменам. Поддерживать непрерывность осознавания, бдительность.. etc
И сосредоточение здесь — один из важнейших факторов. Без него далеко не уедешь. Ты просто будешь блуждать, захватываться одним, другим, третьим — и не успевать увидеть, как именно это происходит.
И вот уже в конце возник очень интересный разговор.
«Я же практикую. Я двигаюсь в сторону пробуждения. Езжу на випассану, пытаюсь жить правильной жизнью. Почему же тогда во мне возникает гнев? Как же так?»
И здесь, как мне кажется, скрывается очень важное непонимание.
Будто бы результат практики заключается в том, что чувств больше не будет. Не будет гнева, раздражения, неприятных импульсов. Ты станешь таким духовно стерильным существом, которого ничто не задевает.
Нет. Будет ещё как! Более того, возможно, ты начнёшь чувствовать всё это гораздо тоньше.
Но разница — и она огромна — в том, что ты начинаешь замечать появление чувства. А раз замечаешь, у тебя появляются варианты.
Можно выйти из контакта. Взять паузу. Не отправлять сообщение прямо сейчас. Попытаться внутри с этим поработать. Перенаправить эту энергию в более конструктивное русло.
То есть вопрос не в том, возникает ли эмоция. Эмоции — это вообще не то, что мы выбираем.
Вопрос в том, что происходит дальше.
Становишься ли ты полностью равен своему состоянию? Или внутри сохраняется хотя бы немного пространства, из которого ты можешь это состояние видеть?
Можешь ли ты сохранить метапозицию? Не сделать автоматически то, что диктует тебе этот импульс? Увидеть его раньше, чем он полностью превратится в действие?
Мне кажется, именно здесь и начинается более трезвое понимание пробуждённости.
Не в отсутствии человеческого содержания. Не в попытке показать себе и другим, что ты якобы больше не злишься, не обижаешься и не раздражаешься. Это ложь.
А в том, что между чувством и действием постепенно появляется пространство осознавания. И вместе с ним — немного больше свободы.
Спасибо всем, кто был. Я был очень рад этой встрече.
А ещё там вскрылся второй прекрасный лейтмотив — о регулярности практики и отношении к себе. Но об этом я отдельно напишу.
P.S. Семинар на Ладоге, про который рассказывал, для лёгких на подъём:
https://tkachenkoyoga.com/3131
P.P.S.
Живая встреча в Пране 11.07 в 16:00 — исследуем дхьяну (созерцание). Можно оффлайн и онлайн. Регистрация будет позже. Но уже планируйте время пожалуйста
Вижу, насколько вообще потенциальна эта тема. Сколько всего мы успели затронуть — и сколько интересного вскрылось уже после, в вопросах и разговорах.
Встреча была посвящена сосредоточению. Мы разбирались, что это вообще такое, какие у сосредоточения есть стадии, как оно развивается. И, самое главное, пытались сразу приземлять всё это на личный опыт. У нас было три практических сессии, и мне кажется, получилось довольно хорошо показать не только саму технику, но и место сосредоточения в более широком контексте практики.
Начали мы вообще с разговора о пробуждении.
Потому что представление о пробуждении обычно довольно мифическое. Фанфары, разверзаются небеса, выход из сансары, выход из матрицы, духовный game over и переход на следующую ступень непонятно чего.
А если немного отделить это от мифа, то пробуждённость оказывается вполне конкретным набором развивающихся качеств.
Способностью знать и видеть то, что есть. Замечать вовлечение в чувственное. Замечать отождествление. Понимать собственный контекст. Видеть сопротивление переменам. Поддерживать непрерывность осознавания, бдительность.. etc
И сосредоточение здесь — один из важнейших факторов. Без него далеко не уедешь. Ты просто будешь блуждать, захватываться одним, другим, третьим — и не успевать увидеть, как именно это происходит.
И вот уже в конце возник очень интересный разговор.
«Я же практикую. Я двигаюсь в сторону пробуждения. Езжу на випассану, пытаюсь жить правильной жизнью. Почему же тогда во мне возникает гнев? Как же так?»
И здесь, как мне кажется, скрывается очень важное непонимание.
Будто бы результат практики заключается в том, что чувств больше не будет. Не будет гнева, раздражения, неприятных импульсов. Ты станешь таким духовно стерильным существом, которого ничто не задевает.
Нет. Будет ещё как! Более того, возможно, ты начнёшь чувствовать всё это гораздо тоньше.
Но разница — и она огромна — в том, что ты начинаешь замечать появление чувства. А раз замечаешь, у тебя появляются варианты.
Можно выйти из контакта. Взять паузу. Не отправлять сообщение прямо сейчас. Попытаться внутри с этим поработать. Перенаправить эту энергию в более конструктивное русло.
То есть вопрос не в том, возникает ли эмоция. Эмоции — это вообще не то, что мы выбираем.
Вопрос в том, что происходит дальше.
Становишься ли ты полностью равен своему состоянию? Или внутри сохраняется хотя бы немного пространства, из которого ты можешь это состояние видеть?
Можешь ли ты сохранить метапозицию? Не сделать автоматически то, что диктует тебе этот импульс? Увидеть его раньше, чем он полностью превратится в действие?
Мне кажется, именно здесь и начинается более трезвое понимание пробуждённости.
Не в отсутствии человеческого содержания. Не в попытке показать себе и другим, что ты якобы больше не злишься, не обижаешься и не раздражаешься. Это ложь.
А в том, что между чувством и действием постепенно появляется пространство осознавания. И вместе с ним — немного больше свободы.
Спасибо всем, кто был. Я был очень рад этой встрече.
А ещё там вскрылся второй прекрасный лейтмотив — о регулярности практики и отношении к себе. Но об этом я отдельно напишу.
P.S. Семинар на Ладоге, про который рассказывал, для лёгких на подъём:
https://tkachenkoyoga.com/3131
P.P.S.
Живая встреча в Пране 11.07 в 16:00 — исследуем дхьяну (созерцание). Можно оффлайн и онлайн. Регистрация будет позже. Но уже планируйте время пожалуйста
❤37❤🔥21🔥8🙏8👍1