😋🥹☺️▪️😊🤣😍🥰

СПИСОК ПОКУПОК ДЛЯ НОВОРОЖДЁННОГО (0-3 мес)

✔️Кроватка
✔️Непромокаемый наматрасник/пеленка
✔️Мобиль
✔️Комод с пеленальным столиком
✔️Плоские бортики в кроватку
✔️Матрасик на пеленальный столик
✔️Автокресло 0+
✔️Коляска-люлька
✔️Слинг
✔️Кокон
✔️Шезлонг

✔️Одеяло/плед по сезону
✔️Чепчики по сезону
✔️Слюнявчики
✔️Боди с коротким рукавом
✔️Боди с длинным рукавом
✔️Ползунки
✔️Комбинезон хлопковый
✔️Носочки/пинетки
✔️Одежда/конверт на выписку 50-62 размера
✔️Полотенце с капюшоном
✔️Пеленка хлопковая или муслиновая
✔️Пеленка фланелевая
✔️Комбинезон/конверт для новорожденного по сезону
✔️Царапки

✔️Подгузники 0+ (из расчета 8 шт/сутки)
✔️Средство для подмывания
✔️Шампунь
✔️Пеленки одноразовые
✔️Салфетки влажные
✔️Пустышка 0+
✔️Бутылочка 0+
✔️Ватные палочки для младенца
✔️Крем под подгузник
✔️Средство для купания
✔️Маникюрный набор детский
✔️Мягкая расческа
✔️Цепочка для соски

✔️Аптечка новорожденного
✔️Грелка от колик
✔️Газоотводная трубка

✔️Фотосессия новорожденного
✔️Видеоняня или видеокамера
✔️Игрушки ( погремушка, карточки с крупными ч/б картинками, стойка Монтессори с подвесами или развивающий коврик)
✔️Сумка для прогулок с отсеками для бутылочек
✔️Стерилизатор-подогреватель бутылочек
✔️Ерш для мытья бутылочек
✔️Пакеты для хранения молока
✔️Пакеты для стерилизации

✔️Термометр для воды
✔️Ванночка для купания
✔️Горка в ванночку
✔️Бытовая химия 0+

💚Выбирай то, что нужно именно тебе и твоему малышу💚

🆒

😋🥹☺️▪️😊🤣😍🥰

ИДЕАЛЬНЫЙ ПИКНИК:

✔️Выбрать красивую локацию на свой вкус
✔️Запастись любимой едой и напитками
✔️Не забыть о приборах, посуде, бокалах или стаканах, салфетках, воде
✔️ Взять с собой два пледа- чтобы расположиться и не замёрзнуть
✔️ В зависимости от погоды - солнцезащитный крем, средство от комаров, панама
✔️ Если планируется пикник с детьми- захватить то, что их займёт и позволит расслабиться и насладиться
✔️ В зависимости от предпочтений- не забыть о книге/настольной игре/фрисби и пр.
✔️ Не хотите сидеть на пледе? Позаботиться о подушках или складной мебели
✔️ Самое главное- проверить прогноз погоды

🆒

ТОП- 5 СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ, где навык планирования необходим:
1⃣Руководитель проекта
2⃣Организатор мероприятий
3⃣Тайм-менеджер
4⃣Координатор проекта
5⃣Самозанятый/ИП

#рабочее_планирование

Управление графиком/расписанием включает в себя 6 процессов:
🟡Планирование управления расписанием
🟡Определение задач (декомпозиция, разделение цели на подзадачи)
🟡Определение последовательности выполнения задач и их взаимосвязей
🟡Оценка длительности задач
🟡Разработка расписания
🟡Контроль прогресса

Таким образом важно не только иметь навык составления расписания в выбранном ПО, но и внимательно изучить техзадание, согласовать перечень задач, понять, как они между собой связаны, уметь коммуницировать с командой,руководством и заказчиком. Особенно важной составляющей является контроль расписания, благодаря этому можно вовремя сигнализировать об отставании по срокам, продумать корректирующие мероприятия.

#бытовое_планирование

Где найти время на себя с новорождённым малышом:
1⃣ Просить и принимать помощь близких (погулять с ребёнком, убрать в квартире, приготовить еды)
2⃣Воспользоваться услугами сервисов по бытовой помощи ( доставка готового питания, уборка, ремонт квартиры, вызов педиатра на дом)
3⃣ Сменить все сервисы и услуги на те, что находятся в ближайшей доступности
4⃣По возможности выполнять бытовые задачи во время бодрствования малыша и отдыхать, когда он спит
5⃣Планировать своё свободное время. Обсудите с мужем и другими помощниками, когда вы сможете уделить время себе и заранее наметьте планы на эти драгоценные часы и минуты.
6⃣ Воспользоваться услугами няни, если отсутствует возможность оставить малыша с бабушками
7⃣ Обсудить и согласовать распределение обязанностей с мужем. Соблюдать достигнутые договорённости

Нужно ли просыпаться раньше, чтобы больше успевать?

Практически каждый, кто обучает эффективному планированию, пропагандирует ранние подъемы. И, правда, это прекрасная полезная привычка, если
1⃣пик вашей энергии приходится на утро,
2⃣есть возможность и желание ложиться спать до 10 вечера,
3⃣образ жизни близких людей примерно совпадает.
Но если вы еле-еле поднимаете голову от подушки в 6 утра, а к 9 вечера готовы покорять мир, и это не меняется спустя 3-4 недели, если ваш муж/жена возвращается с работы тогда, когда вы уже должны ложиться спать, а хочется побыть вместе, или же вам удобнее развивать свои идеи ночью, когда в доме наступает тишина, то, может, и стоит жить по своим биоритмам?

Например, раньше я просыпалась в 6 утра, была полна бодрости, занималась йогой, обучением, завтракала и отправлялась на работу, а к половине 11 уже спала.
Но сейчас, когда у нас появился малыш, после его укладывания в 9-9.30вечера, мы быстро всё прибираем и остаёмся вдвоём или занимаемся чем-то своим, не связанным с бытом и сыном. Соответственно, и подъем сместились к 7.30-8.00.

😋🥹☺️▪️😊🤣😍🥰

ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

✅ Наклоны и повороты головы -1 мин
✅Суставная гимнастика (плечевые, локтевые, тазобедренные, коленные) -
2 мин
✅Наклоны и повороты туловища -1 мин
✅Прыжки или бег на месте-
2 мин
✅Приседания и выпады в статике-4 мин
✅Отжимания -2 мин
✅Скручивания (упражнения на пресс) -1.5 мин
✅Расслабление, растяжка-
1.5 мин

Итого 15 минут каждое утро и заряд бодрости на весь день💪

#рабочее_планирование

Как оценить длительность задач?
/Estimate activity duration/
1⃣Экспертная оценка разработчиков или руководителей группы
2⃣ Оценка по аналоговым проектам ( при наличии аналитической информации)
3⃣ Параметрическая оценка (например,есть данные для реализованного проекта,который мы можем принять за типовой и рассчитать длительность задач пропорционально, прокладывание 25м кабеля-1 ч, тогда 1000 м- за 40 ч)
4⃣Оценка по 3 точкам- наиболее вероятное значение(В), оптимистичное(О) и пессимистичное(П) . Формула (В+О+П)/3
5⃣ Восходящая оценка. Делим задач на мелкие подзадача, оцениваем каждую и суммируем для оценки длительности суммарной задачи

Как правило в каждой организации есть предпочтения касательного выбираемого метода оценки.
Чаще всего используются методы 1-3, т.к они менее трудоемки.

😋🥹☺️▪️😊🤣😍🥰

ВЫБИРАЕМ НЯНЮ ДЛЯ МАЛЫША
ЧАСТЬ 1. ОПРЕДЕЛЯЕМ ТРЕБОВАНИЯ

Перед тем, как начать поиск, нужно точно понимать, кто нам нужен:
✔️Какими качествами она должна обладать?
✔️Занятость: на сколько дней/часов в неделю? Постоянная или временная загрузка?
✔️Опыт работы с возрастной категорией вашего малыша
✔️ Наличие рекомендаций, с номерами телефона (многие надеятся, что наниматель не станет звонить и даёт несуществующий номер, но вы позвоните)
✔️Возрастные ограничения
✔️ Функционал- что именно няня должна делать? Заниматься ребёнком или ещё помогать по дому? Только играть или ещё и соблюдать режим, кормить, заниматься с ребёнком?
✔️ Нужно ли будет сопровождение при поездках?
✔️ Где будет находиться ваш ребёнок, дома или на территории няни?
✔️Оплата: сколько вы готовы платить за час? Расчёт будет после смены или пару раз в месяц?
✔️Наличие собственных детей и внуков
✔️ Нужна ли будет помощь в периоды болезни малыша/мамы?
✔️ Состояние здоровья: важно ли вам увидеть соответствующие справки?
✔️ Будет ли осуществляться видеонаблюдение в квартире?
✔️Важно ли вам наличие медицинского и/или педагогического образования?
✔️Готовы ли вы рассмотреть кандидата с вредными привычками?
✔️ Продумайте, что для вас крайне важно и категорически неприемлемо. Но! Не забывайте о мере, няня все-таки должна быть реальным человеком🏛

Закон Эмет
💬
На то, чтобы испытывать страх перед каким-то делом, уходит больше времени и энергии, чем на само дело