Группа обучающей личной терапии в формате тренинг+терапия. Будет 6 сессий по 8 часов и 2 сессии по 3 часа.
Это будет очная группа в Москве, я пока планирую её на май.

Она подойдёт как начинающим, так и опытным специалистам любых помогающих профессий. Она - про обновление профессиональной позиции.

Перед анонсом

Ни одна моя группа не рождается как стихийное бедствие.

Я уделяю много внимания планированию и моделированию процесса работы.

Здесь важно учитывать степень ответственности группы и ведущего за то, куда группа будет двигаться.
Некоторые мои группы очень директивны: тема задана, техники известны, решительно движемся к поставленным целям.
Некоторые группы максимально свободны, где я сопровождаю группу в её собственном путешествии.

Какой формат требует больше времени на подготовку?
Оба.

Какой мне больше нравится?
Оба.

Единственное, что пока остаётся неизменным - это величина группы. Мне нравятся камерные пространства, где каждый получает опыт об каждого.

Но мой внутренний исследователь уже думает о том, как организовать группу большую так, чтобы меня это устроило. Посмотрим.

Для меня планирование группы - одновременно творчество, ремесло и математика.

Анонс и набор участников начинается, когда всё готово, когда их есть, куда приглашать.

❓️А вам какие группы нравятся больше всего: как клиенту? А как терапевту?

Сложнее в одиночку

Работая над программой наставничества, вспоминаю вызовы, с которыми я столкнулась и не справилась на старте своей профессиональной жизни. Поделюсь с вами непростым опытом.

2006 год. Могу ли я стать успешным психологом? Я поступила на первый курс и сразу же у нас начался предмет «введение в профессию». И нам тут же сказали примерно следующее: потолок зарплаты психолога в России – 40 тысяч рублей. Можно сколько угодно в него биться, но если вы рассчитываете в будущем хорошо зарабатывать, то дверь вон там.

*коллеги, кто только недавно пришёл в профессию, могут не знать о том, что в 2006 году интернет мягко говоря не пестрил рекламами вроде «пройди недельный курс и начни зарабатывать в психологии от ста тысяч»

2009 год. Первые профессиональные провалы.
Эпизод 1. У нас был курс по консультированию, на котором мы впервые проводили учебные сессии друг с другом. Но не в тройках, как сейчас обычно делают, а перед всей группой. Я с радостью вызвалась быть психологом, села на «горячий стул», а ко мне на консультацию «пришла» однокурсница, которая не очень подходила на роль первого клиента. Она была «с чудинкой», но тогда мы не могли определить её диагноз. И я полностью провалила эту консультацию: вообще не поняла, зачем она ко мне пришла, чего она от меня хочет. И группа не поняла. Поняла только преподаватель. Как именно она это поняла – мы тоже так и не поняли. Тогда я это восприняла болезненно: я даже не смогла понять, что клиента привело! На какой из меня психолог?

Эпизод 2. Едем с подругой, и она мне жалуется на свою невзаимную влюблённость. И говорит: «Настя, ты же психолог, скажи, как бы ты со мной работала, если бы я была твоей клиенткой?». Я выпала в осадок от этого вопроса. Меня обучали, как работать в психиатрической клинике. Я бы могла рассказать, как бы работала, если бы её этот мужчина был воображаемым, или если бы мысли о нём были навязчивыми. Но что делать, если ко мне придёт здоровый клиент?
В отличие от первого эпизода, этот подстегнул меня пойти учиться. Сначала -  частно к своей преподавательнице основам мастерства, потом – осваивать свою первую модальность.

2010 год. Где брать клиентов?
Моими первыми клиентами стали знакомые знакомых и люди из интернета (на любых форумах и в соц сетях я говорила всем, что учусь на психолога). Но их было очень мало.
На курсе по Эриксоновской терапии было много практикующих коллег, и всем я задавала этот вопрос. Но ответ был примерно один: «не знаю, они откуда-то сами берутся»

2011 год. Могу ли я стать успешным психологом?
Я дописываю диплом. До заветного «потолка» в 40 тысяч рублей – как до луны пешком. Езжу на красной Ауди А4, живу в отдельной квартире. За всё спасибо маме. Психологи, которые становились моими терапевтами в то время, принимали клиентов у себя дома. И только у одной был ремонт примерно такой же хороший, как у нас, но я знала, что у неё хорошо зарабатывал муж.
Я встала перед дилеммой – пойти куда-то в офис и построить карьеру, или стремиться к сорока тысячам рублей с высоким риском в 40+ жить хуже, чем в юности. Когда я рассказала о своей дилемме своему терапевту, она промолчала.

Тогда не было института обучающей личной терапии, скорее всего, она просто не знала, что с этим делать.

Ума посчитать самой её зарплату мне тогда не хватило.

Я тогда сделала выбор в пользу HR. Сразу поняла, что попала не туда, что это не моё. Но, скрипя зубами, уверяла себя в том, что это правильно, потому что в интересах моего будущего. Первые 2.5 года были шок, отрицание и гнев. Стадия торга была в мою пользу, так что я смогла себя вовремя вытащить, но каких усилий мне это стоило!

На каждом из этих шагов могло сложиться по-другому, будь у меня тогда ресурсы, которые есть у студентов-психологов сейчас.

Не оставайтесь наедине со своими вызовами, пользуйтесь возможностями и стройте своё счастливое профессиональное настоящее 🙏

❓️Коллеги, расскажите, а с какими трудностями вы сталкивались на старте карьеры?

⚡️Новость, к которой я долго готовилась 😎

Дорогие коллеги!
С радостью делюсь с Вами замечательной новостью: я запланировала курс наставничества для начинающих психологов! 🎉

Что в нем будет?
💫Организация частной практики с 0

Сегодня я с теплотой вспоминаю свои первые шаги на профессиональном пути. Это были годы накопления бесценного опыта, умножающихся набитых "шишек" и становления в качестве специалиста. Это было долго и очень непросто. Но сейчас я хочу передать вам свои знания!

Почему и именно наставничество?
Наставничество - это уникальная возможность получить поддержку специалиста, который уже прошёл путь, предстоящий вам.

Вместе мы сможем:
✨ Разобраться в вашем профессиональном стиле и типах клиентов, которым он подходит
✨ Выработать подходящую вам бизнес-стратегию
✨ Найти самый лёгкий и быстрый путь клиента в ваш кабинет
✨ Составить подходящий вам контракт на работу с клиентами
✨ Вы подготовите всё необходимое для выхода в частную практику и сможете начать собирать свою клиентскую базу.

Впереди нас ждут яркие идеи и плодотворная совместная работа.

Подробности курса и условия участия – уже совсем скоро 🤗

Плюсы частной практики

Дорогие коллеги!

Сегодня я хочу поговорить о частной практике. Из опросов в этом канале я вижу, что сомнения и опасения удерживают многих их вас от выхода в частную практику.

Также в начале практики и нередко в некоторых точках профессиональной жизни встаёт вопрос о том, не лучше ли найм.

Конечно, прежде всего, этот выбор зависит от вас самих: бизнес и найм - это формы самореализации для людей с разными качествами и ценностями. Которые ещё и могут меняться. То есть, бывает так: сейчас человеку больше подходит бизнес, а через 5 лет станет больше подходить найм, и это ок.

Хочу с вами поделиться 3 преимуществами частной практики, которые приятны для большинства специалистов.

Регулируемый график
Вы самостоятельно определяете ваши рабочие часы и дни, нужное количество и длительность отпусков. Работа не мешает вам проводить свободное время ваших близких вместе с ними, если вы этого хотите.

Нет "потолка" зарплаты
Стоимость своих услуг и функционал вы определяете самостоятельно: вы можете повысить себе зарплату, когда захотите, а также выбрать другое направление или взять на себя новые функции. В частной практике нет зарплатного фонда и нескольких этапов согласований.

Свободная организация
Вы - тот, кто решает, с кем работать, в каком сеттинге и какими инструментами. Вы не ограничены ничьими регламентами и ценностями кроме своих собственных.

❓️Коллеги, а какие плюсы вы видите в том, чтобы работать психологом на себя?

Да, только 25 клиентов в неделю надо ещё вместить. Это очень большая нагрузка.

И ещё там забыли сказать, что 150тр - это будет доход бизнеса, и приличная его часть будет оставаться в обороте: на налоги, кабинет, рекламу, повышение квалификации, высокий уровень сервиса. И если сессия стоит 1500, это будет, скорее всего, гораздо больше 50%. Так-то практика в норме начинается с работы в минус, и выйти в 0 (расходы на бизнес = доходы от него) - очень большое дело.

А если вы до этого работали в найме в другой профессии, скорее всего, почувствуете посадку.

Проблема в том, что в интернете очень много красивых обещаний, что вы закончите учиться, и к вам выстроится очередь клиентов. Но никто не говорит, сколько усилий приложить - и куда направить, чтобы клиенты пришли.

erid 2Vtzqw13VH6
Как совмещать работу и частную практику?
7 лайфхаков

Многие коллеги выбирают совмещение работы в найме с частной практикой.
А начинающие специалисты часто выбирают "встать на ноги" в новой профессии прежде, чем увольняться со старой работы.

Я тоже совмещала найм с частной практикой и знаю, как
✔️ сложно усидеть на двух стульях
✔️ легко выгореть на продвижении, вкладывая в него последние свободные от работы часы
✔️ упахаться до потери здоровья

Со знанием дела предлагаю 7 лайфхаков, которые помогут этого всего не допустить.

1️⃣ Организуйте пространство
Выделите место и время, когда вы занимаетесь частной практикой. Это может быть угол в комнате, конкретное место за обеденным столом (не то, где вы привыкли есть), отдельная комната, арендованный кабинет... Место, которое будет ассоциироваться с продуктивной организации бизнеса. Не занимайтесь везде и в любую минуту.

2️⃣ Тренируйте волю
Своё дело требует колоссальной самодисциплины, а совмещение двух работ - ещё больше. Научитесь говорить "нет" отвлекающим факторам, отдыхать и работать на полную катушку - в своё отведённое время.

3️⃣ Учитывайте свою продуктивность при планировании
Используйте время суток и недели, когда вы более продуктивны, для более сложных задач.

4️⃣ Расставьте приоритеты
Не распыляйтесь на 1000 задач, максимально заузьте направленность своих усилий: делайте только те 20% задач, которые приносят 80% результата.

5️⃣ В первую очередь планируйте отдых
Стартап (а организация частной практики с 0 - это стартап) отнимает много сил, но он 100% не должен быть вместо отдыха. В начале может казаться, что это очень интересно, такой вид хобби. И вроде бы в удовольствие. Но с таким отношением реально эффективный бизнес не построить.

6️⃣ Заведите ежедневник Желательно, такой, чтобы вы могли фиксировать в нём цели, разбивать их на маленькие шаги и делать всё, что нужно, планомерно и регулярно. Отдельный бонус - ставить галки напротив выполненных задач. Оо, это кайф.
Например, наш ежедневник ME TIME великолепно подходит для тех, кто хочет уместить в одну жизнь дел на несколько.

7️⃣ Будьте терпеливы
Не ожидайте мгновенных результатов и реактивного взлёта. Дайте время количеству вложенных усилий себя оправдать.

❓Поделитесь и вашими лайфхаками. Давайте обмениваться опытом ❤️

Самореклама Тимофеева А.А. ИНН 772864094530 🙈

Как совмещать практику и работу в найме?

👉Психология как хобби или что важно помнить о совмещении

С точки зрения финансовой стабильности многие начинающие коллеги выбирают продолжать работать по прежней специальности, пока не «встанут на ноги» в новой.
И здесь очень важно не попасть в ловушку отношения к новой профессии как к хобби. Это очень сложно, потому что
✔️на начальных этапах психология требует вложений, прибыли не приносит, а доход от неё ничтожно мал по сравнению с наймом.
✔️К тому же, расписание частной практики формируется в этом случае по остаточному принципу: сначала серьёзная работа, где я зарабатываю, потом семья/дети, потом обучение, и оставшиеся окошки можно предложить клиентам.

➡️ В результате такого отношения бессознательное играет с нами злую шутку:

поскольку это не работа, а так, она и делается так себе…

Поэтому очень важно сразу, если уж вы решили выходить в частную практику, отнестись к этому очень серьёзно.

Я не хочу быть голословной и в следующем посте приведу пример, как я попала на специалиста с таким вот отношением к работе со мной как к хобби: как это выглядит, и как не надо делать.

Это моё начало неудачного сотрудничества с начинающим стилистом.
Мне её порекомендовала её коллега, дав только лишь номер телефона. Я не знала о ней и её опыте работы ничего, когда ей написала впервые.

Мы пытались договориться о встрече-знакомстве. Сейчас, когда я смотрю в переписку, мне и самой кажется, что можно было бы и догадаться о том, что под «работой» она подразумевает не других клиентов, а другую работу.

И всё же ощущение, что меня берут по остаточному принципу никуда не девается: у неё есть Работа, а есть я со своим запросом.

Возможно, для какой-то категории клиентов это Ок, при условии, что работа стоит недорого, потому что сервис не входит в потребности этой категории. А для меня важна вовлечённость специалиста в наши с ним общие задачи, а также серьёзное отношение к ним.

Подработку ещё называют «халтуркой». И вот мне совсем не хочется платить кому-то за халтурку.

7 признаков, что вы готовы работать за деньги

Человеку обычно комфортно назвать свою новую работу Работой, когда он за неё берёт деньги. Большинство коллег свой учебный опыт и первый опыт работы бесплатно и за донейшн в последствии вообще не считают за стаж.

Выход в частную практику, особенно из своей предыдущей профессии, часто оказывается вызовом, ведь он требует не только профессиональных навыков, но и определенной личностной готовности.

Как понять, что вы действительно готовы, и больше не нужно ждать?

1. Вы знаете границы своей компетентности

Вы понимаете границы своих возможностей, понимаете, что не сможете пообещать клиенту, и отправите человека к нужному специалисту, если увидите, что он - не ваш.

2. Вы умеете устанавливать и соблюдать границы

В частной практике крайне важно уметь выстраивать здоровые границы с клиентами. Вы доверяете себе в том, что не будете задерживать клиента дольше оговоренного времени и поступаться совместными договорённостями и правилами, только чтобы клиент не ушёл из работы.

3. Вы не одни

У вас есть, где найти ответы на возникающие в процессе работы вопросы, есть коллеги, которые поддержат, и супервизор. Вы открыты к общению и обучению. У вас есть поддерживающее профессиональное пространство.

4. Вы готовы прилагать усилия

Работа с клиентами связана с эмоциональными нагрузками, а начало практики - это огромное количетсво дел. П ещё важно включить в график заботу о своем психическом здоровье, чтобы избежать профессионального выгорания. Это всё требует дисциплины.

5. Вы готовы к ответственности

Принимая решение работать с клиентами за деньги, вы берете на себя серьезную ответственность за качество своей работы. Это требует понимания критериев этого качества.

6. Вы готовы вести бизнес

Частная практика – это не только терапевтическая работа, но и управление собственным делом. Вы должны грамотно организовывать процессы, вести финансовый учет, продвигать свои услуги и взаимодействовать с клиентами как с заказчиками.

6. У вас есть четкое видение своей практики

Перед тем, как начать работать с клиентами за деньги, вы должны иметь четкое представление о том, как вы хотите выстраивать свою практику. Это касается, прежде всего, организационных моментов: сколько клиентов вы сможете вести одновременно, сколько стоит час вашей работы и сколько он длится, на какой платформе или в каком кабинете вы будете работать, как выглядит ваш контракт?

7. Вам комфортно брать деньги

Вы чувствуете, что делаете хорошее дело, и это ваша работа, которая должна быть оплачена. Вы понимаете, за что именно берёте деньги с клиентов.

Если вы можете честно сказать "да" по всем этим пунктам, значит, вы действительно готовы к выходу в частную практику.

Если же вы все еще испытываете сомнения или чувствуете, что вам нужна дополнительная подготовка, я с радостью помогу вам на этом пути.

Помните, ваше развитие в ваших руках. Смело следуйте своим целям, и успех обязательно придет! Я верю в вас и готова поддержать на этом захватывающем пути.

❓️Коллеги, что добавить в этот список?

Коллеги, если у вас есть вопросы про вашу работу в связи с событиями в Крокусе, пишите в комментариях, я отвечу.

Встретились сегодня с Анастасией Ильинской, чтобы обсудить блокноты нашего бренда ME TIME

✔️ Сформировали правки для электронной версии блокнота для психологов на основе отзывов наших первых покупателей ❤️

✔️ Сформировали правки в ТЗ для типографий. Пока типография для печати бумажной версии не нашлась 🥵

✔️ Сформировали план блокнота для супервизоров. Он будет только в диджитал-формате.

Скоро блокнот для психологов в электронном формате для планшетов официально выйдет в продажу 🙏

В Москве в разгаре весна.

Для меня это время завершения: учебного/рабочего года, напряжённого ожидания тепла. Предвкушение комфорта и замедления. Рывок перед финишем. Летом я обычно сбавляю темп и набираюсь сил перед Новыми Начинаниями.

Как клиническому психологу мне весна нравится, потому что это время обострений: проявляется симптоматика, обнажаются акцентуации, усиливаются чувства.

Как преподаватель я ценю весну за то, что весной рождаются новые звёзды. Коллеги, которые ранее приняли решение стать психологами, получают дипломы и выходят в океан бизнеса.

Как стать в нём "своими"?

Помню себя. Сколько должен длиться терапевтический час? Сколько брать денег? Честно ли взять клиента, если я могу порекомендовать ему опытных коллег? Где принимать клиентов?

Я смотрела на опытных психологов и пыталась копировать их стратегии, насколько мне хватало ума понять.

Принимала их решения за верные, если они соответствовали моим ценностям.

Путалась ещё больше, когда поведение двух успешных коллег противоречили друг другу 🙈

Я набивала шишку за шишкой, мееедленно двигаясь к тому, чтобы зарабатывать на психологии больше, чем на неё тратить. И это не только про деньги.

Я знала, как работать с запросами, но не было понимания, как это - быть психотерапевтом.

И такому знанию неоткуда взяться, кроме как из опыта. Поэтому так важно, чтобы во время выхода в частную практику был наставник: щедрый и системно мыслящий,  который покажет путь и возможности.

Тогда путь в профессию может оказаться гораздо более коротким и прямым.

А вы любите весну?

Анастасия, спасибо за пост! А можно ли где-то почитать про научное (или хотя-бы аргументированное) обоснование «весенних обострений»? Из-за чего это происходит, как именно весна влияет. Может быть можете что-то порекомендовать?🙏 Если просто гуглить, то многие статьи пишут, что это миф. Но я уверена, что это не так. Хочется разобраться

Сезонное обострение

Мой муж, Артур Тимофеев, тоже психотерапевт. Он клинический и кризисный психолог, много работает в тандеме с врачом-психиатром.

Он как-то писал об этом, я с его разрешения размещаю:

Если спросить врача-психиатра "что такое сезонное обострение?", он ответит что-то вроде: "нарастание интенсивности и многообразия симптомов хронических заболеваний".

Так, люди, склонные к цикличным колебаниям эмоционального фона (БАР, циклотимия и тд), осенью и зимой могут уходить в депрессивные состояния, а весной и летом - выходить. Вот только куда? Для циклотимии это чаще довольно безопасное гипоманиакальное состояние, а для БАР - полноценная мания с утратой контроля за мыслями и поведением.

Принято считать, что наиболее опасными временами года является осень и весна, но зима и лето тоже могут быть неблагоприятными, и это связано с индивидуальными особенностями.

Механизм сезонных изменений не до конца изучен. Предполагается, что основным фактором является солнечный свет, но думаю, что приход осени и зимы оказывает более комплексное влияние:

С уменьшением светлого времени суток человек получает меньше химических веществ,  которые стимулируются солнечным светом, а значит, и серотонина, и эндорфинов вырабатывается меньше. А вот мелатонина, который вырабатывается в темноте, может стать больше, чем нужно, и это вызовет сонливость и вялость.

Сезонность влияет и на образ жизни человека.

Лето для многих является более подвижным временем года, а вместе с ростом физической активности и настроение улучшается.

Зимой у многих уменьшается и социальная активность - пойти на встречу с друзьями намного проще, если на улице светло и тепло. К тому же, многим трудно терпеть холод, что дополнительно усиливает их изоляцию и ещё больше снижает мобильность.

Это влияет на всех в той или иной степени, но люди с психическими расстройствами находятся под более сильным давлением: их биохимия и так работает со сбоями, что только усиливается сезонными перепадами.

Что же делать?

▪️Стараться сохранять активность, бывать на свежем воздухе.
▪️Бывать в помещениях с достаточно ярким освещением, смотреть на тёплые и насыщенные цвета.
▪️Сбалансированно питаться (витамин D мы можем получать и с пищей в достаточном количестве)
▪️При необходимости своевременно обращаться к специалистам за помощью.

Коллеги, а на вас сезонность влияет? 😊

Здравствуйте, коллеги.

Я вышла из своего мини-отпуска, в котором позволила себе, насколько возможно, даже в соц сетях не появляться.

Мне было важно набраться сил перед новым, и я готова.

Сегодня уже провела утреннюю группу ОЛТ 🌱

erid 2Vtzqvwz2Ei

Группа наставничества по организации частной практики

Что будет в группе?

Самоисследование вместе со мной, обмен идеями и моя поддержка, в результате которых вы:

✔️ поймете, в чём ваши сильные стороны и конкурентные преимущества

✔️Выберете, с кем и какими запросами хотите работать

✔️Определитесь, как себя позиционировать, что конкретно предлагать клиентам
найдёте подходящую вам стоимость и длительность сессии.

✔️Полностью упакуете свою услугу и подготовите её к реализации

✔️Выберите подходящие для вас площадки для продвижения своих услуг

✔️Разработаете список условий, которые нужны именно вам для успешной работы и составите контракт для работы с клиентами

✔️Получите мою супервизионную поддержку, работая с первыми клиентами

✔️Получите поддержку группы, чтобы действительно достичь ваших бизнес-целей

Кому подойдёт наставничество

👉 Студентам-психологам, которые заканчивают обучение в 2024 году и ещё не начали практику

👉 Коллегам, которые прервали свою работу несколько лет назад и хотят вернуться в практику

👉 Тем, кто хочет сделать частную практику своим основным источником дохода

Как будет проходить?

Онлайн на платформе Zoom
15 сессий по 3 часа

(10 сессий 1 раз в неделю и далее 5 сессий 1 раз в 2 недели)

Наставничество рассчитано на 4.5 месяца работы. При этом вам не нужно оплачивать всю стоимость сразу.

Каждая сессия оплачивается накануне, стоимость 1 сессии 4000₽.

Когда?

Набираю 2 группы:
✔️ понедельник 18.00 - 21.00 по Мск
(старт 22 апреля)
✔️ суббота 9.00 - 12.00 по Мск
(старт 20 апреля)

Чтобы понять, подходит ли Вам моё пространство, а я смогу Вам помочь, запись в группу возможна только после первичного интервью онлайн 20-40 минут. Это бесплатно.

Ссылка на анкету

Реклама Тимофеева А.А. ИНН 772864094530