Мы привыкли фокусироваться на том, что пошло не так.
Но именно это и усиливает стресс.

Есть простое правило, которое меняет реакцию:
в любой ситуации найди 3 вещи, за которые можно сказать «хорошо, что…»

Проблема не исчезает.
Но ты перестаёшь застревать в ней и начинаешь двигаться к решению.

Продуктивного тебе дня 👋

Куда уходит время? 😉

Ученые подсчитали на что у нас примерно уходит время в течение жизни.

Есть разные инфографики с разными цифрами, но все они более или менее одинаковые.

Удивительно, что свободного времени у нас всего 9 лет, а на сон мы тратим треть жизни.

А вы задумываетесь над тем куда уходит ваше время?

Попробуйте сегодня перед тем как уснуть думать и мечтать только о хорошем в вашей жизни.


Завтра когда проснетесь не думайте о работе и предстоящих делах на день.

Примерно 30 минут, создайте внутри головы пустоту и ни о чём не думайте кроме позитива.

Результату вы будете удивлены 😉

А Вы пробовали GTD?

Если вкратце, то это система для самоорганизации, придуманная американским автором Дэвидом Алленом.

Основные принципы GTD очень просты. В основе лежат три привычки*, к которым должен приучить себя каждый эффективный человек:


1. Записывать свои дела
2. Быстро решать, что делать дальше
3. Делать то, что записал

А теперь пробежимся по пунктам.

1. Выписываем дела 👋

Почему многие люди испытывают постоянный стресс и ничего не успевают?

Потому, что они хранят все дела в голове.

Первым шагом на пути к светлой голове будет отложить на 10 минут все дела в сторону, взять листок бумаги и выписать все дела, вопросы, идеи и прочие вещи, которые не дают вам покоя.

Тем самым мы освобождаем голову и переносим все свои дела на «внешний носитель».

2. Что дальше? ⬆️

На этом этапе нужно пройтись по всем записанным делам и для каждого из них задать себе один важный вопрос:

какой следующий шаг?

3. Бери и делай 😵

Теперь, при наличии такого кристально чистого списка, можно спокойно и не отвлекаясь щелкать дела одно за одним, как семечки.

Продуктивного тебе дня 🤗

Математика окружения 😵

Проводи 70% своего социального времени с людьми умнее или богаче тебя.

Остальных - отсечь.

Близость перепрошивает стандарты. То что раньше казалось невозможным, очень быстро становится «Нормой».

Беспощадная рутина 🌡

Выбери 3 разных ежедневных направления, например - тело, деньги, разум.

Бей по ним каждый день без исключений.

Последовательность накапливается, создавая несокрушимую основу для твоего роста.

Хронический стресс 😢

- Внутренний конфликт между тем кто ты есть и тем кем пытаешься казаться

- Если не живешь своей жизнью, то тело находится в режиме выживания 24/7

- Кортизол разрушает тело: сосуды, иммунитет, мозг

Долгожители живут дольше из за того , что находятся в гармонии с собой 🤗

В 2007 году мужчина играл на скрипке в метро NY.

За это время мимо него прошли более 700 человек, остановились 11. За время игры он собрал 32$.

Этим музыкантом был Джошуа Белл, один из лучших скрипачей мира. Выиграл Грэмми и играл на скрипке Страдивари за 4 миллиона долларов.

Этот эксперимент в метро доказал жесткую истину- ценность определяет место и контекст☝🏻

Тот же талант, тот же шедевр, тот же исполнитель, но не в подходящей ситуации- результат будет совершенно другим 😉