🔺Навигация по каналу:

Пролистала последние месяцы публикаций канала и поняла, что прошлая навигация устарела, поэтому обновила хештеги и рубрики для удобства новым и старым читателям. Здесь наши будни, мои мысли, развитие и навыки дочки, режим, игры, книги, совместные поездки, покупки и подборки для детей и немного для мам. Много личного опыта, честных отзывов и заметок о моих чувствах и мыслях в материнстве. Старалась выделить много полезного🌷

#будни - наши будни с дочкой
#мысли - мои размышления о материнстве и не только
#наблюдениямамы - мой взгляд со стороны о том, как развивается и растет моя дочь
#навыки - здесь фиксировала новые умелки и этапы в первый год жизни
#прорежим - все о режиме дня, сне, прикормах, аллергиях и прочее
#кудасребенком - места, где можно классно провести время с малышом
#читаю - книги про родительство, которые читаю сама
#читаюдетям - книжки для детей
#играем - игрушки, развивашки и идеи для игр
#подборочка - подборки для деток и дома
#готовим - рецепты для малышей (редко, но бывает)
#покупки - покупки для ребенка и для жизни с ним
#честныйотзыв - отзывы на детские товары, гаджеты и сервисы
#мненадо - детские товары из списка ‘очень хочу’
#здоровье - о детских врачах, чекапах и прочее
#беременность_и_роды - здесь серия постов про беременность и мои роды
#таймаутдлямамы - как я отдыхаю от материнских будней
#отдыхвместе - здесь про перелеты с малышом, наш опыт совместного отпуска и всё всё про поездки с дочкой

И наконец хочу поделиться нашим режимом.

Текст получился длинным, но я старалась расписать все подробно, возможно, кто-то отследит похожие признаки у своего ребенка, и сможет для себя что-то почерпнуть. В общем, как всегда, это мой личный опыт и никакого навязывания💭

После 1.1 у нас начались очень неспокойные ночи. Сначала я думала, что это очередной скачок, но ситуация не менялась неделями, и я поняла, что совершаю ошибки в построении режима и нужно что-то менять (иначе я просто не вывезу). Считается, что до года у ребенка нет режима, он живет циклами: время бодрствования сменяется сном, по мере роста бодрствование увеличивается, сон сокращается. В целом так мы и жили до года, и все более менее было нормально. Но вот в 1.1, когда у Лизы было еще два дневных сна, начались проблемы. Я понимала, что время бодрствования увеличилось, но при этом никак не могла собрать адекватный график. После года у ребенка уже формируется режим. Это когда время подъема и отхода ко сну (дневному и ночному) примерно одинаковое изо дня в день. У нас этого не было, подъем и ночной сон плавали. Я не считала это проблемой. Но когда после второго дневного сна Лиза стала просыпаться в ужасном настроении каждый день, я поняла, что проблема все-таки есть. Она просыпалась с плачем, капризничала весь остаток дня, я не могла понять, она не досыпает или, наоборот, пересыпает. Вечер был, мягко говоря, тяжелым, и самое главное, она очень сложно уходила в ночь. Я поняла, что сама не понимаю, в чем именно ошибка. Я даже думала обратиться к консультанту по сну, но, честно, хороших специалистов мало, а времени и желания искать его у меня не было. Решила попробовать разобраться сама, с помощью чата gpt😉 Я подробно описала нашу ситуацию: возраст, время бодрствования, сны, поведение после пробуждения и тд. В итоге анализ был такой: либо убирать второй сон совсем и переходить на один, либо оставлять два сна, но второй должен быть коротким (30-40 мин) и не позже 16:30. Я попробовала вариант с коротким вторым сном, но стало только хуже. Тогда решила, что пора переходить на один сон. Укладывание сместила в районе 12–13 часов, исходя из подъёма около 7 утра. Сначала все шло хорошо, первые дни она спала 1,5–2 часа. Я уже подумала, что все, мы победили. Но спустя неделю она начала просыпаться через 40 минут с сильным плачем, не засыпала обратно или с большим трудом. Я снова обратилась к моему помощнику gpt, и выяснилось, что утром у нее теперь тоже перегул. Я оставила первое вб около 5,5 часов, а это оказалось слишком много. Для нее оптимально было уходить в сон через 4-4,5 часа после пробуждения (утреннее вб обычно всегда короче остальных). Поэтому я сместила дневной сон, и мы начали уходить в него в ~11:00. И вот с этого момента все начало потихоньку налаживаться.

Как сейчас выглядит наш режим:

Подъём: в 7 (иногда 06:30, иногда 07:30)

Дневной сон: около 11:00 и спит обычно 1,5 часа (да, бывает что через 40 минут она просыпается, но мне удается продлить сон, просто ложусь рядом и обнимаю ее).

Отход ко сну: около 19:00
Изначально мне было страшно укладывать ее так рано. Я считала, что если уснет в 19, то проснется обязательно в 5. Решила постепенно сдвигать ночной сон: с 20:30 на 20:15, потом 20:00 и так далее. Примерно через пару недель мы пришли к 19:00.

И тут случилось чудо! Она не стала просыпаться в 5 утра. Сейчас она, засыпая в 19:00, спит 12 часов. Сон, конечно, не идеальный, бывают откаты и сложности, но теперь я примерно понимаю причины и корректирую.
И я знаю, что этот режим не навсегда. Вб будет расти, уход в ночь будет смещаться. У такого режима есть как плюсы, так и минусы. Если мы куда-то едем или что-то планируем, дома нужно быть не позже 18:30, чтобы успеть подготовиться ко сну и уложить ее вовремя. Но я понимаю, что это временный период. Зато из плюсов, у меня есть целых несколько часов, чтобы ‘пожить для себя’ 😆(правда сил почти ни на что не остается) и лечь спать до 00.

😐Надеюсь, после этого поста режим не полетит🥲Но если полетит, буду снова искать способы наладить и, как обычно, делиться здесь.

#прорежим