ГДЕ БОЛИТ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ

Обычно при плоскостопии пациенты жалуются на

- утомляемость
- боли в стопах, голенях и бедрах, связанные со
стоянием и ходьбой, усиливающиесч к концу дня.

Боли возникают из-за избыточного напряжения мягких тканей (мышц, связок, капсул суставов)

🪫Но и это ещё не всё, если вовремя не заняться своим здоровьем, то снижается длительность и интенсивности ходьбы.

🪫Происходит заметное снижение спортивной активности, особенно у тех, кто занимается беговыми и игровыми видами спорта

В дальнейшем появляются омозолелости, натоптыши на стопах и измененяется форма стопы.

Да, и не стоит забывать про деформацию обуви и ее преждевременный износ.🚣

Поэтому если у вас появились, какие то из этих признаков, обязательно обратитесь к своему ортопеду.

КТО ИЗ НАС НЕ ЛЮБИЛ ПОГОНЯТЬ В ДЕТСТВЕ В ФУТБОЛ ⚽️
Я про мужчин, конечно же...
Мы играли на траве школьного стадиона, да и если нанесло много снега,💭 то тоже не беда.
Матч состоится при любой погоде🫡

Сейчас став взрослыми я вижу, что многие собираются в команды и играют в спортзале, на твёрдом покрытии.

И тут взрослого человека подстерегает опасность развития ПАЛЬЦА БЕГУНА🔙

Палец "бегуна" - это растяжение 1ПФС ( сустава большого пальца на стопе) вызванное избыточным сгибанием или чаще переразгибанием.

❗️Обычно встречаются у игроков в футбол на искусственном покрытии.

Лечение иммобилизация👍

💯Профилактика - ортопедические стельки из материалов, которые по плотности имитируют плотность естественных поверхностей.

А вы, в какие игры играли в детстве во дворе?👍

ЗАМЕТКИ МУЗЕЙНОГО ДОКА

Есть специальность сапожник
А есть особенность строения
стопы ПАЛЕЦ САПОЖНИКА.

Отклонение 5 пальца стопы (мизинца) кнутри.
- Она же, называется деформация Тейлора.

С точки зрения здоровья, просто особенность строения стопы.
Никаких особых проблем не приносит.

Но это с точки зрения ортопедии, а вот с точки зрения психологии, есть нюансы.

Если у человека искривлен самый маленький палец, т.е 5 палец(мизинец) на стопе, то...

У этого человека есть или будут проблемы в личной жизни, при чем в самой её личной части❤️

Причем, есть особенность, палец должен быть искривлен только на одной стопе:
🕺 на левой у мужчин
💃 на правой стопе у женщин

Как вам заметки на такие темы?
🙂

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ТРОСТЬ И КОСТЫЛИ.

На прием регулярно приходят пациенты,которые используют трость или костыли не правильно или их неправильно подобрали.

Поэтому и решил написать этот пост

🩼Правильный подбор высоты костылей

В положении стоя руки должны бытьопущены вниз
Высота костылей от подмышечной впадины до пола, уровень ручки- запястье

🦯Подбор высоты трости
Положение то же
Высота трости - ручка трости должна находиться на уровне запястья, трость стоять рядом на полу.

📌Правильное использование трости.
При ходьбе трость необходимо держать в руке противоположной больной ноге,т.е рядом со здоровой ногой.

Есть такой, в большей части домашний, тренажер- БАЛАНСИРОВОЧНЫЙ ДИСК или балансировочная подушка.

Для чего он придуман?
Какие его функции?

Занятия на балансировочном диске - тренируют равновесие, за счет укрепления мелких мышц стабилизаторов тела.

Эти же мышцы-стабилизаторы обеспечивают человеку возможность стоять и удерживать осанку.

Если натренировать мышцы- стабилизаторы, то они помогут в старости снизить риск падений.

Т.е. это еще и профилактика травматизма, но будущего.

Когда состаримся...

На что обратить внимание...

✅ ️упражнения на нем делаются босиком
✅ ️поверхность диска должна быть горизонтальной
✅️ резина, из которой сделан диск должна быть максимально мягкой
✅️ подушка должна быть надута не полностью

Интересно узнать про другие домашние тренажёры?🏋️‍♀️

И СНОВА БАЛАНСИРОВОЧНЫЙ ДИСК

О нём я уже писал. На пост выше ✍️

Обычно занятия на нем рекомендованы при доброкачественной дисплазии соединительной ткани или гипермобильных (сверхподвижных) суставах.

Такая ситуация встречается значительно чаще, чем кажется...😔

Но, сегодня не об этом.

Если вы занимаетесь спортом, а особенно футболом, то ...

Прочитайте, вот про,что пишет

РАНСТРЕМ в своей книге по спортивной медицине.

МОДИФИЦИРОВАННЫЙ ТЕСТ РОБЕРГА
Человек стоит на одной ноге,другая поднята и согнута в коленном суставе, руки скрещены на груди, глаза закрыты.

Нужно простоять, в таком положении простоять 60 секунд не опуская ногу.

Всего 3 попытки🫡.

Если не получилось простоять 60 секунд, то это...

Функциональная нестабильность голеностопного сустава.

В этом случае назначают тренировку на балансировочном диске

Про какие ортопедические устройства, ещё написать?🖥

КАК ВЛИЯЕТ ЗИМНЯЯ ОБУВЬ НА ЗДОРОВЬЕ

Всё дело в том,что чем плотнее,жестче и толще подошва, тем больше стопа уплощается.

📌Подошва с недостаточной гибкостью ограничивает движения большого пальца и приводит к его смещению кнаружи.

📌Это одна из причин развития "шишек" на стопе или вальгусного отклонения большого пальца.

📌А так же жесткая, негнущаяся подошва ограничиват способность мышц удержанием продольного свода и развитию плоскостопия.

📌Стандарт детской обуви М 3232-85, разработан в ЦИТО в 1985 году говорит, что...

Ходьба в обуви с недостаточной гибкостью ограничивает движения в суставах, нарушает походку, вызывает быстрое утомление организма и может способствовать развитию плоскостопия, особенно у детей.

Зимняя обувь в большинстве случаев, как раз с жёсткой и негнущейся подошвой.

Поэтому, после окончания холодов нужно посетить своего ортопеда для профилактики и коррекции нарушений стоп.

КАК ОРТОПЕД СЕБЕ ВРАЧА ВЫБИРАЛ

На приеме, пациент задал необычный вопрос, поэтому и решил написать этот пост.
- Как доктора себе врача выбирают? Чтобы хорошего...

Как выбирают?

Как другие я точно не знаю... А я,приблизительно так.

Вот мои медицинские специальности

✅ врач-хирург
✅ врач травматолог-ортопед
✅ врач мануальный терапевт
✅ врач организатор здравоохранения
✅ врач- эксперт

✅ ещё и медицинское педагогическое образование (есть и такое)

И признаки "хорошего" врача мне известны и понятны.

И так ТОП-3 признака хорошего врача

1⃣ На первом месте и главное. Врач должен РЕГУЛЯРНО заниматься той, проблемой, с которой вы обратились в клинику.

📌 Есть исследование, в котором выяснили, чтобы врач делал операцию хорошо, с минимальными осложнениями, доктор должен делать эту операцию, как минимум 36 раз в год

А если доктор лечит консервативно, то он должен пролечить 50 пациентов в год, с данной проблемой.

2⃣ Уровень образования врача, регулярное посещение дополнительных обучений ( медицина очень динамично развивающаяся наука).
Врач должен быть в курсе современных технологий и методов лечения.

3⃣ И в завершении отзывы в интернете.
С отзывами не все так просто.
Про отзывы это отдельная тема, в один пост точно не уложиться.