Просто хуила 110 кг / 194 см, чудовище 👠

Набрать-то можно хоть 100 кг, но вопрос только в качестве этой массы))

А качественно набрать действительно не просто, это и есть бодибилдинг. Поэтому я могу похвастаться очередным результатом подопечного 🔪

Плоскость набора массы - основная, но делюсь результатом и относительно дефицита калорий. В данном случае рекомпозиция тела.

С Сашей со 122 кг спустились до 102.9 кг с сохранением результата, что важно) Да, это пока не конечный вес и форма, но на кружочке ниже есть живая реакция знакомых с которыми Саня долго не виделся

👇👇👇

Есть ещё парочка подопечных с совсем разъёбными результатами, но не хочется сильно уж крутым казаться, так что пока этого хватит.

У меня скоро соревы по жиму лёжа, попробую себя в этом направлении по фанчику. 30.03

В мае увижусь с Егоркой Минипеккой и надо ебашить форму

С января чёт забил на мяско и ебашил тока арм (спарринги онли), жим лёжа.
Выступать по бб я щас не буду, сезон пропускаю, решил плотно взяться за здоровье, которое меня подвело в последнем сезоне

По весу имею 101-102 кг натощак, с прессом, но какой-то рыхленький, не такой сочный как раньше

UPD: Не приедет, отмена

Дождался