Чтобы пересечь реку перемен, нужно оставить свое прежнее предсказуемое «я» – соединенное с одними и теми же мыслями, решениями, поступками и чувствами – и шагнуть в пустоту, в неизвестность. Разрыв между прежним «я» и новым «я» – биологическая смерть твоей бывшей личности. Прежнее «я» должно умереть, и тебе придется создать новое «я» с новыми мыслями, новыми решениями, поступками и эмоциями.
Знаешь, как все это выглядит со стороны? Да, ты знаешь.
Миленькая маленькая девочка с поросячьими глазками и розовыми щечками. Поголодала когда-то два дня и теперь, ебать, матерая анорексичка.
Встаешь утром и идешь лопать мамину стряпню, мама то старалась, отказаться невозможно, ммм. Но под нос себе бубнишь своими тонкими губами в жиру: "завтра точно на диету, ем сегодня последний раз". Но ты же даже не выбрала диету, не подготовилась к ней.
Пойми, твои "ем в последний раз" стали поводом для того, чтобы сожрать порцию трех здоровых мужиков. А что? Сегодня же можно, завтра то на диету, ну, вот 100%.
Потом залипаешь на новости в вк, посмотри, что тут: мемы, мемы, еда, мемы, худая девушка, мемы. Зачем ты, вообще, подписана на мотивирующие паблики? Не позорь их, плиз, своим присутствием. Ты, все равно, никогда такой не станешь и сама прекрасно понимаешь это. Именно поэтому ты вновь себе повторяешь "завтра на диету", натягиваешь на свой огромный зад узкие джинсы и идешь в магазин, спуская на еду огромные деньги. Не сходи ты два раза за пачкой чипсов и литрами газировки и сможешь купить себе новую футболку, духи, помаду или книгу. Зачем ты вкладываешься в свой жир? Ты так стала одержима едой, что никаких ценностей у тебя не осталось.
Естественно, ты не наешься гадостью, что купила. И пошла обыскивать холодильник. Да, после твоих налетов там ничего не остается. Родителям скоро придется искать дополнительные подработки, чтобы прокормить свою "принцессу".
Ты давно ничего не читаешь, не учишь нового и не смотришь полезных передач или хороших фильмов. Тупые сериалы и лента в вк - твой максимум.
И вот он вечер, завтра ты изменишься. Вот так вот за ночь из зависимый от еды жирухи превратишься в аночку. Ага, хуй там плавал, дорогая. Завтра ты проснешься собой, потому что ничего не делаешь для того, чтобы научиться есть, чтобы не ставить еду выше всего и развиваться. Ты на дне. И утром ты, как обычно, пойдешь жрать мамину стряпню
Миленькая маленькая девочка с поросячьими глазками и розовыми щечками. Поголодала когда-то два дня и теперь, ебать, матерая анорексичка.
Встаешь утром и идешь лопать мамину стряпню, мама то старалась, отказаться невозможно, ммм. Но под нос себе бубнишь своими тонкими губами в жиру: "завтра точно на диету, ем сегодня последний раз". Но ты же даже не выбрала диету, не подготовилась к ней.
Пойми, твои "ем в последний раз" стали поводом для того, чтобы сожрать порцию трех здоровых мужиков. А что? Сегодня же можно, завтра то на диету, ну, вот 100%.
Потом залипаешь на новости в вк, посмотри, что тут: мемы, мемы, еда, мемы, худая девушка, мемы. Зачем ты, вообще, подписана на мотивирующие паблики? Не позорь их, плиз, своим присутствием. Ты, все равно, никогда такой не станешь и сама прекрасно понимаешь это. Именно поэтому ты вновь себе повторяешь "завтра на диету", натягиваешь на свой огромный зад узкие джинсы и идешь в магазин, спуская на еду огромные деньги. Не сходи ты два раза за пачкой чипсов и литрами газировки и сможешь купить себе новую футболку, духи, помаду или книгу. Зачем ты вкладываешься в свой жир? Ты так стала одержима едой, что никаких ценностей у тебя не осталось.
Естественно, ты не наешься гадостью, что купила. И пошла обыскивать холодильник. Да, после твоих налетов там ничего не остается. Родителям скоро придется искать дополнительные подработки, чтобы прокормить свою "принцессу".
Ты давно ничего не читаешь, не учишь нового и не смотришь полезных передач или хороших фильмов. Тупые сериалы и лента в вк - твой максимум.
И вот он вечер, завтра ты изменишься. Вот так вот за ночь из зависимый от еды жирухи превратишься в аночку. Ага, хуй там плавал, дорогая. Завтра ты проснешься собой, потому что ничего не делаешь для того, чтобы научиться есть, чтобы не ставить еду выше всего и развиваться. Ты на дне. И утром ты, как обычно, пойдешь жрать мамину стряпню
Только когда ты на самом деле захочешь измениться, когда ты скажешь себе: "Хватит". Только тогда ты сможешь решиться. Начни своё утро с улыбки и кофе, а не жирного пончика с колой, я верю в тебя.
55 полезных привычек!
Эти маленькие привычки, если внедрить их в свою жизнь, помогут вам чувствовать себя более наполненными, энергичными, здоровыми, радостными и сделать вашу жизнь более организованной и удобной, чтобы оставалось больше времени на то, что любите!
1. Выровнять режим сна.
2. Разобрать гардероб по комплектам, чтобы экономить время на подбор одежды и избавить себя от "нечего надеть".
3. Составить календарь ухода за собой.
4. Знать, что поглощает ваше время.
5. Хвалить себя каждый день.
6. Минимум 30 минут времени уделять исключительно себе.
7. Появились свободные 10 минут? Сделайте себе массаж головы, рук или ног.
8. Планировать свой отдых. Без планирования вы можете потратить время отдыха на ерунду и полноценно не отдохнуть.
9. Разучить массаж для лица или фейсбилдинг.
10. Петь при любой удобной возможности. Улучшает контакт с эмоциями.
11. Устраивать с подругами посиделки.
12. Научиться говорить нет тому, что вам не нравится или доставляет дискомфорт.
13. Уделять 1 час в неделю тому делу, которое никак не может сдвинуться с места.
14. Выяснить свои ритмы. Планировать свои дела с учетом своих ритмов. Самые сложные дела — на пик вашей активности.
15. Выделить отдельное время для соцсетей и проверки почты, а в остальное время не заглядывать туда.
16. Научиться отличать главные дела от второстепенных.
17. Начинать утро с настроя или медитации, настраивающей на день.
18. Следить за уровнем энергии и усталостью.
19. Прогуливаться, выходить на свежий воздух при любой возможности.
20. Двигаться, когда просит тело.
21. Наблюдать за своими ощущениями и телесными реакциями, прислушиваться к телу.
22. Отмечать дела, которые отнимают энергию.
23. Дарить себе маленькие подарочки, баловать себя.
24. Учиться выслушивать близких, это сделает ваши отношения глубже.
25. Записывать в блокнот все идеи, которые к вам приходят.
26. Расслаблять ум перед сном.
27. Водить саму себя на свидание — только вы и вы, заведите роман с самой собой.
28. Научиться говорить другим о своих чувствах.
29. Изучить свой женский цикл, свое самочувствие в разные его дни.
30. Прежде чем что-то делать, спрашивать себя: "А для чего мне это нужно?".
31. Честно признаваться себе в своих чувствах.
32. Проходить плановые осмотры у медицинских специалистов.
33. Периодически уходить в лес, на природу и разряжать там эмоции.
34. Разбирать гардероб перед началом сезона.
35. Составить список вещей, необходимых вам на отдыхе в коротких и длительных поездках, внести его в органайзер, чтобы каждый раз перед поездкой не суетиться и добавлять туда что-то актуальное по обстоятельствам.
36. Посещать как минимум раз в месяц культурные мероприятия: театры, кино, выставки для питания души.
37. Чаще обращать внимание на походку и осанку.
38. Каждый день смотреть на что-то красивое.
39. Разучить новые прически или укладки для волос.
40. Выбирать для покупок "мертвое время", чтобы избегать очередей на кассах.
41. Иметь несколько вариантов меню на неделю, чтобы не мучиться вопросами, что готовить.
42. Составить заранее список покупок для каждого варианта меню на неделю и добавлять туда что-то перед походом в магазин по необходимости.
43. Следить за тем, чтобы в домашней аптечке было все необходимое.
44. Попробовать делегировать те дела, которые вы терпеть не можете.
45. Вести дневник своего успеха.
50. Чаще общаться со своей внутренней женщиной.
51. Подружиться со своей интуицией.
52. Десятую часть дохода инвестировать в свое развитие.
53. Устраивать "овощной" день, когда вы тотально расслаблены.
54. Постоянно пополнять список того, что вам нравится в себе.
55. Чаще смотреть в глаза любимым и обнимать их.
Эти маленькие привычки, если внедрить их в свою жизнь, помогут вам чувствовать себя более наполненными, энергичными, здоровыми, радостными и сделать вашу жизнь более организованной и удобной, чтобы оставалось больше времени на то, что любите!
1. Выровнять режим сна.
2. Разобрать гардероб по комплектам, чтобы экономить время на подбор одежды и избавить себя от "нечего надеть".
3. Составить календарь ухода за собой.
4. Знать, что поглощает ваше время.
5. Хвалить себя каждый день.
6. Минимум 30 минут времени уделять исключительно себе.
7. Появились свободные 10 минут? Сделайте себе массаж головы, рук или ног.
8. Планировать свой отдых. Без планирования вы можете потратить время отдыха на ерунду и полноценно не отдохнуть.
9. Разучить массаж для лица или фейсбилдинг.
10. Петь при любой удобной возможности. Улучшает контакт с эмоциями.
11. Устраивать с подругами посиделки.
12. Научиться говорить нет тому, что вам не нравится или доставляет дискомфорт.
13. Уделять 1 час в неделю тому делу, которое никак не может сдвинуться с места.
14. Выяснить свои ритмы. Планировать свои дела с учетом своих ритмов. Самые сложные дела — на пик вашей активности.
15. Выделить отдельное время для соцсетей и проверки почты, а в остальное время не заглядывать туда.
16. Научиться отличать главные дела от второстепенных.
17. Начинать утро с настроя или медитации, настраивающей на день.
18. Следить за уровнем энергии и усталостью.
19. Прогуливаться, выходить на свежий воздух при любой возможности.
20. Двигаться, когда просит тело.
21. Наблюдать за своими ощущениями и телесными реакциями, прислушиваться к телу.
22. Отмечать дела, которые отнимают энергию.
23. Дарить себе маленькие подарочки, баловать себя.
24. Учиться выслушивать близких, это сделает ваши отношения глубже.
25. Записывать в блокнот все идеи, которые к вам приходят.
26. Расслаблять ум перед сном.
27. Водить саму себя на свидание — только вы и вы, заведите роман с самой собой.
28. Научиться говорить другим о своих чувствах.
29. Изучить свой женский цикл, свое самочувствие в разные его дни.
30. Прежде чем что-то делать, спрашивать себя: "А для чего мне это нужно?".
31. Честно признаваться себе в своих чувствах.
32. Проходить плановые осмотры у медицинских специалистов.
33. Периодически уходить в лес, на природу и разряжать там эмоции.
34. Разбирать гардероб перед началом сезона.
35. Составить список вещей, необходимых вам на отдыхе в коротких и длительных поездках, внести его в органайзер, чтобы каждый раз перед поездкой не суетиться и добавлять туда что-то актуальное по обстоятельствам.
36. Посещать как минимум раз в месяц культурные мероприятия: театры, кино, выставки для питания души.
37. Чаще обращать внимание на походку и осанку.
38. Каждый день смотреть на что-то красивое.
39. Разучить новые прически или укладки для волос.
40. Выбирать для покупок "мертвое время", чтобы избегать очередей на кассах.
41. Иметь несколько вариантов меню на неделю, чтобы не мучиться вопросами, что готовить.
42. Составить заранее список покупок для каждого варианта меню на неделю и добавлять туда что-то перед походом в магазин по необходимости.
43. Следить за тем, чтобы в домашней аптечке было все необходимое.
44. Попробовать делегировать те дела, которые вы терпеть не можете.
45. Вести дневник своего успеха.
50. Чаще общаться со своей внутренней женщиной.
51. Подружиться со своей интуицией.
52. Десятую часть дохода инвестировать в свое развитие.
53. Устраивать "овощной" день, когда вы тотально расслаблены.
54. Постоянно пополнять список того, что вам нравится в себе.
55. Чаще смотреть в глаза любимым и обнимать их.
36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня!
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов в день
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов в день
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!