✒️ Чек-лист профилактики профессионального выгорания.

◻️Поддерживающее профессиональное сообщество. В любой сфере токсичная корпоративная культура, как и одиночество, ведёт к целому ряду проблем, включая выгорание, в то время как наличие поддерживающего окружения в профессиональной среде добавляет работе ценности.

◻️Самоценность. Важно себя хорошо знать и высоко ценить. Наличие своих внутренних критериев и ориентиров: как понять, что я – хороший специалист, хороший человек, делаю что-то достойное?

◻️Новый взгляд. Специалистам, которые регулярно обновляют свои знания, следят за тенденциями, вовремя реагируют на потребности общества, работа не успевает «приедаться».

◻️Заботливое внимание к своему графику. Если психолог знает, в какое время суток ему лучше удаётся работать с клиентами, сколько клиентов в день принимать, в какие дни комфортнее заниматься методическими задачами, вовремя замечает усталость, регулярно уходит на выходные и в отпуска, он таким образом обеспечивает свою достаточную ресурсность для комфортной работы.

◻️Позитивное мышление. Когда много работаешь с патологией, начинает казаться, что её безгранично много. Когда каждый день сталкиваешься с человеческим страданием, легко увидеть мир в мрачных тонах. Поэтому так важно замечать красивое, хорошее, здоровое и счастливое. И когда специалист умеет фокусировать внимание на ресурсах, успехах и радости, он способен их приумножать.

◻️Регалии и карьера. Большинству из нас приятно поставить себе очередную «звёздочку на фюзеляж». Движение, профессиональное развитие, подтверждение своего статуса, масштабирование практики как поддерживают чувство реализованности, так и способствуют формированию новых амбициозных интересных целей.

◻️Личная терапия. Самоисследование, устранение «крючков», за которые цепанули клиенты, проработка персональных ограничений, которые в том числе мешают росту в профессии, узнавание себя заново, повышение качества своей жизни, обучение новым стилям работы через свой клиентский опыт – всё это является неотъемлемым в личной терапии специалиста и способствует профилактике профессионального выгорания.

◻️Групповая супервизия/балинтовская группа. Единственное место, где можно легально обсудить внутреннюю кухню и изнанку своей работы с клиентами, получить поддержку коллег, «выпустить пар», вдохновиться, устранить трудности в работе и получить ответы даже на самые «глупые» вопросы о своих клиентах, а заодно повысить своё профессиональное мастерство.

◻️Порядок в записях. Огромный хаотичный архив, где придётся потратить драгоценное время, чтобы найти, как же клиент 2 года назад сформулировал запрос, сам по себе может фрустрировать. Подготовка к завершающей сессии после длительной терапии может выглядеть пугающе, а выносить случай на супервизию бывает некомфортно, если уже не помнишь ни возраст клиента, ни какие препараты он принимает. Когда вся нужная информация хранится удобно, находится в порядке и структурирована так, что всегда можно «вытащить» нужные материалы, создаёт ощущение чистого воздуха в рабочем пространстве.

Удобный способ ведения записей вы найдёте здесь.

❓️Коллеги, а какие у вас есть «рецепты» профилактики выгорания?

Вот живой пример того, как комфортная организация клиентских записей делает специалиста счастливее 😍😍

По последнему пункту хочется сказать "спасибо", Анастасия) После внедрения в работу этого блокнота мне реально стало проще. И кипы бумаг нет, всё в одном месте. А ещё теперь не трачу время, чтобы записи перенести из блокнота в единую базу, которая была раньше. Время сберегается для других дел. Благодарю за облегчение труда💛

Коллеги, объявляю донабор в действующую группу профессиональной полимодальной супервизии по четвергам!

✔️ 2 раза в месяц 17.00-19.00Мск
✔️ камерная группа: до 10 участников
✔️ по окончании работы - сертификат с зачётом пройденных часов

Стоимость сессии 2000₽

Узнать подробности и записаться в группу

*доступно 3 места

"Проработать маму" - что не так с запросом?

▪️Нужна ли эта работа?
Прежде всего: лично я не считаю, что нужно "прорабатывать" всё подряд. Есть, допустим, у клиента идея, что именно чувства к матери мешают ему жить по-настоящему счастливо.
Но так ли это на самом деле, или клиент нашёл, наконец,  рациональное объяснение, почему деньги в лёгкости к нему всё никак не приходят?
А вдруг дело не в этом? Зачем нам трогать то, что, может, само уже достаточно "проработалось" в психике клиента, и реального негативного влияния на Сегодня не оказывает?

▪️Нет цели
Что вообще клиент имеет в виду под словом "проработать"? По форме это скорее процесс. То есть, мы здесь не от результата отталкиваемся,  к которому клиент хочет прийти, а от темы.
И при этом не знаем, как клиент представляет себе эту самую "проработку"? И будет ли то, что мы предложим, соответствовать его ожиданиям?

▪️ Кто такая эта "мама"?
Клиент говорит "проработать маму". Звучит,  как если бы нужно было взять реально существующую (или существовавшую) женщину, и что-то сделать с ней.
Он хочет, чтобы отношения с мамой как-то изменились? А что, если мама против этих измений?
Или клиент имеет в виду репрезентацию мамы в своей голове? Но тогда как именно он хочет с ней обойтись?

▪️Где ответственность клиента?
"Проработать" - это зона ответственности психолога, который должен предложить условия для этой "проработки"
"Маму" - реальную или воображаемую женщину, которая как бы "не я". Не является частью клиента.
А сам клиент за что отвечает? Может, за то, чтобы "отпустить обиду"? 😃

В целом, слово "проработать" я "люблю" с той же силой, что и "синдром самозванца", "панические атаки" и "рпп".
Выйдя за пределы профессионального пространства эти и другие термины обрели пугающе широкие значения и потеряли тень.

Мои клиенты не дадут соврать - иногда на то, чтобы выяснить, с чем на самом деле нам предстоит работать, уходит несколько встреч внимательной и обстоятельной диагностики.

⬇️ Вот список вопросов, которые сразу же приходят в голову, если я представляю себе клиента, который говорит, что пришёл "проработать маму":

〰️ Что конкретно Вас беспокоит?
〰️ Что влияло на это на протяжении Вашей жизни? Что кроме отношений с мамой?
〰️ Как вы представляете себе хороший результат нашей работы?
〰️ Как мы поймём, что результат достигнут?
〰️ Как именно вы поняли, что нужно проработать маму? И когда?
〰️ Как именно вы представляете себе процесс нашей работы? Как именно вы видите процесс "проработки"?

❓️Что бы ещё вы спросили?

Знаете, какая самая популярная и острая тема, на которую больше всего отклика в этом канале?

Организация частной практики.

✔️ где найти клиентов
✔️ где продвигаться
✔️ как сделать, чтобы доход стабильно рос
✔️ какие правила работы с клиентами внедрить, чтобы отношения с ними были наиболее для них эффективными
И так далее...

Очень многим моим подписчикам это интересно. Именно поэтому я разработала новую услугу: наставнический курс по организации частной практики, где вы можете взять всё необходимое, чтобы выстроить все процессы и запустить свой успешный бизнес.

Интересно, что вместо двух групп набралась только одна: желающих всерьёз заняться оказалось гораздо меньше, чем тех, кто интересуется и просто хочет послушать полезные советы.

Почему же многие коллеги выбирают ждать озарения – своего или своих потенциальных клиентов – и чуда, что завтра утром у них появится что-то, чего им не хватало?

Почему такая хорошая идея – заниматься любимым делом, быть востребованным и хорошо зарабатывать – не мотивирует над этим работать?

➡️ Потому что есть какая-то часть внутри, которая останавливает.

⛔️Стой! У тебя не может получиться.
⛔️Стой! Это ж пахать придётся.
⛔️Стой! Тебя всё равно засмеют и осудят.
⛔️Стой! Клиенты придут толпой и задушат тебя.
⛔️Стой! Следующая неудачная попытка тебя добьёт.
⛔️Стой! Будешь зарабатывать больше мужа – он уйдёт.
⛔️Стой! Станешь успешнее мамы – это её разрушит.
⛔️Стой… вставьте своё…

Бизнес так устроен, что, что бы вы ни делали, то, что вам мешает – будет вам мешать. Это ловушка, в которую попадает огромное количество талантливых специалистов, которые так и не становятся успешными, выгорают и разочаровываются в профессии 🥺

Жаль пропускать возможности из-за того, что что-то внутри боится последствий успеха.

И о наставничестве.

Группа работает очень продуктивно, уже всё про то, чего им хочется от себя, клиентов и профессионального пространства, знают.

Формируют план организации бизнес-процессов, уже скоро перейдём к целевым действиям.

Радуюсь каждому осознанию и каждому их шагу к своим миллионам.

Почему, купив курс/пакет консультаций/клубную карту, мы можем даже не приступить к работе?

Потому что, понимая головой, что нам это нужно и полезно, на самом деле мы не готовы к процессу или результатам работы. Мы заплатили за возможность получить услугу, а не за сам результат, и надеемся, что завтра у нас хватит ресурсов ей воспользоваться. Вот только «завтра» не наступает, потому что что-то внутри не хочет или вкладываться в процесс, или выдерживать последствия результата.

Когда дело касается, например, роста в частной практике, многие сталкиваются с сопротивлением – и это очень естественно.

Что может мешать целенаправленно и быстро развиваться как психолог:

⛔️ Скука. Есть задачи, которые вообще не про нас.

Если я возьмусь масштабироваться, мне придётся разбираться с документами/оформлять ИП/вести клиентскую базу…

Одна мысль об этом может ощущаться как чёрная дыра, поглощающая всё желание быть предпринимателем. Благо, делать скучные вещи во имя интересной цели мы учимся ещё в детстве и можем себя дисциплинировать.

⛔️ Искажённые представления о рабочем графике.

Например, если я начну работать с клиентами в долгую, моей обязанностью станет всегда отрабатывать все рабочие часы, я не смогу уйти на выходной или в отпуск, потому что как же там клиент без меня… Я не смогу свободно распоряжаться своим временем, потому что, если клиентов будет много, они займут его всё…

Это очень понятные страхи, которые развеиваются, когда мы договариваемся с собой о комфортном режиме труда и отдыха.

⛔️ Страх и неуверенность.

А что, если ко мне никто не придёт?
Если клиенту не понравится, и он напишет плохой отзыв?
Если мои близкие не примут мою новую профессию?
Если я и здесь буду чувствовать себя «бракованным» человеком?
Если мой доход упадёт?
Если я вложу силы и деньги, а потом пойму, что психология -  это не моё?

Чтобы страх не был страшным, нужно смотреть ему в лицо, разглядеть в его глазах свою собственную правду и заметить, что сил выдержать – достаточно.

❓️Коллеги, а вы сталкивались с прокрастинацией? Что было причиной – и что помогло справиться?

Почему клиенты не остаются в терапии, а прерывают её в самом начале?

⛔️ Нет мотивации. Особенно часто эта причина встречается у специалистов, которые на бесплатной консультации продают пакеты сессий:
👉потенциальные клиенты, изначально не готовые к серьёзной работе, "догреваются" с помощью манипуляций, покупают на этой энергии пакет, а потом эта "подогретая" мотивация быстро сдувается - и всё 🤷‍♀️

⛔️ Нет доверия к терапевту. После первых 1-3 сессий клиент принимает своё решение о том, хочет ли он работать в этом пространстве. Достаточно ли здесь ресурсно, безопасно и комфортно? Подходят ли ему правила, которые были приговорены, и которые только подразумеваются?
👉 Если психолог не смог вызвать у клиента ощущение, что здесь его понимают и принимают, он уходит (понятно, что это зависит как от терапевта, так и от клиента).

⛔️ Нет ясности. Если клиент
〰️не понимает, куда его ведут,
〰️если правил, которые подразумеваются, но не обсуждаются, больше, чем понятного и предсказуемого,
〰️если правила меняются, и клиент не понимает, как на это повлиять
〰️а реакции терапевта непредсказуемы,
👉 клиент чувствует себя некомфортно и уходит.

⛔️ Нет соответствия Реальности Ожиданиям. Если клиент ждал от терапевта, процесса и результатов работы одного, а выходит по-другому, и это не обсуждалось открыто и честно,
👉он разочаровывается и уходит.

⛔️ Нет одной цели и одной к ней дороги у клиента и терапевта.
〰️Если клиент и терапевт по-разному представляют себе хороший результат совместной работы,
〰️если терапевт желает клиенту не такого счастья, какого желает себе клиент
👉он скорее всего уйдёт.

⛔️ Нет результата.
〰️Если клиент не видит ценности работы с терапевтом
👉 он уйдёт.

❓️Коллеги, а из вашего опыта и наблюдений: почему ещё клиенты не остаются "вдолгую"?

⬆️⬆️ Почему так происходит?

Как личные паттерны терапевта влияют на то, что клиенты прерывают терапию?

✔️ Если терапевту свойственнен страх отвержения или одиночества, он боится, что клиент его "бросит", и неосознанно выталкивает клиента из терапии, чтобы базовая идея "я достоин отвержения" была подтверждена.

✔️ Если у терапевта нет опыта здоровых отношений, он не знает, как их выстраивать, поддерживать и завершать, клиент чувствует себя небезопасно или не чувствует эффективности работы с ним - и уходит.

✔️ Если терапевту сложно выдерживать близость, если для него близость - это про слияние или уродство, клиенты будут чувствовать дистантность и "холодок" - и будут уходить.

✔️ Если терапевту сложно формировать, удерживать и отстаивать границы в близких отношениях, клиенты будут пользоваться им и уходить. Если проблемы с границами острее проявляются именно с малознакомыми людьми, клиенты будут уходить очень быстро.

✔️ Если терапевту свойственно стесняться что-то лишний раз уточнить или задать "глупый" вопрос, отношения с ним ощущается клиентом как постоянное угадывание потребностей друг друга. Это очень энергозатратно, поэтому клиенты уходят.

✔️ Если терапевту свойственна роль Спасателя, он будет реагировать на приглашение клиентов им стать. Но в реальности клиент не хочет, чтобы терапевт его спасал - его и так все спасают- к терапевту он приходит за новым опытом. Поэтому разочаровывается и уходит.

✔️ Если терапевт чрезмерно авторитарен,  клиент уйдет, потому что почувствует себя уязвимым. Если терапевт чрезмерно ведом, клиент уйдёт, не понимая, почему за эти отношения нужно платить.

Клиенты обычно цепляют нас за наши зоны ближайшего развития. Это очень естественно. Вопрос в том, как мы обходимся с нашими "заусенцами". Чтобы они не мешали нашей работе, а способствовали росту нашему и того клиента, который за них "цепанул", нужна личная терапия.

Для психологов есть свой собственный формат: обучающая личная терапия.

❓️ Коллеги,  делитесь историями, как, наоборот, ваши сильные и прокачанные стороны помогают вам в работе?

Поздравляю коллег с праздником 🎉

Что за праздник - рассказала в видео 😎

Что такое обучающая личная терапия?

Обучающая личная терапия – это психотерапия для психологов и представителей других помогающих профессий. Она направлена одновременно на личностный и профессиональный рост специалиста.

В процессе прохождения курса ОЛТ специалист переосмысливает свои личные ресурсы и ограничения, формирует более успешные паттерны поведения, начинает тоньше чувствовать терапевтический процесс, развивает эмпатию и рефлексию, прорабатывает личные ограничения и решает свои запросы 🤝

ОЛТ – это особый вид терапии, требующий от личного терапевта специализации и понимания её специфики. У неё есть целый комплекс отличий от того, что мы обычно делаем в кабинете с клиентом.

Выделю основные отличия:
✔️ запрос чаще всего связан с профессиональной сферой: выход в практику, выгорание, масштабирование, переосмысление своего места в профессии и своей профессиональной позиции;

✔️ в процессе терапии всё равно проявляется очень много личного, не связанного напрямую с профессиональным полем, но фокус внимания остаётся на профессиональной жизни специалиста: исследуется связь личных запросов с профессиональными сценариями, паттернами и установками;

✔️ обучающий личный терапевт объясняет специалисту происходящее внутри их совместной работы: особенности динамики, предложенные техники – и вместе они исследуют, как это может отражаться на профессиональной жизни специалиста.

Обучающая личная терапия – это, прежде всего, работа с профессиональной субличностью специалиста.
➡️ Если в классической клиентской позиции мы оставляем её за дверью кабинета своего психолога, то здесь, напротив, она занимает самое важное место.

ОЛТ является одной из 4 обязательных частей подготовки квалифицированных психотерапевтов помимо теоретических знаний и практики под супервизией.

Сейчас многие работодатели и даже клиенты интересуются у специалистов документами, подтверждающими пройденный курс обучающей личной терапии.

❓️Коллеги, а вы проходили ОЛТ? Какие ещё отметили отличия от обычной работы с клиентами?

erid 2VtzqxTRbcz

Набор новой группы Обучающей Личной Терапии

▫️Старт 24 июня
▫️20 сессий по 2.5 часа онлайн (50 часов личной терапии, которые подтверждаются сертификатом ОППЛ)
▫️По понедельникам с 9.00 до 11:30
(1 раз в неделю, время Московское, закончим ориентировочно в конце октября – середине ноября)
▫️Стоимость каждой сессии 3500р
◽️Малая группа до 10 человек

Группа подойдёт вам, если вы
✔️ являетесь представителем помогающей профессии
✔️ хотите более уверенно развивать и вести свою практику
✔️ чувствуете, что можете делать больше и круче, чем есть сейчас
✔️ устали и начали разочаровываться в себе или профессии
✔️ хотите выстраивать с клиентами более глубокие, качественные и долгосрочные отношения
✔️ знаете, как важно разделять чувства и успехи с теми, кто их понимает

❤️ Группа - это отражение вашего внутреннего мира и тренировочная площадка для новых способов чувствовать, реагировать и действовать.

Это возможность заглянуть в себя и увидеть себя не такими, какими вы привыкли себя знать - а такими, какими вы уже стали благодаря пройденному Пути.

🤝 Запись в группу – после бесплатной встречи-знакомства (20-30 минут по видеосвязи)

Заполните анкету предзаписи, моя помощница с вами свяжется и предложит удобные окошки.

Тимофеева А.А.
ИНН 772864094530