⚡1 упражнение, чтобы вернуть мотивацию на пути к цели

☀️ Доброе утро, дорогие!

Замечали ли вы, что подходите к постановке целей «по‑взрослому»: строите таблицы, расписываете шаги, считаете сроки… Но в какой-то момент мотивация испаряется, а цели кажутся чужими и далёкими? 🤔

Дело в том, что цели — это про Внутреннего Взрослого. Он планирует, организует, действует. 

Но источник энергии для этих целей — наш Внутренний Ребёнок. Именно он:
◽мечтает без ограничений
◽искренне восхищается
◽хочет исследовать мир
◽чувствует радость от маленьких чудес
◽верит в невозможное

Когда мы не слышим своего Внутреннего Ребёнка, теряется «топливо» для движения вперёд. Вместо него возникают:
▪️апатия
▪️ощущение бессмысленности усилий
▪️усталость от «надо», хотя «хочу» где‑то глубоко ещё живёт.

⚡Я предлагаю сделать упражнение и восстановить эту связь👇

Найдите 10–15 минут, когда вас никто не побеспокоит. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, позвольте себе расслабиться.

Более глубокую практику мы проходим на Нидре🧘🏻‍♀😇

Спросите себя: 
▪️чего хочет мой Внутренний Ребёнок? 
▪️что я хотел/а в детстве, но не получил/а? 
▪️что меня когда-то восхищало?

Откройте глаза и запишите всё, что услышали. Это будет список желаний вашего Ребёнка — искренних, возможно, «несерьёзных» с точки зрения Взрослого.

👉 Выберите хотя бы одно из них и переведите его в цель. Скажите вслух с теплом и заботой: «Я слышу тебя, и сделаю всё, чтобы это случилось».

Почему это работает?

Когда вы соединяете умение ставить цели Взрослого с энергией и искренним желанием Ребёнка, ваши планы наполняются жизнью, радостью и смыслом. Вы идёте к цели не потому что надо, а потому что хотите этого всей Душой.

Именно так☝️начинается настоящая постановка целей — не с таблиц, а с контакта с собой🙏

Периодически буду делиться Вашей обратной связью, что всегда Ценность - настоящий энергообмен😍😍😍😇
Порой одно слово или фраза в нужной точке, может стать мощным трамплином вверх.
Порой кто-то из Вас в стороннем отзыве или посыле может увидеть своё отражение и просто остановиться, осознать, задуматься, пробудиться...
И так ЦЕЛИ

⚡ ЦЕЛИ!

Хочу сегодня заложить очень важную базу. Потому что, как показывает практика, многие живут… но не до конца понимают, что такое цели и зачем они вообще нужны.

И здесь важно остановиться и разобрать.
📍Цель — это не просто “что-то хочу”.

Цель — это результат, к которому вы приходите
через действия, решения и изменение своей реальности.

Это всегда про движение.
Про вектор. Про понимание, куда вы идёте и зачем. Когда у человека есть цели, у него появляется фокус.

Он перестаёт распыляться,
перестаёт теряться в бесконечном выборе
и начинает выстраивать свою жизнь осознанно.

Цели дают очень важное ощущение:
👉 я влияю на свою жизнь
И это даёт энергию.
Движение.
Смысл.

Для меня цели это никогда не была просто “точка, куда нужно дойти”. Это путь.
Это процесс, в котором меняется мышление, состояние, сама жизнь.

За последние годы я достигла десятков целей и выстроила для себя систему, благодаря которой они реализуются. И каждый раз, когда я закрываю очередную цель, я чувствую, как меняется моя реальность.

Это очень сильное ощущение.
Поэтому сейчас хочу, чтобы вы на секунду остановились и честно посмотрели на себя.

💡 Что для вас цели? Как вы понимаете это слово? Что у вас внутри возникает, когда вы его слышите?

Просто дайте честный ответ себе. И станет ясно по каком вектору Вы движетесь.

*Ставлю периодически, но реализуется не всё

*Реализую свои цели на 100%

*Нет системы, не понимаю, как их формировать

*Целей нет, состояние кризиса

Жду от Вас обратную связь можно дать свой комментарий, или поставить реакцию под постом. Чтобы я ориентировалась насколько эта тема Вам интересна и тогда смогу подготовить "Технику" для Вас 😇

Добрый день, друзья🌸

Практика: «Архитектура личной реальности» (по методу Джона Кехо)

​Эту технику лучше делать в спокойном состоянии. Она поможет превратить «просто желание» в цель, которая уже начала реализовываться.

​1. Этап: Квантовый выбор
​Выберите одну цель из тех, что вы наметили. Важно: сформулируйте её так, будто это уже происходит или уже есть. К примеру:
​Вместо «Я хочу пробежать марафон» — «Я с восторгом пересекаю финишную черту».

​2. Этап: Визуализация «Кинотеатр» (5-7 минут)
​Закройте глаза. Представьте экран. Вы — главный герой.
​Не просто «смотрите» на цель, а входите внутрь кадра.
​Что вы чувствуете кожей? Какой там запах? Кто рядом?
​Кехо подчеркивает: важно не только видеть картинку, но и зафиксировать физическое ощущение успеха. Улыбнитесь в реальности, когда будете это представлять.

​3. Этап: Закладка мысли (Закрепление)
​В течение дня, как только вспомните о цели, произносите про себя короткую аффирмацию-факт.

Как может звучать Ваша аффирмация?!

​«Это уже часть моей реальности. Мой мозг уже выстраивает путь».
Это создает в подсознании «энергетический оттиск»

​4. Этап: Действие-импульс
​Кехо говорит, что подсознание верит действиям.
Сегодня же сделайте один маленький, даже символический шаг, который подтверждает серьезность вашего намерения.
К примеру:
​Купите блокнот для этого проекта, начните прописывать первые шаги...

"Для понимания, если примером мы взяли Марафон. То запишитесь на пробное занятие или просто проложите маршрут на карте."

​Почему это сработает?
​Мы не просто мечтаем — мы приучаем мозг к тому, что эта цель безопасна, естественна и неизбежна. Как я уже писала ранее: «Я влияю на свою жизнь — и это дает энергию».

Есть одна истина, которую я часто позиционирую на наших практиках:

ГДЕ ВНИМАНИЕ - ТАМ И ЭНЕРГИЯ

🙏🙏🙏😇

И да, для более глубокого погружения, рекомендую сначала прокачать прану

Добрый день, друзья🌸

Продолжаем разбор по целям. Чем конкретизируя углубляемся, тем фундаментальнее проработка нашего подсознания.

⚡Почему вы ставите цели… но не доходите до них?

Система для успешной реализации целей

Продолжаем погружаться в цели ещё глубже.

И сегодня я поделюсь с вами авторской системой из шагов по реализации целей.

С 2020 года, когда я пришла в практики и осознала, что цели являются двигателем для развития, как человек, которому важно все разложить по полочкам и сделать понятным, шаг за шагом я пришла к системе из 7 этапов, прохождение которых позволяет пройти путь и проявить цель.

Артикулирую этапы, чтобы у вас стала складываться картинка и понимание того, что вы делаете точные действия и перемещаетесь по этапам, которые ведут вас вперед:

Шаг 1. Освобождение поля
Шаг 2. Зарождение цели
Шаг 3. Декомпозиция ресурсов для цели
Шаг 4. Укрепление ресурсов.
Шаг 5. Движение к цели.
Шаг 6. Трансформация реализатора цели и его жизни.
Шаг 7. Достижение цели.

А пока, немного заглянем в первый вид ресурса, без которого невозможно достигнуть ни одной цели.

Это — высокий уровень энергии в теле ⚡😇🔥

🎧 Почему одни люди приходят к целям, а другие годами стоят на месте?

Записала для вас подкаст
про ресурс, внутреннюю энергию и ту самую “суперсилу”, которая на самом деле двигает вашу жизнь, цели и реализацию

С Великим праздником! С Днем Победы!
​9 мая – это день, когда вся страна объединяется в едином порыве благодарности нашим героям. Мы помним их подвиг, их мужество и самоотверженность. Мы гордимся нашей историей и чтим память тех, кто отдал свои жизни за нашу свободу.
​Пусть этот день напомнит нам о важности мира, единства и любви к Родине. Пусть память о героях всегда живет в наших сердцах, а их подвиг вдохновляет нас на добрые дела и великие свершения.
​Желаю нам мирного неба над головой, крепкого здоровья, счастья и благополучия. С Днем Победы! 🙏🔥

⚡Почему у вас есть цели… но нет сил их реализовать

Доброе утро, дорогие 🤍

Хочу сегодня дать вам очень важное понимание.

С момента рождения в теле каждого человека есть базовая энергия жизни - Кундалини.

Она проходит вдоль позвоночника
и распределяется по всему телу.

И здесь ключевой момент.
Кундалини — это энергия-основа,
которая трансформируется дальше:

➡️ в сексуальную энергию
➡️ а затем — в мужскую

И вот именно мужская энергия —
это энергия реализации.

Это энергия, на которой:
◾️достигаются цели
◾️создаются проекты
◾️выстраивается материальная реальность

Именно она включает фигуру Взрослого внутри вас.

Того, кто:
◾️принимает решения
◾️действует
◾️доводит до результата

Поэтому здесь очень важно сделать честный вывод.

👉 если есть проблемы с целями
👉 если вы хотите, но не идёте
👉 если не хватает сил довести до конца

значит нужно смотреть не в дисциплину.

А в энергию.

И в первую очередь — в уровень Кундалини.

Потому что именно она является основой для всей энергии достижения.

📍📍📍 ВАЖНО помнить, что несмотря на гендерную принадлежность в каждом из нас прибывают Анима и Анимус - Женское и Мужское начало и лишь в единении и гармонии которых, происходит целостность каждого из нас🙏

⚡Давайте сделаем небольшую диагностику👇

Оцените уровень своей мужской энергии Анимуса от 1 до 10
и выберите, где вы узнаёте себя на 70–80%

1–3 — энергия спит
Есть идеи, но нет действий.
Сложно доводить до конца.
Много прокрастинации и сомнений.

4–6 — энергия нестабильна
Есть всплески, но потом откаты.
Планируете, но не всегда реализуете.
Чувствуете вину за “лень”.

7–8 — энергия в балансе
Есть структура, фокус, движение.
Спокойно берётесь за задачи.
Держите слово перед собой.

9–10 — энергия в перегрузе
Постоянно в деле, сложно остановиться.
Много напряжения и контроля.
Трудно расслабляться и доверять.

Осознайте, на каком уровне вы сейчас находитесь😊

Над чем поработать:
​Инвентаризация идей:
Возможно, стоит временно отказаться от части второстепенных идей, чтобы они не «фонили» и не вызывали чувства вины.

​Маленькие шаги: Попробуйте перенести структуру из «глобальной цели» в повседневные задачи. Даже 10-минутное планирование дня поможет подтянуть «базовый» уровень энергии выше.

​Легализация отдыха: Часто уровень 4–6 — это просто крик психики о необходимости восстановления после работы на уровне 7–8

​Главный вывод: Вы умеете включать Анимуса на полную мощность там, где это действительно важно. Сейчас задача — сделать этот драйв более стабильным и менее энергозатратным для обычных дел.
​Многим из нас важна конкретика и понимание механики процесса.

Чуть позже выложу практику😇

Хочу углубиться на примере обратной связи Александра.

🌸Добрый день, Друзья🌸

Уметь разделять свои состояния, — это уже высокий уровень осознанности. Вот на что стоит обратить внимание:

​«Глобальной цели» (7–8): главная, большая цель выступает "энергетическим донором". Когда вы в фокусе на ней, ваш Анимус работает как часы: есть структура, решимость и дисциплина. Это ваш эталонный уровень, который подтверждает, что потенциал и мужской ресурс у вас в полном порядке.

​«Состояние по умолчанию» (4–6): Уровень 4–6 в большинстве идей говорит о том, что энергия Анимуса расходуется неравномерно. Скорее всего, основной ресурс «забирает» та самая глобальная цель, и на всё остальное его просто не хватает. Отсюда могут возникать те самые всплески и откаты, а также чувство вины за «лень» в мелочах.

​

📍📍📍итак, ПРАКТИКА

​⚡ Практика: «Архитектура Дня» (Пробуждаем Анимус)

​Друзья, мы обсудили уровни энергии, и пришло время переходить от диагностики к действию! Чтобы ваш внутренний Анимус был не просто «идеей», а надежной опорой, предлагаю простую, но мощную практику, скажем, на ближайшие 3 дня.

​Суть практики:
Мужская энергия любит структуру, границы и результат. Мы часто сливаем энергию в «фоновые» мысли о делах, которые не делаем. Сегодня мы это исправим.

​Что нужно сделать:
​Утренний манифест (желательно до 9:00, но в рамках своего "рабочего" дня):
Выберите ОДНО дело, которое вы откладывали (то самое из уровня 4–6). Оно не должно быть огромным. Запишите его в блокнот или в заметки в утвердительной форме:
«Сегодня в 14:00 (время фиксируете своё) я сделаю [дело] в течение 20 минут(временной промежуток свой)»

​Телесный якорь:
Сразу после записи сделайте любое силовое упражнение или упражнение на баланс (например, планку 1 минуту или позу Дерева). Это свяжет ваше решение с телом.

​Принцип «Чистого финиша»: Когда дело сделано, обязательно скажите себе вслух: «Сделано. Я держу слово». Это критически важно для стабилизации Анимуса.

​Почему это работает?
Мы часто планируем слишком много и попадаем в ловушку «нестабильной энергии» (4–6). Выполняя всего одно обещание, данное самому себе, вы тренируете Анимус до уровня 7–8 (Баланс)

​Поехали! 🚀

На днях выложу, еще несколько практик различной направленности:
телесно-энергетические, психосоматические🧘🏻‍♀😇

Оставьте люблю реакцию, если Вам это интересно, чтобы я могла видеть и анализировать

Добрый день, Друзья🌸
Психо-соматическая практика (Акцент на фокус)

Этот вариант отлично подойдет людей интеллектуального труда или тех, кто склонен к прокрастинации (уровни 1–3 и 4–6)

«Аудит утечек»

⚡ Микро-практика: Куда уходит сила?

Друзья, часто наш Анимус не может «проснуться» не потому, что его мало, а потому, что энергия утекает в «открытые вкладки» нашего мозга.

Сделаем быстрый аудит:
a. Выпишите 3 дела, которые «висят» над вами больше недели.
b. Примите по ним решение прямо сейчас:
▪ Либо СДЕЛАТЬ (сегодня в течение ближайших 30 минут).
▪ Либо ДЕЛЕГИРОВАТЬ (попросить кого-то).
▪ Либо ВЫЧЕРКНУТЬ (разрешить себе это не делать и забыть)

🔥Мужская энергия растет там, где есть ясность и принятое решение.

Простая психологическая практика, которая задействует подсознательное на уровне тета и разблокирует энергетический поток

Здравствуйте
В субботу играем в футбол
В 15.00
Присоединяйтесь
Без травм
Компания классная
Пишите в личку